Czy czujesz:

• Zaczerwieniona skóra, szczególnie na dłoniach?
• Sucha lub łuszcząca się skóra lub włosy?
• Trądzik czy niezdrowa skóra?
• Słabe paznokcie?
• Obrzęk?

Jeśli doświadczasz którejkolwiek z tych sytuacji, twoje peptydy kolagenowe mogą być niskie.

Nie ma były nowe studia o tym, jak kolagen może poprawić skład ciała, gdy jest połączony z codziennymi ćwiczeniami. Kolagen w organizmie ma unikalny skład aminokwasowy, który odgrywa istotną rolę w anatomii organizmu. Białko kolagenowe jest skoncentrowanym źródłem glicyny, proliny i hydroksyproliny, a porównując je ze wszystkimi innymi białkami dietetycznymi, sprawia, że ​​kolagen jest potencjalnym praktycznym wyborem jako białko strukturalne.

In studium 2015, naukowcy wykazali, w jaki sposób skuteczne suplementy kolagenu mogą poprawić skład ciała aktywnych mężczyzn. Wyniki pokazują, jak każdy mężczyzna uczestniczy w treningu siłowym co najmniej trzy razy w tygodniu i musi uzupełniać co najmniej 15 gramami peptydów kolagenowych, aby osiągnąć maksymalne zdrowie. Oceny, które zapewnia test, to test wytrzymałościowy, analiza bioimpedancji (BIA) i biopsje mięśni. Testy te dają pewność, że osobniki płci męskiej dobrze sobie radzą po zażyciu suplementów kolagenu, a wyniki pokazują, w jaki sposób ich masa ciała wzrosła beztłuszczowej masy ciała. Inne badanie wykazało, w jaki sposób suplementacja białka kolagenowego w połączeniu z treningiem oporowym może zwiększyć masę mięśniową i siłę mięśni u osób starszych, a także u osób z sarkopenią.

Korzystne właściwości z kolagenem

Tam są wiele korzystnych właściwości które suplementy kolagenu mogą dostarczyć organizmowi, gdy jest spożywany. Zawiera hydrolizowany kolagen i żelatynę, które mogą pomóc poprawić strukturę skóry. Chociaż nie ma wielu badań na temat suplementów kolagenowych, istnieją doskonałe obietnice dotyczące obszarów ciała. Oni są:

• Masa mięśniowa: Suplementy kolagenowe w połączeniu z treningiem siłowym mogą zwiększyć masę mięśniową i siłę w organizmie.
• Na artretyzm: Suplementy kolagenowe mogą pomóc osobom z chorobą zwyrodnieniową stawów. Badania pokazują że kiedy ludzie z chorobą zwyrodnieniową stawów przyjmują suplementy kolagenu, odkryli ogromny spadek odczuwanego bólu.
• Elastyczność skóry: W studium 2014stwierdzono, że kobiety, które przyjmowały suplementy kolagenowe, wykazały poprawę elastyczności skóry. Kolagen można również stosować w zabiegach miejscowych, aby poprawić wygląd skóry poprzez minimalizację drobnych linii i zmarszczek.

Nie tylko suplementy kolagenowe zapewniają korzystne właściwości określonym obszarom ciała, ale istnieją cztery główne rodzaje kolagenu i jakie są ich role w organizmie człowieka, a także ich funkcje:

• Wpisz 1: Kolagen typu 1 stanowił 90% kolagenu w organizmie i składał się z gęsto upakowanych włókien, które zapewniają struktury skóry, kości, tkanki łącznej i zębów w ciele.
• Wpisz 2: Kolagen typu 2 składa się z luźno upakowanych włókien znajdujących się w elastycznej chrząstce, która pomaga amortyzować stawy w ciele.
• Wpisz 3: Kolagen typu 3 pomaga wspierać strukturę mięśni, narządów i tętnic, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie organizmu.
• Wpisz 4: Kolagen typu 4 występuje w warstwach skóry każdego człowieka i pomaga w filtracji w organizmie.

Ponieważ te cztery rodzaje kolagenu znajdują się w organizmie, ważne jest, aby wiedzieć, że kolagen może naturalnie zmniejszać się wraz z wiekiem, ponieważ organizm będzie wytwarzał kolagen o niższej jakości. Jedną z widocznych oznak spadku kolagenu jest utrata jędrności i elastyczności skóry na ciele człowieka oraz osłabienie chrząstki z powodu starzenia.

