Post i przewlekły ból

Ból przewlekły to powszechny problem zdrowotny, który dotyka wielu ludzi w Stanach Zjednoczonych. Chociaż kilka schorzeń, takich jak fibromialgia i zespół bólu mięśniowo-powięziowego, może powodować przewlekły ból, może on również rozwinąć się z powodu różnych innych problemów zdrowotnych. Badania naukowe wykazały, że najczęstszą przyczyną przewlekłego bólu jest rozległy stan zapalny. Zapalenie to naturalny mechanizm obronny przed urazami, chorobami lub infekcjami. Ale jeśli proces zapalny trwa zbyt długo, może stać się problematyczny.

Stan zapalny sygnalizuje układowi odpornościowemu wyleczenie i naprawę uszkodzonej tkanki, a także ochronę przed bakteriami i wirusami. Jak wspomniano powyżej, przewlekłe zapalenie może powodować różne problemy zdrowotne, w tym objawy przewlekłego bólu. Modyfikacje zdrowego stylu życia mogą pomóc w radzeniu sobie z bólem przewlekłym, ale najpierw poznajmy najczęstsze przyczyny bólu przewlekłego.

Co to jest ostre zapalenie?

Na przykład ostre zapalenie pojawia się po urazie lub czymś tak prostym, jak ból gardła. Jest to naturalna reakcja o niekorzystnych skutkach, co oznacza, że ​​działa lokalnie w regionie, w którym występuje problem zdrowotny. Typowe objawy ostrego zapalenia to obrzęk, zaczerwienienie, ciepło, ból i utrata funkcji, zgodnie z Narodową Biblioteką Medyczną. Kiedy rozwija się ostry stan zapalny, naczynia krwionośne rozszerzają się, powodując zwiększenie przepływu krwi, a białe krwinki w uszkodzonym obszarze wspomagają powrót do zdrowia.

Podczas ciężkiego zapalenia, uszkodzona tkanka uwalnia związki zwane cytokinami. Cytokiny działają jako „sygnały alarmowe”, które uruchamiają komórki odpornościowe organizmu ludzkiego, a także hormony i liczne składniki odżywcze, aby naprawić problem zdrowotny. Ponadto substancje podobne do hormonów, znane jako prostaglandyny, powodują, że skrzepy krwi goją uszkodzoną tkankę, co może również wywoływać gorączkę i ból w ramach procedury zapalnej. W miarę jak uszkodzenie lub uraz ustępuje, stan zapalny ustępuje.

Co to jest przewlekłe zapalenie?

W przeciwieństwie do ostrego zapalenia, przewlekłe zapalenie ma długotrwałe skutki. Przewlekły stan zapalny, znany również jako uporczywy stan zapalny, powoduje niski poziom stanu zapalnego w całym ludzkim ciele, o czym świadczy wzrost markerów układu odpornościowego zlokalizowanych we krwi i tkankach komórkowych. Przewlekły stan zapalny może również powodować progresję różnych chorób i stanów. Podwyższony poziom stanu zapalnego może czasami wywołać, nawet jeśli nie ma urazu, choroby lub infekcji, co może również powodować reakcję układu odpornościowego.

W rezultacie układ odpornościowy ludzkiego organizmu może zacząć atakować zdrowe komórki, tkanki lub narządy. Naukowcy wciąż próbują zrozumieć konsekwencje przewlekłego stanu zapalnego w ludzkim organizmie oraz mechanizmy zaangażowane w ten naturalny proces obronny. Na przykład przewlekłe zapalenie jest związane z różnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak choroby serca i udar.

Jedna z teorii sugeruje, że gdy stan zapalny utrzymuje się w naczyniach krwionośnych, może sprzyjać gromadzeniu się płytki nazębnej. Według American Heart Association lub AHA, jeśli układ odpornościowy zidentyfikuje płytkę nazębną jako obcego najeźdźcę, białe krwinki mogą próbować odgrodzić płytkę znajdującą się w krwi przepływającej przez tętnice. Może to spowodować powstanie zakrzepu krwi, który może zablokować przepływ krwi do serca lub mózgu, powodując jego niestabilność i pęknięcie. Rak to kolejny problem zdrowotny związany z przewlekłym stanem zapalnym. Co więcej, według National Cancer Institute uszkodzenie DNA może być również spowodowane przewlekłym stanem zapalnym.

