Ból stopy, zapalenie powięzi podeszwowej i ból punktu spustowego

Wprowadzenie

Różne mięśnie i ścięgna otaczające stopę odgrywają ważną rolę, ponieważ zapewniają stabilność dolnym partiom ciała i umożliwiają poruszanie się i zginanie stóp. Te różne mięśnie i ścięgna pomagają wspierać kostki i pozwalają ruch nóg. Wiele osób będzie stale na nogach, gdy świat się porusza, i czasami muszą radzić sobie z różnymi problemami wpływającymi na ich zdolność chodzenia. W miarę naturalnego starzenia się ciała wiele osób zaczyna szurać stopami, co powoduje obciążenie mięśni stóp i może z czasem wpływać na łydki i nogi. Do tego momentu może to prowadzić do bólu stóp i innych stanów, które mogą mieć wpływ na jednostkę. Inne problemy, które mogą wpływać na stopę i jej mięśnie, mogą dotyczyć niewłaściwego obuwia stojącylub jak chodzą. Kiedy tak się dzieje, warunki takie jak zapalenie powięzi podeszwy a ból punktu spustowego może wpływać na stopy w różny sposób. Dzisiejszy artykuł skupia się na powierzchownych wewnętrznych mięśniach stopy, na tym, jak punkty spustowe i zapalenie powięzi podeszwowej korelują z bólem stopy oraz jak wzmocnić mięśnie stopy. Kierujemy pacjentów do certyfikowanych dostawców obejmujących techniki i terapie w kończynach dolnych punktów spustowych wpływających na stopy. Pomaga to wielu osobom z objawami bólu w punkcie spustowym związanym z zapaleniem powięzi podeszwowej wzdłuż wewnętrznych mięśni stopy. Zachęcamy i doceniamy każdego pacjenta, kierując go do współpracujących dostawców usług medycznych w oparciu o jego diagnozę, gdy jest to właściwe. Rozumiemy, że edukacja jest wspaniałym sposobem zadawania naszym dostawcom skomplikowanych pytań na prośbę i zrozumienie pacjenta. Dr Alex Jimenez, DC, wykorzystuje te informacje wyłącznie jako usługę edukacyjną. Odpowiedzialność

Powierzchowne wewnętrzne mięśnie stopy

 

Jak wspomniano wcześniej, stopa ma różne mięśnie i ścięgna, które zapewniają stabilność kostek i umożliwiają ruch podczas chodzenia. Stopa ma dwie grupy mięśni: mięśnie zewnętrzne i wewnętrzne. Dzisiaj przyjrzymy się wewnętrznym mięśniom stopy i temu, jak ważne są te mięśnie w stopie. Badania ujawniają że wewnętrzne mięśnie stopy są bardzo ważne, ponieważ są zawarte w stopie i przyczyniają się do podtrzymywania przyśrodkowego łuku podłużnego. The wewnętrzne mięśnie stopy są powierzchowne i pomagają utrzymać palce prosto, jednocześnie zapewniając zgięcie i wyprost podczas ruchu. The stopa ma około 29 mięśni, w tym 10 otaczających stopę i kostkę, podczas gdy pozostałe 19 są wewnętrzne i odpowiadają za chód i postawę. 19 wewnętrznych mięśni ma następujące cechy:

• Porywacz Hallucis
• Kwadratowate rośliny
• Zginacz palucha krótkiego
• Zginacz Digitorum Brevis
• Porywacz Digiti Minimi
• Flexor Digiti Minimi
• Mięśnie międzykostne
• Lumbricale

Mięśnie te pozwalają osobom chodzić, biegać lub biegać bez bólu. Kiedy jednak wewnętrzne mięśnie stają się osłabione, badania ujawniają że wrodzona funkcja mięśni stopy może być powiązana z różnymi stanami stóp, które wpływają na zdolność chodzenia danej osoby.

 

W jaki sposób ból stopy koreluje z zapaleniem powięzi podeszwowej i punktami spustowymi?

Badania ujawniają że ból stopy może powodować nieprzyjemne doznania czuciowe i emocjonalne, ponieważ wiele czynników może wpływać na sposób chodzenia i może prowadzić do różnych problemów wpływających na ruchomość kończyn dolnych. Kiedy wiele problemów wpływa na sposób chodzenia osoby, wewnętrzny mięsień i inne mięśnie otaczające kostkę i stopę mogą zostać nadwyrężone i nakładać się na inne stany stóp. Kiedy bóle stóp wpływa na wewnętrzne mięśnie stopy, współistniejące upośledzenia mięśni mogą wpływać na wyrównanie, ruch, rozkład obciążenia i wydajność mięśni, które dotyczą nóg. Kiedy te upośledzenia powodują ból stopy, może to korelować z punktami spustowymi i stanami, takimi jak zapalenie powięzi podeszwowej, które może wpływać na osobę chodzącą. Ale w jaki sposób ból stopy łączy się z zapaleniem powięzi podeszwowej i punktami spustowymi?

 

Według dr Travella, książki lekarza medycyny „Ból i dysfunkcja mięśniowo-powięziowa”, kiedy napięcie zaczyna przeciążać stopę, wewnętrzne mięśnie rozwijają małe guzki we włóknach mięśniowych i zmniejszają siłę mięśni łuku przyśrodkowego. Do tego momentu może się zapaść i spowodować zapalenie stopy związane z powtarzającymi się czynnościami, które powodują zapalenie rozcięgna podeszwowego w stopach. Kiedy tak się dzieje, może to wpływać na zdolność osoby do chodzenia, biegania, stania i wpływać na ruchomość kończyn dolnych. Jeśli nie zostanie natychmiast wyleczony, może powodować bóle mięśni i stawów w biodrach, nogach, kolanach i dolnej części pleców.

