Back Clinic badanie chiropraktyczne. Wstępne badanie chiropraktyczne dotyczące zaburzeń mięśniowo-szkieletowych zazwyczaj składa się z czterech części: konsultacji, historii przypadku i badania fizykalnego. Można przeprowadzić analizę laboratoryjną i badanie rentgenowskie. Nasze biuro zapewnia dodatkowe funkcjonalne i integracyjne oceny samopoczucia w celu uzyskania lepszego wglądu w fizjologiczne prezentacje pacjenta.
Konsultacje:
Pacjent spotka się z kręgarzem, który oceni i zakwestionuje krótki opis bólu w dolnej części pleców, taki jak:
Czas trwania i częstotliwość objawów
Opis objawów (np. pieczenie, pulsowanie)
Obszary bólu
Co sprawia, że ból jest lepszy (np. siedzenie, rozciąganie)
Co powoduje nasilenie bólu (np. stanie, podnoszenie).
Historia przypadku. Kręgarz identyfikuje obszar (obszary) dolegliwości i charakter bólu pleców, zadając pytania i ucząc się więcej na temat różnych obszarów historii pacjenta, w tym:
Historia rodzinna
Nawyki żywieniowe
Historia innych zabiegów (chiropraktycznych, osteopatycznych, medycznych i innych)
Historia zawodowa
Historia psychospołeczna
Inne obszary do zbadania, często w oparciu o odpowiedzi na powyższe pytania.
Badanie lekarskie: Wykorzystamy różne metody, aby określić segmenty kręgosłupa, które wymagają leczenia chiropraktycznego, w tym między innymi techniki palpacyjne statyczne i ruchowe określające segmenty kręgosłupa, które są hipomobilne (ograniczone w ruchu) lub unieruchomione. W zależności od wyników powyższego badania, kręgarz może zastosować dodatkowe badania diagnostyczne, takie jak:
Rentgen w celu zlokalizowania podwichnięć (zmienione położenie kręgu)
Urządzenie wykrywające temperaturę skóry w okolicy przykręgosłupowej w celu identyfikacji obszarów kręgosłupa o znacznej zmienności temperatury, która wymaga manipulacji.
Diagnostyka laboratoryjna: W razie potrzeby stosujemy również różne protokoły diagnostyki laboratoryjnej w celu określenia pełnego obrazu klinicznego pacjenta. Nawiązaliśmy współpracę z najlepszymi laboratoriami w mieście, aby zapewnić naszym pacjentom optymalny obraz kliniczny i odpowiednie leczenie.
Czy wiedza o tym, jak poprawić i utrzymać zdrowie krążka międzykręgowego może pomóc osobom zmagającym się z bólem pleców i problemami w łagodzeniu objawów?
Zdrowie krążka międzykręgowego
Kręgosłup składa się z 24 kości ruchomych i 33 kości zwanych kręgami. Kości kręgowe są ułożone jedna na drugiej. Krążek międzykręgowy to substancja amortyzująca pomiędzy sąsiednimi kośćmi. (Dartmouth. 2008)
Bones
Kości kręgowe są małe i okrągłe w obszarze zwanym trzonem kręgu. Z tyłu znajduje się pierścień kostny, z którego wystają wypukłości, tworząc łuki i ścieżki. Każda struktura ma jeden lub więcej celów i obejmuje: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C i in., 2023)
Stabilizacja kręgosłupa.
Zapewnia miejsce do przyczepienia tkanki łącznej i mięśni pleców.
Zapewnienie tunelu, przez który rdzeń kręgowy może przejść w sposób czysty.
Zapewnia przestrzeń, w której nerwy wychodzą i rozgałęziają się do wszystkich obszarów ciała.
Structure
Krążek międzykręgowy to poduszka znajdująca się pomiędzy kręgami. Konstrukcja kręgosłupa pozwala mu poruszać się w różnych kierunkach:
Zgięcie lub zgięcie
Przedłużenie lub wygięcie
Przechylanie i obracanie lub skręcanie.
Potężne siły działają na kręgosłup i wpływają na niego, wywołując te ruchy. Krążek międzykręgowy absorbuje wstrząsy podczas ruchu i chroni kręgi i rdzeń kręgowy przed urazami i/lub urazami.
Zdolność
Na zewnątrz mocne tkane tkanki włókniste tworzą obszar zwany zwłóknieniem pierścienia. Zwłóknienie pierścienia zawiera i chroni bardziej miękką substancję żelową w środku, jądro miażdżyste. (YS Nosikova i in., 2012) Miazga jądra zapewnia amortyzację, elastyczność i giętkość, szczególnie pod naciskiem podczas ruchu kręgosłupa.
Mechanika
Jądro miażdżyste to miękka substancja żelowa zlokalizowana w środku dysku, która zapewnia elastyczność i elastyczność pod wpływem naprężeń, aby absorbować ściskanie. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) Działanie obrotowe zmienia nachylenie i obrót kręgu powyżej i poniżej, buforując skutki ruchu kręgosłupa. Dyski obracają się w odpowiedzi na kierunek ruchu kręgosłupa. Jądro miażdżyste składa się głównie z wody, która przedostaje się i wypływa przez małe pory, pełniąc funkcję dróg bocznych między kręgiem a kością krążka międzykręgowego. Pozycje ciała obciążające kręgosłup, takie jak siedzenie i stanie, wypychają wodę z dysku. Leżenie na plecach lub w pozycji leżącej ułatwia przywracanie wody do dysku. W miarę starzenia się organizmu dyski tracą wodę/odwodnić, co prowadzi do zwyrodnienia dysku. Krążek międzykręgowy nie ma dopływu krwi, co oznacza, że aby krążek mógł zostać odżywiony i usunięty, aby zachować zdrowie, musi opierać się na cyrkulacji wody.
