ProLon: Jest to 5-dniowy program dietetyczny, który odżywia organizm, jednocześnie promując zmiany regeneracyjne i odmładzające, w tym wspierając zdrowy poziom szerokiej gamy markerów fizjologicznych, które przyczyniają się do starzenia, takich jak cholesterol, stany zapalne i glukoza na czczo.
Posiłki dostarczane są w 5 małych pudełkach (po jednym na każdy dzień), które zawierają:
Batony energetyczne na bazie roślin,
Zupy
Przekąski
Napoje
Suplementy
Wszystkie są przebadane i starannie zaprojektowane, aby odżywiać ciało i wspierać zdrowe markery metaboliczne, odmładzanie komórek i zdrowe starzenie się.
Składniki ProLon są pochodzenia roślinnego i nie zawierają dodatków, konserwantów* ani chemikaliów. Dzienne spożycie kalorii z ProLonem wynosi od 770 do 1100 kalorii pochodzących ze zdrowych składników, które maksymalizują pożywienie i zapewniają przyjemne doznania podczas jedzenia.
Badania rynku i panele konsumenckie ProLon wykazały:
Najnowsze badania naukowe uwolniły moc postu, aby zoptymalizować starzenie się ciała i usunąć choroby przewlekłe, np. otyłość, cukrzyca, nowotwory, zaburzenia autoimmunologiczne, choroba Alzheimera i choroby układu krążenia. W Klinice Pleców El Paso, Dr Jimeneza Misją jest edukowanie społeczeństwa o korzyściach zdrowotnych wynikających z postu. Chodzi o to, aby w bezpieczny i skuteczny sposób przedstawić im go poprzez Dieta naśladująca post (FMD).
Badania przedkliniczne i kliniczne dowiodły, że okresowy post, wykonywany przez kilka kolejnych dni, jest bardzo silną interwencją, z którą nasz organizm nauczył się naturalnie sobie radzić, chroniąc i odmładzając się. Te dwa czynniki są środkami przeciwstarzeniowymi, które oferują dodatkowe korzyści zdrowotne. 5-dniowa dieta naśladująca na czczo ProLon została przebadana klinicznie i stwierdzono, że promuje korzystne efekty w wielu różnych stanach, od nadwagi i stężenia glukozy we krwi na czczo po czynniki wzrostu związane z uszkodzeniem DNA i starzeniem się.
Min Wei; Sebastian Brandhorst i in. Post? Naśladowanie diety i czynników ryzyka starzenia się, cukrzycy, raka i chorób układu krążenia.
Program 5-dniowy
Plan posiłków ProLon jest przestrzegany przez 5 dni w miesiącu. Gdy dana osoba zakończy pięciodniowy plan, wraca do normy Zdrowa dietaostatnie dwadzieścia pięć dni. Post z planem Prolon� następuje po posiłku niskowęglowodanowym/białkowym i zawiera dobry rodzaj kwasów tłuszczowych. Receptura FMD� utrzymuje organizm w trybie postu, który uruchamia środki ochronne opracowane przez organizm. Powoduje to, że organizm optymalizuje swoją wydajność, odmładza komórki i rozwija się.
Rozpakowywanie diety naśladującej na czczo ProLon
Choroba związana z wiekiem: nadchodzi rewolucja
Właśnie skończyłem czytać przełomową książkę pod tytułem Dieta długowieczności: Odkryj nową naukę związaną z aktywacją i regeneracją komórek macierzystych, aby Spowolnij starzenie się, zwalczaj choroby i optymalizuj wagę, który został napisany przez dr Valtera Longo1, który jest dyrektorem Instytutu Długowieczności na Uniwersytecie Południowej Kalifornii i głównym naukowcem zajmującym się opracowywaniem i badaniem diety naśladującej post (FMD). Od wielu lat z wielkim podziwem śledzę karierę doktora Longo. Publikował w prestiżowych czasopismach. W swojej książce dr Longo pisze o kilku ekscytujących odkryciach dotyczących grupy badawczej FMD składającej się z 16-miesięcznych myszy, które są opisane jako odpowiedniki 45-letniego człowieka: „Odmłodzony proces zależny od komórek macierzystych układ odpornościowy. Regeneracja nastąpiła również w wątrobie, mięśniach i mózgu. Wzrosły poziomy kilku typów komórek macierzystych. 1 Następnie wyjaśnił: „Sam post niszczy wiele uszkodzonych komórek i uszkodzonych składników wewnątrz komórek, ale także aktywuje komórki macierzyste. 1
Jeffrey S. Bland, PhD, FACN, FACB, zastępca redaktora
Odbierz bezpłatną kopię w klinice El Paso!
Dieta naśladująca post promuje regenerację komórek b w celu cofnięcia cukrzycy
Dieta naśladująca post indukuje ekspresję genów rozwoju prenatalnego w dorosłej trzustce
FMD promuje ekspresję Ngn3 w celu wytworzenia limfocytów b produkujących insulinę
Cykle FMD odwracają awarię komórek b i ratują myszy z T1D i T2Dd
Hamowanie PKA lub mTOR promuje regenerację limfocytów B w ludzkich wysepkach T3D za pomocą Ngn1
Terapie oparte na komórkach macierzystych mogą potencjalnie odwrócić dysfunkcję narządów i choroby, ale usunięcie uszkodzonej tkanki i aktywacja programu prowadzącego do regeneracji narządów stanowią poważne wyzwania. U myszy 4-dniowa dieta naśladująca dietę na czczo (FMD) indukuje stopniową ekspresję Sox17 i Pdx-1, po której następuje generacja komórek b wytwarzających insulinę przez Ngn3, przypominająca obserwowaną podczas rozwoju trzustki. Cykle FMD przywracają wydzielanie insuliny i homeostazę glukozy zarówno w mysich modelach cukrzycy typu 2, jak i typu 1.
W ludzkich wyspach trzustkowych z cukrzycą typu 1 warunki na czczo zmniejszają aktywność PKA i mTOR oraz indukują ekspresję Sox2 i Ngn3 oraz produkcję insuliny. Efekty FMD są odwracane przez leczenie IGF-1 i rekapitulowane przez hamowanie PKA i mTOR. Wyniki te wskazują, że FMD promuje przeprogramowanie komórek trzustki w celu przywrócenia wytwarzania insuliny w wysepkach od pacjentów z T1D i odwrócenia zarówno fenotypów T1D, jak i T2D w modelach mysich.
Chia-Wei Cheng,1,6,7Valentina Villani,2,7Roberta Buono,1,5,7Min Wei,1Sanjeev Kumar,4Omer H. Yilmaz,6Pinchas Cohen,1Julie B.Sneddon,3Laura Perin,2i Valter D.Longo1,4,5,8 ,XNUMX,*
Osoby otrzymujące bardzo niski procent swoich dziennych kalorii z węglowodanów, takich jak owoce, zboża i warzywa zawierające skrobię, są bardziej narażone na migotanie przedsionków lub AFib. Ten problem zdrowotny jest jednym z najczęstszych zaburzeń rytmu serca, zgodnie z nowym badaniem przedstawionym na 68. dorocznej sesji naukowej American College of Cardiology.
W badaniu przeanalizowano dokumentację medyczną prawie 14,000 1985 osób na przestrzeni dwóch lub więcej dekad. Naukowcy przynieśli dane z badania Atherosclerosis Risk in Communities lub ARIC, kontrolowanego przez National Institutes of Health, które było prowadzone w latach 2016-1,900. Spośród prawie 22 uczestników, u których zdiagnozowano średnio XNUMX lata obserwacji, większość z nich zostały zidentyfikowane przez badaczy z AFib. Szczegóły badania naukowego opisano poniżej.
