Specjalista leczenia bólu pleców:

Ból pleców jest najczęstszą przyczyną chodzenia do lekarza lub opuszczania pracy i jedną z głównych przyczyn niepełnosprawności na całym świecie. Prawie każdy przynajmniej raz w życiu dozna bólu pleców.

Można podjąć środki, aby zapobiec i/lub złagodzić większość problemów związanych z bólem pleców. Zapobieganie jest kluczowe, ale rzeczy mogą i się zdarzają, dlatego proste leczenie domowe i właściwa mechanika ciała zwykle załatwią sprawę i wyleczą plecy w ciągu kilku tygodni i utrzymają sprawność na dłuższą metę. W leczeniu bólu pleców zwykle nie jest potrzebna operacja.

Specjalista leczenia bólu pleców: objawy

Oznaki i objawy bólu pleców mogą obejmować:

• Plecy mają ograniczoną elastyczność/zakres ruchu
• Ból mięśni
• Ból promieniuje w dół nogi
• Ból podczas strzelania lub przeszywania

Zwróć się o pomoc medyczną, gdy:

Zwykle ból pleców ustępuje po leczeniu domowym i samoopiece w ciągu dwóch tygodni. Jeśli tak nie jest, udaj się do lekarza.

Są przypadki, w których ból pleców może: sygnalizować poważny problem medyczny. Zasięgnij natychmiastowej pomocy lekarskiej, gdy ból pleców:

• Powoduje nowe problemy z jelitami/pęcherzem
• Nadchodzi po upadku, uderzeniu w plecy lub innym urazie
• Towarzyszy gorączka

Poszukaj pomocy medycznej w przypadku bólu pleców:

Powoduje osłabienie, drętwienie lub mrowienie w jednej lub obu nogach

• Towarzyszy niewyjaśniona utrata wagi
• Jest ciężki i nie poprawia się z odpoczynkiem
• Promieniuje w dół jednej lub obu nóg, a zwłaszcza jeśli ból rozciąga się poniżej kolana

Skontaktuj się również z lekarzem, jeśli ból pleców zaczyna się po raz pierwszy po 50 roku życia, jeśli w przeszłości występował rak, osteoporoza, stosowanie sterydów lub nadużywanie narkotyków i/lub alkoholu.

Back Pain: Przyczyny

Ból pleców może pojawić się nagle, a następnie trwać sześć tygodni lub krócej (ostry); może to być spowodowane upadkiem lub podnoszeniem ciężarów. Ból pleców, który trwa dłużej niż trzy miesiące lub dłużej (chroniczny) nie jest tak powszechny jak ból ostry.

Ból często rozwija się bez konkretnej przyczyny, którą lekarz może zidentyfikować za pomocą testu lub badania obrazowego. Stany powszechnie związane z bólem pleców to:

• Artretyzm: Choroba zwyrodnieniowa stawów może wpływać na dolną część pleców. W niektórych przypadkach zapalenie stawów kręgosłupa może prowadzić do zwężenia przestrzeni wokół rdzenia kręgowego, co jest stanem zwanym zwężenie kanału kręgowego.
• Wybrzuszone lub pęknięte dyski: Dyski pełnią rolę poduszek między kośćmi (kręgów) w kręgosłupie. Miękki materiał wewnątrz może wybrzuszać się lub pękać, co wywiera nacisk na nerwy. Można mieć wybrzuszony lub pęknięty dysk bez bólu pleców. Choroba dysku często występuje przypadkowo podczas prześwietlenia kręgosłupa z jakiegoś powodu.
• Napięcie mięśni lub więzadeł: Powtarzające się podnoszenie ciężkich przedmiotów lub nagłe, niezręczne ruchy mogą obciążać mięśnie pleców i więzadła kręgosłupa. Jeśli ciało jest w złej kondycji fizycznej, ciągłe obciążenie pleców może powodować bolesne skurcze mięśni.
• Osteoporoza: Kręgi kręgosłupa mogą rozwinąć złamania kompresyjne, jeśli kości staną się porowate i kruche.
• Nieprawidłowości szkieletowe: Ból pleców może wystąpić, jeśli kręgosłup wykrzywi się nieprawidłowo. Skolioza to stan, w którym kręgosłup wygina się na bok i może również prowadzić do bólu pleców, ale generalnie tylko wtedy, gdy skolioza jest ciężka.

