Back Clinic Zespół Leczenia Ciężkiego Bólu Pleców. Silny ból pleców wykracza poza ból, który jest powyżej normalnego skręcenia i nadwyrężenia. Ciężki ból pleców wymaga dogłębnej oceny ze względu na przyczyny lub ideologię, które nie są łatwe do zdiagnozowania lub oczywiste. Wymaga to dodatkowych procedur diagnostycznych w celu ustalenia przyczyny prezentacji dotkliwości. Ból nocyceptywny i neuropatyczny można dalej podzielić na ból ostry i przewlekły, które różnią się formą i funkcją.
W przypadku bólu ostrego nasilenie bólu zależy od stopnia uszkodzenia tkanki. Osoby mają odruch ochronny w unikaniu tego rodzaju bólu. Przy tego rodzaju bólu pojawia się odruch szybkiego wycofania się po poruszeniu się lub przebywaniu w określonej pozycji. Ostry ból może być oznaką uszkodzonej lub chorej tkanki. Gdy problem zostanie wyleczony, ból zostaje wyleczony. Ból ostry jest formą bólu nocyceptywnego. W przypadku bólu przewlekłego nerwy nadal wysyłają sygnały bólowe po tym, jak wcześniejsze uszkodzenie tkanki zagoiło się. Neuropatia zalicza się do tego typu.
Na ból pleców jest częstym problemem ludzi na całym świecie. Główną strukturą ludzkiego ciała są plecy, podzielone na trzy sekcje: szyjną, piersiową i lędźwiową. Te sekcje pomagają w ruchu ciała, w tym skręcaniu i obracaniu, poruszaniu kończynami i mają związek z wypatroszyć i centralny układ nerwowy. Otaczające mięśnie pleców również zapewniają wsparcie i chronią kręgosłup. Jednak normalne czynności, takie jak schylanie się w celu podniesienia ciężkiego przedmiotu, siedzenie przez dłuższy czas lub upadek, mogą powodować zmiany, które prowadzą do bólu pleców, niewspółosiowości i profili ryzyka w kończynach górnych i dolnych. Dzisiejszy artykuł skupia się na przyczynach bólu pleców i dostępnych metodach leczenia łagodzących jego skutki. Wykorzystujemy i włączamy cenne informacje o naszych pacjentach do certyfikowanych dostawców usług medycznych stosujących leczenie niechirurgiczne w celu zmniejszenia wpływu bólu pleców. Zachęcamy i kierujemy pacjentów do współpracujących dostawców usług medycznych w oparciu o ich ustalenia, wspierając jednocześnie fakt, że edukacja jest niezwykłym i fantastycznym sposobem zadawania naszym dostawcom podstawowych pytań podczas potwierdzania przez pacjenta. Dr Alex Jimenez, DC, zawiera te informacje jako usługę edukacyjną. Odpowiedzialność
Przegląd bólu pleców
Czy odczuwasz ból w górnej, środkowej lub dolnej części pleców? Czy odczuwasz bóle rano? Czy podnoszenie czegoś ciężkiego sprawiało ci ból? Objawy te mogą być objawami bólu pleców, który jest częstym i kosztownym powodem wizyt na izbie przyjęć. Badania naukowe ujawniają że ból pleców może mieć różne przyczyny i wpływać na cały organizm, mechanicznie lub nieswoiście. Trzy odcinki pleców – szyjny, piersiowy i lędźwiowy – mogą zostać uderzone, powodując ból rzutowany w różnych częściach ciała. Na przykład ból w odcinku szyjnym (górny) pleców może powodować sztywność karku, podczas gdy ból w odcinku piersiowym (środkowy) pleców może prowadzić do problemów z barkami i postawą. Ból w odcinku lędźwiowym (dolny) pleców, najczęstszy typ, może powodować problemy z biodrem i kulszą kulszową. Dodatkowe badania naukowe ujawniają że ból pleców jest złożonym problemem, który może poważnie wpływać na funkcjonowanie organizmu, a czynniki środowiskowe również mogą na niego wpływać.
Przyczyny bólu pleców
Różne czynniki mogą być przyczyną bólu pleców, co skutkuje niewspółosiowością kręgosłupa. W swojej książce „The Ultimate Spinal Decompression” dr Eric Kaplan z FIAMA i dr Perry Bard z DC wyjaśniają, że mięśnie pleców odgrywają znaczącą rolę w ochronie kręgosłupa. Czynniki środowiskowe mogą również wpływać na kręgosłup, prowadząc do potencjalnego bólu pleców. Książka zauważa ponadto, że zużycie i występ dysku na kręgosłupie może powodować przepuklinę dysku i zwyrodnienie, również związane z bólem pleców. Niektóre typowe przyczyny bólu pleców obejmują:
Zwyrodnienie dysku
Skręcenia i nadwyrężenia mięśni
Wypadły dysk kręgosłupa
przepukliny
Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe (zapalenie stawów, osteoporoza, rwa kulszowa i fibromialgia)
Ból trzewno-somatyczny/ból somato-trzewny (dotknięty narząd lub mięsień powoduje ból promieniujący do różnych części ciała)
Ciąża
Dalsze badania wskazują że różne czynniki środowiskowe, takie jak aktywność fizyczna, styl życia, stres i warunki pracy, są związane z bólem pleców i mogą się nakładać jako czynniki ryzyka. Nieleczone te czynniki środowiskowe mogą prowadzić do chorób przewlekłych i znacząco wpływać na jakość życia danej osoby.
Sekrety chiropraktyki ujawnione - wideo
Czy odczuwasz drętwienie lub mrowienie w rękach lub nogach? Czy odczuwasz ból mięśni pleców podczas rozciągania? A może odczuwasz ból w dolnej części pleców lub innych częściach ciała? Problemy te są często związane z bólem pleców i nieleczone mogą prowadzić do niepełnosprawności i utraty funkcji. Na szczęście istnieje wiele sposobów na zmniejszenie bólu pleców i związanych z nim objawów oraz promowanie naturalnego gojenia. Powyższy film wyjaśnia, w jaki sposób zabiegi niechirurgiczne, takie jak chiropraktyka, mogą pomóc złagodzić ból pleców poprzez ręczną manipulację. Ten zabieg może wyrównać kręgosłup, rozciągnąć napięte mięśnie i przywrócić zakres ruchu ciała.
