Klinika pleców i zespół integracyjnego odnowy biologicznej w El Paso.
Lekarze chiropraktycy zapewniają opiekę profilaktyczną, aby pomóc w ustaleniu zdrowych nawyków u pacjentów na wszystkich etapach ich życia. Na przykład analiza postawy może pomóc w zidentyfikowaniu nawyków związanych z postawą, które mogą mieć ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia, w tym na poziom energii, oddychanie, stres i sen. Chiropraktyka jest formą medycyny integracyjnej, która koncentruje się na naturalnych, nieinwazyjnych i opartych na dowodach praktykach zapobiegania chorobom i promocji zdrowia.
Dzięki szerokiemu zakresowi metod oceny i leczenia, takich jak manipulacja, medycyna funkcjonalna, terapia rehabilitacyjna, ukierunkowana opieka żywieniowa i botaniczna, akupunktura oraz zarządzanie dietą/stylem życia, medycyna chiropraktyczna może skutecznie leczyć szeroki zakres schorzeń i poprawiać ogólny stan zdrowia. Funkcjonalny Odżywianie koncentruje się na optymalizacji funkcji komórkowych i metabolicznych dla optymalnego zdrowia. Praktycy medycyny funkcjonalnej specjalizują się w pomaganiu w odkrywaniu pierwotnych przyczyn braku równowagi, które mogą przyczyniać się do przeszłych, obecnych, a nawet przyszłych schorzeń.
Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie mają na celu zastąpienia relacji jeden na jeden z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia lub licencjonowanym lekarzem i nie stanowią porady medycznej. Zachęcamy do podejmowania własnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej w oparciu o badania i współpracę z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.
Nasz zakres informacji ogranicza się do chiropraktyki, chorób układu mięśniowo-szkieletowego, leków fizykalnych, dobrego samopoczucia, wrażliwych problemów zdrowotnych, artykułów, tematów i dyskusji na temat medycyny funkcjonalnej. Ponadto zapewniamy i prowadzimy współpracę kliniczną ze specjalistami z szerokiego spektrum dyscyplin. Każdy specjalista podlega zakresowi swojej praktyki zawodowej i jurysdykcji w zakresie licencjonowania.
Stosujemy funkcjonalne protokoły zdrowia i dobrego samopoczucia w leczeniu i wspieraniu opieki w przypadku urazów lub zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Nasze filmy, posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie, zagadnienia i tematy kliniczne, które odnoszą się i wspierają, bezpośrednio lub pośrednio, nasz zakres praktyki klinicznej.*
Nasze biuro podjęło uzasadnioną próbę dostarczenia cytatów wspierających i zidentyfikowało odpowiednie badanie lub badania potwierdzające nasze posty. Ponadto my dostarczać kopie wspierających badań naukowych dostępnych radom regulacyjnym i opinii publicznej na żądanie.
Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w konkretnym planie opieki lub protokole leczenia; w związku z tym, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy o kontakt Dr Alex Jimenez lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900.
Czy u osób cierpiących na częste wzdęcia lub zaparcia oczyszczanie jelita grubego może złagodzić objawy?
Oczyszczanie jelita grubego
Osoby mogą oczyścić jelita, okrężnicę lub jelito grube, pijąc więcej wody i dodając do swojej diety określone pokarmy, takie jak produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa. Niektórzy mogą stwierdzić, że praktyka ta pomaga zmniejszyć wzdęcia i inne problemy trawienne. Chociaż oczyszczanie jelita grubego jest dla większości bezpieczne, praktyka ta może powodować działania niepożądane, takie jak nudności lub odwodnienie.
Benefity
Naturalne oczyszczanie jelita grubego może zapewnić różne korzyści, które obejmują:
Zmniejszenie wzdęć.
Poprawa układu odpornościowego.
Usuwanie toksyn z organizmu.
Pomoc w odchudzaniu.
Zmniejszenie ryzyka raka jelita grubego.
Chociaż poszczególne osoby mogą czuć się lepiej po naturalnym oczyszczeniu jelita grubego, obecnie nie ma badań potwierdzających korzyści medyczne. (Cedry Synaj. 2019)
Inny rodzaj znany jest jako hydroterapia jelita grubego lub irygacja.
Pracownik służby zdrowia wykonuje tego rodzaju oczyszczanie i wysyła wodę do okrężnicy za pomocą instrumentów.
Ten rodzaj oczyszczania nie jest stosowany w celu przygotowania osób do kolonoskopii.
Oczyszczanie
Oczyszczanie organizmu w bezpieczny sposób można przeprowadzić przy użyciu składników dostępnych w lokalnym sklepie spożywczym.
Dokładne nawilżenie
Woda poprawi funkcjonowanie organizmu, w tym trawienie i wydalanie.
Użyj koloru moczu jako wskazówki.
Jeśli jest bladożółty, organizm otrzymuje wystarczającą ilość wody.
Jeśli jest ciemniej, organizm potrzebuje więcej.
Zwiększanie spożycia błonnika
Błonnik to rodzaj węglowodanów, których organizm nie jest w stanie strawić, ale wpływa na:
Błonnik można znaleźć w owocach, warzywach, owsie, soczewicy, grochu i migdałach.
Zwiększenie spożycia błonnika pomoże uregulować pracę jelit i utrzymać ogólny stan zdrowia okrężnicy. (Uniwersytet Cornella. 2012)
Probiotyki
Probiotyki to żywe bakterie i drożdże, które mają właściwości zdrowotne i trawienne.
Naukowcy uważają, że pomagają zastąpić zdrowym bakteria i zrównoważyć zdrowe i niezdrowe bakterie w organizmie, co zapewnia sprawne trawienie. (Góra sinai. 2024)
Fermentowane produkty spożywcze, takie jak jogurt, kimchi, kiszona kapusta i pikle, są zdrowymi źródłami probiotyków.
Występują również jako suplementy.
Ocet jabłkowy i miód
Oba składniki zawierają probiotyki, a ich mieszanie może pomóc poprawić zdrowie jelit.
