Zespół Leczenia Szyi Kliniki Pleców. Kolekcja artykułów dotyczących bólu szyi dr Alex Jimenez zawiera wybór schorzeń i / lub urazów dotyczących objawów otaczających kręgosłup szyjny. Szyja składa się z różnych złożonych struktur; kości, mięśnie, ścięgna, więzadła, nerwy i inne rodzaje tkanek. Kiedy te struktury są uszkodzone lub zranione w wyniku nieprawidłowej postawy, choroby zwyrodnieniowej stawów, a nawet urazu kręgosłupa szyjnego, między innymi komplikacjami, ból i dyskomfort odczuwany przez jednostkę mogą być osłabione. Poprzez chiropraktykę dr Jimenez wyjaśnia, w jaki sposób stosowanie korekt kręgosłupa i manipulacji ręcznych skupiających się na odcinku szyjnym kręgosłupa może znacznie pomóc złagodzić bolesne objawy związane z problemami z szyją. Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z nami pod numerem (915) 850-0900 lub wyślij SMS-a osobiście do dr. Jimeneza pod numer (915) 540-8444.
Czy stosowanie różnych pozycji jogi może pomóc zmniejszyć napięcie szyi i zapewnić ulgę w bólu osobom zmagającym się z bólem szyi?
Wprowadzenie
W zgiełku współczesnego życia wiele osób często nosi w swoich ciałach stres. Kiedy organizm radzi sobie z codziennymi stresorami, napięcie, dyskomfort i ból często mogą objawiać się w górnych i dolnych partiach ciała. Kiedy górna i dolna część ciała zmagają się z tymi problemami, mogą one powodować nakładanie się profili ryzyka w układzie mięśniowo-szkieletowym. Jednym z najczęstszych problemów układu mięśniowo-szkieletowego jest ból szyi. Może powodować wiele problemów w odcinku szyjnym kręgosłupa oraz powodować napięcie i ból otaczających mięśni w wyniku stresu związanego z codziennymi obowiązkami. Na szczęście istnieje wiele sposobów na zmniejszenie napięcia szyi i rozluźnienie dotkniętych mięśni spowodowanych dyskomfortem, w tym joga. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się, jak ból szyi wpływa na górną część ciała, zaletom jogi w przypadku bólu szyi i różnym pozam jogi, aby zmniejszyć nakładające się skutki bólu szyi. Rozmawiamy z certyfikowanymi placówkami medycznymi, którzy konsolidują informacje naszych pacjentów, aby ocenić, w jaki sposób ból szyi jest skorelowany z codziennymi czynnikami stresogennymi wpływającymi na górną część ciała. Informujemy również pacjentów i doradzamy im, w jaki sposób joga i różne pozycje mogą przynieść korzyści ciału i złagodzić ból otaczających mięśni. Zachęcamy również naszych pacjentów, aby zadawali współpracującym z nimi podmiotom medycznym wiele skomplikowanych i ważnych pytań dotyczących włączenia jogi do swojej codziennej rutyny w celu zmniejszenia napięcia mięśni i zapewnienia przejrzystości ciała. Dr Jimenez, DC, uwzględnia te informacje w ramach usługi akademickiej. Odpowiedzialność.
Jak ból szyi wpływa na górną część ciała?
Czy po długim, ciężkim dniu pracy odczuwasz dyskomfort lub ból szyi i ramion? Czy zauważyłeś, że podczas wykonywania codziennych czynności garbisz się bardziej niż zwykle? A może widzisz, że po dłuższym patrzeniu na ekran komputera lub telefon przybierasz zgarbioną postawę? Wiele z tych normalnych ruchów jest często skorelowanych z górną częścią ciała, szczególnie w okolicach szyi i ramion, co powoduje ból szyi. Ból szyi, będący jednym z najczęstszych problemów dotykających wiele osób na całym świecie, jest chorobą wieloczynnikową, na którą wpływa wiele czynników ryzyka. (Kazeminasab i in., 2022) Podobnie jak ból pleców, ból szyi może mieć etapy ostre i przewlekłe, w zależności od nasilenia i czynników środowiskowych prowadzących do jego rozwoju. Różne mięśnie, więzadła i tkanki otaczające szyję i ramiona utrzymują szyję stabilną i mobilną. Kiedy wiele osób wielokrotnie nadużywa tych mięśni szyi i ramion, może to zwiększyć ból szyi w górnej części ciała w wieku dorosłym. (Ben Ayed i in., 2019)
Kiedy ostry ból szyi staje się przewlekły, może powodować ciągły dyskomfort, ból i cierpienie, dlatego podczas rozmowy z lekarzami pierwszego kontaktu zaczyna szukać różnych rozwiązań w celu zmniejszenia powiązanych objawów. Kiedy wiele osób zacznie wyjaśniać lekarzom, jak wygląda ich codzienna rutyna, wielu lekarzy zacznie oceniać i formułować plan skupiający się na konkretnym opisie wszelkich urazów, w tym potencjalnych mechanizmach, czynnikach pobudzających i łagodzących oraz wzorcach bólu, jakie występują. napotykanych w ciągu dnia, aby opracować spersonalizowany plan leczenia, który nie tylko zmniejszy ból szyi, ale także zapewni ulgę w napięciu i dyskomforcie ciała. (Childress i Stuek, 2020)
