Powrót Clinic Zdrowie jelit i jelit. Zdrowie jelit danej osoby określa, jakie składniki odżywcze są wchłaniane, a także jakie toksyny, alergeny i drobnoustroje są trzymane na zewnątrz. Jest bezpośrednio związany ze zdrowiem całego organizmu. Zdrowie jelit można zdefiniować jako optymalne trawienie, wchłanianie i przyswajanie pokarmu. Ale to praca, która zależy od wielu innych czynników. Ponad 100 milionów Amerykanów ma problemy z trawieniem. Dwa z najlepiej sprzedających się leków w Ameryce są przeznaczone na problemy trawienne i są wydawane w miliardach. Istnieje ponad 200 leków dostępnych bez recepty (OTC) na zaburzenia trawienia. A to może i powoduje dodatkowe problemy trawienne.
Jeśli trawienie danej osoby nie działa prawidłowo, pierwszą rzeczą jest zrozumienie, co powoduje zaburzenia równowagi jelit.
Dieta uboga w błonnik, bogata w cukier, przetworzona, uboga w składniki odżywcze i wysokokaloryczna powoduje, że wszystkie niewłaściwe bakterie i drożdże rosną w jelitach i uszkadza delikatny ekosystem w jelitach.
Nadużywanie leków, które uszkadzają jelita lub blokują normalne funkcje trawienne, np. blokery kwasu (Prilosec, Nexium itp.), leki przeciwzapalne (aspiryna, Advil i Aleve), antybiotyki, sterydy i hormony.
Niewykryta nietolerancja glutenu, celiakia lub niskogatunkowe alergie pokarmowe na produkty takie jak nabiał, jajka lub kukurydza.
Przewlekłe infekcje niskiego stopnia lub zaburzenia równowagi jelit z przerostem bakterii w jelicie cienkim, przerostem drożdży, pasożytami.
Toksyny, takie jak rtęć i toksyny pleśni, uszkadzają jelita.
Brak odpowiedniej funkcji enzymów trawiennych z leków blokujących kwasowość lub niedobór cynku.
Stres może zmienić układ nerwowy jelit, spowodować nieszczelne jelito i zmienić normalne bakterie.
Wizyty z powodu zaburzeń jelitowych należą do najczęstszych wizyt u lekarzy podstawowej opieki zdrowotnej. Niestety większość, w tym większość lekarzy, nie zdaje sobie sprawy lub nie wie, że problemy trawienne sieją spustoszenie w całym organizmie. Prowadzi to do alergii, zapalenia stawów, chorób autoimmunologicznych, wysypki, trądziku, chronicznego zmęczenia, zaburzeń nastroju, autyzmu, demencji, raka i innych. Właściwe zdrowie jelit i jelit jest absolutnie kluczowe dla twojego zdrowia. Wiąże się ze wszystkim, co dzieje się w ciele.
Czy wiedza o tym, jakie pokarmy jeść, może pomóc osobom wyzdrowiejącym z zatrucia pokarmowego przywrócić zdrowie jelit?
Zatrucie pokarmowe i przywracanie zdrowia jelit
Zatrucie pokarmowe może zagrażać życiu. Na szczęście większość przypadków jest łagodna i krótkotrwała i trwa tylko od kilku godzin do kilku dni (Centra kontroli i zapobiegania chorobom, 2024). Ale nawet łagodne przypadki mogą siać spustoszenie w jelitach, powodując nudności, wymioty i biegunkę. Naukowcy odkryli, że infekcje bakteryjne, takie jak zatrucie pokarmowe, mogą powodować zmiany w bakteriach jelitowych. (Clara Belzer i in., 2014) Spożywanie pokarmów wspomagających gojenie jelit po zatruciu pokarmowym może pomóc organizmowi w szybszej regeneracji i lepszym samopoczuciu.
Pokarmy do spożycia
Po ustąpieniu objawów zatrucia pokarmowego można uznać, że powrót do zwykłej diety jest w porządku. Jednakże jelita przetrwały spore doświadczenie i chociaż ostre objawy ustąpiły, poszczególne osoby mogą nadal odnosić korzyści z pokarmów i napojów, które są łagodniejsze dla żołądka. Polecane pokarmy i napoje po zatruciu pokarmowym to: (Narodowy Instytut Cukrzycy oraz Chorób Trawiennych i Nerek. 2019)
Gatorade
Pedialyte
Woda
Herbatka ziołowa
Bulion z kurczaka
Jello
sos jabłkowy
krakersy
Toast
Ryż
Owsianka
Banany
Ziemniaki
Nawodnienie po zatruciu pokarmowym jest niezwykle istotne. Osoby powinny dodawać inne pożywne i nawilżające pokarmy, takie jak rosół z makaronem, który jest pomocny ze względu na zawartość składników odżywczych i płynów. Biegunka i wymioty towarzyszące chorobie mogą spowodować poważne odwodnienie organizmu. Napoje nawadniające pomagają organizmowi uzupełnić utracone elektrolity i sód. Gdy organizm zostanie nawodniony i będzie w stanie powstrzymać mdłe pokarmy, powoli wprowadzaj pokarmy ze zwykłej diety. W przypadku powrotu do zwykłej diety po nawodnieniu zaleca się częste spożywanie małych posiłków, co trzy do czterech godzin, zamiast codziennego spożywania dużego śniadania, lunchu i kolacji. (Andi L. Shane i in., 2017) Wybierając Gatorade lub Pedialyte pamiętaj, że Gatorade to napój nawadniający dla sportowców, zawierający więcej cukru, który może podrażniać stan zapalny żołądka. Pedialyte jest przeznaczony do nawadniania podczas i po chorobie i ma mniej cukru, co czyni go lepszym rozwiązaniem. (Ronald J. Maughan i in., 2016)
Kiedy zatrucie pokarmowe jest aktywne. Pokarmy, których należy unikać
Podczas zatrucia pokarmowego ludzie zazwyczaj w ogóle nie mają ochoty na jedzenie. Jednakże, aby uniknąć pogorszenia choroby, zaleca się, aby podczas aktywnej choroby unikać następujących działań (Uniwersytet Stanowy Ohio. 2019)
Napoje zawierające kofeinę i alkohol mogą powodować dalsze odwodnienie.
Tłuste potrawy i produkty bogate w błonnik są trudne do strawienia.