AFib i węglowodany
Uczestnicy badania zostali poproszeni o zgłoszenie codziennego spożycia 66 różnych artykułów spożywczych w ankiecie. Naukowcy wykorzystali te informacje, aby zmierzyć procent kalorii pochodzących z węglowodanów z spożycia kalorii przez każdego uczestnika. Węglowodany były zawarte w około połowie dziennych kalorii spożywanych przez uczestników.
Następnie badacze podzielili uczestników na trzy oddzielne grupy, sklasyfikowane według niskiego, umiarkowanego i wysokiego spożycia węglowodanów, reprezentujących diety, w których węglowodany stanowiły mniej niż 44.8 procent ich dziennych kalorii, następnie 44.8 do 52.4 procent, a na końcu węglowodany stanowiły ponad 52.4 procent. ich dziennych kalorii.
Według naukowców, uczestnicy, którzy zgłaszali zmniejszone spożycie węglowodanów, byli tymi, którzy mieli największe prawdopodobieństwo rozwoju migotania przedsionków. Jak wykazały później statystyki badania naukowego, ci uczestnicy byli również o 18 procent bardziej narażeni na migotanie przedsionków w porównaniu do osób z umiarkowanym spożyciem węglowodanów io 16 procent częściej na migotanie przedsionków w porównaniu do osób, które spożywały duże ilości węglowodanów. Niektóre diety mogą również pomóc zmniejszyć ryzyko zaburzeń rytmu serca.
Rodzaj spożywanych węglowodanów może mieć ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie. Węglowodany złożone są trawione wolniej niż węglowodany proste i uwalniają do krwi w sposób ciągły cukier lub glukozę. Węglowodany złożone, często określane jako żywność „skrobiowa”, obejmują rośliny strączkowe, warzywa skrobiowe, produkty pełnoziarniste i błonnik. Zgodnie z badaniami naukowymi przedstawionymi w poniższym artykule, spożywanie niewielkich ilości węglowodanów, które często obejmują owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, może przyczynić się do chorób sercowo-naczyniowych, takich jak migotanie przedsionków. Jeśli chodzi o węglowodany, ważne jest, aby spożywać ten niezbędny makroskładnik odżywczy dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Odżywianie dla AFib
Ograniczanie węglowodanów stało się popularnym planem odchudzania. Wiele diet, takich jak Paleo i dieta ketogeniczna, podkreśla spożycie białka. Według Xiaodong Zhuang, MD, Dr, kardiolog i główny autor badania, „Długoterminowy wpływ ograniczenia węglowodanów pozostaje kontrowersyjny, szczególnie w odniesieniu do jego własnego wpływu na choroby sercowo-naczyniowe”. „Biorąc pod uwagę możliwy wpływ na arytmię, nasze badanie naukowe wskazuje, że ten popularny system kontroli wagi powinien być ostrożnie zalecany” – stwierdził w oświadczeniu opublikowanym przez ACC.
Odkrycia uzupełniają wcześniejsze badania naukowe, z których wiele skorelowało zarówno dietę wielonienasyconą, jak i wysokowęglowodanową z większym prawdopodobieństwem śmierci. Podczas gdy poprzednie badania naukowe wskazywały, że ta część diety wpłynęła na znalezione miary wyników, samo badanie naukowe nie określiło tych wyników. „Diety niskowęglowodanowe wiążą się z większym ryzykiem rozwoju migotania przedsionków, niezależnie od rodzaju tłuszczu lub białka użytego do zastąpienia węglowodanów” – powiedział Zhuang.
„Kilka możliwych mechanizmów może wyjaśnić, dlaczego ograniczenie węglowodanów może przyczyniać się do migotania przedsionków” – powiedział Zhuang. Jednym z nich jest to, że osoby stosujące dietę niskowęglowodanową często spożywają mniej owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Bez tych pokarmów ludzie mogą doświadczać bardziej rozległego stanu zapalnego, który jest związany z migotaniem przedsionków. Według badania naukowego another potencjalnym wyjaśnieniem jest to, że spożywanie większej ilości tłuszczu i białka zamiast pokarmów bogatych w węglowodany może powodować stres oksydacyjny, który jest również powiązany z AFib. Efekt może być związany ze zwiększonym ryzykiem innych chorób układu krążenia.
Plan diety długowieczności, przedstawiony w książce dr. Valtera Longo, eliminuje spożywanie przetworzonej żywności, która może powodować stany zapalne, sprzyjając dobremu samopoczuciu i długowieczności. Chociaż ten program dietetyczny nie koncentruje się na utracie wagi, nacisk w planie diety długowieczności kładzie się na zdrowsze odżywianie. Wykazano, że plan diety Longevity pomaga aktywować odnowę opartą na komórkach macierzystych, zmniejszać tkankę tłuszczową w jamie brzusznej i zapobiegać utracie kości i mięśni związanej z wiekiem, a także budować odporność na rozwój chorób układu krążenia.
Dieta naśladująca post, czyli FMD, pozwala doświadczyć korzyści płynących z tradycyjnego postu bez pozbawiania organizmu pożywienia. Główna różnica w FMD polega na tym, że zamiast całkowicie eliminować jedzenie przez kilka dni lub nawet tygodni, ograniczasz spożycie kalorii tylko przez pięć dni w miesiącu. FMD można ćwiczyć raz w miesiącu, aby promować ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie.
Chociaż każdy może samodzielnie śledzić FMD, ProLon dieta naśladująca post oferuje 5-dniowy program posiłków, który został indywidualnie zapakowany i oznakowany na każdy dzień, który podaje żywność potrzebną do pryszczycy w precyzyjnych ilościach i kombinacjach. Program posiłków składa się z gotowej do spożycia i łatwej do przygotowania żywności roślinnej, w tym batoników, zup, przekąsek, suplementów, koncentratu napojów i herbat. Przed rozpoczęciem Dieta naśladująca post ProLon�, 5-dniowy program posiłków, lub jakąkolwiek z opisanych powyżej modyfikacji stylu życia, koniecznie porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy ten program dietetyczny jest dla Ciebie odpowiedni.
Ponadto w badaniu nie monitorowano uczestników z bezobjawowym migotaniem przedsionków ani osób z migotaniem przedsionków, które nigdy nie zostały przyjęte do szpitala. Nie badano podtypów AFib, dlatego nie wiadomo, czy u pacjentów znacznie częściej występowały epizody przetrwałego lub arytmii AFib. Zhuang poinformował, że badanie naukowe nie wykazało przyczyny i skutku. Może być konieczne przeprowadzenie randomizowanego badania w celu potwierdzenia związku między AFib a spożyciem węglowodanów w celu oceny wyniku w bardziej zróżnicowanej populacji.
Zakres naszych informacji jest ograniczony do kręgarstwa, problemów zdrowotnych kręgosłupa oraz artykułów, tematów i dyskusji dotyczących medycyny funkcjonalnej. Aby dokładniej omówić powyższy temat, proszę zapytać doktora Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900 .
