ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Wybierz stronę

Diety bezglutenowej

Back Clinic Medycyna Funkcjonalna Dieta Bezglutenowa. Dieta bezglutenowa to dieta, która ściśle wyklucza gluten, czyli mieszankę białek występujących w pszenicy i zbożach pokrewnych, w tym jęczmienia, żyta, owsa oraz wszystkich ich gatunków i hybryd. Gluten powoduje problemy zdrowotne u osób z zaburzeniami związanymi z glutenem, w tym celiakią (CD), nadwrażliwością na gluten bez celiakii (NCGS), ataksją glutenową, opryszczkowym zapaleniem skóry (DH) i alergią na pszenicę.

Jednak dieta bezglutenowa okazała się skuteczną metodą leczenia. Ta dieta może poprawić objawy żołądkowo-jelitowe lub ogólnoustrojowe w chorobach takich jak zespół jelita drażliwego, reumatoidalne zapalenie stawów, stwardnienie rozsiane lub enteropatia HIV. Diety te były również promowane jako alternatywne leczenie dla osób z autyzmem. Dr Jimenez omawia, co wchodzi w skład tej diety. Żywność do kupienia, żywność, której należy unikać, korzyści zdrowotne i skutki uboczne tej diety. Dla wielu ta dieta sprawia, że ​​jedzenie jest zdrowe, pożywne i łatwiejsze niż kiedykolwiek.


Czy dieta bezglutenowa może złagodzić ból stawów?

Czy dieta bezglutenowa może złagodzić ból stawów?

Bezglutenowe: Podczas wizyty u ortopedy wyznałam: „Przestałam jeść gluten i to może zabrzmieć trochę szaleńczo, ale dużo bólu stawów ustąpiło.

Uśmiechnęła się szeroko i powiedziała: „Nie jesteś pierwszą osobą, która to mówi”.

Zobacz�Jak gluten może powodować ból stawów?

bezglutenowe śniadanie kontynentalne

Rezygnacja z glutenu może być trudna, ale może prowadzić do zmniejszenia bólu stawów.� Dowiedz się więcej:�Czym są pokarmy przeciwzapalne?

Przestałem jeść gluten, ponieważ kilku znajomych zasugerowało, że może on złagodzić niektóre niewyjaśnione objawy, których doświadczałem, takie jak zmęczenie i łagodny ból stawów. Miałam duże wątpliwości, ale z moim lekarzem pierwszego kontaktu skończyły się pomysły (czekałam na wizytę u specjalisty), więc uznałam, że nie mam nic do stracenia.

Zobacz�Reumatoidalne zapalenie stawów i zmęczenie

W ciągu tygodnia od przejścia na dietę bezglutenową ustąpiło moje zmęczenie, bóle stawów i wiele innych objawów.

Związek między glutenem a bólem stawów

Okazuje się, że naukowcy od dawna wiedzą, że osoby z autoimmunologicznymi postaciami zapalenia stawów, takimi jak�reumatoidalny�

bezglutenowe

artretyzm i łuszczycowe zapalenie stawów, są bardziej narażeni na celiakię,1, 2"zaburzenie autoimmunologiczne wywołane przez" gluten.

Zobacz�Zapalenie stawów

Niedawno eksperci medyczni zaczęli uznawać związek między glutenem a bólem stawów, określanym jako niepatologiczny (niezwiązany z chorobą).

Zarówno mój ortopeda, jak i lekarz podstawowej opieki zdrowotnej zgadzają się, że moja dieta bezglutenowa prawdopodobnie utrzymuje ból stawów i inne

objawy stanu zapalnego w ryzach.

Zobacz�Dieta przeciwzapalna na zapalenie stawów

 

Czekaj, jeszcze nie idź bezglutenowo�

Zanim wyrzucisz makaron i płatki zbożowe w celu złagodzenia bólu stawów, rozważ następujące czynniki:

    • Przejście na bezglutenowe nie jest dla wszystkich.�
      Produkty pełnoziarniste są zalecanym elementem zdrowej diety. Żadne badania nie sugerują, że każdy powinien zacząć stosować dietę bezglutenową. Jednak dla osób doświadczających bolesnego zapalenia stawów wyeliminowanie glutenu i innych „prozapalnych” pokarmów może być jednym ze sposobów leczenia, które należy rozważyć.