 

---

Przegląd wewnętrznych mięśni stopy — wideo

Czy miałeś problemy ze stopami? Czy masz trudności z zejściem lub chodzeniem? A może ciągle pocierasz stopy, aby zmniejszyć bolesność stóp? Wiele z tych problemów koreluje z punktami spustowymi wpływającymi na wewnętrzne mięśnie stopy, które mogą powodować problemy ze stopami, takie jak zapalenie powięzi podeszwowej. Stopa ma różne mięśnie, takie jak mięśnie wewnętrzne, które umożliwiają chód i stabilność ciała. Wiele czynników wpływających na wewnętrzne mięśnie stopy może prowadzić do niestabilności, nadwyrężenia mięśni, obciążenia ścięgien oraz bólu mięśni i stawów. Może to wpływać na sposób poruszania się danej osoby w ciągu dnia i jakość jej życia. Powyższy film wyjaśnia, gdzie znajdują się poszczególne mięśnie, które są zewnętrzne, a które wewnętrzne oraz w jaki sposób każdy mięsień pomaga w funkcjonowaniu stopy. Kiedy różne problemy zaczynają wpływać na stopę i powodować problemy z poruszaniem się, dostępnych jest wiele technik, które pomogą wzmocnić mięśnie stopy i zapobiec przyszłym problemom wpływającym na stopy.

---

Wzmacnianie Mięśni Stopy

 

Jeśli chodzi o ból punktu spustowego wpływający na wewnętrzne mięśnie stopy, różne techniki mogą zmniejszyć podobne do bólu objawy punktów spustowych i zapobiegać nawrotom problemów ze stopami, takich jak zapalenie powięzi podeszwowej. Badania ujawniają że lekkie ćwiczenia nieobciążające, takie jak jazda na rowerze i pływanie, mogą zminimalizować przeciążenie mięśni podczas chodzenia. Innymi sposobami wzmocnienia wewnętrznych mięśni stopy jest rozciąganie zginaczy palców, aby poprawić stabilność i zapobiec nadmiernej ruchomości stopy. Inne techniki, które mogą zmniejszyć punkty spustowe we włóknach mięśniowych stopy, obejmują użycie cylindrycznego lub kulistego przedmiotu i przetaczanie się pod łukami w celu masowania i rozluźniania sztywnych mięśni. Wiele z tych technik może pomóc przywrócić funkcjonalność i stabilność stopy, jednocześnie zmniejszając przyszłe problemy, takie jak zapalenie powięzi podeszwowej stóp. Do tego momentu pozwól ludziom znowu chodzić bez bólu.

 

Wnioski

Stopa ma 29 mięśni, w tym dziesięć zewnętrznych mięśni otaczających stopę i kostkę oraz 29 wewnętrznych mięśni stopy. Wewnętrzne mięśnie są bardzo ważne dla funkcjonalności stopy, ponieważ są powierzchowne i przyczyniają się do podtrzymywania przyśrodkowego łuku podłużnego. Wewnętrzne mięśnie stopy pomagają również utrzymać palce u stóp prosto i umożliwiają zginanie i prostowanie podczas ruchu. Mięśnie te pomagają również osobie chodzić i stabilizować kostkę. Kiedy różne czynniki wpływają na zdolność chodzenia danej osoby, może to prowadzić do napięcia mięśni i ścięgien stopy, co prowadzi do rozwoju punktów spustowych w wewnętrznych włóknach mięśniowych i powoduje ból. Może to powodować stany stóp, takie jak zapalenie powięzi podeszwowej i inne współistniejące zaburzenia mięśni, które mogą wpływać na ruchomość kończyn dolnych, powodując jednocześnie ból mięśni i stawów w biodrach, nogach, kolanach i dolnej części pleców. Na szczęście istnieją dostępne techniki, które mogą pomóc w masowaniu, rozciąganiu i wzmacnianiu wewnętrznych mięśni stopy, jednocześnie redukując punkty spustowe i związane z nimi objawy przed ponownym pojawieniem się. Do tego momentu techniki te mogą pozwolić wielu osobom chodzić bez odczuwania bólu.

 

Referencje

Card, Ryan K i Bruno Bordoni. „Anatomia, koścista miednica i kończyny dolne, mięśnie stopy”. W: StatPearls [Internet]. Wyspa Skarbów (Floryda), Wydawnictwo StatPearls, 27 lutego 2022 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539705/.

Gooding, Thomas M. i in. „Wewnętrzna aktywacja mięśni stopy podczas określonych ćwiczeń: badanie obrazowania metodą rezonansu magnetycznego w czasie T2”. Journal of Athletic Training, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, sierpień 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5094843/.

Hawke, Fiona i Joshua Burns. „Zrozumienie natury i mechanizmu bólu stóp”. Dziennik badań stóp i kostek, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, 14 stycznia 2009 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2631512/.

Hajter, Mat. „Dlaczego potrzebujemy wewnętrznych mięśni stopy? [Przewodnik 2022]”. Podologia dynamiczna, 2022, www.dynamicpodiatry.com.au/what-are-the-intrinsic-muscles-of-the-foot-guide-2019/#intrinsic.

Lim, Ang Tee i in. „Zarządzanie zapaleniem powięzi podeszwowej w warunkach ambulatoryjnych”. Singapurski dziennik medyczny, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, kwiecień 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4853481/.

Soysa, Achini i in. „Znaczenie i wyzwania związane z pomiarem wewnętrznej siły mięśni stopy”. Dziennik badań stóp i kostek, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, 26 listopada 2012 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544647/.

Travell, JG, et al. Ból i dysfunkcje mięśniowo-powięziowe: Podręcznik punktu wyzwalania: Cz. 2: kończyny dolne. Williams i Wilkins, 1999.

Odpowiedzialność