Klinika kręgosłupa Zespół chiropraktyki i fizjoterapii po wypadkach samochodowych. Co roku na całym świecie zdarza się wiele wypadków samochodowych, które dotykają dużą liczbę osób, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Od bólu szyi i pleców po złamania kości i urazy kręgosłupa szyjnego, urazy po wypadkach samochodowych i związane z nimi objawy mogą stanowić wyzwanie dla codziennego życia tych, którzy doświadczyli nieoczekiwanych okoliczności.
Zbiór artykułów dr Alexa Jimeneza omawia urazy samochodowe spowodowane urazem, w tym konkretne objawy wpływające na organizm i konkretne opcje leczenia dostępne w przypadku każdego urazu lub stanu powstałego w wyniku wypadku samochodowego. Udział w wypadku samochodowym może nie tylko prowadzić do obrażeń, ale może być również pełen zamieszania i frustracji.
Bardzo ważne jest, aby wykwalifikowany usługodawca specjalizujący się w tych kwestiach dokładnie ocenił okoliczności towarzyszące jakimkolwiek urazom. Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z nami pod numerem (915) 850-0900 lub wyślij SMS-a osobiście do dr. Jimeneza pod numer (915) 540-8444.
Każda awaria pojazdu, kolizja lub wypadek może spowodować różne urazy, z bólem pleców jako głównym urazem lub skutkiem ubocznym innych urazów. Zwykle objawy urazu zaczynają się zaraz po zderzeniu, ale w innych przypadkach osoby mogą zacząć odczuwać objawy dopiero po kilku godzinach, dniach, a nawet tygodniach. Dzieje się tak z powodu adrenaliny, która rozlewa się po całym organizmie podczas reakcji zderzenia/walki lub ucieczki, opóźniając objawy urazu. Istnieją doniesienia o osobach, które wyszły z wypadku bez szwanku, ale chwilę później wymagają pilnej pomocy medycznej. Opieka chiropraktyczna może zapewnić korzyści z dekompresji manualnej i zmotoryzowanej kręgosłupa.
Korzyści z dekompresji
URAZY głowy
Urazy głowy występują, gdy kierowcy i/lub pasażerowie uderzają głowami o kierownicę, szyby, deskę rozdzielczą, metalową ramę, a czasami o siebie nawzajem.
Uraz głowy jest uważany za ciężki stan, który może powodować wstrząs mózgu, złamania czaszki, śpiączkę, utratę słuchu, problemy poznawcze i problemy z pamięcią oraz problemy ze wzrokiem.
Poważny uraz głowy może spowodować rozległe i kosztowne leczenie z możliwością długoterminowej opieki medycznej.
Urazy szyi
Urazy szyi są częstym zjawiskiem podczas kolizji pojazdów.
Najczęstszym jest uraz kręgosłupa szyjnego, w którym głowa i szyja pękają od pośredniej tępej siły, jak uderzenie w tył.
Whiplash może spowodować znaczne uszkodzenie więzadeł i mięśni, takie jak obrzęk i ból szyi oraz tymczasowy paraliż strun głosowych.
Wzory urazów kręgosłupa szyjnego mogą się różnić w zależności od szybkości, siły i ogólnego stanu zdrowia danej osoby.
Urazy pleców
Urazy kręgosłupa mogą mieć różne nasilenie, od zwichnięć do znacznych uszkodzeń obejmujących nerwy i/lub rdzeń kręgowy.
Jeśli uszkodzenie jest poważne, może prowadzić do utraty czucia w ciele, utraty kontroli kończyn lub trwałego paraliżu.
Przepuklina dysku może prowadzić do niepełnosprawności, osłabienia mięśni, mrowienia i drętwienia kończyn oraz promieniującego bólu ciała.
Urazy klatki piersiowej i tułowia
Siły zderzenia pojazdu mogą spowodować poważne obrażenia klatki piersiowej, w tym złamania żeber.
Złamane żebra same w sobie mogą nie wydawać się niebezpieczne; mogą przebić płuca, prowadząc do innych urazów i wewnętrznego krwawienia.
Nogi, stopy, ręce i dłonie są często ranne, łamane, a czasami przemieszczone.
Motocykliści są również bardziej narażeni na poważne obrażenia, które obejmują:
Liczne złamania, obrażenia wewnętrzne, urazy głowy i poważne uszkodzenie więzadeł.
Piesi potrąceni przez pojazd są narażeni na zwiększone ryzyko wystąpienia kombinacji wszystkich obrażeń jednocześnie.
Korzyści z niechirurgicznej dekompresji
Kręgarzy są przeszkoleni w rozpoznawaniu i leczeniu obrażeń spowodowanych kolizjami pojazdów.
Niechirurgiczna dekompresja kręgosłupa delikatnie rozciąga kręgosłup za pomocą zmotoryzowanego urządzenia trakcyjnego, aby pomóc zmienić pozycję kręgosłupa i usunąć nacisk.
Po zdjęciu nacisku dyski kręgosłupa odzyskują swoją naturalną wysokość, zmniejszając nacisk na nerwy i inne struktury kręgosłupa.
Optymalne gojenie jest promowane przez lepszą cyrkulację składników odżywczych, wody i tlenu w miejscu urazu.
Dekompresja pomaga wzmocnić mięśnie w dotkniętym obszarze.
Zapewnia pozytywne zmiany strukturalne kręgosłupa.
Poprawia pracę układu nerwowego.
Niechirurgiczna dekompresja to narzędzie do korygowania urazów i łagodzenia bólu, umożliwiające optymalne zdrowie dla jednostki.
Tabela dekompresji DOC
Referencje
Apfel, Christian C. i in. „Przywrócenie wysokości krążka międzykręgowego poprzez niechirurgiczną dekompresję kręgosłupa wiąże się ze zmniejszeniem dyskogennego bólu krzyża: retrospektywne badanie kohortowe”. Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe BMC tom. 11 155. 8 lipca 2010, doi:10.1186/1471-2474-11-155
Koçak, Fatmanur Aybala i in. „Porównanie krótkoterminowych efektów konwencjonalnej trakcji zmotoryzowanej z niechirurgiczną dekompresją kręgosłupa wykonaną za pomocą urządzenia DRX9000 na ból, funkcjonalność, depresję i jakość życia u pacjentów z bólem krzyża związanym z przepukliną dysku lędźwiowego: pojedyncza- ślepa, randomizowana, kontrolowana próba”. Turecki Dziennik medycyny fizycznej i rehabilitacji obj. 64,1 17-27. 16 lutego 2017, doi:10.5606/tftrd.2017.154
Macario, Alex i Joseph V Pergolizzi. „Systematyczny przegląd literatury dotyczącej dekompresji kręgosłupa poprzez trakcję zmotoryzowaną w przypadku przewlekłego dyskogennego bólu krzyża”. Praktyka bólu: Dziennik Urzędowy Światowego Instytutu Bólu, tom. 6,3 (2006): 171-8. doi:10.1111/j.1533-2500.2006.00082.x
Rwa kulszowa awaria pojazdu silnikowego. Po wypadku samochodowym/wypadku samochodowym objawy bólu i dyskomfortu mogą natychmiast pojawić się po sile uderzenia, wskazując na kontuzję. Wiele urazów i objawów pojawia się od razu, np.:
Ból spowodowany urazami i skaleczeniami.
