Zespół Chiropraktyki i Fizjoterapii Kliniki Urazów Przy Pracy. Urazy i stany chorobowe związane z pracą mogą wystąpić w różnych okolicznościach, zmieniając styl życia danej osoby, jednak te, które występują w miejscu pracy, często mogą również osłabiać i upośledzać, wpływając na wydajność pracy danej osoby. Urazy związane z pracą mogą obejmować złamania kości i nadwyrężenia/skręcenia mięśni do stanów powodujących degenerację wielu struktur ciała, takich jak zapalenie stawów.
Nazywane również obrażeniami zawodowymi, powtarzające się i ciągłe ruchy między innymi rąk, ramion, barków, szyi i pleców mogą stopniowo zużywać tkanki, zwiększając ryzyko obrażeń, które ostatecznie mogą prowadzić do dalszych komplikacji. Zbiór artykułów przedstawia przyczyny i skutki wielu urazów związanych z pracą, dokładnie opisując każdą odmianę. Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z nami pod numerem (915) 850-0900 lub wyślij SMS-a osobiście do dr. Jimeneza pod numer (915) 540-8444.
Podczas upadku ludzie mają tendencję do automatycznego wyciągania rąk, aby złagodzić upadek, który może uderzyć w ziemię, powodując upadek na wyciągniętą rękę lub uraz FOOSH. Czy osoby, które uważają, że nie doznały obrażeń, powinny zostać zbadane przez podmiot świadczący opiekę zdrowotną?
FOOSH Kontuzje
Upadek zwykle kończy się niewielkimi obrażeniami. Do urazu typu FOOSH dochodzi podczas upadku i próby złagodzenia upadku poprzez wyciągnięcie ręki/dłoni. Może to spowodować uraz kończyny górnej, taki jak skręcenie lub złamanie. Czasami jednak upadek na ręce może prowadzić do poważnych obrażeń i/lub spowodować przyszłe problemy układu mięśniowo-szkieletowego. Osoby, które upadły lub doznały urazu typu FOOSH, powinny skonsultować się ze swoim lekarzem, a następnie z fizjoterapeutą lub kręgarzem, aby bezpiecznie opracować plan leczenia mający na celu rehabilitację, wzmocnienie i przyspieszenie powrotu do zdrowia.
Po kontuzji
W przypadku osób, które upadły i wylądowały na dłoni, nadgarstku lub ramieniu, oto kilka rzeczy zapewniających odpowiednią opiekę nad urazem, w tym:
Postępuj zgodnie z protokołem RICE w przypadku ostrych obrażeń
Odwiedź placówkę służby zdrowia lub lokalną przychodnię ratunkową
Skontaktuj się z fizjoterapeutą
Uraz FOOSH może być lub stać się poważny, więc aby uniknąć sytuacji, w której małe problemy staną się poważnymi problemami, udaj się na badanie do specjalisty układu mięśniowo-szkieletowego. Pracownik służby zdrowia uzyska obraz obrazowy rannego i otaczających go obszarów. Przeprowadzą badanie fizykalne w celu określenia rodzaju urazu, np. skręcenia lub naciągnięcia mięśni. Brak odpowiedniego leczenia po upadku może skutkować przewlekłym bólem i utratą funkcji. (J. Chiu, SN Robinovitch. 1998)
Częste urazy
Uraz FOOSH może zranić różne obszary. Zwykle dotyczą one nadgarstka i dłoni, ale łokieć lub ramię mogą również spowodować obrażenia. Typowe urazy obejmują:
Złamanie Collesa
Złamanie nadgarstka, w wyniku którego koniec kości ramienia jest przesunięty do tyłu.
Złamanie Smitha
Złamanie nadgarstka, podobne do złamania Collesa, polega na przemieszczeniu końca kości ramienia w kierunku przodu nadgarstka.
Złamanie boksera
Złamanie małych kości ręki.
Zwykle pojawia się po uderzeniu czegoś, ale może się zdarzyć również w wyniku upadku na wyciągniętą pięść.
Zwichnięcie lub złamanie łokcia
Łokieć może wyskoczyć ze stawu lub złamać kość łokcia.
Złamanie obojczyka
Siła upadku z wyciągniętymi rękami i ramionami może przemieścić się do obojczyka, powodując złamanie.
Złamanie bliższego końca kości ramiennej
Upadek na wyciągniętą rękę może spowodować utknięcie kości ramienia w barku, powodując złamanie bliższej części kości ramiennej.
Zwichnięcie barku
Ramię może wyskoczyć ze stawu.
Może to spowodować rozdarcie stożka rotatorów lub uszkodzenie obrąbka.
Niezależnie od urazu, każda osoba powinna udać się do lekarza w celu oceny szkód. Jeśli uraz jest poważny, lekarz może postawić dokładną lub różnicową diagnozę i opracować plan leczenia. (William R. VanWye i in., 2016)
Fizykoterapia
Osoby fizyczne mogą skorzystać z fizjoterapii, aby pomóc w odzyskaniu sił i powrocie do poprzedniego poziomu funkcji. Fizjoterapia różni się w zależności od konkretnego urazu, ale ogólnie fizjoterapeuta może pomóc osobom w powrocie do funkcjonowania po upadku na wyciągniętą rękę. (William R. VanWye i in., 2016) Typowe metody leczenia mogą obejmować:
Zabiegi i sposoby łagodzenia bólu, stanu zapalnego i obrzęku.
Instrukcja prawidłowego noszenia chusty na ramię.