      Zobacz�Tajniki i tajniki diety przeciwzapalnej

    • Produkty spożywcze oznaczone jako „bezglutenowe” niekoniecznie są zdrowe.�
      Prawie zawsze lepiej jest jeść pełnowartościową żywność w przeciwieństwie do przetworzonej żywności, która jest bezglutenowa, ale nadal zawiera dużo cukru lub tłuszczów nasyconych. Na przykład pomiń bezglutenowe płatki zbożowe i zrób sobie miskę bezglutenowych płatków owsianych lub koktajl owocowy na śniadanie.
    • Dieta bezglutenowa nie jest magiczną kulą
      Przyjęcie innych zdrowych nawyków, takich jak poświęcanie czasu na ćwiczenia, jest niezbędne do wyeliminowania bólu stawów.

      Zobacz�Zarządzanie zmęczeniem RZS poprzez dietę i ćwiczenia

    • Pomocny może być pracownik służby zdrowia.Zawsze dobrze jest poinformować lekarza o zmianach stylu życia, w tym o zmianie diety. Lekarz może skierować Cię do zarejestrowanego dietetyka, który może zalecić określone produkty spożywcze, pomagając zapewnić wystarczającą ilość składników odżywczych i błonnika w diecie bezglutenowej.

Zobacz�Specjaliści leczenia zapalenia stawów

  • Możesz doświadczyć odstawienia glutenu.Wiele osób zgłasza, że ​​objawy zapalne początkowo nasiliły się po rozpoczęciu diety bezglutenowej. Ten etap odstawienia może trwać dni, a nawet tygodnie, więc możesz nie chcieć chodzić na bezglutenowe tuż przed ważnym wydarzeniem, takim jak wakacje, wakacje lub rozpoczęcie nowej pracy.

Żadne pojedyncze leczenie ani nawyki związane ze stylem życia nie są w stanie wyeliminować objawów zapalenia stawów, ale pójście bezglutenowe może być opcją wartą wypróbowania w ramach ogólnego planu leczenia.

By Jennifer Flynn

Więcej szczegółów

Kurkuma i kurkumina na zapalenie stawów

Suplementy diety do leczenia zapalenia stawów

Referencje

  1. Rath, L. Związek między glutenem a zapaleniem stawów. Fundacja Artretyzm.�www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/anti-infla…Dostęp 20 sierpnia 2015.
  2. Barton SH, Murray JA. Celiakia i autoimmunizacja w jelitach i innych miejscach. Gastroenterol Clin North Am. 2008;37(2):411-28, vii.
Poprawa Fasciculation Muscle Z Zmiana Odchudzania: Neuropatia Glutenowa

Poprawa Fasciculation Muscle Z Zmiana Odchudzania: Neuropatia Glutenowa

Fasculacja mięśni:

Podstawowe warunki indeksowania:

  • Fascykulacja
  • muskularny
  • Gluten
  • Nietolerancja glutenu
  • Chiropraktyka
  • Nadwrażliwość na pokarm

Abstrakcyjny
Cel: Celem tego przypadku jest opisanie pacjenta z przewlekłą, wielostanowiskową masą mięśniową, która przedstawiła chiropraktyczną klinikę dydaktyczną i została poddana modyfikacjom dietetycznym.

Cechy kliniczne: 28-letni mężczyzna miał 2 lata fascykulacji mięśni. Fascykulacje zaczęły się w jego oku i przeszły do ​​ust i kończyn dolnych. Ponadto miał dolegliwości żołądkowo-jelitowe i zmęczenie. U pacjenta wcześniej rozpoznano alergię na pszenicę w wieku 24 lat, ale nie stosował wówczas diety bezglutenowej. Testy wrażliwości na żywność ujawniły wrażliwość immunoglobuliny G na wiele pokarmów, w tym wiele różnych zbóż i produktów mlecznych. Diagnoza robocza to neuropatia glutenowa.

Interwencja i wynik: W ciągu 6 miesięcy od zastosowania się do ograniczeń dietetycznych na podstawie testów wrażliwości, skurcze mięśni pacjenta całkowicie ustąpiły. Inne dolegliwości związane z mgłą mózgową, zmęczeniem i dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi również się poprawiły.