Kurator: dr Alex Jimenez
Dodatkowa dyskusja na temat: Ostry ból pleców
Na ból pleców jest jedną z najczęstszych przyczyn niepełnosprawności i nieobecności w pracy na całym świecie. Atrybuty bólu pleców to drugi najczęstszy powód wizyt u lekarza, przewyższający jedynie infekcje górnych dróg oddechowych. Około 80 procent populacji odczuwa ból pleców przynajmniej raz przez całe życie. Twój kręgosłup jest złożoną strukturą zbudowaną z kości, stawów, więzadeł i mięśni oraz innych miękkich tkanek. Urazy i / lub pogorszenie warunków, takie jak przepukliny, może ostatecznie prowadzić do objawów bólu pleców. Urazy sportowe lub wypadki samochodowe są często najczęstszą przyczyną bólu pleców, jednak czasami najprostsze ruchy mogą mieć bolesne skutki. Na szczęście alternatywne opcje leczenia, takie jak opieka chiropraktyczna, mogą pomóc złagodzić ból pleców poprzez zastosowanie korekcji kręgosłupa i manualnych manipulacji, ostatecznie poprawiając ulgę w bólu.
XYMOGEN s Ekskluzywne profesjonalne formuły są dostępne za pośrednictwem wybranych licencjonowanych pracowników służby zdrowia. Sprzedaż internetowa i rabat na formuły XYMOGEN są surowo zabronione.
Dumnie, Dr Alexander Jimenez sprawia, że formuły XYMOGEN są dostępne tylko dla pacjentów pod naszą opieką.
Zadzwoń do naszego biura, abyśmy wyznaczyli konsultację lekarza w celu uzyskania natychmiastowego dostępu.
Jeśli jesteś pacjentem Klinika Urazów Medycznych i Chiropraktyki, możesz zapytać o XYMOGEN dzwoniąc 915-850-0900.
Czy czasami czujesz, że Twój przewlekły ból nasila się po zjedzeniu niektórych pokarmów? W rzeczywistości badania naukowe wykazały, że spożywanie kilku rodzajów żywności może wywołać reakcję zapalną w ludzkim ciele. Wszyscy wiemy, że stan zapalny może być jedną z głównych przyczyn nawrotów przewlekłego bólu. Zanim omówimy żywność, która może powodować stan zapalny i żywność, która może zwalczać stany zapalne, omówmy, czym jest stan zapalny i jak można go mierzyć.
Co to jest zapalenie?
Zapalenie to naturalny mechanizm obronny układu odpornościowego. Działa poprzez ochronę ludzkiego ciała przed urazami, chorobami i infekcjami. Stan zapalny pomaga w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia. Reakcje alergiczne mogą również powodować stan zapalny. Kiedy jesteś kontuzjowany lub masz infekcję, możesz zobaczyć objawy stanu zapalnego: lub obrzęk, zaczerwienienie i gorące miejsca. Zapalenie może jednak wystąpić pozornie bez przyczyny. Idealnym sposobem diagnozowania stanu zapalnego jest pomiar określonych biomarkerów za pomocą badań krwi.
Białko C-reaktywne lub CRP, substancja wytwarzana przez wątrobę, jest jednym z najlepszych biomarkerów stanu zapalnego. Poziom CRP wzrasta wraz ze wzrostem stanu zapalnego, dlatego możesz dużo wiedzieć o tym, co dzieje się w twoim ciele, patrząc na poziom CRP. Według American Heart Association i Centers for Disease Control and Prevention, stężenie CRP poniżej 1.0 mg/L sugeruje niskie ryzyko problemów z sercem; od 1.0 do 3.0 mg/L sugeruje średnie ryzyko problemów z sercem; a ponad 3.0 mg/L sugeruje wysokie ryzyko problemów z sercem. Znaczne poziomy CRP (większe niż 10 mg/L) mogą również sugerować ryzyko rozwoju innych problemów zdrowotnych.
Inne biomarkery, takie jak aktywowane monocyty, cytokiny, chemokiny, różne cząsteczki adhezyjne, adiponektyna, fibrynogen i surowiczy amyloid alfa, to inne biomarkery, które można mierzyć za pomocą badań krwi w celu zdiagnozowania stanu zapalnego. Odpowiedzi zapalne obejmują aktywność współczulną, stres oksydacyjny, aktywację jądrowego czynnika kappaB (NF-kB) i produkcję cytokin prozapalnych.
Białe krwinki odgrywają ważną rolę w układzie odpornościowym organizmu człowieka. Za każdym razem, gdy bakteria lub wirus dostanie się do krwiobiegu, białe krwinki lub leukocyty rozpoznają i niszczą obcych najeźdźców. Możesz sądzić, że zwiększona liczba białych krwinek może być korzystna, ponieważ białe krwinki zwalczają infekcje, jednak niekoniecznie musi tak być. Zwiększona liczba białych krwinek może wskazywać na obecność innego problemu zdrowotnego, chociaż duża liczba białych krwinek sama w sobie nie stanowi problemu.
Pokarmy, które powodują stan zapalny
Nic dziwnego, że te same rodzaje żywności, które mogą powodować stany zapalne, są również ogólnie uważane za szkodliwe dla naszego zdrowia, takie jak rafinowane węglowodany i napoje gazowane, a także czerwone mięso i przetwory mięsne. Zapalenie jest ważnym mechanizmem leżącym u podstaw, który jest powiązany ze zwiększonym ryzykiem chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby serca, między innymi problemami zdrowotnymi.
Niezdrowa żywność również przyczynia się do przybierania na wadze, co samo w sobie jest czynnikiem ryzyka zapalenia. W kilku badaniach naukowych, nawet po uwzględnieniu otyłości, związek między stanem zapalnym a tymi pokarmami pozostał, co sugeruje, że przyrost masy ciała nie jest przyczyną stanu zapalnego. Niektóre pokarmy mają zwiększony wpływ na stany zapalne i zwiększone spożycie kalorii.
Pokarmy, które mogą powodować stany zapalne, obejmują:
Rafinowane węglowodany, takie jak białe pieczywo i ciastka
Frytki i inne smażone potrawy
Napoje gazowane i inne napoje słodzone cukrem
Czerwone mięso, takie jak hamburgery i steki, a także przetworzone mięso, takie jak hot dogi i kiełbasa
Margaryna, tłuszcz piekarski i smalec
Pokarmy, które zwalczają stany zapalne
Alternatywnie istnieją produkty spożywcze, które zwalczają stany zapalne, a wraz z nimi choroby przewlekłe. Niektóre owoce i warzywa, takie jak jagody, jabłka i warzywa liściaste, są bogate w polifenole i przeciwutleniacze, które mogą mieć działanie przeciwzapalne. Badania naukowe powiązały również orzechy ze zmniejszonymi biomarkerami stanu zapalnego i zmniejszonym ryzykiem cukrzycy i chorób sercowo-naczyniowych. Kawa może również chronić przed stanami zapalnymi. Wybierz pokarmy przeciwzapalne, a możesz poprawić ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie. Wybierz pokarmy zapalne, a możesz zwiększyć ryzyko zapalenia i przewlekłego bólu.