Nauka o ruchu — wideo
Korzyści z jogi na ból szyi
Wielu lekarzy pierwszego kontaktu będzie współpracować z powiązanymi placówkami medycznymi w celu opracowania spersonalizowanego planu łagodzenia bólu szyi i związanych z nim objawów u wielu osób. Wiele z tych dostosowanych planów leczenia obejmuje manipulację kręgosłupa, akupunkturę, masaż, terapię dekompresyjną i ćwiczenia terapeutyczne. Jednym z ćwiczeń terapeutycznych, z którego korzysta wiele osób, jest joga. Joga to holistyczna praktyka obejmująca kontrolę oddechu, medytację i różne pozycje rozciągające i wzmacniające dotknięte mięśnie górne. Joga doskonale łagodzi ból szyi i pomaga w poruszaniu się w górnej części odcinka szyjnego kręgosłupa, rozciągając mięśnie szyi, aby pomóc pacjentowi poprawić mobilność i elastyczność. (Raja i wsp., 2021) Dodatkowo, wpływ jogi i jej licznych pozycji może zmniejszyć napięcie, zapewnić jasność umysłu i pozwolić, aby składniki odżywcze i tlen dostarczane do układu mięśniowo-stawowego w naturalny sposób uzdrowiły samo ciało. (Gandolfi i in., 2023)
Pozycje jogi na ból szyi
Jednocześnie wiele osób wykonujących siedzącą pracę, która wiąże się z bólem szyi, wdrożyło jogę jako część swojej rutyny. Joga poprawia zakres ruchu stawów i funkcje poznawcze oraz pomaga złagodzić dyskomfort mięśniowo-szkieletowy w okolicach szyi i ramion. (Thanasilungkoon i in., 2023) Poniżej znajdują się różne pozycje jogi, które mogą pomóc złagodzić objawy bólowe szyi i złagodzić otaczające mięśnie.
Rozciąganie szyi w pozycji siedzącej
W przypadku rozciągania szyi w pozycji siedzącej ta pozycja jogi pomaga rozciągnąć i rozluźnić mięśnie szyi, które przenoszą napięcie i stres w okolicy szyjnej ciała.
W pozycji siedzącej wyprostowanej obróć głowę w prawo i delikatnie unieś podbródek.
Powinieneś czuć rozciąganie po lewej stronie szyi i ramion.
Utrzymaj tę pozycję przez trzy do pięciu oddechów i powtórz po lewej stronie.
Pozycja wielbłąda
W przypadku pozycji wielbłąda ta pozycja jogi pomaga wzmocnić mięśnie przedniej części szyi, jednocześnie łagodząc napięcie ramion i tylnej części szyi.
Możesz klękać na macie do jogi, trzymając kolana i stopy w odległości bioder, jednocześnie utrzymując miednicę w pozycji neutralnej.
Unieś klatkę piersiową, wyginając plecy w łuk i lekko wypychając miednicę do przodu.
Dotykaj opuszkami palców pięt lub bloków do jogi obok kostek.
Skoncentruj się na przyciągnięciu brody do szyi, jednocześnie dociskając stopy do maty.
Utrzymaj tę pozycję przez trzy do pięciu oddechów, a następnie zwolnij i unieś mostek, aby ponownie się unieść.
Pozycja Sfinksa
Pozycja sfinksa pozwala wydłużyć i wzmocnić kręgosłup, jednocześnie rozciągając ramiona i uwalniając napięcie.
Na macie do jogi połóż się na brzuchu, łokcie pod ramionami.
Naciśnij dłonie i przedramiona na macie i napnij dolną połowę, aby podeprzeć Cię podczas podnoszenia górnej części tułowia i głowy.
Patrz prosto przed siebie, pamiętając o wydłużaniu kręgosłupa.
Utrzymaj tę pozycję przez trzy do pięciu oddechów.
Nawlecz pozycję igły
Pozycja nawlekania igły pomaga rozładować napięcie nagromadzone w szyi, ramionach i plecach.
Na macie do jogi zacznij w pozycji na czworakach z nadgarstkiem pod ramionami i kolanami pod biodrami.
Podnieś prawą rękę i przesuń ją w lewo po podłodze dłonią skierowaną do góry.
Utrzymaj pozycję przez trzy do pięciu oddechów przez trzydzieści sekund i zwolnij.
Wróć do pozycji na czworakach i powtórz ćwiczenie w lewą stronę.
Wnioski
Ogólnie rzecz biorąc, włączenie jogi do codziennej rutyny może zapewnić korzystne rezultaty w postaci zmniejszenia bólu szyi i związanych z nim chorób współistniejących. Joga nie wymaga godzin ćwiczeń ani nawet przybierania różnych pozycji, ponieważ zaledwie kilka minut delikatnego rozciągania i uważnego oddychania każdego dnia może przynieść pozytywne rezultaty. Kiedy ludzie zaczną wykorzystywać jogę w swoich codziennych czynnościach, zauważą poprawę swojej postawy, jaśniejszy umysł niż kiedykolwiek i będą prowadzić szczęśliwsze i zdrowsze życie bez radzenia sobie z bólem szyi.