Pęknięcie kości.
Dyslokacje.
Bicz szyjny.
Ból pleców.
Nerw kulszowy jest największy w ciele, a wszelkie uszkodzenia mogą powodować ból po jednej lub obu stronach ciała. Ucisk i ucisk na nerwy, więzadła i mięśnie, którym towarzyszy osłabienie lub drętwienie dolnej części pleców, nóg lub stóp, mogą powodować opóźnione objawy rwy kulszowej godziny, dni, a nawet tygodnie później. Niezwykle ważne jest, aby po każdym wypadku, dużym lub małym, spotkać się z lekarzem i kręgarzem zajmującym się wypadkami samochodowymi, aby opracować dokładny, spersonalizowany plan leczenia.
Rwa kulszowa awaria pojazdu silnikowego
Rwa kulszowa może być wywołana przez uszczypnięcie nerwu, co często jest wynikiem przesunięcia kręgosłupa, powodującego przepuklinę i ucisk na nerw kulszowy. Uraz po wypadku samochodowym może spowodować wypadnięcie krążków kręgosłupa, pęknięcie i wyciek, podrażniając otaczające tkanki i zakończenia nerwowe. Urazy pleców należą do najczęstszych form uszkodzeń/urazów wynikających z wypadku/wypadku samochodowego, które mogą prowadzić do rwy kulszowej. Złamane i/lub złamane fragmenty kości kręgowej, biodrowej lub miednicy mogą uciskać nerw kulszowy. Nawet jeśli początkowy wynik uderzenia nie powoduje rwy kulszowej, z czasem nieleczony uraz pleców może prowadzić do objawów rwy kulszowej.
objawy
Wypadki pojazdów mechanicznych często aktywują lub pogarszają istniejące wcześniej warunki jak bezobjawowa choroba zwyrodnieniowa dysku, wpływająca na nerw kulszowy powodując dyskomfort i ból. Typowe objawy to:
Łagodny dyskomfort lub ból.
Mrowienie w dolnej części pleców i tylnej części nogi.
Osłabienie, drętwienie lub trudności w poruszaniu nogą i stopą.
Niemożność zgięcia stopy w górę w kostce - znana jako opadająca stopa.
Ciągły ból po jednej stronie pośladków lub nogi.
Ostry ból, który utrudnia wstawanie i chodzenie
Trudność w siedzeniu.
Pieczenie lub mrowienie w jednej nodze może się pogorszyć podczas siedzenia.
Lekarz kręgosłupa i kręgarz użyje narzędzi diagnostycznych do obrazowania, takich jak zdjęcia rentgenowskie i tomografia komputerowa, aby zobaczyć zakres uszkodzonego obszaru.
Zdjęcie rentgenowskie pokaże szczegółowy obraz kręgosłupa i dotkniętych kości w okolicy.
Tomografia komputerowa obejmie obraz 3D przedstawiający otaczające mięśnie, tkanki i nerwy, które mogą zostać uszkodzone/zranione.
Leczenie
Lekarz i kręgarz opracują następnie odpowiedni i spersonalizowany plan leczenia, który może wykorzystywać różne metody i techniki.
Chiropraktyka jest zwykle pierwszym zabiegiem mającym na celu wyrównanie kręgosłupa i zmniejszenie nacisku na nerw.
Specjalista leczenia bólu lub fizjoterapeuta zostanie sprowadzony na rehabilitację/regenerację w miarę postępu dostosowań.
Ortopedzi i neurolodzy mogą zostać sprowadzeni na mniej zachowawcze leczenie w cięższych przypadkach, w tym opcje chirurgiczne.
Inne metody leczenia mogą obejmować zastrzyki steroidowe lub leki przeciwzapalne w celu zmniejszenia nacisku nerwowego.
Składu ciała
Faza rehabilitacji po urazach
Obecne w klinice metody pomiaru składu uszkodzonego ciała są pośrednie, podczas gdy zaawansowane medycznie techniki ograniczają częstotliwość badań. InBody zapewnia opłacalne, kompleksowe i terminowe pomiary, które identyfikują obszary osłabienia spowodowane uszkodzeniem, urazem lub niedawną operacją i opracowują dostosowany program rehabilitacji w celu poprawy stanu funkcjonalnego.
W fazie rehabilitacji wzmożone zachowanie siedzące i/lub unieruchomienie powoduje utratę mięśni w uszkodzonym lub operowanym obszarze. Poprzez niezależną ocenę beztłuszczowej masy ciała w każdym segmencie ramion, nóg i tułowia, kręgarz lub fizjoterapeuta gromadzi podstawowe informacje na temat segmentów ciała o ograniczonej mobilności.
InBody może pomóc w uzyskaniu dalszego wglądu w skład ciała danej osoby, aby analizować długoterminowe zagrożenia dla zdrowia i opracować spersonalizowaną interwencję w zakresie ćwiczeń, aby poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko dla zdrowia. Dostarcza to korzystnych informacji do identyfikacji potencjalnych zaburzeń równowagi związanych z utratą mięśni po urazie/zabiegu chirurgicznym, które można ukierunkować i poprawić. Identyfikacja tych zaburzeń równowagi pozwala terapeutom zwiększyć sprawność funkcjonalną i mobilność, pomagając jednostce zmniejszyć ryzyko ponownego urazu lub nowych kontuzji.
Referencje
Defouilloux, B i in. „A propos de trois obserwacje chez des polytraumatisées de la route présentag une break du bassin associée à des signes neurologiques” [W trzech przypadkach wielokrotnych urazów komunikacyjnych, w których wystąpiły złamania miednicy związane z objawami neurologicznymi]. Journal de radiologie, d'electrologie, et de medecine nucleaire tom. 3 (48,8): 1967-505.