Pielęgnacja
Niektóre sposoby utrzymania zdrowia krążka międzykręgowego obejmują:
Zwracanie uwagi na postawę.
Często zmieniaj pozycje w ciągu dnia.
Ćwiczenia i poruszanie się.
Stosowanie prawidłowej mechaniki ciała w ćwiczeniach fizycznych.
Spanie na wspierającym materacu.
Picie dużej ilości wody.
Zdrowe odżywianie.
Utrzymanie zdrowej wagi.
Picie alkoholu z umiarem.
Rzucanie palenia.
W Klinice Chiropraktyki i Medycyny Funkcjonalnej Injury Medical leczymy urazy i zespoły przewlekłego bólu, poprawiając indywidualne możliwości poprzez programy elastyczności, mobilności i zwinności dostosowane do wszystkich grup wiekowych i niepełnosprawności. Nasz zespół chiropraktyków, plany opieki i usługi kliniczne są wyspecjalizowane i koncentrują się na urazach i całkowitym procesie powrotu do zdrowia. Nasze obszary praktyki obejmują dobre samopoczucie i odżywianie, akupunkturę, przewlekły ból, urazy osobiste, opiekę powypadkową, urazy przy pracy, urazy pleców, bóle krzyża, bóle szyi, migrenowe bóle głowy, urazy sportowe, ciężką rwę kulszową, skoliozę, złożone przepukliny krążków międzykręgowych, fibromialgię , Przewlekły ból, złożone urazy, radzenie sobie ze stresem, terapie medycyny funkcjonalnej i protokoły opieki w określonym zakresie. Jeśli konieczne będzie inne leczenie, pacjent zostanie skierowany do kliniki lub lekarza najlepiej dostosowanego do jego urazu, stanu i/lub dolegliwości.
Poza powierzchnią: Zrozumienie skutków obrażeń ciała
Referencje
Dartmouth Ronan O'Rahilly, MD. (2008). Podstawowa anatomia człowieka. Rozdział 39: Kręgosłup. W: D. Rand Swenson, MD, PhD (red.), PODSTAWOWA ANATOMIA CZŁOWIEKA, regionalne badanie struktury człowieka. WB Saundersa. humananatomy.host.dartmouth.edu/BHA/public_html/part_7/chapter_39.html
Waxenbaum, JA, Reddy, V., Williams, C. i Futterman, B. (2024). Anatomia, plecy, kręgi lędźwiowe. W StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618
Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G. i Kandel, RA (2012). Charakterystyka połączenia pierścienia włóknistego z trzonem kręgu: identyfikacja nowych cech strukturalnych. Journal of anatomii, 221 (6), 577–589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
Czy osobom doświadczającym problemów z układem mięśniowo-szkieletowym i objawami bólowymi wiedza o biomechanice i jej zastosowaniu do ruchu, treningu fizycznego i wydajności może pomóc w leczeniu urazów i zapobieganiu im?
Biomechanika
Biomechanika bada wszystkie formy życia i ich mechaniczne działanie. Wiele osób myśli o biomechanice w sporcie i wynikach sportowych, ale biomechanika pomaga tworzyć i ulepszać technologie, sprzęt i techniki rehabilitacji kontuzji. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012Naukowcy, lekarze medycyny sportowej, fizjoterapeuci, kręgarze i specjaliści od klimatyzacji wykorzystują biomechanikę do opracowywania protokołów i technik szkoleniowych poprawiających wyniki terapii.
Ruch ciała
Biomechanika bada ruch ciała, w tym współpracę mięśni, kości, ścięgien i więzadeł, zwłaszcza gdy ruch nie jest optymalny lub prawidłowy. Jest częścią szerszej dziedziny kinezjologii, skupiającej się w szczególności na mechanice ruchu i analizie tego, jak wszystkie poszczególne części ciała współpracują ze sobą, tworząc sportowe i normalne ruchy. (José M Vilar i in., 2013) Biomechanika obejmuje:
Budowa kości i mięśni.
Zdolność poruszania się.
Mechanika krążenia krwi, czynność nerek i inne funkcje.
Badanie sił i wpływu tych sił na tkanki, płyny lub materiały używane do diagnozy, leczenia lub badań. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
SPORTOWE
Biomechanika sportu bada ruch podczas ćwiczeń, treningu i sportu, który obejmuje fizykę i prawa mechaniki. Na przykład biomechanika konkretnego ćwiczenia uwzględnia:
Pozycja ciała.
Ruch stóp, bioder, kolan, pleców, ramion i ramion.
Znajomość prawidłowych wzorców ruchu pomaga w maksymalnym wykorzystaniu ćwiczenia, jednocześnie zapobiegając kontuzjom, korygując błędy w formie, informując o protokołach treningowych i zwiększając pozytywne wyniki. Zrozumienie, w jaki sposób porusza się ciało i dlaczego porusza się w ten sposób, pomaga lekarzom zapobiegać urazom i je leczyć, łagodzić objawy bólowe i poprawiać wydajność.
Zakup / sprzedaż sprzętu
Biomechanika jest wykorzystywana w rozwoju sprzętu fizycznego i sportowego w celu poprawy wydajności. Na przykład but można zaprojektować tak, aby zapewniał optymalną wydajność dla deskorolkarza, biegacza długodystansowego lub piłkarza. W tym celu bada się również nawierzchnie do gry, na przykład badając wpływ sztywności nawierzchni sztucznej trawy na wyniki sportowe. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
Osoby
Biomechanika może analizować ruchy danej osoby pod kątem bardziej efektywnego ruchu podczas treningów i gier.
Można na przykład sfilmować chód lub zamach danej osoby z zaleceniami dotyczącymi tego, co należy zmienić i ulepszyć.
Kontuzje
Nauka bada przyczyny, leczenie i zapobieganie urazom nerwowo-mięśniowo-szkieletowym.