Ćwiczenia i ćwiczenia rozciągające poprawiające zakres ruchu, siłę i mobilność funkcjonalną.
Ćwiczenia równoważne.
Zarządzanie tkanką bliznowatą, jeśli konieczna była operacja.
Zespół terapeutyczny zapewni właściwe traktowanie służy do szybkiego i bezpiecznego powrotu do normalnej aktywności.
Opieka chiropraktyczna w leczeniu po urazach
Referencje
Chiu, J. i Robinovitch, SN (1998). Przewidywanie sił uderzenia kończyny górnej podczas upadków na wyciągniętą rękę. Journal of biomechanics, 31(12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL i Willgruber, S. (2016). Badania przesiewowe fizjoterapeutów i diagnostyka różnicowa bólu łokcia o początku urazowym: opis przypadku. Teoria i praktyka fizjoterapii, 32(7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
Osoby mogą nie zdawać sobie sprawy, że mają pęknięte żebro, dopóki nie zaczną pojawiać się objawy takie jak ból podczas głębokiego wdechu. Czy znajomość objawów i przyczyn pękniętych lub złamanych żeber może pomóc w diagnozie i leczeniu?
Pęknięte żebro
Złamane/złamane żebro opisuje każde złamanie kości. Pęknięte żebro jest rodzajem złamania żebra i stanowi raczej opis niż diagnozę medyczną dotyczącą częściowego złamania żebra. Każde tępe uderzenie w klatkę piersiową lub plecy może spowodować pęknięcie żebra, w tym:
Falling
Zderzenie pojazdu
Kontuzja sportowa
Gwałtowny kaszel
Głównym objawem jest ból podczas wdychania.
Uraz zwykle goi się w ciągu sześciu tygodni.
objawy
Pęknięte żebra są zwykle spowodowane upadkiem, urazem klatki piersiowej lub intensywnym, gwałtownym kaszlem. Objawy obejmują:
Obrzęk lub tkliwość wokół uszkodzonego obszaru.
Ból w klatce piersiowej podczas oddychania/wdychania, kichania, śmiechu lub kaszlu.
Ból w klatce piersiowej podczas ruchu lub podczas leżenia w określonych pozycjach.
Możliwe siniaki.
Chociaż rzadkie, pęknięte żebro może powodować powikłania, takie jak zapalenie płuc.
Należy natychmiast zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpią trudności w oddychaniu, silny ból w klatce piersiowej lub uporczywy kaszel ze śluzem, wysoka gorączka i/lub dreszcze.
rodzaje
W większości przypadków żebro zwykle pęka w jednym miejscu, powodując niepełne złamanie, co oznacza pęknięcie lub złamanie, które nie przechodzi przez kość. Inne rodzaje złamań żeber obejmują:
Złamania z przemieszczeniem i bez przemieszczenia
Całkowicie złamane żebra mogą, ale nie muszą, przesunąć się z miejsca.
Jeśli żebro się poruszy, jest to tzw złamanie żebra z przemieszczeniem i jest bardziej prawdopodobne, że przebije płuca lub uszkodzi inne tkanki i narządy. (Medycyna Yale’a. 2024)
Żebro, które pozostaje na miejscu, zwykle oznacza, że żebro nie jest całkowicie złamane na pół i jest znane jako a złamanie żebra bez przemieszczenia.
Skrzynia z cepami
Część klatki piersiowej może odłączyć się od otaczających kości i mięśni, chociaż zdarza się to rzadko.
Jeśli tak się stanie, klatka piersiowa straci stabilność, a kość będzie się swobodnie poruszać podczas wdechu i wydechu.
Ta złamana część klatki piersiowej nazywana jest segmentem cepowym.
Jest to niebezpieczne, ponieważ może przebić płuca i spowodować inne poważne powikłania, takie jak zapalenie płuc.
Rozwiązania
Najczęstsze przyczyny pękających żeber obejmują:
Zderzenia pojazdów
Wypadki z pieszymi
Spada
Urazy uderzeniowe podczas uprawiania sportu
Nadużycie/powtarzający się stres wywołany pracą lub sportem
Ciężki kaszel
U osób starszych może dojść do złamania w wyniku drobnego urazu w wyniku postępującej utraty minerałów kostnych. (Christian Liebsch i in., 2019)
Powszechność złamań żeber
Złamania żeber są najczęstszym rodzajem złamań kości.
Stanowią one od 10% do 20% wszystkich urazów tępych obserwowanych na oddziałach ratunkowych.
W przypadkach, gdy osoba szuka pomocy z powodu tępego urazu klatki piersiowej, od 60% do 80% wiąże się ze złamaniem żebra. (Christian Liebsch i in., 2019)
Diagnoza
Pęknięte żebro diagnozuje się na podstawie badania fizykalnego i badań obrazowych. Podczas badania pracownik służby zdrowia osłuchuje płuca, delikatnie naciska żebra i obserwuje, jak porusza się klatka piersiowa. Opcje badań obrazowych obejmują: (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Promieniowanie rentgenowskie – Służą do wykrywania niedawno pękniętych lub złamanych żeber.
Tomografia komputerowa – Ten test obrazowy obejmuje wiele promieni rentgenowskich i może wykryć mniejsze pęknięcia.
MRI – To badanie obrazowe dotyczy tkanek miękkich i często pozwala wykryć mniejsze pęknięcia lub uszkodzenia chrząstki.
