Jak trener zdrowia może pomóc Ci osiągnąć Twoje cele

Osoby pragnące zachować zdrowie mogą nie wiedzieć, od czego i jak zacząć. Czy zatrudnienie trenera zdrowia może pomóc osobom rozpocząć podróż w kierunku dobrego samopoczucia i osiągnąć swoje cele?

Zatrudnienie trenera zdrowia

Łatwo jest dać się wciągnąć w chęć wprowadzenia zmian, ale czym innym jest wcielenie w życie spójnego planu. Zatrudnienie trenera zdrowia może pomóc poszczególnym osobom w zrozumieniu informacji, opracowaniu skutecznej rutyny odnowy biologicznej, która będzie odpowiadać ich stylowi życia oraz osiągnięciu celów w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia. Źródłem informacji może być podmiot świadczący podstawową opiekę zdrowotną, dysponujący skierowaniami do renomowanych trenerów zdrowia w okolicy.

Co oni robią?

Trenerzy zdrowia to eksperci w pomaganiu indywidualnym osobom w osiąganiu celów związanych ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem. To może być:

• Ograniczanie stresu
• Poprawa samoopieki
• Koncentrując się na odżywianiu
• Rozpoczęcie ćwiczeń
• Poprawa jakości życia

Trener zdrowia pomaga stworzyć plan i go urzeczywistnić.

• Trenerzy zdrowia i dobrego samopoczucia wykorzystują wywiady motywacyjne i podejścia oparte na dowodach, aby wzmocnić jednostki na ich drodze do dobrego samopoczucia. (Adam I Perlman, Abd Moain Abu Dabrh. 2020)
• Pomagają zidentyfikować obszary wymagające poprawy, opracować plan i zachęcać jednostkę do działania niczym osobisty trener fitness.
• Trenerzy zdrowia współpracują z lekarzami i/lub innymi pracownikami służby zdrowia w warunkach klinicznych lub jako indywidualni świadczeniodawcy.
• Ich rolą jest zapewnienie holistycznego podejścia do zdrowia i dobrego samopoczucia.

Zapewnione usługi

Trenerzy zdrowia mogą zapewnić i pomóc w: (Shivaun Conn, Sharon Curtain 2019)

• Dieta i odżywianie
• ćwiczenie, ruch
• sen
• Zdrowie psychiczne i emocjonalne
• Wellness zawodowy
• Budowanie związku
• Budowanie umiejętności społecznych

Trener zdrowia to osoba, która pomaga zorganizować i zrównoważyć różne aspekty życia danej osoby, aby mogła nauczyć się utrzymywać optymalny stan zdrowia.

• Pomogą pokonać bariery w zmaganiach.
• Trener zdrowia słucha i zapewnia wsparcie niezależnie od celów danej osoby.
• Trener zdrowia jest obecny aż do osiągnięcia celu.

Kwalifikacje

Ważne jest, aby upewnić się, że rozważani dostawcy posiadają niezbędne kwalifikacje. Ponieważ niektóre programy certyfikacji koncentrują się na określonych obszarach, takich jak odżywianie, zaleca się określenie, co jest potrzebne przed wyborem trenera zdrowia. Trenerzy zdrowia nie potrzebują dyplomu uniwersyteckiego, jednak wiele certyfikatów jest powiązanych z uczelniami i ma partnerstwa edukacyjne, które kwalifikują zajęcia i przyznają punkty uniwersyteckie. Szkolenie, aby zostać trenerem zdrowia, obejmuje: (Shivaun Conn, Sharon Curtain 2019)

• Zdrowie
• Fitness
• Ustalanie celów
• Koncepcje coachingowe
• Koncepcje żywieniowe
• Wywiady motywacyjne
• Radzenia sobie ze stresem
• Zmiana zachowań

Przykłady celów zdrowotnych

Coaching zdrowotny nie jest podejściem uniwersalnym. Świadczeniodawca lub lekarz podstawowej opieki zdrowotnej przedstawia diagnozę i plan medyczny, a trener zdrowia pomaga pacjentowi w realizacji planu i wspiera go. Jednak zatrudnienie trenera zdrowia nie wymaga posiadania stanu zdrowia, aby móc korzystać z usług. Oto kilka przykładów celów zdrowotnych, którymi zajmują się trenerzy zdrowia:

• Poprawa jakość życia
• Redukcja stresu i zarządzanie
• Styl życia
• Utrata masy ciała
• Ćwiczenie
• Aktywność fizyczna
• Zdrowie emocjonalne i psychiczne
• Rzucanie palenia

Znalezienie trenera zdrowia

Kilka rzeczy do rozważenia.

Cele zdrowotne

• Określ cele i oczekiwania.
• Istnieje wiele rodzajów trenerów zdrowia, a niektórzy mogą się specjalizować, dlatego spróbuj określić wiedzę specjalistyczną potrzebną do osiągnięcia celów.

Budżet

• Określ, ile pieniędzy zostanie zainwestowanych, ponieważ wielu ubezpieczycieli nie pokrywa kosztów trenera zdrowia.
• Trenerzy zdrowia mogą pobierać opłaty od 50 do 300 dolarów za sesję.
• Niektóre oferują pakiety, członkostwa i/lub zniżki.

Certyfikaty

• Sprawdź ich certyfikaty.
• Czy jest akredytowany?
• Zapewni to wybór trenera, który przeszedł szkolenie i wiedzę niezbędną do zapewnienia wysokiej jakości opieki.

zgodność

• Skonsultuj się z potencjalnymi trenerami.
• Zadawaj pytania i sprawdzaj, czy są one zgodne z konkretnymi celami zdrowotnymi.
• Przeprowadź wywiad z dowolną liczbą osób.

Dostępność/lokalizacja

• Sesje wirtualne, spotkania osobiste i/lub kombinacja?
• Jak długie są sesje?
• Częstotliwość spotkań?
• Znalezienie coacha, który jest elastyczny i wygodny, pomoże w utrzymaniu zdrowej relacji coach/klient.

---

Wielodyscyplinarna ocena i leczenie

---

Referencje

Perlman, AI i Abu Dabrh, AM (2020). Coaching w zakresie zdrowia i dobrego samopoczucia w zaspokajaniu potrzeb współczesnych pacjentów: elementarz dla pracowników służby zdrowia. Globalny postęp w zdrowiu i medycynie, 9, 2164956120959274. doi.org/10.1177/2164956120959274

Conn, S. i Curtain, S. (2019). Coaching zdrowotny jako proces medycyny stylu życia w podstawowej opiece zdrowotnej. Australijski dziennik praktyki ogólnej, 48(10), 677–680. doi.org/10.31128/AJGP-07-19-4984