Badanie może przeanalizować siły powodujące obrażenia i dostarczyć lekarzom informacji o tym, jak zmniejszyć ryzyko obrażeń.
Trening
Biomechanika bada techniki sportowe i systemy treningowe w celu opracowania sposobów poprawy wydajności.
Może to obejmować badania dotyczące pozycjonowania, wydania, śledzenia itp.
Na przykład aktywację mięśni mierzy się podczas jazdy na rowerze za pomocą elektromiografii i kinematyki, co pomaga badaczom analizować czynniki takie jak postawa, komponenty lub intensywność ćwiczeń, które wpływają na aktywację. (Jose I. Priego-Quesada 2021)
wnioski
W biomechanice ruchy ciała odnoszone są do położenia anatomicznego:
Stojąc prosto, ze wzrokiem skierowanym przed siebie
Ramiona po bokach
Dłonie skierowane do przodu
Stopy lekko rozstawione, palce skierowane do przodu.
Trzy płaszczyzny anatomiczne obejmują:
Strzałkowa – środkowa – Podział ciała na prawą i lewą połowę to płaszczyzna strzałkowa/środkowa. Zgięcie i wyprost występują w płaszczyźnie strzałkowej.
Płaszczyzna czołowa dzieli ciało na stronę przednią i tylną, ale obejmuje również porwanie, czyli odsunięcie kończyny od środka i przywodzenie, czyli przesunięcie kończyny w kierunku środka w płaszczyźnie czołowej.
Poprzeczny – poziomy. – Górna i dolna część ciała oddzielona jest płaszczyzną poprzeczną/poziomą. Występują tu ruchy obrotowe. (Amerykańska Rada ds. Ćwiczeń 2017)
Poruszanie ciałem we wszystkich trzech płaszczyznach następuje podczas codziennej aktywności. Dlatego zaleca się wykonywanie ćwiczeń w każdej płaszczyźnie ruchu, aby zbudować siłę, funkcjonalność i stabilność.
Tools
Do badania biomechaniki wykorzystuje się różne narzędzia. Badania są zwykle wykonywane przy użyciu urządzenia zwanego elektromiografią lub czujnikami EMG. Czujniki umieszczane są na skórze i mierzą ilość i stopień aktywacji włókien mięśniowych w poszczególnych mięśniach podczas ćwiczeń testowych. EMG może pomóc:
Naukowcy rozumieją, które ćwiczenia są bardziej skuteczne niż inne.
Terapeuci wiedzą, czy mięśnie pacjentów prawidłowo działają i funkcjonują.
Dynamometry to kolejne narzędzie pomagające mierzyć siłę mięśni.
Mierzą siłę wytwarzaną podczas skurczów mięśni, aby sprawdzić, czy mięśnie są wystarczająco mocne.
Służą do pomiaru siły chwytu, która może być wskaźnikiem ogólnej siły, zdrowia i długowieczności. (Li Huang i in., 2022)
Poza korektami: chiropraktyka i integracyjna opieka zdrowotna
Referencje
Lu, TW i Chang, CF (2012). Biomechanika ruchu człowieka i jej zastosowania kliniczne. Czasopismo nauk medycznych Kaohsiung, 28 (2 Suppl), S13 – S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004
Vilar, JM, Miró, F., Rivero, MA i Spinella, G. (2013). Biomechanika. Międzynarodowe badania BioMed, 2013, 271543. doi.org/10.1155/2013/271543
Priego-Quesada JI (2021). Biomechanika ćwiczeń i fizjologia. Life (Bazylea, Szwajcaria), 11(2), 159. doi.org/10.3390/life11020159
Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Song, Q., Ge, N. i Yue, J. (2022). Niezawodność i ważność dynamometrów dwuręcznych używanych przez osoby dorosłe w wieku powyżej 50 lat zamieszkujące społeczności lokalne. BMC geriatria, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6
U osób, które przeszły uraz pleców, może rozwinąć się torbiel maziowa kręgosłupa w celu ochrony kręgosłupa, która może powodować objawy i odczucia bólowe. Czy znajomość objawów może pomóc pracownikom służby zdrowia w opracowaniu dokładnego planu leczenia łagodzącego ból, zapobiegającego pogorszeniu się stanu zdrowia i innym schorzeniom kręgosłupa?
Torbiele maziowe kręgosłupa
Torbiele maziowe kręgosłupa to łagodne, wypełnione płynem worki, które rozwijają się w stawach kręgosłupa. Powstają w wyniku zwyrodnienia lub urazu kręgosłupa. Torbiele mogą tworzyć się w dowolnym miejscu kręgosłupa, ale większość występuje w okolicy lędźwiowej/dolnej części pleców. Zwykle rozwijają się w stawach lub połączeniach międzykręgowych, które utrzymują kręgi i kości kręgosłupa.
objawy
W większości przypadków torbiele maziowe nie powodują objawów. Jednakże lekarz lub specjalista będzie chciał monitorować objawy choroby zwyrodnieniowej krążka międzykręgowego, zwężenia kręgosłupa lub zespołu ogona końskiego. Kiedy objawy się pojawią, zazwyczaj powodują radikulopatię lub ucisk nerwów, co może powodować ból pleców, osłabienie, drętwienie i promieniujący ból spowodowany podrażnieniem. Nasilenie objawów zależy od wielkości i lokalizacji torbieli. Torbiele maziowe mogą dotyczyć jednej lub obu stron kręgosłupa i mogą tworzyć się w jednym segmencie kręgosłupa lub na wielu poziomach.
Efekty mogą obejmować
Objawy radikulopatii mogą rozwinąć się, jeśli torbiel lub stan zapalny wywołany przez torbiel zetknie się z korzeniem nerwu rdzeniowego. Może to powodować rwę kulszową, osłabienie, drętwienie lub trudności w kontrolowaniu niektórych mięśni.