Pokarmy i napoje bogate w cukier mogą powodować wytwarzanie przez organizm wysokiego poziomu glukozy i osłabiać układ odpornościowy. (Navid Shomali i in., 2021)
Czas regeneracji i powrót do regularnej diety
Zatrucie pokarmowe nie trwa długo, a większość nieskomplikowanych przypadków ustępuje w ciągu kilku godzin lub dni. (Centra kontroli i zapobiegania chorobom, 2024) Objawy zależą od rodzaju bakterii. Osoby mogą zachorować w ciągu kilku minut od spożycia skażonej żywności do dwóch tygodni później. Na przykład bakterie Staphylococcus aureus zazwyczaj powodują objawy niemal natychmiast. Z drugiej strony listeria może zająć nawet kilka tygodni, zanim wywoła objawy. (Centra kontroli i zapobiegania chorobom, 2024) Osoby mogą powrócić do swojej zwykłej diety, gdy objawy ustąpią, organizm będzie dokładnie nawodniony i będzie w stanie przyjmować mdłe pokarmy. (Andi L. Shane i in., 2017)
Zalecane pokarmy jelitowe po wirusie żołądkowym
Zdrowa dla jelit żywność może pomóc w przywróceniu jelit mikrobiom lub wszystkie żywe mikroorganizmy w układzie pokarmowym. Zdrowy mikrobiom jelitowy jest niezbędny do funkcjonowania układu odpornościowego. (Emanuele Rinninella i wsp., 2019) Wirusy żołądkowe mogą zakłócać równowagę bakterii jelitowych. (Chanel A. Mosby i in., 2022) Jedzenie niektórych pokarmów może pomóc przywrócić równowagę jelit. Prebiotyki, czyli niestrawne włókna roślinne, mogą pomóc w rozkładaniu jelit cienkich i umożliwieniu wzrostu pożytecznych bakterii. Pokarmy prebiotyczne obejmują: (Dorna Davani-Davari i wsp., 2019)
fasolki
Cebule
Pomidory
Szparagi
Groszek
Honey
Mleko
Banan
Pszenica, jęczmień, żyto
czosnek
Soja
Wodorost
Ponadto probiotyki, czyli żywe bakterie, mogą pomóc zwiększyć liczbę zdrowych bakterii w jelitach. Do żywności probiotycznej zalicza się: (Harvard Medical School, 2023)
Ogórki konserwowe
Chleb na zakwasie
Kombucha
Kiszona kapusta
Jogurt
Miso
Kefir
Kimchi
Tempeh
Probiotyki można również przyjmować jako suplement w postaci tabletek, kapsułek, proszków i płynów. Ponieważ zawierają żywe bakterie, należy je przechowywać w lodówce. Pracownicy służby zdrowia czasami zalecają przyjmowanie probiotyków podczas rekonwalescencji po infekcji żołądka. (Narodowy Instytut Cukrzycy oraz Chorób Trawiennych i Nerek, 2018) Osoby powinny skonsultować się ze swoim lekarzem, aby sprawdzić, czy ta opcja jest bezpieczna i zdrowa.
W Klinice Chiropraktyki i Medycyny Funkcjonalnej Injury Medical leczymy urazy i przewlekłe zespoły bólowe opracowując spersonalizowane plany leczenia oraz specjalistyczne usługi kliniczne skupiające się na urazach i pełnym procesie rekonwalescencji. Jeśli konieczne będzie inne leczenie, pacjent zostanie skierowany do kliniki lub lekarza najlepiej dostosowanego do jego urazu, stanu i/lub dolegliwości.
Belzer, C., Gerber, GK, Roeselers, G., Delaney, M., DuBois, A., Liu, Q., Belavusava, V., Yeliseyev, V., Houseman, A., Onderdonk, A., Cavanaugh , C. i Bry, L. (2014). Dynamika mikroflory w odpowiedzi na infekcję żywiciela. PloS jeden, 9(7), e95534. doi.org/10.1371/journal.pone.0095534
Shane, AL, Mody, RK, Crump, JA, Tarr, PI, Steiner, TS, Kotloff, K., Langley, JM, Wanke, C., Warren, Kalifornia, Cheng, AC, Cantey, J. i Pickering, ŁK (2017). Wytyczne dotyczące praktyki klinicznej Amerykańskiego Towarzystwa Chorób Zakaźnych z 2017 r. dotyczące diagnozowania i leczenia biegunki zakaźnej. Kliniczne choroby zakaźne: oficjalna publikacja Amerykańskiego Towarzystwa Chorób Zakaźnych, 65(12), e45–e80. doi.org/10.1093/cid/cix669
Maughan, RJ, Watson, P., Cordery, PA, Walsh, NP, Oliver, SJ, Dolci, A., Rodriguez-Sanchez, N. i Galloway, SD (2016). Randomizowane badanie mające na celu ocenę potencjału różnych napojów wpływających na stan nawodnienia: opracowanie wskaźnika nawodnienia napoju. Amerykański dziennik żywienia klinicznego, 103 (3), 717–723. doi.org/10.3945/ajcn.115.114769
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H. i Shotorbani, SS (2021). Szkodliwy wpływ dużych ilości glukozy na układ odpornościowy: zaktualizowany przegląd. Biotechnologia i biochemia stosowana, 68(2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A. i Mele, MC (2019). Jaki jest skład zdrowej mikroflory jelitowej? Zmieniający się ekosystem w zależności od wieku, środowiska, diety i chorób. Mikroorganizmy, 7(1), 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014
Mosby, Kalifornia, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ i Jones, MK (2022). Interakcja z wirusami jelitowymi ssaków zmienia produkcję i zawartość pęcherzyków błony zewnętrznej przez bakterie komensalne. Journal of zewnątrzkomórkowych pęcherzyków, 11 (1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A. i Ghasemi, Y. (2019). Prebiotyki: definicja, rodzaje, źródła, mechanizmy i zastosowania kliniczne. Foods (Bazylea, Szwajcaria), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
Czy w przypadku osób cierpiących na problemy trawienne lub zaburzenia jelitowe dodanie mięty pieprzowej do planu żywieniowego może pomóc w opanowaniu objawów i trawieniu?
Mięta
Po raz pierwszy uprawiana w Anglii, właściwości lecznicze mięty pieprzowej zostały szybko rozpoznane i obecnie są uprawiane w Europie i Afryce Północnej.
Jak to jest używane
Olejek miętowy można przyjmować w postaci herbaty lub kapsułek.
Skonsultuj się z lekarzem lub licencjonowanym pracownikiem służby zdrowia, aby ustalić właściwą dawkę w postaci kapsułek.
Na zespół jelita drażliwego
Miętę pieprzową przyjmuje się jako herbatę przy leczeniu ogólnych problemów trawiennych. Wiadomo, że zmniejsza wytwarzanie gazów w jelitach. Obecnie badacze uznają, że mięta pieprzowa stosowana w postaci oleju jest skuteczna w leczeniu zespołu jelita drażliwego. (N. Alammar i in., 2019) Olejek miętowy został dopuszczony do stosowania przez pacjentów z IBS w Niemczech. Jednakże FDA nie zatwierdziła mięty pieprzowej i olejku do leczenia jakichkolwiek schorzeń, ale umieściła miętę pieprzową i olejek jako ogólnie bezpieczne. (ScienceDirect, 2024)
Interakcje z innymi lekami
Osoby przyjmujące lanzoprazol w celu zmniejszenia wydzielania kwasu żołądkowego mogą zagrozić powłoka dojelitowa niektórych dostępnych na rynku kapsułek z olejkiem miętowym. (Taofikat B. Agbabiaka i in., 2018)
Może się to zdarzyć przy użyciu antagonistów receptora H2, inhibitorów pompy protonowej i leków zobojętniających.