Referencje
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M. i Damak, J. (2019). Częstość występowania, czynniki ryzyka i skutki bólu szyi, ramion i krzyża u dzieci w szkołach średnich. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A. i Prati, C. (2023). Asana na szyję, ramiona i nadgarstki w celu zapobiegania zaburzeniom układu mięśniowo-szkieletowego wśród dentystów: protokół jogi w gabinecie. J Funkt Morfol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA i Safiri, S. (2022). Ból szyi: globalna epidemiologia, trendy i czynniki ryzyka. Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Raja, GP, Bhat, NS, Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R. i Prabhu, A. (2021). Skuteczność manipulacji głębokimi powięziami szyjnymi i pozycjami jogi na ból, funkcję i kontrolę okoruchową u pacjentów z mechanicznym bólem szyi: protokół badania pragmatycznego, randomizowanego, kontrolowanego badania w grupach równoległych. Próby, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w
Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C. i Kietinun, S. (2023). Skuteczność Ruesi Dadton i jogi w zmniejszaniu bólu szyi i ramion u pracowników biurowych. Int J Exerc Sci, 16(7) 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
Czy osoby z zespołem otworu klatki piersiowej mogą stosować elektroakupunkturę w celu zmniejszenia bólu szyi i przywrócenia prawidłowej postawy?
Wprowadzenie
Coraz częściej na całym świecie wiele osób doświadcza bólu szyi, który może prowadzić do bólu i dyskomfortu. Wiele czynników środowiskowych, takich jak zgarbiona pozycja podczas patrzenia na komputer lub telefon, urazy, zła postawa lub problemy z kręgosłupem, może powodować objawy bólowe i powikłania w organizmie. Ponieważ ból szyi jest częstą dolegliwością, na którą cierpi wiele osób, objawy takie jak mrowienie, drętwienie lub osłabienie mięśni kończyn górnych mogą prowadzić do chorób współistniejących. Kiedy tak się dzieje, może to prowadzić do rozwoju złożonego stanu zwanego zespołem wylotu klatki piersiowej lub TOS. W dzisiejszym artykule omówiono związek między zespołem górnego otworu klatki piersiowej a bólem szyi, sposoby leczenia TOS i łagodzenia bólu szyi oraz wpływ elektroakupunktury na TOS. Rozmawiamy z certyfikowanymi dostawcami usług medycznych, którzy konsolidują informacje o naszych pacjentach, aby ocenić, jak zminimalizować skutki TOS, jednocześnie zmniejszając ból szyi. Informujemy również pacjentów i doradzamy im, w jaki sposób elektroakupunktura może pomóc w leczeniu TOS. Zachęcamy naszych pacjentów do zadawania swoim podmiotom medycznym skomplikowanych i ważnych pytań dotyczących stosowania elektroakupunktury w celu złagodzenia TOS związanych z szyją. Dr Jimenez, DC, uwzględnia te informacje w ramach usługi akademickiej. Odpowiedzialność.
Związek między zespołem górnego otworu klatki piersiowej a bólem szyi
Czy zauważyłeś, że jesteś bardziej zgarbiony niż zwykle? Czy odczuwasz objawy mrowienia lub drętwienia od ramion do dłoni? A może czujesz napięcie mięśni szyi? Zespół ujścia klatki piersiowej (TOS) to trudny stan, w wyniku którego dochodzi do ucisku struktur nerwowo-naczyniowych pomiędzy obojczykiem a pierwszym żebrem. (Masocatto i in., 2019) Te struktury nerwowo-naczyniowe znajdują się w pobliżu szyi i ramion. Kiedy struktury środowiskowe wpływają na kończyny górne, może to prowadzić do przeniesionego bólu szyi, co może powodować nakładanie się profili ryzyka. Niektóre czynniki, które TOS mogą przyczyniać się do bólu szyi, obejmują:
Odmiany atomowe
Słaba postawa
Powtarzające się ruchy
Urazy pourazowe
Jednocześnie u osób cierpiących na ból szyi może rozwinąć się TOS, ponieważ ból szyi jest wieloczynnikową chorobą układu mięśniowo-szkieletowego, którą można powiązać z nakładającymi się profilami ryzyka, które przyczyniają się do TOS. (Kazeminasab i in., 2022Jak stwierdzono wcześniej, czynniki takie jak zła postawa mogą nadmiernie rozciągać mięśnie szyi i struktury nerwowo-naczyniowe, prowadząc do objawów bólu neuropatycznego, który może powodować głęboki ból przeniesiony do szyi i osłabienie mięśni. (Childress i Stuek, 2020) Kiedy to nastąpi, wiele osób zacznie czuć się nieszczęśliwych i zacznie szukać leczenia, które nie tylko zmniejszy TOS, ale także złagodzi ból szyi.
Co to jest zespół górnego otworu klatki piersiowej — wideo
Zarządzanie TOS i łagodzenie bólu szyi
Jeśli chodzi o leczenie TOS, zwłaszcza gdy ból szyi jest istotnym elementem, wiele osób będzie próbowało szukać metod niechirurgicznych, aby zmniejszyć objawy. Wiele osób może spróbować fizjoterapii, aby rozciągnąć i wzmocnić mięśnie ramion, klatki piersiowej i szyi, aby złagodzić ucisk. Inni mogą wypróbować leczenie manualne ukierunkowane na stawy w przypadku szyi i tkanki nerwowe w przypadku TOS, aby poprawić mobilizację kończyn górnych, a nawet poprawić słabą postawę. (Kuligowski i in., 2021) Dodatkowo zabiegi niechirurgiczne można łączyć z innymi terapiami, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu TOS, ponieważ mogą one dodatkowo poprawić funkcje czuciowo-ruchowe szyi i kończyn górnych. (Borrella-Andres i in., 2021)
Jak elektroakupunktura może pomóc w TOS
Elektroakupunktura to nowoczesna forma tradycyjnej akupunktury stanowiąca część niechirurgicznych metod leczenia, które mogą pomóc w opanowaniu TOS, jednocześnie łagodząc ból szyi. Elektroakupunktura to modyfikacja polegająca na wprowadzaniu igieł w akupunktury ciała z jednoczesnym połączeniem stymulacji elektrycznej w celu delikatnego dostarczenia pulsacyjnego prądu elektrycznego do dotkniętego obszaru. (Zhang i in., 2022) Niektóre z korzystnych właściwości, jakie elektrostymulacja może zapewnić w przypadku TOS, obejmują:
Redukcja bólu poprzez stymulację uwalniania endorfin w celu zmniejszenia stanu zapalnego.