Ryzyko bólu pleców:

Każdy może rozwinąć ból pleców, w tym dzieci i młodzież. Jednak badania nie wykazały, co przyczynia się do bólu pleców. Czynniki te mogą zwiększać ryzyko wystąpienia bólu pleców:

• Wiek: Ból pleców staje się powszechny wraz ze starzeniem się organizmu. Zaczyna się to w przedziale wiekowym 30 lub 40 lat.
• Choroby: Niektóre rodzaje zapalenia stawów i raka mogą przyczyniać się do bólu pleców.
• Nadwaga: Noszenie nadwagi dodatkowo obciąża plecy.
• Niewłaściwe podnoszenie: Używanie pleców zamiast nóg może prowadzić do bólu pleców.
• Brak doświadczenia: Niewykorzystane i osłabione mięśnie pleców mogą prowadzić do bólu pleców.
• Warunki psychologiczne: Wydaje się, że osoby cierpiące na depresję i lęki mają większe ryzyko bólu pleców.
• Palenie: Wynika to z tego, że organizm nie jest w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości składników odżywczych do dysków z tyłu.

Zapobieganie bólom pleców:

Możemy uniknąć bólu pleców lub zapobiec nawrotom poprzez poprawę kondycji fizycznej i uczenie się/ćwiczenie właściwej mechaniki ciała/postawy.

Utrzymuj plecy w zdrowiu i sile: specjalista w leczeniu bólu pleców

Ćwiczenie: Trening/zajęcia aerobowe o niskim natężeniu, które nie obciążają ani nie szarpią pleców. Mogą one zwiększyć siłę i wytrzymałość pleców oraz umożliwić lepsze funkcjonowanie mięśni. Chodzenie i pływanie są dobre. Porozmawiaj z lekarzem o najlepszych zajęciach.

Buduj siłę i elastyczność mięśni: Ćwiczenia mięśni brzucha/pleców (ćwiczenia wzmacniające rdzeń) pomagają kondycjonować te mięśnie, aby działały razem jako naturalna orteza pleców. Elastyczność w biodrach i górnych nogach wyrównuje kości miednicy, aby poprawić samopoczucie. Lekarz lub fizjoterapeuta może powiedzieć, które ćwiczenia są właściwe.

Zdrowa waga: Nadwaga obciąża mięśnie pleców. Zmniejszenie nadwagi zapobiegnie ból pleców.

Właściwa postawa ciała: specjalista w leczeniu bólu pleców

• Właściwa postawa stojąca: Właściwa postawa jest kluczowa, ponieważ zmniejsza obciążenie mięśni pleców. Celem jest neutralna pozycja miednicy. Jeśli konieczne jest utrzymanie pozycji stojącej przez dłuższy czas, umieszczenie jednej stopy na niskim podnóżku naprzemiennie odciąży dolną część pleców.
• Właściwa pozycja siedząca: Potrzebne jest siedzenie z dobrym podparciem dolnej części pleców, podłokietnikami i obrotową podstawą. Jeśli nie, wówczas pomocne będzie umieszczenie poduszki lub zwiniętego ręcznika w dolnej części pleców, aby zachować normalną krzywiznę. Utrzymywanie kolan i bioder na poziomie. Zmieniaj pozycję przynajmniej co pół godziny.
• Właściwa postawa podnoszenia: Unikaj podnoszenia ciężkich przedmiotów, jeśli to możliwe, ale jeśli coś ciężkiego musi zostać podniesione, pozwól nogom wykonać pracę. Trzymaj plecy prosto, unikaj skręcania i zginaj się tylko w kolanach. Trzymaj ładunek blisko ciała. I poproś o pomoc, jeśli przedmiot jest ciężki lub niewygodny.

Diagnoza:

Podczas wizyty u lekarza z powodu bólu pleców zbadają kręgosłup i ocenią zdolność siedzenia, stania, chodzenia i podnoszenia nóg. Lekarz poprosi o wskaźnik bólu w skali od zera do dziesięciu. Zapytają o codzienne czynności i jakie kroki podejmuje się w przypadku bólu pleców.

To określa, skąd pochodzi ból, ile ruchu przed bólem wymusza zatrzymanie aktywności i czy występują skurcze mięśni. Pomoże to wykluczyć poważniejsze przyczyny bólu pleców.