Noble, J i in. „Analiza uszkodzeń nerwów obwodowych kończyn górnych i dolnych w populacji pacjentów z licznymi uszkodzeniami.” Dziennik traumy cz. 45,1 (1998): 116-22. doi:10.1097/00005373-199807000-00025
Walsh, K i in. „Ryzyko bólu krzyża u osób przyjętych do szpitala z powodu wypadków drogowych i upadków”. Dziennik epidemiologii i zdrowia społeczności obj. 46,3 (1992): 231-3. doi:10.1136/jech.46.3.231
Po wypadku samochodowym, który mógł nie spowodować poważnych szkód, ludzie często wierzą, że wszystko jest w porządku, tylko po to, aby później dowiedzieć się, że doszło do poważnego urazu. Jak dochodzi do tych ukrytych urazów? To z powodu reakcji organizmu na walkę lub ucieczkę aktywuje się na wysokich obrotach. Robi wszystko, co konieczne, aby uniknąć niebezpieczeństwa. TW rezultacie osoby mogą nie zdawać sobie sprawy/odkryć, że zostały ranne, dopóki nie miną niebezpieczne okoliczności. Lekarze zajmujący się wypadkami samochodowymi i kręgarze są bardzo zaznajomieni z tego typu ukrytymi urazami.
Obrażenia odniesione w wypadkach samochodowych, które nie spowodowały szkód, często są niewidoczne. Mogą to być urazy wewnętrzne oraz niewspółosiowość stawów i mięśni, które często można zobaczyć tylko za pomocą rozległych prześwietleń rentgenowskich, rezonansu magnetycznego lub szczegółowego badania fizykalnego. jednak profesjonalny kręgarz może określić podstawowe przyczyny urazu podczas jednej konsultacji.
Ukryte obrażenia
Bicz
Jakieś kontuzje, np opóźniony uraz kręgosłupa szyjnego, nie zgłaszaj się natychmiast, ponieważ pojawienie się objawów może zająć kilka dni. Jest to najczęstszy uraz spowodowany wypadkiem samochodowym. Dzieje się tak, gdy głowa odskakuje do tyłu, a następnie szybko / gwałtownie do przodu podczas zderzenia. Potrząsający ruch w przód iw tył powoduje napięcie mięśni, skręcenie, które może rozciągnąć i / lub rozerwać ścięgna i mięśnie szyi. Uraz może się pogorszyć, ponieważ dana osoba nie zdaje sobie sprawy, że ma ten uraz, i obracają się, obracają i wyciągają szyje jak zwykle. Objawy obejmują:
Sztywna/napięta szyja
Tępy ból szyi
Ból w górnej części pleców
Sztywność ramion, bóle i ból
Zaleca się jak najszybszą wizytę u lekarza lub kręgarza w celu postawienia diagnozy i leczenia.
Urazy mięśni, ścięgien i więzadeł
Urazy mięśni, ścięgien i / lub więzadeł mogą wystąpić z powodu urazu kręgosłupa szyjnego, ale tak się nie dzieje może również wystąpić w innych częściach ciała jak ręce, łokcie, kolana i kostki.
Urazy kontaktowe Siniaki i obrzęki
Kierowcy i pasażerowie mogą posiniaczyć i spuchnąć w wyniku kontaktu z twardymi powierzchniami, takimi jak kierownica, deska rozdzielcza i drzwi. Pasy bezpieczeństwa mogą również spowodować obrażenia w wyniku szybkiego/gwałtownego hamowania lub zderzenia.
Wstrząs
Dzieje się tak, gdy mózg silnie styka się z czaszką, powodując siniaki / urazy mózgu. Zaleca się natychmiastową wizytę u lekarza, jeśli po wypadku samochodowym wystąpi którykolwiek z poniższych objawów:
Zawroty głowy
Utrata równowagi/równowagi podczas stania i chodzenia
Trudność w koncentracji
Trudności w zapamiętywaniu rzeczy
Uraz kręgosłupa
Kręgosłup może doznać osobnego urazu lub urazu w wyniku wypadku samochodowego. To zawiera:
Zwichnięcie / e
Złamania
Skompresowane kręgi
Zmiażdżone kręgi
Po ustąpieniu szoku może wystąpić więcej objawów.
Często objawia się to poważnymi, wyniszczające urazy, które wpływają na kontrolę nerwów i mięśni różnych narządów i części ciała.
Bio-Chiropraktyka Leczenie i rehabilitacja
Jednym z najskuteczniejszych i zalecanych sposobów łagodzenia bólu i prawidłowego leczenia ukrytych urazów jest leczenie i rehabilitacja chiropraktyczna. Profesjonalny kręgarz może zapobiegać rozwojowi dalszych urazów, jednocześnie łagodząc i łagodząc obecny ból.
Bez leków
Coraz więcej osób uzależnia się od leków na receptę w następstwie wypadków i innych urazów. Opieka chiropraktyczna leczy przyczynę bólu bez leków. Pozwala to organizmowi na naturalne gojenie się i naturalny powrót ruchu.
Zmniejsza długotrwały ból
Wielu nadal boryka się z bólem pleców, szyi i innych przewlekłych dolegliwości bólowych po wypadku. Chiropraktyka dociera do źródła problemu. Sesje terapeutyczne manipulują ciałem i pomagają w naturalny sposób przywrócić całkowity zakres ruchu ciała. Kręgarz zaleci ćwiczenia i rozciąganie, aby ciało było silne i elastyczne, aby zapobiec bólowi.
Zmniejsza blizny
Po tym, jak ciało przechodzi uraz, taki jak wypadek samochodowy, mięśnie i więzadła mogą zostać rozciągnięte i rozdarte. Może to spowodować rozwój obszarów wewnętrznej tkanki bliznowatej. To może ograniczać ruch. Chiropraktyka pomaga zmniejszyć tkankę bliznowatą, utrzymując luźne i zrelaksowane tkanki. Pozwala to na normalny zakres ruchu.
Łagodzenie stanu zapalnego
Urazy samochodowe mogą prowadzić do długotrwałego stanu zapalnego, który może uprzykrzyć życie. kręgarzy są przeszkoleni w wykrywaniu ukrytych mikrouszkodzeń, których nie są w stanie wykryć promienie rentgenowskie. Jednakże to to mikroskopijne rozdarcia wewnątrz mięśni, które często są główną przyczyną stanu zapalnego. Dzięki fizycznej manipulacji ciało będzie mogło się ponownie uwolnić Substancje IL-6 naturalnie. Jest to niezbędny środek przeciwzapalny.
Zdrowy skład ciała
Spersonalizowana medycyna funkcjonalna
Spersonalizowana medycyna funkcjonalna to nowy model medycyny, który uwzględnia zindywidualizowane podejście przy formułowaniu zaleceń zdrowotnych. Ciało działa jak zintegrowany system, a nie pojedyncze części. Ta forma medycyny łączy w sobie nowe podejścia technologiczne, w tym najnowsze odkrycia w zakresie ekspresji genów oraz nauk przyrodniczych i behawioralnych. Spersonalizowana medycyna funkcjonalna przygląda się tematowi Nutrigenomika. Nutrigenomika jest definiowana jako związek między składnikami odżywczymi a ekspresją genów. Podobnie jak identyfikacja indywidualnego składu ciała, Testy nutrigenomiczne mogą pomóc jednostkom zrozumieć, w jaki sposób składniki diety wpływają na ich geny. Może to pomóc w zapobieganiu rozwojowi chorób przewlekłych.