Chromanie neurogenne/uderzenie i zapalenie nerwów rdzeniowych mogą powodować skurcze, ból i/lub mrowienie w dolnej części pleców, nogach, biodrach i pośladkach. (Martin J. Wilby i in., 2009)
Jeśli zajęty jest rdzeń kręgowy, może to powodować mielopatia/poważny ucisk rdzenia kręgowego, który może powodować drętwienie, osłabienie i problemy z równowagą. (Dong Shin Kim i in., 2014)
Objawy związane z ogonem końskim, w tym problemy z jelitami i/lub pęcherzem, osłabienie nóg oraz znieczulenie siodła/utrata czucia w udach, pośladkach i kroczu, mogą występować, ale są rzadkie, podobnie jak torbiele błony maziowej w środkowej części pleców i szyi. Jeśli rozwiną się torbiele maziowe klatki piersiowej i szyjki macicy, mogą powodować objawy takie jak drętwienie, mrowienie, ból lub osłabienie w dotkniętym obszarze.
Rozwiązania
Torbiele maziowe kręgosłupa są zazwyczaj spowodowane zmianami zwyrodnieniowymi, takimi jak choroba zwyrodnieniowa stawów, które z czasem rozwijają się w stawie. Przy regularnym zużyciu chrząstka stawowa/materiał w stawie zapewniający ochronę, gładką powierzchnię, redukcję tarcia i amortyzację zaczyna się zanikać. W miarę trwania procesu w błonie maziowej może tworzyć się cysta.
Urazy, duże i małe, mają wpływ zapalny i zwyrodnieniowy na stawy, co może skutkować powstaniem torbieli.
Około jedna trzecia osób z torbielą maziową kręgosłupa cierpi również na kręgozmyk.
Ten stan występuje, gdy kręgi przesuwają się z miejsca lub nie są wyrównane w stosunku do kręgu znajdującego się pod spodem.
Jest to oznaka niestabilności kręgosłupa.
Niestabilność może wystąpić w dowolnym obszarze kręgosłupa, ale najczęściej występują poziomy L4-5.
Na tym odcinku kręgosłupa przypada większość ciężaru górnej części ciała.
Jeśli wystąpi niestabilność, może rozwinąć się cysta.
Czasami można je zobaczyć za pomocą ultrasonografii, prześwietlenia rentgenowskiego lub tomografii komputerowej.
Leczenie
Niektóre cysty pozostają małe i powodują niewiele objawów lub nie powodują ich wcale. Cysty wymagają leczenia tylko wtedy, gdy powodują objawy. (Nancy E., Epsteina, Jamiego Baisdena. 2012)
Korekty stylu życia
Pracownik służby zdrowia zaleci unikanie pewnych czynności, które pogarszają objawy.
Zalecana może być również fizjoterapia lub terapia zajęciowa.
Sporadyczne stosowanie dostępnych bez recepty niesteroidowych leków przeciwzapalnych/NLPZ, takich jak ibuprofen i naproksen, może pomóc złagodzić sporadyczny ból.
Procedury ambulatoryjne
W przypadku torbieli powodujących intensywny ból, drętwienie, osłabienie i inne problemy może być zalecana procedura polegająca na odprowadzeniu płynu/aspiracji z torbieli.
Jedno z badań wykazało, że wskaźnik sukcesu waha się od 0 do 50 procent.
Zastrzyki z kortykosteroidów zewnątrzoponowych mogą zmniejszyć stan zapalny i mogą być opcją łagodzenia bólu.
Pacjentom zaleca się przyjmowanie nie więcej niż trzech zastrzyków rocznie.
Opcje chirurgiczne
W ciężkich lub uporczywych przypadkach lekarz może zalecić operację dekompresyjną w celu usunięcia torbieli i otaczającej ją kości w celu zmniejszenia nacisku na korzeń nerwowy. Możliwości chirurgiczne obejmują zarówno minimalnie inwazyjne procedury endoskopowe, jak i większe, otwarte operacje. Najlepsza opcja chirurgiczna różni się w zależności od ciężkości sytuacji i obecności powiązanych zaburzeń. Opcje chirurgiczne obejmują:
Laminectomia – Usunięcie struktury kostnej chroniącej i pokrywającej kanał kręgowy/blaszkę.
Hemilaminektomia – Zmodyfikowana laminektomia polegająca na usunięciu mniejszej części blaszki.
Facetektomia – Usunięcie części zajętego stawu, w którym znajduje się torbiel maziowa, zwykle po laminektomii lub hemilaminektomii.
fuzjastawów międzywyrostkowych i kręgów – Zmniejsza ruchomość kręgów w obszarze urazu.
Większość osób odczuwa natychmiastową ulgę w bólu po laminektomii lub hemilaminektomii.
Całkowite wyleczenie może zająć od sześciu do dziewięciu miesięcy.
Jeśli operacja zostanie przeprowadzona bez zespolenia w miejscu powstania torbieli, ból może powrócić, a w ciągu dwóch lat może powstać kolejna torbiel.
Powikłania chirurgiczne obejmują infekcję, krwawienie i uszkodzenie rdzenia kręgowego lub korzenia nerwowego.
Jak odzyskałem mobilność dzięki chiropraktyce
Referencje
Wilby, MJ, Fraser, RD, Vernon-Roberts, B. i Moore, RJ (2009). Częstość występowania i patogeneza torbieli maziowych w obrębie więzadła żółtego u pacjentów ze zwężeniem odcinka lędźwiowego kręgosłupa i radikulopatią. Grzbiet, 34(23), 2518–2524. doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0
Kim, DS, Yang, JS, Cho, YJ i Kang, SH (2014). Ostra mielopatia spowodowana torbielą maziową szyjki macicy. Journal of Koreańskiego Towarzystwa Neurochirurgicznego, 56 (1), 55–57. doi.org/10.3340/jkns.2014.56.1.55
Epstein, NE i Baisden, J. (2012). Diagnostyka i leczenie torbieli maziowych: skuteczność operacji a aspiracja cyst. Międzynarodowy neurologia chirurgiczna, 3 (Suppl 3), S157 – S166. doi.org/10.4103/2152-7806.98576
Stopy poszczególnych osób nagrzewają się podczas chodzenia lub biegania; jednakże pieczenie stóp może być objawem schorzeń, takich jak stopa sportowca lub uszkodzenie lub uszkodzenie nerwu. Czy świadomość tych objawów może pomóc w znalezieniu rozwiązań pozwalających złagodzić i wyleczyć chorobę podstawową?
