Zespół Masażu Leczniczego Kliniki Pleców. Wszyscy chcemy się zrelaksować. W naszym zabieganym życiu trudno jest znaleźć czas na R&R. Jeśli zajmujesz się tym w swoim życiu, masaż jest w porządku. Terapia masażem to ogólny termin odnoszący się do różnych rodzajów manipulacji tkankami miękkimi w celach terapeutycznych. Polega na ręcznej pracy nad ciałem z delikatnym naciskiem lub za pomocą pomocy mechanicznych. W zależności od sposobu wykonania masażu może on służyć relaksowi i dobremu samopoczuciu.
Pracownicy służby zdrowia uznają terapię masażem za uzasadnioną terapię bólu krzyża. Wykorzystuje ręczną manipulację w celu poprawy krążenia, rozluźnienia mięśni, poprawy zakresu ruchu i zwiększenia poziomu endorfin. Ta terapia zwykle następuje po pewnym leczeniu. Rodzaje terapii obejmują nerwowo-mięśniową, sportową i szwedzką.
Na przykład terapia nerwowo-mięśniowa, która jest najskuteczniejszym sposobem leczenia bólu krzyża, polega na naprzemiennym uciskaniu mięśni w celu złagodzenia skurczów mięśni. Przede wszystkim pamiętaj, aby po masażu wypić dużo wody. Dzięki zabiegom masowania tkanki Twojego ciała zostaną pobudzone, co spowoduje uwolnienie toksyn.
Picie co najmniej 10 szklanek wody w ciągu dnia wypłucze toksyny. Postaraj się wypić 2-3 szklanki w ciągu mniej więcej pierwszej godziny, a następnie co najmniej 8 kolejnych w ciągu następnych 24 godzin. W ciągu godziny po masażu wypij kilka szklanek, a następnie wypij kolejne osiem w ciągu następnych 23 godzin.
Czy wzmocnienie mięśni romboidalnych może pomóc w zapobieganiu problemom z postawą i łagodzeniu bólu u osób, które w pracy regularnie siedzą i pochylają się do przodu?
Mięśnie romboidalne
Romboidy to grupa mięśni w górnej części pleców. Romboidalny większy i mniejszy mięsień po obu stronach górnej części pleców tworzy obręcz barkową, która wraz z innymi mięśniami pomaga utrzymać stabilność barku i łopatki. Mięśnie romboidalne kontrolują:
Ciągnięcie
Podnoszenie
Obracanie łopatki.
Mięśnie te przyczyniają się również do ruchu ramion i umożliwiają unoszenie ramion nad głowę.
Mięśnie romboidalne wspierają zdrową postawę i górną część pleców. (Yoo WG 2017)
Siedzenie przez dłuższy czas, pochylanie się do przodu, nadmierne rozciąganie ramienia nad tułowiem, spanie na jednej stronie, powtarzanie ruchów związanych z rzucaniem i sporty takie jak siatkówka mogą wpływać na mięśnie romboidalne i powodować objawy bólowe.
Anatomia
Istnieją dwa mięśnie romboidalne. Główny ma swój początek w odcinku piersiowym kręgosłupa od drugiego do piątego kręgu i przyczepia się po stronie łopatki zwróconej w stronę kręgosłupa. Mały jest lepszy od większego i przyczepia się do kręgów C7 i T1. Mięśnie łączą kręgosłup z każdą z łopatek. Kiedy się kurczą, ściągają łopatki do siebie. Włókna mięśniowe biegną po przekątnej. Mocują łopatkę do tułowia, tworząc stabilną podstawę, na której mogą poruszać się ramiona.
objawy
Kiedy mięśnie romboidalne są nadużywane lub napięte, objawy mogą obejmować:
Tkliwość w okolicy łopatki.
Ograniczony zakres ruchu w barku.
Ból w okolicy łopatki.
Ból górnej części pleców.
Ból szyi.
Zmęczenie ramion podczas wykonywania powtarzalnych ruchów nad głową.
Chrzęszczący dźwięk podczas poruszania ramieniem.
Słabość ramienia.
Ból w klatce piersiowej
Muscle Building
Działanie rombu polega na złożeniu łopatek, uniesieniu ich lub uniesieniu, jak podczas wzruszania ramionami, i obróceniu ich tak, aby były skierowane w dół, z dala od głowy. Zbliżenie łopatek lub cofanie szkaplerza buduje romby, które podtrzymują górną część pleców.
Aby poprawić lub zapobiec problemom z postawą lub łagodnemu bólowi górnej części pleców i/lub szyi związanemu z mięśniami, zaleca się wykonywanie od 10 do 15 powtórzeń odciągania łopatki od jednego do trzech razy dziennie w celu wzmocnienia mięśni. Jednakże w przypadku poważnych schorzeń wpływających na postawę należy skonsultować się z lekarzem podstawowej opieki zdrowotnej, fizjoterapeutą lub kręgarzem, aby opracować spersonalizowany program ćwiczeń dostosowany do stanu pacjenta lub urazu. Każdy jest inny i nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania dotyczącego włączania ćwiczeń w celu złagodzenia bólu pleców. Zespół fizjoterapeuty może zalecić inne ćwiczenia, które pomogą w opanowaniu lub odwróceniu wszelkich problemów z postawą. (Kim, D. i in., 2015)
Przeciążone mięśnie
Ciało ludzkie ma wyjątkową i wymagającą relację z grawitacją, która powoduje przyciąganie w dół jego struktur, w tym kręgosłupa, głowy i ramion. Gdy przyciąga grawitacja, ramiona przesuwają się do przodu, a klatka piersiowa może się zapaść. (Zdrowie Harvarda, 2022). Mięśnie romboidalne mogą ulec nadmiernemu rozciągnięciu, a mięśnie piersiowe i tkanki miękkie z przodu mogą się napiąć i zwęzić. Wzmocnienie rombów może pomóc w rozluźnieniu mięśni piersiowych.