Pomóż rozluźnić dotknięte mięśnie klatki piersiowej i szyi, aby złagodzić nacisk na nerwy ujścia klatki piersiowej.
Pomóż poprawić przepływ krwi, aby zmniejszyć ucisk naczyń TOS.
Pomóż stymulować ścieżkę nerwową, aby promować zdrowe funkcjonowanie nerwów i zmniejszać objawy bólopodobne.
Włączając elektroakupunkturę i zabiegi niechirurgiczne w celu zmniejszenia TOS, wiele osób może wprowadzić zmiany w swoich nawykach związanych ze stylem życia i zapobiec problemom wpływającym na kończyny górne. Stosując te zabiegi, wiele osób może słuchać swojego ciała i skupić się na swoim zdrowiu i samopoczuciu, eliminując objawy bólowe, których doświadczają w wyniku TOS korelując z bólem szyi. Jednocześnie utrzymują pozytywne relacje ze swoimi lekarzami pierwszego kontaktu, aby opracować spersonalizowany plan leczenia, który pomoże im złagodzić objawy TOS z najlepszymi wynikami.
Referencje
Borrella-Andres, S., Marques-Garcia, I., Lucha-Lopez, MO, Fanlo-Mazas, P., Hernandez-Secorun, M., Perez-Bellmunt, A., Tricas-Moreno, JM i Hidalgo- Garcia, C. (2021). Terapia manualna w leczeniu radikulopatii szyjnej: przegląd systematyczny. Biomed Res Int, 2021, 9936981. doi.org/10.1155/2021/9936981
Childress, MA i Stuek, SJ (2020). Ból szyi: wstępna ocena i leczenie. American Family Physician, 102(3) 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA i Safiri, S. (2022). Ból szyi: globalna epidemiologia, trendy i czynniki ryzyka. Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Kuligowski, T., Skrzek, A. i Cieślik, B. (2021). Terapia manualna w radikulopatii szyjnej i lędźwiowej: systematyczny przegląd literatury. Int J Environ Res Public Health, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Masocatto, NO, Da-Matta, T., Prozzo, TG, Couto, WJ i Porfirio, G. (2019). Zespół ujścia klatki piersiowej: przegląd narracyjny. Rev Col Bras Cir, 46(5), e20192243. doi.org/10.1590/0100-6991e-20192243 (Sindrome do desfiladeiro toracico: uma revisao narrativa.)
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J. i Shi, B. (2022). Ujawnienie magii akupunktury w oparciu o mechanizmy biologiczne: przegląd literatury. Trendy w biologii, 16(1) 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Czy osoby cierpiące na ból odcinka szyjnego kręgosłupa mogą zastosować terapię dekompresyjną kręgosłupa w celu zmniejszenia bólu szyi i bólów głowy?
Wprowadzenie
Wiele osób w pewnym momencie zmaga się z bólem szyi, co prowadzi do wielu problemów, które mogą mieć wpływ na ich codzienne życie. Widzisz, szyja jest częścią odcinka szyjnego układu mięśniowo-szkieletowego. Jest otoczony mięśniami, tkankami miękkimi i więzadłami, które chronią rdzeń kręgowy, jednocześnie umożliwiając głowie ruchomość. Podobnie jak ból pleców, ból szyi jest częstym problemem, który powoduje ból i dyskomfort wynikający z czynników środowiskowych i urazów. Kiedy dana osoba zmaga się z bólem szyi, zmaga się również z chorobami współistniejącymi, które powodują nakładanie się profili ryzyka, takimi jak bóle głowy i migreny. Jednak zabiegi takie jak dekompresja kręgosłupa mogą pomóc w zmniejszeniu bólu kręgosłupa szyjnego wpływającego na szyję i zmniejszeniu bolesnych skutków bólów głowy i migreny. W dzisiejszym artykule omówiono wpływ bólu szyjnego odcinka kręgosłupa i bólów głowy, w jaki sposób dekompresja kręgosłupa może zmniejszyć ból odcinka szyjnego kręgosłupa i jakie korzyści przynosi zmniejszenie bólów głowy. Rozmawiamy z certyfikowanymi placówkami medycznymi, którzy konsolidują informacje naszych pacjentów, aby ocenić, jak złagodzić ból odcinka szyjnego kręgosłupa od szyi. Informujemy również pacjentów i doradzamy im, w jaki sposób dekompresja kręgosłupa może pomóc w zmniejszeniu bólów głowy spowodowanych bólem odcinka szyjnego kręgosłupa. Zachęcamy naszych pacjentów, aby zadawali swoim lekarzom skomplikowane i ważne pytania dotyczące włączenia terapii dekompresyjnej kręgosłupa do swojej rutyny w celu zmniejszenia bólów głowy i migreny związanych z szyją. Dr Jimenez, DC, uwzględnia te informacje w ramach usługi akademickiej. Odpowiedzialność.