Niektórzy uważają również, że ta mikstura może pomóc w usuwaniu toksyn z organizmu, ale nie ma na to dowodów naukowych.
Osoby fizyczne mogą spróbować 1 łyżkę surowego miodu i 2 łyżki octu jabłkowego w szklance ciepłej wody.
Soki i koktajle
Dodawanie większej ilości owoców, w tym soków i koktajli, to zdrowy sposób na utrzymanie nawodnienia.
Dodaje także błonnik i inne składniki odżywcze, które poprawiają zdrowie jelit.
Banany i jabłka są zdrowym źródłem probiotyków.
Osoby fizyczne mogą również dodawać jogurt do koktajli w celu uzyskania dodatkowych probiotyków.
Elementy te mogą pomóc poprawić mikrobiom jelitowy i regulować wypróżnienia.
Środki ostrożności
Oczyszczanie jelita grubego powinno być dla większości bezpieczne, pod warunkiem że nie pości się w tym samym czasie lub nie wykonuje go zbyt często. Zaleca się jednak skonsultowanie się z lekarzem przed zmianą wzorców odżywiania lub wypróbowaniem nowych metod leczenia lub suplementów, w tym oczyszczenia jelita grubego, szczególnie w przypadku osób cierpiących na choroby współistniejące.
Skutki uboczne
Oczyszczanie jelita grubego może wiązać się z zagrożeniami, które mogą obejmować: (Cedry Synaj. 2019)
Odwodnienie
Kurcze
Nudności
Brak równowagi elektrolitowej
Sporadyczne płukanie jelita grubego może nie powodować skutków ubocznych, ale ryzyko wystąpienia skutków ubocznych zwiększa się, im dłużej lub częściej przeprowadza się płukanie. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek objawów zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.
Poprawa zdrowia jelita grubego
Najlepszym sposobem na poprawę zdrowia jelita grubego jest picie wystarczającej ilości wody i spożywanie pokarmów wspierających zdrowy układ trawienny. Zdrowe podejście obejmuje:
Zwiększanie spożycia owoców i warzyw.
Zwiększenie spożycia pełnego ziarna zapewnia błonnik i więcej składników odżywczych.
Jedzenie mielonego siemienia lnianego poprawia trawienie i wydalanie.
Arbuz, jeden z głównych owoców lata, jest niskokaloryczny i bogaty w wodę. Stanowi doskonałe źródło witamin A i C oraz likopenu i jest mniej kwaśny niż owoce cytrusowe i pomidory. Cały owoc jest jadalny. Arbuz może być używany jako mrożone kawałki do wody lub napojów seltzer, koktajli, salsy i sałatki; skórka może być smażone w mieszance, duszone lub konserwowy, a subtelna słodycz dobrze komponuje się z serem, orzechami i innymi źródłami białka.
Arbuz
Arbuz stwarza niewiele zagrożeń, a badania uznają ten owoc za nietoksyczny. Skutki uboczne jedzenia zbyt dużej ilości arbuza mogą obejmować dyskomfort w jamie brzusznej, wzdęcia i gazy.
Owoc zawiera cukier, dlatego osoby z cukrzycą powinny uważać, aby uniknąć skoków cukru.
Witaminy i minerały
W pełni dojrzały czerwony arbuz zawiera więcej składników odżywczych niż mniej dojrzały arbuz.
Jednorazowa porcja to zdrowe źródło witamin C i A, pokrywających znaczny procent dziennego zapotrzebowania.
Witamina C pomaga w gojeniu się ran i może pomóc w zwiększeniu właściwości przeciwstarzeniowych i funkcji układu odpornościowego.
Witamina A jest ważna dla zdrowia oczu.
Kalorii
Jeden kubek arbuz pokrojony w kostkę lub kulkę zawiera około 46 kalorii.
Kawałki około jednej szesnastej melona, czyli 286 g, zawierają około 86 kalorii.
Te przeciwutleniacze mogą pomóc w naprawie komórek i zmniejszyć ryzyko infekcji i niektórych nowotworów.
Przyczynia się do utraty wagi
Grupa dorosłych z nadwagą uczestniczyła w „The Puzzle of Monogamous Marriage” Okazało się, że grupa, która jadła arbuza zamiast niskotłuszczowych ciasteczek, czuła się pełniejsza.
Grupa arbuzowa wykazała również zmniejszenie masy ciała, wskaźnika masy ciała, stosunek obwodu talii do bioderi ciśnienie krwi.
Kapsułki skoncentrowanej cytruliny sprzedawane są jako suplementy diety.
Korzyści nie są rozstrzygające, ale niektóre badania pokazują, że suplementy mogą zmniejszyć uczucie zmęczenia.