Postawa głowy do przodu
Niezdrowa postawa może prowadzić do chronicznego bólu i problemów z plecami. (Kripa, S. i in., 2021) Z biegiem czasu niezdrowa postawa może również powodować wysuniętą do przodu postawę głowy. (Badania kliniczne Narodowej Biblioteki Medycznej Stanów Zjednoczonych, 2020) Pozycja głowy wysunięta do przodu może prowadzić do naciągnięcia tkanek miękkich, zagięcia szyi i zmęczenia mięśni utrzymujących głowę w górze, co może powodować chroniczny ból szyi. Utrzymanie silnych mięśni prostowników w odcinku lędźwiowym i odcinek piersiowy kręgosłupa może pomóc w zapobieganiu problemom z plecami i szyją w miarę starzenia się organizmu.
Poradnia Chiropraktyki i Medycyny Funkcjonalnej
Z pasją skupiamy się na leczeniu urazów pacjentów i zespołów bólu przewlekłego oraz opracowujemy spersonalizowane plany opieki, które poprawiają możliwości poprzez programy elastyczności, mobilności i sprawności dostosowane do jednostki. Stosując zintegrowane podejście, nasze obszary praktyki chiropraktycznej obejmują dobre samopoczucie i odżywianie, przewlekły ból, urazy ciała, opiekę powypadkową, urazy przy pracy, urazy pleców, bóle krzyża, bóle szyi, migrenowe bóle głowy, urazy sportowe, ciężką rwę kulszową, skoliozę, złożone Przepukliny krążków międzykręgowych, fibromialgia, przewlekły ból, złożone urazy, radzenie sobie ze stresem, terapie medycyny funkcjonalnej i protokoły opieki w zakresie naturalnego łagodzenia bólu poprzez przywracanie zdrowia i funkcjonowania organizmu poprzez protokoły medycyny funkcjonalnej, akupunktury, elektroakupunktury i medycyny sportowej . Jeśli dana osoba potrzebuje innego leczenia, zostanie skierowana do najlepiej dla niej odpowiedniej kliniki lub lekarza, ponieważ dr Jimenez nawiązał współpracę z najlepszymi chirurgami, specjalistami klinicznymi, badaczami medycznymi i czołowymi podmiotami zajmującymi się rehabilitacją, aby zapewnić najskuteczniejsze metody leczenia klinicznego . Koncentrujemy się na tym, co działa dla Ciebie i staramy się ulepszyć organizm poprzez zbadane metody i kompleksowe programy odnowy biologicznej.
Uzdrowienie funkcjonalne
Referencje
Yoo WG (2017). Wpływ kierunku ciągnięcia na aktywność mięśnia górnego czworobocznego i romboidalnego. Journal of Physical Therapy Science, 29(6), 1043–1044. doi.org/10.1589/jpts.29.1043
Kim, D., Cho, M., Park, Y. i Yang, Y. (2015). Wpływ programu ćwiczeń korygujących postawę na ból mięśniowo-szkieletowy. Journal of Physical Therapy Science, 27 (6), 1791–1794. doi.org/10.1589/jpts.27.1791
Kripa, S., Kaur, H. (2021). Identyfikacja związków między postawą a bólem u pacjentów z bólem krzyża: przegląd narracyjny. Biuletyn Wydziału Fizjoterapii, 26. doi.org/https://doi.org/10.1186/s43161-021-00052-w
Badania kliniczne Narodowej Biblioteki Medycznej Stanów Zjednoczonych. (2020). Ćwiczenia wzmacniające i rozciągające poprawiające wysuniętą do przodu postawę głowy i zaokrąglone ramiona. Pobrane z Clinictrials.gov/study/NCT04216862
Czy włączenie akupresury może zapewnić skuteczną ulgę i korzyści osobom pragnącym wypróbować naturalne metody leczenia typowych dolegliwości zdrowotnych?
Akupresura
Akupresura to rodzaj medycyny komplementarnej, który zyskuje na popularności ze względu na swoją prostotę i dostępność. Może pomóc w leczeniu różnych chorób i schorzeń. (Piyush Mehta i in., 2016) Każdy może się tego nauczyć i nie jest wymagany żaden specjalny sprzęt. Jest to skuteczna i bezpieczna opcja terapeutyczna, pozbawiona znanych skutków ubocznych. (Youngmi Cho i wsp., 2021) Jest to opłacalna interwencja podobna do akupunktury. (Lukas Izrael i in., 2021)
Co to jest?
Koncepcja akupresury aktywuje akupunkty lub punkty nacisku na meridianach lub kanałach połączonych z różnymi narządami, aby zrównoważyć energię i promować zdrowie. Praktycy uważają, że jakość lub stan energii danej osoby determinuje jej zdrowie. (Piyush Mehta i in., 2016) Akupresura to stymulacja punktów akupunkturowych za pomocą palców lub innego narzędzia. Techniki masażu, takie jak Amma, Shiatsu, Tui Na i masaż tajski, obejmują akupresurę w swoich zabiegach i wykorzystują te same kanały energetyczne co akupunktura.
Sposób, w jaki to działa
Akupresura działa podobnie do akupunktury. Teoria kontroli bramy zakłada, że impulsy przyjemności docierają do mózgu cztery razy szybciej niż impulsy bólu. Ciągłe przyjemne impulsy zamykają bramy neuronowe i blokują wolniejsze komunikaty, takie jak ból. Według tej teorii akupresura poprawia próg odczuwania bólu. (Piyush Mehta i in., 2016) Stymulowanie punktów akupunkturowych aktywuje reakcje funkcjonalne, takie jak uwalnianie hormonów. Hormony te pełnią różne funkcje, fizyczne, takie jak regulacja funkcjonowania narządów, i psychiczne, takie jak regulacja emocji, a ich uwolnienie może pomóc poprawić zdrowie i samopoczucie. (Piyush Mehta i in., 2016)
Akupresura to prosta i skuteczna interwencja, którą można zastosować samodzielnie lub w profesjonalny sposób.
Aktywowane są punkty akupunkturowe w łokciach, palcach, stopach, kostkach, dłoniach i kciukach.
Chociaż akupresura nie wymaga specjalistycznych narzędzi, są one dostępne dla wygody.
Niektórzy praktycy używali Kamienie Biana aktywować punkty akupunkturowe.
Nowoczesne narzędzia mogą pomóc w aktywowaniu punktów akupunkturowych. (Piyush Mehta i in., 2016)
Naciskanie punktów akupunkturowych jest wystarczające, a niedokładności raczej nie spowodują szkody lub obrażeń. (Youngmi Cho i wsp., 2021)
Akupresura jest często stosowana równolegle ze współczesną medycyną, ponieważ leczy częste lub współistniejące objawy, takie jak lęk lub stres. Niektóre z schorzeń, w przypadku których akupresura może być skuteczna, obejmują.