Skutki bólu szyjki macicy i bólów głowy
Czy czujesz sztywność po obu stronach szyi, która powoduje ograniczoną mobilność podczas obracania szyi? Czy odczuwasz ciągły, pulsujący ból w skroniach? A może odczuwasz bóle mięśni szyi i ramion spowodowane długim siedzeniem przy komputerze? Wiele osób zmagających się z podobnymi bólami problemami może zmagać się z bólem odcinka szyjnego kręgosłupa. Różne przyczyny, które mogą prowadzić do rozwoju bólu kręgosłupa szyjnego, obejmują przepuklinę krążka międzykręgowego, ucisk nerwów, zwężenie kręgosłupa i napięcie mięśni pochodzące z okolicy szyi. Dzieje się tak, ponieważ ból odcinka szyjnego kręgosłupa może być powiązany z czynnikami środowiskowymi, które mogą powodować ból i dyskomfort, niepełnosprawność i pogorszenie jakości życia, ponieważ otaczające mięśnie szyi są nadmiernie rozciągnięte i napięte. (Ben Ayed i in., 2019) Kiedy ludzie zmagają się z bólem odcinka szyjnego kręgosłupa, jednym z objawów, z którym jest on związany, są bóle głowy. Dzieje się tak dlatego, że skomplikowane ścieżki nerwowe są połączone z szyją i głową. Kiedy ból kręgosłupa szyjnego jest przyczyną tych problemów, może znacząco wpłynąć na codzienne funkcjonowanie organizmu, ponieważ ból unosi się w górę.
Jednocześnie ból szyi jest chorobą wieloczynnikową, która może stać się poważnym problemem na całym świecie. Podobnie jak ból pleców, do jego rozwoju może przyczyniać się wiele czynników ryzyka. (Kazeminasab i in., 2022) Niektóre czynniki ryzyka, takie jak nadmierne korzystanie z telefonu, powodują długotrwałe zgięcie szyi w kierunku szyi i ramion, powodując statyczne obciążenie mięśni i brak wsparcia dla kończyn górnych. (Al-Hadidi i in., 2019) W tym momencie czynniki ryzyka środowiskowego, takie jak nadmierne korzystanie z telefonu, mogą powodować u osób zgarbioną pozycję na szyi, która może uciskać krążek kręgowy w okolicy szyjnej i pogarszać korzenie nerwowe, powodując bóle głowy i ból. Jednak wiele osób znalazło sposoby na zmniejszenie bólu odcinka szyjnego kręgosłupa i złagodzenie bólu głowy.
Domowe ćwiczenia łagodzące ból — wideo
Jak dekompresja kręgosłupa zmniejsza ból kręgosłupa szyjnego
Jeśli chodzi o zmniejszenie bólu odcinka szyjnego kręgosłupa, wiele osób przekonało się, że dekompresja kręgosłupa może pomóc złagodzić skutki bólu odcinka szyjnego. Dekompresja kręgosłupa jest coraz częściej uznawana za skuteczną niechirurgiczną metodę łagodzenia bólu odcinka szyjnego kręgosłupa. Dekompresja kręgosłupa polega na tym, że umożliwia podciśnienie na odcinku szyjnym kręgosłupa, aby złagodzić przepuklinę dysku w przypadku uszkodzonych korzeni nerwowych i pomóc złagodzić objawy neurologiczne. (Kang i wsp., 2016) Dzieje się tak, gdy osoba jest wygodnie przypięta pasami do maszyny trakcyjnej, która delikatnie rozciąga i dekompresuje kręgi kręgosłupa. Ponadto niektóre korzyści wynikające z dekompresji kręgosłupa w przypadku bólu odcinka szyjnego kręgosłupa obejmują:
Lepsze ustawienie kręgosłupa w celu zmniejszenia napięcia mięśni szyi i stawów.
Wzmocniono naturalne gojenie organizmu poprzez zwiększenie przepływu krwi i wymiany składników odżywczych.
Zwiększenie ruchomości szyi poprzez zmniejszenie sztywności mięśni.
Zmniejszenie poziomu bólu powodującego intensywne bóle głowy.
Korzyści z dekompresji kręgosłupa w przypadku bólów głowy
Dodatkowo dekompresja kręgosłupa może pomóc w zmniejszeniu bólów głowy związanych z bólem odcinka szyjnego kręgosłupa, ponieważ dekompresję kręgosłupa można połączyć z innymi terapiami, takimi jak akupunktura i fizykoterapia, aby odciążyć wystające kości kręgosłupa i ustabilizować się w pierścieniu poprzez wydłużenie kręgosłupa. (Van Der Heijden i in., 1995) Dzieje się tak na skutek delikatnego naciągnięcia szyi, które powoduje zmianę położenia wypadniętego dysku podczas przywracania jego wysokości w celu zminimalizowania nacisku na nerwy. (Amjad i in., 2022) Kiedy dana osoba poddaje się terapii dekompresyjnej kręgosłupa, bólowe skutki bólu odcinka szyjnego kręgosłupa i związane z nim bóle głowy zaczną z czasem ustępować, a wiele osób zacznie zauważać, jak ich nawyki korelują z odczuwanym przez nich bólem. Włączając terapię dekompresyjną kręgosłupa do swojego leczenia, wiele osób może wprowadzić niewielkie zmiany w swoim codziennym życiu i zwracać większą uwagę na swoje ciało, aby zapobiec nawrotowi bólu odcinka szyjnego kręgosłupa.