Podstawy żywienia
Referencje
Bailey, Stephen J i in. „Dwa tygodnie suplementacji sokiem z arbuza poprawiają biodostępność tlenku azotu, ale nie poprawiają wydajności ćwiczeń wytrzymałościowych u ludzi”. Tlenek azotu: biologia i chemia cz. 59 (2016): 10-20. doi:10.1016/j.niox.2016.06.008
Burton-Freeman, Britt i in. „Arbuz i L-cytrulina w zdrowiu sercowo-metabolicznym: przegląd dowodów 2000-2020”. Aktualne doniesienia o miażdżycy cz. 23,12 81. 11 grudnia 2021 r., doi:10.1007/s11883-021-00978-5
Figueroa, Arturo i in. „Suplementacja ekstraktem z arbuza zmniejsza ciśnienie krwi w kostce i wskaźnik augmentacji tętnicy szyjnej u otyłych dorosłych ze stanem przednadciśnieniowym lub nadciśnieniem”. American Journal of Hypertension obj. 25,6 (2012): 640-3. doi:10.1038/ajh.2012.20
Glenn, JM, Gray, M., Wethington, LN i in. Ostra suplementacja jabłczanem cytruliny poprawia submaksymalne wyniki ćwiczeń w podnoszeniu ciężarów górnej i dolnej części ciała u kobiet trenujących opór. Eur J Nutr 56, 775–784 (2017). doi.org/10.1007/s00394-015-1124-6
Martínez-Sánchez A., Ramos-Campo DJ, Fernández-Lobato B., Rubio-Arias JA, Alacid F. i Aguayo E. (2017). Reakcja biochemiczna, fizjologiczna i wydajnościowa funkcjonalnego soku z arbuza wzbogaconego w L-cytrulinę podczas wyścigu półmaratonu. Badania żywności i żywienia, 61. Źródło foodandnutritionresearch.net/index.php/fnr/article/view/1203
Naz, Ambreen i in. „Likopen z arbuza i pokrewne oświadczenia zdrowotne”. EXCLI dziennik cz. 13 650-60. 3 czerwca 2014 r
Panche, AN i in. „Flawonoidy: przegląd”. Dziennik Nauk o Żywieniu obj. 5 e47. 29 grudnia 2016, doi:10.1017/jns.2016.41
Volino-Souza, Monica i in. „Aktualne dowody spożycia arbuza (Citrullus lanatus) na zdrowie naczyń: perspektywa nauki o żywności i technologii”. Składniki odżywcze obj. 14,14 2913. 15 lipca 2022 r., doi: 10.3390/nu14142913
Żelatyna jest stabilizatorem i zagęszczaczem stosowanym do produkcji deserów, takich jak żelatyna owocowa, budyń, mus, pianki, cukierki, ciasta, lody i niektóre jogurty. Jest również stosowany w niektórych szamponach i produktach do pielęgnacji skóry. Ponieważ do produkcji żelatyny używa się produktów zwierzęcych, nie jest to żywność przyjazna weganom, a nawet niektórzy nie-weganie decydują się jej nie jeść. Jednak istnieją zamienniki żelatyny które są wytwarzane ze źródeł innych niż zwierzęce. Stosowanie żelatyny może zapewniać pewne korzyści zdrowotne i istnieją pewne zastosowania medyczne żelatyna farmaceutyczna.
Zdrowie żelatyny
Żelatyna jest ogólnie uznawana za bezpieczną/GRAS przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków. Żelatyna powstaje poprzez gotowanie w wodzie skóry, ścięgien, wiązadeł lub kości zwierząt – krów lub świń. Proces ten uwalnia kolagen, białko, które zapewnia strukturę i jest najobficiej występujące w ludzkim ciele. Po ekstrakcji kolagenu jest to:
Stężony
Przefiltrowany
Ochłodzony
ekstrudowany
Wysuszony
alternatywy
Środki zagęszczające mogą być wykonane z różnych składników. Obejmują one:
Agar agarowy
Nazywane również agar, ten zagęszczacz jest wytwarzany z gotowanych i prasowanych wodorostów.
Ten środek żelujący jest dostępny online oraz w niektórych supermarketach w postaci proszku, płatków i batonów.
Podczas gotowania z nim zastąp agar żelatyną używając równych ilości, jeśli używasz proszku.
Jeśli używasz płatki, A łyżka to mniej więcej jedna łyżeczka proszku.
Niektóre owoce cytrusowe wymagają większej ilości agaru podczas ich zastępowania.
Agar nie żeluje dobrze w przepisach, które obejmują niegotowane mango, papaja i ananas.
Pektyna
Pektyna jest środkiem żelującym występującym naturalnie w jabłkach i owocach cytrusowych.
Producenci żywności używają pektyny do produkcji niektórych jogurtów i cukierków oraz ulepszania napojów na bazie owoców.
Może również zagęszczać dżemy, galaretki i inne produkty spożywcze.
Ten zagęstnik jest zwykle używany do robienia miękkich żeli i puddingów.
Benefity
Poprawa zdrowia kości
Zaletą żelatyny jest ochrona kości; jednak dowody potwierdzające jego stosowanie są ograniczone.
Wczesne badanie to wykazało hydrolizowana żelatyna, taki jak farmaceutyczny, może pomóc zmniejszyć objawy bólu u osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego lub biodrowego.
Naukowcy sądzili, że może to mieć korzystny wpływ na metabolizm chrząstki.
Jedno z badań wykazało, że stosowanie taninianu żelatyny i innych produktów, takich jak probiotyki, może być skuteczne.
Potrzebne są jednak dalsze badania.
Alternatywa przepisu
Osoby przestrzegające określonych diet lub planów żywieniowych mogą używać żelatyny do zagęszczania żywności zamiast składników, których unikają lub usuwają ze swojego planu żywieniowego.
Może być stosowany przez osoby na diecie niskowęglowodanowej lub bezzbożowej.
Osoby z pszenicą alergie, celiakia, nadwrażliwość na gluten bez celiakii lub osoby na diecie bezglutenowej mogą zamiast mąki użyć żelatyny lub innych zagęszczaczy.
Dodawanie mąki do potraw, takich jak zupy i gulasze, może zwiększyć liczbę węglowodanów.
Skrobia kukurydziana to zamiennik, który gęstnieje, gdy jedzenie jest podgrzewane, jak mąka; jednak żelatyna gęstnieje, gdy żywność jest chłodzona.
Na przykład, niektórzy szefowie kuchni używają 1 ½ łyżeczki żelatyny na filiżankę bulionu do zagęszczania zup.
Odżywianie
Połączenia USDA zawiera następujące informacje o wartości odżywczej dla pojedynczej koperty lub około jednej łyżki stołowej/7 gramów żelatyny.
węglowodany
Jest około 30 kalorii na łyżkę stołową i żadna z kalorii nie pochodzi z węglowodanów.
Zawiera 0 gramów węglowodanów ogółem, 0 gramów cukru i 0 gramów błonnika.
Ponieważ nie ma węglowodanów, nie wpłynie to na poziom cukru we krwi.
Jednak zwykle nie jest spożywany sam.
Jest powszechnie stosowany do zagęszczania deserów cukrem i węglowodanami, które mogą podnosić poziom cukru we krwi.
tłuszcze
W łyżce stołowej porcji żelatyny nie ma tłuszczu.
100-gramowa porcja zawiera mniej niż gram tłuszczu.