Redukcja stresu i zmęczenia
Stres i zmęczenie są powszechne, ale często towarzyszą innym dolegliwościom lub stanom, jeśli są trwałe lub poważne. Niepokój i zmęczenie mogą znacząco wpłynąć na jakość życia, zmniejszając zdolność jednostki do uczestniczenia w codziennych czynnościach. W badaniu obejmującym pielęgniarki pracujące zmianowo, które odczuwają stres i zmęczenie intensywnością pracy, akupresura znacząco zmniejszyła ich objawy. (Youngmi Cho i wsp., 2021) W badaniach z udziałem osób, które wyzdrowiały z raka piersi, akupresurę stosowano również w celu zmniejszenia poziomu zmęczenia i wykazano, że jest skuteczną i niedrogą metodą radzenia sobie z utrzymującym się zmęczeniem, obok standardowego leczenia raka piersi. (Suzanna Maria Zick i wsp., 2018) (Suzanna M. Zick i wsp., 2016)
Może pomóc przy stanach lękowych i depresji
Depresja i stany lękowe mogą być częścią zaburzenia lub występować samodzielnie. Akupresura może pomóc złagodzić część lęku i depresji, które pojawiają się w wyniku stanu lub dolegliwości. W badaniu pielęgniarek pracujących zmianowo akupresura pomogła zmniejszyć poziom lęku. (Youngmi Cho i wsp., 2021) W innych badaniach akupresura zmniejszała poziom lęku i łagodziła objawy depresji u osób z objawami łagodnymi do umiarkowanych. (Elizabeth Monson i in., 2019) (Jingxia Lin i wsp., 2022) (Suzanna Maria Zick i wsp., 2018)
Redukcja bólu
Osoby doświadczają bólu fizycznego z różnych powodów. Ból może mieć charakter tymczasowy Sport urazy, praca, nagłe niezręczne ruchy i/lub przewlekła choroba. Akupresura może skutecznie zmniejszyć ból jako terapia uzupełniająca. (Elizabeth Monson i in., 2019W badaniu sportowcy, którzy doznali urazu sportowego układu mięśniowo-szkieletowego, zgłaszali zmniejszenie intensywności bólu po trzech minutach terapii akupresurą. (Aleksandra K Mącznik i in., 2017) W innym badaniu osoby, które przeżyły raka piersi, wykazały znaczną poprawę dzięki akupresurze. (Suzanna Maria Zick i wsp., 2018)
Ulga w nudnościach
Nudności i wymioty to przypadłości, które często występują u kobiet w ciąży lub poddawanych chemioterapii. Może to być również efekt uboczny leków lub wynikać z migreny lub niestrawności. Istnieją dowody na to, że akupresura może skutecznie łagodzić objawy. Niektórzy badacze uważają, że szczególny rodzaj akupresury, znany jako akupresura uszna, jest najskuteczniejszy w leczeniu nudności i wymiotów wywołanych chemioterapią, obok standardowego leczenia. (Jing-Yu Tan i wsp., 2022Konieczne są jednak dalsze badania w celu ustalenia, czy jest to realna i trwała metoda leczenia nudności i wymiotów. (Heather Greenlee i in., 2017)
Śpij lepiej
Akupresura może być skuteczną i niedrogą metodą leczenia objawów raka piersi. Jedno z badań wykazało, że relaksujące techniki akupresury poprawiają jakość snu i życia osób, które przeżyły raka piersi. Ponadto naukowcy zauważają, że relaksująca akupresura jest bardziej skuteczna w poprawie snu i jakości życia niż stymulacja akupresury. (Suzanna M. Zick i wsp., 2016)
Redukcja alergii
Alergiczny nieżyt nosa to stan zapalny wywołany reakcją alergiczną. Poprzednie badania wykazały, że akupresura może poprawić ogólny stan zdrowia poprzez zmniejszenie objawów sezonowego alergicznego nieżytu nosa i potrzebę stosowania leków przeciwalergicznych. (Lukas Izrael i in., 2021Naukowcy zauważyli również, że poszczególne osoby prawdopodobnie stosują samodzielnie stosowaną akupresurę jako formę samodzielnego masażu. (Lukas Izrael i in., 2021)
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem zabiegów akupresury, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek wcześniej istniejące schorzenia. W Klinice Chiropraktyki i Medycyny Funkcjonalnej Injury Medical leczymy urazy i przewlekłe zespoły bólowe, opracowując spersonalizowane plany leczenia i specjalistyczne usługi kliniczne skupione na urazach i pełnym procesie rekonwalescencji. Programy elastyczności, mobilności i sprawności są dostosowane do wszystkich grup wiekowych i niepełnosprawności. Jeśli konieczne będzie inne leczenie, pacjent zostanie skierowany do kliniki lub lekarza najlepiej dostosowanego do jego urazu, stanu i/lub dolegliwości.