Ekstrakt z mięty pieprzowej może zwiększać stężenie tych leków w surowicy.
Jeśli zażywasz którykolwiek z tych leków, zaleca się omówienie interakcji leków z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Ciąża
Nie zaleca się stosowania mięty pieprzowej w czasie ciąży ani u osób karmiących piersią.
Nie wiadomo, czy może to mieć wpływ na rozwijający się płód.
Nie wiadomo, czy może to mieć wpływ na karmione dziecko.
Jak używać zioła
Nie jest to zbyt powszechne, ale niektóre osoby są uczulone na miętę pieprzową. Olejku miętowego nigdy nie należy nakładać na twarz ani w okolice błon śluzowych (Narodowe Centrum Zdrowia Komplementarnego i Integracyjnego. 2020). Nie zaleca się stosowania więcej niż jednej formy, np. herbaty i oleju, ponieważ może to prowadzić do działań niepożądanych.
Ponieważ FDA nie reguluje suplementów takich jak mięta pieprzowa i inne, ich zawartość może się różnić.
Suplementy mogą zawierać szkodliwe składniki lub w ogóle nie zawierać składnika aktywnego.
Dlatego zdecydowanie zaleca się szukanie renomowanych marek i informowanie personelu medycznego danej osoby o przyjmowanych lekach.
Może powodować pogorszenie niektórych schorzeń i nie powinien być stosowany przez:
Miętę pieprzową stosowano w leczeniu kolki u niemowląt, ale obecnie nie jest ona zalecana.
Mentol w herbata może spowodować zadławienie u niemowląt i małych dzieci.
Rumianek może być możliwą alternatywą. Skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest to bezpieczne.
Poza korektami: chiropraktyka i integracyjna opieka zdrowotna
Referencje
Alammar, N., Wang, L., Saberi, B., Nanavati, J., Holtmann, G., Shinohara, RT i Mullin, GE (2019). Wpływ olejku miętowego na zespół jelita drażliwego: metaanaliza zbiorczych danych klinicznych. BMC medycyna komplementarna i alternatywna, 19(1), 21. doi.org/10.1186/s12906-018-2409-0
Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S. i Goodman, C. (2018). Częstość występowania interakcji lek-zioło i lek-suplement u osób starszych: badanie przekrojowe. Brytyjski dziennik praktyki ogólnej: czasopismo Royal College of General Practitioners, 68(675), e711 – e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101
Kligler, B. i Chaudhary, S. (2007). Olej miętowy. Amerykański lekarz rodzinny, 75(7), 1027–1030.
Cash, BD, Epstein, MS i Shah, SM (2016). Nowatorski system dostarczania olejku miętowego to skuteczna terapia objawów zespołu jelita drażliwego. Choroby i nauki trawienne, 61(2), 560–571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
Khanna, R., MacDonald, JK i Levesque, BG (2014). Olejek miętowy w leczeniu zespołu jelita drażliwego: przegląd systematyczny i metaanaliza. Journal of gastroenterology klinicznej, 48 (6), 505–512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
Czy włączenie kaktusa nopalowego lub opuncji do diety może pomóc osobom próbującym obniżyć poziom glukozy we krwi, stany zapalne i czynniki ryzyka związane z chorobami serca i chorobami metabolicznymi?
Kaktus opuncji
Nopal, znany również jako kaktus opuncji, to wszechstronne warzywo, które można dodawać do potraw odżywianie planuje zwiększyć spożycie błonnika, witamin, minerałów i związków pochodzenia roślinnego. Rośnie na południowym zachodzie Stanów Zjednoczonych, w Ameryce Łacińskiej i w basenie Morza Śródziemnego. Podkładki lub łopatki nopales lub kaktusa mają konsystencję przypominającą okrę i lekką cierpkość. Spożywa się także owoce kaktusa opuncji, zwanego po hiszpańsku tuńczykiem. (Rozszerzenie spółdzielni Uniwersytetu Arizony, 2019) Jest często stosowany w salsach owocowych, sałatkach i deserach i jest dostępny jako dodatek w postaci tabletek i proszku.
Nopal jest bardzo pożywny, niskokaloryczny, wolny od tłuszczu, sodu i cholesterolu oraz pełen błonnika, witamin, minerałów i betalain. (Parisa Rahimi i in., 2019) Betalainy to pigmenty o właściwościach przeciwzapalnych. Różnorodność włókien tworzy niską indeks glikemiczny (mierzy, o ile dany pokarm podnosi poziom cukru we krwi po spożyciu) wynoszący około 32, co jest zalecanym dodatkiem do diety przyjaznej dla diabetyków. (Patricia López-Romero i in., 2014)
związki
Nopal zawiera wiele korzystnych węglowodanów, witamin i minerałów.
Nopal zawiera rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik, który korzystnie wpływa na poziom cukru we krwi.
Zawiera także witaminę A, karotenoidy, witaminę C, wapń i związki roślinne, takie jak fenole i betalainy. (Karina Corona-Cervantes i in., 2022)
Regulacja poziomu cukru we krwi
W badaniach oceniano regularne spożywanie nopalu i suplementację w celu kontroli poziomu cukru we krwi. W badaniu dotyczącym poziomu cukru we krwi oceniano dodanie nopalu do śniadania bogatego w węglowodany lub śniadania bogatego w białko sojowe u meksykańskich osób chorych na cukrzycę typu 2. Badanie wykazało, że spożywanie nopales, około 300 gramów lub 1.75 do 2 filiżanek przed posiłkiem, może obniżyć poziom cukru we krwi po posiłku/po posiłku. (Patricia López-Romero i in., 2014) Starsze badanie dało podobne wyniki. (Montserrat Bacardi-Gascon i in., 2007) Osoby zostały losowo przydzielone do spożycia 85 gramów nopalu w trzech różnych opcjach śniadaniowych:
Chilaquiles – zapiekanka z tortilli kukurydzianej, oleju roślinnego i fasoli pinto.
Burritos – przyrządzane z jajek, oleju roślinnego i fasoli pinto.
Quesadillas – przyrządzane z tortilli pszennych, niskotłuszczowego sera, awokado i fasoli pinto.
Połączenia w grupach spożywających nopales zaobserwowano obniżony poziom cukru we krwi. To było:
30% redukcji w grupie chilaquiles.
20% spadek w grupie burrito.
Redukcja o 48% w grupie quesadilla.
Badania były jednak małe, a populacja nie była zróżnicowana. dlatego potrzebne są dalsze badania.
Zwiększone włókno
Połączenie rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego błonnika korzystnie wpływa na jelita na różne sposoby. Rozpuszczalny błonnik może działać jako prebiotyk, odżywiając pożyteczne bakterie w jelitach i pomagając w usuwaniu cholesterolu lipoprotein o małej gęstości (LDL) z organizmu. Nierozpuszczalny błonnik wydłuża czas transportu, czyli szybkość przemieszczania się pokarmu przez układ trawienny i wspomaga regularność wypróżnień. (Centra kontroli i zapobiegania chorobom, 2022W krótkoterminowym randomizowanym badaniu klinicznym z kontrolą kliniczną naukowcy odkryli poprawę w zakresie objawów zespołu jelita drażliwego u osób suplementowanych 20 i 30 gramami błonnika nopalowego. (Jose M. Remes-Troche i in., 2021) U osób nieprzyzwyczajonych do spożywania pokarmów zawierających błonnik może powodować łagodną biegunkę, dlatego zaleca się powolne zwiększanie spożycia i popijanie odpowiednią ilością wody, aby zapobiec gazom i wzdęciom.