Pokarmy, które mogą zwalczać stany zapalne, obejmują:
Pomidory
Oliwa z oliwek
Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, jarmuż i kapusta włoska
Orzechy jak migdały i orzechy włoskie
Ryby tłuste, takie jak łosoś, tuńczyk, makrela i sardynki
Owoce takie jak truskawki, jagody, wiśnie i pomarańcze
Pracownicy służby zdrowia dowiadują się, że istnieje jeden z najlepszych sposobów na zmniejszenie stanu zapalnego. nie w apteczce, ale w lodówce. Dieta przeciwzapalna może ostatecznie pomóc w zmniejszeniu odpowiedzi zapalnej organizmu ludzkiego. Układ odpornościowy wyzwala stan zapalny, aby chronić ludzkie ciało przed urazami, chorobami i infekcjami. Ale jeśli stan zapalny trwa, może powodować różne problemy zdrowotne, w tym objawy przewlekłego bólu. Badania naukowe wykazały, że niektóre produkty spożywcze mogą wpływać na skutki stanu zapalnego w organizmie człowieka.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Diety przeciwzapalne
Aby zmniejszyć stan zapalny, skup się na ogólnej zdrowszej diecie. Jeśli szukasz diety przeciwzapalnej, rozważ zastosowanie diety śródziemnomorskiej, która jest bogata w owoce, warzywa, orzechy, produkty pełnoziarniste, ryby i oleje. Plan diety długowieczności, przedstawiony w książce dr. Valtera Longo, eliminuje również pokarmy, które mogą powodować stany zapalne, sprzyjając dobremu samopoczuciu i długowieczności. Od dawna wiadomo, że post lub ograniczenie kalorii zmniejsza stres oksydacyjny i spowalnia mechanizmy starzenia się różnych organizmów.
A jeśli post nie jest dla ciebie, plan diety długowieczności dr Valtera Longo obejmuje również dietę naśladującą post, czyli FMD, która pozwala doświadczyć korzyści płynących z tradycyjnego postu bez pozbawiania organizmu pożywienia. Główną różnicą w FMD jest to, że zamiast eliminować całe jedzenie przez kilka dni lub nawet tygodni, ograniczasz spożycie kalorii tylko przez pięć dni w miesiącu. FMD można ćwiczyć raz w miesiącu, aby pomóc w promowaniu ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia, a także w celu zmniejszenia stanu zapalnego i przewlekłego bólu.
Chociaż każdy może samodzielnie śledzić FMD, dr Valter Longo oferuje: ProLon dieta naśladująca post, 5-dniowy program posiłków, który został indywidualnie zapakowany i oznaczony, aby podawać żywność, której potrzebujesz dla FMD w precyzyjnych ilościach i kombinacjach. Program posiłków składa się z gotowej do spożycia i łatwej do przygotowania żywności roślinnej, w tym batoników, zup, przekąsek, suplementów, koncentratu napojów i herbat. Jednak brzed zaczynając Dieta naśladująca post ProLon�, 5-dniowy program posiłków, lub jakąkolwiek z opisanych powyżej modyfikacji stylu życia, koniecznie porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, które leczenie bólu przewlekłego jest dla Ciebie odpowiednie.
Oprócz zmniejszenia stanu zapalnego, bardziej naturalna, mniej przetworzona dieta może mieć zauważalny wpływ na zdrowie fizyczne i emocjonalne. Zakres naszych informacji ogranicza się do chiropraktyki, zagadnień dotyczących zdrowia kręgosłupa oraz artykułów, tematów i dyskusji dotyczących medycyny funkcjonalnej. Aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy zapytać dr Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900 .
Kurator: dr Alex Jimenez
Dodatkowa dyskusja na temat: Ostry ból pleców
Na ból pleców jest jedną z najczęstszych przyczyn niepełnosprawności i nieobecności w pracy na całym świecie. Atrybuty bólu pleców to drugi najczęstszy powód wizyt u lekarza, przewyższający jedynie infekcje górnych dróg oddechowych. Około 80 procent populacji odczuwa ból pleców przynajmniej raz przez całe życie. Twój kręgosłup jest złożoną strukturą zbudowaną z kości, stawów, więzadeł i mięśni oraz innych miękkich tkanek. Urazy i / lub pogorszenie warunków, takie jak przepukliny, może ostatecznie prowadzić do objawów bólu pleców. Urazy sportowe lub wypadki samochodowe są często najczęstszą przyczyną bólu pleców, jednak czasami najprostsze ruchy mogą mieć bolesne skutki. Na szczęście alternatywne opcje leczenia, takie jak opieka chiropraktyczna, mogą pomóc złagodzić ból pleców poprzez zastosowanie korekcji kręgosłupa i manualnych manipulacji, ostatecznie poprawiając ulgę w bólu.
XYMOGEN s Ekskluzywne profesjonalne formuły są dostępne za pośrednictwem wybranych licencjonowanych pracowników służby zdrowia. Sprzedaż internetowa i rabat na formuły XYMOGEN są surowo zabronione.
Dumnie, Dr Alexander Jimenez sprawia, że formuły XYMOGEN są dostępne tylko dla pacjentów pod naszą opieką.
Zadzwoń do naszego biura, abyśmy wyznaczyli konsultację lekarza w celu uzyskania natychmiastowego dostępu.
Jeśli jesteś pacjentem Klinika Urazów Medycznych i Chiropraktyki, możesz zapytać o XYMOGEN dzwoniąc 915-850-0900.
Ból przewlekły to powszechny problem zdrowotny, który dotyka wielu ludzi w Stanach Zjednoczonych. Chociaż kilka schorzeń, takich jak fibromialgia i zespół bólu mięśniowo-powięziowego, może powodować przewlekły ból, może on również rozwinąć się z powodu różnych innych problemów zdrowotnych. Badania naukowe wykazały, że najczęstszą przyczyną przewlekłego bólu jest rozległy stan zapalny. Zapalenie to naturalny mechanizm obronny przed urazami, chorobami lub infekcjami. Ale jeśli proces zapalny trwa zbyt długo, może stać się problematyczny.
Stan zapalny sygnalizuje układowi odpornościowemu wyleczenie i naprawę uszkodzonej tkanki, a także ochronę przed bakteriami i wirusami. Jak wspomniano powyżej, przewlekłe zapalenie może powodować różne problemy zdrowotne, w tym objawy przewlekłego bólu. Modyfikacje zdrowego stylu życia mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem przewlekłym, ale najpierw poznajmy najczęstsze przyczyny bólu przewlekłego.
Co to jest ostre zapalenie?
Na przykład ostre zapalenie pojawia się po urazie lub czymś tak prostym, jak ból gardła. Jest to naturalna reakcja o niekorzystnych skutkach, co oznacza, że działa lokalnie w regionie, w którym występuje problem zdrowotny. Typowe objawy ostrego zapalenia to obrzęk, zaczerwienienie, ciepło, ból i utrata funkcji, zgodnie z Narodową Biblioteką Medyczną. Kiedy rozwija się ostry stan zapalny, naczynia krwionośne rozszerzają się, powodując zwiększenie przepływu krwi, a białe krwinki w uszkodzonym obszarze wspomagają powrót do zdrowia.
Podczas ciężkiego zapalenia, uszkodzona tkanka uwalnia związki zwane cytokinami. Cytokiny działają jako „sygnały alarmowe”, które uruchamiają komórki odpornościowe organizmu ludzkiego, a także hormony i liczne składniki odżywcze, aby naprawić problem zdrowotny. Ponadto substancje podobne do hormonów, znane jako prostaglandyny, powodują, że skrzepy krwi goją uszkodzoną tkankę, co może również wywoływać gorączkę i ból w ramach procedury zapalnej. W miarę jak uszkodzenie lub uraz ustępuje, stan zapalny ustępuje.
Co to jest przewlekłe zapalenie?
W przeciwieństwie do ostrego zapalenia, przewlekłe zapalenie ma długotrwałe skutki. Przewlekły stan zapalny, znany również jako uporczywy stan zapalny, powoduje niski poziom stanu zapalnego w całym ludzkim ciele, o czym świadczy wzrost markerów układu odpornościowego zlokalizowanych we krwi i tkankach komórkowych. Przewlekły stan zapalny może również powodować progresję różnych chorób i stanów. Podwyższony poziom stanu zapalnego może czasami wywołać, nawet jeśli nie ma urazu, choroby lub infekcji, co może również powodować reakcję układu odpornościowego.
