ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Wybierz stronę

Gluten Free Recipes

Przepisy bezglutenowe Back Clinic. Dr Jimenez oferuje bogatą paletę przepisów. Inspiracje i pomysły wraz z poradami i trikami. Zarówno łatwe, jak i trudne przepisy, w zależności od szefa kuchni. Ale każdy znajdzie tu coś dla siebie. Nawet dla tych, którzy nie mają alergii na gluten, te przepisy mogą być równie smaczne i pożywne. Istnieje mnóstwo szybkich i łatwych przepisów bezglutenowych dla każdego.

Dla osób nietolerujących glutenu lub stosujących dietę bezglutenową, nasz wybór przepisów wywoła uśmiech na Twojej rodzinie. Niezależnie od tego, czy chodzi o naleśniki, ciasta, ciasta czy kanapki, istnieje mnóstwo pysznych przepisów, które Cię zainspirują. Rezygnacja z glutenu nie oznacza rezygnacji z ulubionych potraw. Wręcz przeciwnie, można cieszyć się bezglutenowymi wersjami klasycznych, wygodnych potraw, takich jak ciasto, pizza, a nawet smażony kurczak. Doktor Jimenez pragnie, aby wszyscy byli zdrowi, szczęśliwi, poruszali się bez bólu i żyli pełnią życia.


Przepis na jednoetapowy chleb na zakwasie

Przepis na jednoetapowy chleb na zakwasie

Ostatnio piekę sporo chleba i pomyślałam, że najwyższy czas podzielić się nowymi przepisami na chleb. Prawie rok temu zamieściłam najwyżej oceniany przepis na tradycyjny dwuetapowy, Chleb na zakwasie całodobowy. Bardzo mi się podoba ten przepis i uważam, że wychodzi z niego naprawdę pyszny, kwaśny chleb. Czasem jednak chcę, żeby chleb wyszedł mniej kwaśny, albo nie mam czasu na dwuetapowy proces zakwasu. Ten przepis stosuję do chleba, który wytrzymuje tylko jedno wyrośnięcie – następnie jest formowany i pieczony.

Przepis na chleb na zakwasie w 1 kroku


Pierwsza mieszanka: 10 minut
Pierwsze wyrastanie: 6-12 godzin
Czas pieczenia: 45 minut

Mieszaj do momentu wymieszania w misie miksera stojącego z przystawką do łopatek lub w dużej misce z widelcem:

460 g wody źródlanej (nie używać wody z kranu ani wody chlorowanej)
30 g całej łuski psyllium (lub 20 g drobno zmielonej łuski psyllium)

Wymieszaj z płynem za pomocą łopatki lub ręcznie drewnianą łyżką:

400gMąka do wypieku chleba
100g zakwasu na dzikich drożdżach Rozrusznik  (@120% nawilżenia)
12 g (1 łyżka stołowa) cukru
1 1/4 łyżeczki soli

Wstępnie uformuj ciasto w kulę i trzymaj je w misce łączeniem do góry. Przykryj miskę folią i odstaw w temperaturze pokojowej na 6-12 godzin. Obserwuj go, zaczynając od znaku 6-godzinnego.

 

Kiedy chleb znacznie wyrośnie i myślisz, że zbliża się już koniec, rozgrzej piekarnik do 450 stopni F z żeliwnym piekarnikiem holenderskim w środku. Będziesz wiedział, że chleb jest gotowy do pieczenia, gdy trochę wyrośnie, a ślad palca delikatnie wbity w powierzchnię ciasta nie wypełni się już od razu. Kiedy bochenek przejdzie „próbę palcową” i piekarnik będzie gorący, można nadać mu kształt, chociaż lepiej trochę niedostatecznie wyrosnąć niż przesadzić. (Jeśli musisz wyrastać dłużej niż 12 godzin, włóż ciasto do lodówki po tym, jak chleb wyraźnie wyrośnie. Możesz zostawić je w lodówce na dzień, może trzy, a następnie uformować i upiec.)

Ostrożnie odwróć chleb na kawałek papieru pergaminowego. Uformuj chleb w nieco ciaśniejszą kulę, podwijając boki ciasta pod cały brzeg. W razie potrzeby posyp wierzch mąką. Natnij bochenek nacięciami o głębokości 1/2 cala.

 

Używając papieru pergaminowego do podniesienia go, ostrożnie włóż uformowany bochenek do gorącego holenderskiego piekarnika. Posyp chlebem i dookoła żeliwną patelnię, a następnie przykryj ją pokrywką. Piecz chleb przez 25 minut w holenderskim piekarniku, wyjmij go na kratkę i piecz kolejne 20 minut lub do momentu, aż mocno się zarumieni. Wyjmij chleb, aby ostygł na kratce lub, aby uzyskać bardziej chrupiącą skórkę, pozostaw go do ostygnięcia w piekarniku przy uchylonych drzwiczkach.
Ciesz się autentycznym chlebem na zakwasie!