Jeśli istnieje powody, by podejrzewać konkretny stan powodujący ból pleców, lekarz może zlecić różne badania:

• Prześwietlenie: Obrazy pokazują wyrównanie kości i to, czy występuje zapalenie stawów, czy złamane kości. Same te obrazy nie pokażą problemów z rdzeniem kręgowym, mięśniami, nerwami lub dyskami.
• Skany MRI lub CT: Obrazy te mogą ujawniać przepukliny dysków, problemy z kośćmi, mięśniami, tkankami, ścięgnami, nerwami, więzadłami i naczyniami krwionośnymi.
• Badania krwi: Pomagają one określić, czy istnieje infekcja lub inny stan, który może powodować ból.
• Skan kości: W rzadkich przypadkach lekarz może użyć skanu kości w poszukiwaniu guzów kości lub złamań kompresyjnych spowodowanych osteoporozą.
• Badania nerwów (elektromiografia, EMG): Ten test mierzy impulsy elektryczne wytwarzane przez nerwy i reakcje mięśni. Ten test może potwierdzić ucisk nerwu spowodowany przepukliną krążków międzykręgowych lub zwężeniem kanału kręgowego (zwężenie kanału kręgowego).

Specjalista od bólu pleców: leczenie

Większość ostrego bólu pleców ustępuje w ciągu kilku tygodni leczenia domowego. Niezbędne mogą być dostępne bez recepty leki przeciwbólowe oraz stosowanie ciepła lub lodu. Nie zaleca się jednak leżenia w łóżku.

Kontynuuj działania tak, jak to możliwe. Lekka aktywność, tj. chodzenie/codzienne czynności. Zatrzymaj aktywność, która zwiększa ból, ale nie unikaj aktywności ze strachu przed bólem pleców. Jeśli leczenie domowe nie działa po kilku tygodniach, lekarz może zasugerować silniejsze leki lub terapie alternatywne.

Specjalista w leczeniu bólu pleców: leki

W zależności od rodzaju bólu pleców lekarz może zalecić:

• Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty (OTC): Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen (Advil, Motrin IB, inne) lub sól sodowa naproksenu (Aleve), mogą łagodzić ostry ból pleców. Przyjmuj te leki zgodnie z zaleceniami lekarza, ponieważ nadużywanie może powodować poważne skutki uboczne.

Jeśli leki przeciwbólowe OTC nie łagodzą bólu, lekarz może zasugerować receptę NLPZ.

• Leki zwiotczające mięśnie: Jeśli łagodny lub umiarkowany ból pleców nie ustępuje po lekach przeciwbólowych dostępnych bez recepty, lekarz może również przepisać środek zwiotczający mięśnie. Środki zwiotczające mięśnie mogą powodować zawroty głowy i senność.
• Miejscowe leki przeciwbólowe: Kremy, maści lub maści, które wciera się w skórę w miejscu bólu.
• Narkotyki: Kodeinę lub hydrokodon można stosować przez krótki czas pod ścisłym nadzorem lekarza.
• Leki przeciwdepresyjne: Niskie dawki niektórych rodzajów leków przeciwdepresyjnych, tricykliczny Wykazano, że leki przeciwdepresyjne, takie jak amitryptylina, łagodzą niektóre rodzaje przewlekłego bólu pleców, niezależnie od ich wpływu na depresję.
• Zastrzyki: Kiedy wszystko inne zawiedzie, a ból promieniuje w dół nogi, lekarz może wykonać zastrzyk kortyzon, lek przeciwzapalny. Ten lub znieczulający lek jest wstrzykiwany w przestrzeń wokół rdzenia kręgowego (przestrzeń nadtwardówkową). Zastrzyki z kortyzonu mogą pomóc zmniejszyć stan zapalny wokół korzeni nerwowych; jednak ulga w bólu trwa tylko lub krócej niż kilka miesięcy.

Specjalista leczenia bólu pleców: Edukacja:

Zdobycie wiedzy na temat leczenia bólu pleców może obejmować zajęcia, rozmowę z lekarzem, materiały pisemne, wideo lub kombinację. Edukacja podkreśla znaczenie pozostawania aktywnym, zmniejszania stresu i niepokoju oraz nauczania sposobów unikania przyszłych kontuzji.

Specjalista w leczeniu bólu pleców: ćwiczenia i terapia

Podstawą leczenia bólu pleców jest fizykoterapia. Fizjoterapeuta może zastosować różne zabiegi, m.in. techniki ciepła, ultradźwięków, stymulacji elektrycznej i uwalniania mięśni, do mięśni pleców i tkanek miękkich w celu zmniejszenia bólu.