W rezultacie układ odpornościowy ludzkiego organizmu może zacząć atakować zdrowe komórki, tkanki lub narządy. Naukowcy wciąż próbują zrozumieć konsekwencje przewlekłego stanu zapalnego w ludzkim organizmie oraz mechanizmy zaangażowane w ten naturalny proces obronny. Na przykład przewlekłe zapalenie jest związane z różnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca i udar.
Jedna z teorii sugeruje, że gdy stan zapalny utrzymuje się w naczyniach krwionośnych, może sprzyjać gromadzeniu się płytki nazębnej. Według American Heart Association lub AHA, jeśli układ odpornościowy zidentyfikuje płytkę nazębną jako obcego najeźdźcę, białe krwinki mogą próbować odgrodzić płytkę znajdującą się w krwi przepływającej przez tętnice. Może to spowodować powstanie zakrzepu krwi, który może zablokować przepływ krwi do serca lub mózgu, powodując jego niestabilność i pęknięcie. Rak to kolejny problem zdrowotny związany z przewlekłym stanem zapalnym. Co więcej, według National Cancer Institute uszkodzenie DNA może być również spowodowane przewlekłym stanem zapalnym.
Uporczywe zapalenie o niskim nasileniu często nie daje żadnych objawów, ale pracownicy służby zdrowia mogą sprawdzić białko C-reaktywne lub CRP, znane jako kwas liponowy, marker stanu zapalnego we krwi. Podwyższony poziom CRP wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Podwyższony poziom CRP można znaleźć w chorobach przewlekłych, takich jak toczeń lub reumatoidalne zapalenie stawów.
W przypadku innych przewlekłych schorzeń, takich jak fibromialgia, układ nerwowy nadmiernie reaguje na swoistą stymulację, jednak to stan zapalny powoduje objawy przewlekłego bólu. Subiektywnie prawie niemożliwe jest odróżnienie przewlekłego bólu spowodowanego nadwrażliwym układem nerwowym od przewlekłego bólu spowodowanego rozległym stanem zapalnym. Oprócz szukania wskazówek w krwiobiegu, odżywianie, nawyki związane ze stylem życia i narażenie środowiskowe mogą również sprzyjać przewlekłemu zapaleniu.
Zapalenie to naturalny mechanizm obronny układu odpornościowego przed urazami, chorobami lub infekcjami. Podczas gdy ta reakcja zapalna może pomóc w leczeniu i naprawie tkanek, przewlekłe, rozległe stany zapalne mogą powodować różne problemy zdrowotne, w tym objawy przewlekłego bólu. Zrównoważony odżywianie, w tym różnorodne diety i posty, mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. Post, znany również jako ograniczenie kalorii, sprzyja apoptozie komórek i regeneracji mitochondriów. Dieta naśladująca post, będąca częścią planu diety długowieczności, to program dietetyczny, który „oszukuje” organizm ludzki w stan postu, aby doświadczyć korzyści płynących z tradycyjnego postu. Przed zastosowaniem którejkolwiek z diet opisanych w tym artykule skonsultuj się z lekarzem.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Odżywianie, diety, post i przewlekły ból
Diety przeciwzapalne polegają głównie na jedzeniu świeżych owoców i warzyw, ryb oraz tłuszczów. Na przykład dieta śródziemnomorska to dieta przeciwzapalna, która promuje spożywanie umiarkowanych ilości orzechów, spożywanie bardzo małej ilości mięsa i picie wina. Składniki pokarmowe o działaniu przeciwzapalnym, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, chronią organizm przed damag wywołane stanem zapalnym.
Dieta przeciwzapalna obejmuje również trzymanie się z dala od pokarmów, które mogą sprzyjać stanom zapalnym. Idealnym rozwiązaniem jest zmniejszenie ilości spożywanych pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczów trans i nasyconych, takich jak mięso. Dodatkowo, dieta przeciwzapalna ogranicza spożycie rafinowanych węglowodanów i pokarmów, takich jak chleb i ryż. Sprzyjają one również ograniczaniu wykorzystania margaryny i olejów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-6, takie jak słonecznik, krokosz barwierski i oleje kukurydziane.
Od dawna wiadomo, że post lub ograniczenie kalorii zmniejsza stres oksydacyjny i spowalnia mechanizmy starzenia się różnych organizmów. Skutki postu obejmują zaprogramowaną śmierć komórki lub apoptozę, transkrypcję, sprawność energetyczną ruchomą, biogenezę mitochondrialną, mechanizmy antyoksydacyjne i rytm okołodobowy. Post przyczynia się również do autofagii mitochondriów, znanej jako mitofagia, w której geny w mitochondriach są stymulowane do apoptozy, co sprzyja regeneracji mitochondriów.
Okresowy post może pomóc zwalczyć stany zapalne, poprawić trawienie i zwiększyć długość życia. Ludzkie ciało zostało zaprojektowane tak, aby było w stanie przetrwać przez dłuższy czas bez jedzenia. Badania naukowe wykazały, że okresowy post może mieć pozytywne zmiany w ogólnym składzie mikroflory jelitowej. Co więcej, post przerywany może zmniejszyć oporność na insulinę, jednocześnie zwiększając odpowiedź układu odpornościowego. Wreszcie, post przerywany może promować wytwarzanie substancji znanej jako β-hydroksymaślan, która blokuje część układu odpornościowego zaangażowaną w dolegliwości zapalne, a także znacznie zmniejsza wytwarzanie markerów stanu zapalnego, takich jak cytokiny i białko C-reaktywne lub CRP, o którym była mowa powyżej.
Plan diety długowieczności, przedstawiony w książce dr. Valtera Longo, eliminuje spożywanie przetworzonej żywności, która może powodować stany zapalne, sprzyjając dobremu samopoczuciu i długowieczności. Ten wyjątkowy program dietetyczny, w przeciwieństwie do większości tradycyjnych diet, nie sprzyja odchudzaniu. Chociaż możesz doświadczyć utraty wagi, ten wyjątkowy program żywieniowy kładzie nacisk na zdrowsze odżywianie. Wykazano, że plan diety długowieczności pomaga aktywować odnowę opartą na komórkach macierzystych, zmniejszać tkankę tłuszczową w jamie brzusznej i zapobiegać utracie kości i mięśni związanej z wiekiem, a także budować odporność na choroby sercowo-naczyniowe, chorobę Alzheimera, cukrzycę i raka.
Dieta naśladująca post, czyli FMD, pozwala doświadczyć korzyści płynących z tradycyjnego postu bez pozbawiania organizmu pożywienia. Główna różnica w FMD polega na tym, że zamiast całkowicie eliminować jedzenie przez kilka dni lub nawet tygodni, ograniczasz spożycie kalorii tylko przez pięć dni w miesiącu. FMD można ćwiczyć raz w miesiącu, aby promować ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie.
Chociaż każdy może samodzielnie śledzić FMD, ProLon dieta naśladująca post oferuje 5-dniowy program posiłków, który został indywidualnie zapakowany i oznaczony na każdy dzień, który podaje żywność, której potrzebujesz dla FMD w precyzyjnych ilościach i kombinacjach. Program posiłków składa się z gotowej do spożycia lub łatwej do przygotowania żywności roślinnej, w tym batoników, zup, przekąsek, suplementów, koncentratu napojów i herbat. Przed rozpoczęciem Dieta naśladująca post ProLon�, 5-dniowy program posiłków, lub jakąkolwiek z opisanych powyżej modyfikacji stylu życia, koniecznie porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia, aby dowiedzieć się, które leczenie bólu przewlekłego jest dla Ciebie odpowiednie.