Zwiększ wydajność dzięki funkcjonalnym ortezom stóp
Referencje
Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S. i Dhapte, V. (2016). Współczesna terapia akupresurą: Zręczne lekarstwo na bezbolesne wyleczenie dolegliwości terapeutycznych. Journal of medycyny tradycyjnej i komplementarnej, 7 (2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004
Cho, Y., Joo, JM, Kim, S. i Sok, S. (2021). Wpływ akupresury Meridian na stres, zmęczenie, niepokój i poczucie własnej skuteczności pielęgniarek pracujących zmianowo w Korei Południowej. Międzynarodowe czasopismo badań środowiskowych i zdrowia publicznego, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199
Izrael, L., Rotter, G., Förster-Ruhrmann, U., Hummelsberger, J., Nögel, R., Michalsen, A., Tissen-Diabaté, T., Binting, S., Reinhold, T., Ortiz , M. i Brinkhaus, B. (2021). Akupresura u pacjentów z sezonowym alergicznym zapaleniem błony śluzowej nosa: randomizowane, kontrolowane badanie eksploracyjne. Medycyna chińska, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w
Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT i Harris, RE (2018). Wpływ autoakupresury na współwystępujące objawy u osób, które przeżyły raka. Spektrum raka JNCI, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064
Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT i Harris, RE (2016). Badanie 2 rodzajów samodzielnie stosowanej akupresury w leczeniu trwałego zmęczenia związanego z rakiem u osób, które przeżyły raka piersi: randomizowane badanie kliniczne. JAMA onkologia, 2(11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867
Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., i Waggy, D. (2019). Beyond Pills: Wpływ akupresury na samoocenę bólu i lęku. Journal of medycyny alternatywnej i komplementarnej (Nowy Jork, NY), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422
Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H. i Tsang, H. (2022). Wpływ leczenia akupresurą na depresję: przegląd systematyczny i metaanaliza. Światowy dziennik psychiatrii, 12 (1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169
Mącznik, AK, Schneiders, AG, Ateny, J. i Sullivan, SJ (2017). Czy akupresura przynosi skutek? Trójramienna, randomizowana, kontrolowana placebo próba akupresury w łagodzeniu bólu i lęku u sportowców z ostrymi urazami sportowymi układu mięśniowo-szkieletowego. Czasopismo kliniczne medycyny sportowej: oficjalne czasopismo Kanadyjskiej Akademii Medycyny Sportowej, 27 (4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378
Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T. i Huang, HR (2022). Wpływ akupresury usznej na nudności i wymioty wywołane chemioterapią u pacjentów z rakiem piersi: wstępne randomizowane badanie kontrolowane. BMC medycyna i terapie komplementarne, 22(1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y
Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripatia, D. (2017). Wytyczne praktyki klinicznej dotyczące opartego na dowodach stosowania terapii integracyjnych podczas i po leczeniu raka piersi. CA: czasopismo onkologiczne dla klinicystów, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397
Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL i Cheng, JC (2021). Randomizowane, kontrolowane badanie dotyczące wpływu ogniskowej terapii cieplnej w punktach akupresury w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawu kolanowego. Journal of chirurgii ortopedycznej i badań, 16 (1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2
Czy masaż głowy czaszkowo-krzyżowej może przynieść ulgę osobom cierpiącym na bóle szyi i głowy?
Terapia czaszkowo-krzyżowa
Terapia czaszkowo-krzyżowa to delikatny masaż rozluźniający napięcie powięzi lub tkanki łącznej. Terapia ta nie jest nowa, ale zyskała nowe zainteresowanie ze względu na zainteresowanie opinii publicznej naturalnymi sposobami leczenia i terapii bólu. Liczba badań jest ograniczona, ale trwają badania kliniczne mające na celu sprawdzenie, czy terapia może stać się głównym nurtem leczenia. Terapia ma na celu łagodzenie objawów różnych dolegliwości i schorzeń zdrowotnych, m.in.:
Łagodzenie ucisku w dolnej części pleców, głowie i kręgosłupie przywraca krążenie płynu mózgowo-rdzeniowego i resetuje rytmy ciała w układzie nerwowym. Zapewnia to ulgę w bólu, zmniejszenie stresu i poprawę ogólnego samopoczucia.
Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi – ADHD
Astma
Terapia łagodząca skutki uboczne leczenia raka.
Obszary zainteresowania to obszary wzdłuż powięzi – tkanki łącznej utrzymującej na miejscu narządy, naczynia krwionośne, kości, włókna nerwowe i mięśnie. Pracując nad tą tkanką poprzez delikatny masaż uciskowy, praktycy pomagają uspokoić reakcję walki lub ucieczki, rozluźniając współczulny układ nerwowy. Objawy określą, które obszary ciała wymagają terapii czaszkowo-krzyżowej. Osoby cierpiące na bóle głowy zostaną poddane masażowi głowy lub szyi. Inne obszary zaangażowane w terapię czaszkowo-krzyżową obejmują: (Heidemarie Haller, Gustav Dobos i Holger Cramer, 2021)
Wstecz
Wokół kręgosłupa.
Inne obszary, takie jak stawy lub mięśnie.
Ucisk wywierany podczas terapii czaszkowo-krzyżowej jest lekki i nie jest taki sam, jak w przypadku masażu tkanek głębokich.
Przywspółczulny i współczulny układ nerwowy kontrolują różne reakcje organizmu.
Przywspółczulny układ nerwowy wspiera prawidłowy odpoczynek i funkcje trawienne, a współczulny układ nerwowy reguluje reakcję organizmu na walkę lub ucieczkę. (Klinika Cleveland. 2022)
Techniki Terapii
Techniki masażu stosowane w terapii czaszkowo-krzyżowej opierają się na niskim ciśnieniu, które ma być jak najbardziej delikatne. Często używa się opuszków palców, aby uniknąć wywierania zbyt dużego nacisku. Pracownicy służby zdrowia pracują nad obszarami pomiędzy czaszką a dolną częścią kręgosłupa, aby zidentyfikować i zresetować brak równowagi w organizmie i płynie mózgowo-rdzeniowym. Jeśli występuje brak równowagi w płynie mózgowo-rdzeniowym, masażysta zmieni pozycję pacjenta lub naciśnie dany obszar, aby uwolnić i/lub zwiększyć krążenie. Techniki te mają na celu poprawę zdolności organizmu do regulowania reakcji fizjologicznych. (Heidemarie Haller i in., 2019) Podczas sesji i po niej poszczególne osoby mogą doświadczać różnych wrażeń, w tym: (Stowarzyszenie Biodynamicznej Terapii Cranio-Sacralnej w Ameryce Północnej, 2024)
Relaks.
Poczucie bycia w stanie medytacji.
Senność.
Pobudzony.
Uczucie ciepła.
Głębsze oddychanie.
Uczucie, że ciało jest prostsze i wyższe.
Osoby, które nie powinny otrzymywać terapii czaszkowo-krzyżowej
Terapię czaszkowo-krzyżową uważa się za bezpieczną; jednak niektóre osoby powinny tego unikać lub skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem. Do osób, którym nie zaleca się leczenia, należą osoby cierpiące na następujące dolegliwości lub zaburzenia:
Wstrząśnienie mózgu lub inne urazowe uszkodzenie mózgu.
Zakrzepy.
Opuchlizna mózgu.
Tętniak mózgu – wypełnione krwią wybrzuszenie naczynia krwionośnego w mózgu lub wokół niego.
Stany powodujące gromadzenie się płynu mózgowo-rdzeniowego.