Wnioski: W niniejszym raporcie opisano poprawę w przewlekłych, rozpowszechnionych napięciach mięśniowych i różnych innych objawach ogólnoustrojowych ze zmianami żywieniowymi. Istnieje silne podejrzenie, że przypadek ten reprezentuje jedną z neuropatii glutenu, chociaż nie przeprowadzono badań na celiakię.

Wprowadzenie: Fascykulacje mięśni

pęczki mięśniowe mąka pszennaIstnieją 3 znane typy negatywnych reakcji na białka pszenicy, zwane łącznie reaktywnością białek pszenicy: alergia na pszenicę (WA), wrażliwość na gluten (GS) i celiakia (CD). Wiadomo, że z tych 3 tylko CD wiąże się z reaktywnością autoimmunologiczną, wytwarzaniem przeciwciał i uszkodzeniem błony śluzowej jelit. Alergia na pszenicę polega na uwalnianiu histaminy poprzez sieciowanie immunoglobuliny (Ig) E z peptydami glutenu i pojawia się w ciągu kilku godzin po spożyciu białek pszenicy. Wrażliwość na gluten jest uważana za diagnozę wykluczenia; stan pacjentów poprawia się objawowo dzięki diecie bezglutenowej (GFD), ale nie wykazują ekspresji przeciwciał ani reaktywności IgE.1

Podana częstość występowania WA jest zmienna. Częstość występowania waha się od 0.4% do 9% populacji.2,3 Występowanie GS jest nieco trudne do określenia, ponieważ nie ma standardowej definicji i jest diagnozą wykluczenia. Częstość występowania wrażliwości na wrażliwość na gluten 0.55% opiera się na danych z badania National Health and Nutrition Survey od 2009 do 2010.4. W badaniu 2011 częstość występowania 10% została odnotowana w populacji USA. 5 W przeciwieństwie do powyższych przykładów 2, CD jest dobrze określone. Badanie 2012 badające próbki surowicy od pacjentów 7798 w bazie danych badania National Health and Nutrition Survey od 2009 do 2010 wykazało ogólną częstość występowania 0.71% w Stanach Zjednoczonych.6

Dobrze udokumentowano objawy neurologiczne związane z negatywnymi reakcjami na białka pszenicy. Już w 1908 roku uważano, że `` zapalenie nerwów obwodowych '' jest związane z CD.7 Przegląd wszystkich opublikowanych badań na ten temat w latach 1964-2000 wykazał, że najczęstszymi objawami neurologicznymi związanymi z GS były ataksja (35%), neuropatia obwodowa. (35%) i miopatia (16%). 8 Bóle głowy, parestezje, hiporefleksja, osłabienie i redukcja zmysłu wibracyjnego były bardziej rozpowszechnione u pacjentów z CD w porównaniu z grupą kontrolną.9 Te same objawy częściej występowały u pacjentów z CD, którzy nie przestrzegali ściśle GFD niż u tych, którzy przestrzegali GFD.

Obecnie nie ma opisów przypadków opisujących chiropraktykę u pacjentów z neuropatią glutenu. Dlatego celem tego studium przypadku jest opisanie podejrzenia pacjenta o podejrzenie neuropatia glutenowa i protokół leczenia z zastosowaniem modyfikacji dietetycznych.

Opis przypadku

pęczki mięśni28-letni mężczyzna zgłosił się do kliniki chiropraktyki ze skargami na ciągłe drgania mięśni trwające 2 lata�. Fascykulacje mięśniowe pierwotnie rozpoczęły się w lewym oku i utrzymywały się tam przez około 6 miesięcy. Pacjent zauważył wtedy, że fascykulacje zaczęły się przesuwać na inne obszary jego ciała. Najpierw przeniosły się do prawego oka, następnie do ust, a potem do łydek, mięśnia czworogłowego i mięśnia pośladkowego. Drganie może czasami występować w jednym mięśniu lub może obejmować wszystkie powyższe mięśnie jednocześnie. Wraz z drgawkami zgłasza ciągłe uczucie „brzęczenia” lub „pełzania” w nogach. Nie było sensu ani w dzień, ani w nocy, kiedy drgawki ustały.