Referencje
Al-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasin, M. i Samarah, O. (2019). Związek między używaniem telefonu komórkowego a bólem szyi u studentów: badanie przekrojowe z wykorzystaniem numerycznej skali ocen do oceny bólu szyi. PLoS ONE, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A. i Hanif, A. (2022). Wpływ niechirurgicznej terapii dekompresyjnej jako dodatku do rutynowej fizjoterapii na ból, zakres ruchu, wytrzymałość, niepełnosprawność funkcjonalną i jakość życia w porównaniu z samą rutynową fizjoterapią u pacjentów z radikulopatią lędźwiową; randomizowana, kontrolowana próba. Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe BMC, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M. i Damak, J. (2019). Częstość występowania, czynniki ryzyka i skutki bólu szyi, ramion i krzyża u dzieci w szkołach średnich. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Kang, J.-I., Jeong, D.-K. i Choi, H. (2016). Wpływ dekompresji kręgosłupa na aktywność mięśni lędźwiowych i wysokość krążka międzykręgowego u pacjentów z przepukliną krążka międzykręgowego. Journal of Physical Therapy Science, 28(11) 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA i Safiri, S. (2022). Ból szyi: globalna epidemiologia, trendy i czynniki ryzyka. Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC i Bouter, LM (1995). Skuteczność trakcji w przypadku bólu pleców i szyi: systematyczny, zaślepiony przegląd metod randomizowanych badań klinicznych. Fizykoterapia, 75(2) 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93
Czy osoby cierpiące na ból barku mogą znaleźć ulgę w bólu dzięki terapii elektroakupunkturą w celu zmniejszenia sztywności szyi?
Wprowadzenie
Kiedy wiele osób zmaga się z objawami podobnymi do bólu, które są spowodowane czynnikami środowiskowymi, może to mieć wpływ na ich codzienną wydajność lub rutynę. Niektóre z najczęstszych obszarów bólu, które zwykle odczuwają ludzie, obejmują szyję, ramię lub plecy. Ponieważ układ mięśniowo-szkieletowy składa się z różnych mięśni górnego i dolnego kwadrantu, mają one doskonałe powiązanie z korzeniami nerwowymi, które rozciągają się do mięśni, zapewniając funkcje czuciowo-motoryczne. Kiedy czynniki środowiskowe lub urazy zaczynają wpływać na układ mięśniowo-szkieletowy, może to prowadzić do niepełnosprawności, bólu i dyskomfortu w życiu. Tak więc, gdy dana osoba zmaga się z bólem barku powodującym problemy z szyją, może to prowadzić do różnych objawów bólopodobnych w górnych kwadrantach i szukać metod leczenia łagodzących ból. Zabiegi takie jak elektroakupunktura mogą pozytywnie wpłynąć na zmniejszenie bólu barków związanego z szyją. Dzisiejszy artykuł skupia się na tym, jak ból barku koreluje z karkiem, jak elektroakupunktura pozytywnie zmniejsza ból barku oraz jak może zmniejszyć sztywność szyi i ramion. Rozmawiamy z certyfikowanymi placówkami medycznymi, którzy konsolidują informacje o naszych pacjentach, aby ocenić, w jaki sposób ból barku jest skorelowany z problemami szyi. Informujemy również pacjentów i doradzamy im, w jaki sposób zabiegi niechirurgiczne, takie jak elektroakupunktura, mogą pomóc zmniejszyć ból barku i odciążyć szyję. Zachęcamy naszych pacjentów do zadawania podmiotom świadczącym usługi medyczne skomplikowanych i ważnych pytań dotyczących wpływu bólu szyi i ramion na ich codzienną rutynę. Dr Jimenez, DC, uwzględnia te informacje w ramach usługi akademickiej. Odpowiedzialność.
Jak ból barku koreluje z szyją?
Czy masz do czynienia ze sztywnością szyi lub ramion, która powoduje drętwienie rąk? Czy czujesz napięcie mięśni po bokach szyi, że obracanie ramion powoduje chwilową ulgę? A może odczuwasz ból mięśni ramion po zbyt długim leżeniu na jednym boku? Wiele z tych problemów bólowych jest powiązanych z bólem barku, który może stać się częstą chorobą układu mięśniowo-szkieletowego, która z czasem może przekształcić się w problemy przewlekłe. (Suzuki i in., 2022) Może to powodować, że kończyny górne ciała współpracujące z barkami radzą sobie z problemami mięśniowymi, które powodują nadwrażliwość mięśni ramion i szyi. Ponieważ ból barku często ma związek z problemami z szyją lub kręgosłupem szyjnym, różne czynniki środowiskowe i traumatyczne mogą powodować schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego, takie jak napięcie mięśni szyi, zwyrodnienie krążka międzykręgowego, a nawet kręgosłupa szyjnego, które mogą powodować ból promieniujący do ramion.