Skan kości – W tym badaniu obrazowym wykorzystuje się radioaktywny znacznik do wizualizacji struktury kości i może wykazać mniejsze złamania naprężeniowe.
Leczenie
W przeszłości leczenie polegało na owinięciu klatki piersiowej paskiem zwanym pasem żebrowym. Są one obecnie rzadko stosowane, ponieważ mogą utrudniać oddychanie, zwiększając ryzyko zapalenia płuc, a nawet częściowego zapadnięcia się płuc. (L. May, C. Hillermann, S. Patil 2016). Pęknięte żebro to proste złamanie, które wymaga:
Reszta
Leki dostępne bez recepty lub na receptę mogą pomóc w łagodzeniu objawów bólu.
Niesteroidowe leki przeciwzapalne – zalecane są NLPZ, takie jak ibuprofen lub naproksen.
Jeśli przerwa jest rozległa, pacjentom można przepisać silniejsze leki przeciwbólowe, w zależności od ciężkości i schorzeń podstawowych.
Fizjoterapia może przyspieszyć proces gojenia i pomóc w utrzymaniu zakresu ruchu ściany klatki piersiowej.
W przypadku pacjentów słabych i starszych fizjoterapia może pomóc pacjentowi w chodzeniu i normalizacji niektórych funkcji.
Fizjoterapeuta może przeszkolić pacjenta w zakresie bezpiecznego przemieszczania się między łóżkiem a krzesłami, zachowując jednocześnie świadomość wszelkich ruchów lub pozycji, które powodują nasilenie bólu.
Zaleci fizjoterapeuta ćwiczenia aby ciało było możliwie mocne i zwinne.
Na przykład skręcenia boczne mogą pomóc poprawić zakres ruchu kręgosłupa piersiowego.
Na wczesnych etapach rekonwalescencji zaleca się spanie w pozycji pionowej.
Leżenie może zwiększyć nacisk, powodując ból i prawdopodobnie pogorszyć obrażenia.
Użyj poduszek i podpórek, aby pomóc sobie w siedzeniu w łóżku.
To, co może wydawać się pękniętym żebrem, może być podobnym stanem, dlatego ważne jest, aby się przebadać. Inne możliwe przyczyny objawów mogą obejmować:
Posiniaczone żebra – Dzieje się tak, gdy żebra nie są popękane, ale mniejsze naczynia krwionośne w okolicy pękają i wyciekają do otaczających tkanek. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Pęknięte żeberka – Dzieje się tak, gdy chrząstka żebrowa pęka i pęka, powodując jej wyślizgnięcie się z właściwej pozycji. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Naciągnięty mięsień – Naciągnięcie mięśnia lub naciągnięcie mięśnia występuje, gdy mięsień zostaje nadmiernie rozciągnięty, co może prowadzić do rozdarcia. Żebra nie są dotknięte, ale można odnieść takie wrażenie. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Awaryjne
Najczęstszym powikłaniem jest niemożność wzięcia głębokiego oddechu z powodu bólu. Kiedy płuca nie mogą oddychać wystarczająco głęboko, może gromadzić się śluz i wilgoć, co może prowadzić do infekcji, takiej jak zapalenie płuc. (L. May, C. Hillermann, S. Patil 2016). Złamania żeber z przemieszczeniem mogą również uszkodzić inne tkanki lub narządy, zwiększając ryzyko zapadnięcia się płuca/odmy opłucnowej lub krwawienia wewnętrznego. Zaleca się natychmiastową pomoc lekarską, jeśli wystąpią objawy takie jak:
Liebsch, C., Seiffert, T., Vlcek, M., Beer, M., Huber-Lang, M. i Wilke, H.J. (2019). Wzory seryjnych złamań żeber po tępym urazie klatki piersiowej: analiza 380 przypadków. PloS jeden, 14(12), e0224105. doi.org/10.1371/journal.pone.0224105
Maj L, Hillermann C, Patil S. (2016). Postępowanie w przypadku złamania żeber. Edukacja BJA. Tom 16, wydanie 1. Strony 26-32, ISSN 2058-5349. doi:10.1093/bjaceaccp/mkv011
Majercik, S. i Pieracci, FM (2017). Uraz ściany klatki piersiowej. Kliniki chirurgii klatki piersiowej, 27(2), 113–121. doi.org/10.1016/j.thorsurg.2017.01.004
Zwichnięcie łokcia jest częstym urazem u dorosłych i dzieci, często towarzyszącym złamaniom kości oraz uszkodzeniom nerwów i tkanek. Czy fizjoterapia może pomóc w powrocie do zdrowia i zapewnić zakres ruchu?
Zwichnięty uraz łokcia
Zwichnięcia łokcia są zwykle spowodowane urazem, gdy kości łokciowe nie są już połączone. Najczęstszą przyczyną urazu jest upadek na wyciągniętą rękę. (James Layson, Ben J. Najlepszy 2023) Pracownicy służby zdrowia będą próbowali przenieść łokieć za pomocą zamkniętej redukcji. Osoby mogą wymagać operacji, jeśli nie mogą przenieść łokcia za pomocą zamkniętej redukcji.
Funkcja zawiasu umożliwia zginanie i prostowanie ramienia.
Przegub kulowy
Funkcja kuli i gniazda pozwala obrócić dłoń tak, aby była skierowana do góry lub do dołu.