Zakres naszych informacji jest ograniczony do kręgarstwa, problemów zdrowotnych kręgosłupa oraz artykułów, tematów i dyskusji dotyczących medycyny funkcjonalnej. Aby dokładniej omówić powyższy temat, proszę zapytać doktora Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900 .
Kurator: dr Alex Jimenez
Dodatkowa dyskusja na temat: Ostry ból pleców
Na ból pleców jest jedną z najczęstszych przyczyn niepełnosprawności i nieobecności w pracy na całym świecie. Atrybuty bólu pleców to drugi najczęstszy powód wizyt u lekarza, przewyższający jedynie infekcje górnych dróg oddechowych. Około 80 procent populacji odczuwa ból pleców przynajmniej raz przez całe życie. Twój kręgosłup jest złożoną strukturą zbudowaną z kości, stawów, więzadeł i mięśni oraz innych miękkich tkanek. Urazy i / lub pogorszenie warunków, takie jak przepukliny, może ostatecznie prowadzić do objawów bólu pleców. Urazy sportowe lub wypadki samochodowe są często najczęstszą przyczyną bólu pleców, jednak czasami najprostsze ruchy mogą mieć bolesne skutki. Na szczęście alternatywne opcje leczenia, takie jak opieka chiropraktyczna, mogą pomóc złagodzić ból pleców poprzez zastosowanie korekcji kręgosłupa i manualnych manipulacji, ostatecznie poprawiając ulgę w bólu.
XYMOGEN s Ekskluzywne profesjonalne formuły są dostępne za pośrednictwem wybranych licencjonowanych pracowników służby zdrowia. Sprzedaż internetowa i rabat na formuły XYMOGEN są surowo zabronione.
Dumnie, Dr Alexander Jimenez sprawia, że formuły XYMOGEN są dostępne tylko dla pacjentów pod naszą opieką.
Zadzwoń do naszego biura, abyśmy wyznaczyli konsultację lekarza w celu uzyskania natychmiastowego dostępu.
Jeśli jesteś pacjentem Klinika Urazów Medycznych i Chiropraktyki, możesz zapytać o XYMOGEN dzwoniąc 915-850-0900.
Dieta naśladująca na czczo ProLon zapewnia korzyści, które znacznie przewyższają inne rodzaje diet!
Korzyści te pochodzą z zastrzeżonej mieszanki mikro i makroelementów, które działają razem, wprowadzając organizm w stan postu, jednocześnie odżywiając Cię w celu bezpiecznego postu, który pomaga również utrzymać poziom energii. Możesz oczekiwać, że doświadczysz szczuplejszej, bardziej energicznej wersji siebie.
Czego oczekiwać
Stan postu: ProLon został zaprojektowany, aby przygotować organizm do przejścia w stan postu, aby mógł rozpocząć recykling komórkowy.
Spalanie tłuszczu: ProLon prowadzi Twoje ciało do stanu spalania tłuszczu. Rozpoczyna się oczyszczanie komórkowe (autofagia).
Recykling komórkowy: Wiele osób osiąga stan metaboliczny polegający na spalaniu tłuszczu, znany jako pełna ketoza.
Regeneracja komórek: Autofagia trwa, a regeneracja oparta na komórkach macierzystych przyspiesza.
Regeneracja trwa: Odnowa komórkowa wraz z ciałem kontynuuje poprawę.
Korzyści trwają po 5 dniach
Rozpoczyna się proliferacja komórek macierzystych i trwa do 5 dni po zakończeniu Dieta naśladująca na czczo ProLon i wrócić do regularnej, zdrowej diety.
Ten program został specjalnie zaprojektowany, wiedząc, że ludzie muszą być w stanie trzymać się go przez pełne 5 dni, co oznacza, że musi dobrze smakować i wypełniać.
ProLon FMD działa, ponieważ:
Zaprojektowany przez profesjonalnych włoskich kucharzy
Wykorzystuje technologię diety naśladującej na czczo
Przyjemny smak, konsystencja i uczucie zadowolenia
Uzyskaj pełne korzyści z długiego postu bez rezygnowania z jedzenia, zbytniego głodu lub wczesnego rzucania z ProLonem.
Przestrzeganie określonej diety w celu utrzymania prawidłowego odżywiania może czasami powodować stres związany z jedzeniem. Naturalne modyfikacje stylu życia są kluczem do zmiany nawyków żywieniowych, a to może pomóc ci żyć dłużej i zdrowiej. Plan diety długowieczności, stworzony przez dr. Valtera Longo, to wybór praktycznych wskazówek żywieniowych, które koncentrują się na zmianie nawyków żywieniowych w celu osiągnięcia ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.
Zasady Planu Diety Długowieczności
Postępując zgodnie z poniższymi wskazówkami żywieniowymi, możesz zmienić swój obecny plan diety i zacząć jeść zdrowiej bez stresu związanego z tradycyjną dietą. Plan diety długowieczności eliminuje spożywanie przetworzonej żywności, która może powodować różne problemy zdrowotne i zwiększa spożycie składników odżywczych, które promują długowieczność. Ten wyjątkowy program dietetyczny zawiera wyniki około 25-letnich badań naukowych nad prostym rozwiązaniem, które może pomóc ludziom doświadczyć ogólnego dobrego samopoczucia poprzez prawidłowe odżywianie.
Jednak w przeciwieństwie do większości tradycyjnych diet, plan diety długowieczności nie promuje utraty wagi. Chociaż możesz doświadczyć utraty wagi, ten wyjątkowy program żywieniowy kładzie nacisk na zdrowsze odżywianie. Wykazano, że plan diety długowiecznej pomaga aktywować odnowę opartą na komórkach macierzystych, schudnąć i zredukować tłuszcz brzuszny, zapobiegać utracie kości i mięśni związanej z wiekiem, budować odporność na choroby sercowo-naczyniowe, chorobę Alzheimera, cukrzycę i raka, a także jak przedłużyć żywotność. Poniżej podsumujemy 8 najczęstszych wskazówek żywieniowych zawartych w planie diety długowieczności, które ostatecznie mogą pomóc w wydłużeniu i zdrowszym życiu.
Longevity Diet Plan to wyjątkowy program dietetyczny opracowany przez dr. Valtera Longo w celu promowania ogólnego stanu zdrowia, dobrego samopoczucia i długowieczności. Dzięki prostym modyfikacjom stylu życia ludzie mogą zmienić swoje nawyki żywieniowe i skorzystać z wielu korzyści zdrowotnych płynących z tego programu dietetycznego. Stosując dietę pesatariańską i przestrzegając Dieta naśladująca post, wśród innych wskazówek żywieniowych opisanych poniżej, ludzie mogą żyć dłużej i zdrowiej. Tradycyjne diety często mogą być trudne i stresujące, jednak Plan Diety Długowieczności jest praktycznym i unikalnym programem dietetycznym, który może być odpowiedni dla wielu osób.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
8 porad żywieniowych w planie diety długowieczności
Przestrzegaj diety Peskatarian
W ramach planu diety długowieczności stosuj dietę peskatarską, która jest prawie w 100% oparta na roślinach i rybach. Pamiętaj również, aby ograniczyć spożycie ryb do dwóch lub trzech porcji tygodniowo, unikając ryb o wyższej zawartości rtęci, takich jak tuńczyk, miecznik, makrela i halibut. Jeśli masz ponad 65 lat i zaczynasz odczuwać zmniejszoną masę mięśniową, siłę i tłuszcz, dodaj do swojej diety więcej ryb wraz z innymi produktami pochodzenia zwierzęcego, w tym jajkami i specyficznymi serami, takimi jak feta lub pecorino, oraz jogurtem z koziego mleka mleko.