Białko
Żelatyna dostarcza około 6 gramów białka w jednej porcji łyżki stołowej.
Nie należy go traktować jako pokarmu wysokobiałkowego.
Witaminy i minerały
Proszek nie dostarcza żadnych znaczących mikroelementów.
Nie dostarcza witamin ani składników mineralnych.
Przechowywanie i bezpieczeństwo
Należy go przechowywać w szczelnym pojemniku i przechowywany w chłodnym, suchym miejscu.
Powinien zachować świeżość przez około trzy lata, jeśli jest nieotwarty i prawidłowo przechowywany.
Nie należy go zamrażać.
Historia sukcesu chiropraktyki
Referencje
Blanco, Francisco J i Ronald K 2 czerwca. „Metabolizm chrząstki, mitochondria i choroba zwyrodnieniowa stawów”. The Journal of American Academy of Ortopedic Surgeons vol. 28,6 (2020): e242-e244. doi:10.5435/JAAOS-D-19-00442
Daneault, Audrey i in. „Biologiczny wpływ hydrolizowanego kolagenu na metabolizm kostny”. Krytyczne recenzje w naukach o żywności i żywieniu, tom. 57,9 (2017): 1922-1937. doi:10.1080/10408398.2015.1038377
Florez, Ivan D i in. „Tartanian żelatyny na ostrą biegunkę i zapalenie żołądka i jelit u dzieci: przegląd systematyczny i metaanaliza”. Archives of Disease in Childhood, tom. 105,2 (2020): 141-146. doi:10.1136/arch dis child-2018-316385
Hölzl, Katja i in. „Żelatyna metakryloilowa jako środowisko dla chondrocytów i dostarczania komórek do powierzchownych ubytków chrząstki.” Czasopismo inżynierii tkankowej i medycyny regeneracyjnej tom. 16,2 (2022): 207-222. doi:10.1002/termin.3273
Lopetuso, L. i in. „Garbatynian żelatyny i tyndalizowane probiotyki: nowe podejście do leczenia biegunki”. Europejski Przegląd Nauk Medycznych i Farmakologicznych tom. 21,4 (2017): 873-883.
Shaw, Gregory i in. „Suplementacja żelatyny wzbogaconej w witaminę C przed przerywaną aktywnością zwiększa syntezę kolagenu”. American Journal of żywienia klinicznego obj. 105,1 (2017): 136-143. doi:10.3945/ajcn.116.138594
Tehranzadeh, J i in. „Metabolizm chrząstki w chorobie zwyrodnieniowej stawów i wpływ wiskosuplementacji i sterydów: przegląd”. Acta radiologica (Sztokholm, Szwecja: 1987) tom. 46,3 (2005): 288-96. doi:10.1080/02841850510016027
Układ nerwowy to sieć dróg, które prowadzą do autostrad, które łączą się z systemem międzystanowym. Drogi to nerwy unerwiające mięśnie i kończyny; międzystanowa to rdzeń kręgowy. Kiedy system działa optymalnie, nerwy konsekwentnie przekazują sygnały/wiadomości do iz mózgu bez żadnych problemów. Sygnały poruszają się tam iz powrotem, a ruch odbywa się płynnie. Kiedy aktywność tych nerwów i komórek zostaje zakłócona, ośrodkowy układ nerwowy nie spełnia podstawowych funkcji, co może powodować problemy mięśniowo-szkieletowe, stany chorobowe i choroby OUN. Utrzymanie silnego układu nerwowego można osiągnąć poprzez przyjęcie sposobów utrzymania zdrowia i funkcji.
Układ nerwowy
System reguluje i koordynuje czynności organizmu i składa się z dwóch głównych działów, do których należą:
Centralny układ nerwowy - składa się z mózgu i rdzenia kręgowego.
Obwodowego układu nerwowego – składa się ze wszystkich pozostałych elementów nerwowych, w tym nerwów obwodowych i autonomicznych.
Do głównych narządów układu nerwowego należą:
Mózg
Rdzeń kręgowy
Oczy
Uszy
Narządy zmysłów smaku
Narządy zmysłów węchu
Receptory czuciowe znajdują się w mięśniach, stawach, skórze i innych obszarach ciała.
Złożona sieć nerwów, układ nerwowy reaguje na bodźce wewnętrzne i zewnętrzne poprzez kilka działań fizycznych w celu utrzymania ważnych funkcji organizmu. Obejmują one:
Objawy zaburzenia układu nerwowego mogą występować podobnie jak inne schorzenia lub problemy zdrowotne. Zawsze należy skonsultować się z profesjonalnym pracownikiem służby zdrowia w celu uzyskania właściwej diagnozy.
Utrzymanie silnego układu nerwowego
Odżywianie do przekazywania sygnałów
Nerwy potrzebują minerałów, białek i witamin do wysyłania impulsów elektrycznych. Pokarmy zawierające te składniki odżywcze obejmują:
Wapń — reguluje generowane i przesyłane impulsy elektryczne. Mleko, zielone warzywa liściaste i jajka są bogatym źródłem wapnia.
Potas – banany, pomarańcze, granaty i suszone śliwki są dobrym źródłem potasu.
Witamina B — Witaminy B1, B2 i B6 pomagają nerwom w wysyłaniu impulsów z mózgu do ciała.
Witaminy z grupy B zapewniają ochronę nerwów
Osłonka mielinowa pokrywa nerwy dla ochrony i zapewnia izolację dla transmisji. Zużyte lub uszkodzone osłonki mielinowe są kojarzone z chorobami takimi jak choroba Alzheimera. Witamina B12 pomaga naprawić uszkodzone nerwy i zregenerować włókna. Występuje w wołowinie, drobiu, jajach i owocach morza.
Folianów lub witamina B9 promuje proliferację, migrację i produkcję komórek Schwanna czynnik wzrostu nerwów. Ta witamina znajduje się w szpinaku, granatach i burakach.