Zwichnięty uraz łokcia może uszkodzić kości, mięśnie, więzadła i tkanki. (Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedów. 2021) Im dłużej łokieć pozostaje poza stawem, tym więcej może nastąpić uszkodzeń. Zwichnięcia łokcia rzadko wracają samoistnie do stawów i dlatego zaleca się, aby były one oceniane przez wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia, aby zapobiec trwałemu uszkodzeniu nerwów lub funkcji.
Nie zaleca się samodzielnego resetowania łokcia.
Pracownik służby zdrowia będzie pracował nad przywróceniem stawu i zapewnieniem prawidłowego wyrównania.
Przed zresetowaniem przeprowadzą badanie fizykalne w celu oceny krążenia krwi i ewentualnych uszkodzeń nerwów.
W zależności od urazu usługodawca może zlecić tomografię komputerową lub rezonans magnetyczny, aby upewnić się, że nie doszło do uszkodzenia nerwów ani więzadeł. (Radiopedia. 2023)
Zamknięta redukcja oznacza, że łokieć można przenieść bez operacji.
Przed zamkniętą redukcją lekarz poda leki, które pomogą pacjentowi się zrelaksować i złagodzić ból. (Medline Plus. 2022)
Po przemieszczeniu stawu do właściwej pozycji pracownik służby zdrowia zakłada szynę (zwykle pod kątem zgięcia 90 stopni), aby utrzymać łokieć na miejscu. (James Layson, Ben J. Najlepszy 2023)
Celem jest zapobieganie wyprostowi łokcia, który może powodować ponowne zwichnięcie.
Ograniczenie czasu unieruchomienia stawu zapobiegnie sztywności, bliznom i ograniczeniom ruchu.
Pracownicy służby zdrowia nie zalecają unieruchomienia na dłużej niż kilka tygodni.
Wznawianie normalnych czynności
Powrót do regularnej aktywności często zależy od rodzaju leczenia zwichnięcia łokcia: (Pociski Orto. 2023)
Zamknięta redukcja
Łokieć jest unieruchomiony na pięć do dziesięciu dni.
Osoby mogą angażować się w fizjoterapię na wczesnym etapie ruchu, aby zapobiec utracie zakresu ruchu.
Osobom zaleca się wykonywanie lekkich ćwiczeń w ciągu dwóch tygodni po urazie.
Redukcja chirurgiczna
Łokieć można umieścić w ortezie umożliwiającej stopniowe zwiększanie ruchu.
Aby zapobiec utracie ruchu, konieczne jest utrzymywanie kontrolowanego ruchu.
Łokieć może całkowicie wyprostować się w ciągu sześciu do ośmiu tygodni, chociaż całkowite przywrócenie może zająć do pięciu miesięcy.
Pracownik służby zdrowia określi, kiedy można bezpiecznie powrócić do normalnej aktywności.
Droga do uzdrowienia obrażeń ciała
Referencje
Layson J., Najlepszy BJ. Zwichnięcie łokcia. [Aktualizacja: 2023 lipca 4 r.]. W: StatPearls [Internet]. Wyspa Skarbów (Floryda): wydawnictwo StatPearls; 2023 styczeń-. Dostępne od: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549817/
Czy w przypadku osób, które doznały urazu palca u stopy po murawie, znajomość objawów może pomóc sportowcom i osobom niebędącym sportowcami w leczeniu, rekonwalescencji i powrocie do aktywności?
Uraz palca u stopy na murawie
Uraz palca u stopy wpływa na więzadła i ścięgna tkanek miękkich u podstawy dużego palca u nogi stopa. Ten stan zwykle występuje, gdy palec jest nadmiernie wyprostowany/wypchnięty do góry, na przykład gdy śródstopie znajduje się na ziemi, a pięta jest uniesiona. (Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedów. 2021) Kontuzja jest częstym zjawiskiem wśród sportowców uprawiających sport na sztucznej murawie i stąd wzięła się nazwa tej kontuzji. Może jednak wystąpić również u osób niebędących sportowcami, na przykład osób pracujących na nogach przez cały dzień.
Czas rekonwalescencji po urazie palca u stopy zależy od ciężkości i rodzaju aktywności, do której dana osoba planuje wrócić.
Powrót do aktywności sportowej na wysokim poziomie po poważnej kontuzji może zająć sześć miesięcy.
Urazy te różnią się stopniem ciężkości, ale zwykle ustępują po leczeniu zachowawczym. W ciężkich przypadkach może być konieczna operacja.
Ból jest głównym problemem, który uniemożliwia wykonywanie ćwiczeń fizycznych po urazie pierwszego stopnia, podczas gdy w przypadku urazu stopnia 1 i 2 całkowite zagojenie może zająć tygodnie lub miesiące.
Znaczenie
Kontuzja palców u stóp darni odnosi się do: a naciągnięcie stawu śródstopno-paliczkowego. Staw ten składa się z więzadeł, które łączą kość podeszwy stopy, poniżej dużego palca/paliczka bliższego, z kośćmi łączącymi palce u nóg z większymi kośćmi stóp/śródstopia. Uraz jest zwykle spowodowany nadmiernym wyprostem, który często wynika z ruchu odpychającego, takiego jak bieganie lub skakanie.
Jeśli wystąpią objawy palucha darni, skontaktuj się z lekarzem w celu postawienia właściwej diagnozy, aby mógł opracować spersonalizowany plan leczenia. Przeprowadzą badanie fizykalne, aby ocenić ból, obrzęk i zakres ruchu. (Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedów. 2021) Jeśli pracownik służby zdrowia podejrzewa uszkodzenie tkanki, może zalecić wykonanie zdjęć rentgenowskich i (MRI) w celu oceny urazu i ustalenia właściwego postępowania.