Uporczywe zapalenie o niskim nasileniu często nie daje żadnych objawów, ale pracownicy służby zdrowia mogą sprawdzić białko C-reaktywne lub CRP, znane jako kwas liponowy, marker stanu zapalnego we krwi. Podwyższony poziom CRP wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych. Podwyższony poziom CRP można znaleźć w chorobach przewlekłych, takich jak toczeń lub reumatoidalne zapalenie stawów.

W przypadku innych przewlekłych schorzeń, takich jak fibromialgia, układ nerwowy nadmiernie reaguje na swoistą stymulację, jednak to stan zapalny powoduje objawy przewlekłego bólu. Subiektywnie prawie niemożliwe jest odróżnienie przewlekłego bólu spowodowanego nadwrażliwym układem nerwowym od przewlekłego bólu spowodowanego rozległym stanem zapalnym. Oprócz szukania wskazówek w krwiobiegu, odżywianie, nawyki związane ze stylem życia i narażenie środowiskowe mogą również sprzyjać przewlekłemu zapaleniu.

Zapalenie to naturalny mechanizm obronny układu odpornościowego przed urazami, chorobami lub infekcjami. Podczas gdy ta reakcja zapalna może pomóc w leczeniu i naprawie tkanek, przewlekłe, rozległe stany zapalne mogą powodować różne problemy zdrowotne, w tym objawy przewlekłego bólu. Zrównoważony odżywianie, w tym różnorodne diety i posty, mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. Post, znany również jako ograniczenie kalorii, sprzyja apoptozie komórek i regeneracji mitochondriów. Dieta naśladująca post, będąca częścią planu diety długowieczności, to program dietetyczny, który „oszukuje” organizm ludzki w stan postu, aby doświadczyć korzyści płynących z tradycyjnego postu. Przed zastosowaniem którejkolwiek z diet opisanych w tym artykule skonsultuj się z lekarzem.

Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

Odżywianie, diety, post i przewlekły ból

Diety przeciwzapalne polegają głównie na jedzeniu świeżych owoców i warzyw, ryb oraz tłuszczów. Na przykład dieta śródziemnomorska to dieta przeciwzapalna, która promuje spożywanie umiarkowanych ilości orzechów, spożywanie bardzo małej ilości mięsa i picie wina. Składniki pokarmowe o działaniu przeciwzapalnym, takie jak kwasy tłuszczowe omega-3, chronią organizm przed damag wywołane stanem zapalnym.

Dieta przeciwzapalna obejmuje również trzymanie się z dala od pokarmów, które mogą sprzyjać stanom zapalnym. Idealnym rozwiązaniem jest zmniejszenie ilości spożywanych pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczów trans i nasyconych, takich jak mięso. Dodatkowo, dieta przeciwzapalna ogranicza spożycie rafinowanych węglowodanów i pokarmów, takich jak chleb i ryż. Sprzyjają one również ograniczaniu wykorzystania margaryny i olejów bogatych w kwasy tłuszczowe omega-6, takie jak słonecznik, krokosz barwierski i oleje kukurydziane.

Od dawna wiadomo, że post lub ograniczenie kalorii zmniejsza stres oksydacyjny i spowalnia mechanizmy starzenia się różnych organizmów. Skutki postu obejmują zaprogramowaną śmierć komórki lub apoptozę, transkrypcję, sprawność energetyczną ruchomą, biogenezę mitochondrialną, mechanizmy antyoksydacyjne i rytm okołodobowy. Post przyczynia się również do autofagii mitochondriów, znanej jako mitofagia, w której geny w mitochondriach są stymulowane do apoptozy, co sprzyja regeneracji mitochondriów.

Okresowy post może pomóc zwalczyć stany zapalne, poprawić trawienie i zwiększyć długość życia. Ludzkie ciało zostało zaprojektowane tak, aby było w stanie przetrwać przez dłuższy czas bez jedzenia. Badania naukowe wykazały, że okresowy post może mieć pozytywne zmiany w ogólnym składzie mikroflory jelitowej. Co więcej, post przerywany może zmniejszyć oporność na insulinę, jednocześnie zwiększając odpowiedź układu odpornościowego. Wreszcie, post przerywany może promować wytwarzanie substancji znanej jako β-hydroksymaślan, która blokuje część układu odpornościowego zaangażowaną w dolegliwości zapalne, a także znacznie zmniejsza wytwarzanie markerów stanu zapalnego, takich jak cytokiny i białko C-reaktywne lub CRP, o którym była mowa powyżej.

