Detoksykacja nerek: Klinika kręgosłupa El Paso

Utrzymanie zdrowia nerek jest ważne dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia organizmu. Nerki to narządy wielkości pięści zlokalizowane pod klatką piersiową po obu stronach kręgosłupa. Detoks nerek utrzymuje zdrowie, pozwalając organizmowi na prawidłowe filtrowanie i wydalanie odpadów oraz produkcję hormonów, które pomagają organizmowi w pełni funkcjonować.

Zdrowie nerek

Nerki pełnią kilka funkcji, które obejmują:

• Filtruje i oczyszcza krew z zanieczyszczeń.
• produkuje hormony które regulują ciśnienie krwi i kontrolują produkcję czerwonych krwinek.
• Produkty odpadowe filtra przechowywane w pęcherzu i wydalane z moczem.
• Filtruje toksyny.
• Odprowadza nadmiar wody.
• Reguluje poziom pH, soli i potasu.
• Wagi laboratoryjne elektrolity.
• Aktywuje witaminę D, aby wspierać wchłanianie wapnia przez organizm w celu naprawy kości i regulacji funkcji mięśni.

Detoks nerek

Kluczowym środkiem utrzymania czystych i zdrowych nerek jest zaangażowanie się w zdrowy plan odżywiania. Lekarze zalecają wprowadzenie zmian w stylu życia, aby pomóc nerkom filtrować z pełną wydajnością. Niektóre produkty spożywcze mogą? wspomagają detoksykację nerek i promują ich zdrowie.

Nasiona dyni

• Nasiona dyni mogą zapobiegać gromadzeniu się kwas moczowy, jeden ze związków powodujących kamienie nerkowe.

Winogrona

• Owoce te zawierają związek zwany resweratrol w celu zmniejszenia stanu zapalnego nerek.

Cytryny

• Cytryny pomagają w trawieniu.
• Zawierają witaminę C, która wzmacnia układ odpornościowy i wspomaga białe krwinki w walce z infekcjami.
• Cytrynian wiąże się z wapniem w moczu, aby zatrzymać wzrost kryształów wapnia, zapobiegając kamieniom nerkowym.

Marchew

• Marchewki mają beta-karoten, alfa-karoten i witamina A.
• Przeciwutleniacze na stany zapalne.

Imbir

• Imbir może pomóc w procesie rozpuszczania kamieni nerkowych i zapobiega ich ponownemu powstawaniu.

Buraki

• Poprawia krążenie krwi w nerkach.

Seler

• Seler ma alkaliczny i właściwości moczopędne, aby pomóc wydalić nadmiar płynów.
• Ma kumaryny co może pomóc w zwiększeniu przepływu naczyniowego.
• Jest bogaty w witaminy D, C i K.

Jabłka

• Jabłka zawierają błonnik, który odblokowuje tętnice, w szczególności tętnice nerkowe poprawiają filtrację.

Utrzymuj nawodnienie

Ciało ludzkie składa się w prawie 60 procentach z wody, przy czym każdy organ potrzebuje wody.

• Nerki (system filtracji organizmu) potrzebują wody do wydzielania moczu.
• Mocz jest podstawowym produktem odpadowym, który pozwala organizmowi na eliminację niepożądanych i niepotrzebnych substancji.
• Niskie spożycie wody oznacza małą objętość moczu.
• Niskie wydalanie moczu może prowadzić do dysfunkcji nerek, takich jak kamienie nerkowe.
• Utrzymanie nawodnienia organizmu ma kluczowe znaczenie, aby nerki mogły dokładnie wypłukać nadmiar odpadów.
• Zalecane dzienne spożycie płynów to około 3.7 litra dziennie dla mężczyzn i 2.7 litra dziennie dla kobiet.

Medycyna funkcjonalna

Jest to przykład dwudniowego oczyszczania nerek, które pomaga wzmocnić nerki i usunąć środki trujące Ciało.

Dzień 1

Śniadanie

• Smoothie z:
• 8 uncji świeżego soku z cytryny, imbiru i buraków
• 1/4 szklanki słodzonej suszonej żurawiny

Lunch

• Smoothie z:
• 1 szklanka mleka migdałowego
• 1/2 szklanki tofu
• 1/2 filiżanka szpinaku
• 1/4 kubków jagód
• 1/2 jabłka
• Dwie łyżki pestek dyni

Obiad

• Duża sałatka z mieszanej zieleni
• 4 uncje chudego białka – kurczaka, ryby lub tofu
• Na wierzch z 1/2 szklanki winogron
• 1/4 szklanki orzeszków ziemnych

Dzień 2

Śniadanie

• Smoothie z:
• 1 szklanka mleka sojowego
• Jeden mrożony banan
• 1/2 filiżanka szpinaku
• 1/2 szklanki jagód
• Jedna łyżeczka spiruliny

Lunch

• Miska:
• 1 szklanka ryżu orzo
• 1 szklanka świeżych owoców
• Dwie łyżki pestek dyni

Obiad

• Duża sałatka z mieszanej zieleni
• 4 uncje chudego białka – kurczaka, ryby lub tofu
• Na wierzch z 1/2 szklanki gotowanego jęczmienia
• Dodaj świeży sok z cytryny
• 4 uncje niesłodzonego soku wiśniowego i soku pomarańczowego

Skonsultuj się z lekarzem, dietetykiem lub dietetykiem, aby upewnić się, że jest to bezpieczne.

---

Recepta dietetyczna

---

Referencje

Chen, Teresa K i in. „Diagnostyka i leczenie przewlekłej choroby nerek: przegląd”. JAMA cz. 322,13 (2019): 1294-1304. doi:10.1001/jama.2019.14745

Den Hartogh, Danja J i Evangelia Tsiani. „Korzyści zdrowotne resweratrolu w chorobie nerek: dowody z badań in vitro i in vivo”. Składniki odżywcze obj. 11,7 1624. 17 lipca 2019, doi:10.3390/nu11071624

nap.nationalacademies.org/read/10925/chapter/6

Pizzorno, Józefie. „Epidemia zaburzeń czynności nerek, część 1: przyczyny”. Medycyna integracyjna (Encinitas, Kalifornia) obj. 14,6 (2015): 8-13.

Saldanha, Juliana F i in. „Resweratrol: dlaczego jest obiecującą terapią dla pacjentów z przewlekłą chorobą nerek?” Medycyna oksydacyjna i długowieczność komórek obj. 2013 (2013): 963217. doi: 10.1155/2013/963217

Tack, dr n. med. Ivan Wpływ spożycia wody na czynność nerek i wydalanie. Odżywianie dzisiaj: listopad 2010 – Tom 45 – Wydanie 6 – p S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376