Picie herbaty na stan zapalny i ból pleców

Osoby i lekarze chwalą przeciwzapalne i przeciwbólowe właściwości picia herbaty. Zapalenie jest naturalną odpowiedzią immunologiczną organizmu na uraz i infekcję. To jest dobre. Jednakże, ma to być tymczasowa reakcja, która dezaktywuje się, gdy nie ma już zagrożenia. Kiedy organizm jest narażony na różne czynniki drażniące, takie jak chemikalia przemysłowe, pokarmy zapalne, takie jak cukier, rafinowane węglowodany i zaburzenia autoimmunologiczne może spowodować, że układ odpornościowy zacznie pracować nadmiernie. Może rozwinąć się przewlekły stan zapalny, krążący w organizmie potężne hormony i chemikalia, powodując uszkodzenie komórek. Jedną z konsekwencji przewlekłego stanu zapalnego jest ból pleców. Oprócz standardowych bólów pleców, niektóre stany przewlekłe są bezpośrednio związane ze stanem zapalnym. Należą do nich formy zapalenia stawów:

• Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa
• Reumatoidalne zapalenie stawów
• Poprzeczne zapalenie rdzenia
• Stwardnienie rozsiane
• Te stany obejmują zapalenie ośrodkowego układu nerwowego.
• Pijąc herbatę może pomóc w bólu pleców i bólu w ogóle.

 

Herbaty o właściwościach przeciwzapalnych

Niektóre herbaty zawierają związki przeciwzapalne. Związki te nazywane są polifenolami i działają na rzecz zmniejszenia ilości substancji chemicznych w organizmie odpowiedzialnych za ból i stany zapalne. Istnieją odmiany herbaty które mają właściwości przeciwzapalne.

Niektóre herbaty zmniejszają stany zapalne

Picie określonych herbat z większą ilością polifenoli może lepiej zmniejszyć stan zapalny. Na przykład zielona herbata ma wyższą zawartość polifenoli niż czarna herbata. Ostatnie badania skupione na osobach z reumatoidalnym zapaleniem stawów w ciągu sześciu miesięcy wykazały znaczną poprawę objawów u osób, które piły zieloną herbatę. Zielona herbata działa najlepiej, gdy jest częścią przeciwzapalnego i żywieniowego dostosowania stylu życia. Wspomaga to zwalczanie stanów zapalnych. Inne herbaty, o których uważa się, że zmniejszają stany zapalne, to:

• Kurkuma
• Święta bazylia
• Imbir

Trzy filiżanki dziennie

Ilość herbaty zależy od jakości herbaty i sposobu jej przygotowania. Lekarze zalecają około trzech filiżanek dziennie dla osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. Mogą one jednak zawierać kofeinę. Jeśli stanowi to problem, istnieją wersje bezkofeinowe o takich samych właściwościach przeciwzapalnych.

Picie herbaty działa najlepiej w połączeniu z innymi zabiegami

Jeśli odczuwasz ból pleców lub chcesz zwalczyć określony stan, zaleca się stosowanie różnych metod leczenia w połączeniu z piciem herbaty. To zawiera:

• Chiropraktyka opieki
• Fizykoterapia
• Akupunktura
• Medytacja uważności
• Joga
• Suplementy diety
• Dieta przeciwzapalna

Herbata nie jest na wszystkie rodzaje bólu

Regularne picie herbaty przynosi korzyści niektórym schorzeniom kręgosłupa; jednak problemy strukturalne kręgosłupa lub złamania nie odniosą korzyści z łagodnych właściwości przeciwzapalnych herbaty. W przypadku osób z bólem pleców ważne jest, aby specjalista kręgosłupa lub kręgarz przeprowadził odpowiednie i dokładne badanie, szczególnie w przypadku osób przyjmujących leki, które mogą bezpośrednio wchodzić w interakcje z herbatkami przeciwzapalnymi.

Picie herbaty na ból pleców

Dla większości osób picie herbaty jest bezpieczne i pomaga w leczeniu bólu pleców Korzyści zdrowotne. Na przykład badania wykazały, że zielona herbata ma łagodne właściwości przeciwnowotworowe, przeciwcukrzycowe i może pomóc w utrzymaniu zdrowej wagi. Jeśli herbata pomaga zmniejszyć ból, warto spróbować. Pamiętaj, że ból jest sposobem ciała na zaalarmowanie jednostki, że coś jest nie tak.

---

Składu ciała

---

Alkohol a zdrowie serca

Według Mayo Clinic, spożywanie więcej niż trzech drinków alkoholowych podczas jednego siedzenia powoduje chwilowe podwyższenie ciśnienia krwi. Pokarmy często podawane z alkoholem są zwykle bogate w sól, która może również podnosić ciśnienie krwi. Kilka napojów alkoholowych podczas wieczornego wyjścia jest w porządku, ale intensywne lub upijanie się może prowadzić do krótkotrwałych skoków ciśnienia krwi, które mogą powodować problemy ze zdrowiem serca. Oto krótkotrwały wpływ alkoholu na ciśnienie krwi. Spożywanie dużych ilości alkoholu może prowadzić do długotrwałych zagrożeń dla zdrowia, takich jak:

• Nadciśnienie
• Choroby serca
• Problemy trawienne
• Choroba wątroby
• Uderzenie

Zaleca się, aby osoby włączały regularne ćwiczenia / aktywność fizyczną i zdrowe zmiany diety oraz obserwowały spożycie alkoholu w celu poprawy zdrowia serca.

Referencje

Dziennik kliniczny bólu. (październik 2019) „Niespecyficzny ból krzyża:

Profile zapalne pacjentów z bólem ostrym i przewlekłym” journals.lww.com/clinicalpain/fulltext/2019/10000/nonspecific_low_back_pain__ zapalny_profiles.2.aspx

Niektóre herbaty zmniejszają stany zapalne bardziej niż inne: Journal of Physical Therapy Science. (październik 2016) „Zielona herbata i interwencje ruchowe jako środki nielekowe u pacjentów geriatrycznych z reumatoidalnym zapaleniem stawów” www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088134/

Konkluzja: postępowanie Akademii Japońskiej, seria B Nauki fizyczne i biologiczne. (marzec 2012) „Prozdrowotne działanie zielonej herbaty” www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3365247/