Przestań jeść i powstrzymaj chroniczny ból

Czy czasami czujesz, że Twój przewlekły ból nasila się po zjedzeniu niektórych pokarmów? W rzeczywistości badania naukowe wykazały, że spożywanie kilku rodzajów żywności może wywołać reakcję zapalną w ludzkim ciele. Wszyscy wiemy, że stan zapalny może być jedną z głównych przyczyn nawrotów przewlekłego bólu. Zanim omówimy żywność, która może powodować stan zapalny i żywność, która może zwalczać stany zapalne, omówmy, czym jest stan zapalny i jak można go mierzyć.

Co to jest zapalenie?

Zapalenie to naturalny mechanizm obronny układu odpornościowego. Działa poprzez ochronę ludzkiego ciała przed urazami, chorobami i infekcjami. Stan zapalny pomaga w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Reakcje alergiczne mogą również powodować stan zapalny. Kiedy jesteś kontuzjowany lub masz infekcję, możesz zobaczyć objawy stanu zapalnego: lub obrzęk, zaczerwienienie i gorące miejsca. Zapalenie może jednak wystąpić pozornie bez przyczyny. Idealnym sposobem diagnozowania stanu zapalnego jest pomiar określonych biomarkerów za pomocą badań krwi.

Białko C-reaktywne lub CRP, substancja wytwarzana przez wątrobę, jest jednym z najlepszych biomarkerów stanu zapalnego. Poziom CRP wzrasta wraz ze wzrostem stanu zapalnego, dlatego możesz dużo wiedzieć o tym, co dzieje się w twoim ciele, patrząc na poziom CRP. Według American Heart Association i Centers for Disease Control and Prevention, stężenie CRP poniżej 1.0 mg/L sugeruje niskie ryzyko problemów z sercem; od 1.0 do 3.0 mg/L sugeruje średnie ryzyko problemów z sercem; a ponad 3.0 mg/L sugeruje wysokie ryzyko problemów z sercem. Znaczne poziomy CRP (większe niż 10 mg/L) mogą również sugerować ryzyko rozwoju innych problemów zdrowotnych.

Inne biomarkery, takie jak aktywowane monocyty, cytokiny, chemokiny, różne cząsteczki adhezyjne, adiponektyna, fibrynogen i surowiczy amyloid alfa, to inne biomarkery, które można mierzyć za pomocą badań krwi w celu zdiagnozowania stanu zapalnego. Odpowiedzi zapalne obejmują aktywność współczulną, stres oksydacyjny, aktywację jądrowego czynnika kappaB (NF-kB) i produkcję cytokin prozapalnych.

Białe krwinki odgrywają ważną rolę w układzie odpornościowym organizmu człowieka. Za każdym razem, gdy bakteria lub wirus dostanie się do krwiobiegu, białe krwinki lub leukocyty rozpoznają i niszczą obcych najeźdźców. Możesz sądzić, że zwiększona liczba białych krwinek może być korzystna, ponieważ białe krwinki zwalczają infekcje, jednak niekoniecznie musi tak być. Zwiększona liczba białych krwinek może wskazywać na obecność innego problemu zdrowotnego, chociaż duża liczba białych krwinek sama w sobie nie stanowi problemu.

Pokarmy, które powodują stan zapalny

Nic dziwnego, że te same rodzaje żywności, które mogą powodować stany zapalne, są również ogólnie uważane za szkodliwe dla naszego zdrowia, takie jak rafinowane węglowodany i napoje gazowane, a także czerwone mięso i przetwory mięsne. Zapalenie jest ważnym mechanizmem leżącym u podstaw, który jest powiązany ze zwiększonym ryzykiem chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby serca, między innymi problemami zdrowotnymi.

Niezdrowa żywność również przyczynia się do przybierania na wadze, co samo w sobie jest czynnikiem ryzyka zapalenia. W kilku badaniach naukowych, nawet po uwzględnieniu otyłości, związek między stanem zapalnym a tymi pokarmami pozostał, co sugeruje, że przyrost masy ciała nie jest przyczyną stanu zapalnego. Niektóre pokarmy mają zwiększony wpływ na stany zapalne i zwiększone spożycie kalorii.

Pokarmy, które mogą powodować stany zapalne, obejmują:

• Rafinowane węglowodany, takie jak białe pieczywo i ciastka
• Frytki i inne smażone potrawy
• Napoje gazowane i inne napoje słodzone cukrem
• Czerwone mięso, takie jak hamburgery i steki, a także przetworzone mięso, takie jak hot dogi i kiełbasa
• Margaryna, tłuszcz piekarski i smalec

Pokarmy, które zwalczają stany zapalne

Alternatywnie istnieją produkty spożywcze, które zwalczają stany zapalne, a wraz z nimi choroby przewlekłe. Niektóre owoce i warzywa, takie jak jagody, jabłka i warzywa liściaste, są bogate w polifenole i przeciwutleniacze, które mogą mieć działanie przeciwzapalne. Badania naukowe powiązały również orzechy ze zmniejszonymi biomarkerami stanu zapalnego i zmniejszonym ryzykiem cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych. Kawa może również chronić przed stanami zapalnymi. Wybierz pokarmy przeciwzapalne, a możesz poprawić ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie. Wybierz pokarmy zapalne, a możesz zwiększyć ryzyko zapalenia i przewlekłego bólu.