Płonące stopy
Spacerowicze i biegacze często odczuwają ciepło w stopach. Jest to naturalne ze względu na zwiększone krążenie, tętno, ciepłe lub gorące chodniki i chodnik. Jednak stopy mogą odczuwać nietypowe uczucie gorąca lub pieczenia. Zwykle przegrzanie jest spowodowane skarpetkami i butami oraz zmęczeniem po długim treningu. Pierwsze kroki w zakresie samoopieki obejmują wypróbowanie nowego lub specjalistycznego obuwia i dostosowanie treningu. Jeśli pieczenie stóp utrzymuje się lub występują oznaki infekcji, mrowienia, drętwienia lub bólu, należy zgłosić się do lekarza. (Klinika majonezu. 2018)
Obuwie
Przyczyną mogą być buty i sposób ich noszenia.
Najpierw spójrz na materiał butów. Mogą to być buty i/lub wkładki, które nie przepuszczają powietrza. Mogą się nagrzewać i pocić, jeśli nie zapewnią odpowiedniej cyrkulacji powietrza wokół stóp.
Wybierając buty do biegania, weź pod uwagę materiał siatkowy, który umożliwia przepływ powietrza i zapewnia chłód stóp.
Zastanów się nad dopasowaniem butów w odpowiednim rozmiarze, ponieważ stopy puchną podczas biegania lub chodzenia.
Jeśli buty są za małe, powietrze nie może krążyć, co powoduje większe tarcie między stopą a butem.
Zbyt duże buty mogą również powodować tarcie, ponieważ stopy zbyt mocno się poruszają.
Wkładki również mogą się przyczynić.
Niektóre wkładki mogą powodować rozgrzanie stóp, nawet jeśli buty są oddychające.
Zamień wkładki z innej pary butów, aby sprawdzić, czy przyczyniają się do wystąpienia problemu, a jeśli tak, rozejrzyj się za nowymi wkładkami.
Wskazówki, jak zapobiegać gorącym stopom:
Miejscowe Maści
Do smarowania i ochrony stóp należy stosować miejscowy krem przeciw pęcherzom/odparzeniom.
Zmniejszy to tarcie i zapobiegnie powstawaniu pęcherzy.
Koronka prawidłowo
Osoby mogą sznurować buty zbyt ciasno, zwężając krążenie lub podrażniając nerwy w górnej części stopy.
Osoby powinny być w stanie wsunąć jeden palec pod węzeł.
Pamiętaj, że stopy puchną po rozpoczęciu chodzenia lub biegania
W przypadku niektórych osób po rozgrzewce może być konieczne poluzowanie sznurówek.
Osobom zaleca się naukę technik sznurowania, które zagwarantują, że nie będą zbyt ciasne w wrażliwych obszarach.
Amortyzacja
Zmęczenie spowodowane długimi treningami lub długimi dniami spędzonymi w pozycji stojącej/w ruchu może skutkować pieczeniem stóp.
Osoby fizyczne mogą potrzebować dodatkowej amortyzacji w butach.
Poszukaj butów roboczych i sportowych, które mają dodatkową amortyzację.
Alergie na buty
U poszczególnych osób może wystąpić reakcja alergiczna lub nadwrażliwość na tkaninę, kleje, barwniki lub inne substancje chemiczne. (Klinika Cleveland. 2023) Substancje chemiczne stosowane w produkcji różnią się w przypadku skóry i tkaniny oraz różnią się w zależności od marki i producenta.
Alergia na materiał obuwia może również powodować pieczenie, swędzenie i obrzęk.
Zaleca się zwrócić uwagę, czy objawy występują tylko podczas noszenia określonej pary butów.
Zalecenia obejmują wypróbowanie różnych rodzajów i marek butów.
Skarpetki
Materiał skarpety może powodować rozgrzanie lub pieczenie stóp. Kroki, które należy podjąć, mogą obejmować:
Unikaj bawełny
Bawełna jest włóknem naturalnym, ale nie jest zalecana do chodzenia i biegania, ponieważ zatrzymuje pot, który może sprawić, że stopy będą mokre.
Zaleca się stosowanie skarpet wykonanych z Cool-Maxu i innych włókien sztucznych, które odprowadzają pot i chłodzą.
Wełna
Wełniane skarpetki mogą również powodować swędzenie i pieczenie.
Rozważ sportowe skarpetki wykonane z wełny niepowodującej swędzenia.
Uważność
Osoby mogą być wrażliwe na inne tkaniny lub barwniki w skarpetkach.
Zwróć uwagę, które skarpetki powodują objawy gorąca lub pieczenia stóp.
Osoby mogą być również wrażliwe na produkty do prania, dlatego zaleca się wypróbowanie innej marki lub typu.
Warunki medyczne
Oprócz butów i skarpetek, objawy mogą powodować schorzenia i przyczyniać się do ich nasilenia.
Stopa sportowca
Stopa sportowca to infekcja grzybicza.
Osoby mogą odczuwać pieczenie w dotkniętym obszarze.
Zazwyczaj jest to swędzenie, zaczerwienienie, łuszczenie się lub pękanie.
Obróć buty.
