Integracyjne holistyczne podejście do migrenowych bólów głowy

Holistyczne: Migrenowe bóle głowy są zazwyczaj wyniszczające i wymagają kompleksowego podejścia do skutecznego leczenia. Pomocne jest rozważenie migrenowego bólu głowy jako objawu ukrytej nierównowagi, a nie tylko diagnozy. Holistyczne podejście to satysfakcjonujący sposób myślenia i leczenia migrenowego bólu głowy. Lekarze przeszkoleni w zakresie tego podejścia rozważą szeroki wachlarz cech, które mogą przyczyniać się do wystąpienia migrenowego bólu głowy, w tym zaburzenia w następujących kluczowych obszarach:

• Odżywianie
• Trawienie
• Detoksykacji
• Produkcja energii
• Funkcja endokrynologiczna
• Funkcja/zapalenie układu odpornościowego
• Funkcja strukturalna
• Zdrowie umysłu i ciała

Migrenowy ból głowy jest doskonałym przykładem unikalności biologicznej; podstawowe czynniki uczestniczące w wyniku każdej osoby mogą się znacznie różnić w zależności od osoby. Droga do identyfikacji i zajęcia się tymi czynnikami często skutkuje imponującą poprawą częstotliwości i intensywności ekspresji migreny. Zaangażowane osoby odnajdą dodatkowe korzyści w postaci lepszego ogólnego stanu zdrowia.

Względy żywieniowe: holistyczna

Alergia/nietolerancja pokarmowa

Liczne dobrze zaprojektowane badania wykazały, że wykrywanie i usuwanie nietolerowanych pokarmów znacznie zmniejszy lub wyeliminuje objawy migreny. Prawdziwa alergia może nie być związana z migreną u większości osób, ale nietolerancja pokarmowa jest bardziej powszechna. Wykazano, że częstotliwość i intensywność migreny dobrze reagują na diety eliminacyjne, w których powszechnie szkodliwe pokarmy są usuwane na kilka tygodni. Diety eliminacyjne są łatwe do wykonania (chociaż wymagają wysokiego stopnia zaangażowania i edukacji) i mogą pomóc w identyfikacji pokarmów niedopasowanych do danej osoby. Większość pacjentów przechodzących dietę eliminacyjną dowiaduje się, że ich dieta przyczyniała się do przewlekłych objawów i zazwyczaj czują się znacznie lepiej w fazie eliminacji. Typowe pokarmy, które działają jak wyzwalacze migreny to: czekolada, mleko krowie, ziarna pszenicy/glutenu, jajka, orzechy i kukurydza. Szczególnie u dzieci najczęstszymi wyzwalaczami migreny są ser, czekolada, owoce cytrusowe, hot dogi, glutaminian sodu, aspartam, tłuste potrawy, lody, odstawienie kofeiny i napoje alkoholowe, zwłaszcza czerwone wino i piwo.

Istnieje kilka metod, które można wykorzystać do wykrywania alergii pokarmowych. Testy laboratoryjne mogą być wygodne, ale nie zawsze są niezawodnym sposobem wykrywania nietolerancji pokarmowej. (Patrz Podsumowanie zaleceń, aby dowiedzieć się, jak wdrożyć dietę eliminacyjną).

Uważa się, że pokarmy takie jak czekolada, ser, piwo i czerwone wino powodują migrenę poprzez działanie „amin wazoaktywnych”, takich jak tyramina i beta-fenyloetyloamina. Te pokarmy zawierają również histaminę. Osoby wrażliwe na histaminę w diecie wydają się mieć niższy poziom oksydazy diaminowej, enzymu zależnego od witaminy B6, który metabolizuje histaminę w jelicie cienkim. Stosowanie witaminy B6 poprawia tolerancję histaminy u niektórych osób, prawdopodobnie poprzez zwiększenie aktywności tego enzymu.

