Zdrowa dieta: Trudno jest włączyć telewizor lub przeszukać Internet bez bycia bombardowanym nagłówkami o tym, że „Amerykanie nie spać wystarczająco” lub „jedna trzecia dorosłych jest otyły".
Podczas gdy stres, dziedziczność i palenie są czynnikami wpływającymi na dobre samopoczucie człowieka, jednym z najważniejszych jest zdrowa dieta. Wybór zdrowego odżywiania przynosi korzyści ciału w wielu kluczowych obszarach. Nadal pożerasz pizzę i popijasz dietetyczny napój gazowany, nieprzekonany? Sprawdź, czy te osiem punktów dotyczących zdrowej diety zmieni Twoje zdanie.
Spis treści
1. Zdrowa dieta wzmacnia i poprawia funkcjonowanie mięśni
Zdrowe mięśnie niosą nas tam, gdzie chcemy. The właściwe jedzenie, wraz z odpowiednimi ćwiczeniami, budują i utrzymują masę mięśniową, zachowując siłę i mobilność.
2. Promuje dłuższe życie
Karmienie swojego organizmu to, czego potrzebuje, może dodać lat do twojego życia. Redukcja stresu to jeden ze sposobów promowania zdrowia, a zdrowa dieta to drugi. Pokarmy bogate w minerały i witaminy budują każdą komórkę w twoim ciele, przygotowując ją do walki z chorobą i dłuższego życia.
3. Umożliwia bogatsze lata
Osoba zdrowa utrzymuje wyższy poziom aktywności fizycznej i funkcji mózgu niż jej mniej zdrowi rówieśnicy. Silniejsze ciało zapewnia bogatsze życie z bardziej wyjątkowymi doświadczeniami.
4. Sprawia, że jesteś ładniejsza
Jeśli nie będziesz jeść zdrowo dla swoich wnętrzności, być może lepsze jedzenie na zewnątrz zmotywuje Cię do pewnych zmian w diecie. Wszyscy chcemy być atrakcyjni fizycznie. Zdrowa żywność przyczynia się do czystej skóry i lśniących włosów, których nie zapewnia żadna ilość drogich produktów kosmetycznych. Napędzanie organizmu bogatymi kwasami tłuszczowymi omega i innymi zdrowymi pokarmami odżywia skórę, włosy i paznokcie.
5. Sprawia, że jesteś mądrzejszy
Badania pokazuje, że pewne wybory żywieniowe wzmacniają mózg, aby działał na wyższym poziomie i pomagają w codziennym funkcjonowaniu mózgu. Wprowadzenie „pokarmów mózgowych” do diety pomaga w zapamiętywaniu i umiejętności rozwiązywania problemów.
Jest to jeden z najlepszych powodów, aby zaangażować się w zdrową dietę bogatą w witaminy, ponieważ zdrowy mózg pozwala na znacznie bardziej aktywny i niezależny styl życia, od dłuższej pracy po możliwość prowadzenia samochodu.
6. Zmniejsza ryzyko obrażeń
Dobrze funkcjonujący organizm z mocnymi kośćmi i mięśniami utrzymuje równowagę, radzi sobie z dużymi obciążeniami i wytrzymuje stres lepiej niż jego słabsze odpowiedniki. Mięśnie i kości pozbawione wapnia i białka z czasem stają się słabsze.
To niestety powoduje, że organizm jest mniej stabilny i bardziej podatny na kontuzje. Upadki, poślizgnięcia i skręcenia kończą się poważniejszymi obrażeniami, jeśli ciało osoby nie jest silne i zdrowe.
7. Zwalcza złe geny
Jeśli już martwisz się rakiem, który działa po stronie mamy lub ryzykiem zawału serca, które działa po stronie taty, nie wahaj się. Chociaż nie możesz zmienić swojego DNA, możesz użyć zdrowej diety, aby zwalczyć niektóre genetyczne predyspozycje do chorób.
Zakorzenienie zdrowej diety w swoim życiu, a także ćwiczenia i regularne kontrole lekarskie pomagają zminimalizować ryzyko stania się ofiarą chorób predysponowanych w Twojej rodzinie.