Referencje
Cali, Ana Maria i in. „Mapowanie obrażeń u ofiar wypadków drogowych: przegląd literatury”. Revista latino-americana de enfermagem vol. 17,1 (2009): 120-5. doi:10.1590/s0104-11692009000100019
Dindi, Kuru i in. „Urazy w ruchu drogowym: epidemiologia, wyzwania i inicjatywy w Indiach”. Narodowe czasopismo medyczne Indii, obj. 32,2 (2019): 113-117. doi:10.4103/0970-258X.275355
Minich, Deanna M i Jeffrey S Bland. „Spersonalizowana medycyna stylu życia: znaczenie dla zaleceń dotyczących żywienia i stylu życia”. TheScientificWorldJournal obj. 2013 129841. 26 czerwca 2013, doi:10.1155/2013/129841
Palmnäs, Marie i in. „Perspektywa: Metabotyping-potencjalna spersonalizowana strategia żywieniowa dla precyzyjnego zapobiegania chorobom kardiometabolicznym”. Postępy w żywieniu (Bethesda, MD) tom. 11,3 (2020): 524-532. doi:10.1093/advances/nmz121
Sims, JK i in. „Urazy pasażerów w wypadkach samochodowych”. JACEP cz. 5,10 (1976): 796-808. doi:10.1016/s0361-1124(76)80313-9
Biorąc pod uwagę liczbę osób/pojazdów poruszających się obecnie po drogach, wypadki samochodowe są częste, a nawet drobne mogą spowodować szkody. Najbardziej oczywistym jest zniszczenie pojazdu w trakcie i po zderzeniu. Ale te zderzenia i wypadki powodują również poważne uszkodzenia ciała, które nie są od razu widoczne ani odczuwalne. Niemal każdy wypadek i wypadek powoduje obrażenia jednej lub więcej osób biorących w nim udział. Zderzenia pojazdów, zarówno duże, jak i małe, wymagają zastosowania siły, gdy zderzają się dwa lub więcej pojazdów. Kierunek i wielkość siły mogą spowodować uszkodzenie ciała w wyniku skręcania, zginania, uderzania i wstrząsania w sposób, do którego ciało nie jest przeznaczone. Istnieje prawdopodobieństwo 1 na 5 udziału w wypadku samochodowym, który powoduje obrażenia ciała.
Do najczęstszych urazów należą:
Częste urazy tkanek miękkich
Siniaki/kontuzje
Nawet drobny wypadek samochodowy może spowodować siniaki. Kolizja może wyrwać ciało z pasa bezpieczeństwa, podczas gdy wykonuje swoją pracę polegającą na powstrzymaniu osoby przed wypadnięciem przez okno, może pozostawić siniaki na wiele dni później. Siniaki rzadko są poważnymi obrażeniami wymagającymi pomocy medycznej i zwykle goją się w ciągu tygodnia lub dwóch.
Bicz
Siła fizyczna spowodowana wypadkiem może spowodować, że głowa porusza się z prędkościami, z którymi nie powinna się poruszać. Ból lub dyskomfort w szyi i plecach po zderzeniu może wskazywać na trwały bicz obciążać mięśnie i więzadła. Szczepy te mogą być bolesne i pełne wyleczenie może zająć tygodnie, a nieleczone może skutkować przewlekłym bólem.
Urazy szyi i kręgosłupa
Intensywna siła, jaką ciało wytrzymuje w wyniku zderzenia, może spowodować poważne uszkodzenie ciała, które nie jest od razu widoczne lub objawia się stanem zapalnym/bólem, informując osobę, że coś jest nie tak. Mogą wystąpić przepukliny lub pęknięcia dysków w kręgosłupie. Może to prowadzić do poważnych urazów, które powodują intensywny ból i ograniczają ruchomość i elastyczność. Jeśli ból utrzymuje się po kilku dniach lub w przeszłości występowały urazy szyi/pleców i/lub stan/y, skonsultuj się ze specjalistą chiropraktykiem od wypadków lub specjalistą od kręgosłupa, aby sprawdzić, czy doszło do urazu kręgosłupa lub otaczających mięśni, ścięgien i więzadeł. Leczenie chiropraktyczne i fizjoterapia są ważne, aby przywrócić organizmowi optymalne zdrowie. Operacja może być opcją, jeśli doszło do poważnego urazu szyi lub kręgosłupa.
Częste urazy głowy
concussions
Podczas zderzenia uderzenie głową w kierownicę, szybę lub dach jest częste i może spowodować wstrząśnienie mózgu. Osoby mogą doświadczać problemów z pamięcią, takich jak nie pamiętanie, co wydarzyło się przed kolizją lub wrażenie, że funkcje mózgu nie działają tak szybko. Leczenie wszelkiego rodzaju urazów głowy ma kluczowe znaczenie. Leczenie pomoże złagodzić bóle głowy i pomoże przywrócić mózg do zdrowego stanu.
Urazowe urazy mózgu
Urazy te mogą powodować skutki zmieniające życie. Urazowe uszkodzenie mózgu może zmienić:
Sposób funkcjonowania mózgu
Obsługuje informacje
Przetwarza emocje
Powrót do zdrowia po urazie mózgu jest możliwy, ale może zająć trochę czasu, w zależności od rodzaju i ciężkości uszkodzenia.
Częste urazy psychiczne i emocjonalne
Zespołu stresu pourazowego
Kiedy ciało przechodzi przez ekstremalny stres, taki jak wypadek samochodowy, istnieje ryzyko rozwoju stanów emocjonalnych i psychicznych, takich jak zespół stresu pourazowego lub PTSD. Objawy mogą obejmować:
Unikanie lub reagowanie ze strachem na pewne dźwięki lub obrazy, które są związane z wypadkami samochodowymi
Problemy ze snem wywołane lękiem i/lub koszmarami sennymi
Leczenie jest niezbędne, a psychologowie i terapeuci mogą pomóc jednostki wyrażają swoje uczucia i edukują jednostki w zakresie technik radzenia sobie ze stresem, lękami i lękami, aby zapewnić im zdrowe życie.
Obrażenia wewnętrzne
Połamane kości
Siła uderzenia może spowodować, że ciało uderzy w różne obszary pojazdu, obciążając układ mięśniowo-szkieletowy, którego nie wytrzyma. Może to nastąpić na różne sposoby, gdy tułów, ramiona lub nogi zostaną przygwożdżone przez część pojazdu, powodując złamanie. Ponadto, w zależności od prędkości zderzenia, pas bezpieczeństwa może nagle zatrzymać ciało, powodując złamanie żeber. Złamane kości są częste w wypadkach samochodowych/wypadkach, jednak niektóre złamania mogą wymagać operacji i sprzętu, aby zresetować kości, aby umożliwić prawidłowe gojenie. W zależności od rodzaju przerwy, osoby mogą potrzebować miesiąca lub więcej odpoczynku. Chiropraktyka i fizjoterapia mogą przyspieszyć powrót do zdrowia.