Inne wyzwalacze związane z dietą związane z migrenowym bólem głowy to: zaburzenia równowagi glukozy/insuliny, nadmierne spożycie soli i nietolerancja laktozy. Aspartam, powszechnie stosowany jako słodzik, może również wywoływać migreny. Każdego z tych czynników można łatwo uniknąć, przyjmując bardziej świadome nawyki żywieniowe i uważnie czytając etykiety.

Magnez

Szacuje się, że 75% osób spożywających standardową amerykańską dietę (SAD) nie otrzymuje odpowiedniej ilości magnezu i uważa się, że jest to jeden z najczęstszych niedoborów mikroskładników odżywczych, objawiający się różnorodnymi problemami. Chociaż wiele pierwiastków może przyczyniać się do ubytku magnezu, stres jest jednym z nich, a zarówno ostry, jak i przewlekły stres wiąże się z nasileniem epizodów migreny. Dzienne dawki magnezu powinny być brane pod uwagę w pierwszej kolejności dla osób cierpiących na migrenę (ostrożnie, jeśli czynność nerek jest upośledzona), a dożylny magnez może być bardzo pomocny w warunkach pogotowia, ale prawdopodobnie działa tylko w celu zakończenia ostrej migreny, jeśli dana osoba ma prawdziwy niedobór magnezu .

Kwasy tłuszczowe

Należy pamiętać, że mózg składa się w dużej mierze z tłuszczu. Chociaż niezbędne kwasy tłuszczowe nie otrzymały zbyt wiele uwagi badawczej w odniesieniu do migreny, może być znacząca rola kwasów tłuszczowych i ich metabolitów w patogenezie migrenowego bólu głowy. Dwa małe, kontrolowane placebo badania wykazały, że kwasy tłuszczowe omega-3 znacznie przewyższają placebo w zmniejszaniu częstotliwości i intensywności bólu głowy. Zawsze należy stosować wysokiej jakości olej rybny. Dobrym punktem odniesienia jest to, że każda kapsułka powinna zawierać co najmniej 300 mg EPA i 200 mg DHA. Rozsądna dawka początkowa to od dwóch do czterech kapsułek dwa razy dziennie z posiłkami.

Funkcja trawienna: holistyczna

Lekarze holistyczni są na ogół wrażliwi na centralne położenie przewodu żołądkowo-jelitowego w kształtowaniu ogólnego stanu zdrowia. Chociaż stosujemy redukcjonistyczne podejście do zrozumienia ludzkiej anatomii i fizjologii, możemy uznać, że żaden układ nie działa jako niezależny byt (GI, hormonalny, sercowo-naczyniowy, odpornościowy itp.) i że złożona symfonia powiązanych ze sobą funkcji przecina układy narządów. Na przykład większość układu odpornościowego znajduje się w kępkach Peyera przewodu pokarmowego; w tym świetle możemy zobaczyć, jak żywność, chemikalia i niezdrowe drobnoustroje mogą powodować aktywację układu odpornościowego w wyniku ekspozycji żołądkowo-jelitowej. Uznajemy również znaczenie zrównoważonego ekosystemu drobnoustrojów jelitowych; Dysbioza jelitowa lub zaburzenie ekologii przewodu pokarmowego może łatwo wywołać objawy, zarówno w obrębie przewodu pokarmowego, jak i poza nim. Niektóre bakterie okrężnicy działają na tyrozynę w diecie, wytwarzając tyraminę, rozpoznany wyzwalacz migreny u niektórych osób. Zakażenie H. pylori jest prawdopodobnym niezależnym środowiskowym czynnikiem ryzyka migreny bez aury, zwłaszcza u pacjentów niepodatnych genetycznie lub hormonalnie. Wysoki odsetek pacjentów z migreną odczuwał ulgę w migrenach po zwalczeniu zakażenia H. Pylori.