W miarę ustępowania bólu terapeuta może zademonstrować ćwiczenia zwiększające elastyczność, wzmacniające mięśnie pleców i brzucha oraz poprawiające postawę. Regularne stosowanie tych technik pomoże zapobiec nawrotom bólu.

Leczenie bólu pleców Specjalistyczne leczenie alternatywne:

Istnieją alternatywne metody leczenia, które łagodzą objawy bólu pleców. Zawsze omawiaj z lekarzem korzyści i zagrożenia przed rozpoczęciem jakiejkolwiek nowej terapii.

• Chirurgia Chiropraktyczna: Kręgarz dostosowuje kręgosłup, aby złagodzić ból.
• Akupunktura: An specjalista od akupunktury wprowadza bardzo cienkie sterylne igły ze stali nierdzewnej w skórę w określonych punktach ciała. Ludzie twierdzą, że akupunktura pomaga złagodzić objawy bólu krzyża.
• Masaż: Kiedy napięte lub przepracowane mięśnie powodują bóle pleców; masaż może pomóc.
• Joga: Istnieje wiele stylów jogi, ale wszystkie obejmują ćwiczenie określonych pozycji/pozycji, ćwiczenia oddechowe i techniki relaksacyjne. Joga rozciąga i wzmacnia mięśnie oraz poprawia postawę. Jednak niektóre pozycje mogą wymagać modyfikacji, jeśli nasilają objawy bólu pleców.

Chirurgia:

Jeśli występuje nieustępliwy ból związany z promieniującym bólem nóg lub postępującym osłabieniem mięśni spowodowanym uciskiem nerwów, operacja może przynieść korzyści pacjentowi. W przeciwnym razie operacja jest zarezerwowana dla bólu związanego z problemami strukturalnymi, tj. zwężeniem kręgosłupa (zwężenie kręgosłupa) lub przepuklina dysku, która nie zareagowała na inne terapie.

Produkty łagodzące ból pleców: Uważaj

Ból pleców jest tak powszechny, że pojawiło się wiele produktów obiecujących zapobieganie lub łagodzenie bólu pleców. Ale nie ma prawdziwych dowodów na to, że te specjalne buty, wkładki, podpórki pod plecy, specjalnie zaprojektowane meble lub programy radzenia sobie ze stresem pomagają. Ponadto nie ma znanego rodzaju materaca, który byłby najlepszy dla osób z bólem pleców. Wszystko zależy od tego, co jest dla każdej osoby najbardziej komfortowe.

Przygotowanie: wizyta u specjalisty leczenia bólu pleców

Jeśli ból pleców utrzymuje się przez kilka dni bez poprawy, umów się na wizytę u lekarza. Informacje pomocne w przygotowaniu się na wizytę.

Oto co robić:

• Napisz kluczowe informacje, który obejmuje stresory psychiczne lub emocjonalne.
• Wymień kluczowe informacje medyczne, w tym inne leczone schorzenia oraz nazwy i dawki przyjmowanych leków, witamin i suplementów.
• Zwróć uwagę na ostatnie obrażenia które spowodowały ból pleców lub uraz.
• Zapisz pytania, które chcesz zadać doktor.
• Zabierz ze sobą rodzinę lub przyjaciół, o wsparcie i może zapamiętać coś, co zostało pominięte lub zapomniane.

Pytania do lekarza:

• Jaka jest najbardziej prawdopodobna przyczyna tego bólu pleców?
• Czy wymagane są testy diagnostyczne?
• Jaka metoda leczenia jest zalecana?
• Jakie leki można przyjmować i jakie są skutki uboczne?
• Istnieją inne schorzenia. Jaki jest najlepszy sposób na wspólne zarządzanie nimi?
• Jak długo będzie potrzebne leczenie?
• Jakie środki samoopieki można wdrożyć?
• Jak zapobiegać nawrotom bólu pleców?

Pytania lekarza:

Lekarz może zapytać:

• Kiedy zaczął się ból pleców?
• Czy ból wpływa na zdolność do funkcjonowania? Jeśli tak, to ile?
• Czy ból jest stały?
• Jaki rodzaj pracy i czy jest to ciężka praca fizyczna?
• Ćwicz regularnie? Jakie rodzaje działań?
• Śpij dobrze?
• Czy oprócz bólu pleców występują inne objawy?
• Czy występuje depresja lub lęk?
• Jakie zabiegi lub środki samoopieki stosowano do tej pory? Czy któryś pomógł?

Klinika Chiropraktyki Extra: Leczenie powypadkowe i regeneracja