Wapń pochodzenia roślinnego
Jedna filiżanka nopalu dostarcza 244 miligramów, czyli 24% dziennego zapotrzebowania na wapń. Wapń to minerał, który optymalizuje zdrowie kości i zębów. Pomaga także w skurczu i rozszerzeniu naczyń krwionośnych, funkcjonowaniu mięśni, krzepnięciu krwi, przewodzeniu nerwów i wydzielaniu hormonów. (Narodowy Instytut Zdrowia. Biuro Suplementów Diety 2024) Osoby stosujące diety wykluczające produkty mleczne mogą czerpać korzyści z roślinnych źródeł wapnia. Obejmuje to warzywa krzyżowe, takie jak jarmuż, kapusta włoska i rukola.
Inne korzyści
Badania przeprowadzone na zwierzętach i w probówkach sugerują, że świeży nopal i jego ekstrakty mogą pomóc w obniżeniu poziomu trójglicerydów i cholesterolu w stłuszczeniowej chorobie wątroby związanej z dysfunkcjami metabolicznymi lub gdy w wątrobie gromadzi się niezdrowa ilość tłuszczu. (Karym El-Mostafa i in., 2014) Inne potencjalne korzyści, na podstawie ograniczonych dowodów, obejmują:
Skonsultuj się z dietetykiem lub pracownikiem służby zdrowia
Jeśli ktoś nie jest na niego uczulony, większość może bez problemu zjeść cały nopal. Jednak suplementacja jest inna, ponieważ zapewnia skoncentrowane źródło. Osoby przyjmujące leki przeciwcukrzycowe i regularnie spożywające nopal mogą zwiększać ryzyko wystąpienia hipoglikemii lub niskiego poziomu cukru we krwi. Zgłaszano także zapalenie skóry w wyniku kontaktu z kolcami kaktusa. (Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych, FoodData Central, 2018) Istnieją rzadkie doniesienia o niedrożności jelit u osób spożywających duże ilości nasion znajdujących się w owocach. (Karym El-Mostafa i in., 2014) Zapytaj zarejestrowanego dietetyka lub podmiot świadczący podstawową opiekę zdrowotną, czy Nopal może zapewnić bezpieczne korzyści.
Rahimi, P., Abedimanesh, S., Mesbah-Namin, SA i Ostadrahimi, A. (2019). Betalainy, pigmenty inspirowane naturą, w zdrowiu i chorobach. Krytyczne recenzje w naukach o żywności i żywieniu, 59(18), 2949–2978. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
López-Romero, P., Pichardo-Ontiveros, E., Avila-Nava, A., Vázquez-Manjarrez, N., Tovar, AR, Pedraza-Chaverri, J. i Torres, N. (2014). Wpływ nopalu (Opuntia ficus indica) na poposiłkowy poziom glukozy we krwi, inkretyny i aktywność przeciwutleniającą u meksykańskich pacjentów z cukrzycą typu 2 po spożyciu śniadań o dwóch różnych składach. Dziennik Akademii Żywienia i Dietetyki, 114(11), 1811–1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). Interwencja fizyczna i dietetyczna z użyciem Opuntia ficus-indica (Nopal) u kobiet z otyłością poprawia stan zdrowia poprzez regulację mikroflory jelitowej. Składniki odżywcze, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Bacardi-Gascon, M., Dueñas-Mena, D. i Jimenez-Cruz, A. (2007). Obniżający wpływ na poposiłkową odpowiedź glikemiczną nopales dodanych do meksykańskich śniadań. Opieka nad cukrzycą, 30(5), 1264–1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
Remes-Troche, JM, Taboada-Liceaga, H., Gill, S., Amieva-Balmori, M., Rossi, M., Hernández-Ramírez, G., García-Mazcorro, JF i Whelan, K. (2021 ). Błonnik Nopal (Opuntia ficus-indica) łagodzi objawy zespołu jelita drażliwego w krótkim okresie: randomizowane badanie kontrolowane. Neurogastroenterologia i ruchliwość, 33(2), e13986. doi.org/10.1111/nmo.13986
El-Mostafa, K., El Kharrassi, Y., Badreddine, A., Andreoletti, P., Vamecq, J., El Kebbaj, MS, Latruffe, N., Lizard, G., Nasser, B. i Cherkaoui -Malki, M. (2014). Kaktus nopalowy (Opuntia ficus-indica) jako źródło związków bioaktywnych dla żywienia, zdrowia i choroby. Molecules (Bazylea, Szwajcaria), 19(9), 14879–14901. doi.org/10.3390/molecules190914879
Onakpoya, IJ, O'Sullivan, J. i Heneghan, CJ (2015). Wpływ gruszki kaktusowej (Opuntia ficus-indica) na masę ciała i czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego: przegląd systematyczny i metaanaliza randomizowanych badań klinicznych. Odżywianie (Burbank, hrabstwo Los Angeles, Kalifornia), 31(5), 640–646. doi.org/10.1016/j.nut.2014.11.015
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). Interwencja fizyczna i dietetyczna z użyciem Opuntia ficus-indica (Nopal) u kobiet z otyłością poprawia stan zdrowia poprzez regulację mikroflory jelitowej. Składniki odżywcze, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Czy w przypadku osób cierpiących na wrzodziejące zapalenie jelita grubego leczenie akupunkturą może przynieść korzyści osobom cierpiącym na wrzodziejące zapalenie jelita grubego i inne problemy związane z przewodem pokarmowym?
Akupunktura na wrzodziejące zapalenie jelita grubego
Akupunkturę stosowano w leczeniu objawów związanych z bólem i stanem zapalnym. Badania sugerują, że może pomóc zmniejszyć stan zapalny i objawy, takie jak biegunka i ból brzucha, co może być korzystne dla osób z nieswoistym zapaleniem jelit. Osoby cierpiące na wrzodziejące zapalenie jelita grubego, np choroba zapalna jelit/IBD wpływające na jelito grube, może okazać się korzystne dla akupunktury w leczeniu objawów, w tym bólu i objawów żołądkowo-jelitowych. (Fundacja Leśniowskiego-Crohna i zapalenia jelita grubego, 2019)
W organizmie znajduje się 2,000 punktów akupunkturowych, połączonych ścieżkami zwanymi meridianami. (Wilkinson J., Faleiro R. 2007)
Ścieżki łączące punkty akupunkturowe wytwarzają energię, która przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia.
Zakłócenie przepływu energii może spowodować obrażenia, chorobę lub chorobę.
Po wkłuciu igieł do akupunktury poprawia się przepływ energii i zdrowie.