Detoksykacja: holistyczna

Pacjenci z migrenowym bólem głowy czasami zgłaszają, że silne zapachy chemiczne, takie jak dym tytoniowy, benzyna i perfumy, mogą działać jako wyzwalacze. Nierzadko zdarza się, że osoby z migreną zgłaszają, że są wywoływane przez spacer po alejce z mydłem do prania w sklepie spożywczym. Wsparcie dla detoksykacji fazy 1, a zwłaszcza fazy 2, może być korzystne dla tych osób, ponieważ przeciążenie toksyczne lub upośledzone enzymy detoksykacji mogą teoretycznie być znaczącym mediatorem bólów głowy. Podatność na toksyczność może być wzmocniona przez połączenie nadmiernej ekspozycji na toksyny, polimorfizmów genetycznych prowadzących do niewystarczającej produkcji enzymów detoksykacyjnych lub wyczerpania kofaktorów odżywczych, które napędzają reakcje koniugacji drugiej fazy detoksykacji. Wsparcie funkcji detoksykacji jest szczególnie ważne we współczesnym życiu, biorąc pod uwagę naszą ekspozycję na bezprecedensowo wysoki poziom toksycznych chemikaliów. Niektóre składniki odżywcze, które wspierają funkcję detoksykacji, to: n-acetylocysteina (NAC), kwas alfa-liponowy, sylimaryna (ostropest plamisty) i wiele innych.

Produkcja energii: holistyczna

Ryboflawina (witamina B2)

Produkcja energii w częściach komórki zwanych mitochondriami może być zaburzona u niektórych osób cierpiących na migrenę. Ryboflawina jest kluczowym składnikiem odżywczym, który bierze udział w produkcji energii na tym poziomie. Ryboflawina w dawce 400 mg/dzień jest doskonałym wyborem terapeutycznym w przypadku migrenowego bólu głowy, ponieważ jest dobrze tolerowana, niedroga i zapewnia działanie ochronne przed toksycznością oksydacyjną. Jego stosowanie u dzieci zostało zbadane, co doprowadziło do podobnych wniosków, co sugeruje, że w profilaktyce migreny u dzieci i młodzieży 200 mg na dobę było odpowiednią dawką, ale do uzyskania optymalnych wyników potrzebne były cztery miesiące.

Koenzym Q10

Koenzym Q10 (CoQ10) jest również kluczowym składnikiem funkcji energetycznych i jest ważnym przeciwutleniaczem. Dowody wspierają podawanie CoQ10 w zmniejszeniu częstości migren o 61%. Po trzech miesiącach przyjmowania 150 mg CoQ10 podczas śniadania średnia liczba dni bólu głowy zmniejszyła się z siedmiu do trzech w miesiącu. Inne badanie, w którym stosowano 100 mg rozpuszczalnego w wodzie CoQ10 3 razy dziennie, wykazało podobne wyniki. Niedobór CoQ10 wydaje się być powszechny w populacji dzieci i młodzieży i może być ważnym czynnikiem terapeutycznym w tych grupach wiekowych. Podobnie jak ryboflawina, CoQ10 jest dobrze tolerowany (choć drogi), z niewielkim ryzykiem toksyczności. Należy go stosować z najwyższą ostrożnością u pacjentów, którzy również przyjmują warfarynę, ponieważ CoQ10 może przeciwdziałać przeciwzakrzepowym efektom warfaryny. Warto również zauważyć, że wiele leków może zakłócać aktywność CoQ10, w tym statyny, beta-blokery oraz niektóre leki przeciwdepresyjne i przeciwpsychotyczne.

Funkcja hormonalna (hormonalna)

Hormony żeńskie

Nie wydaje się przypadkiem, że początek migreny koreluje z początkiem miesiączki i że epizody są powiązane z miesiączką u około 60% kobiet cierpiących na migrenę. Chociaż nie ma powszechnej zgody co do dokładnego związku między żeńskimi hormonami a migrenowym bólem głowy, oczywiste jest, że równoczesny spadek poziomu estrogenu i progesteronu przed okresem koreluje z migreną menstruacyjną. Żel estrogenowy stosowany na skórę może zmniejszyć bóle głowy przy stosowaniu przedmiesiączkowym. Niektórzy badacze odkryli, że ciągłe stosowanie estrogenów może być konieczne do kontrolowania migreny menstruacyjnej, która jest cięższa, częstsza, dłużej trwająca i wyniszczająca niż migreny ogólne. Chociaż brakuje opublikowanych badań, wielu lekarzy stosowało z powodzeniem transdermalne lub inne bioidentyczne formy progesteronu przed miesiączką. Oczywiście ryzyko związane ze stosowaniem hormonów należy porównać z korzyściami. Co ciekawe, podawanie magnezu (360 mg/dobę) w drugiej połowie cyklu miesiączkowego u 20 kobiet z migrenami związanymi z menstruacją spowodowało znaczne zmniejszenie liczby dni z bólem głowy.