Leczenie
Terapię czaszkowo-krzyżową oferuje kilku świadczeniodawców, w tym:
Licencjonowani masażyści zajmujący się terapią czaszkowo-krzyżową
Fizjoterapeuci
Terapeutów zajęciowych
Osteopaci
kręgarzy
Ci profesjonaliści wiedzą, jak prawidłowo wykonać technikę masażu.
Bóle głowy
Referencje
Haller, H., Lauche, R., Sundberg, T., Dobos, G. i Cramer, H. (2019). Terapia czaszkowo-krzyżowa w leczeniu bólu przewlekłego: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych, kontrolowanych badań. BMC zaburzenia mięśniowo-szkieletowe, 21(1), 1. doi.org/10.1186/s12891-019-3017-y
Haller, H., Dobos, G. i Cramer, H. (2021). Zastosowanie i korzyści terapii czaszkowo-krzyżowej w podstawowej opiece zdrowotnej: prospektywne badanie kohortowe. Terapie uzupełniające w medycynie, 58, 102702. doi.org/10.1016/j.ctim.2021.102702
Czy fizjoterapia z mobilizacją tkanek miękkich wspomaganą instrumentami lub IASTM może poprawić mobilność, elastyczność i zdrowie osób z urazami lub chorobami układu mięśniowo-szkieletowego?
Mobilizacja tkanek miękkich wspomagana instrumentem, w skrócie IASTM, jest również znana jako technika Grastona. Jest to technika rozluźniania mięśniowo-powięziowego i masażu stosowana w fizjoterapii, podczas której terapeuta używa metalowych lub plastikowych narzędzi w celu poprawy ruchomości tkanek miękkich w organizmie. Ergonomicznie ukształtowane narzędzie delikatnie lub energicznie zeskrobuje i pociera zraniony lub bolesny obszar. Pocieranie służy do zlokalizowania i rozluźnienia napięcia w powięzi/kolagenie pokrywającym mięśnie i ścięgna. Pomaga to zmniejszyć ból i poprawić ruch.
Masaż i rozluźnienie mięśniowo-powięziowe
Rehabilitacja z mobilizacją tkanek miękkich wspomaganą instrumentami pomaga:
Po urazie u osób często dochodzi do napięcia tkanek lub ograniczeń w mięśniach i powięziach. Te ograniczenia tkanek miękkich mogą ograniczać zakres ruchu – ROM i mogą powodować objawy bólowe. (Kim J., Sung DJ, Lee J. 2017)
Historia
Technikę Graston polegającą na mobilizacji tkanek miękkich wspomaganą instrumentami opracował sportowiec, który stworzył swoje instrumenty do leczenia urazów tkanek miękkich. Praktyka ta rozwinęła się dzięki wkładowi ekspertów medycznych, trenerów, badaczy i klinicystów.
Fizjoterapeuci używają różnych typów narzędzi do wykonywania IASTM.
Te przyrządy do masażu obejmują różne typy przeznaczone do specyficznego masażu i rozluźnienia.
Część narzędzi projektuje firma Graston.
Inne firmy mają swoje wersje metalowych lub plastikowych narzędzi do skrobania i pocierania.
Celem jest pomoc w rozluźnieniu ograniczeń tkanek miękkich i mięśniowo-powięziowych, aby poprawić ruch ciała. (Kim J., Sung DJ, Lee J. 2017)
Jak to działa
Teoria głosi, że skrobanie tkanek powoduje mikrourazy w dotkniętym obszarze, aktywując naturalną reakcję zapalną organizmu. (Kim J., Sung DJ, Lee J. 2017)
Ciało aktywuje się, aby ponownie wchłonąć napiętą tkankę bliznowatą, powodując ograniczenie.
Terapeuta może następnie rozciągnąć zrosty, aby złagodzić ból i poprawić mobilność.
Leczenie
Niektóre schorzenia dobrze reagują na mobilizację tkanek miękkich wspomaganą instrumentami, w tym (Kim J., Sung DJ, Lee J. 2017)
Ograniczona mobilność
Zmniejszona rekrutacja mięśni
Utrata zakresu ruchu – ROM
Ból przy ruchu
Nadmierne tworzenie się tkanki bliznowatej
Zwiększona mobilizacja tkanek miękkich lub ASTM Techniki te mogą leczyć niektóre urazy i schorzenia, które obejmują:
W przeglądzie porównano praktyczne rozluźnianie mięśniowo-powięziowe z rozluźnianiem mięśniowo-powięziowym przy użyciu instrumentu w przypadku przewlekłego bólu krzyża. (Williams M. 2017)
Stwierdzono niewielką różnicę pomiędzy tymi dwiema technikami uśmierzania bólu.
W innym przeglądzie porównano IASTM z innymi metodami leczenia bólu i utraty funkcji. (Matthew Lambert i in., 2017)
Naukowcy doszli do wniosku, że IASTM może pozytywnie wpływać na krążenie krwi i elastyczność tkanek oraz zmniejszać ból.
W innym badaniu oceniano zastosowanie IASTM, pseudo-fałszywej terapii ultradźwiękowej i manipulacji kręgosłupa u pacjentów z bólem klatki piersiowej/górnej części pleców. (Amy L. Crothers i in., 2016)
Z biegiem czasu wyniki wszystkich grup uległy poprawie, bez znaczących negatywnych zdarzeń.
Naukowcy doszli do wniosku, że mobilizacja tkanek miękkich wspomagana instrumentami nie jest mniej lub bardziej skuteczna niż manipulacje kręgosłupa lub terapia pseudoultradźwiękowa w przypadku bólu pleców w klatce piersiowej.
Każdy przypadek jest inny, a schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego reagują inaczej na różne zabiegi. W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości skontaktuj się ze swoim dostawcą podstawowej opieki zdrowotnej, aby ustalić, czy IASTM jest odpowiednią metodą leczenia, która może pomóc.