Krwotok wewnętrzny
Narządy ciała są delikatne i kruche. Siły uderzenia z wypadku samochodowego mogą spowodować wszelkiego rodzaju uszkodzenia, powodując ich krwawienie. Są to poważne obrażenia i są dość powszechne w zderzeniach z dużą prędkością.
Lekarze po wypadkach samochodowych i leczenie chiropraktyczne
Pozytywność ciała
Ciałopozytywność polega na tym, że każda osoba ma psychologiczną reprezentację swojego ciała lub obrazu ciała. To zawiera:
Jak dana osoba myśli o swoim kształcie ciała
Rozmiar
Emocje związane z ich percepcją
Przemysł fitness i modowy promował, jak powinno wyglądać idealne ciało, a osoby z obrazem ciała, który nie spełnia tych kryteriów, mogą rozwinąć poczucie niższości. W odpowiedzi na to pozytywność ciała stał się szybko rozwijającym się ruchem w mediach społecznościowych. Celem ruchu jest rzucenie wyzwania społeczeństwu, aby skupiło się na ogólnym stanie zdrowia jednostki, a nie na jej ciele. Zachęca do akceptacji wszystkich typów ciała, bez względu na rozmiar i kształt. Ruch ma towarzysza znanego jako Zdrowy w każdym rozmiarze lub HAES ruch, który koncentruje się na wskaźnikach zdrowotnych innych niż waga. Zachęca do skupienia się na rozwijaniu zdrowych nawyków, które prowadzą do poprawy zdrowia. HAES obejmuje trzy komponenty:
Intuicyjne jedzenie
Zachęca do akceptacji ciała
Promuje aktywność fizyczną poprzez ruch i zdrowie zamiast ustrukturyzowanego schematu ćwiczeń
Ruchy te oferują realistyczne i zachęcające sposoby rozpoznania i osiągnięcia optymalnego zdrowia. Akceptują ciało i zdrowie na każdym etapie indywidualnej podróży do sprawności i zdrowia.
Odpowiedzialność
Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie mają na celu zastąpienia relacji jeden na jeden z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, licencjonowanym lekarzem i nie stanowią porady medycznej. Zachęcamy do podejmowania własnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej na podstawie badań i współpracy z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Nasz zakres informacji ogranicza się do chiropraktyki, chorób układu mięśniowo-szkieletowego, leków fizycznych, dobrego samopoczucia, wrażliwych kwestii zdrowotnych, artykułów, tematów i dyskusji dotyczących medycyny funkcjonalnej. Zapewniamy i prezentujemy współpracę kliniczną ze specjalistami z szerokiego wachlarza dyscyplin. Każdy specjalista kieruje się zakresem swojej praktyki zawodowej i jurysdykcji, w której ma licencje. Używamy protokołów funkcjonalnego zdrowia i dobrego samopoczucia, aby leczyć i wspierać opiekę w przypadku urazów lub zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Nasze filmy, posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które są związane bezpośrednio lub pośrednio z naszą kliniczną praktyką i wspierają ją. odpowiednie badanie naukowe lub badania wspierające nasze stanowiska. Na żądanie udostępniamy kopie badań pomocniczych, które są dostępne dla organów regulacyjnych i opinii publicznej. Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w określonym planie opieki lub protokole leczenia; Dlatego też, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy o kontakt z dr. Alexem Jimenezem lub kontakt pod numerem 915-850-0900.
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
e-mail: coach@elpasofunctionmedicine.com
Telefon: 915-850-0900
Licencjonowane w Teksasie i Nowym Meksyku
Referencje
Duncan, GJ i R Posiłki. „Sto lat urazów ortopedycznych spowodowanych przez samochody”. Ortopedia vol. 18,2, 1995 (165): 70-XNUMX.
Hamilton JB. Uraz pasa bezpieczeństwa. Br Med J. 1968 23 listopada; 4(5629):485-6. doi: 10.1136/bmj.4.5629.485. PMID: 5697665; PMCID: PMC1912721.
Sims, JK i in. „Urazy pasażerów w wypadkach samochodowych”. JACEP vol. 5,10 (1976): 796-808. doi:10.1016/s0361-1124(76)80313-9
Wiele osób lubi jeździć pojazdami terenowymi lub quadami. Jest to zabawna rozrywka, która przyciąga ludzi na zewnątrz. Jednakże, podczas prowadzenia/jazdy dowolnym typem pojazdu silnikowego istnieje ryzyko zderzeń i wypadków, które mogą skutkować poważnymi obrażeniami. Niestety, wiele osób wsiada do ATV bez odpowiedniego zrozumienia, jak działa pojazd, środków bezpieczeństwa i tego, co robić w sytuacji awaryjnej. Kilka faktów na temat wypadków ATV, dostarczonych przez Komisja ds. Bezpieczeństwa produktów konsumenckich:
Każdego roku ponad 130,000 XNUMX osób zostaje rannych w wypadkach z udziałem quadów
Co roku w wypadkach tych ginie ponad 700 osób
Około jedna trzecia zabitych osób ma mniej niż 16 lat.
Wiele z tych wypadków wynika z zaniedbania lub lekkomyślności kierowcy lub innych osób, które robią to samo w pobliżu. Przyczyny wahają się od:
Bezmyślnie przekraczający prędkość
Stroma wspinaczka górska
Rollovers
Jazda po pijanemu
Przekroczenie pojemności
Wiele z tych pojazdów jest zaprojektowanych do przewozu tylko jednego pasażera. Gdy w pojeździe znajduje się drugi lub trzeci pasażer, wypadki są zwykle spowodowane upadkiem lub wyrzuceniem drugiego pasażera. W innych przypadkach pasażer nie jest w stanie przenieść ciężaru ciała wraz z kierowcą, co powoduje wytrącenie całego pojazdu z równowagi.
ATV
Obecnie quady są używane do różnych zadań, w tym do patrolowania granic, budowy, ratownictwa medycznego, pługa śnieżnego i utrzymywania gruntów rolnych. Mogą być zabawne, ale mogą być również bardzo niebezpieczne, jeśli nie są odpowiednio ujeżdżane. Każdego roku szybsze i mocniejsze quady przybyć na rynek w celu zakupu. Pierwsze quady miały około 7 koni mechanicznych, silnik o pojemności 89 cm200 i ważyły około XNUMX funtów. Obecnie niektóre mają silniki o pojemności 600 cm50, mocy 400 koni mechanicznych, wadze ponad 100 funtów i prędkości do XNUMX mil na godzinę. Są to potężne maszyny, które mogą spowodować poważne obrażenia.