Leczenie Bólu Pleców
Jeśli odczuwasz ból pleców, różne metody leczenia mogą złagodzić objawy i poprawić mobilność. Masz dwie możliwości leczenia bólu pleców: chirurgiczne i niechirurgiczne. Leczenie chirurgiczne może być konieczne, jeśli doświadczasz ucisku nerwu lub doznałeś urazu wymagającego zespolenia kręgosłupa. Zabiegi niechirurgiczne mogą pomóc zmniejszyć nacisk na kręgosłup, zmniejszyć ból pleców, a nawet złagodzić ból w innych obszarach ciała. Niektóre niechirurgiczne metody leczenia bólu pleców obejmują:
Fizykoterapia
Ćwiczenie
Chiropraktyka opieki
Akupunktura
Dekompresja kręgosłupa
Zgodnie z Badania naukowe, niechirurgiczne zabiegi mogą złagodzić nacisk na dyski kręgosłupa, rozluźnić napięte mięśnie, poprawić ruchomość stawów i promować naturalne gojenie. Wiele osób uzupełnia te zabiegi zdrowym stylem życia, dokonując niewielkich zmian w swojej rutynie i zwracając większą uwagę na swoje samopoczucie fizyczne.
Wnioski
Ponieważ ból pleców jest powszechnym problemem dotykającym ludzi na całym świecie, może być spowodowany różnymi czynnikami środowiskowymi, które wpływają na odcinek szyjny, piersiowy i lędźwiowy pleców, prowadząc do nakładania się profili ryzyka i wpływania na różne części ciała. Napięte i napięte mięśnie oraz ściśnięty kręgosłup to typowe objawy tego problemu. Jednak dostępne terapie mogą skutecznie zmniejszyć ból, rozciągnąć napięte mięśnie i odciążyć dysk kręgowy. Włączając te zabiegi, osoby mogą złagodzić ból pleców i pozwolić organizmowi na naturalne gojenie.
Referencje
Allegri, Massimo i in. „Mechanizmy bólu krzyża: przewodnik po diagnostyce i terapii”. F1000Badania, 28 czerwca 2016 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4926733/.
Casiano, Vincent E. i in. "Ból pleców." W: StatPearls [Internet]. Wyspa Skarbów (Floryda), 20, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK2023/.
Choi, Jioun i in. „Wpływ terapii dekompresji kręgosłupa i ogólnej terapii trakcji na ból, niepełnosprawność i proste unoszenie nóg u pacjentów z przepukliną krążka międzykręgowego”. Journal of Physical Therapy Science, luty 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4339166/.
Kaplana, Erica i Perry'ego Barda. Ostateczna dekompresja kręgosłupa. ODRZUTNIK, 2023.
Patrz, Qin Yong i in. „Ostry ból krzyża: diagnostyka i zarządzanie”. Singapurski dziennik medyczny, czerwiec 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8801838/.
Różne mięśnie i więzadła, które obejmują plecy, pomagają chronić odcinek piersiowy kręgosłupa. Kręgosłup ma trzy sekcje: szyjną, piersiową i lędźwiową, które pomagają ciału w zginaniu, obracaniu i skręcaniu. W przypadku odcinka piersiowego kręgosłupa różne mięśnie, takie jak mięsień równoległoboczny, trapezowy i inne mięśnie powierzchowne, zapewniają funkcjonalność łopatki lub łopatek w celu ustabilizowania klatki piersiowej. Kiedy ciało ulega urazom lub siłom traumatycznym, może rozwinąć się zespół bólu mięśniowo-powięziowego związany z bólem górnej części pleców. Ból w górnej części pleców może prowadzić do niepożądanych objawów wpływających na jakość ich życia. Na szczęście, różne ćwiczenia celować w górną część pleców i może wzmocnić wiele mięśni przed urazami. Dzisiejszy artykuł dotyczy skutków bólu w górnej części pleców i przedstawia kilka ćwiczeń rozciągających i ćwiczeń, które mogą wspierać różne grupy mięśni w górnej części pleców. Kierujemy naszych pacjentów do certyfikowanych dostawców, którzy obejmują techniki i wiele terapii dla wielu osób cierpiących na ból w górnej części pleców i powiązane z nim objawy, które mogą wpływać na układ mięśniowo-szkieletowy w szyi, ramionach i odcinku piersiowym kręgosłupa. Zachęcamy i doceniamy każdego pacjenta, kierując go do współpracujących dostawców usług medycznych w oparciu o jego diagnozę, gdy jest to właściwe. Rozumiemy, że edukacja jest fantastycznym sposobem zadawania naszym dostawcom skomplikowanych pytań na prośbę i zrozumienie pacjenta. Dr Jimenez, DC, wykorzystuje te informacje wyłącznie jako usługę edukacyjną. Odpowiedzialność
Skutki bólu w górnej części pleców w ciele
Czy odczuwasz sztywność wokół lub w pobliżu łopatek? Czy czujesz napięcie mięśni podczas obracania ramion? A może boli, gdy rano rozciągasz górną część pleców? Wiele z tych problemów to oznaki i objawy bólu w górnej części pleców. Badania ujawniają że ból pleców jest jedną z najczęstszych dolegliwości, z którymi wiele osób zgłosiłoby się po pomoc w nagłych wypadkach. Ból pleców może wpływać na różne obszary pleców i powodować niepożądane objawy w różnych obszarach górnej części pleców. Wspomniane dodatkowe badania że uporczywy ból w okolicy klatki piersiowej może powodować nadmierną wrażliwość nerwów międzyżebrowych, które naśladują inne stany wpływające na plecy. Niektóre z przyczyn i skutków, które mogą prowadzić do rozwoju bólu w górnej części pleców, obejmują:
Słaba postawa
Niewłaściwe podnoszenie
Traumatyczne wydarzenia lub urazy
Choroby przewlekłe (osteoporoza, skolioza, kifoza)
Kiedy tak się dzieje, może to prowadzić do nakładających się stanów, które naśladują inne problemy i, jeśli nie zostaną natychmiast leczone, pozostawiają osoby z przewlekłymi objawami powodującymi niepełnosprawność, które korelują z bólem górnej części pleców.
Ulga w bólu górnej części pleców — wideo
Czy odczuwasz sztywność w ramionach lub szyi? Czy odczuwasz ból podczas rozciągania ramion? A co z uczuciem napięcia mięśni podczas podnoszenia ciężkiego przedmiotu? Wiele z tych czynników koreluje z bólem górnej części pleców wpływającym na odcinek piersiowy kręgosłupa. Kiedy tak się dzieje, może to prowadzić do nakładania się profili ryzyka, które mogą przekształcić się w różne problemy, które mogą powodować jeszcze większy ból ciała. Istnieją różne sposoby zapobiegania powodowaniu przez ból górnej części pleców dalszych problemów u danej osoby i mogą złagodzić ból z nim związany. Wiele osób zdecydowałoby się na terapię chiropraktyczną, aby ponownie wyrównać kręgosłup, aby przynieść odpowiednią ulgę lub włączyć ćwiczenia i rozciąganie górnej części pleców, aby złagodzić napięcie nagromadzone w okolicy szyi i ramion. Powyższy film wyjaśnia, w jaki sposób rozciąganie działa na różne obszary mięśni w górnej części pleców i zapewnia ulgę w odcinku piersiowym kręgosłupa.