Odpoczynek – Unikaj czynności, które pogarszają objawy. Może to obejmować użycie urządzenia wspomagającego, takiego jak but do chodzenia lub kule, aby zmniejszyć nacisk.
Lód – nałóż lód na 20 minut, a następnie odczekaj 40 minut przed ponownym nałożeniem.
Ucisk – owiń palce i stopę elastycznym bandażem, aby podtrzymać i zmniejszyć obrzęk.
Uniesienie – podeprzyj stopę powyżej poziomu serca, aby zmniejszyć obrzęk.
Stopień 1
Palec darniowy stopnia 1 jest klasyfikowany na podstawie rozciągnięcia tkanki miękkiej, bólu i obrzęku. Leczenie może obejmować: (Ali-Asgar Najefi i in., 2018)
Stopnie 2 i 3 charakteryzują się częściowym lub całkowitym rozdarciem tkanki, silnym bólem i obrzękiem. Leczenie cięższych palców u stóp darni może obejmować: (Ali-Asgar Najefi i in., 2018)
Ograniczone obciążenie
Korzystanie z urządzeń wspomagających, takich jak kule, but do chodzenia lub gips.
Fizjoterapia obejmuje również ćwiczenia propriocepcji i zwinności, ortezy i noszenie zalecanego obuwia do określonych aktywności fizycznych. (Lisa Chinn i Jay Hertel. 2010)
Fizjoterapeuta może również pomóc w zapewnieniu, że dana osoba nie wróci do aktywności fizycznej, zanim uraz nie zostanie całkowicie wygojony i zapobiegnie ryzyku ponownego urazu.
Stopień 1 – subiektywny, ponieważ różni się w zależności od indywidualnej tolerancji bólu.
Stopień 2 – Cztery do sześciu tygodni unieruchomienia.
Stopień 3 – Minimum osiem tygodni unieruchomienia.
Powrót do normalnego funkcjonowania może zająć nawet sześć miesięcy.
Powrót do normalnych zajęć
Po urazie palców u stóp darni 1. stopnia pacjenci mogą powrócić do normalnych zajęć, gdy ból zostanie opanowany. Stopnie 2 i 3 goją się dłużej. Powrót do aktywności sportowej po urazie stopnia 2 może zająć około dwóch lub trzech miesięcy, natomiast urazy stopnia 3 i przypadki wymagające operacji mogą zająć do sześciu miesięcy. (Ali-Asgar Najefi i in., 2018)
Leczenie chiropraktyki sportowej
Referencje
Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedów. (2021). Palec u nogi.
Amerykańskie Kolegium Chirurgów Stóp i Kostek. Fakty dotyczące zdrowia stóp. (2023). Protokół RYŻ.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L. i Welck, M. (2018). Palec darniowy: aktualizacja kliniczna. EFORT otwarte recenzje, 3 (9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S. i Shah, AB (2020). Wyniki przewlekłej naprawy palców u stóp darni w populacji niebędącej sportowcem: badanie retrospektywne. Indyjski dziennik ortopedii, 54 (1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L. i Hertel, J. (2010). Rehabilitacja po urazach stawu skokowego i stopy u sportowców. Kliniki medycyny sportowej, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Pistolety do masażu mogą pomóc złagodzić ból mięśni i zapobiegać bolesności, gdy są używane przed i po aktywności fizycznej, pracy, szkole i ćwiczeniach. Zapewniają korzyści z terapii masażu, celując w mięśnie za pomocą szybkich impulsów. Pistolety do masażu mogą być udarowe lub wibracyjne-na podstawie. Terapia udarowa pomaga zwiększyć przepływ krwi do docelowego obszaru, co zmniejsza stan zapalny i napięcie mięśni oraz rozbija węzły/punkty spustowe, które mogły powstać w tkankach w wyniku dodatkowego stresu lub intensywnej aktywności fizycznej. Jedną z zalet jest to, że są wyposażone w wymienne końcówki pistoletu do masażu, które są ukierunkowane na różne grupy mięśni i zapewniają różne rodzaje masażu. Istnieje wiele rodzajów wymiennych głowic masujących, omawiamy najczęstsze, aby dać ogólne pojęcie o ich działaniu. Jeśli odczuwasz ból stawów, uraz, ostry ból mięśni lub inne zaburzenia układu mięśniowo-szkieletowego, upewnij się, że uzyskałeś zgodę lekarza przed użyciem pistoletu do masażu.
Nasadki głowicy pistoletu do masażu
Warianty nasadek/głowic są zaprojektowane i ukształtowane w różny sposób, aby skutecznie wywierać odpowiednią siłę nacisku w celu odmłodzenia punktów nacisku ciała, ukojenia tkanek i uwolnienia napiętych i obolałych mięśni. Różne głowice są zaprojektowane z charakterystycznym celem opartym na docelowych grupach mięśni. Maksymalizuje to skuteczność i zapewnia maksymalny komfort i bezpieczeństwo.
Głowica kulowa
Przystawka do piłki służy do ogólnej regeneracji mięśni.
Zapewnia szeroką powierzchnię i naśladuje dłonie wykwalifikowanego masażysty, zapewniając kojące uczucie ugniatania.
Wykonana z trwałego materiału głowica masująca z kulką może dotrzeć głęboko do mięśni.
Jego okrągły kształt sprawia, że jest bardziej elastyczny w użyciu w dowolnym miejscu, zwłaszcza w przypadku dużych grup mięśni, takich jak mięśnie czworogłowe i pośladki.