Urazy zdarzają się zazwyczaj mężczyznom w wieku od 18 do 30 lat
80 procent obrażeń dotyka kierowcę, a nie pasażera
Najczęstszą przyczyną urazów są przewroty i/lub przewroty
Gdy tak się stanie, zarówno kierowca, jak i pasażer mogą zostać rzuceni, aw niektórych przypadkach przygwożdżeni pod spodem.
Objawy i urazy
Typowe urazy ATV obejmują:
Dookoła ból ciała
Sztywność mięśni
Złamania
Połamane kości
Zwichnięcie / e
Bicz
Bóle głowy
Migreny
Wstrząs
Urazy neurologiczne
Uszkodzenie rdzenia kręgowego
Chroniczny ból
Rozmazany obraz
Chiropraktyka i fizjoterapia
Tak jak samochodowa obrażenia powypadkowemogą wystąpić objawy opóźnione, które zaczną pojawiać się w ciągu kilku dni lub tygodni. Poszukiwanie odpowiedniego leczenia tak szybko, jak to możliwe, jest ważne, aby zmniejszyć stan zapalny i obrzęk, zanim obrażenia się pogorszą lub doprowadzą do innych wyniszczających warunków. Poradnia Chiropraktyki i Medycyny Funkcjonalnej może pomóc przywrócić mobilność i elastyczność po wypadku ATV. Połączenie fizjoterapii, korekt chiropraktyki i masażu pomoże w:
Sprawdź i zapoznaj się z lokalnymi i stanowymi przepisami
Nigdy nie pozwalaj małym dzieciom obsługiwać pojazdu
Nigdy nie prowadź pod wpływem
Trzymaj telefon lub inne urządzenie komunikacyjne na wypadek sytuacji awaryjnej
Składu ciała
Wartości kąta fazowego mogą określić, co dzieje się w organizmie
Może pomóc zidentyfikować zagrożenia dla zdrowia, rozwiązać podstawowe problemy zdrowotne i śledzić postęp zmian w stylu życia, takich jak dieta i ćwiczenia. Wielu osobom analiza kąta fazowego pomogła w podejmowaniu decyzji dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia w oparciu o dane. Wiele praktyk medycznych wykorzystuje go do personalizacji planu leczenia pacjenta. Czynniki związane ze stylem życia, które mogą mieć wpływ na kąt fazowy, obejmują:
Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie mają na celu zastąpienia relacji jeden na jeden z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia, licencjonowanym lekarzem i nie stanowią porady medycznej. Zachęcamy do podejmowania własnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej na podstawie badań i współpracy z wykwalifikowanym pracownikiem służby zdrowia. Nasz zakres informacji ogranicza się do chiropraktyki, chorób układu mięśniowo-szkieletowego, leków fizycznych, dobrego samopoczucia, wrażliwych kwestii zdrowotnych, artykułów, tematów i dyskusji dotyczących medycyny funkcjonalnej. Zapewniamy i prezentujemy współpracę kliniczną ze specjalistami z szerokiego wachlarza dyscyplin. Każdy specjalista kieruje się zakresem swojej praktyki zawodowej i jurysdykcji, w której ma licencje. Używamy protokołów funkcjonalnego zdrowia i dobrego samopoczucia, aby leczyć i wspierać opiekę w przypadku urazów lub zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Nasze filmy, posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które są związane bezpośrednio lub pośrednio z naszą kliniczną praktyką i wspierają ją. odpowiednie badanie naukowe lub badania wspierające nasze stanowiska. Na żądanie udostępniamy kopie badań pomocniczych, które są dostępne dla organów regulacyjnych i opinii publicznej. Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w określonym planie opieki lub protokole leczenia; Dlatego też, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy o kontakt z dr. Alexem Jimenezem lub kontakt pod numerem 915-850-0900.
Dr Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, KTG * e-mail: coach@elpasofunctionmedicine.com Telefon: 915-850-0900 Licencjonowane w Teksasie i Nowym Meksyku
Chociaż siniaki, bolesność i zadrapania są powszechne, urazy kręgosłupa szyjnego i przewlekłe urazy kręgosłupa szyjnego mogą nie być widoczne przez kilka dni lub tygodni. Chociaż dzisiejsze pojazdy są bezpieczniejsze niż kiedykolwiek, nadal mogą zrobić tylko tyle, jeśli chodzi o zdrowie ciała i układu mięśniowo-szkieletowego. Uczestnictwo w wypadku samochodowym, nawet lekkie puknięcie może spowodować nagły wstrząs kręgosłupa że chociaż osoba mogła nie odczuwać niczego takiego jak dyskomfort lub ból, wystarczyło przesunąć krążek lub dyski z miejsca lub ustawić je tak, aby przesunęły się z miejsca. Nikt nie chce brać udziału w wypadku samochodowym lub motocyklowym, ale niezależnie od dobrych nawyków jazdy lub stopnia zaawansowania funkcji bezpieczeństwa w pojeździe, przeciętny kierowca będzie miał w swoim życiu od trzech do czterech wypadków samochodowych.
Bicz
W wypadkach samochodowych często występują urazy kręgosłupa szyjnego i przewlekłe urazy kręgosłupa szyjnego. Ponad 3 miliony Amerykanów spotka się z lekarzem i kręgarzem w przypadku wypadków samochodowych i skutków urazów kręgosłupa szyjnego. Wystarczy uderzenie 2.5 mil na godzinę, aby spowodować kontuzję. Smagnięcie kręgosłupa zdarza się nie tylko wtedy, gdy zostaje uderzony od tyłu, istnieje kilka sposobów, w jakie dana osoba może zostać poddana urazowi, w tym bycie na kościach kręgosłupa, przejażdżki w parku rozrywki i upadek z roweru lub konia.
objawy
Większość objawów kręgów szyjnych rozwija się w ciągu pierwszych dwudziestu czterech godzin, Lecz nie zawsze tak jest. Typowe objawy to:
Większość osób zdaje sobie sprawę, że dzień lub dwa później ma bicz, ale dla innych prezentacja może zająć kilka tygodni lub nawet miesięcy. Whiplash jest sklasyfikowane według stopnia lub stopnia:
Stopień 0
Osoba nie ma żadnych skarg i nie ma żadnych objawów/oznak urazu fizycznego.
Stopień 1
Jest ból szyi ale istnieją brak fizycznych oznak obrażeń.
Stopień 2
Tam są oznaki/objawy uszkodzenia mięśniowo-szkieletowego i pojawia się ból szyi.
Stopień 3
Tam są oznaki/objawy uszkodzeń neurologicznych i pojawia się ból szyi.