Ćwiczenia na ból w górnej części pleców
Jeśli chodzi o górną część pleców, ważne jest, aby zrozumieć, że włączenie różnych ćwiczeń ukierunkowanych na obszar klatki piersiowej może powodować długotrwałe urazy. Badania ujawniają że różne ćwiczenia pleców koncentrują się nie tylko na plecach, ale także ramionach, ramionach, klatce piersiowej, rdzeniu i biodrach, zapewniając stabilność, równowagę i koordynację. Pozwala to mięśniom w okolicy pleców na poprawę siły i wytrzymałości w miarę upływu czasu, gdy dana osoba kontynuuje ćwiczenia. Więcej badań ujawnia że protokoły, takie jak ćwiczenia pleców McKenzie, są skutecznymi programami leczenia różnych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego, które mogą powodować ból pleców. Wielu fizjoterapeutów stosuje ten protokół na swoich pacjentach, aby złagodzić ból pleców i poprawić ich strukturę mięśniową, aby uzyskać lepszą postawę.
Rozgrzewać
Tak jak każda osoba, która zaczyna wracać do zdrowia i dobrego samopoczucia poprzez ćwiczenia, najważniejszym krokiem, który każdy musi zrobić, jest rozgrzanie mięśni przed przystąpieniem do treningu. Rozgrzewka każdej grupy mięśni może zapobiec przyszłym kontuzjom i zwiększyć przepływ krwi przed rozpoczęciem ćwiczeń. Wiele osób włącza rozciąganie i rolowanie w pianie przez 5-10 minut, aby upewnić się, że każdy mięsień jest gotowy do pracy z maksymalnym wysiłkiem.
ćwiczenia
Po rozgrzaniu ciała nadszedł czas, aby rozpocząć reżim ćwiczeń. Wiele różnych ćwiczeń jest ukierunkowanych na każdą grupę mięśniową i pomaga budować masę mięśniową oraz poprawiać funkcjonalność. Ważne jest, aby nabrać rozpędu, jeśli chodzi o ćwiczenia. Rozpoczynanie powoli z minimalną liczbą powtórzeń i zestawów jest ważne, aby zapewnić prawidłowe wykonanie ćwiczenia. Następnie osoba może zwiększyć liczbę powtórzeń treningu i przejść na większą wagę. Poniżej znajdują się niektóre z ćwiczeń, które są odpowiednie dla górnej części pleców.
Nadczłowiek
Połóż się na brzuchu i wyciągnij ręce nad głowę
Utrzymuj szyję w neutralnej pozycji i jednocześnie unieś nogi i ręce z podłogi
Upewnij się, że używasz pleców i pośladków do podnoszenia
Zatrzymaj się na chwilę u góry, a następnie wróć do pozycji wyjściowej
Wykonaj trzy serie po 10 powtórzeń
To ćwiczenie pomaga wzmocnić kręgosłup i otaczające mięśnie, aby wspierać kręgosłup i zmniejszyć wszelkie przyszłe urazy spowodowane bólem górnej części pleców.
Odwrócone muchy z hantlami
Chwyć lekkie hantle
Zawias w talii pod kątem 45 stopni w pozycji stojącej
Upewnij się, że ramiona zwisają razem z ciężarkami
Utrzymuj szyję w neutralnej pozycji, patrząc w dół
Podnieś ramiona (z hantlami) na boki i do góry
Ściśnij ramiona razem u góry podczas tego ruchu
Wykonaj trzy serie po 8-12 powtórzeń
To ćwiczenie doskonale wzmacnia mięśnie otaczające bark i górną część pleców.
Wydziwianie
Użyj taśmy oporowej lub lekkich hantli.
W przypadku opaski oporowej przymocuj ją do stabilnej powierzchni powyżej poziomu oczu. W przypadku lekkich hantli wyciągnij ręce przed ciało powyżej poziomu oczu.
Trzymając uchwyty taśmy oporowej i lekkie hantle, trzymaj górny uchwyt.
Pociągnij taśmy oporowe lub hantle w kierunku twarzy.
Rozłóż ramiona na boki
Ściśnij ramiona razem
Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wróć do pozycji wyjściowej
Wykonaj trzy serie po 12 powtórzeń
To ćwiczenie pomaga wzmocnić mięśnie ramion i zapobiega powstawaniu przyszłych urazów w górnej części pleców.
Wnioski
Niektóre różne mięśnie i więzadła obejmują plecy i pomagają chronić odcinek piersiowy kręgosłupa. Mięśnie te pomagają w stabilizacji klatki piersiowej i zapewniają funkcjonalność górnej części pleców. Kiedy wiele czynników powoduje traumatyczne urazy górnej części pleców, może to prowadzić do objawów przypominających ból, które mogą powodować nakładanie się cech i wpływać na jakość życia danej osoby. Na szczęście różne ćwiczenia są ukierunkowane na górną część pleców i otaczające je grupy mięśni. Każda aktywność jest ukierunkowana na wszystkie mięśnie górnej części pleców i pozwala odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie bez ciągłego bólu.
Referencje
Atalay, Erdem i in. „Wpływ ćwiczeń wzmacniających kończyny górne na siłę lędźwiową, niepełnosprawność i ból pacjentów z przewlekłym bólem krzyża: randomizowane badanie kontrolowane”. Journal of Sports Science & Medicine, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, 1 grudnia 2017 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5721192/.
Casiano, Vincent E, et al. „Ból pleców – Statpearls – Regał NCBI.” W: StatPearls [Internet]. Wyspa Skarbów (Floryda), Wydawnictwo StatPearls, 4 września 2022 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538173/.
Louw, Adriaan i Stephen G Schmidt. „Ból przewlekły a kręgosłup piersiowy”. Dziennik terapii manualnej i manipulacyjnej, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, lipiec 2015 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4534852/.
Mann, Steven J. i in. „Ćwiczenia pleców McKenziego – Statpearls – Regał NCBI”. W: StatPearls [Internet]. Wyspa Skarbów (Floryda), Wydawnictwo StatPearls, 4 lipca 2022 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539720/.
Po wypadku samochodowym możesz odczuwać ból szyi. To może być lekka bolesność, o której myślisz, że to nic innego, jak tylko zająć się nią. Bardziej niż prawdopodobne, że masz uraz kręgosłupa szyjnego. I to niewielka bolesność może przerodzić się w przewlekły ból szyi jeśli tylko leczone lekami przeciwbólowymi, a nie traktowane u źródła.
Uraz kręgosłupa szyjnego, tzw skręcenie szyi lub napięcie szyi, jest uraz tkanek miękkich wokół szyi.