Melatonina

Melatonina, kolejny metabolit serotoniny, odgrywa ważną rolę w patogenezie migreny. U pacjentów z migreną zaobserwowano obniżone poziomy melatoniny w osoczu iw moczu, a niedobór melatoniny wydaje się zwiększać ryzyko migreny. Melatoninę stosowano z pewnym powodzeniem, przypuszczalnie poprzez regenerujący wpływ na rytmy okołodobowe. Niewielkie badanie u dzieci wykazało znaczną poprawę częstości migren lub napięciowych bólów głowy przy dawce 3 mg melatoniny na noc Melatonina wydaje się modulować stan zapalny, utlenianie i regulację układu nerwowo-naczyniowego w mózgu, a w jednym badaniu dawka 3 mg/dobę wykazano, że skutecznie zmniejsza częstotliwość migrenowych bólów głowy o co najmniej 50% u 25 z 32 osób. Jak na ironię, niektórzy pacjenci anegdotycznie zgłaszają nasilenie bólów głowy (zwykle nie migreny) po podaniu melatoniny. Mózgi osób cierpiących na migrenę nie wydają się przystosować do skrajności; wskazany jest regularny harmonogram snu i posiłków oraz unikanie nadmiernej stymulacji w celu zmniejszenia nadmiernej aktywacji neuronów.

Funkcja odpornościowa/zapalenie: holistyczna

Leki o działaniu przeciwzapalnym, takie jak aspiryna i środki niesteroidowe, często powodują złagodzenie objawów migreny podczas ostrego ataku. Opisane poniżej zioła również odgrywają rolę w zmniejszaniu stanu zapalnego. Zapalenie i stres oksydacyjny można zidentyfikować w wielu stanach i stanach chorobowych. Należy pamiętać, że standardowy „nowoczesny” styl życia jest prozapalny; nasze ciała nieustannie reagują na jeden wyzwalacz po drugim (pokarmy niedopasowane do naszej fizjologii, obciążenie toksyczne, stresory emocjonalne, nadmierne światło i inne pobudzenie), które aktywują nasze zapalne cytokiny (posłańcy alarmu). Zapewnienie szerokiego wsparcia poprzez zmianę stylu życia i ukierunkowane składniki odżywcze może znacznie poprawić wyniki, a można to osiągnąć zasadniczo poprzez uproszczenie naszego spożycia/ekspozycji i wspieranie terenu metabolicznego. W tej sekcji uwzględniono terapie ziołowe ze względu na ich istotny wpływ na stan zapalny.

Gorzelnik (Tanacetum parthenium)

Dokładny mechanizm działania feverfew jako środka zapobiegawczego migreny jest nieznany. Chociaż co najmniej trzy badania nie wykazały korzyści ze stosowania feverfew, kilka kontrolowanych badań wykazało korzystne wyniki w zakresie poprawy częstości, nasilenia i wymiotów bólu głowy, gdy porównywano go z placebo. Istnieje kilka zastrzeżeń, które powinny towarzyszyć stosowaniu tego zioła:

• Ze względu na działanie przeciwpłytkowe, feverfew należy stosować ostrożnie u pacjentów stosujących produkty rozrzedzające krew; unikać u pacjentów na warfarynie/Coumadin.
• Feverfew nie odgrywa roli w leczeniu ostrego migrenowego bólu głowy.
• Wycofując feverfew, rób to powoli, ponieważ może wystąpić ból głowy z odbicia.
• Nie wiadomo, czy Feverfew jest bezpieczny w czasie ciąży i laktacji.
• Postępuj ostrożnie, jeśli dana osoba ma alergię na innych członków rodziny Asteraceae (krwawnik, rumianek, ambrozja).
• Najczęściej zgłaszanymi działaniami niepożądanymi są owrzodzenie jamy ustnej (szczególnie u osób żujących surowe liście) oraz objawy żołądkowo-jelitowe, odwracalne po odstawieniu.