Pacjent początkowo przypisywał drżenie mięśni spożyciu kofeiny (20 uncji kawy dziennie) i stresowi w szkole. Pacjent zaprzecza używaniu nielegalnych narkotyków, tytoniu lub jakichkolwiek leków na receptę, ale pije alkohol (głównie piwo) z umiarem. Pacjent stosował dietę bogatą w mięso, owoce, warzywa i makaron. Osiem miesięcy po rozpoczęciu pierwszych fascykulacji pacjent zaczął odczuwać dolegliwości żołądkowo-jelitowe (GI). Objawy obejmowały zaparcia i wzdęcia po posiłkach. Zaczął też doświadczać czegoś, co określa jako `` mgłę mózgową '', brak koncentracji i ogólne uczucie zmęczenia. Pacjent zauważył, że przy najsilniejszych skurczach mięśni objawy ze strony przewodu pokarmowego odpowiednio się pogarszały. W tym momencie pacjent postawił się na ścisłym GFD; aw ciągu 2 miesięcy objawy zaczęły ustępować, ale nigdy całkowicie nie ustąpiły. Objawy ze strony przewodu pokarmowego uległy poprawie, ale nadal występowały wzdęcia. Dieta pacjenta składała się głównie z mięsa, owoców, warzyw, bezglutenowych zbóż, jajek i nabiału.

W wieku 24 lat po wizycie u lekarza z powodu alergii u pacjenta zdiagnozowano WA. Testy surowicy wykazały podwyższone przeciwciała IgE przeciwko pszenicy, a pacjentowi zalecono przestrzeganie ścisłej GFD. Pacjent przyznaje, że nie obserwował GFD, dopóki jego fascykulacja nie osiągnęła szczytu w grudniu 2011 r. W lipcu 2012 r. Oceniano pracę krwi pod kątem poziomu kinazy kreatynowej, kinazy kreatynowej MB i dehydrogenazy mleczanowej w celu zbadania możliwego rozpadu mięśni. Wszystkie wartości mieściły się w normalnych granicach. We wrześniu 2012 roku pacjentka ponownie została poddana badaniu na alergię pokarmową (US Biotek, Seattle, WA). Poważnie podwyższone poziomy przeciwciał IgG wykryto w mleku krowim, serwatce, białku jaj kurzych, białku jaja kaczego, żółtku jaja kurzego, żółtku jaja kaczego, jęczmieniu, gliadynie pszenicy, glutenie pszennym, żyto, orkiszu i pełnoziarnistym (Tabela 1) . Biorąc pod uwagę wyniki panelu ds. Alergii pokarmowych, pacjentowi zalecono usunięcie tej listy pokarmów z diety. W ciągu 6 miesięcy od wprowadzenia zmian w diecie, skurcze mięśni pacjenta całkowicie ustąpiły. Pacjent doświadczył również znacznie mniej dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego, zmęczenia i braku koncentracji.

pęczki mięśniDyskusja

pęczki mięśniowe bochenek z białka pszenicyAutorzy nie znaleźli żadnych opublikowanych studiów przypadku związanych z prezentacją taką jak ta opisana tutaj. Wierzymy, że jest to unikalna prezentacja reaktywności białek pszenicy, a tym samym stanowi wkład do wiedzy w tej dziedzinie.

Ten przypadek ilustruje niezwykłą prezentację rozległej neuropatii czuciowo-ruchowej, która wydawała się reagować na zmiany w diecie. Chociaż ta prezentacja jest zgodna z neuropatią glutenową, diagnoza CD nie była badana. Biorąc pod uwagę, że pacjent miał zarówno objawy żołądkowo-jelitowe, jak i neurologiczne, prawdopodobieństwo: neuropatia glutenowa jest bardzo wysoko.

Istnieją formy 3 reaktywności białek pszenicy. Ponieważ istniało potwierdzenie WA i GS, zdecydowano, że testowanie CD nie jest konieczne. Leczenie wszystkich form 3 jest identyczne: GFD.