Plan diety długowieczności, przedstawiony w książce dr. Valtera Longo, eliminuje spożywanie przetworzonej żywności, która może powodować stany zapalne, sprzyjając dobremu samopoczuciu i długowieczności. Ten wyjątkowy program dietetyczny, w przeciwieństwie do większości tradycyjnych diet, nie sprzyja odchudzaniu. Chociaż możesz doświadczyć utraty wagi, ten wyjątkowy program żywieniowy kładzie nacisk na zdrowsze odżywianie. Wykazano, że plan diety długowieczności pomaga aktywować odnowę opartą na komórkach macierzystych, zmniejszać tkankę tłuszczową w jamie brzusznej i zapobiegać utracie kości i mięśni związanej z wiekiem, a także budować odporność na choroby sercowo-naczyniowe, chorobę Alzheimera, cukrzycę i raka.

Dieta naśladująca post, czyli FMD, pozwala doświadczyć korzyści płynących z tradycyjnego postu bez pozbawiania organizmu pożywienia. Główna różnica w FMD polega na tym, że zamiast całkowicie eliminować jedzenie przez kilka dni lub nawet tygodni, ograniczasz spożycie kalorii tylko przez pięć dni w miesiącu. FMD można ćwiczyć raz w miesiącu, aby promować ogólny stan zdrowia i dobre samopoczucie.

Chociaż każdy może samodzielnie śledzić FMD, ProLon dieta naśladująca post oferuje 5-dniowy program posiłków, który został indywidualnie zapakowany i oznaczony na każdy dzień, który podaje żywność, której potrzebujesz dla FMD w precyzyjnych ilościach i kombinacjach. Program posiłków składa się z gotowej do spożycia lub łatwej do przygotowania żywności roślinnej, w tym batoników, zup, przekąsek, suplementów, koncentratu napojów i herbat. Przed rozpoczęciem Dieta naśladująca post ProLon�, 5-dniowy program posiłków, lub jakąkolwiek z opisanych powyżej modyfikacji stylu życia, koniecznie porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia, aby dowiedzieć się, które leczenie bólu przewlekłego jest dla Ciebie odpowiednie.

Zakres naszych informacji jest ograniczony do kręgarstwa, problemów zdrowotnych kręgosłupa oraz artykułów, tematów i dyskusji dotyczących medycyny funkcjonalnej. Aby dokładniej omówić powyższy temat, proszę zapytać doktora Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900 .

Kurator: dr Alex Jimenez

Dodatkowa dyskusja na temat: Ostry ból pleców

Na ból pleców jest jedną z najczęstszych przyczyn niepełnosprawności i nieobecności w pracy na całym świecie. Atrybuty bólu pleców to drugi najczęstszy powód wizyt u lekarza, przewyższający jedynie infekcje górnych dróg oddechowych. Około 80 procent populacji odczuwa ból pleców przynajmniej raz przez całe życie. Twój kręgosłup jest złożoną strukturą zbudowaną z kości, stawów, więzadeł i mięśni oraz innych miękkich tkanek. Urazy i / lub pogorszenie warunków, takie jak przepukliny, może ostatecznie prowadzić do objawów bólu pleców. Urazy sportowe lub wypadki samochodowe są często najczęstszą przyczyną bólu pleców, jednak czasami najprostsze ruchy mogą mieć bolesne skutki. Na szczęście alternatywne opcje leczenia, takie jak opieka chiropraktyczna, mogą pomóc złagodzić ból pleców poprzez zastosowanie korekcji kręgosłupa i manualnych manipulacji, ostatecznie poprawiając ulgę w bólu.

XYMOGEN s Ekskluzywne profesjonalne formuły są dostępne za pośrednictwem wybranych licencjonowanych pracowników służby zdrowia. Sprzedaż internetowa i rabat na formuły XYMOGEN są surowo zabronione.

Dumnie, Dr Alexander Jimenez sprawia, że ​​formuły XYMOGEN są dostępne tylko dla pacjentów pod naszą opieką.

Zadzwoń do naszego biura, abyśmy wyznaczyli konsultację lekarza w celu uzyskania natychmiastowego dostępu.

Jeśli jesteś pacjentem Klinika Urazów Medycznych i Chiropraktyki, możesz zapytać o XYMOGEN dzwoniąc 915-850-0900.

Dla Twojej wygody i przeglądu XYMOGEN produkty, sprawdź poniższy link. *XYMOGEN-Katalog-Do pobrania

* Wszystkie powyższe zasady XYMOGEN pozostają ściśle w mocy.

***