Głowica w kształcie litery U/widelec
Plastikowa, dwustronna głowica zwana też widełkową.
Nasadka zapewnia ulgę w obszarach takich jak barki, kręgosłup, szyja, łydki i ścięgno Achillesa.
Bullet Head
Plastikowa główka została tak nazwana ze względu na swój spiczasty kształt.
Jest to zalecane w przypadku napięcia i dyskomfortu w stawach, tkankach głębokich, punktach spustowych i / lub małych obszarach mięśni, takich jak stopy i nadgarstek.
Płaska głowa
Uniwersalna płaska głowica służy do ogólnego masażu całego ciała.
Pomaga złagodzić sztywność i ból w celu całkowitego rozluźnienia mięśni ciała, w tym grup mięśni położonych bliżej stawów kostnych.
Głowa w kształcie łopaty
Głowa w kształcie łopaty jest przeznaczona do mięśni brzucha i dolnej części pleców.
Nasadka zapewnia stymulację do rozluźnienia sztywnych mięśni.
Korzystanie z prawej głowy
Wybór głowicy zależy od indywidualnych potrzeb i preferencji danej osoby. Przy wyborze głowicy pistoletu do masażu należy wziąć pod uwagę następujące czynniki:
Obszary docelowe
Zidentyfikuj obszary ciała wymagające największej uwagi.
Jeśli napięcie lub bolesność mięśni występuje w większych grupach mięśni, takich jak plecy lub nogi, zaleca się mocowanie kulowe.
W przypadku bardziej precyzyjnych obszarów, takich jak punkty spustowe, zalecana jest główka pocisku.
Głowic można używać w połączeniu – na przykład głowica o dużej powierzchni służy do rozluźnienia i rozluźnienia ogólnego obszaru, a następnie bardziej precyzyjna głowica służy do skupienia masażu na rzeczywistym napiętym miejscu lub punkcie spustowym.
Intensywność masażu
Poziomy intensywności masażu można zmieniać od lekkiego masażu do pełnej siły.
Aby uzyskać delikatniejszy dotyk wrażliwych mięśni, zaleca się nasadki z płaską główką lub widelcem.
Aby uzyskać głęboką penetrację mięśni i stały nacisk, zaleca się nasadki z głowicą pocisku lub łopatą.
Warunki szczególne
Weź pod uwagę wszelkie szczególne warunki lub urazy przeszłe i obecne.
W przypadku osób powracających do zdrowia po urazie lub z wrażliwymi obszarami ważne jest, aby wybrać głowicę pistoletu do masażu, która zapewnia niezbędną ulgę, nie powodując dyskomfortu ani nie pogarszając urazu.
Wypróbuj różne głowice i ustawienia
Eksperymentuj z różnymi nasadkami i prędkościami głowicy masującej, aby znaleźć tę, która najlepiej odpowiada zamierzonemu celowi.
Poznaj każdą z nich, aby odkryć osobiste preferencje.
Zacznij od najniższego ustawienia i stopniowo zwiększaj, w zależności od poziomu komfortu.
Zawsze skonsultuj się z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia w sprawie jakichkolwiek problemów medycznych przed użyciem pistolet do masażu.
Wybór odpowiedniej nasadki do masażu
Referencje
Bergh, Anna i in. „Systematyczny przegląd uzupełniającej i alternatywnej medycyny weterynaryjnej w sporcie i zwierzętach towarzyszących: mobilizacja tkanek miękkich”. Zwierzęta: czasopismo o otwartym dostępie z MDPI obj. 12,11 1440. 2 czerwca 2022, doi:10.3390/ani12111440
Imtiyaz, Shagufta i in. „Porównanie wpływu terapii wibracyjnej i masażu w zapobieganiu opóźnionej bolesności mięśniowej (DOMS)”. Czasopismo badań klinicznych i diagnostycznych: JCDR obj. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas i in. „Ostry wpływ masażu perkusyjnego za pomocą urządzenia Hypervolt na zakres ruchu i wydajność mięśni zginaczy podeszwowych”. Journal of Sports Science & Medicine tom. 19,4 690-694. 19 listopada 2020 r
Leabeater, Alana i in. „Under the Gun: Wpływ masażu perkusyjnego na regenerację fizyczną i percepcyjną u aktywnych dorosłych”. Dziennik treningu sportowego, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 maja. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
Lupowitz, Lewis. „Terapia wibracyjna – komentarz kliniczny”. Międzynarodowe czasopismo fizjoterapii sportowej tom. 17,6 984-987. 1 sierpnia 2022 r., doi: 10.26603/001c.36964
Yin, Yikun i in. „Wpływ treningu wibracyjnego na opóźnioną bolesność mięśni: metaanaliza”. Medycyna tom. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Nadmierny wysiłek i powtarzające się urazy spowodowane stresem stanowią jedną czwartą wszystkich urazów w pracy. Powtarzające się ciągnięcie, podnoszenie, wpisywanie cyfr, pisanie na klawiaturze, pchanie, trzymanie, przenoszenie i skanowanie to najczęstsze przyczyny urazów związanych z pracą. Tego typu urazy są najczęstszą przyczyną nieobecności w pracy. Nadmierny wysiłek może prowadzić do długotrwałych fizycznych schorzeń, od przewlekłego bólu pleców po przewlekły ból stawów spowodowany zaawansowanym zużyciem różnych tkanek układu mięśniowo-szkieletowego. Medycyna chiropraktyczna zajmuje się kompleksowym i całościowymciało podejście do leczenia urazów nerwowo-mięśniowo-szkieletowych. Chiropraktyka łagodzi napięte lub uszkodzone mięśnie, zwiększa przepływ energii nerwowej i prawidłowo wyrównuje stawy poprzez regulacje, trakcję kręgosłupa, dekompresję i różne formy ręcznej manipulacji.