Pokarmy, które mogą zwalczać stany zapalne, obejmują:

• Pomidory
• Oliwa z oliwek
• Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż i kapusta włoska
• Orzechy jak migdały i orzechy włoskie
• Ryby tłuste, takie jak łosoś, tuńczyk, makrela i sardynki
• Owoce takie jak truskawki, jagody, wiśnie i pomarańcze

Pracownicy służby zdrowia dowiadują się, że istnieje jeden z najlepszych sposobów na zmniejszenie stanu zapalnego. nie w apteczce, ale w lodówce. Dieta przeciwzapalna może ostatecznie pomóc w zmniejszeniu odpowiedzi zapalnej organizmu ludzkiego. Układ odpornościowy wyzwala stan zapalny, aby chronić ludzkie ciało przed urazami, chorobami i infekcjami. Ale jeśli stan zapalny trwa, może powodować różne problemy zdrowotne, w tym objawy przewlekłego bólu. Badania naukowe wykazały, że niektóre produkty spożywcze mogą wpływać na skutki stanu zapalnego w organizmie człowieka.

Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

Diety przeciwzapalne

Aby zmniejszyć stan zapalny, skup się na ogólnej zdrowszej diecie. Jeśli szukasz diety przeciwzapalnej, rozważ zastosowanie diety śródziemnomorskiej, która jest bogata w owoce, warzywa, orzechy, produkty pełnoziarniste, ryby i oleje. Plan diety długowieczności, przedstawiony w książce dr. Valtera Longo, eliminuje również pokarmy, które mogą powodować stany zapalne, sprzyjając dobremu samopoczuciu i długowieczności. Od dawna wiadomo, że post lub ograniczenie kalorii zmniejsza stres oksydacyjny i spowalnia mechanizmy starzenia się różnych organizmów.

A jeśli post nie jest dla ciebie, plan diety długowieczności dr Valtera Longo obejmuje również dietę naśladującą post, czyli FMD, która pozwala doświadczyć korzyści płynących z tradycyjnego postu bez pozbawiania organizmu pożywienia. Główną różnicą w FMD jest to, że zamiast eliminować całe jedzenie przez kilka dni lub nawet tygodni, ograniczasz spożycie kalorii tylko przez pięć dni w miesiącu. FMD można ćwiczyć raz w miesiącu, aby pomóc w promowaniu ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia, a także w celu zmniejszenia stanu zapalnego i przewlekłego bólu.

Chociaż każdy może samodzielnie śledzić FMD, dr Valter Longo oferuje: ProLon dieta naśladująca post, 5-dniowy program posiłków, który został indywidualnie zapakowany i oznaczony, aby podawać żywność, której potrzebujesz dla FMD w precyzyjnych ilościach i kombinacjach. Program posiłków składa się z gotowej do spożycia i łatwej do przygotowania żywności roślinnej, w tym batoników, zup, przekąsek, suplementów, koncentratu napojów i herbat. Jednak brzed zaczynając Dieta naśladująca post ProLon�, 5-dniowy program posiłków, lub jakąkolwiek z opisanych powyżej modyfikacji stylu życia, koniecznie porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, które leczenie bólu przewlekłego jest dla Ciebie odpowiednie.

Oprócz zmniejszenia stanu zapalnego, bardziej naturalna, mniej przetworzona dieta może mieć zauważalny wpływ na zdrowie fizyczne i emocjonalne. Zakres naszych informacji ogranicza się do chiropraktyki, zagadnień dotyczących zdrowia kręgosłupa oraz artykułów, tematów i dyskusji dotyczących medycyny funkcjonalnej. Aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy zapytać dr Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900 .

Kurator: dr Alex Jimenez

Dodatkowa dyskusja na temat: Ostry ból pleców

Na ból pleców jest jedną z najczęstszych przyczyn niepełnosprawności i nieobecności w pracy na całym świecie. Atrybuty bólu pleców to drugi najczęstszy powód wizyt u lekarza, przewyższający jedynie infekcje górnych dróg oddechowych. Około 80 procent populacji odczuwa ból pleców przynajmniej raz przez całe życie. Twój kręgosłup jest złożoną strukturą zbudowaną z kości, stawów, więzadeł i mięśni oraz innych miękkich tkanek. Urazy i / lub pogorszenie warunków, takie jak przepukliny, może ostatecznie prowadzić do objawów bólu pleców. Urazy sportowe lub wypadki samochodowe są często najczęstszą przyczyną bólu pleców, jednak czasami najprostsze ruchy mogą mieć bolesne skutki. Na szczęście alternatywne opcje leczenia, takie jak opieka chiropraktyczna, mogą pomóc złagodzić ból pleców poprzez zastosowanie korekcji kręgosłupa i manualnych manipulacji, ostatecznie poprawiając ulgę w bólu.

XYMOGEN s Ekskluzywne profesjonalne formuły są dostępne za pośrednictwem wybranych licencjonowanych pracowników służby zdrowia. Sprzedaż internetowa i rabat na formuły XYMOGEN są surowo zabronione.

Dumnie, Dr Alexander Jimenez sprawia, że ​​formuły XYMOGEN są dostępne tylko dla pacjentów pod naszą opieką.

Zadzwoń do naszego biura, abyśmy wyznaczyli konsultację lekarza w celu uzyskania natychmiastowego dostępu.

Jeśli jesteś pacjentem Klinika Urazów Medycznych i Chiropraktyki, możesz zapytać o XYMOGEN dzwoniąc 915-850-0900.

Dla Twojej wygody i przeglądu XYMOGEN produkty, sprawdź poniższy link. *XYMOGEN-Katalog-Do pobrania

* Wszystkie powyższe zasady XYMOGEN pozostają ściśle w mocy.

***