Benefity
Akupunkturę można stosować w celu łagodzenia różnych schorzeń. Badania wykazały, że akupunktura może zmniejszać stany zapalne i aktywność chorób u osób cierpiących na IBD, takie jak WZJG i choroba Leśniowskiego-Crohna. Może pomóc w: (Gengqing Song i in., 2019)
Przewlekłe schorzenia, takie jak wrzodziejące zapalenie jelita grubego, mogą powodować uczucie depresji i/lub lęku. Akupunkturę można stosować w leczeniu objawów związanych ze stresem i nastrojem oraz może przynieść korzyści w przypadku problemów ze zdrowiem emocjonalnym, które obejmują: (Medycyna Johna Hopkinsa. 2024)
Bezsenność
Poczucie niepokoju
Nerwowość
Depresja
Nerwica – stan zdrowia psychicznego charakteryzujący się chronicznym cierpieniem i lękiem.
Skutki uboczne
Akupunktura jest uważana za bezpieczną praktykę. Najczęstsze skutki uboczne to: (Towarzystwo GI. 2024)
Wstrząs igłą występuje rzadko, ale częściej u osób:
Którzy regularnie się denerwują.
Którzy denerwują się wokół igieł.
Kto jest nowy w akupunkturze.
U których w przeszłości zdarzały się omdlenia.
Którzy są wyjątkowo zmęczeni.
Kto ma niski poziom cukru we krwi.
U niektórych objawy ze strony przewodu pokarmowego mogą się pogorszyć, zanim ustąpią. Zaleca się wypróbowanie co najmniej pięciu sesji, ponieważ jest to część procesu gojenia. (Klinika Cleveland. 2023) Jednakże osoby powinny skontaktować się z lekarzem, jeśli objawy nasilają się lub utrzymują się dłużej niż dwa dni. (Towarzystwo GI. 2024) Osoby rozważające akupunkturę w celu złagodzenia objawów wrzodziejącego zapalenia jelita grubego powinny porozmawiać ze swoim lekarzem, aby ustalić odpowiednie leczenie i od czego zacząć.
Wilkinson J., Faleiro R. (2007). Akupunktura w leczeniu bólu. Ciągła edukacja w zakresie znieczulenia, intensywnej terapii i bólu. 7 ust. 4, 135-138. doi.org/10.1093/bjaceaccp/mkm021
Czy elektroakupunktura może przynieść ulgę osobom zmagającym się z zapaleniem jelit, aby zmniejszyć objawy bólu krzyża i poprawić funkcjonowanie jelit?
Wprowadzenie
Jeśli chodzi o organizm, układ jelitowy ma bardzo interesujący związek z różnymi grupami ciała. Układ jelitowy współpracuje z centralnym układem nerwowym, odpornościowym i mięśniowo-szkieletowym, ponieważ pomaga chronić organizm przed szkodliwymi bakteriami, regulując jednocześnie stan zapalny. Jednakże, gdy czynniki środowiskowe zaczynają oddziaływać na organizm i powodować nieprawidłowe działanie układu jelitowego, może to powodować liczne problemy związane z bólem i dyskomfortem dla organizmu. Jednym z problemów, na które mogą wpływać jelita, jest układ mięśniowo-szkieletowy, powodujący ból pleców związany ze stanem zapalnym jelit. Jednak liczne metody leczenia mogą pomóc w zmniejszeniu skutków zapalenia jelit powodującego ból pleców. W dzisiejszym artykule omówiono związek bólu jelit, włączenie elektroakupunktury do leczenia i zmniejszenie stanu zapalnego. Rozmawiamy z certyfikowanymi dostawcami usług medycznych, którzy konsolidują informacje o naszych pacjentach, aby ocenić, jak zapalenie jelit wpływa na ich organizm, powodując ból pleców. Informujemy również pacjentów i doradzamy im, w jaki sposób terapia elektroakupunkturą może pomóc w zmniejszeniu skutków zapalnych powodujących problemy z jelitami i plecami oraz przywróceniu funkcji jelit. Zachęcamy naszych pacjentów do zadawania swoim podmiotom medycznym skomplikowanych i ważnych pytań dotyczących stosowania różnych niechirurgicznych metod leczenia w celu zmniejszenia stanu zapalnego jelit powiązanego z bólem pleców. Dr Jimenez, DC, uwzględnia te informacje w ramach usługi akademickiej. Odpowiedzialność.
Połączenie bólu jelit i pleców
Czy odczuwasz bóle mięśni, jelit lub dolnej części pleców? A co z promieniowaniem ciepła w różnych obszarach ciała? A może doświadczyłeś momentów braku energii w ciągu dnia? Chociaż jelito nazywane jest drugim mózgiem, ponieważ współpracuje z układem odpornościowym, jedną z jego kluczowych ról jest regulacja układu odpornościowego organizmu. Dzieje się tak dlatego, że mikrobiom jelitowy zawiera biliony bakterii trawiących żywność i chroniących organizm przed złymi bakteriami. Kiedy czynniki środowiskowe zaczynają wpływać na delikatny ekosystem jelit, może to doprowadzić do nadpobudliwości układu odpornościowego, powodując masową produkcję cytokin zapalnych, co może rozprzestrzenić się po całym organizmie, objawiając się różnymi objawami i stanami bólowymi, w tym ból pleców. Ponieważ zapalenie jest reakcją obronną organizmu na urazy lub infekcje, usuwa szkodliwe zmiany w dotkniętym obszarze i pomaga goić. Kiedy więc cytokiny zapalne zaczną wytwarzać się masowo w wyniku zapalenia jelit, mogą zagrozić układowi jelitowemu, umożliwiając toksynom i bakteriom przedostanie się do krwioobiegu i przedostanie się do różnych obszarów ciała, powodując ból. Jest to spowodowane różnymi czynnikami środowiskowymi, które prowadzą do rozwoju bólu pleców. Kiedy szkodliwe bakterie powstałe w wyniku zapalenia zaczną powodować ból pleców, mogą się przyczepić i wpłynąć na homeostazę krążka międzykręgowego, powodując, że układ odpornościowy atakuje krążek międzykręgowy i powoduje ból pleców. (Yao i wsp., 2023) Dzieje się tak dzięki połączeniu jelit i pleców poprzez złożone ścieżki nerwowe, które przesyłają informacje z jelit do tyłu i do mózgu.
Tak więc, gdy stan zapalny zaczyna powodować problemy w organizmie, może prowadzić do problemów układu mięśniowo-szkieletowego, takich jak ból pleców. Zapalenie jelit może powodować brak równowagi pomiędzy składem symbiontu i patobiontu, zmniejszając integralność i funkcję barier jelitowych, wywołując ból i zwiększając liczbę cząsteczek zapalnych. (Ratna i in., 2023) Cząsteczki zapalne mogą zaostrzać receptory bólowe i napięcie mięśni, prowadząc do dyskomfortu i bólu w dolnej części pleców. Przypadkowo czynniki środowiskowe, takie jak zła postawa, brak aktywności fizycznej i złe nawyki żywieniowe, mogą powodować zapalenie mięśni pleców w układzie jelitowym. W przypadku dysbiozy mikroflory jelitowej skutki zapalne mogą być pośrednio powiązane z bólem trzewnym i funkcjonowaniem ośrodkowego układu nerwowego, co zmienia organizm i powoduje, że znajduje się on w trwałym stanie przewlekłego ogólnoustrojowego stanu zapalnego wywołującego ból pleców. (Dekker Nitert i in., 2020). Istnieje jednak wiele niechirurgicznych metod leczenia i holistycznych podejść mających na celu zmniejszenie zapalenia jelit i złagodzenie bólu pleców.