Whiplash można opisać jako nagły przedłużenie lub ruch wstecz szyi i zgięcie lub ruch szyi do przodu.
Ciężkie urazy kręgosłupa szyjnego mogą również obejmować następujące obrażenia:
Stawy międzykręgowe
Dyski
Więźby
Mięśnie szyjne
Korzenie nerwowe
Objawy kręgosłupa
Większość osób odczuwa ból szyi albo bezpośrednio po urazie, albo kilka dni później.
Inne objawy urazu kręgosłupa szyjnego mogą obejmować:
Zdrętwienie szyi
Urazy mięśni i więzadeł na szyi
Ból głowy i zawroty głowy
Objawy i możliwy wstrząs
Trudności z połykaniem i żuciem
Chrypka (możliwe uszkodzenie przełyku i krtani)
Uczucie pieczenia lub mrowienia
Ból barku
Na ból pleców
Diagnoza urazu kręgosłupa szyjnego
Uraz kręgosłupa szyjnego zwykle powoduje uszkodzenie tkanek miękkich; lekarz wykona zdjęcie rentgenowskie kręgosłupa szyjnego w przypadku opóźnionych objawów i wykluczy inne problemy lub urazy.
Leczenie
Na szczęście uraz kręgosłupa szyjnego można leczyć, a większość objawów całkowicie ustępuje.
Najczęściej uraz kręgosłupa szyjnego leczy się miękkim kołnierzem szyjnym.
Ten kołnierz może wymagać noszenia przez 2 do 3 tygodni.
Inne zabiegi dla osób z kręgiem szyjnym mogą obejmować:
Obróbka cieplna dla rozluźnienia napięcia i bólu mięśni
Leki przeciwbólowe, takie jak leki przeciwbólowe i niesteroidowe leki przeciwzapalne
Objawy kręgów szyjnych zwykle zaczynają spadać w 2 do tygodni 4.
Osoby z objawami podczas leczenia mogą potrzebować unieruchomienia szyi za pomocą kantara w pracy lub w domu.
Nazywa się to trakcją szyjki macicy.
Miejscowe zastrzyki znieczulające mogą pomóc w razie potrzeby.
Kontynuacja lub pogorszenie objawów po 6 do 8 tygodniach może wymagać większej liczby prześwietleń rentgenowskich i testów diagnostycznych, aby sprawdzić, czy doszło do poważniejszego urazu.
Niektórzy powiedzą ci, że uraz kręgosłupa szyjnego to wymyślony uraz, który ludzie wykorzystują, aby uzyskać więcej pieniędzy w ugodzie wynikającej z wypadku. Nie wierzą, że jest to możliwe w przypadku uderzenia w tył przy niskiej prędkości i postrzegają to jako uzasadnione roszczenie z tytułu obrażeń, głównie dlatego, że nie ma widocznych śladów.
Niektórzy eksperci ubezpieczeniowi twierdzą, że ok trzecia część przypadków kręgów szyjnych jest nieuczciwa, pozostawiając dwie trzecie spraw uzasadnionych. Wiele badań potwierdza również twierdzenie, że wypadki przy niskich prędkościach mogą rzeczywiście powodować uraz kręgosłupa szyjnego, co jest bardzo realne. Niektórzy pacjenci cierpią z powodu bólu i bezruchu do końca życia.
Zasoby NCBI
kręgarzy użyje różnych technik, aby złagodzić ból kręgosłupa szyjnego i pomóc w gojeniu.
Korekta kręgarstwa Kręgarz wykonuje manipulację kręgosłupa, aby delikatnie ustawić stawy. Pomoże to wyrównać ciało, aby złagodzić ból i zachęcić do gojenia.
Stymulacja mięśni i relaksacja Obejmuje to rozciąganie dotkniętych mięśni, łagodzenie napięcia i pomaganie im się zrelaksować. Techniki nacisku palcami można również łączyć z próbą złagodzenia bólu.
McKenzie Exercises Te ćwiczenia pomagają w rozstroju dysku, który powoduje uraz kręgosłupa szyjnego. Najpierw wykonuje się je w gabinecie kręgarza, ale pacjenta można nauczyć, jak je wykonywać w domu. Pomaga to pacjentowi w pewnym stopniu kontrolować proces gojenia.
Każdy przypadek urazu kręgosłupa szyjnego jest inny. Kręgarz oceni pacjenta i określi odpowiednie leczenie indywidualnie dla każdego przypadku. Kręgarz określi najlepszy sposób leczenia, który złagodzi ból i przywróci mobilność i elastyczność.
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że różne mięśnie pleców pomagają zapewnić funkcjonalność ciała. The mięśnie pleców pomóc poruszać się, zginać, obracać i pomagać osobie wstać prosto, gdy są poza domem. Mięśnie pleców pomagają również chronić odcinek szyjny, piersiowy i lędźwiowy kręgosłupa i współpracują z głową, szyją, ramionami, ramionami i nogami, zapewniając mobilność. Kiedy ciało zaczyna się naturalnie zużywać wraz z wiekiem, może to prowadzić do: z powrotem problemy które mogą ograniczać mobilność osoby, lub normalne czynności mogą powodować nadużywanie mięśni pleców i rozwijać punkty spustowe, które wywołują ból pleców lub lumbago. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się mięśniom przykręgosłupowym odcinka piersiowo-lędźwiowego pleców, w jaki sposób lędźwiowo-lędźwiowy jest powiązany z punktami spustowymi oraz zabiegom mającym na celu odciążenie mięśni piersiowo-lędźwiowych. Kierujemy pacjentów do certyfikowanych usługodawców, którzy zapewniają różne techniki terapii bólu pleców w odcinku piersiowym odcinka lędźwiowego związanych z punktami spustowymi, aby pomóc wielu cierpiącym na objawy podobne do bólu wzdłuż mięśni przykręgosłupowych odcinka piersiowo-lędźwiowego wzdłuż pleców, powodujące lędźwiowe. Zachęcamy pacjentów, kierując ich do naszych powiązanych dostawców usług medycznych na podstawie ich badania, gdy jest to właściwe. Wyznaczamy, że edukacja jest doskonałym rozwiązaniem na zadawanie naszym dostawcom głębokich i złożonych pytań na życzenie pacjenta. Dr Alex Jimenez, DC, odnotowuje te informacje wyłącznie jako usługę edukacyjną. Odpowiedzialność
Mięśnie przykręgosłupowe w odcinku piersiowo-lędźwiowym z tyłu
Czy masz trudności z chodzeniem nawet przez krótki czas? Czy wstając z łóżka odczuwasz bóle i bolesność? Czy ciągle boli Cię schylanie się, aby podnieść przedmioty z ziemi? Te różne czynności, które wykonujesz, obejmują mięsień przykręgosłupowy piersiowo-lędźwiowy z tyłu, a gdy problemy wpływają na te mięśnie, może to prowadzić do lumbago związanego z punktami spustowymi. The odcinek piersiowo-lędźwiowy przykręgosłupowy z tyłu znajduje się grupa mięśni ściśle otoczona kręgosłupem piersiowo-lędźwiowym, gdzie kończy się odcinek piersiowy, a zaczyna się odcinek lędźwiowy. Mięśnie przykręgosłupowe odcinka piersiowo-lędźwiowego pleców mają luźny związek z ciałem, ponieważ wymagają one udziału układów wymagających ruchu. Badania ujawniają że mięśnie przykręgosłupowe w odcinku piersiowo-lędźwiowym są modulowane poprzez komunikację z trzema podsystemami, które obejmują:
Układ pasywny: kręgi, dyski i więzadła
Układ aktywny: mięśnie i ścięgna
Układ sterowania: centralny układ nerwowy i nerwy
Każdy system zapewnia aktywność mięśni, gdy osoba schyla się, aby podnieść przedmiot lub wykonuje proste ruchy. Jednak nadużywanie mięśni może prowadzić do różnych problemów dotyczących pleców i otaczających je mięśni.
