Skurcze mięśni i skurcze mięśni: wgląd bio-chiropraktyczny

Skurcze i skurcze mięśni: Trzy rodzaje mięśni tworzą ciało.

• Mięsień sercowy tworzy serce.
• Komórki mięśni gładkich wyścielają naczynia krwionośne, przewód pokarmowy i narządy.
• Mięśnie szkieletowe przyczepiają się do kości i służą do dobrowolnych ruchów.

Skurcz mięśni ma miejsce, gdy mięśnie szkieletowe kurczą się i nie wracają do stanu zrelaksowanego. Skurcze są silne i mimowolne. Skurcz mięśni, który utrzymuje się/kontynuuje, to skurcz mięśni. Mięśnie nóg, szczególnie mięsień czworogłowy uda, ścięgna podkolanowe/tylna część uda i mięsień brzuchaty łydki są podatne na skurcze, ale każdy mięsień szkieletowy może się kurczyć. Koń Charley to inna nazwa skurczu mięśni.

Rozwiązania

Przyczyn skurczów mięśni może być wiele. To zawiera:

• Wysiłek fizyczny w czasie upałów
• Nadmierny wysiłek
• Odwodnienie
• Brak równowagi elektrolitowej
• Dekondycjonowanie fizyczne
• Niektóre leki i suplementy mogą przyczyniać się do skurczów mięśni.

Objawy mięśniowe i niepokój

Uogólnione zaburzenie lękowe lub GAD może obejmować objawy takie jak:

• Bóle mięśni
• Napięcie mięśni
• Drżenie mięśni
• Objawy, które zwykle towarzyszą lękowi:
• Zmęczenie
• Pocenie się
• Nudności
• Duszność

W większości przypadków skurcze mięśni nie są powodem do niepokoju. Są jednak chwile, kiedy skurcze mogą wskazywać na poważniejszy problem zdrowotny, taki jak:

• Marskość wątroby
• miażdżyca
• ALS
• Choroby tarczycy
• Problemy lub problemy z kręgosłupem lub nerwami rdzeniowymi.

Objawy

• Mogą mieć różny charakter, od łagodnego dyskomfortu po obezwładniający, pulsujący ból.
• Skurcze mięśni mogą wyglądać na zniekształcone lub przypominać węzeł.
• Mogą wystąpić drgania mięśni.
• Obszar skurczu może być twardy/wrażliwy na dotyk.
• Niektóre trwają zaledwie kilka sekund.
• Inne mogą trwać 15 minut lub dłużej.

Przyczyna leczenia

Leki mogą powodować skurcze poprzez różne mechanizmy. Obejmują one:

• Wysokie ciśnienie krwi leki
• Insulina
• Tabletki antykoncepcyjne
• Leki obniżające cholesterol
• Niektóre rodzaje leki na astmę – beta-agoniści

Mogą zakłócać poziom elektrolitów, przyczyniać się do rozpadu tkanki mięśniowej i/lub zakłócać krążenie krwi. Wszelkie skurcze mięśni związane z przyjmowaniem leków należy zgłaszać lekarzowi.

Nocne skurcze

Nocne skurcze, szczególnie u łydek, są zjawiskiem powszechnym i dotykają nawet 60% dorosłych. Kobiety są bardziej podatne na nocne skurcze nóg niż mężczyźni. Występują również często wraz z wiekiem i są częstą przyczyną bezsenności. Uważa się, że przyczyną jest zmęczenie mięśni i dysfunkcja nerwów. Środki zarządzania obejmują:

• Stretching
• Masaż własny
• Miejscowe maści/kremy na ból mięśni
• Terapia lodowa

Środki zaradcze i leczenie

Większość skurczów ustępuje samoistnie w ciągu kilku minut, bez leczenia.

• Zaleca się, aby natychmiast po rozpoczęciu skurczów przerwać aktywność.
• Rozciągnij i masuj okolicę,
• Nawilżyć wodą i w razie potrzeby zdrowy napój sportowy w celu uzupełnienia sodu, witamin, elektrolitów i innych.
• Zastosuj ciepło, aby pomóc rozluźnić mięśnie.
• Zastosuj okład z lodu.
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) mogą pomóc, jeśli ból jest znaczny.
• Jeśli skurcze są ciężkie lub często się powtarzają, skonsultuj się z lekarzem.

Zapobieganie

Strategie ograniczania ryzyka obejmują:

• Aby urozmaicić rutynę ćwiczeń
• Zadbaj o odpowiednie nawilżenie
• Utrzymać odpowiednie poziomy elektrolitów. Sód i potas są tracone podczas aktywności fizycznej, szczególnie w upale i przy ciągłym poceniu się.
• Regularne rozciąganie
• Rozgrzewka szybkim truchtem lub szybkim marszem przed rozciągnięciem ciała.

---

Składu ciała

---

Insulina i organizm

Insulina wspomaga transport i przechowywanie of glukozę energetyczną dla komórek, tkanek i narządów. Należą do nich magazynowanie glukozy w organizmie, takie jak mięśnie szkieletowe i wątroba. Gdy poziom cukru we krwi powróci do poziomu podstawowego po wchłonięciu glukozy, trzustka zaczyna wytwarzać glukagon zamiast insuliny. Glukagon mówi wątrobie, aby uwolniła zmagazynowany cukier, co zwykle dzieje się między posiłkami. Co dzieje się z organizmem, gdy spożywa się zbyt dużo cukru i węglowodanów, niż są w stanie wytrzymać narządy magazynujące glukozę?

Osoby chore na cukrzycę typu 1 mają trzustkę, która nie wytwarza insuliny. Cukrzycy typu 1 muszą kontrolować poziom glukozy za pomocą insulinoterapii przez całe życie.

Z cukrzycą typu 2, trzustka produkuje insulinę poprzez częste wybuchy. Kiedy zaczyna się to zdarzać częściej niż zwykle, komórki ostatecznie zmniejszają swoją wrażliwość na insulinę. Ciało staje się odrętwiałe na sygnały informujące o nadmiarze cukru we krwi. Tak się dzieje u osób z insulinooporność lub cukrzycę typu 2. Ten typ cukrzycy można leczyć lub mu zapobiegać, dostosowując dietę.

Referencje

AAOS: „Skurcze mięśni”. Czerwiec 2017.

Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedów: „Skurcze mięśni”.

Lekarz Amerykańskiej Akademii: „Zalecenia AAN dotyczące objawowego leczenia skurczów mięśni”.

Amerykański lekarz rodzinny: „Nocne skurcze nóg”.

Amerykańskie Towarzystwo Osteopatyczne: „Skurcze mięśni – powszechny ból”.

Journal of American Academy of Orthopaedic Surgeons: „Sportowiec ze skurczami mięśni: podejście kliniczne”.

Narodowy Instytut Raka: „Typy mięśni”.

Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego: „Co to jest uogólnione zaburzenie lękowe?”