Integracja elektroakupunktury w leczeniu
Kiedy ludzie odczuwają ból pleców związany z zapaleniem jelit, udają się do lekarza podstawowej opieki zdrowotnej i wyjaśniają sytuację. Biorąc pod uwagę związek między zapaleniem jelit a bólem pleców, poprzez zajęcie się czynnikami środowiskowymi, które powodują te nakładające się profile ryzyka, wielu lekarzy może współpracować ze specjalistami od bólu, aby zmniejszyć zarówno zapalenie jelit, jak i ból pleców. Specjaliści od bólu, tacy jak kręgarze, akupunkturzyści i masażyści, mogą pomóc wzmocnić dotknięte mięśnie powodujące ból pleców i zapewnić holistyczne podejście, takie jak witaminy przeciwzapalne i suplementy zmniejszające zapalenie jelit. Jedną z najstarszych niechirurgicznych metod leczenia, która może przynieść jedno i drugie, jest elektroakupunktura. Elektroakupunktura łączy w sobie tradycyjną chińską terapię i nowoczesną technologię, która wykorzystuje stymulację elektryczną i cienkie, solidne igły wprowadzane w punkt akupunktury ciała w celu uzyskania qi, czyli energii. Działanie to polega na tym, że zapewnia stymulację elektryczną i działanie przeciwzapalne, wywołując odruchy cholinergiczne w jelitach i osi HPA. (Yang i in., 2024) Elektroakupunkturę można także łączyć z innymi terapiami w celu zmniejszenia skutków zapalnych związanych z bólem pleców.
Jak elektroakupunktura zmniejsza zapalenie jelit
Ponieważ elektroakupunktura może zmniejszyć zapalenie jelit powodujące ból pleców, może pomóc w regulacji flory jelitowej, promując ruchliwość jelit i blokując wpływ sygnałów bólowych na mięśnie pleców. (An i in., 2022) Dzieje się tak, ponieważ elektroakupunktura może pomóc rozluźnić napięte mięśnie powodujące ból pleców. Dodatkowo, jeśli ludzie poddają się temu zabiegowi, odbywa się on pod okiem wysoko wykwalifikowanych akupunkturzystów, którzy potrafią prawidłowo wkłuć igły, dostosowując jednocześnie terapię elektroakupunkturą do konkretnych potrzeb i bólu danej osoby. Ponieważ elektroakupunkturę można łączyć z innymi terapiami, może ona skutecznie zmniejszyć masę ciała oraz przywrócić trawienie i wchłanianie, co wpływa na kształtowanie mikroflory jelitowej. (Xia i wsp., 2022) Pozwala to na wprowadzenie niewielkich zmian w codziennej rutynie i zapobieganie wpływowi zapalenia jelit na organizm i powodowaniu bólu pleców. Mogą poprawić jakość swojego życia, włączając elektroakupunkturę do leczenia zdrowotnego i odnowy biologicznej.
Odkrywanie tajemnic zapalenia – wideo
Referencje
An, J., Wang, L., Song, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W. i Liu, S. (2022). Elektroakupunktura zmniejsza poziom glukozy we krwi poprzez regulację flory jelitowej u myszy z cukrzycą typu 2. J Cukrzyca, 14(10) 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N. i de Courten, B. (2020). Zmieniony skład mikroflory jelitowej jest powiązany z bólem pleców u osób z nadwagą i otyłością. Front Endocrinol (Lozanna), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N. i Nallakumarasamy, A. (2023). Czy dysbiotyczne jelita są przyczyną bólu krzyża? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y. i Ding, W. (2022). Elektroakupunktura pobudziła defensyny jelitowe i uratowała dysbiotyczną mikroflorę jelita ślepego u otyłych myszy wywołanych dietą wysokotłuszczową. Life Sci, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y. i Tang, C. (2024). Elektroakupunktura zmniejsza chorobę zapalną jelit u otyłych myszy poprzez aktywację szlaków sygnałowych Nrf2/HO-1 i naprawę bariery jelitowej. Cukrzyca Metab Syndr Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z. i Wan, L. (2023). Wpływ mikroflory jelitowej na postęp zwyrodnienia krążka międzykręgowego. Chirurgia ortopedyczna, 15(3) 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Czy osoby zmagające się z zapaleniem jelit mogą znaleźć ulgę w terapii akupunkturą w celu zmniejszenia towarzyszących objawów bólowych, takich jak ból pleców?
Wprowadzenie
Kiedy wiele osób zacznie myśleć o swoim zdrowiu i samopoczuciu, zauważy różne czynniki negatywnie wpływające na ich codzienną rutynę. Czynniki środowiskowe lub urazy mogą mieć wpływ na organizm człowieka, co z kolei powoduje problemy z układem mięśniowo-szkieletowym i narządami. Jednym z problemów przypominających ból, z którym boryka się wiele osób, jest zapalenie jelit, które może powodować kaskadowy wpływ na organizm i prowadzić do bólu rzutowanego w górnych i dolnych partiach ciała. Może to mieć wpływ na codzienną rutynę danej osoby i powodować nakładanie się profili ryzyka, co prowadzi do chorób układu mięśniowo-szkieletowego, takich jak ból pleców. Jednocześnie zapalenie jelit może mieć fazę ostrą lub przewlekłą i stać się problemem dla osób z wcześniej istniejącymi schorzeniami. Na szczęście liczne zabiegi zmniejszają stany zapalne jelit związane z bólem pleców i mają pozytywny wpływ na poszczególne osoby. W dzisiejszym artykule omówiono wpływ zapalenia jelit na organizm, korelację zapalenia jelit z bólem pleców oraz sposób, w jaki terapia akupunkturą może pomóc w zmniejszeniu zapalenia jelit. Rozmawiamy z certyfikowanymi placówkami medycznymi, którzy konsolidują informacje o naszych pacjentach, aby ocenić, jak zapalenie jelit wpływa na ich organizm i jak koreluje z bólem pleców. Informujemy również pacjentów i doradzamy im, w jaki sposób terapia akupunkturą może pomóc w zmniejszeniu skutków zapalnych powodujących problemy z jelitami i plecami. Zachęcamy naszych pacjentów do zadawania podmiotom świadczącym usługi medyczne skomplikowanych i ważnych pytań na temat tego, w jaki sposób ból powoduje problemy w ich ciałach. Dr Jimenez, DC, uwzględnia te informacje w ramach usługi akademickiej. Odpowiedzialność.