Czynniki, które mogą uszkodzić kolagen

Chociaż kolagen może naturalnie zmniejszać się wraz z wiekiem, wiele czynników może niszczyć kolageny, które są szkodliwe dla skóry. Szkodliwe czynniki mogą obejmować:

• Cukier i Węglowodany: Rafinowane cukry i węglowodany może przeszkadzać ze zdolnością kolagenu do samonaprawy na skórze. Minimalizując zatem spożycie cukru i węglowodanów w organizmie, można zmniejszyć skutki dysfunkcji tkanki naczyniowej, nerek i skóry.
• Ekspozycja na słońce: Nawet jeśli wystarczająca ilość słońca może pomóc osobie cieszyć się dniem, to jednak przebywanie na słońcu przez dłuższy czas może spowodować uszkodzenie do skóry i niszczą peptydy kolagenowe. Skutki nadmiernej ekspozycji na słońce mogą powodować fotostarzenie się skóry i powodować stres oksydacyjny w organizmie.
• Palenie: Kiedy ktoś pali, może zmniejszyć produkcję kolagenu w ciele, powodując przedwczesne zmarszczki ciała, a jeśli ciało jest zranione, proces gojenia będzie wolniejszy i może prowadzić do dolegliwości w ciele.
• Choroby autoimmunologiczne: Niektóre choroby autoimmunologiczne mogą również uszkadzać produkcję kolagenu, takie jak toczeń.

Wnioski

Kolagen jest niezbędny dla organizmu, ponieważ pomaga skórze być delikatną i jędrną. Naturalnie będzie się zmniejszać wraz z wiekiem, więc przyjmowanie suplementów kolagenowych może zapewnić prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Kiedy szkodliwe czynniki wpływają na organizm, mogą zatrzymać lub nawet uszkodzić produkcję kolagenu i przyspieszyć proces powstawania przedwczesnych zmarszczek, przez co osoba wygląda na starszą niż jest. Niektóre CYFROWE DLA MILIONÓW może wspomóc aktywność komórkową organizmu, zapewniając lepszą stabilność, biodostępność i komfort trawienny.

Zakres naszych informacji ogranicza się do zagadnień związanych z chiropraktyką, zdrowiem mięśniowo-szkieletowym i nerwowym oraz artykułów, tematów i dyskusji na temat medycyny funkcjonalnej. Używamy funkcjonalnych protokołów zdrowotnych w leczeniu urazów lub zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Nasze biuro podjęło uzasadnioną próbę dostarczenia wspierających cytatów i zidentyfikowało odpowiednie badanie lub badania potwierdzające nasze posty. Na żądanie udostępniamy również kopie badań pomocniczych. Aby dalej omawiać powyższy temat, możesz poprosić dr Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900.

---

Referencje:

Boscha, Ricardo i in. „Mechanizmy fotostarzenia i fotokarcynogenezy skóry oraz strategie fotoprotekcyjne za pomocą fitochemikaliów”. Przeciwutleniacze (Bazylea, Szwajcaria), MDPI, 26 marca 2015 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4665475/.

Danby, F. William. „Odżywianie i starzenie się skóry: cukier i glikacja”. Kliniki Dermatologii, US National Library of Medicine, 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20620757.

Jennings, Kerri-Ann. � Kolagen – co to jest i do czego służy?� HEALTHLINE, 9 września 2016, www.healthline.com/nutrition/collagen.

Jurgelewicz, Michał. „Nowe badanie wykazuje korzyści ze stosowania peptydów kolagenowych w poprawie składu ciała w połączeniu z ćwiczeniami.” Wzory dla zdrowia, 31 maja 2019, blog.designsforhealth.com/node/1031.

Knuutinen, A i in. „Palenie wpływa na syntezę kolagenu i obrót macierzy zewnątrzkomórkowej w ludzkiej skórze”. British Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, kwiecień 2002, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11966688.

Proksch, E i in. „Doustna suplementacja określonych peptydów kolagenowych ma korzystny wpływ na fizjologię ludzkiej skóry: badanie kontrolowane placebo z podwójnie ślepą próbą”. Farmakologia i fizjologia skóry, US National Library of Medicine, 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208.

Schauss, Alexander G i in. Wpływ nowego, hydrolizowanego ekstraktu z chrząstki mostka kurczaka o niskiej masie cząsteczkowej i kolagenu BioCell na poprawę objawów związanych z chorobą zwyrodnieniową stawów: randomizowane, podwójnie ślepe badanie kontrolowane placebo. Journal of Agricultural and Food Chemistry, US National Library of Medicine, 25, kwiecień 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22486722.

Zdzieblik, Denise i in. „Suplementacja peptydami kolagenowymi w połączeniu z treningiem oporowym poprawia skład ciała i zwiększa siłę mięśni u starszych mężczyzn z sarkopenią: randomizowane badanie kontrolowane”. Brytyjski Dziennik Odżywiania, Cambridge University Press, 28 października 2015 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/.

---

---

Nowoczesne integracyjne wellness Esse Quam Videri

Informując osoby fizyczne o tym, w jaki sposób Narodowy Uniwersytet Nauk o Zdrowiu dostarcza wiedzę przyszłym pokoleniom, uniwersytet oferuje szeroką gamę zawodów medycznych dla medycyny funkcjonalnej.