Grzyb rozwija się w wilgotnych miejscach, dlatego zaleca się obracanie butów, aby mogły wyschnąć pomiędzy treningami.
Umyj i osusz stopy po chodzeniu lub bieganiu.
Wypróbuj domowe i dostępne bez recepty rozwiązania, proszki i środki lecznicze na stopę sportowca.
Neuropatia obwodowa
U osób, które często odczuwają pieczenie stóp poza ćwiczeniami, przyczyną może być uszkodzenie nerwów zwane neuropatią obwodową. (Narodowy Instytut Zaburzeń Neurologicznych i Udaru. 2023) Objawy neuropatii obwodowej obejmują uczucie mrowienia, drętwienia, łaskotania, mrowienia i/lub pieczenia.
Badanie
Cukrzyca jest jedną z najczęstszych przyczyn neuropatii obwodowej.
Cukrzyca może ujawnić się w każdym wieku.
Osoby muszą nauczyć się chronić swoje stopy, ponieważ w przypadku cukrzycy zaleca się ćwiczenia.
Inne stany, które mogą powodować neuropatię obwodową, obejmują:
Niedobór witaminy B-12
Nadużywanie alkoholu
Zaburzenia krążenia
AIDS
Zatrucie metalami ciężkimi
Masaż i ruch
Masowanie stóp poprawia także krążenie.
W przypadku neuropatii obwodowej zaleca się ćwiczenia takie jak chodzenie, ponieważ poprawiają krążenie w stopach.
Czy terapie układu mięśniowo-szkieletowego mogą leczyć osoby z zespołem skrzyżowania górnego w celu złagodzenia bólu, poprawy postawy i wzmocnienia mięśni szyi, ramion i klatki piersiowej?
Zespół skrzyżowania górnego
Zespół skrzyżowania górnego to stan, w którym mięśnie ramion, szyi i klatki piersiowej stają się słabe i napięte, i zwykle jest spowodowany praktykowaniem niezdrowej postawy. Objawy zazwyczaj obejmują:
Sztywność karku i uczucie ciągnięcia.
Napięcie szczęki i/lub ucisk
Napięcie górnej części pleców, brak elastyczności, sztywność i bolesność.
Ból szyi, ramion i górnej części pleców.
Bólów głowy
Zaokrąglone ramiona
Zgarbiony kręgosłup
Zespół skrzyżowania górnego i postawa
Stan wpływa na zdrową postawę poprzez tworzenie niezrównoważone mięśnie między górną częścią pleców a klatką piersiową.
Napięte krótkie mięśnie w górnej części klatki piersiowej nadmiernie się rozciągają i pozostają w stanie na wpół skurczonym, ciągnąc mięśnie pleców.
Powoduje to rozciąganie i osłabienie mięśni górnej części pleców, ramion i szyi.
Rezultatem są zgarbione plecy, wysunięte do przodu ramiona i wysunięta szyja.
Kinesiology taping – regeneracyjny i profilaktyczny.
Przekwalifikowanie postawy.
Trening ruchu mięśni.
Ćwiczenia ukierunkowane na tkanki miękkie i stawy.
Wzmocnienie rdzenia.
Zastrzyki sterydowe do określonego obszaru.
Leki przeciwzapalne na receptę na objawy bólowe – krótkotrwałe.
Zespół terapii chiropraktycznej może zalecić jednostkom unikanie zbytniego leżenia w łóżku oraz ograniczanie lub unikanie czynności, które mogą powodować ból lub nasilać objawy. (Cedry-Synaj. 2022)
Badania wykazały, że chiropraktyczna manipulacja kręgosłupa skutecznie zmniejsza objawy bólu szyi, kręgosłupa i krzyża. (Gevers-Montoro C i in., 2021)
Zwiększenie lub zmniejszenie aktywności fizycznej zgodnie z zaleceniami zespołu terapeutycznego.
Używanie okładów z lodu lub ciepła w celu złagodzenia bólu i zwiększenia krążenia w celu promowania rehabilitacji i leczenia mięśni.
Używanie miejscowych kremów lub żeli przeciwbólowych.
Niesteroidowe leki dostępne bez recepty – NLPZ, takie jak Advil lub Motrin i Aleve.
Leki zwiotczające mięśnie w celu krótkotrwałego złagodzenia napięcia.
Popraw swój styl życia
Referencje
Szpital Chirurgii Specjalnej. Ruszaj w celu zwalczania zespołów skrzyżowania górnego i dolnego.
Narodowy Instytut Zapalenia Stawów i Chorób Mięśniowo-szkieletowych i Skóry. Ból pleców.
Seidi, F., Bayattork, M., Minonejad, H., Andersen, LL i Page, P. (2020). Kompleksowy program ćwiczeń korygujących poprawia wyrównanie, aktywację mięśni i wzorzec ruchu mężczyzn z zespołem skrzyżowania górnego: randomizowana, kontrolowana próba. Raporty naukowe, 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW i Lee, KC (2016). Wpływ ćwiczeń siłowych mięśnia czworobocznego środkowego i dolnego oraz ćwiczeń rozciągających dźwigacza łopatki i mięśnia czworobocznego górnego w zespole skrzyżowania górnego. Journal of fizykoterapia nauki, 28 (5), 1636-1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636
Narodowy Instytut Zaburzeń Neurologicznych i Udaru. Ból pleców.
Cedry-Synaj. Ból pleców i szyi.