Od kontuzji do powrotu do zdrowia
Referencje
Kamali, F., Panahi, F., Ebrahimi, S. i Abbasi, L. (2014). Porównanie masażu i rutynowej fizykoterapii u kobiet z podostrym i przewlekłym niespecyficznym bólem krzyża. Dziennik rehabilitacji pleców i układu mięśniowo-szkieletowego, 27 (4), 475–480. doi.org/10.3233/BMR-140468
Kim, J., Sung, DJ i Lee, J. (2017). Skuteczność terapeutyczna mobilizacji tkanek miękkich wspomaganej instrumentami w przypadku uszkodzenia tkanek miękkich: mechanizmy i zastosowanie praktyczne. Dziennik rehabilitacji ruchowej, 13 (1), 12–22. doi.org/10.12965/jer.1732824.412
Chughtai, M., Newman, JM, Sultan, AA, Samuel, LT, Rabin, J., Khlopas, A., Bhave, A. i Mont, MA (2019). Terapia Asstym®: przegląd systematyczny. Roczniki medycyny translacyjnej, 7(4), 70. doi.org/10.21037/atm.2018.11.49
Matthew Lambert, Rebecca Hitchcock, Kelly Lavallee, Eric Hayford, Russ Morazzini, Amber Wallace, Dakota Conroy i Josh Cleland (2017) Wpływ mobilizacji tkanek miękkich wspomaganej instrumentem w porównaniu z innymi interwencjami na ból i funkcjonowanie: przegląd systematyczny, Fizjoterapia Recenzje, 22:1-2, 76-85, DOI: 10.1080/10833196.2017.1304184
Crothers, AL, francuski, SD, Hebert, JJ i Walker, BF (2016). Terapia manipulacyjna kręgosłupa, technika Graston® i placebo w leczeniu nieswoistego bólu kręgosłupa piersiowego: randomizowane badanie kontrolowane. Chiropraktyka i terapie manualne, 24, 16. doi.org/10.1186/s12998-016-0096-9
Czy zespół chiropraktyków i fizjoterapeutów może przyspieszyć powrót do zdrowia osobom mającym trudności z poruszaniem się lub normalnym funkcjonowaniem z powodu urazu, operacji lub choroby?
Masaż tarcia
U osób po urazie lub operacji mogą rozwinąć się blizny lub zrosty tkanek, które ograniczają normalny ruch. Zespół leczenia bólu może zastosować różne metody leczenia i może włączyć masaż tarcia jako część planu leczenia rehabilitacyjnego. Masaż tarcia, zwany także tarcie poprzeczne lub tarcie krzyżowe masaż, to technika stosowana w celu poprawy tkanki bliznowatej i mobilności zrostów, aby lepiej się poruszać i zmniejszyć negatywne skutki. Terapeuta masuje bliznę palcami w kierunku prostopadłym do linii blizny. Jest to specjalistyczna technika, która rozbija zrosty tkankowe ograniczające normalny ruch w skórze i tkankach znajdujących się pod nią. (Haris Begovic i in., 2016)
Tkanka bliznowata i zrosty
W przypadku osób wymagających operacji z powodu urazu lub stanu ortopedycznego lekarz podczas operacji nacina skórę, ścięgna i tkankę mięśniową. Po zszyciu i rozpoczęciu gojenia tworzy się blizna. Zdrowa tkanka składa się z kolagenu, który składa się z komórek ułożonych w regularny wzór. Zdrowy kolagen jest mocny i może wytrzymać siły występujące podczas ciągnięcia i rozciągania tkanek. (Paula Chaves i in., 2017)
Podczas procesu gojenia po urazie komórki kolagenowe układają się w przypadkowy sposób i tworzą tkankę bliznowatą. Przypadkowe nagromadzenie komórek staje się ciasne i nie reaguje dobrze na siły rozciągające i rozciągające. (Qing Chun i in., 2016) W organizmie mogą tworzyć się blizny po uszkodzeniu tkanki miękkiej, takim jak naciągnięcie mięśnia lub ścięgna. (Qing Chun i in., 2016)
Jeśli mięsień lub ścięgno zostanie napięte, podczas gojenia organizm będzie wytwarzał nowy kolagen. Nowy kolagen jest układany losowo i mogą tworzyć się blizny lub zrosty tkanek, które mogą ograniczać normalny zakres ruchu. Zdrowa tkanka rozciąga się i ślizga podczas ruchu ciała. Tkanka bliznowata jest sztywna. W miejscu blizny tkankamoże występować pewien ruch, ale jest ciasny, mniej giętki i może być bolesny. Jeśli blizny lub zrosty ograniczają ruch, masaż tarcia krzyżowego może poprawić poślizg i poślizg tkanki. Proces ten nazywany jest przebudową.
Cele masażu
Cele i zadania masażu ciernego zrostów lub tkanki bliznowatej mogą obejmować:
Stymulacja włókien nerwowych w celu zmniejszenia i złagodzenia bólu.
Nagromadzenie się tkanki bliznowatej po operacji lub urazie.
Masaż tarcia jest popularną techniką stosowaną w fizjoterapii, ale niektóre badania sugerują, że nie jest on bardziej skuteczny niż inne techniki rehabilitacyjne. Jedno z badań wykazało, że statyczne rozciąganie i ćwiczenia były skuteczniejsze niż masaż w poprawianiu długości i siły tkanek u zdrowych piłkarzy. Inne badania to potwierdziły, ale pojedyncze osoby mogą stwierdzić, że masaż pomaga również poprawić ruchomość uszkodzonych tkanek. (Mohammed Ali Fakhro i in. 2020)
Głównym celem każdego leczenia fizjoterapeutycznego jest pomoc pacjentowi w odzyskaniu ruchu i elastyczności. Masaż tarcia w połączeniu z ukierunkowanymi ćwiczeniami rozciągającymi i ćwiczeniami może pomóc osobom przyspieszyć powrót do zdrowia i normalnego funkcjonowania.
