Terapia zimnem za pomocą taśmy lodowej w przypadku urazów układu mięśniowo-szkieletowego

U osób uprawiających sport, entuzjastów fitnessu i osób uprawiających aktywność fizyczną częste są urazy układu mięśniowo-szkieletowego. Czy użycie taśmy lodowej może pomóc w początkowej lub ostrej fazie urazu zmniejszyć stan zapalny i obrzęk, aby przyspieszyć powrót do zdrowia i szybszy powrót do aktywności?

Taśma lodowa

Po urazie układu mięśniowo-szkieletowego zaleca się przestrzeganie zaleceń R.I.C.E. metoda pomagająca zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. RYŻ. to skrót od Rest, Ice, Compression i Elevation. (Medycyna Michigan. Uniwersytet Michigan. 2023) Zimno pomaga zmniejszyć ból, obniżyć temperaturę tkanek i zmniejszyć obrzęk wokół miejsca urazu. Kontrolując stan zapalny za pomocą lodu i ucisku na początku urazu, można zachować odpowiedni zakres ruchu i mobilności wokół uszkodzonej części ciała. (Jona E. Blocka. 2010) Istnieją różne sposoby stosowania lodu na kontuzję.

• Kupowane w sklepie worki na lód i zimne okłady.
• Zanurzanie uszkodzonej części ciała w zimnej wannie lub wannie.
• Wykonywanie okładów z lodu wielokrotnego użytku.
• Bandaż uciskowy można stosować razem z lodem.

Taśma lodowa to bandaż uciskowy, który zapewnia jednocześnie terapię zimnem. Po urazie zastosowanie go może pomóc zmniejszyć ból i obrzęk podczas ostrej fazy zapalnej gojenia. (Matthew J. Kraeutler i in., 2015)

Jak działa taśma

Taśma to elastyczny bandaż nasączony terapeutycznym żelem chłodzącym. Po nałożeniu na uszkodzoną część ciała i wystawieniu na działanie powietrza żel aktywuje się, wywołując uczucie zimna w okolicy. Terapeutyczny efekt leczniczy może trwać od pięciu do sześciu godzin. W połączeniu z elastycznym bandażem zapewnia terapię lodem i kompresję. Taśmę lodową można stosować bezpośrednio po wyjęciu z opakowania, ale można ją także przechowywać w lodówce, aby zwiększyć efekt chłodu. W zależności od instrukcji producenta taśmy nie należy przechowywać w zamrażarce, ponieważ może to spowodować, że owinięcie wokół uszkodzonego obszaru będzie zbyt trudne.

Zalety

Korzyści obejmują:

Łatwy w użyciu

• Produkt jest łatwy w użyciu.
• Wyjmij taśmę i zacznij ją owijać wokół uszkodzonej części ciała.

Elementy złączne nie są wymagane

• Chusta sama się przykleja, dzięki czemu taśma pozostaje na swoim miejscu bez użycia klipsów i zapięć.

Łatwy do cięcia

• Standardowa rolka ma 48 cali długości i 2 cale szerokości.
• Większość urazów wymaga wystarczającej ilości, aby owinąć wokół uszkodzonego obszaru.
• Nożyczkami odcinają dokładnie potrzebną ilość, a resztę przechowują w zamykanej torebce.

Wielokrotnego użytku

• Po 15-20 minutach stosowania produkt można łatwo zdjąć, zwinąć, schować do torebki i użyć ponownie.
• Taśmę można używać wielokrotnie.
• Taśma zaczyna tracić właściwości chłodzące po kilku użyciach.

Przenośny

• Podczas podróży taśmy nie trzeba umieszczać w lodówce.
• Można go łatwo przenosić i idealnie nadaje się do szybkiego zastosowania lodu i kompresu natychmiast po urazie.
• Może zmniejszać ból i stany zapalne. Można go przechowywać w miejscu pracy.

Niedogodności

Kilka wad obejmuje:

Zapach chemiczny

• Żel na owijce może mieć zapach leku.
• Nie ma tak silnego zapachu jak kremy przeciwbólowe, ale chemiczny zapach może niektórym osobom przeszkadzać.

Może nie być wystarczająco zimno

• Taśma działa natychmiastowo, łagodząc ból i stany zapalne, ale może nie ostygnąć wystarczająco dla użytkownika, jeśli zostanie nałożona bezpośrednio z opakowania w temperaturze pokojowej.
• Można go jednak umieścić w lodówce, aby zwiększyć chłód i może zapewnić bardziej terapeutyczny efekt chłodzenia, szczególnie u osób cierpiących na zapalenie ścięgien lub zapalenie kaletki.

Lepkość może rozpraszać

• Dla niektórych taśma może być nieco lepka.
• Ten lepki czynnik może być niewielką irytacją.
• Jednak po nałożeniu wydaje się lepki.
• Po usunięciu może pozostać kilka drobinek żelu.
• Taśma lodowa może również przykleić się do ubrania.

Dla osób poszukujących szybkiej terapii chłodzącej w podróży na zranione lub obolałe części ciała, lód taśma może być opcją. Dobrze jest mieć pod ręką kompres chłodzący w przypadku drobnego urazu podczas uprawiania lekkoatletyki lub aktywności fizycznej, a także ulgę w przypadku urazów spowodowanych nadmiernym obciążeniem lub powtarzającymi się przeciążeniami.

---

Leczenie skręceń stawu skokowego

---

Referencje

Medycyna Michigan. Uniwersytet Michigan. Odpoczynek, lód, kompresja i elewacja (RICE).

Zablokuj JE (2010). Zimno i ucisk w leczeniu urazów układu mięśniowo-szkieletowego i zabiegów chirurgicznych ortopedycznych: przegląd narracyjny. Czasopismo medycyny sportowej o otwartym dostępie, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Kraeutler, MJ, Reynolds, KA, Long, C. i McCarty, EC (2015). Krioterapia uciskowa a lód – prospektywne, randomizowane badanie dotyczące bólu pooperacyjnego u pacjentów poddawanych artroskopowej naprawie stożka rotatorów lub dekompresji tkanki podbarkowej. Dziennik chirurgii barku i łokcia, 24 (6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004