Jeśli skończysz z chorobą, czy to z powodu dziedziczności, czy nie, zdrowa dieta….
8. Przygotowuje Cię do walki z chorobą
Dieta bogata w składniki odżywcze wzmacnia układ odpornościowy człowieka, aby był w stanie zwalczyć infekcje i choroby. Kiedy dana osoba pada ofiarą choroby lub innego schorzenia, jej dieta pomaga jej zwalczyć, więc miejmy nadzieję, że nie pogorszy się i szybko zostanie wyleczony.
A Zdrowa dieta jest integralną częścią długiego, szczęśliwego życia. Decyzja o zdrowym odżywianiu i konsekwentne utrzymywanie tego zaangażowania może początkowo wydawać się dużą zmianą w stylu życia, ale przyniesie korzyści Tobie i Twoim bliskim w praktycznie niezmierzony sposób.
Wskazówki dotyczące zapobiegania odwodnieniu
Ten artykuł jest chroniony prawami autorskimi przez Blogowanie Chiros LLC dla członków Doctor of Chiropractic i nie mogą być kopiowane ani powielane w żaden sposób, w tym drukowane lub elektroniczne, bez względu na to, czy za opłatą, czy bezpłatnie, bez uprzedniej pisemnej zgody Blogging Chiros, LLC.
Profesjonalny zakres praktyki *
Informacje zawarte w niniejszym dokumencie na temat „Zdrowa dieta przynosi korzyści Twojemu życiu: 8 cudownych sposobów„ nie ma na celu zastąpienia relacji jeden na jeden z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia lub licencjonowanym lekarzem i nie jest poradą medyczną. Zachęcamy do podejmowania decyzji dotyczących opieki zdrowotnej na podstawie badań i współpracy z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia.
Informacje o blogu i zakres dyskusji
Nasz zakres informacji ogranicza się do leków chiropraktycznych, mięśniowo-szkieletowych, fizykalnych, odnowy biologicznej, przyczyni się do etiologii zaburzenia trzewno-somatyczne w prezentacjach klinicznych, powiązanej dynamice klinicznej odruchu somato-trzewnego, kompleksach podwichnięć, wrażliwych kwestiach zdrowotnych i/lub artykułach, tematach i dyskusjach z zakresu medycyny funkcjonalnej.
Zapewniamy i prezentujemy współpraca kliniczna ze specjalistami z różnych dziedzin. Każdy specjalista podlega zakresowi swojej praktyki zawodowej i jurysdykcji licencyjnej. Stosujemy protokoły funkcjonalnego zdrowia i dobrego samopoczucia, aby leczyć i wspierać opiekę nad urazami lub zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego.
Nasze filmy, posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które bezpośrednio lub pośrednio odnoszą się do naszego zakresu praktyki klinicznej i wspierają ją.*
Nasze biuro podjęło zasadne próby dostarczenia wspierających cytatów i zidentyfikowało odpowiednie badanie lub badania wspierające nasze posty. Na żądanie udostępniamy kopie badań wspierających, które są dostępne dla organów regulacyjnych i opinii publicznej.
Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w konkretnym planie opieki lub protokole leczenia; w związku z tym, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy o kontakt Dr Alex Jimenez, DC, lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900.
Jesteśmy tutaj, aby pomóc Tobie i Twojej rodzinie.
Błogosławieństwa
Dr Alex Jimenez OGŁOSZENIE, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionmedicine.com
Licencjonowany jako lekarz chiropraktyki (DC) w Texas & Nowy Meksyk*
Licencja Texas DC nr TX5807, Licencja DC w Nowym Meksyku nr NM-DC2182
Licencjonowana pielęgniarka dyplomowana (RN*) in Floryda
Licencja Florydy Licencja RN # RN9617241 (nr kontrolny 3558029)
Stan kompaktowy: Licencja wielostanowa: Uprawniony do wykonywania zawodu Stany 40*
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Moja cyfrowa wizytówka