Wpływ zapalenia jelit na organizm
Czy czujesz się wyjątkowo zmęczony rano, nawet po przespanej nocy? Czy doświadczyłeś bólu lub tkliwości w jelitach lub innych częściach pleców? A może odczuwasz bóle mięśni lub sztywność stawów w dolnej części pleców? Kiedy ludzie doświadczają problemów zapalnych, może to być spowodowane tym, że ich układ jelitowy odczuwa problemy przypominające ból. Układ jelitowy jest powiązany z centralnym układem nerwowym, ponieważ jest częścią osi jelitowo-mózgowej i pomaga układowi autonomicznemu aktywnie wpływać na układ odpornościowy. Dzięki temu układ mięśniowo-szkieletowy może wspomagać normalne funkcjonowanie organizmu. Kiedy czynniki środowiskowe lub urazy zaczynają negatywnie wpływać na oś jelitowo-mózgową i powodują, że układ odpornościowy masowo wytwarza cytokiny zapalne i kortyzol, powodując problemy mięśniowo-szkieletowe i jelitowe. Zapalne działanie układu jelitowego powoduje upośledzenie funkcji bariery jelitowej i translokację drobnoustrojów jelitowych, a nawet sprzyja nadmiernej aktywacji układu odpornościowego błony śluzowej do wytwarzania cytokin prozapalnych, które podsycają zapalenie jelit. (Amoroso i in., 2020Kiedy tak się dzieje, może to mieć poważny wpływ na układ odpornościowy, a mikroflora jelitowa może być stymulowana przez czynniki środowiskowe, takie jak zespół metaboliczny, otyłość i cukrzyca typu 2, co ma szkodliwe konsekwencje dla organizmu ludzkiego. (Scheithauer i in., 2020) To powoduje, że zapalenie jelit może wpływać na układ odpornościowy, ważne narządy i układ mięśniowo-szkieletowy.
Zapalenie jelit koreluje z bólem pleców
Tak więc ból pleców zwykle pojawia się, gdy wiele osób ma problemy z jelitami związane z czynnikami środowiskowymi. Kiedy przepuszczalność jelit w jelitach zacznie radzić sobie ze stanem zapalnym, wszystkie bakterie i cytokiny układu odpornościowego szybko się wyprodukują i przedostaną do różnych mięśni, tkanek i więzadeł, które zaczynają być dotknięte. Ponieważ ból pleców jest częstą chorobą układu mięśniowo-szkieletowego, na którą cierpi wiele osób, może również wystąpić zapalenie jelit. Ponieważ drobnoustroje bakteryjne i cytokiny zapalne docierają do mięśni pleców i struktur szkieletowych kręgosłupa, mogą zacząć powodować problemy zwyrodnieniowe, prowadzące do bólu pleców. Struktura szkieletowa kręgosłupa składa się ze stawów międzykręgowych, krążków międzykręgowych i kości, które chronią rdzeń kręgowy. Może na nie wpływać także zapalenie jelit. Bariera krew-krążek w kręgosłupie chroni dysk kręgowy przed stanami zapalnymi, które mogą powodować problemy mięśniowo-szkieletowe. Jednakże, gdy drobnoustroje bakteryjne z jelit zaczną przyłączać się i niszczyć barierę krew-krążek, mogą szybko się namnażać, ponieważ nadzór układu odpornościowego jest niedostępny, co powoduje, że niski poziom tlenu powoduje zwyrodnienie krążków międzykręgowych i powoduje bóle pleców. (Ratna i in., 2023) Jednocześnie czynniki środowiskowe również odgrywają rolę w rozwoju bólu pleców związanego z zapaleniem jelit. Na szczęście liczne zabiegi mogą pomóc nie tylko zmniejszyć stan zapalny jelit, ale także zapewnić ulgę w bólu pleców.
Naturalne zwalczanie stanów zapalnych — wideo
Czy masz do czynienia z różnymi zmianami nastroju wpływającymi na Twoją codzienną rutynę? Czy w ciągu dnia czujesz się ciągle ospały lub zmęczony? A może odczuwasz bóle w środkowej części i dolnej części pleców? Wiele osób doświadczających podobnych do bólu problemów w organizmie zmaga się z zapaleniem jelit, które wpływa na ich plecy. Kiedy czynniki środowiskowe zaczynają powodować nadprodukcję drobnoustrojów bakteryjnych w przepuszczalności jelit, cytokiny zapalne zaczynają wywoływać stan zapalny w układzie mięśniowo-szkieletowym. Może to prowadzić do rozwoju bólu pleców i powodować problemy dla organizmu, jeśli nie zostanie natychmiast leczone. W tym miejscu różne metody leczenia pomagają zmniejszyć skutki zapalne układu jelitowego i pomóc zredukować liczne problemy, które spowodowały. Wiele metod leczenia jest niechirurgicznych i można je dostosować do potrzeb osób zmagających się z zapaleniem jelit związanym z bólem pleców. Powyższy film pokazuje, jak niechirurgiczne leczenie może pomóc w naturalny sposób zmniejszyć stan zapalny i przynieść korzyści wielu osobom zmagającym się z zapaleniem jelit.
Akupunktura zmniejszająca zapalenie jelit
Różne niechirurgiczne metody leczenia mogą obejmować terapię trakcyjną lub chiropraktykę, w zależności od nasilenia bólu i czynników środowiskowych powodujących problem. W przypadku zapalenia jelit wiele osób może spróbować akupunktury, jednej z najstarszych form niechirurgicznego leczenia, które może pomóc w zmniejszeniu poziomu cytokin zapalnych. Akupunktura wywodzi się z Chin i jest stosowana przez wysoko wykwalifikowanych lekarzy, którzy używają cienkich, solidnych i cienkich igieł umieszczanych w różnych punktach ciała w celu przywrócenia energii ciała. Akupunktura może również służyć jako wieloaspektowa terapia regulacyjna, która obejmuje wiele mechanizmów terapeutycznych regulujących oś HPA i zmniejszających poziom cytokin prozapalnych. (Landgraaf i in., 2023) Jednocześnie akupunktura może pomóc w leczeniu dysfunkcji żołądkowo-jelitowych wynikających z różnych chorób jelit, blokując sygnały neuronowe mózgu, które powodują reakcje zapalne jelit i układu mięśniowo-szkieletowego. (Jang i in., 2020). Akupunkturę można również łączyć z innymi niechirurgicznymi terapiami, aby poprawić funkcjonalność organizmu, ponieważ akupunkturzyści znajdują w organizmie punkty akupunktury regulujące mikroflorę jelitową i stan zapalny, regulując w ten sposób funkcjonowanie centralnego układu nerwowego w celu poprawy jakości życia człowieka. (Bao i in., 2022) Włączając akupunkturę do dbania o zdrowie i dobre samopoczucie, wiele osób może wprowadzić niewielkie zmiany w swoim codziennym życiu, aby zmniejszyć nadmierne wytwarzanie zapalenia jelit i zapobiec nawrotom chorób współistniejących.