Nadmierny wysiłek i powtarzające się urazy stresowe
Nadmierny wysiłek i powtarzające się urazy spowodowane stresem zwykle pojawiają się w miarę upływu czasu / lat regularnego wykonywania tej samej forsownej czynności. Jednak uraz spowodowany nadmiernym wysiłkiem może wystąpić przy jednym nagłym lub ekstremalnym ruchu. Pracownik może uszkodzić mięśnie, ścięgna, stawy i więzadła. Nadmierny wysiłek może prowadzić do zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego z objawami takimi jak:
Zapalenia
Obrzęk
Drętwienie
Sztywność
Chroniczny ból
Ograniczona lub całkowita utrata ruchomości mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów.
rodzaje
Oto kilka najczęstszych przykładów urazów spowodowanych nadmiernym wysiłkiem:
Delikatna chusteczka
Urazy mięśni, więzadeł, ścięgien i stawów.
Wstecz
Naciągnięte, napięte mięśnie pleców.
Przepuklina dysków.
Skompresowane korzenie nerwowe.
Złamane kręgi.
Odwodnienie i udar cieplny
Najczęstsze wśród pracowników wykonujących pracę fizyczną na zewnątrz.
Powtarzalne i nadużywane
Urazy obejmują zarówno zespół cieśni nadgarstka, jak i złamania przeciążeniowe.
Często jest wynikiem tygodni, miesięcy lub lat powtarzających się ruchów
W wielu przypadkach dwa lub więcej urazów może wystąpić jednocześnie.
Na przykład pracownik jest bardziej narażony na uraz, jeśli jest odwodniony lub wykonuje podwójne zadania.
Rozwiązania
Niektóre ruchy i czynności są bardziej narażone na urazy spowodowane nadmiernym wysiłkiem. Niektóre z najczęstszych obejmują:
Codzienne podnoszenie przedmiotów, lekkich i ciężkich.
Wykonywanie niezręcznych ruchów, które powodują, że ciało znajduje się w niezdrowych pozycjach.
Stojąc i/lub siedząc lub przez dłuższy czas.
Używanie nadmiernej siły do wykonywania zadań.
Obsługa ciężkich maszyn.
Praca w gorących i/lub wilgotnych warunkach.
Przemysł urazowy o wysokim wskaźniku
Branże, w których urazy spowodowane nadmiernym wysiłkiem są najczęstsze to:
Edukacja.
Służba zdrowia.
Produkcja.
Budowa.
Praca magazynowa.
Transport.
Handel hurtowy.
Sklepy detaliczne.
Leczenie Chiropraktyki
Urazy te mogą prowadzić do utraty pracy, wyniszczającego bólu i rachunków medycznych. W zależności od ciężkości urazu chiropraktyka będzie wykorzystywać techniki masażu, manipulację kręgosłupa, trakcję i dekompresja terapie, aby zwiększyć elastyczność i mobilność, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu urazu. Korzyści z chiropraktyki obejmują:
Zapobiega ryzyku pogorszenia lub przyszłych obrażeń.
Przyspiesza powrót do zdrowia, aby pomóc osobom w rehabilitacji i szybszym powrocie do pracy.
Poprawia samopoczucie fizyczne i psychiczne.
Podaj zalecenia dotyczące prawidłowego rozciągania i wzmacniania mięśni.
Zalecenia żywieniowe przeciwzapalne.
Ucząc się, jak unikać urazów spowodowanych nadmiernym wysiłkiem, pracownicy mogą być bardziej produktywni, cieszyć się pracą i poprawiać jakość życia.
Od kontuzji do powrotu do zdrowia
Referencje
Anderson, Vern Putz i in. „Wypadki śmiertelne, urazy, choroby zawodowe i związane z nimi straty ekonomiczne w handlu hurtowym i detalicznym”. American Journal medycyny przemysłowej obj. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
Choi, Hyun-Woo i in. „Charakterystyka zawodowych schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego pięciu sektorów w branży usługowej w latach 2004-2013”. Roczniki Medycyny Pracy i Środowiskowej cz. 29 41. 19 września 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
Friedenberg, Rivi i in. „Zaburzenia i urazy układu mięśniowo-szkieletowego związane z pracą wśród ratowników medycznych i ratowników medycznych: kompleksowy przegląd narracji”. Archiwum Środowiska i Higieny Pracy, tom. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
Galinsky, T i in. „Urazy spowodowane nadmiernym wysiłkiem u pracowników domowej opieki zdrowotnej i potrzeba ergonomii”. Domowa opieka zdrowotna kwartalnik obj. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04
González Fuentes, Aroa i in. „Urazy związane z nadmiernym wysiłkiem zawodowym w zawodach sprzątających: badanie czynników pozwalających przewidzieć dni nieobecności za pomocą metod uczenia maszynowego”. Ergonomia stosowana, tom. 105 103847. 30 lipca 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
Schoenfisch, Ashley L. i in. „Spadające wskaźniki urazów kręgosłupa związanych z nadmiernym wysiłkiem zawodowym wśród związkowych instalatorów płyt kartonowo-gipsowych w stanie Waszyngton, 1989-2008: poprawa bezpieczeństwa pracy czy zmiana opieki?” American Journal medycyny przemysłowej obj. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
Williams, JM i in. „Urazy związane z pracą w populacji wiejskiego oddziału ratunkowego”. Akademicka medycyna ratunkowa: oficjalne czasopismo Towarzystwa Akademickiej Medycyny Ratunkowej obj. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
Poślizgnięcia i upadki należą do najczęstszych przyczyn urazów w miejscu pracy i mogą się zdarzyć wszędzie. Obszary pracy mogą być narażone na wszelkiego rodzaju niebezpieczeństwa poślizgnięcia się lub potknięcia, w tym nierówne lub popękane podłogi, sprzęt, meble, przewody, mokre podłogi i bałagan spowodowany gruzem. Osoby biorące udział w wypadku poślizgnięcia się i upadku mogą doznać obrażeń o różnym nasileniu. Kluczem jest natychmiastowa wizyta u lekarza lub kręgarza w celu udokumentowania urazów poślizgnięć i upadków oraz opracowania spersonalizowanego planu leczenia i rehabilitacji. Injury Medical Chiropraktyka i Klinika Medycyny Funkcjonalnej może Ci pomóc.
