Dysfunkcje postawy: El Paso Back Clinic

Dysfunkcja postawy występuje, gdy niezdrowe postawy są praktykowane i utrzymywane przez dłuższy czas. Może się to zdarzyć w każdej pozycji siedzącej, stojącej lub leżącej i jest głównym czynnikiem powodującym urazy układu mięśniowo-szkieletowego. Urazy związane ze złą postawą są zwykle spowodowane nadmiernym obciążeniem, które narasta z czasem. Kiedy ciało zaczyna tracić równowagę, mięśnie muszą pracować ciężej, aby to zrekompensować, co dodatkowo obciąża organizm. Ten stres może prowadzić do urazów tkanek miękkich i nadmiernego zużycia stawów. Urazy te zaczynają się jako drobne bóle w krótkim okresie. Jednak nieleczone mogą prowadzić do chorób przewlekłych. Injury Medical Chiropraktyka i Klinika Medycyny Funkcjonalnej może przywrócić ciało do optymalnej funkcji i zapewnić trening posturalny.

Dysfunkcje postawy

Postawa to sposób, w jaki szkielet i mięśnie utrzymują ciało w zdrowej pozycji podczas stania lub siedzenia, wpływając na oddychanie, wzrost mięśni i mobilność. Praktykowanie zdrowej postawy to:

• Kości są prawidłowo ułożone.
• Mięśnie, stawy i więzadła funkcjonują prawidłowo.
• Narządy, takie jak żołądek, nerki i przewód pokarmowy, znajdują się we właściwej pozycji i mogą wydajnie pracować.
• Układ nerwowy może działać z pełnym potencjałem.
• Dzięki temu organizm ma:
• Więcej energii.
• Więcej miejsca na rozszerzenie płuc.
• Doświadcz mniej stresu.
• Złagodzić zmęczenie mięśni.
• Osiągnij sprawność fizyczną.

Przyczyny braku równowagi

Niezdrowe ułożenie ciała powoduje brak równowagi w sile mięśni, co powoduje wytrącanie ciała z równowagi. Prowadzi to do napinania/skracania mięśni i osłabiania/wydłużania innych, a także może powodować problemy z narządami wewnętrznymi. Na przykład osoby, które nadmiernie się obwisają, powodują ucisk brzucha, stłoczenie żołądka i jelit, co prowadzi do problemy trawienne. Zaburzenia postawy mogą być spowodowane przez:

• Stres i napięcie spowodowane codziennymi czynnościami.
• Obowiązki zawodowe, które obejmują siedzenie / stanie przez długi czas i / lub powtarzające się zadania, takie jak zginanie, podnoszenie, sięganie, skręcanie itp.
• Niezdrowa pozycja za kierownicą.
• Obuwie nie wspierające.
• Sztywność stawów, zwykle szyi, górnej i dolnej części pleców oraz bioder.
• Siedzące nawyki.
• Brak aktywności fizycznej i ruchu.
• Napięcie mięśni.
• Osłabienie mięśni
• Osłabiona stabilność rdzenia.
• Niewystarczająca lub nieudana rekonwalescencja pooperacyjna.

Dodawanie efektów

• Zmniejszone krążenie krwi, powodujące zmęczenie.
• Urazy przeciążeniowe.
• Trudności w oddychaniu.
• Problemy z równowagą.
• Ból kolana.
• Niewspółosiowość stawów.
• Zwiększone obciążenie kręgosłupa.
• Kompresja dysków i stawów.
• Ból szyi.
• Ból dolnej części pleców
• Mniej miejsca na nerwy do poruszania się z powodu kompresji.
• Problemy z nerwami.
• Zespół gruszkowaty.
• Uderzenie w ramię.

Rehabilitacja Chiropraktyka

Chiropraktyka zapewnia leczenie dysfunkcji postawy Korekty, masaż i terapia dekompresyjna, ukierunkowane rozciąganie i ćwiczenia, przekwalifikowanie wzorców ruchowych oraz coaching żywieniowy i zdrowotny. Spersonalizowane plany leczenia mogą obejmować następujące elementy:

• Ocena i diagnoza nawyków posturalnych.
• Masaż tkanek miękkich.
• Wspólna mobilizacja.
• Mobilizacja kręgosłupa.
• Korekta biomechaniczna
• Taping posturalny.
• Usztywnienie posturalne.
• Reedukacja postawy i przekwalifikowanie.
• Sposób użycia podparcie lędźwiowe do siedzenia.
• Zalecenia dotyczące modyfikacji aktywności.
• Zalecenia dotyczące ergonomicznych stanowisk pracy.
• Ukierunkowane rozciąganie i ćwiczenia w celu utrzymania korekcji postawy.

---

Popraw postawę

---

Referencje

Korakakis, Vasileios i in. „Postrzeganie przez fizjoterapeutów optymalnej pozycji siedzącej i stojącej”. Nauka i praktyka o układzie mięśniowo-szkieletowym, tom. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Lee, Yongwoo i Ki Bum Jung. „Wpływ fizjoterapii na prawidłową postawę zaokrąglonych ramion u 30 pacjentów podczas pandemii COVID-19 w Korei Południowej przy użyciu programu ćwiczeń telerehabilitacyjnych w celu poprawy postawy, sprawności fizycznej i zmniejszenia bólu, wraz z oceną zadowolenia pacjentów”. Monitor nauk medycznych: międzynarodowe czasopismo medyczne z badań eksperymentalnych i klinicznych, tom. 28 e938926. 27 grudnia 2022, doi:10.12659/MSM.938926

Shih, Hsu-Sheng i in. „Wpływ kinesiotapingu i ćwiczeń na postawę głowy do przodu”. Dziennik rehabilitacji pleców i narządu ruchu cz. 30,4 (2017): 725-733. doi:10.3233/BMR-150346

Snodgrass, Suzanne J i in. „Związek między postawą a bezkontaktowymi urazami kończyn dolnych u młodych męskich amatorskich piłkarzy: prospektywne badanie kohortowe”. Międzynarodowe czasopismo badań środowiskowych i zdrowia publicznego, tom. 18,12 6424. 14 czerwca 2021 r., doi: 10.3390/ijerph18126424

Zhao, Mingming i in. „Monitorowanie postawy kierowcy w wysoce zautomatyzowanych pojazdach za pomocą pomiaru ciśnienia”. Zapobieganie wypadkom drogowym, tom. 22,4 (2021): 278-283. doi:10.1080/15389588.2021.1892087