Ponadto wiele osób pracujących przy biurku może odczuwać ból ramion związany z szyją, gdy znajdują się w pozycji pochylonej do przodu, co powoduje znaczne obciążenie tkanek miękkich otaczających i podtrzymujących kręgosłup szyjny, co może powodować ryzyko rozwoju bólu szyi i ramion . (Księżyc i Kim, 2023) Dzieje się tak dzięki licznym korzeniom nerwowym biegnącym przez okolicę szyi i ramion, powodując, że sygnały bólowe wywołują ból rzutowany w miękkich tkankach mięśniowych. Jednocześnie, gdy osoby zmagające się z bólem barku związanym z szyją wykonują powtarzalne ruchy, uciskają lub pozostają w ustalonej pozycji przez dłuższy czas, może to spowodować nakładanie się profili ryzyka, zwiększając w ten sposób rozprzestrzenianie się bólu szyi i ramion. (Elsiddig i in., 2022) Do tego momentu, gdy ludzie mają problemy z szyją, może to wpływać na ramiona, prowadząc do dyskomfortu, ograniczonej mobilności, bólu, sztywności i pogorszenia jakości życia, co może mieć wpływ na daną osobę. (Onda i in., 2022) Jednakże, gdy ból barku związany z szyją stanie się zbyt silny, wiele osób będzie szukać leczenia w celu złagodzenia bólu.
Kiedy wiele osób poszukuje alternatywnych i uzupełniających terapii niechirurgicznych, odpowiedzią dla osób cierpiących na ból barku związany z szyją jest elektroakupunktura. Podobnie jak tradycyjna akupunktura, elektroakupunktura obejmuje stymulację elektryczną i wkłuwanie igły w określone punkty lub akupunktury na ciele przez wysoko wykwalifikowanych specjalistów w celu wzmocnienia efektu terapeutycznego na dotknięty obszar mięśni. W przypadku bólu barku elektroakupunktura kontroluje ból poprzez aktywację centralnego układu nerwowego i pobudzanie naturalnych biochemikaliów organizmu do wspomagania gojenia. (Heo i wsp., 2022) Podczas gdy ból barku związany z szyją może wynikać z różnych przyczyn, elektroakupunktura może być ukierunkowana na te problemy poprzez:
Zmniejszenie stanu zapalnego
Przerywanie sygnałów bólowych
Poprawa gojenia mięśni
Zwiększanie zakresu ruchu
Elektroakupunktura zmniejszająca sztywność szyi i ramion
Dodatkowo elektroakupunkturę można połączyć z fizykoterapią w celu zmniejszenia sztywności szyi i ramion. Kiedy ludzie włączają ćwiczenia ukierunkowane na szyję i ramiona w połączeniu z elektroakupunkturą, mogą zaobserwować długoterminowy pozytywny wpływ na redukcję bólu. (Duenas i in., 2021) Dzięki ćwiczeniom szyja i ramiona zyskają większą elastyczność i mobilność. Jednocześnie przepływ krwi może pomóc przyspieszyć proces gojenia, a sygnały bólowe są blokowane przez elektroakupunkturę. Dla wielu osób zmagających się z bólem barku związanym z szyją elektroakupunktura może być skuteczną metodą leczenia, przyspieszającą gojenie dotkniętych mięśni i zmniejszającą ból.
Referencje
Duenas, L., Aguilar-Rodriguez, M., Voogt, L., Lluch, E., Struyf, F., Mertens, M., Meulemeester, K. i Meeus, M. (2021). Specyficzne i niespecyficzne ćwiczenia na przewlekły ból szyi lub ramion: przegląd systematyczny. J Clin Med, 10(24). doi.org/10.3390/jcm10245946
Elsiddig, AI, Altalhi, IA, Althobaiti, ME, Alwethainani, MT i Alzahrani, AM (2022). Częstość występowania bólu szyi i ramion wśród studentów saudyjskich uniwersytetów korzystających ze smartfonów i komputerów. J Family Med Prim Care, 11(1) 194-200. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1138_21
Heo, JW, Jo, JH, Lee, JJ, Kang, H., Choi, TY, Lee, MS i Kim, JI (2022). Elektroakupunktura w leczeniu zamrożonego barku: przegląd systematyczny i metaanaliza. Front Med (Lozanna), 9, 928823. doi.org/10.3389/fmed.2022.928823
Moon, SE i Kim, YK (2023). Ból szyi i ramion z dyskinezą łopatkową u pracowników biurowych obsługujących komputer. Medycyna (Kowno, Litwa), 59(12). doi.org/10.3390/medicina59122159
Onda, A., Onozato, K. i Kimura, M. (2022). Cechy kliniczne bólu szyi i ramion (Katakori) u pracowników japońskiego szpitala. Fukushima J Med Sci, 68(2) 79-87. doi.org/10.5387/fms.2022-02
Suzuki, H., Tahara, S., Mitsuda, M., Izumi, H., Ikeda, S., Seki, K., Nishida, N., Funaba, M., Imajo, Y., Yukata, K., i Sakai, T. (2022). Obecna koncepcja ilościowych testów sensorycznych i progu bólu uciskowego w bólu szyi/barku i krzyża. Opieka zdrowotna (Bazylea), 10(8). doi.org/10.3390/healthcare10081485
Czy osoby zmagające się z bólem szyi mogą znaleźć ulgę dzięki terapii elektroakupunkturą, jednocześnie zmniejszając objawy bólowe i przywracając funkcję szyi?