Feverfew jest poza tym dobrze tolerowany. Typowy zakres dawkowania to 25-100 mg 2x dziennie kapsułkowanych suszonych liści z posiłkami.

Lepiężnik (Petasites hybridus)

Lepiężnik to kolejna skuteczna terapia ziołowa na migrenowe bóle głowy. Lepiężnik jest dobrze tolerowany, nie ma żadnych znanych interakcji. Niektóre osoby zgłaszały biegunkę podczas używania Lepiężnika. W jednym badaniu jego skuteczność wykazano u dzieci i młodzieży w wieku od 6 do 17 lat. Jego bezpieczeństwo w czasie ciąży i laktacji nie jest znane. Roślinne alkaloidy pirolizydynowe mogą być toksyczne dla wątroby i rakotwórcze, dlatego należy stosować tylko ekstrakty, które specjalnie usunęły te związki. Wiele badań nad Lepiężnikiem wykorzystywało produkt Petadolex�, ponieważ jest to standaryzowany ekstrakt, który usuwa te niepokojące alkaloidy. Zazwyczaj stosowana dawka to 50 mg, standaryzowana na 7.5 mg petasin i izopetasin, 2-3 razy dziennie z posiłkami (chociaż ostatnie badania pokazują, że wyższe dawki wydają się być bardziej skuteczne1,2). Co ciekawe, różnorodne właściwości Lepiężnika sprawiają, że jest on przydatny w innych stanach, w tym sezonowym alergicznym nieżycie nosa i prawdopodobnie bolesnych skurczach menstruacyjnych.

Imbir (Zingiber officinalis)

Korzeń imbiru jest powszechnie stosowaną rośliną, o której wiadomo, że hamuje stany zapalne i agregację płytek krwi. Niewiele badań klinicznych przeprowadzono w odniesieniu do stosowania imbiru w migrenowych bólach głowy, ale niepotwierdzone doniesienia i spekulacje oparte na jego znanych właściwościach sprawiają, że jest to bezpieczny i atrakcyjny wybór dla leczenie migreną. Niektórzy lekarze radzą pacjentom z ostrą migreną wypić filiżankę ciepłej imbirowej herbaty. Chociaż brakuje dowodów na tę praktykę, jest to interwencja o niskim ryzyku, przyjemna i relaksująca, a wiadomo, że imbir ma działanie przeciw nudnościom. Największe wsparcie przeciwzapalne znajdują się w świeżych preparatach z imbiru oraz w oleju.

Rozważania strukturalne: holistyczne

Praktycy medycyny manualnej wydają się odnosić sukcesy w zmniejszaniu bólu głowy za pomocą różnych technik, takich jak manipulacja kręgosłupa, masaż, rozluźnienie mięśniowo-powięziowe i terapia czaszkowo-krzyżowa Praktycy medycyny manualnej często stwierdzają utratę ruchomości w odcinku szyjnym i piersiowym kręgosłupa u osób z migreną. Chociaż wiele form medycyny fizykalnej wydaje się pomagać w skróceniu czasu trwania i nasilenia epizodu migreny, literatura medyczna jest skąpa w odniesieniu do manipulacji jako metody zapobiegania nawrotom migreny. Jednak randomizowana, kontrolowana próba chiropraktycznej manipulacji kręgosłupa przeprowadzona w 2000 r. wykazała znaczną poprawę częstości migreny, czasu jej trwania, niepełnosprawności i stosowania leków u 83 pacjentów z grup terapeutycznych. Napięciowy ból głowy może również pozytywnie reagować na te techniki ze względu na komponent strukturalny zaangażowany w napięcie mięśni. Częstość występowania migreny u pacjentów z dysfunkcją TMJ jest podobna jak w populacji ogólnej, natomiast częstość występowania napięciowych bólów głowy u pacjentów z dysfunkcją TMJ jest znacznie wyższa niż w populacji ogólnej. Terapia czaszkowo-krzyżowa jest bardzo delikatną techniką manipulacyjną, którą można bezpiecznie zastosować również w przypadku migreny.