Opieka chiropraktyczna po wypadkach i urazach
Referencje
Begovic, H., Zhou, GQ, Schuster, S. i Zheng, YP (2016). Efekty neuromotoryczne masażu tarcia poprzecznego. Terapia manualna, 26, 70–76. doi.org/10.1016/j.math.2016.07.007
Chaves, P., Simões, D., Paço, M., Pinho, F., Duarte, JA i Ribeiro, F. (2017). Parametry zastosowania masażu głębokiego tarcia Cyriax: Dowody z badania przekrojowego z fizjoterapeutami. Nauka i praktyka o układzie mięśniowo-szkieletowym, 32, 92–97. doi.org/10.1016/j.msksp.2017.09.005
Chun, Q., ZhiYong, W., Fei, S. i XiQiao, W. (2016). Dynamiczne zmiany biologiczne w fibroblastach podczas tworzenia i regresji blizn przerostowych. Międzynarodowy dziennik ran, 13 (2), 257–262. doi.org/10.1111/iwj.12283
Fakhro, MA, Chahine, H., Srour, H. i Hijazi, K. (2020). Wpływ głębokiego masażu tarcia poprzecznego w porównaniu z rozciąganiem na wyniki zawodników piłki nożnej. Światowy dziennik ortopedii, 11 (1), 47–56. doi.org/10.5312/wjo.v11.i1.47
Czy terapia masażem może zapewnić dodatkowe korzyści lecznicze osobom zmagającym się z chorobą zwyrodnieniową stawów?
Terapia masażu w chorobie zwyrodnieniowej stawów
Choroba zwyrodnieniowa stawów występuje, gdy chrząstka między stawami zużywa się, powodując sztywność i ból. Masaż leczniczy to zabieg stosowany w celu łagodzenia różnego rodzaju objawów bólowych.
Istnieje wiele rodzajów masażu, które pracownicy służby zdrowia wykorzystują do manipulowania mięśniami i innymi tkankami miękkimi w celu złagodzenia objawów, rozluźnienia mięśni, zwiększenia krążenia, zmniejszenia stanu zapalnego, uwolnienia punktów spustowych oraz przywrócenia mobilności, elastyczności i funkcji. (Trendy ergonomiczne. 2023)
Profesjonalni terapeuci mogą pomóc złagodzić ból stawów związany z chorobą zwyrodnieniową stawów, rozluźniając otaczające mięśnie i inne tkanki miękkie, aby złagodzić sztywność. (Adam Perlman i in., 2019)
Cele i rodzaje masażu
Masażyści używają dłoni i palców, przedramion, łokci i/lub narzędzi do manipulacji miękkimi tkankami ciała. Tkanki miękkie wspierają i otaczają struktury ciała i obejmują mięśnie, tłuszcz, ścięgna i więzadła.
Celem terapii masażu w chorobie zwyrodnieniowej stawów jest rozluźnienie mięśni i tkanek miękkich, zwiększenie krążenia krwi i tlenu, ogrzanie dotkniętego obszaru, złagodzenie bólu oraz przywrócenie mobilności i funkcji.
W zależności od umiejscowienia masowanych mięśni, osoby mogą siedzieć lub leżeć na specjalistycznym stole.
Wielkość nacisku i kierunek ruchu zależą od obszaru ciała.
W celu zwiększenia skuteczności terapii można zastosować olejki lecznicze i/lub kremy do masażu.
Typy obejmują:
szwedzki
Terapeuta stosuje długie ruchy, ugniatanie i tarcie mięśni.
Stawy są przesuwane, aby zwiększyć elastyczność.
Głęboka tkanka
Terapeuta stosuje głęboki nacisk palca lub instrumentu, koncentrując się na napiętych lub zawiązanych mięśniach.
Punkt zapalny
Punkty spustowe stanowią źródło promieniujących objawów bólowych.
Terapeuta skupia nacisk na tych punktach tkanki mięśniowo-powięziowej, stosując różne ruchy, aby je rozluźnić.
Shiatsu
Terapeuta stosuje rytmiczny nacisk kciukami, palcami i dłońmi, aby przekierować i zwiększyć energię lub chi/qi.
Sesja masażu trwa około 30–60 minut, w zależności od ciężkości stanu i liczby sesji, jakie przeszedł pacjent. Pacjenci z bólem przewlekłym zwykle przechodzą serię specjalistycznych sesji, które skupiają się na określonych obszarach i stopniowo narastają.
Czynniki ryzyka
Przed rozpoczęciem masażu w chorobie zwyrodnieniowej stawów należy podjąć pewne środki ostrożności. Chociaż istnieje kilka poważnych zagrożeń, niektóre osoby nie są odpowiednimi kandydatami i nie powinny być poddawane masażowi. Warunki obejmują: (Zasoby i odniesienia dotyczące terapii masażu medycznego. 2023)
Uszkodzone nerwy.
Uszkodzone naczynia krwionośne.
Infekcja i stan zapalny w obszarze masowanym.
Otwarte rany.
Gorączka.
Zażywanie środka rozrzedzającego krew.
Zakrzepica żył głębokich – skrzepy krwi.
Zaburzenia krwawienia.
Osteoporoza – kości słabe i łamliwe.
Niedawne złamania – złamane kości.
Guzy.
Nowotwór.
Osoby, które niedawno przeszły operację.
U osób cierpiących na choroby skóry zakaźne, takie jak brodawki lub opryszczka, lub niezakaźne, takie jak łuszczyca, objawy mogą ulec pogorszeniu pod wpływem dotyku lub nacisku.
Osobom cierpiącym na raka, delikatną skórę, problemy z sercem lub zapalenie skórno-mięśniowe zaleca się omówienie terapii masażu w chorobie zwyrodnieniowej stawów ze swoim lekarzem.
Trwają badania nad wpływem masażu na różne schorzenia. Terapia masażem sprzyja relaksowi, jednocześnie redukując stres, co może pomóc w przewlekłych problemach ze stawami, takich jak choroba zwyrodnieniowa stawów.
Pistolety do masażu mogą pomóc złagodzić ból mięśni i zapobiegać bolesności, gdy są używane przed i po aktywności fizycznej, pracy, szkole i ćwiczeniach. Zapewniają korzyści z terapii masażu, celując w mięśnie za pomocą szybkich impulsów. Pistolety do masażu mogą być udarowe lub wibracyjne-na podstawie. Terapia udarowa pomaga zwiększyć przepływ krwi do docelowego obszaru, co zmniejsza stan zapalny i napięcie mięśni oraz rozbija węzły/punkty spustowe, które mogły powstać w tkankach w wyniku dodatkowego stresu lub intensywnej aktywności fizycznej. Jedną z zalet jest to, że są wyposażone w wymienne końcówki pistoletu do masażu, które są ukierunkowane na różne grupy mięśni i zapewniają różne rodzaje masażu. Istnieje wiele rodzajów wymiennych głowic masujących, omawiamy najczęstsze, aby dać ogólne pojęcie o ich działaniu. Jeśli odczuwasz ból stawów, uraz, ostry ból mięśni lub inne zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego, upewnij się, że uzyskałeś zgodę lekarza przed użyciem pistoletu do masażu.
