Odblokowanie sekretnych korzyści detoksykacji stóp

Czy detoks stóp może przynieść ulgę osobom cierpiącym na bóle całego ciała?

Detoks stóp

Detoks stóp polega na moczeniu stóp w kąpieli jonowej, która pomaga usunąć toksyny z organizmu. Można je również wykonywać za pomocą akupresury, peelingów, masek na stopy i płatków. Uważa się, że detoks w połączeniu z eliminacją toksyn poprawia krążenie krwi i łagodzi ból ciała oraz dyskomfort. Jednakże obecne dowody są ograniczone i nie ma dowodów potwierdzających, że kąpiel jonowa może uwolnić toksyny ze stóp. Stwierdzono jednak, że zapewniają one inne korzyści, które obejmują:

• Relaks
• Niższy poziom stresu
• Poprawa zdrowia i nawilżenia skóry.
• Zmniejszony stan zapalny u osób z chorobami skóry.

Detoksykację stóp uważa się za ogólnie bezpieczną, jednak zaleca się konsultację z lekarzem.

Ewentualne zyski

Potencjalne korzyści zdrowotne obejmują:

• Zmniejsza stany zapalne i obrzęki.
• Poprawia poziom stresu i nastrój.
• Może pomóc w kontrolowaniu wagi.
• Może pomóc w utrzymaniu zdrowia serca i zwiększeniu krążenia krwi.
• Zwalnia bóle.
• Równoważy poziom pH.
• Wyeliminuj szkodliwe patogeny i mikroorganizmy.

Jednak większość doniesień na temat korzyści płynących z detoksykacji stóp nie znajduje potwierdzenia w badaniach sprawdzających, czy oświadczenia zdrowotne są naukowo dokładne. Jedno z badań przeprowadzonych w 2012 roku wykazało, że detoksykacja stóp nie przyniosła zamierzonych rezultatów i nie pomogła w usunięciu toksyn z organizmu. (Deborah A. Kennedy i in., 2012Inne badania dotyczące kąpieli stóp i masaży wykazały, że mogą one pomóc w zmniejszeniu objawów zaburzeń nastroju, takich jak schizofrenia, ze względu na działanie relaksujące. (Kazuko Kito i Keiko Suzuki. 2016)

Sposoby usuwania toksyn z organizmu

Toksyny są usuwane z organizmu na różne sposoby. Wydech wydala dwutlenek węgla z organizmu. Innym sposobem są naturalne procesy zachodzące w organizmie. Ciało ma narządy i inne układy, które filtrują i uwalniają toksyny.

• Określone narządy, takie jak wątroba, nerki i węzły chłonne, filtrują i usuwają szkodliwe i niepotrzebne substancje. (Integracyjne Zdrowie UW. 2021)
• Twierdzenia zdrowotne dotyczące usuwania toksyn przez stopy są obecnie nieistotne, ponieważ żadne dowody nie potwierdzają skuteczności, a niepotwierdzone dowody nie są oparte na nauce.
• Woda badana po detoksach stóp nie wykryła żadnych toksyn. (Deborah A. Kennedy i in., 2012)

rodzaje

Detoksykacja stóp może być przyjemnym doświadczeniem, które może pomóc złagodzić obolałe stopy, zrelaksować ciało i przynieść ulgę w niektórych dolegliwościach stóp. Mogą stanowić doskonałe uzupełnienie codziennej pielęgnacji. Niektóre z najczęściej stosowanych naturalnych detoksykacji stóp obejmują następujące.

Kąpiel stóp z solą Epsom

• Połączenie soli Epsom z ciepłą wodą i moczenie stóp na 20–30 minut może pomóc w relaksacji.
• Badania wykazały, że sole Epsom mogą pomóc zmniejszyć ból związany z neuropatią cukrzycową i zmęczeniem związanym z chemioterapią. (Ferda Akyuz Ozdemir, Gulbeyaz Can. 2021) (Seyed Reza Vakilinia i in., 2020)

Ocet jabłkowy

• Kąpiele stóp w occie jabłkowym wykonuje się poprzez rozcieńczenie 1 szklanki octu w ciepłej wodzie i moczenie stóp przez 20–30 minut.
• Dostępne są ograniczone badania potwierdzające oświadczenia zdrowotne.
• Przeprowadzone badania wykazały odwrotny skutek, mianowicie kąpiel stóp w occie jabłkowym i wodzie może podrażniać skórę. (Lydia A Luu i wsp., 2021)

Soda oczyszczona i sól morska

Sól morską połączoną z sodą oczyszczoną rozpuść w kąpieli i mocz stopy aż do 30 minut. Chociaż badania są ograniczone, niektóre dowody potwierdzają korzyści zdrowotne związane z solą morską, które obejmują: (Ehrhardt Proksch i in., 2005)

• Zwiększa nawilżenie skóry.
• Popraw funkcję bariery skórnej. (Kanwar AJ 2018)
• Zmniejsza stany zapalne w chorobach skóry, takich jak atopowe zapalenie skóry.

Kąpieli stóp należy unikać z następujących powodów:

• Na stopach występują otwarte rany, które mogą zostać podrażnione solą i innymi składnikami kąpieli stóp.
• Osoby z rozrusznikiem serca lub jakimkolwiek elektrycznym implantem ciała.
• Kobiety w ciąży
• Przed wypróbowaniem nowych protokołów zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem.

---

Korzyści z ortez stóp

---

Referencje

Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR i Seely, D. (2012). Obiektywna ocena jonowej kąpieli do stóp (IonCleanse): badanie jej zdolności do usuwania potencjalnie toksycznych pierwiastków z organizmu. Journal of Environmental and Public Health, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Kito, K. i Suzuki, K. (2016). Badania nad wpływem kąpieli i masażu stóp na pacjentów z resztkową schizofrenią. Archiwum pielęgniarstwa psychiatrycznego, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

Integracyjne Zdrowie UW. Poprawa zdrowia poprzez usuwanie toksyn z organizmu.

Akyuz Ozdemir, F. i Can, G. (2021). Wpływ kąpieli stóp w ciepłej słonej wodzie na leczenie zmęczenia wywołanego chemioterapią. Europejski dziennik pielęgniarstwa onkologicznego: oficjalne czasopismo Europejskiego Towarzystwa Pielęgniarstwa Onkologicznego, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G. i Asghari, M. (2020). Ocena skuteczności kąpieli stóp w ciepłej słonej wodzie u pacjentów z bolesną neuropatią cukrzycową: randomizowane badanie kliniczne. Terapie uzupełniające w medycynie, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wiśniewski, JA i Zeichner, SL (2021). Namaczanie octem jabłkowym nie zmienia mikrobiomu bakteryjnego skóry w przypadku atopowego zapalenia skóry. PloS jeden, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M. i Urquhart, C. (2005). Kąpiel w roztworze soli z Morza Martwego bogatego w magnez poprawia funkcję barierową skóry, poprawia nawilżenie skóry i zmniejsza stany zapalne w przypadku skóry atopowej i suchej. Międzynarodowe czasopismo dermatologiczne, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). Funkcja bariery skórnej. The Indian Journal of Medical Research, 147 (1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013