Patofizjologia neuropatii glutenowej to temat, który wymaga dalszych badań. Większość autorów zgadza się, że dotyczy to mechanizmu immunologicznego, prawdopodobnie bezpośredniego lub pośredniego neurotoksycznego działania przeciwciał antygliadynowych. 9,10 Briani i wsp.11 wykryli przeciwciała przeciwko receptorom acetylocholiny zwojowym i/lub mięśniowym u 6 z 70 pacjentów z CD. Alaedini i wsp.12 stwierdzili obecność przeciwciał przeciw gangliozydom u 6 z 27 pacjentów z CD i zasugerowali, że obecność tych przeciwciał może być powiązana z neuropatią glutenową.

Należy również zauważyć, że zarówno nabiał jak i jaja wykazywały wysoką odpowiedź na panelu czułości na jedzenie. Po zapoznaniu się z literaturą nie można było znaleźć badań łączących żywność z objawami nerwowo-mięśniowymi, zgodnymi z przedstawionymi tutaj. Dlatego jest mało prawdopodobne, aby pokarm inny niż gluten był odpowiedzialny za pęczki mięśni opisane w tym przypadku. Inne opisane objawy (zmęczenie, mgła mózgowa, stres związany z zapaleniem żołądka) z pewnością mogą być związane z dowolną liczbą alergii / nadwrażliwości na pokarmy.

Ograniczenia

Jedynym ograniczeniem w tym przypadku jest brak potwierdzenia CD. Wszystkie objawy i reakcje na zmianę diety wskazują na to jako prawdopodobną możliwość, ale nie możemy potwierdzić tej diagnozy. Możliwe jest również, że reakcja objawowa nie była bezpośrednio spowodowana zmianą diety, ale jakąś inną nieznaną zmienną. Udokumentowano wrażliwość na pokarmy inne niż gluten, w tym reakcje na nabiał i jajka. Ta wrażliwość na żywność mogła przyczynić się do niektórych objawów występujących w tym przypadku. Podobnie jak w przypadku opisów przypadków, wyniki te niekoniecznie muszą być uogólniane na innych pacjentów z podobnymi objawami.

Wniosek: `` Fascykulacja mięśni

W niniejszym raporcie opisano poprawę przewlekłych, rozpowszechnionych napięć mięśniowych i różnych innych objawów ogólnoustrojowych związanych ze zmianą diety. Istnieje silne podejrzenie, że ten przypadek jest jednym z nich neuropatia glutenowa, chociaż nie przeprowadzono testów na CD.

Brian Anderson DC, CCN, MPHa, ?, Adam Pitsinger DCb

Uczestnictwo w Klinice, National University of Health Sciences, Lombard, IL Chiropractor, Private Practice, Polaris, OH

Potwierdzenie

Ten raport przypadku został złożony jako częściowe spełnienie wymagań dotyczących stopnia magistra w zakresie zaawansowanej praktyki klinicznej w Lincoln College of Post-professional, Graduate and Continuing Education w National University of Health Sciences.

Źródła finansowania i konflikty interesów

W przypadku tego badania nie zgłoszono źródeł finansowania ani konfliktów interesów.