Rozciąganie i oddychanie
Stres wytwarza hormon kortyzolu. Ciągła produkcja kortyzolu wpływa na układ nerwowy, co może wpływać na refleks, koncentrację i pamięć. Rozciąganie ciała oraz nauka ćwiczeń oddechowych i technik relaksacyjnych aktywizuje część układu nerwowego odpowiedzialną za oddychanie i tętno, obniżając poziom kortyzolu.
Opieka chiropraktyczna i medycyna funkcjonalna
Rdzeń kręgowy ma wiele funkcji w przywracaniu, odmładzaniu i utrzymywaniu silnego układu nerwowego. Opieka chiropraktyczna ma wysoce responsywny terapeutyczny wpływ na układ nerwowy ze względu na skupienie się na kręgosłupie. Dekompresja kręgosłupa, trakcja, manipulacja tkankami miękkimi i inne zabiegi pomagają regulować i przywracać funkcje układu nerwowego. Korzyści z chiropraktyki:
Zmniejsza lub eliminuje ból.
Reguluje oddychanie.
Obniża tętno.
Poprawia jakość snu.
Zwiększa energię.
Poprawia pracę przewodu pokarmowego.
Poprawia poznanie i jasność.
Poprawia równowagę i koordynację.
Zwiększa elastyczność i mobilność.
Zmniejsza lub eliminuje bóle głowy i migreny.
Hiperhomocysteinemia
Referencje
Archibald, Lennox K. i Ronald G. Quisling. „Zakażenia ośrodkowego układu nerwowego”. Podręcznik Neurointensywnej Terapii 427–517. 7 maja. 2013, doi:10.1007/978-1-4471-5226-2_22
Bhagavati, Satyakam. „Zaburzenia autoimmunologiczne układu nerwowego: patofizjologia, cechy kliniczne i terapia”. Granice w neurologii, tom. 12 664664. 14 kwietnia 2021 r., doi: 10.3389/fneur.2021.664664
Gyer, Giles i in. „Terapia manipulacji kręgosłupa: czy chodzi tylko o mózg? Aktualny przegląd neurofizjologicznych skutków manipulacji.” Dziennik medycyny integracyjnej obj. 17,5 (2019): 328-337. doi:10.1016/j.joim.2019.05.004
Jessen, Kristján R i in. „Komórki Schwanna: rozwój i rola w naprawie nerwów”. Perspektywy Cold Spring Harbor w biologii, tom. 7,7 a020487. 8 maja. 2015, doi:10.1101/cshperspect.a020487
Powers, Scott K i in. „Zanik i zmęczenie mięśni szkieletowych wywołane chorobą”. Medycyna i nauka w sporcie i ćwiczeniach tom. 48,11 (2016): 2307-2319. doi:10.1249/MSS.0000000000000975
Odżywianie jest integralną częścią optymalnego zdrowia i może pomóc w leczeniu chorób, które zagrażają organizmowi. Grzyby mają różne kształty, rozmiary i kolory i zostały wykorzystane ze względu na ich wyjątkową zdolność dodawania smaku i smaku bez sodu i tłuszczu. Są również zdrowe i smaczne oraz zawierają różne witaminy i minerały. Inny grzyby może zapewnić wyraźne korzyści zdrowotne, które mogą poprawić funkcjonowanie mózgu, pomóc w równowadze hormonalnej i jako przeciwutleniacz.
Grzyb
Trwają badania mające na celu odkrycie, w jaki sposób grzyby mogą poprawić codzienne zdrowie i pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób, takich jak choroba Alzheimera, choroby serca, raki cukrzyca. Grzyby są zalecane, ponieważ są:
Bez tłuszczu
Niska zawartość sodu
Niskokaloryczne
Bez cholesterolu
Pakowane z włóknem
Wartości odżywcze różnią się w zależności od rodzaju grzybek.
Witaminy z grupy B
Grzyby są bogate w witaminy z grupy B: ryboflawinę, niacynę i kwas pantotenowy, które pomagają zachować zdrowie serca. Ryboflawina wspiera czerwone krwinki. Niacyna wspomaga pracę układu pokarmowego i pomaga zachować zdrową skórę. Kwas pantotenowy wspomaga pracę układu nerwowego i pomaga organizmowi wytwarzać niezbędne hormony.
Minerały
Są doskonałym źródłem składników mineralnych – Selen, Miedź, Tiamina, magnez i fosfor. Miedź pomaga organizmowi tworzyć czerwone krwinki, które dostarczają tlen i utrzymują zdrowe kości i nerwy. Potas wspiera pracę serca, mięśni i nerwów.
Przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze pomagają chronić organizm przed uszkodzeniami wolne rodniki które mogą powodować choroby serca i raka. Chronią również przed uszkodzeniami spowodowanymi starzeniem i wzmacniają działanie układu odpornościowego.
Beta-glukan
Beta-glukan jest rozpuszczalnym błonnikiem pokarmowym związanym z poprawą poziomu cholesterolu i wspiera zdrowie serca. Pomaga organizmowi regulować poziom cukru we krwi, co pomaga zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2.
Cordyceps
Cordyceps zwiększa poziom energii, wydajniej wykorzystując tlen i poprawiając krążenie. Może to być szczególnie pomocne dla sportowców lub osób, które regularnie ćwiczą i wykazano, że poprawiają ćwiczenia i wyniki sportowe oraz przyspieszają regenerację mięśni.
Shiitake
Ten grzyb ma zalety, które są szczególnie dobre dla serca, ponieważ zawiera składniki odżywcze, które pomagają w:
Zapobieganie tworzeniu się płytki nazębnej
Utrzymanie ciśnienia krwi
Utrzymanie krążenia
Obniżenie cholesterolu
chaga
chaga grzyby są pełne przeciwutleniaczy, dzięki czemu doskonale zwalczają wolne rodniki i stany zapalne. Ten grzyb zwalcza stres oksydacyjny, stany zapalne i starzenie. I może pomóc w zapobieganiu lub spowolnieniu wzrostu raka i stwierdzono, że pomaga obniżyć poziom lipoprotein o niskiej gęstości – Cholesterol LDL.