Zdrowie umysłu i ciała: holistyczne

Niewiele jest rzeczy bardziej obraźliwych niż mówienie od lekarza, aby „po prostu zmniejsz stres”. po prostu wykorzenione. Tak więc odpowiedź na zmniejszenie stresu u nieuniknionych przyczyn leży w dwóch ważnych obszarach: wzmacnianiu fizycznej i psychicznej odporności na stres oraz modyfikowaniu emocjonalnej reakcji na stres.

Wiele programów mających na celu zmniejszenie wpływu stresu na nasze samopoczucie fizyczne i emocjonalne szybko staje się głównym nurtem. Na przykład, szpitale w całym kraju oferują społecznościom programy medytacji uważności, których autorem jest dr Jon KabatZinn i wiele innych. Ta technika jest prosta do wykonania i wykazała pozytywne rezultaty w chorobach serca, przewlekłym bólu, łuszczycy, nadciśnieniu, lęku i bólach głowy. Techniki oddechu i kierowanego wyobrażenia są również skuteczne w wytwarzaniu reakcji relaksacyjnej i pomagają pacjentom poczuć się bardziej świadomymi swojego zdrowia.

Biofeedback i trening relaksacyjny były stosowane z mieszanym sukcesem w przypadku migrenowego bólu głowy. Biofeedback termiczny wykorzystuje temperaturę dłoni, aby pomóc osobie nauczyć się, że wywołanie reakcji relaksacyjnej podniesie temperaturę dłoni i ułatwi inne pozytywne zmiany fizjologiczne w ciele. Nauczenie się, jak przejąć bardziej aktywną kontrolę nad ciałem, może zmniejszyć częstotliwość i nasilenie bólu głowy. Skuteczność biofeedbacku i treningu relaksacyjnego w zmniejszaniu częstotliwości i nasilenia migrenowych bólów głowy była przedmiotem dziesiątek badań klinicznych, które wykazały, że techniki te mogą być równie skuteczne jak leki zapobiegające bólom głowy, bez negatywnych skutków. Inne istotne modalności do rozważenia w tym świetle obejmują terapię poznawczo-behawioralną, programowanie neurolingwistyczne, hipnozę, przezskórną elektryczną stymulację nerwów i terapię laserową.

Ćwiczenia nie powinny być pomijane jako metoda pomocna w migrenowych bólach głowy. Trzydziestu sześciu pacjentów z migreną, którzy ćwiczyli 3 razy w tygodniu przez 30 minut w ciągu sześciu tygodni, doświadczyło znacznej poprawy wyników w zakresie bólu głowy. Poziomy beta-endorfin przed treningiem u tych osób były odwrotnie proporcjonalne do stopnia poprawy powysiłkowych parametrów bólu głowy. Wszyscy pacjenci powinni rozumieć kluczowe znaczenie ćwiczeń dla ogólnego stanu zdrowia.

Akupunktura: Holistyczna

Dyskusja o holistycznym, integracyjnym podejściu do migrenowego bólu głowy byłaby niepełna bez akupunktury, która jest skuteczną metodą leczenia ostrej i nawracającej migreny. Należy skonsultować się z wykwalifikowanym/licencjonowanym lekarzem Tradycyjnej Medycyny Chińskiej lub lekarzem przeszkolonym w zakresie akupunktury medycznej.

