Brak równowagi mięśni pośladkowych: Klinika pleców El Paso

Mięśnie pośladkowe / pośladki obejmują pośladki. Są potężną grupą mięśni, która składa się z trzech mięśni. Gluteus maximus, gluteus medius i gluteus minimus. Mięśnie pośladkowe wspomagają sprawność fizyczną i codzienne ruchy, takie jak chodzenie, stanie i siedzenie, a także pomagają zapobiegać urazom rdzenia, pleców, mięśni brzucha oraz innych mięśni i tkanek podtrzymujących. Osoby mogą rozwinąć nierównowagę pośladków, w której jedna strona staje się bardziej dominująca i aktywuje się bardziej lub jest wyższa niż druga. Brak równowagi, który nie zostanie rozwiązany, może prowadzić do dalszego braku równowagi mięśniowej, problemów z postawą i problemów z bólem. Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic może opracować spersonalizowany plan leczenia w celu złagodzenia objawów i przywrócenia wyrównania, równowagi i zdrowia.

Brak równowagi mięśni pośladkowych

Silne, zdrowe pośladki promują stabilność lędźwiowo-miedniczną i rytm, co oznacza, że ​​utrzymują dolną część pleców i miednicę w prawidłowym ustawieniu, aby zapobiec nadwyrężeniom i kontuzjom. Brak równowagi pośladków występuje, gdy jedna strona pośladków jest większa, silniejsza lub bardziej dominująca. Zaburzenia równowagi pośladkowej są powszechne i stanowią część normalnej anatomii człowieka, ponieważ ciało nie jest idealnie symetryczne. Przesuwanie i wykorzystywanie bardziej dominującej strony podczas przyjmowania ciężaru lub podnoszenia przedmiotów jest normalne, więc jedna strona staje się większa. Tak jak osoba preferuje jedną rękę, ramię i nogę od drugiej, tak jedna strona pośladków może pracować ciężej i stać się silniejsza.

Rozwiązania

Istnieje kilka przyczyn braku równowagi mięśni pośladkowych, w tym:

• Różnice anatomiczne – każdy ma unikalnie ukształtowane mięśnie, punkty przyczepu i ścieżki nerwowe. Te różnice mogą sprawić, że jedna strona pośladków będzie bardziej dominująca lub silniejsza.
• Niezdrowa postawa.
• Objawy bólu pleców mogą powodować, że osoby przyjmują niezdrową postawę i pozycję, na przykład przechylanie się na bok.
• Wcześniejsze urazy.
• Nieodpowiednia rehabilitacja po poprzedniej kontuzji.
• Urazy nerwów.
• Skręcenie stawu skokowego może prowadzić do zmniejszonej aktywacji pośladków.
• Niewłaściwy trening
• Rozbieżności w długości nóg
• Zanik
• Stan kręgosłupa
• Zawód zawodowy
• Czynniki sportowe mogą dawać pierwszeństwo jednej stronie ciała nad drugą.

Przesuwanie ciała

Kiedy ból pojawia się w jednym obszarze ciała, wysyłane są sygnały ostrzegające inne mięśnie, aby się kurczyły / napinały jako mechanizm ochronny, aby zapobiec dalszym obrażeniom. Zmiany te zmieniają wzorce ruchowe, prowadząc do braku równowagi mięśniowej w pośladkach i innych obszarach. Osoby, które nie rehabilitują się odpowiednio po urazie, mogą pozostać z brakiem równowagi.

Chiropraktyka Relief i przywracanie

Ten stan należy rozwiązać, aby zapobiec dalszym obrażeniom i problemom z postawą. Leczenie różni się w zależności od osoby i skali problemu. Plan leczenia mający na celu zapobieganie i poprawę niektórych form nierównowagi pośladkowej może obejmować następujące elementy.

• Dekompresja kręgosłupa rozciągnie ciało i mięśnie do pozycji roboczej.
• Masaż leczniczy rozluźni mięśnie i zwiększy przepływ krwi.
• Korekty chiropraktyczne w celu wyrównania kręgosłupa i ciała.
• Zapewnione zostaną ukierunkowane odcinki i ćwiczenia w celu utrzymania wyrównania.
• Szkolenie jednostronne lub trening jednej strony ciała na raz może pomóc w budowaniu i wzmacnianiu słabszej strony.
• Wzmocnienie rdzenia może wypracować różnice po obu stronach ciała.

---

Podejście chiropraktyczne do łagodzenia bólu

---

Referencje

Bini, Rodrigo Rico i Alice Flores Bini. „Porównanie długości linea alba i zaangażowania mięśni rdzenia podczas ćwiczeń zorientowanych na rdzeń i dolną część pleców”. Journal of Bodywork i terapie ruchowe tom. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006

Buckthorpe, Matthew i in. „OCENA I LECZENIE OSŁABIONOŚCI GLUTEUS MAKSYMUS – KOMENTARZ KLINICZNY”. Międzynarodowy Dziennik Fizjoterapii Sportowej obj. 14,4 (2019): 655-669.

Elzanie A, Borger J. Anatomia, koścista miednica i kończyna dolna, mięsień pośladkowy wielki. [Zaktualizowano 2023 kwietnia 1 r.]. W: StatPearls [Internet]. Treasure Island (Floryda): Wydawnictwo StatPearls; 2023 styczeń-. Dostępne od: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/

Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Zmiany mięśnia pośladkowego średniego u dorosłych pacjentów z jednostronną rozwojową dysplazją stawu biodrowego. Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe BMC. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101

Lin CI, Khajooei M, Engel T i in. Wpływ przewlekłej niestabilności stawu skokowego na pobudzenie mięśni kończyn dolnych. Li Y, wyd. PLoS JEDEN. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581

Pool-Goudzwaard, AL i in. „Niewystarczająca stabilność lędźwiowo-miedniczna: kliniczne, anatomiczne i biomechaniczne podejście do„ specyficznego ”bólu krzyża”. Terapia manualna cz. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/matematyka.1998.0311

Vazirian, Milad i in. „Rytm lędźwiowo-miedniczny podczas ruchu tułowia w płaszczyźnie strzałkowej: przegląd kinematycznych metod pomiaru i podejść do charakteryzacji”. Fizykoterapia i Rehabilitacja tom. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5