Przygotowanie grzybów
Grzyby są prawie zawsze dostępne w dziale produktów każdego sklepu spożywczego lub sklepu ze zdrową żywnością. Pamiętaj, aby najpierw dokładnie je umyć. Przykład: Grzyby Cremini mogą być:
Spożywane na surowo lub gotowane, w plasterkach lub bez.
Gotować w wodzie przez 5 minut do miękkości
Smażone – smaż grzyby na patelni z oliwą z oliwek na średnim ogniu przez osiem minut, często mieszając, aż zbrązowieją na brzegach.
Posypane na surowo posiłkami, aby dodać więcej tekstury i smaku.
Sposoby dodawania grzybów do planu żywieniowego:
Rano z jajkami.
Wymieszaj z gotowaną wołowiną, kurczakiem lub indykiem.
Gotuj grzyby z czosnkiem i masłem na przystawkę.
Dodaj do smażenia razem z innymi warzywami.
Dodaj do domowej pizzy.
Jako składnik sosu do makaronu.
Dodaj do sałatek.
Zrób krem z zupy grzybowej.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem, dietetykiem lub dietetykiem, aby potwierdzić, czy dodanie grzybów jest bezpieczne, zwłaszcza jeśli jesteś w ciąży lub stosujesz leki, ponieważ niektóre grzyby mogą powodować działania niepożądane, takie jak rozstrój żołądka lub alergie.
Żywność jako medycyna
Referencje
Fukushima, M. i in. „Obniżające poziom cholesterolu działanie błonnika maitake (Grifola frondosa), włókna shiitake (Lentinus edodes) i błonnika enokitake (Flammulina velutipes) u szczurów”. Biologia eksperymentalna i medycyna (Maywood, NJ) tom. 226,8 (2001): 758-65. doi:10.1177/153537020222600808
Kabir, Y i in. „Wpływ grzybów shiitake (Lentinus edodes) i maitake (Grifola frondosa) na ciśnienie krwi i lipidy w osoczu szczurów z samoistnym nadciśnieniem”. Czasopismo nauki o żywieniu i witaminologii, tom. 33,5 (1987): 341-6. doi:10.3177/jnsv.33.341
Kolotushkina, EV i in. „Wpływ ekstraktu Hericium erinaceus na proces mielinizacji in vitro”. Fiziolohichnyi zhurnal (Kijów, Ukraina: 1994) tom. 49,1 (2003): 38-45.
Ma, Gaoxing i in. „Korzyści zdrowotne wynikające z jadalnych polisacharydów grzybowych i związanej z nimi regulacji mikroflory jelitowej”. Krytyczne recenzje w naukach o żywności i żywieniu, tom. 62,24 (2022): 6646-6663. doi:10.1080/10408398.2021.1903385
Rop, Otakar i in. „Beta-glukany w grzybach wyższych i ich wpływ na zdrowie”. Recenzje żywieniowe cz. 67,11 (2009): 624-31. doi:10.1111/j.1753-4887.2009.00230.x
Tuli, Hardeep S i in. „Potencjał farmakologiczny i terapeutyczny kordycepsu ze szczególnym uwzględnieniem kordycepiny”. 3 Biotechnologia tom. 4,1 (2014): 1-12. doi:10.1007/s13205-013-0121-9
Venturella, Giuseppe i in. „Grzyby lecznicze: związki bioaktywne, zastosowanie i badania kliniczne”. Międzynarodowe czasopismo nauk molekularnych, tom. 22,2 634. 10 stycznia 2021 r., doi:10.3390/ijms22020634
Tętnice przenoszą krew z serca do reszty ciała. Żyły transportują krew z powrotem do serca, a zastawki w żyłach powstrzymują cofanie się krwi. Kiedy żyły mają trudności z przesyłaniem krwi z kończyn z powrotem do serca, nazywa się to niewydolność żylna. W tym stanie krew nie wraca prawidłowo do serca, powodując gromadzenie się krwi w żyłach nóg. Opieka chiropraktyczna, masaż terapeutyczny i medycyna funkcjonalna mogą zwiększyć i poprawić krążenie oraz pomóc w radzeniu sobie z objawami.
Niewydolność żylna
Układ krążenia jest odpowiedzialny za transport krwi, tlenu i składników odżywczych do komórek ciała. System ten składa się z serca, tętnic, żył i naczyń włosowatych. Kiedy krążenie krwi jest ograniczone, może to prowadzić do gromadzenia się toksyn i produktów przemiany materii, co może powodować różne problemy zdrowotne, w tym zmęczenie, skurcze mięśni i zawroty głowy. Niezdrowe krążenie może również przyczyniać się do innych schorzeń, takich jak choroby serca, udar i cukrzyca. Do najczęstszych przyczyn niewydolności żylnej należą:
Zakrzepy
Żylaki
Historia rodzinna niewydolności żylnej.
Zakrzepica żył głębokich.
Kiedy przepływ do przodu przez żyły jest utrudniony, na przykład w przypadku zakrzepu krwi, krew gromadzi się pod zakrzepem, co może prowadzić do niewydolności żylnej.
W przypadku żylaków zastawek może brakować lub być uszkodzona, a krew cofa się przez niesprawne zastawki.
W niektórych przypadkach osłabienie mięśni nóg, które popychają krew do przodu, może również przyczynić się do niewydolności żylnej.
Niewydolność żylna występuje częściej u kobiet niż u mężczyzn i jest bardziej prawdopodobna u osób dorosłych w wieku powyżej 50 lat.
Objawy krążenia
Istnieją różne objawy związane z niezdrowym krążeniem i mogą obejmować:
Lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i przeprowadzi pełną historię medyczną. Mogą zlecić badania obrazowe w celu zlokalizowania źródła problemu. Testy te mogą obejmować m wenogram lub USG dupleks.
Wenogram
Lekarz wprowadzi dożylny barwnik kontrastowy do żył.
Barwnik kontrastowy powoduje, że naczynia krwionośne wydają się nieprzezroczyste na zdjęciu rentgenowskim, co pomaga lekarzowi zobaczyć je na obrazie.
Ten barwnik da lekarzowi wyraźny obraz naczyń krwionośnych.