Holistyczne: podsumowanie zaleceń

• Ponieważ inicjatory migrenowego bólu głowy mogą się kumulować, należy je zidentyfikować i unikać, jeśli to możliwe. Rozważ podstawowe obszary dysfunkcji wymienione na pierwszej stronie tego programu nauczania.
• Częstość występowania nietolerancji pokarmowej jest wysoka u pacjentów z migrenowym bólem głowy; rozważ wszechstronną dietę eliminacyjną przez cztery do sześciu tygodni, podczas których eliminowane są następujące produkty spożywcze: produkty mleczne, zboża zawierające gluten, jajka, orzeszki ziemne, kawa/czarna herbata, napoje bezalkoholowe, alkohol, czekolada, kukurydza, soja, owoce cytrusowe , skorupiaki i wszelką przetworzoną żywność. Ostrożne ponowne wprowadzanie jednego jedzenia na raz, nie częściej niż co 48 godzin, może pomóc zidentyfikować winowajcę. Niezbędna jest skrupulatna rejestracja ponownie wprowadzonej żywności. Większość pacjentów odczuwa poprawę witalności podczas fazy eliminacji. Pokarmy, które wyraźnie wywołują objawy migreny (lub inne) powinny być unikane lub stosowane zgodnie z harmonogramem rotacyjnym nie częściej niż raz na cztery dni. Jeśli wiele pokarmów wprowadzonych z powrotem do diety wydaje się powodować migrenowe bóle głowy, rozważ możliwość zmiany przepuszczalności jelit (zespół nieszczelnego jelita).
• Rozważ następujące suplementy (skonsultuj się z wykwalifikowanym lekarzem w celu uzyskania porady):
• Glicynian magnezu: 200-800 mg/dzień w dawkach podzielonych (zmniejszenie tolerancji w przypadku biegunki)
• Witamina B6 (pirydoksyna): 50-75 mg/dzień, zbilansowana z kompleksem B o 5-HTP: 100-300 mg 2x/dzień, z jedzeniem lub bez, jeśli jest to klinicznie uzasadnione
• Witamina B2 (ryboflawina): 400 mg/dzień, zbilansowana z kompleksem B
• Koenzym Q10: 150 mg/dzień
• Rozważ terapie hormonalne
• Próba melatoniny: 0.3-3 mg przed snem
• Próba progesteronu lub estradiolu, starannie zindywidualizowana, pod nadzorem lekarza.
• Leki botaniczne
• Feverfew: 25-100 mg 2x dziennie z posiłkami
• Lepiężnik: 50 mg 2-3x dziennie z posiłkami
• Korzeń imbiru
• Świeży imbir, około 10 g/dzień (plaster 6 mm)
• Suszony imbir, 500 mg 4x/dzień
• Ekstrakt standaryzowany na zawartość 20% gingerolu i szogaolu; 100-200 mg 3 razy dziennie w profilaktyce i 200 mg co 2 godziny (do 6 razy dziennie) w przypadku ostrej migreny
• U niektórych osób pomocna może być medycyna manualna.
• Akupunktura
• Wsparcie umysł-ciało
• Biofeedback termiczny
• Przeczytaj Relaksacyjną odpowiedź Herberta Bensona, MD
• Programy medytacyjne uważności
• Modlitwa centrująca
• Oddech
• Zdjęcia z przewodnikiem
• Joga, tai chi, qi gong itp.
• Wiele innych sposobów do rozważenia!

Wniosek: medycyna holistyczna

Pacjenci często proszą o bardziej naturalne i samodzielne podejście do opieki zdrowotnej. Powyższe zalecenia są zazwyczaj bardzo bezpieczne do wdrożenia i często są mile widziane przez migrena cierpiących. Praktyk z integracyjnym, holistycznym ukierunkowaniem zbada szeroki wachlarz czynników predysponujących, aby określić podstawowe cechy, które najprawdopodobniej wiążą się z chorobą danej osoby. W ten sposób leczymy osobę, a nie jej diagnozę, i w tym procesie wygenerujemy korzystny wpływ na jej ogólny stan zdrowia.

Chiropraktyka i bóle głowy

�American Board of Integrative Holistic Medicine. Wszelkie prawa zastrzeżone.