Popraw swoje wyniki sportowe dzięki akupunkturze

 Czy włączenie akupunktury do celów sportowych może być skuteczne w przypadku entuzjastów fitnessu i sportu, weekendowych wojowników i sportowców pragnących poprawić wydajność fizyczną?

Akupunktura dla wyników sportowych

Akupunktura w przypadku wyników sportowych polega na wkłuciu tej samej igły w określone punkty w celu leczenia objawów bólowych, łagodzenia stanu zapalnego i zmęczenia oraz poprawy krążenia krwi w celu poprawy wyników fizycznych i sportowych. Akupunktura opiera się na zasadach tradycyjnej medycyny chińskiej, która koncentruje się na przywróceniu równowagi układu nerwowego i organizmu, aby aktywować naturalne gojenie i zwiększyć krążenie energii. (Medycyna Johna Hopkinsa. 2024).

• Akupunktura stała się popularną alternatywną metodą leczenia urazów sportowych, ponieważ wykazała pozytywne wyniki i powrót do zdrowia po kontuzjach. (George GA Pujalte i wsp., 2023)
• Ścieżki krwi i energii w organizmie, zwane meridianami, zostają zablokowane przez stan zapalny z powodu choroby, urazu lub przeciążenia, co powoduje ból, stres i różne objawy. Igły do ​​akupunktury stymulują ścieżki usuwania blokad, umożliwiając optymalny przepływ energii i krwi, aby zmniejszyć stan zapalny i przywrócić równowagę. (Jiajie Zhu i wsp., 2021)
• Akupunktura sportowa działa poprzez utrzymanie optymalnego krążenia krwi i energii przez meridiany w tętnicach, ścięgnach, mięśniach i narządach, co zwiększa produktywność i możliwości. (Liang Kang i in., 2021)
• Elektroakupunktura polega na podłączeniu stymulacji elektrycznej z urządzenia dziesiątkowego do określonych punktów na danym obszarze w celu usprawnienia leczenia igłą. (Keitaro Kubo i in., 2020)

Akupunktura może pomóc

Do sposobów, w jakie akupunktura może pomóc, należą:

Zwiększ zakres ruchu

• Akupunktura może pomóc rozluźnić napięte mięśnie, ścięgna i więzadła, które są nadużywane podczas treningów lub meczów.(Chi-Tsai Tang, 2023)
• Dzięki temu sportowcy mogą osiągać szczytowe wyniki bez ryzyka pogorszenia stanu zdrowia lub spowodowania dalszych kontuzji.

Zwiększ elastyczność

• Akupunktura pomaga zwiększyć elastyczność stawów poprzez uwalnianie zrostów w tkance łącznej, co zwiększa mobilność.

Popraw refleks

• Celowanie w kluczowe punkty stymuluje aktywność nerwów, co może poprawić szybszy refleks i poprawić koordynację.(Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Zwiększ krążenie

• Akupunktura zwiększa krążenie krwi w obszarach pozbawionych tlenu.
• Przyspiesza to regenerację mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym.(Keitaro Kubo i in., 2020)

Popraw koncentrację mentalną

• Akupunktura uwalnia endorfiny, które łagodzą ból, a także zapewniają ogólne poczucie spokoju i relaksu.
• Dzięki temu sportowcy mogą zachować koncentrację i motywację podczas treningów i meczów. (Chi-Tsai Tang, 2023)

Zmniejsz zmęczenie

• Regularna akupunktura podczas uprawiania sportu może pomóc w utrzymaniu poziomu energii, co zapobiega wypaleniu i pozwala utrzymać optymalną wydajność podczas treningów i meczów. (George GA Pujalte i wsp., 2023)

Uwolnij napięcie mięśniowe

• Zabieg akupunktury może pomóc rozluźnić napięte mięśnie spowodowane wielokrotnym używaniem, a także napięciem stresowym, które może być spowodowane niepokojem przed meczem lub turniejem.
• Pomaga to sportowcom zachować elastyczność i eksplozywność. (Chi-Tsai Tang, Bo Song. 2022)

Dla osób chcących poprawić swoją wydolność fizyczną, uprawianie sportu akupunktura może stanowić naturalną, nieinwazyjną alternatywę, która może pomóc poprawić wyniki sportowe pod względem psychicznym i fizycznym.

---

Urazy kręgosłupa lędźwiowego w sporcie: leczenie chiropraktyczne

---

Referencje

Medycyna Johnsa Hopkinsa. (2024). Akupunktura (Zdrowie, wydanie. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/akupunktura

Zhu, J., Li, J., Yang, L. i Liu, S. (2021). Akupunktura od starożytności do współczesności. Zapis anatomiczny (Hoboken, New Jersey: 2007), 304(11), 2365–2371. doi.org/10.1002/ar.24625

Kang, L., Liu, P., Peng, A., Sun, B., He, Y., Huang, Z., Wang, M., Hu, Y. i He, B. (2021). Zastosowanie tradycyjnej terapii chińskiej w medycynie sportowej. Medycyna sportowa i nauki o zdrowiu, 3(1), 11–20. doi.org/10.1016/j.smhs.2021.02.006

Tang, CT i Song, B. (2022). Akupunktura i suche igłowanie w celu poprawy wyników sportowych i regeneracji. Aktualne raporty medycyny sportowej, 21(6), 213–218. doi.org/10.1249/JSR.0000000000000968

Kubo, K., Iizuka, Y., Yajima, H., Takayama, M. i Takakura, N. (2020). Zmiany w krążeniu krwi w ścięgnach i zmienność rytmu serca podczas i po akupunkturze. Akupunktura medyczna, 32(2), 99–107. doi.org/10.1089/acu.2019.1397

Tang CT (2023). Ćwiczenia poza liniami: stosowanie akupunktury w sali treningowej lekkoatletycznej i na boisku. Akupunktura medyczna, 35(5), 266–269. doi.org/10.1089/acu.2023.0043