Lumbago powiązane z punktami spustowymi
Badania ujawniają że integralność mięśni przykręgosłupowych odgrywa bardzo kluczową rolę, jeśli chodzi o utrzymanie wyrównania kręgosłupa z tyłu. Kiedy mięśnie przykręgosłupowe w odcinku piersiowo-lędźwiowym są nadużywane w wyniku normalnej aktywności, mogą wpływać na plecy, powodując objawy bólu pleców lub lędźwi związane z punktami spustowymi. W książce dr Travell, MD „Ból i dysfunkcje mięśniowo-powięziowe”, punkty spustowe mogą być aktywowane z powodu nagłych ruchów lub utrzymującego się skurczu mięśni w czasie, co prowadzi do rozwoju lumbago. Problemy z atrofią mięśni przykręgosłupowych mogą przyczyniać się do lumbago związanego z punktami spustowymi, które powodują głęboki ból przeniesiony w okolicy piersiowo-lędźwiowej pleców. Aktywne punkty spustowe w głębokiej grupie mięśniowej odcinka piersiowo-lędźwiowego przykręgosłupowego mogą zaburzać ruch między kręgami podczas zginania lub zginania bocznego.
Przegląd Lumbago - wideo
Lumbago lub ból pleców jest jednym z najczęstszych problemów wielu osób, od ostrego do przewlekłego, w zależności od tego, jak silny jest ból pleców. Czy odczuwasz ból w środkowej dolnej części pleców? Czy czujesz porażenie prądem, gdy biegniesz po nodze w dziwnej pozycji? A może czułeś tkliwość w środku pleców? Doświadczanie tych objawów może wskazywać, że na mięśnie przykręgosłupowe odcinka piersiowo-lędźwiowego wpływają punkty spustowe związane z lumbago. Film wyjaśnia, czym jest lędźwiowate, objawy i różne opcje leczenia w celu złagodzenia bólu i zarządzania punktami spustowymi, które powodują problemy z mięśniami piersiowo-lędźwiowymi pleców. Wiele osób cierpiących na lumbago często nie zdaje sobie sprawy, że różne czynniki mogą wpływać na otaczające mięśnie w okolicy piersiowo-lędźwiowej i maskować inne wcześniejsze schorzenia, na które mogli cierpieć. Jeśli chodzi o zarządzanie lumbago związane z punktami spustowymi, różne opcje leczenia mogą pomóc w zmniejszeniu bólu wpływającego na mięśnie przykręgosłupowe odcinka piersiowo-lędźwiowego, jednocześnie zarządzając punktami spustowymi w celu dalszego postępu w plecach.
Zabiegi łagodzące lumbago w mięśniach piersiowo-lędźwiowych
Ponieważ ból lędźwiowy lub ból pleców jest częstym problemem dla wielu osób, różne terapie mogą zmniejszyć objawy podobne do bólu w mięśniach piersiowo-lędźwiowych i zarządzać powiązanymi punktami spustowymi. Niektóre z najprostszych zabiegów, z których wiele osób może skorzystać, to poprawienie ich pozycji. Wiele osób często opiera się na jednej stronie ciała, co powoduje przeciążenie mięśni przykręgosłupowych w odcinku piersiowo-lędźwiowym po przeciwnych stronach. Powoduje to podwichnięcie kręgosłupa lub przesunięcie w odcinku piersiowo-lędźwiowym. Innym sposobem leczenia, który wiele osób może włączyć do swojego codziennego życia, jest pójście do kręgarza w celu korekty kręgosłupa piersiowo-lędźwiowego. Badania ujawniają że chiropraktyka połączona z fizykoterapią może złagodzić kręgosłup piersiowo-lędźwiowy, jednocześnie zmniejszając objawy bólu związane z punktami spustowymi poprzez rozluźnienie sztywnych mięśni i przynosząc ulgę plecom.
Wnioski
Plecy mają różne mięśnie znane jako mięśnie przykręgosłupowe w odcinku piersiowo-lędźwiowym, które umożliwiają ruch i mobilność ciała. Mięśnie grzbietu pomagają chronić odcinek szyjny, piersiowy i lędźwiowy kręgosłupa, jednocześnie współpracując z resztą składników ciała, aby ciało było stabilne. Kiedy naturalne starzenie się lub działania wpływają na mięśnie pleców, może to prowadzić do różnych problemów z bólem, które mogą aktywować punkty spustowe powodujące lumbago lub ból pleców. Na szczęście niektóre zabiegi mogą pomóc złagodzić ból pleców w mięśniach przykręgosłupowych w odcinku piersiowo-lędźwiowym, jednocześnie zarządzając punktami spustowymi, aby przywrócić ruchomość pleców.
du Rose, Alister i Alan Breen. „Związki między aktywnością mięśni przykręgosłupowych a zakresem ruchu międzykręgowego w odcinku lędźwiowym”. Opieka zdrowotna (Bazylea, Szwajcaria), MDPI, 5, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4934538/.
On, Kevin i in. „Implikacje atrofii mięśni przykręgosłupowych w bólu krzyża, patologii piersiowo-lędźwiowej i wynikach klinicznych po operacji kręgosłupa: przegląd literatury”. Globalny Dziennik Kręgosłupa, SAGE Publications, sierpień 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7359686/.
Chodakarami, Nima. „Leczenie pacjentów z bólem krzyża: porównanie fizykoterapii i manipulacji chiropraktyki”. Opieka zdrowotna (Bazylea, Szwajcaria), MDPI, 24 lutego 2020 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7151187/.