Rodzaj urazu i stopień jego ciężkości zależy od czynników fizycznych i biologicznych występujących podczas poślizgnięcia i upadku. Obejmują one:
Kondycja fizyczna
Wiek, rozmiar, płeć i stan zdrowia danej osoby mogą wpływać na rodzaj odniesionego urazu.
Wysokość i lokalizacja upadku
Urazy spowodowane poślizgnięciem, potknięciem, potknięciem lub upadkiem mogą być minimalne lub poważne, w zależności od siły, wysokości i lokalizacji.
Uderzenie powierzchniowe
Przyspieszenie podczas upadku i sposób, w jaki ciało uderza w powierzchnię, odgrywają ważną rolę w ciężkości urazu.
Pozycja ciała
Odruchy obronne, takie jak wyciągnięte ramiona, aby zatrzymać upadek lub to, czy ciało uderzy o ziemię, czy nie, bezpośrednio decydują o urazie iw jakim stopniu.
objawy
Ból i napięcie mięśni to najczęstsze objawy po poślizgnięciu się i upadku.
Włókna mięśniowe nadmiernie się rozciągają, powodując rozwój stanu zapalnego i obrzęku.
Ból często może rozpocząć się natychmiast po lub kilka dni później, co jest znane jako opóźnione objawy urazu.
Jeśli nerwy doznają urazu lub podrażnienia, zaczynają puchnąć, a organizm reaguje, aby chronić uszkodzone obszary.
Kontaktowe zapalenie i podrażnienie może powodować ucisk i skurcze.
Ciągły dyskomfort i ból.
Dyskomfort i ból żołądka.
Znaczące siniaki.
Ograniczenia w ruchu.
Leczenie Chiropraktyki
Kręgarzy są ekspertami w pośliznął się i upadł urazów i użyje korekt i różnych protokołów terapeutycznych, aby wyrównać ciało i przywrócić funkcje. Celem jest złagodzenie objawów, rehabilitacja uszkodzonych obszarów i odzyskanie mobilności. Fizykoterapia i ćwiczenia wzmacniające pod okiem specjalisty oraz w domu są realizowane w celu przywrócenia sprawności uszkodzonej części ciała.
Zapalenia
Referencje
Li, Jie i in. „Poślizgnięcia i upadki w pracy: wizualna analiza analityczna domeny badawczej”. Międzynarodowe czasopismo badań środowiskowych i zdrowia publicznego, tom. 16,24 4972. 6 grudnia 2019 r., doi:10.3390/ijerph16244972
Pant, Puspa Raj i in. „Urazy związane z domem i pracą w dystrykcie Makwanpur w Nepalu: badanie gospodarstw domowych”. Zapobieganie urazom: czasopismo Międzynarodowego Towarzystwa Zapobiegania Urazom Dzieci i Młodzieży, tom. 27,5 (2021): 450-455. doi:10.1136/injuryprev-2020-043986
Shigemura, Tomonori i in. „Charakterystyka urazów spowodowanych upadkiem z drabiny: badanie retrospektywne”. European Journal of Trauma and Emergency Surgery: oficjalna publikacja European Trauma Society vol. 47,6 (2021): 1867-1871. doi:10.1007/s00068-020-01339-8
Smith, Caroline K i Jena Williams. „Urazy związane z pracą w przemyśle samochodowym stanu Waszyngton, według sektora przemysłu i zawodu”. Wypadek; analiza i profilaktyka tom. 65 (2014): 63-71. doi:10.1016/j.aap.2013.12.012
Syn, Hyung Min i in. „Urazy związane z upadkiem w miejscu pracy zgłaszane na oddział ratunkowy”. Medycyna ratunkowa Australazja: EMA obj. 26,2 (2014): 188-93. doi:10.1111/1742-6723.12166
Narzędzie Find A Practitioner firmy IFM to największa sieć skierowań w medycynie funkcjonalnej, stworzona, aby pomóc pacjentom zlokalizować lekarzy medycyny funkcjonalnej na całym świecie. Certyfikowani praktycy IFM są wymienieni na pierwszym miejscu w wynikach wyszukiwania ze względu na ich rozległe wykształcenie w zakresie medycyny funkcjonalnej