Referencje:
1. Sapone A, Bai J, Ciacci C, i in. Spektrum związane z glutenem
zaburzenia: konsensus w sprawie nowej nomenklatury i klasyfikacji.
BMC Med 2012; 10: 13.
2. Matricardi PM, Bockelbrink A, Beyer K, et al. Podstawowy kontra
Wtórne uczulenie immunoglobuliną E na soję i pszenicę
kohorta wieloośrodkowego badania alergii. Clin Exp Alergia
2008; 38: 493.
3. Vierk KA, Koehler KM, Fein SB, Street DA. Częstość występowania
zgłaszanie alergii pokarmowej u dorosłych Amerykanów i spożywanie pokarmów
etykiety. J Allergy Clin Immunol 2007; 119: 1504.
4. DiGiacomo DV. Częstość występowania i charakterystyka bez celiakii
wrażliwość na gluten w Stanach Zjednoczonych: wyniki z
ciągłe badanie stanu zdrowia i dietetyki
2009-2010. Przedstawione na: 2012 American College of
Doroczne Spotkanie Naukowe Gastroenterologii; Październik 19-24, Las
Vegas .; 2012.
5. Sapone A, Lammers KM, Casolaro V. Rozbieżność w jelitach
przepuszczalność i ekspresja genu immunologicznego śluzówki w dwóch
stany związane z glutenem: celiakia i nadwrażliwość na gluten.
BMC Med 2011; 9: 23.
6. Rubio-Tapia A, Ludvigsson JF, Brantner TL, Murray JA,
Everhart JE. Częstość występowania celiakii w Stanach Zjednoczonych
Stany. Am J Gastroenterol 2012 październik; 107 (10): 1538.
7. Hadjivassiliou M, Grunewald RA, Davies-Jones GAB. Gluten
wrażliwość jako choroba neurologiczna. J Neurol Neurosurg
Psychiatr 2002; 72: 560.
8. Hadjivassiliou M, Chattopadhyay A, Grunewald R, i in.
Miopatia związana z wrażliwością na gluten. Nerw mięśniowy
2007; 35: 443.
9. Cicarelli G, Della Rocca G, Amboni C, i in. Kliniczne i
neurologiczne nieprawidłowości w celiakii dorosłego. Neurol Sci
2003; 24: 311.
10. Hadjivassiliou M, Grunewald RA, Kandler RH. Neuropatia
związane z wrażliwością na gluten. J Neurol Neurosurg
Psychiatry 2006; 77: 1262.
11. Briani C, Doria A, Ruggero S, i in. Przeciwciała do mięśni i
zwojowych receptorów acetylocholiny w celiakii. Autoimmunity
2008;41(1):100�4.
12. Alaedini A, Green PH, Sander HW, i in. Gangliozyd reaktywny
przeciwciała w neuropatii związanej z celiakią.
J Neuroimmunol 2002;127(1�2):145�8.

Bezglutenowe: zalety, wady i ukryte zagrożenia

Bezglutenowe: zalety, wady i ukryte zagrożenia

Coraz więcej osób stosuje dietę bezglutenową, ale jeśli nie mają ku temu medycznego powodu, mogą w rzeczywistości narażać swoje zdrowie, mówi czołowy ekspert.

„Istnieje coraz więcej dowodów przeciwko korzyściom zdrowotnym płynącym z diety bezglutenowej dla osób bez medycznego powodu” — mówi John Douillard Zdrowie Newsmax.

Gluten jest naturalnie występującym białkiem występującym w ziarnach zbóż, zwłaszcza pszenicy, które odpowiada za elastyczną konsystencję ciasta.

Tradycyjnie gluten był uważany za nieszkodliwy, chyba że został spożyty przez osoby z celiakią, których układ pokarmowy nie jest w stanie sobie z nim poradzić.

Ale ostatnio pomysł jedzenia bezglutenowego przyjął się, a liczba osób stosujących taką dietę potroiła się w ciągu pięciu lat między 2009 a 2014 rokiem, podczas gdy liczba osób z celiakią pozostała stabilna, wynika z badań.

Z drugiej strony, dwa duże badania opublikowane w ciągu ostatnich kilku miesięcy wykazały, że ludzie, którzy jedzą mało glutenu, mogą być narażeni na ryzyko rozwoju choroby niedokrwiennej serca, a także cukrzycy.

Douillard jest kręgarzem, certyfikowanym specjalistą od uzależnień i autorem „Jedz pszenicę” wraz z sześcioma wcześniejszymi książkami zdrowotnymi.

Ekspert w dziedzinie zdrowia naturalnego, jest także byłym dyrektorem ds. rozwoju zawodników i doradcą żywieniowym drużyny NBA New Jersey Nets. Występował także na Dr Oz Showi opisywany w wielu publikacjach krajowych.

Oto fragmenty jego ostatniego wywiadu z Zdrowie Newsmax.

P: Jak zainteresowałeś się glutenem?

A: Ludzie przychodzili do mnie z problemami trawiennymi i mówiłem im, żeby odstawili pszenicę i przez krótki czas czuli się lepiej, ale po jakimś czasie problemy wracały. To samo stało się z nabiałem lub orzechami. Problemem nie były te konkretne produkty spożywcze. Ale kiedy lekarze zaczęli wydawać zalecenia medyczne, aby pozbyć się pszenicy, ludzie zaczęli traktować ją jak truciznę.

P: Kto nie powinien jeść glutenu?