Nasadki głowicy pistoletu do masażu
Warianty nasadek/głowic są zaprojektowane i ukształtowane w różny sposób, aby skutecznie wywierać odpowiednią siłę nacisku w celu odmłodzenia punktów nacisku ciała, ukojenia tkanek i uwolnienia napiętych i obolałych mięśni. Różne głowice są zaprojektowane z charakterystycznym celem opartym na docelowych grupach mięśni. Maksymalizuje to skuteczność i zapewnia maksymalny komfort i bezpieczeństwo.
Głowica kulowa
Przystawka do piłki służy do ogólnej regeneracji mięśni.
Zapewnia szeroką powierzchnię i naśladuje dłonie wykwalifikowanego masażysty, zapewniając kojące uczucie ugniatania.
Wykonana z trwałego materiału głowica masująca z kulką może dotrzeć głęboko do mięśni.
Jego okrągły kształt sprawia, że jest bardziej elastyczny w użyciu w dowolnym miejscu, zwłaszcza w przypadku dużych grup mięśni, takich jak mięśnie czworogłowe i pośladki.
Głowica w kształcie litery U/widelec
Plastikowa, dwustronna głowica zwana też widełkową.
Nasadka zapewnia ulgę w obszarach takich jak barki, kręgosłup, szyja, łydki i ścięgno Achillesa.
Bullet Head
Plastikowa główka została tak nazwana ze względu na swój spiczasty kształt.
Jest to zalecane w przypadku napięcia i dyskomfortu w stawach, tkankach głębokich, punktach spustowych i / lub małych obszarach mięśni, takich jak stopy i nadgarstek.
Płaska głowa
Uniwersalna płaska głowica służy do ogólnego masażu całego ciała.
Pomaga złagodzić sztywność i ból w celu całkowitego rozluźnienia mięśni ciała, w tym grup mięśni położonych bliżej stawów kostnych.
Głowa w kształcie łopaty
Głowa w kształcie łopaty jest przeznaczona do mięśni brzucha i dolnej części pleców.
Nasadka zapewnia stymulację do rozluźnienia sztywnych mięśni.
Korzystanie z prawej głowy
Wybór głowicy zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji danej osoby. Przy wyborze głowicy pistoletu do masażu należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:
Obszary docelowe
Zidentyfikuj obszary ciała wymagające największej uwagi.
Jeśli napięcie lub bolesność mięśni występuje w większych grupach mięśni, takich jak plecy lub nogi, zaleca się mocowanie kulowe.
W przypadku bardziej precyzyjnych obszarów, takich jak punkty spustowe, zalecana jest główka pocisku.
Głowic można używać w połączeniu – na przykład głowica o dużej powierzchni służy do rozluźnienia i rozluźnienia ogólnego obszaru, a następnie bardziej precyzyjna głowica służy do skupienia masażu na rzeczywistym napiętym miejscu lub punkcie spustowym.
Intensywność masażu
Poziomy intensywności masażu można zmieniać od lekkiego masażu do pełnej siły.
Aby uzyskać delikatniejszy dotyk wrażliwych mięśni, zaleca się nasadki z płaską główką lub widelcem.
Aby uzyskać głęboką penetrację mięśni i stały nacisk, zaleca się nasadki z głowicą pocisku lub łopatą.
Warunki szczególne
Weź pod uwagę wszelkie szczególne warunki lub urazy przeszłe i obecne.
W przypadku osób powracających do zdrowia po urazie lub z wrażliwymi obszarami ważne jest, aby wybrać głowicę pistoletu do masażu, która zapewnia niezbędną ulgę, nie powodując dyskomfortu ani nie pogarszając urazu.
Wypróbuj różne głowice i ustawienia
Eksperymentuj z różnymi nasadkami i prędkościami głowicy masującej, aby znaleźć tę, która najlepiej odpowiada zamierzonemu celowi.
Poznaj każdą z nich, aby odkryć osobiste preferencje.
Zacznij od najniższego ustawienia i stopniowo zwiększaj, w zależności od poziomu komfortu.
Zawsze skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w sprawie jakichkolwiek problemów medycznych przed użyciem pistolet do masażu.
Wybór odpowiedniej nasadki do masażu
Referencje
Bergh, Anna i in. „Systematyczny przegląd uzupełniającej i alternatywnej medycyny weterynaryjnej w sporcie i zwierzętach towarzyszących: mobilizacja tkanek miękkich”. Zwierzęta: czasopismo o otwartym dostępie z MDPI obj. 12,11 1440. 2 czerwca 2022, doi:10.3390/ani12111440
Imtiyaz, Shagufta i in. „Porównanie wpływu terapii wibracyjnej i masażu w zapobieganiu opóźnionej bolesności mięśniowej (DOMS)”. Czasopismo badań klinicznych i diagnostycznych: JCDR obj. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas i in. „Ostry wpływ masażu perkusyjnego za pomocą urządzenia Hypervolt na zakres ruchu i wydajność mięśni zginaczy podeszwowych”. Journal of Sports Science & Medicine tom. 19,4 690-694. 19 listopada 2020 r
Leabeater, Alana i in. „Under the Gun: Wpływ masażu perkusyjnego na regenerację fizyczną i percepcyjną u aktywnych dorosłych”. Dziennik treningu sportowego, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 maja. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
Lupowitz, Lewis. „Terapia wibracyjna – komentarz kliniczny”. Międzynarodowe czasopismo fizjoterapii sportowej tom. 17,6 984-987. 1 sierpnia 2022 r., doi: 10.26603/001c.36964
Yin, Yikun i in. „Wpływ treningu wibracyjnego na opóźnioną bolesność mięśni: metaanaliza”. Medycyna tom. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Narzędzie Find A Practitioner firmy IFM to największa sieć skierowań w medycynie funkcjonalnej, stworzona, aby pomóc pacjentom zlokalizować lekarzy medycyny funkcjonalnej na całym świecie. Certyfikowani praktycy IFM są wymienieni na pierwszym miejscu w wynikach wyszukiwania ze względu na ich rozległe wykształcenie w zakresie medycyny funkcjonalnej