Nie jedz za dużo białka
Zgodnie z planem diety długowieczności powinniśmy codziennie spożywać od 0.31 do 0.36 grama białka na funt tkanki tłuszczowej. Jeśli ważysz 130 funtów, powinieneś jeść około 40 do 47 gramów białka na dzień, lub odpowiednik 1.5 fileta łososia, 1 szklanka ciecierzycy lub 2 1/2 szklanki soczewicy, z czego 30 gramów należy spożyć w jednym posiłku. Jeśli ważysz od 200 do 220 funtów, powinieneś jeść około 60 do 70 gramów białka dziennie lub równowartość dwóch filetów z łososia, 3 1/2 szklanki soczewicy lub 1 1/2 szklanki ciecierzycy. Spożycie białka powinno zostać zwiększone po 65 roku życia. Większości z nas wystarczy zwiększenie o 10 do 20 procent, czyli od 5 do 10 gramów więcej każdego dnia. Wreszcie, dieta długowieczności jest wolna od białek zwierzęcych, takich jak czerwone mięso, białe mięso i drób, z wyjątkiem białek zwierzęcych w rybach. Zamiast tego ten wyjątkowy program dietetyczny jest stosunkowo bogaty w białka roślinne, takie jak rośliny strączkowe i orzechy, aby zoptymalizować zdrowie i dobre samopoczucie.
Zwiększenie dobrych tłuszczów i złożonych węglowodanów
W ramach planu diety długowieczności powinieneś spożywać większe ilości tłuszczów wielonienasyconych, takich jak te znajdujące się w łososiu, migdałach, orzechach włoskich i oliwie z oliwek, podczas gdy powinieneś spożywać mniejsze ilości tłuszczów nasyconych, uwodornionych i trans. Podobnie, w ramach planu diety długowieczności, powinieneś również jeść węglowodany złożone, takie jak te znajdujące się w pieczywie pełnoziarnistym, roślinach strączkowych i warzywach. Pamiętaj, aby ograniczyć spożywanie makaronu, ryżu, chleba, owoców i soków owocowych, które mogą zostać przekształcone w cukry, zanim dotrą do jelit.
Weź suplementy diety
Organizm ludzki do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje białek, niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak omega-3 i omega-6, witamin, minerałów, a nawet cukrów. Za każdym razem, gdy spożycie niektórych składników odżywczych staje się zbyt niskie, naprawy, zastępowanie i metody obronne organizmu ludzkiego mogą spowolnić lub zatrzymać się, umożliwiając grzybom, bakteriom i wirusom wyrządzanie szkód, które mogą prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Przyjmuj suplementy diety zawierające witaminy i minerały, zwłaszcza omega-3, zgodnie z zaleceniami lekarza.
Jedz różne potrawy ze swojego Arodowód
Aby przyswoić wszystkie potrzebne składniki odżywcze, musisz spożywać różnorodne produkty, ale najlepiej jest wybierać produkty, które były powszechne na stole twoich rodziców, dziadków i pradziadków. Na przykład w wielu krajach północnej Europy, gdzie ogólnie spożywa się mleko, nietolerancja laktozy jest stosunkowo rzadka, podczas gdy nietolerancja laktozy jest dość powszechna w krajach Europy Południowej i Azji, gdzie mleko nie było historycznie częścią konwencjonalnej diety dorosłych. Jeśli osoba pochodzenia japońskiego mieszkająca w Stanach Zjednoczonych nagle zdecyduje się zacząć pić mleko, które prawdopodobnie rzadko było podawane przy stole ich dziadków, prawdopodobnie zaczną się źle czuć. Najczęstszymi problemami w tych przypadkach są nietolerancje lub choroby autoimmunologiczne, takie jak reakcja na pokarmy bogate w gluten, takie jak chleb i makaron, obserwowane u osób z celiakią. Chociaż potrzebne są dalsze dowody, możliwe jest, że nietolerancje pokarmowe mogą być związane z wieloma zaburzeniami autoimmunologicznymi, w tym cukrzycą, zapaleniem okrężnicy i chorobą Leśniowskiego-Crohna.
Jedz dwa posiłki dziennie i przekąskę
Zgodnie z planem diety Longevity, idealne jest codzienne spożywanie śniadania i jednego głównego posiłku oraz odżywczej, niskokalorycznej i niskocukrowej przekąski. Natomiast niektórym osobom może być zalecane codzienne spożywanie trzech posiłków i przekąski. Wiele wytycznych żywieniowych zaleca, abyśmy codziennie spożywali od pięciu do sześciu posiłków. Kiedy ludziom zaleca się częste jedzenie, często może być im trudno regulować spożycie kalorii. W ciągu ostatnich dwudziestu lat około 70 procent populacji Stanów Zjednoczonych ma nadwagę lub otyłość. O wiele trudniej jest przejadać się na planie diety długowieczności, jeśli codziennie jesz tylko dwa i pół posiłku. Potrzeba by było ogromnych porcji roślin strączkowych, warzyw i ryb, aby osiągnąć ilość, która doprowadziłaby do przyrostu masy ciała. Wysoka wartość odżywcza posiłków plus ilość posiłku wysyła sygnał do żołądka i mózgu, że masz wystarczająco dużo jedzenia. Ten jeden główny system posiłków może czasami wymagać rozbicia na dwa posiłki, aby uniknąć problemów z trawieniem. Dorośli i osoby starsze ze skłonnością do utraty wagi powinny spożywać trzy posiłki dziennie. Dla osób starających się schudnąć, a także dla osób z nadwagą lub otyłością, najlepszą radą żywieniową jest codzienne spożywanie śniadania; zjedz obiad lub obiad, ale nie jedno i drugie, i zastąp pominięty posiłek jedną przekąską zawierającą mniej niż 100 kalorii i nie więcej niż 3 do 5 g cukru. To, który posiłek pomijasz, zależy od Twojego stylu życia, jednak nie zaleca się pomijania śniadania ze względu na niekorzystne problemy zdrowotne. Korzyścią z pominięcia obiadu jest więcej wolnego czasu i energii. Jednak spożywanie dużej kolacji ma pewną wadę, szczególnie dla osób cierpiących na refluks żołądkowy lub problemy ze snem. Wadą pomijania obiadu jest jednak to, że może to wyeliminować wspólny posiłek dnia.
Jedz codziennie w ciągu 12 godzin
Innym powszechnym nawykiem żywieniowym przyjętym przez wielu stulatków jest ograniczenie czasowe jedzenia lub ograniczanie wszystkich posiłków i przekąsek w ciągu 12 godzin każdego dnia. Skuteczność tej metody została wykazana zarówno w badaniach na ludziach, jak i na zwierzętach. Generalnie śniadanie zje się o 8 rano, a kolację o 8:XNUMX. Krótszy okres jedzenia wynoszący dziesięć godzin lub mniej może być jeszcze lepszy w przypadku utraty wagi, ale jest znacznie trudniejszy do utrzymania i może zwiększać ryzyko wystąpienia działań niepożądanych, takich jak kamienie żółciowe, a nawet potencjalnie zwiększać ryzyko rozwoju choroby sercowo-naczyniowej. Nie powinieneś jeść od trzech do czterech godzin przed snem.