A: Osoby z celiakią nie powinny jeść pszenicy, ale to tylko około 1 do 3 procent populacji. Mogą być również tacy, którzy nie mają celiakii, ale twierdzą, że są na nią wrażliwi, więc mogą mieć rację, unikając jej. Ale to szacunkowo od 2 do 13 procent populacji. To pozostawia jedną trzecią populacji, która wyeliminowała gluten ze swojej diety, w błędnym przekonaniu, że jest on niezdrowy. To oni tracą korzyści płynące z pszenicy.

P: Jak przyjął się pomysł, że gluten jest zły?

A: Początkowo ludziom z celiakią mówiono, aby unikali glutenu, ale pomysł przyjął się, że jest to dobre również dla innych ludzi, a teraz bezglutenowy stał się modnym słowem i stał się przemysłem o wartości 16 miliardów dolarów. Są nawet umieszczane jako „bezglutenowe” w produktach, które nigdy nie zawierały glutenu, takich jak jogurt.

P: Jaki jest problem z glutenem?

A: Ludzie, którzy propagują dietę bezglutenową, twierdzą, że nie jesteśmy genetycznie zdolni do jedzenia glutenu, ale to nieprawda. University of Utah przeprowadził badanie, które wykazało obecność pszenicy i jęczmienia w zębach starożytnych ludzi 3 miliona lat temu. Dieta Paleo mówi, aby unikać zbóż, ale jeśli porozmawiasz z antropologami, przekonasz się, że nie ma w tym nic paleo. Starożytni ludzie zbierali jagody pszenicy, aby zasilić je na cały dzień. Większość ekspertów zgadza się, że zaczęliśmy gotować własne mięso dopiero 500,000 XNUMX lat temu, więc mieliśmy pszenicę w zębach miliony lat wcześniej.

P: Czego brakuje osobom bezglutenowym?

A: Oprócz nowych badań, które pokazują, że pszenica może obniżać ryzyko cukrzycy i chorób serca, pszenica jest naturalnym probiotykiem, a ludzie, którzy jej nie jedzą, mają mniej dobrych mikroorganizmów w swoim mikrobiomie, a więcej złych. Częściej też mają słabszy układ odpornościowy, ponieważ badania wykazały, że jedzenie niestrawnej części pszenicy pomaga je wzmocnić. Ponadto osoby przestrzegające diety MIND i diety śródziemnomorskiej, które dopuszczają produkty pełnoziarniste, zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera.

P: Jeśli to nie gluten, jaki jest problem ze sposobem, w jaki jemy?

A: Problem polega na tym, że polegamy na przetworzonej żywności. Jedno z badań wykazało, że nasza zależność od przetworzonej żywności zwiększa zespół metaboliczny (stan, który zwiększa ryzyko chorób serca i cukrzycy) o 141 procent. Z drugiej strony spożywanie całych zysków i pełnoziarnistej pszenicy zmniejszyło je o 38 procent. Więc to przetworzona żywność musimy wyeliminować z naszej diety.

Oto 5 wskazówek Douillarda, jak łatwiej trawić gluten:

1. Wybieraj chleb tylko z następujących składników: ekologicznej mąki pełnoziarnistej, wody, soli i organicznego startera.

2. Namoczone chleby z kiełkami, które zwykle można znaleźć w lodówce, są znacznie łatwiejsze do strawienia.

3. Unikaj chleba lub pakowanej żywności z gotowanymi lub podgrzewanymi olejami roślinnymi. Są to konserwanty i niestrawne.

4. Pomyśl o jedzeniu sezonowym. Jedz więcej zbóż jesienią, kiedy są zbierane, a mniej wiosną i latem.

5. Rozpocznij dzień od napoju z buraków, jabłek i selera, aby wzmocnić swoje siły trawienne i przyprawić swoje jedzenie przyprawami, takimi jak: imbir, kminek, kolendra, koper włoski i kardamon.

Według badań diety bezglutenowe mogą zwiększać ryzyko choroby wieńcowej

Według badań diety bezglutenowe mogą zwiększać ryzyko choroby wieńcowej

Nowe badania znalazłem to diety bezglutenowe mógłby zwiększyć ryzyko sercowo-naczyniowe u ludzi bez celiakia. Badanie twierdzi, że diety bezglutenowe wśród osób bez celiakii nie są związane z ryzykiem choroby niedokrwiennej serca, ale takie diety skutkują niskim spożyciem pełnych ziaren, które są powiązane z korzyściami dla układu sercowo-naczyniowego.