Travell, JG, et al. Ból i dysfunkcje mięśniowo-powięziowe: Podręcznik punktu wyzwalania: Cz. 1: górna połowa ciała. Williams i Wilkins, 1999.
Połączenia odcinek piersiowy kręgosłupa, znany również jako górna lub środkowa część pleców, ma na celu stabilizację, zakotwiczenie klatki piersiowej i ochronę narządów klatki piersiowej. Jest wysoce odporny na urazy i ból. Jednak, gdy pojawia się ból pleców w klatce piersiowej, zwykle jest to spowodowane długotrwałymi problemami z postawą lub urazem. Ból pleców w klatce piersiowej występuje rzadziej niż ból dolnej części pleców i szyi, ale dotyka do 20% populacji, zwłaszcza kobiet. Opcje leczenia obejmują chiropraktykę w celu szybkiej i długotrwałej ulgi w bólu.
Ból i bolesność pleców w klatce piersiowej
Okolica klatki piersiowej ma kluczowe znaczenie dla różnych funkcji związanych z:
Ból w górnej części pleców zwykle przypomina ostry, piekący ból zlokalizowany w jednym miejscu lub ogólny ból, który może zaostrzyć się i rozprzestrzenić na barki, szyję i ramiona.
Rodzaje bólu górnej części pleców
Obejmują one:
Ból mięśniowo-powięziowy
Zwyrodnienie kręgosłupa
Dysfunkcja stawów
Dysfunkcja nerwów
Ogólne niewspółosiowość kręgosłupa
W zależności od tego, jakie konkretne tkanki są dotknięte, ból może wystąpić podczas oddychania lub używania ramion. Zaleca się, aby lekarz przeprowadził badanie i postawił dokładną diagnozę. Kręgarz rozumie delikatną równowagę i funkcje zapewniane przez kręgosłup piersiowy i może opracować odpowiedni plan leczenia.
Chiropraktyka
Możliwości leczenia będą zależeć od objawów, podstawowych dysfunkcji i indywidualnych preferencji.Zalecenia dotyczące leczenia często obejmują:
Regulacja kręgosłupa w celu poprawy wyrównania i integralności nerwów.
Trening postawy w celu utrzymania wyrównania kręgosłupa.
Osoby, które podążają za weganami, wegetarianami i semiwegetariański diety zgłosiły i wykazały, że są mniej podatne na nadwagę lub otyłość. Może to wskazywać, że zmniejszenie spożycia mięsa i produktów zwierzęcych jest korzystne dla utraty wagi. Badania wykazały, że osoby stosujące dietę wegańską mogą schudnąć więcej niż osoby stosujące bardziej konwencjonalną dietę odchudzającą, nawet przy podobnych spożytych kaloriach i często mają znaczną poprawę wskaźników poziomu cukru we krwi i stanów zapalnych.
Białko roślinne i przyrost masy mięśniowej
Trochę białka roślinne są tak samo skuteczne jak białko zwierzęce w promowaniu przyrostu masy mięśniowej, ZA „The Puzzle of Monogamous Marriage” odkryli, że suplementacja białka ryżowego po treningu oporowym przynosi podobne korzyści jak suplementacja białka serwatkowego. Obie grupy miały:
Briggs AM, Smith AJ, Straker LM, Bragge P. Ból kręgosłupa piersiowego w populacji ogólnej: częstość występowania, zachorowalność i powiązane czynniki u dzieci, młodzieży i dorosłych. Przegląd systematyczny. Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe BMC. 2009;10:77.
Cichoń, Dorota i in. „Skuteczność fizjoterapii w zmniejszaniu bólu pleców i poprawie ruchomości stawów u starszych kobiet.” Ortopedia, traumatologia, rehabilitacja cz. 21,1 (2019): 45-55. doi:10.5604/01.3001.0013.1115
Fouquet N, Bodin J, Descatha A, et al. Częstość występowania bólu kręgosłupa w odcinku piersiowym w sieci nadzoru. Zajmij Med (Londyn). 2015;65(2):122-5.
Jäger, Ralf i in. „Porównanie szybkości trawienia izolatu białka ryżu i białka serwatki oraz wchłaniania aminokwasów”. Dziennik Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego obj. 10, Suppl 1 P12. 6 grudnia 2013, doi: 10.1186/1550-2783-10-S1-P12
Radość, Jordan M i in. „Wpływ 8 tygodni suplementacji białka serwatkowego lub ryżowego na skład ciała i wydajność wysiłkową.” Czasopismo żywieniowe tom. 12 86. 20 czerwca 2013, doi: 10.1186/1475-2891-12-86
Medawar, Evelyn i in. „Wpływ diet roślinnych na organizm i mózg: przegląd systematyczny”. Psychiatria translacyjna tom. 9,1 226. 12 września 2019, doi:10.1038/s41398-019-0552-0
Newby, PK i in. „Ryzyko nadwagi i otyłości wśród kobiet semiwegetariańskich, laktowegetariańskich i weganek”. Amerykańskie czasopismo o żywieniu klinicznym tom. 81,6 (2005): 1267-74. doi:10.1093/ajcn/81.6.1267
Papież Malcolm H i in. „Ergonomia kręgosłupa”. Roczny przegląd inżynierii biomedycznej obj. 4 (2002): 49-68. doi:10.1146/annurev.bioeng.4.092101.122107
Osoby z zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa mają nową opcję leczenia, która była wcześniej stosowana w przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów. Jest to lek należący do klasy znanej jako Inhibitory JAK. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa łączy ból stawów ze zmniejszoną ruchomością. Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa jest inne, ponieważ w ciężkich przypadkach kości kręgosłupa mogą się ze sobą zlać, dosłownie zmniejszając mobilność.
Połączenia choroba zwykle zaczyna się od bólu i sztywności pleców. Zwykle następuje to po pewnym czasie bezczynności. Objawy pojawiają się przed 45 rokiem życia i rozwijają się stopniowo. Nie ma lekarstwa na zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa, ale istnieją metody leczenia, które mogą złagodzić objawy i doprowadzić do remisji. Leczenie zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa jest najskuteczniejsze, gdy zostanie podjęte wcześnie, zanim rozpocznie się nieodwracalne uszkodzenie stawów.
Inhibitory kinazy Janusa
Inhibitory kinazy Janus są tradycyjnie stosowane w leczeniu:
Reumatoidalne zapalenie stawów
Łuszczycowe zapalenie stawów
Wrzodziejące zapalenie jelita grubego
Lek działa poprzez zmniejszenie aktywności układu odpornościowego. Inhibitory kinazy Janus wpływają na kilka związków komórkowych, które są ważne w rozwoju i progresji zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa. Obecnie w Stanach Zjednoczonych dostępne są tylko trzy leki z grupy inhibitorów kinazy Janus, które zostały zatwierdzone przez FDA do leczenia reumatoidalnego zapalenia stawów:
Xeljanz
Rinvoq
Olumian
Każdy z zatwierdzonych inhibitory celują w określone enzymy
Aktualne metody leczenia zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa
Inhibitory kinazy Janus nie są podawane osobom od razu. Może to być jednak opcja, jeśli leczenie pierwszego i drugiego rzutu nie działa. Zabiegi zazwyczaj składają się z:
Zabiegi pierwszej linii
NLPZ
Niesteroidowe leki przeciwzapalne są najczęściej stosowane w leczeniu zesztywniające zapalenie, ból i sztywność.