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). Skuteczność kliniczna i skuteczność chiropraktycznej manipulacji kręgosłupa w przypadku bólu kręgosłupa. Frontiers in pain research (Lozanna, Szwajcaria), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
Mięśnie pośladkowe / pośladki obejmują pośladki. Są potężną grupą mięśni, która składa się z trzech mięśni. Gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus. Mięśnie pośladkowe wspomagają sprawność fizyczną i codzienne ruchy, takie jak chodzenie, stanie i siedzenie, a także pomagają zapobiegać urazom rdzenia, pleców, mięśni brzucha oraz innych mięśni i tkanek podtrzymujących. Osoby mogą rozwinąć nierównowagę pośladków, w której jedna strona staje się bardziej dominująca i aktywuje się bardziej lub jest wyższa niż druga. Brak równowagi, który nie zostanie rozwiązany, może prowadzić do dalszego braku równowagi mięśniowej, problemów z postawą i problemów z bólem. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic może opracować spersonalizowany plan leczenia w celu złagodzenia objawów i przywrócenia wyrównania, równowagi i zdrowia.
Brak równowagi mięśni pośladkowych
Silne, zdrowe pośladki promują stabilność lędźwiowo-miedniczną i rytm, co oznacza, że utrzymują dolną część pleców i miednicę w prawidłowym ustawieniu, aby zapobiec nadwyrężeniom i kontuzjom. Brak równowagi pośladków występuje, gdy jedna strona pośladków jest większa, silniejsza lub bardziej dominująca. Zaburzenia równowagi pośladkowej są powszechne i stanowią część normalnej anatomii człowieka, ponieważ ciało nie jest idealnie symetryczne. Przesuwanie i wykorzystywanie bardziej dominującej strony podczas przyjmowania ciężaru lub podnoszenia przedmiotów jest normalne, więc jedna strona staje się większa. Tak jak osoba preferuje jedną rękę, ramię i nogę od drugiej, tak jedna strona pośladków może pracować ciężej i stać się silniejsza.
Rozwiązania
Istnieje kilka przyczyn braku równowagi mięśni pośladkowych, w tym:
Różnice anatomiczne – każdy ma unikalnie ukształtowane mięśnie, punkty przyczepu i ścieżki nerwowe. Te różnice mogą sprawić, że jedna strona pośladków będzie bardziej dominująca lub silniejsza.
Niezdrowa postawa.
Objawy bólu pleców mogą powodować, że osoby przyjmują niezdrową postawę i pozycję, na przykład przechylanie się na bok.
Wcześniejsze urazy.
Nieodpowiednia rehabilitacja po poprzedniej kontuzji.
Urazy nerwów.
Skręcenie stawu skokowego może prowadzić do zmniejszonej aktywacji pośladków.
Niewłaściwy trening
Rozbieżności w długości nóg
Zanik
Stan kręgosłupa
Zawód zawodowy
Czynniki sportowe mogą dawać pierwszeństwo jednej stronie ciała nad drugą.
Przesuwanie ciała
Kiedy ból pojawia się w jednym obszarze ciała, wysyłane są sygnały ostrzegające inne mięśnie, aby się kurczyły / napinały jako mechanizm ochronny, aby zapobiec dalszym obrażeniom. Zmiany te zmieniają wzorce ruchowe, prowadząc do braku równowagi mięśniowej w pośladkach i innych obszarach. Osoby, które nie rehabilitują się odpowiednio po urazie, mogą pozostać z brakiem równowagi.
Chiropraktyka Relief i przywracanie
Ten stan należy rozwiązać, aby zapobiec dalszym obrażeniom i problemom z postawą. Leczenie różni się w zależności od osoby i skali problemu. Plan leczenia mający na celu zapobieganie i poprawę niektórych form nierównowagi pośladkowej może obejmować następujące elementy.
Masaż leczniczy rozluźni mięśnie i zwiększy przepływ krwi.
Korekty chiropraktyczne w celu wyrównania kręgosłupa i ciała.
Zapewnione zostaną ukierunkowane odcinki i ćwiczenia w celu utrzymania wyrównania.
Szkolenie jednostronne lub trening jednej strony ciała na raz może pomóc w budowaniu i wzmacnianiu słabszej strony.
Wzmocnienie rdzenia może wypracować różnice po obu stronach ciała.
Podejście chiropraktyczne do łagodzenia bólu
Referencje
Bini, Rodrigo Rico i Alice Flores Bini. „Porównanie długości linea alba i zaangażowania mięśni rdzenia podczas ćwiczeń zorientowanych na rdzeń i dolną część pleców”. Journal of Bodywork i terapie ruchowe tom. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, Matthew i in. „OCENA I LECZENIE OSŁABIONOŚCI GLUTEUS MAKSYMUS – KOMENTARZ KLINICZNY”. Międzynarodowy Dziennik Fizjoterapii Sportowej obj. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomia, koścista miednica i kończyna dolna, mięsień pośladkowy wielki. [Zaktualizowano 2023 kwietnia 1 r.]. W: StatPearls [Internet]. Treasure Island (Floryda): Wydawnictwo StatPearls; 2023 styczeń-. Dostępne od: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Zmiany mięśnia pośladkowego średniego u dorosłych pacjentów z jednostronną rozwojową dysplazją stawu biodrowego. Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe BMC. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T i in. Wpływ przewlekłej niestabilności stawu skokowego na pobudzenie mięśni kończyn dolnych. Li Y, wyd. PLoS JEDEN. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL i in. „Niewystarczająca stabilność lędźwiowo-miedniczna: kliniczne, anatomiczne i biomechaniczne podejście do„ specyficznego ”bólu krzyża”. Terapia manualna cz. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/matematyka.1998.0311
Vazirian, Milad i in. „Rytm lędźwiowo-miedniczny podczas ruchu tułowia w płaszczyźnie strzałkowej: przegląd kinematycznych metod pomiaru i podejść do charakteryzacji”. Fizykoterapia i Rehabilitacja tom. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
Układ nerwowy komunikuje się z całym ciałem i reaguje na zmiany wewnętrzne i zewnętrzne za pomocą impulsów elektrycznych i chemicznych do wysyłania i odbierania wiadomości. Wiadomości podróże/Synapse z jednego neuronu do drugiego za pomocą wyspecjalizowanych substancji chemicznych zwanych neuroprzekaźnikami. Parestezje odnoszą się do doznania drętwienie, mrowienie, kłucie, pełzanie skóry, swędzenie lub pieczenie, zwykle w ramionach, dłoniach, nogach i (lub) stopach, ale może dotyczyć innych obszarów ciała. Opieka chiropraktyczna, masaż, terapia dekompresyjna i medycyna funkcjonalna mogą złagodzić kompresję tkanek i nerwów, poprawić elastyczność, zakres ruchu i mobilność oraz wzmocnić mięśnie otaczające dotknięty nerw, aby zachować optymalny stan zdrowia i zapobiec pogorszeniu lub dalszym urazom.