Przestrzegaj diety naśladującej na czczo ProLon�
Zdrowi ludzie w wieku poniżej 65 lat powinni przestrzegać ProLon� Fasting Mimicking Diet, 5-dniowy program posiłków przynajmniej dwa razy w roku. FMD jest jedną z kluczowych zasad promowanych w Planie Diety Długowieczności. Dieta naśladująca post oferuje te same korzyści zdrowotne, co post bez poszczenia. Spożywając od 800 do 1,100 kalorii w precyzyjnych ilościach i kombinacjach produktów spożywczych, które zostały indywidualnie zapakowane i oznaczone na każdy dzień, można „oszukać” ludzkie ciało w stan postu. Dzięki różnym badaniom naukowym dr Valter Longo odkrył, że pozbawiając organizm pożywienia w ten sposób, nasze komórki zaczynają rozkładać i regenerować nasze tkanki wewnętrzne w procesie znanym jako autofagia, zabijanie i zastępowanie lub regeneracja uszkodzonych komórek. Ponadto post może odwrócić różne problemy zdrowotne, zniszczyć komórki rakowe i znacznie zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę Alzheimera.
Dzięki planowi diety długowieczności przedstawionemu w książce dr. Valtera Longo będziesz lepiej się odżywiać, poczujesz się lepiej i chociaż nie został zaprojektowany jako plan odchudzania, możesz nawet zrzucić kilka kilogramów. Dzięki temu wyjątkowemu programowi dietetycznemu nie będziesz musiał brać pod uwagę skomplikowanych zasad żywieniowych i dokonywać trudnych wyborów. Gdy opanujesz te modyfikacje stylu życia, będziesz w stanie poprawić ogólny stan zdrowia i samopoczucie, a także Twój długowieczność. Połączenia zakres naszych informacji ogranicza się do chiropraktyki, problemów zdrowotnych kręgosłupa i medycyny funkcjonalnej. W celu dalszego omówienia tematu, prosimy zapytać dr Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900 .
Kurator: dr Alex Jimenez
Dodatkowa dyskusja na temat: Ostry ból pleców
Na ból pleców jest jedną z najczęstszych przyczyn niepełnosprawności i nieobecności w pracy na całym świecie. Atrybuty bólu pleców to drugi najczęstszy powód wizyt u lekarza, przewyższający jedynie infekcje górnych dróg oddechowych. Około 80 procent populacji odczuwa ból pleców przynajmniej raz przez całe życie. Twój kręgosłup jest złożoną strukturą zbudowaną z kości, stawów, więzadeł i mięśni oraz innych miękkich tkanek. Urazy i / lub pogorszenie warunków, takie jak przepukliny, może ostatecznie prowadzić do objawów bólu pleców. Urazy sportowe lub wypadki samochodowe są często najczęstszą przyczyną bólu pleców, jednak czasami najprostsze ruchy mogą mieć bolesne skutki. Na szczęście alternatywne opcje leczenia, takie jak opieka chiropraktyczna, mogą pomóc złagodzić ból pleców poprzez zastosowanie korekcji kręgosłupa i manualnych manipulacji, ostatecznie poprawiając ulgę w bólu.
XYMOGEN s Ekskluzywne profesjonalne formuły są dostępne za pośrednictwem wybranych licencjonowanych pracowników służby zdrowia. Sprzedaż internetowa i rabat na formuły XYMOGEN są surowo zabronione.
Dumnie, Dr Alexander Jimenez sprawia, że formuły XYMOGEN są dostępne tylko dla pacjentów pod naszą opieką.
Zadzwoń do naszego biura, abyśmy wyznaczyli konsultację lekarza w celu uzyskania natychmiastowego dostępu.
Jeśli jesteś pacjentem Klinika Urazów Medycznych i Chiropraktyki, możesz zapytać o XYMOGEN dzwoniąc 915-850-0900.
USC opracował koncepcję jedzenia na czczo, znaną jako dieta naśladująca post (FMD)
Dieta naśladująca post
Naturalna, roślinna technologia żywienia naśladująca 5-dniowy post
Wszystko to przy jednoczesnym zapewnieniu organizmowi odżywienia
Żołądek widzi jedzenie, podczas gdy komórki wierzą, że ma miejsce post
Składa się z
Zupy
Bary
herbaty
Napoje
Przekąski
Suplementy
Post staje się bardziej praktyczny
Nie są wymagane zmiany stylu życia
FMD powoduje szybką utratę tłuszczu bez zmniejszania beztłuszczowej masy ciała
Utrzymuje zdrowy metabolizm
Przełom w zakresie FMD i odżywiania
FMD uderza we wszystkie ważne czynniki przełomowego produktu
Oparty na roślinach
Wszystko naturalne
Wspierany przez NIH i głównych grantodawców
Badania i rozwój na uczelniach
Przedkliniczne
Cliniczny Próby
Opatentowane i innowacyjne (21 zgłoszonych patentów, 5 wydanych)
Publikowane w najlepszych czasopismach medycznych (Science Translational Medicine, JAMA, itp.)
Najlepsze organizacje badawcze
Zdrowa utrata wagi z postu
W badaniach klinicznych wykazano, że ProLon� pomaga osobom z prawidłowym odczytem wskaźnika masy ciała. Stracić średnio 5 funtów tłuszczu i 1.2 cala obwodu talii. Podczas gdy osoby z nadwagą/otyłością straciły ponad 8 funtów. Dzieje się tak z redukcją trzewnej tkanki tłuszczowej, przy jednoczesnej ochronie beztłuszczowej masy ciała.
Efekty biologiczne
Korzyści z FMD
Efekt
Odmłodzenie
Wellness
Optymalizacja zdrowia
Przebadany klinicznie w celu promowania
Healthspan
Długowieczność
Weight Management
Szybki sposób na schudnięcie
Większość ubytków to tłuszcz obwodowy
Zachowaj beztłuszczową masę ciała (mięśnie i kości)
Tylko 5 dni zmiany stylu życia w miesiącu
Na trzy miesiące
Zdrowie
Promuje zdrowy poziom białka C-reaktywnego
To zdjęcie Czy znacznik stanu zapalnego
Utrzymuj zdrowe poziomy:
Glukoza
cholesterol
Ciśnienie krwi
Trójglicerydy
1 + 2 + 3 + 4 = Główne elementy zdrowia metabolicznego
1 + 2 + 3 + 4 = Główne determinanty zdrowia metabolicznego
Poprawa samopoczucia pacjenta:
Uczestnicy badania zgłosili:
Poprawa poziomu energii
Uprawniony do dokonywania zdrowszych wyborów w życiu
Pozytywny wpływ na styl życia
Starszy mężczyzna kaukaski iść na spacer z rowerem na wsi. Jest szczęśliwy i aktywny.
Korzyści z FMD
Najlepsze artykuły medialne FMD
Post dieta nr 1 w Stanach Zjednoczonych w 2018 roku
Źródło: Mattson MP, Longo VD, Harvie M. Wpływ przerywanego postu na zdrowie i procesy chorobowe. Aging Res Rev. 2017 Paź;39:46-58. doi: 10.1016/j.arr.2016.10.005. Epub 2016 31 października.
Narzędzie Find A Practitioner firmy IFM to największa sieć skierowań w medycynie funkcjonalnej, stworzona, aby pomóc pacjentom zlokalizować lekarzy medycyny funkcjonalnej na całym świecie. Certyfikowani praktycy IFM są wymienieni na pierwszym miejscu w wynikach wyszukiwania ze względu na ich rozległe wykształcenie w zakresie medycyny funkcjonalnej