Przeciętny czas, przez jaki większość osób pozostaje w domu i nie pracuje, wynosi około 40 dni. Jednakże, gdy ból kręgosłupa szyjnego trwa dłużej niż kilka tygodni, uważa się go za chroniczny.
Przewlekły bicz
Niektóre osoby z bóle kręgosłupa szyjnego odczuwają bolesne objawy przez lata. Dotyczy to osób, które unikają lub odmawiają pomocy medycznej i uczą się z nią żyć.
Opcje leczenia
Istnieją bardzo skuteczne metody leczenia urazów kręgosłupa szyjnego i przewlekłego urazu kręgosłupa szyjnego. W zależności od rozległości urazu/ów opracowanie odpowiedniego planu leczenia/rehabilitacji wymaga indywidualnej konsultacji z kręgarzem aby omówić opcje, które mogą obejmować:
Pain Relief
Ból może być rozdzierający. Dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, do tymczasowej ulgi. Jednak dana osoba będzie potrzebować przedłużonego leczenia, aby upewnić się, że nie stanie się przewlekłym bólem.
Orteza na szyję
Ortezy szyi pomagają ograniczyć ból, ale nie należy ich nosić dłużej niż trzy lub cztery dni. W przypadku zbyt długiego noszenia mięśnie szyi nie zyskują siły potrzebnej do podparcia głowy.
Nie siedź zbyt długo
Unikaj zbyt długiego trzymania głowy w jednej pozycji. Obejmuje to siedzenie w łóżku, oglądanie telewizji lub pracę przy biurku. Powoduje to duży nacisk i nacisk na szyję, przez co ból staje się jeszcze silniejszy i trwalszy.
Spanie prawidłowo i wygodnie
Dla wielu osób przyjęcie wygodnej pozycji podczas snu może być trudne. Spanie na plecach z głową zwróconą na bok może pogorszyć ból. Wypróbuj wysokiej jakości ergonomiczna poduszka który pozwala osobie spać na boku i odciąża szyję.
Wyrównanie kręgosłupa
Whiplash może spowodować przesunięcie kręgosłupa. Może to prowadzić do dodatkowych problemów z plecami lub ramionami. Zawsze dobrze jest odwiedzić kręgarza, który specjalizuje się w urazach powypadkowych, aby wyrównać kręgosłup i szyję, a także w rehabilitacji, aby wzmocnić mięśnie i zapobiec dalszym urazom. Skontaktuj się z kręgarzem, aby ocenić urazy i opracuj dostosowany plan leczenia, który działa dla stanu danej osoby.
Każdy jest inny
Niektóre osoby mogą być sztywne i obolałe przez kilka dni, a potem nie odczuwają dużego bólu. Niektóre osoby odczuwają silny ból bezpośrednio po wraku, podczas gdy inne nie odczuwają bólu przez kilka dni, a nawet tygodni. Oba scenariusze są dość powszechne. Delikatna chusteczka urazy może być bardzo mylące. Niektórzy nie odczuwają bólu przez wiele miesięcy po wypadku. Wielu uważa, że nie musi iść do lekarza lub kręgarza, ponieważ nie ma bólu ani objawów. Jednak pod poważnymi problemami może być przygotowywanie się do prezentacji, w tym:
Ciągłe bóle głowy
Drętwienie lub mrowienie w dłoniach lub ramionach
Ból między łopatkami
Słaba postawa
Przewlekłe napięcie mięśni
Bolesne skurcze
Zwyrodnienie dysków
Bolesne zapalenie stawów
Szybki rozwój zapalenia stawów
Obolałe, napięte lub nieelastyczne mięśnie
Zaburzenia snu
Zmęczenie
Zawroty głowy
Składu ciała
Spadek aktywności fizycznej
Brak aktywności fizycznej jest głównym czynnikiem progresji sarkopenia. Ćwiczenia oporowe mogą pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej i budowaniu siły mięśni. Osoby prowadzące bardziej siedzący tryb życia mogą nasilać skutki sarkopenii.
Spadek neuronów ruchowych
Starzeniu towarzyszy utrata neuronów ruchowych w wyniku śmierci komórki. Prowadzi to do zmniejszenia ilości włókien mięśniowych. Ten spadek włókien mięśniowych prowadzi do:
Upośledzona wydajność
Zmniejszenie zdolności funkcjonalnej
Zmniejszona zdolność wykonywania codziennych zadań
Zastrzeżenie dotyczące posta na blogu dr Alexa Jimeneza
Zakres naszych informacji ogranicza się do artykułów, tematów i dyskusji dotyczących chiropraktyki, układu mięśniowo-szkieletowego, leków fizycznych, dobrego samopoczucia i wrażliwych kwestii zdrowotnych i / lub artykułów z zakresu medycyny funkcjonalnej. Stosujemy protokoły funkcjonalnego zdrowia i dobrego samopoczucia w celu leczenia i wspierania opieki w przypadku urazów lub zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Nasze posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które odnoszą się i wspierają bezpośrednio lub pośrednio nasz kliniczny zakres praktyki. *
Nasze biuro podjęło rozsądną próbę dostarczenia wspierających cytatów i zidentyfikowało odpowiednie badanie lub badania wspierające nasze posty. Na żądanie udostępniamy również zarządowi i / lub opinii publicznej kopie badań pomocniczych. Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w określonym planie opieki lub protokole leczenia; w związku z tym, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy zapytać dr Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod numerem 915-850-0900. Dostawca (y) licencjonowany w Teksasie i Nowym Meksyku *
Jazda z bólem pleców może sprawić, że podróż stanie się koszmarem. Oto kilka wskazówek, jak oszczędzać plecy podczas jazdy. Nie ma to jak swoboda najechania na otwartą drogę. Rodzina, przyjaciele lub samotnie, miejsce docelowe wraz z nowymi widokami, które przemykają, odświeża umysł. Wraz z pandemią COVID wielu zwróciło się do ciężarówek, samochodów osobowych, SUV-ów i kamperów w celu uzyskania wygodnego i bezpiecznego środka transportu.
Ból pleców podczas jazdy może stać się poważnym problemem. Badania wykazały, jak ból krzyża i spędzanie znacznej ilości czasu na prowadzeniu pojazdu są ze sobą powiązane. Inne badania wykazały również, że siedzący tryb życia, taki jak siedzenie przez długi czas, prowadzi do jakiejś formy bólu pleców, który może się nasilać w wyniku wydłużonej jazdy. Podróże drogowe i regularne dojazdy do pracy mogą mieć wpływ na kręgosłup osoby. Zależy to od tego, ile czasu kierowcy spędzają za kierownicą jak również wszelkie obecne stany kręgosłupa.