Chiropraktyka
Fizjoterapia chiropraktyka jest główną częścią leczenia zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa, dzięki czemu kręgosłup jest elastyczny i tak zdrowy, jak to tylko możliwe. A zespół chiropraktyki/fizjoterapii projektuje i opracowuje konkretne ćwiczenia dopasowane do indywidualnych potrzeb, który zawiera:
Ćwiczenia rozciągające i zakres ruchu pomagają utrzymać elastyczność stawów
Ćwiczenia regulujące postawę podczas snu i chodzenia
Ćwiczenia brzucha i kręgosłupa w celu utrzymania zdrowej postawy
Blokery czynnika martwicy nowotworu działają poprzez celowanie w białko komórkowe będące częścią układu odpornościowego, znane jako martwica guza alfa. Białko to powoduje stan zapalny w organizmie, a blokery go tłumią.
Inhibitory interleukiny 17
Interleukina 17 w układzie odpornościowym organizmu chroni przed infekcjami. Wykorzystuje reakcję zapalną do zwalczania infekcji. Inhibitory IL-17 hamują odpowiedź zapalną i pomagają zmniejszyć objawy.
Inne opcje leczenia
Korekty stylu życia
Przestrzeganie planu leczenia często łączy się z zmiany diety i stylu życia które są zalecane, aby pomóc w stanie, obejmują one:
Bycie równie aktywnym fizycznie w miarę możliwości pomoże:
Większość osób z zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa nie wymaga operacji. Jednak lekarz może zalecić operację, jeśli jest uszkodzenie stawu, staw biodrowy wymaga wymiany lub jeśli ból jest silny.
Potencjał inhibitora
Trwają badania nad leczeniem zesztywniającego zapalenia stawów kręgosłupa. Lek jest obecnie w fazie badań III fazy w leczeniu osób dorosłych. Wyniki badania wykazały, że pacjenci z aktywnym zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa wykazali poprawę:
Zmęczenie
Zapalenia
Na ból pleców
Do badania włączono osoby dorosłe z aktywnym zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa, które przyjmowały co najmniej dwa NLPZ nieskuteczne w leczeniu objawów. Większość uczestników to mężczyźni w średnim wieku 41 lat, którzy nie stosowali wcześniej biologicznych leków przeciwreumatycznych modyfikujących przebieg choroby.
Kinaza Janusa może stać się standardowym leczeniem
Wciąż nie ma wystarczających badań, aby przewidzieć, ale dane są obiecujące. Inhibitory wydają się być bezpieczną opcją, gdy są stosowane w odpowiednio przebadanych, dobrze dobranych warunkach, które obejmują regularne monitorowanie. Inhibitory wydają się być skuteczne i mają tę zaletę, że są przyjmowane doustnie i działają szybko.
Składu ciała
Choroba zwyrodnieniowa stawów i utrata masy ciała
Otyłość okazała się być czynnikiem wysokiego ryzyka rozwoju zapalenie kości i stawów. Wynika to nie tylko z wpływu nadwagi na stawy, ale także z działania zapalnego tkanki tłuszczowej. Dolna część pleców, biodra i kolana przenoszą większość ciężaru ciała.
Wykazano, że nadmierna ilość tkanki tłuszczowej na brzuchu i nogach ma negatywny wpływ na przeguby nośne. Promowanie beztłuszczowej masy ciała i zachęcanie do utraty wagi zmniejsza ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów i poprawia jakość życia jednostki. Ćwiczenia są uważane za bezpieczne dla osób z chorobą zwyrodnieniową stawów i powinny być włączone w celu poprawy składu ciała, zmniejszyć masę tkanki tłuszczowej, poprawić beztłuszczową masę ciała i utrzymać zdrową wagę.
Zastrzeżenie dotyczące posta na blogu dr Alexa Jimeneza
Zakres naszych informacji ogranicza się do artykułów, tematów i dyskusji dotyczących chiropraktyki, układu mięśniowo-szkieletowego, leków fizycznych, dobrego samopoczucia i wrażliwych kwestii zdrowotnych i / lub artykułów z zakresu medycyny funkcjonalnej. Stosujemy protokoły funkcjonalnego zdrowia i dobrego samopoczucia w celu leczenia i wspierania opieki w przypadku urazów lub zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Nasze posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które odnoszą się i wspierają bezpośrednio lub pośrednio nasz kliniczny zakres praktyki. *
Nasze biuro podjęło rozsądną próbę dostarczenia wspierających cytatów i zidentyfikowało odpowiednie badanie lub badania wspierające nasze posty. Na żądanie udostępniamy również zarządowi i / lub opinii publicznej kopie badań pomocniczych. Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w określonym planie opieki lub protokole leczenia; w związku z tym, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy zapytać dr Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod numerem 915-850-0900. Dostawca (y) licencjonowany w Teksasie i Nowym Meksyku *
Referencje
Hammitzsch A, Lorenz G, Moog P. Wpływ hamowania kinazy Janus na leczenie spondyloartropatii osiowych. Frontiers in Immunology 11:2488, październik 2020; doi 10.3389/fimmu.2020.591176.�www.frontiersin.org/article/10.3389/fimmu.2020.591176, dostęp 21 stycznia 2021.
van der Heijde D, Baraliakos X, Gensler LS, et al. Skuteczność i bezpieczeństwo filgotynibu, selektywnego inhibitora kinazy Janus 1, u pacjentów z aktywnym zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa (TORTUGA): wyniki randomizowanego, kontrolowanego placebo badania fazy 2.Lancet.2018 grudnia 1;392(10162):2378-2387. doi: 10.1016/S0140-6736(18)32463-2. Epub 2018 22 października. PMID: 30360970.�pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30360970/�dostęp 19 stycznia 2021 r.
Istnieje różnorodność produkty i gadżety to roszczenie do dostarczenia szybko działająca ulga w bólu pleców. Oto kilka informacji o tym, które z nich dostarczają i zatrzymują roszczenia. Ból pleców zatrzymuje nas na naszych torach i chcemy szybko ulgi. Poza przyjmowaniem leków przeciwbólowych, większość z nas chce sposobu na uzyskanie naturalnej ulgi. To tutaj pojawiają się produkty i gadżety przeciwbólowe.