USG dwustronne
Duplex USG sprawdza prędkość i kierunek krążenia krwi w żyłach.
Technik nakłada żel na skórę i naciska mały ręczny instrument na i wokół obszaru.
Instrument wykorzystuje fale dźwiękowe, które odbijają się z powrotem do komputera i tworzą obrazy krążenia krwi.
Leczenie
Leczenie będzie zależeć od różnych czynników, w tym przyczyny stanu i indywidualnego stanu zdrowia i historii. Inne czynniki, które lekarz rozważy, obejmują:
Te specjalne pończochy wywierają nacisk na kostkę i podudzie.
Pomagają poprawić krążenie krwi i zmniejszyć obrzęk nóg.
Pończochy uciskowe są dostępne w różnych mocach i długościach na receptę.
Strategie
Leczenie może obejmować kilka metod.
Poprawa krążenia
Korekty chiropraktyczne i masaż naczyniowy nóg mogą poprawić krążenie krwi. Terapie masażu, takie jak naczyniowe i drenaż limfatyczny Masaże mają na celu zwiększenie krążenia, poprawę odżywienia tkanek i mogą przynieść korzyści pacjentom z żylakami i przewlekłą niewydolnością żylną.
Połączenia technika drenażu limfatycznego polega na lekkich pociągnięciach aby przenieść płyn limfatyczny do naczyń limfatycznych.
Połączenia technika stosowana w celu poprawy krążenia polega na krótkich ruchach aby przenieść krew z zastawek do żył.
Jednakże, Terapia masażem nie jest przeznaczona dla wszystkich pacjentów z chorobami i schorzeniami żył.
Terapia masażem nie jest zalecana dla pacjentów z zaawansowana choroba żył, w którym obecne są duże i wypukłe żyły, owrzodzenia i przebarwienia.
Masowanie okolicy może spowodować pęknięcie osłabionych żył, pogarszając stan.
Terapia masażem jest również niebezpieczna dla pacjentów z zakrzepicą żył głębokich (DVT), ponieważ może usunąć skrzep i spowodować jego przemieszczanie się.
Leki
Leki mogą być przepisane. Obejmują one:
diuretyki – leki, które pobierają dodatkowe płyny z organizmu i są wydalane przez nerki.
Poważniejsze przypadki mogą wymagać operacji. Lekarz może zaproponować jedną z następujących procedur chirurgicznych:
Chirurgiczna naprawa żył lub zastawek.
Usunięcie uszkodzonej żyły.
Małoinwazyjna chirurgia endoskopowa – Chirurg wprowadza cienką rurkę z kamerą, aby zobaczyć i podwiązać uszkodzone żyły.
Operacja laserowa – Zabieg wykorzystujący światło lasera do rozjaśniania lub zamykania uszkodzonych żył.
Obejście żyły – Przeszczep zdrowej żyły z innego obszaru ciała. Zwykle stosowany tylko w górnej części uda i jako ostatnia opcja w ciężkich przypadkach.
Niewydolność żylna: co musisz wiedzieć
Referencje
Annamaraju P, Baradhi KM. Pentoksyfilina. [Zaktualizowano 2022 września 19 r.]. W: StatPearls [Internet]. Treasure Island (Floryda): Wydawnictwo StatPearls; 2022 styczeń-. Dostępne od: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559096/
Evrard-Bras, M i in. „Drenaż limfatyczny manuel” [Manualny drenaż limfatyczny]. La Revue du praticien vol. 50,11 (2000): 1199-203.
FIELDS, A. „Skurcze nóg”. Medycyna kalifornijska tom. 92,3 (1960): 204-6.
Felty, Cindy L i Thom W. Rooke. „Terapia kompresyjna w przewlekłej niewydolności żylnej”. Seminaria z chirurgii naczyniowej cz. 18,1 (2005): 36-40. doi:10.1053/j.semvascsurg.2004.12.010
Personel kliniki Mayo. (2017). Żylaki.mayoclinic.org/diseases-conditions/varicose-veins/diagnostyka-leczenie/drc-20350649
Patel SK, Surowiec SM. Niewydolność żylna. [Zaktualizowano 2022 sierpnia 1 r.]. W: StatPearls [Internet]. Treasure Island (Floryda): Wydawnictwo StatPearls; 2022 styczeń-. Dostępne od: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430975/
You, Young Jin i Juyong Lee. „Przewlekła niewydolność żylna i żylaki kończyn dolnych.” Koreański dziennik medycyny wewnętrznej vol. 34,2 (2019): 269-283. doi:10.3904/kjim.2018.230
Korzyści z bulionu kostnego: Rosół z kości jest wytwarzany przez gotowanie na wolnym ogniu kości i tkanki łącznej prawie każdego zwierzęcia, w tym kurczaka, indyka, wołowiny, wieprzowiny, ryb, jagnięciny, żubra, bawoła i dziczyzny. Jest to bardzo pożywny bulion powszechnie stosowany w zupach, sosach i sosach, a ostatnio jako dodatek do potraw napój zdrowotny.Badania wykazały korzyści płynące z bulionu kostnego, w tym zwiększenie funkcji układu odpornościowego i pomoc w budowaniu systemów organizmu w celu przezwyciężenia zaburzeń, takich jak alergie, astma i zapalenie stawów. A forma bulionu pozwala organizmowi łatwo wchłonąć minerały, takie jak wapń, magnez, fosfor, krzem, siarka.
Korzyści z bulionu kostnego
Rosół z kości sięga czasów prehistorycznych, kiedy to niejadalne części zwierząt, takie jak kości, kopyta i kostki, zamieniano na rosół. Ważne jest, aby zrozumieć, że większość bulionów i bulionów kupowanych w sklepach nie jest zrobiona z kości ani zwierząt. Zamiast tego firmy używają smaków mięsnych wyprodukowanych w laboratorium. Domowy bulion kostny wytwarza się przez gotowanie kości, wody i octu przez 10-12 godzin, ekstrahując kolagen z kości do płynu. Tworzy to bogatą formę zapasów. Kości są często pieczone przed zrobieniem bulionu.