Naukowcy twierdzą, że nie należy zachęcać osób bez celiakii do stosowania diety bezglutenowej, ponieważ ludzie mogą stracić korzyści płynące z pełnego ziarna.

Naukowcy twierdzą, że nie należy zachęcać osób bez celiakii do stosowania diet bezglutenowych. Źródło zdjęcia: iStock.com/Zdrowie na co dzień

Z drugiej strony osoby z celiakią zwykle muszą przestrzegać diety bezglutenowej, ponieważ białko znajdujące się w pszenicy, jęczmieniu i życie może powodować u nich problemy żołądkowo-jelitowe.

Nie należy zachęcać osób bez celiakii do diety bezglutenowej

Badanie zostało opublikowane w BMJ 2 maja, a naukowcy zauważyli, że wyeliminowanie glutenu, chyba że jest to medycznie konieczne, może zwiększyć ryzyko wystąpienia problemów sercowo-naczyniowych. Naukowcy przeanalizowali dane 64,714 45,303 kobiet i XNUMX XNUMX mężczyzn pracujących w branży medycznej, z których żaden nie miał historii chorób serca.

Badani zostali poproszeni o wypełnienie szczegółowego kwestionariusza żywieniowego w 1986 roku i byli zobowiązani do aktualizowania go co cztery lata do 2010 roku. Naukowcy zauważyli, że nie widzieli istotnego związku między spożyciem glutenu a ryzykiem chorób serca.

„Długoterminowe spożycie glutenu nie wiązało się z ryzykiem choroby niedokrwiennej serca. Jednak unikanie glutenu może skutkować zmniejszeniem spożycia korzystnych pełnych ziaren, co może wpływać na ryzyko sercowo-naczyniowe” – napisali naukowcy o badaniu.

Gluten jest białkiem magazynującym występującym w pszenicy, życie i jęczmieniu i wiadomo, że wywołuje stany zapalne i uszkodzenia jelit u osób z celiakią. Według naukowców celiakia występuje u 0.7 proc. populacji USA, a ponieważ wiąże się ze zwiększonym ryzykiem choroby niedokrwiennej serca, pacjentom zaleca się przejście na dietę bezglutenową.

Gluten jest białkiem magazynującym występującym w pszenicy, życie i jęczmieniu i wiadomo, że wywołuje stany zapalne i uszkodzenia jelit u osób z celiakią. Źródło obrazu: Thankheavens.com.auGluten jest białkiem magazynującym występującym w pszenicy, życie i jęczmieniu i wiadomo, że wywołuje stany zapalne i uszkodzenia jelit u osób z celiakią. Źródło obrazu: Thankheavens.com.au

W badaniu stwierdzono, że obecnie wiele osób ogranicza gluten w swojej diecie, ponieważ wierzą, że doprowadzi to do ogólnych korzyści zdrowotnych. Ogólnokrajowe badanie wykazało, że w 2013 roku prawie 30 procent dorosłych w USA zgłosiło, że odcina lub zmniejsza spożycie glutenu. Jednak naukowcy zauważyli, że pomimo rosnącej tendencji do ograniczania glutenu, żadne badanie nie powiązało glutenu z ryzykiem choroby niedokrwiennej serca u osób bez celiakii.

„Chociaż osoby z celiakią i bez niej mogą unikać glutenu ze względu na objawową reakcję na to białko dietetyczne, odkrycia te nie wspierają promocji diety o ograniczonej zawartości glutenu w celu zmniejszenia ryzyka choroby niedokrwiennej serca” – ostrzegają naukowcy.

Naukowcy zakończyli swoje badanie stwierdzeniem, że nie znaleźli dowodów na dietę glutenową i chorobę wieńcową wśród pracowników służby zdrowia mężczyzn i kobiet analizowanych przez ponad 25 lat i że potrzebne są dalsze badania w celu zbadania związku między glutenem a problemami sercowo-naczyniowymi, ponieważ ich badanie było jedynie obserwacyjne .

Źródło: BMJ