Czy dieta bezglutenowa może złagodzić ból stawów?

Bezglutenowe: Podczas wizyty u ortopedy wyznałam: „Przestałam jeść gluten i to może zabrzmieć trochę szaleńczo, ale dużo bólu stawów ustąpiło.

Uśmiechnęła się szeroko i powiedziała: „Nie jesteś pierwszą osobą, która to mówi”.

Zobacz�Jak gluten może powodować ból stawów?

Przestałem jeść gluten, ponieważ kilku znajomych zasugerowało, że może on złagodzić niektóre niewyjaśnione objawy, których doświadczałem, takie jak zmęczenie i łagodny ból stawów. Miałam duże wątpliwości, ale z moim lekarzem pierwszego kontaktu skończyły się pomysły (czekałam na wizytę u specjalisty), więc uznałam, że nie mam nic do stracenia.

Zobacz�Reumatoidalne zapalenie stawów i zmęczenie

W ciągu tygodnia od przejścia na dietę bezglutenową ustąpiło moje zmęczenie, bóle stawów i wiele innych objawów.

Związek między glutenem a bólem stawów

Okazuje się, że naukowcy od dawna wiedzą, że osoby z autoimmunologicznymi postaciami zapalenia stawów, takimi jak�reumatoidalny�

artretyzm i łuszczycowe zapalenie stawów, są bardziej narażeni na celiakię,^{1, 2}"zaburzenie autoimmunologiczne wywołane przez" gluten.

Zobacz�Zapalenie stawów

Niedawno eksperci medyczni zaczęli uznawać związek między glutenem a bólem stawów, określanym jako niepatologiczny (niezwiązany z chorobą).

Zarówno mój ortopeda, jak i lekarz podstawowej opieki zdrowotnej zgadzają się, że moja dieta bezglutenowa prawdopodobnie utrzymuje ból stawów i inne

objawy stanu zapalnego w ryzach.

Zobacz�Dieta przeciwzapalna na zapalenie stawów

 

Czekaj, jeszcze nie idź bezglutenowo�

Zanim wyrzucisz makaron i płatki zbożowe w celu złagodzenia bólu stawów, rozważ następujące czynniki:

• • Przejście na bezglutenowe nie jest dla wszystkich.�
    Produkty pełnoziarniste są zalecanym elementem zdrowej diety. Żadne badania nie sugerują, że każdy powinien zacząć stosować dietę bezglutenową. Jednak dla osób doświadczających bolesnego zapalenia stawów wyeliminowanie glutenu i innych „prozapalnych” pokarmów może być jednym ze sposobów leczenia, które należy rozważyć.

    Zobacz�Tajniki i tajniki diety przeciwzapalnej

  • Produkty spożywcze oznaczone jako „bezglutenowe” niekoniecznie są zdrowe.�
    Prawie zawsze lepiej jest jeść pełnowartościową żywność w przeciwieństwie do przetworzonej żywności, która jest bezglutenowa, ale nadal zawiera dużo cukru lub tłuszczów nasyconych. Na przykład pomiń bezglutenowe płatki zbożowe i zrób sobie miskę bezglutenowych płatków owsianych lub koktajl owocowy na śniadanie.
  • Dieta bezglutenowa nie jest magiczną kulą
    Przyjęcie innych zdrowych nawyków, takich jak poświęcanie czasu na ćwiczenia, jest niezbędne do wyeliminowania bólu stawów.

    Zobacz�Zarządzanie zmęczeniem RZS poprzez dietę i ćwiczenia

  • Pomocny może być pracownik służby zdrowia.Zawsze dobrze jest poinformować lekarza o zmianach stylu życia, w tym o zmianie diety. Lekarz może skierować Cię do zarejestrowanego dietetyka, który może zalecić określone produkty spożywcze, pomagając zapewnić wystarczającą ilość składników odżywczych i błonnika w diecie bezglutenowej.

Zobacz�Specjaliści leczenia zapalenia stawów

• Możesz doświadczyć odstawienia glutenu.Wiele osób zgłasza, że ​​objawy zapalne początkowo nasiliły się po rozpoczęciu diety bezglutenowej. Ten etap odstawienia może trwać dni, a nawet tygodnie, więc możesz nie chcieć chodzić na bezglutenowe tuż przed ważnym wydarzeniem, takim jak wakacje, wakacje lub rozpoczęcie nowej pracy.

Żadne pojedyncze leczenie ani nawyki związane ze stylem życia nie są w stanie wyeliminować objawów zapalenia stawów, ale pójście bezglutenowe może być opcją wartą wypróbowania w ramach ogólnego planu leczenia.

By Jennifer Flynn

Więcej szczegółów

Kurkuma i kurkumina na zapalenie stawów

Suplementy diety do leczenia zapalenia stawów

Referencje