Prosty przepis
Przygotowanie bulionu kostnego jest bardzo proste i jest ich wiele PRZEPISY online. Duży garnek, woda, kości i ocet to wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć, oto prosty przepis:
Składniki
Jeden galon (4 litry) wody.
2 łyżki (30 ml) octu jabłkowego.
Dodanie octu jest ważne, ponieważ wydobywa cenne składniki odżywcze z kości i do wody.
2–4 funty (około 1–2 kg) kości zwierzęcych.
Sól i pieprz do smaku.
Warzywa, zioła lub przyprawy można dodawać, aby stworzyć i poprawić smak.
W pierwszym kroku można dodać czosnek, cebulę, seler, marchewkę, pietruszkę i tymianek.
Dojazd
Umieść wszystkie składniki w dużym garnku lub powolnej kuchence.
Doprowadzić do wrzenia.
Zredukować do wrzenia i gotować przez 12–24 godzin.
Im dłużej się gotuje, tym lepiej smakuje i dostarcza więcej składników odżywczych.
Niech bulion ostygnie.
Przecedź do dużego pojemnika i wyrzuć kości.
Z powodu długiego gotowania ekstrahuje się duże ilości kolagenu, dzięki czemu bulion kostny jest galaretowaty w temperaturze pokojowej.
Benefity
Trawienie
Rosół z kości jest bogatym źródłem glutamina, aminokwas, który poprawia trawienie i zdrowie jelit.
Może być szczególnie korzystny dla osób z chorobami układu pokarmowego, takimi jak zespół nieszczelnego jelita lub nieswoiste zapalenie jelit.
Żelatyna może również wiązać się z wodą w przewodzie pokarmowym, co ułatwia przemieszczanie się pokarmu w jelitach.
Bulion kostny może przynieść korzyści osobom z:
Przeciek jelita
Zespół jelita drażliwego – IBS.
Choroba zapalna jelit/IBD, taka jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub choroba Leśniowskiego-Crohna.
Niski indeks glikemiczny
Domowy wegetariański czy buliony mięsne mają bardzo niski indeks glikemiczny, nie zawierają dodatku cukru, są niskokaloryczne i są świetnym sposobem na nawodnienie organizmu.
Może być zdrową przekąską między posiłkami bez skoku insuliny, który może prowadzić do spadków energii po posiłku.
Kolagen poprawia zdrowie włosów, skóry i paznokci
Rosół z kości zawiera kolagen. Kolagen jest białkiem w tkankach strukturalnych i łącznych, w tym w skórze, kości, mięśni, ścięgien i więzadeł.
Włóknista struktura przyczynia się do wytrzymałości, kształtu i elastyczności oraz może wzmocnić włosy, skórę i paznokcie.
Bulion kostny może być korzystny dla kobiet w ciąży, ponieważ może pomóc zachować elastyczność skóry podczas ciąży, podczas gdy skóra rozciąga się i rośnie.
Przeciwzapalny
Aminokwasy glicyna i arginina działają przeciwzapalnie.
Arginina może być szczególnie korzystny w walce z przewlekłym stanem zapalnym.
Chroni kości i stawy
Bulion kostny zawiera wapń, który pomaga utrzymać mocne kości i zapobiega utracie masy kostnej w miarę starzenia się organizmu.
Kolagen chroni również stawy przed degradacją związaną z wiekiem.
Może pomóc osobom z chorobami kości i stawów, takimi jak choroba zwyrodnieniowa stawów.
Bones
Zamiast wyrzucać resztki kości z posiłków do śmieci, uratuj je. Można je zebrać w torbie i przechowywać w zamrażarce, aż będą gotowe do pieczenia i gotowania. Osoby, które nie kupują i nie jedzą całych kurczaków i mięsa z kością, mogą poprosić o nie w lokalnym sklepie mięsnym lub na targu rolników. Dział mięsny w większości sklepów spożywczych często je ma. Są niedrogie, a rzeźnik może nawet oferować je za darmo. Zaleca się, aby znaleźć kości z kurczaka z wolnego wybiegu lub wołowiny karmionej trawą, ponieważ są one najzdrowsze i zapewniają maksymalne korzyści zdrowotne.
Magazynowanie
Zaleca się przygotowywanie bulionu w dużych partiach, ponieważ można go bezpiecznie przechowywać w lodówce do 5 dni.
Aby bulion trwał dłużej, może tak być zamrożone w małych pojemnikach i podgrzane do indywidualnych porcji w razie potrzeby.
Odżywianie funkcjonalne
Referencje
Koutroubakis, IE i in. „Laminina surowicy i kolagen IV w nieswoistym zapaleniu jelit”. Dziennik patologii klinicznej, tom. 56,11 (2003): 817-20. doi:10.1136/jcp.56.11.817
Mar-Solís, Laura M i in. „Analiza właściwości przeciwzapalnych bulionu kostnego w mysim modelu wrzodziejącego zapalenia jelita grubego”. Medicina (Kowno, Litwa) tom. 57,11 1138. 20, doi:2021/medicina10.3390
McCance, RA i in. „Bulion z kości i warzyw”. Archiwa chorób w dzieciństwie tom. 9,52 (1934): 251-8. doi:10.1136/adc.9.52.251
Peterson, Orion J i in. „Neuroprotekcyjny wpływ wzbogaconego bulionu z kości kurczaka jako suplementu diety w modelu migreny, w której pośredniczy stres we wczesnym okresie życia”. Dziennik żywności leczniczej obj. 23,12 (2020): 1259-1265. doi:10.1089/jmf.2019.0312
Narzędzie Find A Practitioner firmy IFM to największa sieć skierowań w medycynie funkcjonalnej, stworzona, aby pomóc pacjentom zlokalizować lekarzy medycyny funkcjonalnej na całym świecie. Certyfikowani praktycy IFM są wymienieni na pierwszym miejscu w wynikach wyszukiwania ze względu na ich rozległe wykształcenie w zakresie medycyny funkcjonalnej
Korzyści z bulionu kostnego