Parestezje
Wrażenie pojawia się bez ostrzeżenia i zwykle jest bezbolesne i opisywane jako mrowienie lub drętwienie. Istnieją różne przyczyny parestezji, w tym:
Niektóre osoby mają przewlekła lub długotrwała parestezja, co może być oznaką poważniejszego uszkodzenia nerwu lub stanu. Dodatkowy stres fizyczny może powodować podrażnienie otaczających tkanek lub splątanie nerwu, co prowadzi do narastania ciśnienia. To ciśnienie powoduje parestezje w okolicy, które zakłócają krążenie i funkcjonowanie. Uszczypnięty nerw może wystąpić w dowolnym miejscu ciała, takim jak szyja, ramię, nadgarstek, plecy i twarz.
Przepuklina dysku w dolnej części kręgosłupa może powodować ból pleców i parestezje w nodze lub stopie po dotkniętej chorobą stronie.
Zespół cieśni nadgarstka to ucisk nerwu w nadgarstku, który powoduje drętwienie i mrowienie dłoni i palców.
Uszczypnięte objawy nerwowe mogą być przerywane lub stałe.
Zwykle tymczasowe uczucie jest spowodowane naciskiem na dotknięty nerw.
Po zwolnieniu tego nacisku dyskomfort ustępuje.
Osoby o zwiększonym ryzyku
Uraz przeciążeniowy
Osoby wykonujące pracę lub hobby wymagające powtarzalnych ruchów są bardziej narażone na ucisk nerwów, parestezje lub urazy.
Każdy może dostać uszczypniętego nerwu, a większość osób w pewnym momencie doświadczy parestezji.
Cukrzyca może powodować uszkodzenie nerwów i tkanek.
Ciąża
Przybieranie na wadze i gromadzenie się wody może powodować obrzęki i zwiększać nacisk na nerwy.
Choroba tarczycy
Naraża to osoby na ryzyko wystąpienia zespołu cieśni nadgarstka.
Reumatoidalne zapalenie stawów
Powoduje to stan zapalny, który może również uciskać nerwy w stawach.
Diagnoza
Aby zdiagnozować parestezję, lekarz przyjrzy się historii medycznej danej osoby i zada pytania dotyczące objawów. Przeprowadzą badanie fizykalne i, w zależności od ustaleń, mogą zalecić testy, które mogą obejmować:
Badanie przewodnictwa nerwowego
Mierzy to, jak szybko impulsy nerwowe przemieszczają się w mięśniach.
Elektromiografia – EMG
Aby przyjrzeć się aktywności elektrycznej interakcji nerwów i mięśni.
Rezonans magnetyczny – MRI
Spogląda na różne obszary ciała w wysokiej rozdzielczości.
Ultradźwięk
Używany do tworzenia obrazów, można go zastosować do mniejszych obszarów, aby szukać kompresji lub uszkodzenia nerwów.
Chiropraktyka
Możliwości leczenia zależą od przyczyny parestezji. Niewspółosiowość ciała może powodować zakłócenia nerwów, które mogą prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak migreny, lub mogą zakłócać komunikację nerwową i blokować prawidłowe krążenie. Opieka chiropraktyczna koncentruje się na leczeniu układu nerwowego i jest bezpieczną i skuteczną metodą leczenia problemów nerwowych, które powodują dyskomfort i odczucia. Po dokładnym zbadaniu obszarów problematycznych masaż, dekompresja i chiropraktyka:
Promuj optymalny poziom zdrowia i dobrego samopoczucia.
Nauka o ruchu
Referencje
Bova, Joseph i Adam Sergent. „Zarządzanie chiropraktyczne 24-letniej kobiety z idiopatycznym, przerywanym prawostronnym porażeniem połowiczym”. Journal of chiropraktyka medycyny obj. 13,4 (2014): 282-6. doi:10.1016/j.jcm.2014.08.002
Christensen, Kim D i Kirsten Buswell. „Wyniki chiropraktyki w leczeniu radikulopatii w warunkach szpitalnych: retrospektywny przegląd 162 pacjentów”. Journal of chiropraktyka medycyny obj. 7,3 (2008): 115-25. doi:10.1016/j.jcm.2008.05.001
Freihofer, HP Jr. „Parästhesien” [Parestezje]. Schweizerische Monatsschrift fur Zahnheilkunde = Revue mensuelle suisse d'odonto-stomatologie vol. 89,2 (1979): 124-5.
Karne, Sampada Swapneel i Nilima Sudhakar Bhalerao. „Zespół cieśni nadgarstka w niedoczynności tarczycy”. Czasopismo badań klinicznych i diagnostycznych: JCDR obj. 10,2 (2016): OC36-8. doi:10.7860/JCDR/2016/16464.7316
Narzędzie Find A Practitioner firmy IFM to największa sieć skierowań w medycynie funkcjonalnej, stworzona, aby pomóc pacjentom zlokalizować lekarzy medycyny funkcjonalnej na całym świecie. Certyfikowani praktycy IFM są wymienieni na pierwszym miejscu w wynikach wyszukiwania ze względu na ich rozległe wykształcenie w zakresie medycyny funkcjonalnej
Zdolność