Długie dojazdy i wycieczki może mieć negatywny wpływ na organizm, a jego nasilenie może się nasilać. Poszczególne osoby spędzają większość swojego życia w zgięta / zgięta postawa. Oznacza to, że istnieje możliwość zmiany pozycji i poruszania się. Może to być jak spanie skulone, potem na plecach, siedzenie przy biurku / stacji roboczej, a potem stanie, wyciąganie się, skręcanie, i zginanie.
Prowadzenie samochodu stwarza zupełnie inny rodzaj obciążenia kręgosłupa ze względu na mechanikę fizyczną. Samochody generują różne rodzaje sił na plecach. Czynniki takie jak przyspieszanie, zwalnianie, kołysanie na boki i wibracje mogą przyczyniać się do bólu pleców. Aby opracować stopy i nogi sterują pojazdem i nie są w stanie pomóc ustabilizować kręgosłupa, a wibracje z nierównych / luźnych dróg żwirowych mogą powodować problemy z dyski kręgosłupa.
Kierowca i pasażer mogą odczuwać dyskomfort i ból. Osoby ze zdiagnozowaną chorobą pleców mogą doświadczyć pogorszenia objawów i nasilenia bólu. Może to być plik zaburzenia równowagi postawy, rwa kulszowa lub zapalenie stawów. Oto kilka wskazówek dotyczących jazdy, które pokazują, jak zapobiegać bólom pleców przed, w trakcie i po podróży.
Przed jazdą
Zapobieganie to najlepszy sposób na zmniejszenie bólu pleców podczas jazdy. Zalecane są następujące środki ostrożności:
Pomyśl o uzyskaniu pomocnych przyrządów do siedzenia /poduszki lędźwiowe, takie jak pianka z pamięcią i poduszki wypełnione powietrzem.
If konkretnie radzenie sobie z bólem kości ogonowejzaleca się podparcie z wycięciem na kość ogonową.
Zoptymalizuj siedzenie, lekko ustawiając oparcie poza całkowicie wyprostowaną, Od 100 do 105-110 stopni, więc osoba zachowuje właściwą postawę. Pochylenie się bardziej może prowadzić do wyprostowanej pozycji głowy, która może powodować ból szyi.
Siedzenie powinno być wystarczająco blisko kierownicy, aby zapewnić rozluźnioną pozycję górnej części ciała. Upewnij się jednak, że nogi nie znajdują się zbyt blisko kierownicy i jest pole do manewru. ten siedzenie powinno być wypoziomowane około 5 stopni w górę aby zapewnić wsparcie dla nóg.
Jeśli nie możesz zapewnić podparcia lędźwiowego, zwinąć ręcznik / gruby sweter itp., Można umieścić go w dolnej części pleców, zapewniając szybką naprawę.
Napęd
Oczy na drodze i dłonie na 10 i 2, ale nie odwracaj uwagi od kręgosłupa.
Jeśli jedziesz dłużej niż 20 minut, zaleca się dokonanie regulacji / zmiany pozycji siedzącej. Wystarczy niewielka zmiana, aby zmniejszyć siły napędowe na kręgosłup.
Jazda dłużej niż godzinę wymaga krótkich przerw. Pit stopery oszczędzają kręgosłup. Podobnie jak przerwy w pracy, które wymagają stania, chodzenia i wyciągania się, pochylanie się do przodu i odchylanie do tyłu utrzyma elastyczność kręgosłupa, bez uciśnięć, z optymalnym przepływem krwi.
Podgrzewane siedzenia może pomóc łagodzićnapięte mięśnie pleców. Działa jak poduszka grzewcza.
Wyjmij przedmioty z kieszeni, zwłaszcza portfele lub podobne przedmioty w tylnej kieszeni. Może to prowadzić do asymetrycznej pozycji, która prowadzi do przesunięcia ciężaru / obciążenia stresem na jedną stronę, powodując dodatkowe obciążenie kręgosłupa i niewygodną postawę.
Zatrzymanie
Po dłuższej jeździe, odpoczynek jest niezbędny dla zdrowia kręgosłupa. Wykorzystaj czas poza pojazdem, aby kontynuować zapobieganie.
Siedzenie zaraz po jeździe nie jest zalecane.
Zaraz po jeździe nadwozie musi się poruszać po pewnym czasie w statycznej pozycji kierowcy / pasażera.
Stanie, chodzenie i robienie czegoś delikatne rozciąganie są zalecane. Przykładami są przedłużenia pleców i zgięcia boczne.
Ćwiczenia podstawowe może pomóc i powinien być również włączony do programu regularnych ćwiczeń fizycznych.
Nie zaleca się jednak ćwiczeń po długich lub forsownych jazdach, gdy organizm jest zmęczony, jak np intensywne ćwiczenia mogą prowadzić do kontuzji lub nasilenia bólu pleców.
Ból trwa dalej
Jeśli ból był niewielki / niski lub było to bezbolesne doświadczenie, być może wskazówki dotyczące jazdy pomogły. Jeśli ból nie ustąpi, a te wskazówki dotyczące jazdy nie pomogą, być może czas na wizytę u lekarza lub kręgarza. Można spodziewać się niewielkich dolegliwości bólowych, ale jeśli występuje ból trwający dłużej niż kilka dni lub ogranicza funkcjonalność, należy zasięgnąć porady lekarza.
Chiropraktyka w wypadku samochodowym
Zastrzeżenie dotyczące posta na blogu dr Alexa Jimeneza
Zakres naszych informacji ogranicza się do artykułów, tematów i dyskusji dotyczących chiropraktyki, układu mięśniowo-szkieletowego, leków fizycznych, dobrego samopoczucia i wrażliwych kwestii zdrowotnych i / lub artykułów z zakresu medycyny funkcjonalnej. Stosujemy protokoły funkcjonalnego zdrowia i dobrego samopoczucia w celu leczenia i wspierania opieki w przypadku urazów lub zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Nasze posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które odnoszą się i wspierają bezpośrednio lub pośrednio nasz kliniczny zakres praktyki. *
Nasze biuro podjęło rozsądną próbę dostarczenia wspierających cytatów i zidentyfikowało odpowiednie badanie lub badania wspierające nasze posty. Na żądanie udostępniamy również zarządowi i / lub opinii publicznej kopie badań pomocniczych. Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w określonym planie opieki lub protokole leczenia; w związku z tym, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy zapytać dr Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod numerem 915-850-0900. Dostawca (y) licencjonowany w Teksasie i Nowym Meksyku *
Narzędzie Find A Practitioner firmy IFM to największa sieć skierowań w medycynie funkcjonalnej, stworzona, aby pomóc pacjentom zlokalizować lekarzy medycyny funkcjonalnej na całym świecie. Certyfikowani praktycy IFM są wymienieni na pierwszym miejscu w wynikach wyszukiwania ze względu na ich rozległe wykształcenie w zakresie medycyny funkcjonalnej