Większość gadżetów online, nawet tych drogich nie muszą koniecznie łagodzić bólu pleców czego większość z nas oczekuje. Oznacza to, że nie usuwają bólu całkowicie i życie wraca do normy. Są stworzone dla tymczasowo łagodzi ból, gdy występują objawy i poprzez konsekwentne korzystanie z zapobiegawczo wzmocnić, wydłużyć, i rozciągnąć obolałe mięśnie, więzadła, ścięgna itp.
Nie wybijamy tych produktów / gadżetów, ponieważ sami ich używamy. Ale pamiętaj, że są narzędzia które zostały stworzone, aby pomóc w stanach bólowych pleców, tak jak narzędzia kręgarzy, fizjoterapeutów, masażystów wykorzystują w swoich praktykach. Biorąc to pod uwagę, ten artykuł ma pomóc w podejmowaniu mądrych decyzji, które gadżety przeciwbólowe mogą pomóc.
Trening postawy / trenerzy
To są czujniki do noszenia, które wibrują, gdy zaczniesz się garbić, kołysać do przodu, przeczesywać itp. Ulga w bólu twierdzi, że garbanie się obciąża kręgosłup, a poprawa postawy pomoże zapobiec nadwyrężeniu i bólowi.
Chociaż prawdą jest to, co eksperci sądzili o tym produkcie, to pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy nie ma na celu złagodzenia natychmiastowego bólu, ale raczej ćwiczyć ciało w utrzymaniu dobrej postawy. Dlatego przekaż ten produkt, jeśli Twoim celem jest uśmierzenie bólu pleców.
Zgarbienie powoduje dodatkowy stresdolna część pleców co prowadzi do napięć i bólu pleców. Urządzenia te mogą być pomocne, należy pamiętać, aby nie trzymać się w nienormalnej pozycji, powodując więcej problemów.
Jeśli zła postawa przyczynia się do bólu pleców, spróbuj wykonać następujące czynności:
Ćwicz, szczególnie ruchy wzmacniające rdzeń
Noś wygodne buty na niskim obcasie
Ortezy stóp
Równowagi upewnij się, że głowa nie jest skierowana zbytnio do przodu
Dr Jimenez dodaje to jeśli masz stałą słabą postawę, skonsultuj się z lekarzem kręgarzem lub kręgarzem, aby sprawdzić, czy jest to problem strukturalny.
Przezskórna stymulacja elektryczna
Połączenia QUELL TENS przezskórna stymulacja elektryczna to nowa jednostka marki noszona na łydce. PUlga twierdzi, że to wysyła bezpieczne impulsy elektryczne które uruchamiają naturalna reakcja organizmu na uśmierzanie bólu. QUELL może pomóc i jest jak większość innych urządzeń TENS.
Te jednostki aktywować receptory nerwów opioidowych, co jest jednym z powodów, dla których zapewniają ulgę w bólu. Możesz je zdobyć za mniej niż 50 USD w drogeriach i online. Zamiast stosować bezpośrednio na obolałe obszary, jest noszony na łydce i działa na tej samej zasadzie TENS. Obecnie koszt wynosi około 300 USD. Jednak w przypadku każdego aparatu TENS należy pamiętać, że może istnieć a ulga tolerancja który się gromadzi i ostatecznie może już nie działać. Jednostki TENS działają dobrze, ale najlepiej sprawdzają się w gabinetach fizjoterapeutów / chiropraktyków, ponieważ osoby mogą się do nich przyzwyczaić.
Masażer perkusyjny
To jest ręczny masażer który generuje impulsy głębokiego ciśnienia wraz z silnymi wibracjami aby poluzować i uwolnić ciasne obszary. Uśmierza ból, że tak jest podobny do głęboki masaż tkanek. Te działają i pomagają złagodzić objawy bólowe, ale nie są jak prawdziwy masaż terapeutyczny. Badania nad tymi produktami są ograniczone, ale większość twierdzi, że narzędzia do masażu udarowego / wibracyjnego, które mogą kosztować setki dolarów, mogą być nieco lepsze niż tradycyjny masaż łagodzący ból mięśni. To jeszcze nie zostało ustalone.
Masażery o dużej sile mogą zaostrzyć lub spowodować dalsze / nowe obrażenia inne niż ból mięśni, gdy są stosowane przez nieprzeszkolone osoby. Jednak w warunkach profesjonalnej kliniki badania sugerują, że wysokie wibracje przykładane do pleców są skuteczną fizykoterapią bólu krzyża.
Laseroterapia niskiego poziomu
Terapia światłem o niskiej intensywności jest stosowana w leczeniu bólu neuropatycznego. Najważniejsze jest to, że to wywołuje zmiany biochemiczne w komórkach. Ulga na ból twierdzi, że to zmniejsza stan zapalny łagodzi ból i wspomaga gojenie. Nie ma wielu dowodów na to, że łagodzi ból pleców, ale dzieje się tak tylko dlatego, że nie ma jeszcze wystarczających badań. Nie oznacza to, że nie odniesiesz z tego korzyści. Terapia laserowa, która jest czasami wykorzystywana w fizjoterapii i klinikach chiropraktycznych, może przynieść ulgę w szeregu schorzeń, w tym ból pleców.
Proste narzędzia do masażu
Składają się one z wałki z pianki, kulki do lacrosse, okłady, poduszki do masażu i ręczne wałki do mięśni. Ulga w bólu twierdzi, że zapewniają mini-masaż obolałych mięśni. Działają one i mogą pomóc, jeśli są właściwie używane.
W produktach tych nie ma wielu opublikowanych materiałów na temat zalet tych narzędzi. Ale fizjoterapeuci zalecili stosowanie tych narzędzi wraz z profesjonalną terapią chiropraktyki / fizykoterapii. Te zaawansowane technologicznie narzędzia do masażu mogą poprawić samopoczucie pleców. Oni są są skuteczne w przypadku skurczów mięśni, są delikatne dla tkanek miękkich i poprawiają krążenie krwi przy bardzo niewielkim ryzyku uszkodzenia tkanek.
Piłki do ćwiczeń można włączyć do programów ćwiczeń, które działają w postawy rozciągające i zginające. Siadanie na nich w celu bezpiecznego angażowania i wzmacniania mięśni rdzenia jest dodatkową korzyścią i doskonale nadają się do utrzymania prawidłowej postawy.
Narzędzie Find A Practitioner firmy IFM to największa sieć skierowań w medycynie funkcjonalnej, stworzona, aby pomóc pacjentom zlokalizować lekarzy medycyny funkcjonalnej na całym świecie. Certyfikowani praktycy IFM są wymienieni na pierwszym miejscu w wynikach wyszukiwania ze względu na ich rozległe wykształcenie w zakresie medycyny funkcjonalnej