Referencje
Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F. i Facciotti, F. (2020). Rola biomodulatorów mikrobioty jelitowej w odporności błony śluzowej i zapaleniu jelit. Komórki, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234
Bao, C., Wu, L., Wang, D., Chen, L., Jin, X., Shi, Y., Li, G., Zhang, J., Zeng, X., Chen, J., Liu, H. i Wu, H. (2022). Akupunktura poprawia objawy, mikroflorę jelitową i stany zapalne u pacjentów z łagodną do umiarkowanej chorobą Leśniowskiego-Crohna: randomizowane badanie kontrolowane. Medycyna Kliniczna, 45, 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH i Park, HJ (2020). Akupunktura hamuje zapalenie układu nerwowego i dysbiozę drobnoustrojów jelitowych w mysim modelu choroby Parkinsona. Brain Behav Immun, 89, 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F. i Nieuwdorp, M. (2023). Akupunktura jako wielokierunkowa terapia wieloczynnikowej otyłości: złożona interakcja neuroendokrynno-immunologiczna. Front Endocrinol (Lozanna), 14, 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N. i Nallakumarasamy, A. (2023). Czy dysbiotyczne jelita są przyczyną bólu krzyża? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Vallance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH i Herrema, H. (2020). Mikroflora jelitowa jako czynnik wywołujący zapalenie metaboliczne w otyłości i cukrzycy typu 2. Przedni Immunol, 11, 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
Czy u osób cierpiących na częste wzdęcia lub zaparcia oczyszczanie jelita grubego może złagodzić objawy?
Oczyszczanie jelita grubego
Osoby mogą oczyścić jelita, okrężnicę lub jelito grube, pijąc więcej wody i dodając do swojej diety określone pokarmy, takie jak produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa. Niektórzy mogą stwierdzić, że praktyka ta pomaga zmniejszyć wzdęcia i inne problemy trawienne. Chociaż oczyszczanie jelita grubego jest dla większości bezpieczne, praktyka ta może powodować działania niepożądane, takie jak nudności lub odwodnienie.
Benefity
Naturalne oczyszczanie jelita grubego może zapewnić różne korzyści, które obejmują:
Zmniejszenie wzdęć.
Poprawa układu odpornościowego.
Usuwanie toksyn z organizmu.
Pomoc w odchudzaniu.
Zmniejszenie ryzyka raka jelita grubego.
Chociaż poszczególne osoby mogą czuć się lepiej po naturalnym oczyszczeniu jelita grubego, obecnie nie ma badań potwierdzających korzyści medyczne. (Cedry Synaj. 2019)
Inny rodzaj znany jest jako hydroterapia jelita grubego lub irygacja.
Pracownik służby zdrowia wykonuje tego rodzaju oczyszczanie i wysyła wodę do okrężnicy za pomocą instrumentów.
Ten rodzaj oczyszczania nie jest stosowany w celu przygotowania osób do kolonoskopii.
Oczyszczanie
Oczyszczanie organizmu w bezpieczny sposób można przeprowadzić przy użyciu składników dostępnych w lokalnym sklepie spożywczym.
Dokładne nawilżenie
Woda poprawi funkcjonowanie organizmu, w tym trawienie i wydalanie.
Użyj koloru moczu jako wskazówki.
Jeśli jest bladożółty, organizm otrzymuje wystarczającą ilość wody.
Jeśli jest ciemniej, organizm potrzebuje więcej.
Zwiększanie spożycia błonnika
Błonnik to rodzaj węglowodanów, których organizm nie jest w stanie strawić, ale wpływa na:
Błonnik można znaleźć w owocach, warzywach, owsie, soczewicy, grochu i migdałach.
Zwiększenie spożycia błonnika pomoże uregulować pracę jelit i utrzymać ogólny stan zdrowia okrężnicy. (Uniwersytet Cornella. 2012)
Probiotyki
Probiotyki to żywe bakterie i drożdże, które mają właściwości zdrowotne i trawienne.
Naukowcy uważają, że pomagają zastąpić zdrowym bakteria i zrównoważyć zdrowe i niezdrowe bakterie w organizmie, co zapewnia sprawne trawienie. (Góra sinai. 2024)
Fermentowane produkty spożywcze, takie jak jogurt, kimchi, kiszona kapusta i pikle, są zdrowymi źródłami probiotyków.
Występują również jako suplementy.
Ocet jabłkowy i miód
Oba składniki zawierają probiotyki, a ich mieszanie może pomóc poprawić zdrowie jelit.
Niektórzy uważają również, że ta mikstura może pomóc w usuwaniu toksyn z organizmu, ale nie ma na to dowodów naukowych.
Osoby fizyczne mogą spróbować 1 łyżkę surowego miodu i 2 łyżki octu jabłkowego w szklance ciepłej wody.
Soki i koktajle
Dodawanie większej ilości owoców, w tym soków i koktajli, to zdrowy sposób na utrzymanie nawodnienia.
Dodaje także błonnik i inne składniki odżywcze, które poprawiają zdrowie jelit.
Banany i jabłka są zdrowym źródłem probiotyków.
Osoby fizyczne mogą również dodawać jogurt do koktajli w celu uzyskania dodatkowych probiotyków.
Elementy te mogą pomóc poprawić mikrobiom jelitowy i regulować wypróżnienia.
Środki ostrożności
Oczyszczanie jelita grubego powinno być dla większości bezpieczne, pod warunkiem że nie pości się w tym samym czasie lub nie wykonuje go zbyt często. Zaleca się jednak skonsultowanie się z lekarzem przed zmianą wzorców odżywiania lub wypróbowaniem nowych metod leczenia lub suplementów, w tym oczyszczenia jelita grubego, szczególnie w przypadku osób cierpiących na choroby współistniejące.
Skutki uboczne
Oczyszczanie jelita grubego może wiązać się z zagrożeniami, które mogą obejmować: (Cedry Synaj. 2019)
Odwodnienie
Kurcze
Nudności
Brak równowagi elektrolitowej
Sporadyczne płukanie jelita grubego może nie powodować skutków ubocznych, ale ryzyko wystąpienia skutków ubocznych zwiększa się, im dłużej lub częściej przeprowadza się płukanie. W przypadku wystąpienia jakichkolwiek objawów zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.
Poprawa zdrowia jelita grubego
Najlepszym sposobem na poprawę zdrowia jelita grubego jest picie wystarczającej ilości wody i spożywanie pokarmów wspierających zdrowy układ trawienny. Zdrowe podejście obejmuje:
Zwiększanie spożycia owoców i warzyw.
Zwiększenie spożycia pełnego ziarna zapewnia błonnik i więcej składników odżywczych.
Jedzenie mielonego siemienia lnianego poprawia trawienie i wydalanie.
Narzędzie Find A Practitioner firmy IFM to największa sieć skierowań w medycynie funkcjonalnej, stworzona, aby pomóc pacjentom zlokalizować lekarzy medycyny funkcjonalnej na całym świecie. Certyfikowani praktycy IFM są wymienieni na pierwszym miejscu w wynikach wyszukiwania ze względu na ich rozległe wykształcenie w zakresie medycyny funkcjonalnej