Wprowadzenie
Obszar szyjny ciała składa się z obszaru szyi, który umożliwia ruchomość głowy i stabilizację przed dyskomfortem lub bólem. Na szyi znajdują się liczne mięśnie, więzadła i ścięgna otaczające stawy odcinka szyjnego i krążki międzykręgowe. Jednakże, gdy mięśnie szyi są nadmiernie rozciągnięte lub obolałe z powodu czynników środowiskowych lub urazów, które powodują szybkie ruchy głowy i mięśni szyi w przód i w tył, może to zmusić osobę do radzenia sobie nie tylko z bólem i dyskomfortem szyi, ale także głowy i ramiona również są dotknięte. Kiedy tak się dzieje, wiele osób próbuje znaleźć różne metody łagodzenia bólu i związanych z nim objawów. W dzisiejszych artykułach omówiono związek objawów bólowych z szyją, sposoby niechirurgicznego leczenia bólu szyi oraz sposób, w jaki elektroakupunktura może pomóc w przywróceniu funkcji szyi. Rozmawiamy z certyfikowanymi dostawcami usług medycznych, którzy konsolidują informacje o naszych pacjentach, aby lepiej zrozumieć, dlaczego odczuwają ból szyi. Informujemy również pacjentów i doradzamy im, w jaki sposób zabiegi niechirurgiczne, takie jak elektroakupunktura, mogą pomóc w przywróceniu funkcji szyi. Zachęcamy naszych pacjentów do zadawania swoim podmiotom medycznym skomplikowanych i ważnych pytań dotyczących zmniejszania wpływu bólu szyi podczas prób wprowadzenia różnych ulg terapeutycznych do swojego ciała. Dr Jimenez, DC, uwzględnia te informacje w ramach usługi akademickiej. Odpowiedzialność.
W jaki sposób objawy bólowe są powiązane z szyją?
Czy odczuwasz sztywność lub ból po lewej lub prawej stronie szyi? Czy ciągle boli Cię głowa i musisz leżeć w ciemnym pokoju, żeby złagodzić ból? A może odczuwasz drętwienie lub mrowienie w ramionach i ramionach? Wiele z tych bolesnych scenariuszy wiąże się z bólem szyi. Podobnie jak ból pleców, ból szyi jest wieloczynnikową chorobą układu mięśniowo-szkieletowego, która może prowadzić do obciążeń społeczno-ekonomicznych powodujących zmniejszoną produktywność wielu osób i problemy związane z pracą, które mogą stanowić problem. (Kazeminasab i in., 2022) Ból szyi może występować w fazie ostrej lub przewlekłej, ponieważ na rozwój bólu szyi może wpływać wiele czynników. Niektóre czynniki środowiskowe i urazy związane z bólem szyi obejmują:
Słaba postawa
Bicz
Problemy zwyrodnieniowe
Pozycja pochylona/garbiona
Skręcenia lub nadwyrężenia
Złamania kręgosłupa
Kiedy te czynniki środowiskowe i urazowe zaczną powodować problemy w okolicy szyi, mogą powodować objawy podobne do bólu.
Jak więc wiąże się ból z szyją? Cóż, wiele osób zmagających się z bólem szyi może mieć specyficzny lub nieswoisty ból szyi z różnymi objawami w zależności od nasilenia bólu. Podczas gdy specyficzny ból szyi dotyczy odcinka szyjnego kręgosłupa, niespecyficzny ból szyi dotyczy otaczających mięśni i więzadeł. W tym momencie wiele osób zmagających się z bólem szyi doświadcza również bólu somatycznego rzutowanego i bólu korzeniowego związanego z objawami neurologicznymi, co utrudnia klasyfikację diagnozy. (Misailidou i in., 2010) Może to powodować, że wiele osób odczuwa ból promieniujący w ramionach i ramionach lub ma problemy neurologiczne, takie jak bóle głowy i napięcie w górnych obszarach ciała, co z kolei powoduje osobisty dyskomfort, niepełnosprawność i gorszą jakość życia. (Ben Ayed i in., 2019) Ale nie wszystko stracone, ponieważ wiele osób szuka leczenia w celu zmniejszenia skutków bólu szyi.
Ruch jako lekarstwo - wideo
Niechirurgiczne metody leczenia bólu szyi
Jeśli chodzi o zmniejszenie bólu szyi spowodowanego czynnikami środowiskowymi lub urazami, wiele osób będzie szukać terapii, które są niedrogie i skuteczne nie tylko w zmniejszaniu bólu szyi, ale także związanych z nim objawów bólowych. Zabiegi niechirurgiczne są doskonałym sposobem na zmniejszenie skutków bólu szyi i można je łączyć z innymi terapiami. Niektóre z niechirurgicznych metod leczenia odpowiednich w przypadku bólu szyi obejmują:
Chiropraktyka opieki
Akupunktura
Elektroakupunktura
Dekompresja kręgosłupa
Terapia masażem
Fizykoterapia
Wiele osób zmagających się z ostrym bólem szyi może zastosować leczenie niechirurgiczne, ponieważ są one nie tylko skuteczne w przypadku kolejnych zabiegów, ale także niedrogie. (Chou i in., 2020) Dzięki temu wiele osób może bardziej zwracać uwagę na czynniki wpływające na szyję i wprowadzać niewielkie zmiany, aby zapobiec ich nawrotom.
Elektroakupunktura przywracająca funkcję szyi
Jedną z najstarszych form leczenia niechirurgicznego jest akupunktura, która wywodzi się z Chin i jest wykonywana przez wysoko wykwalifikowanych specjalistów. W zależności od tego, jak silny jest ból szyi, wiele osób szuka terapii akupunkturą lub elektroakupunkturą, aby złagodzić ból. Różnica między nimi polega na tym, że akupunktura polega na wprowadzaniu cienkich, solidnych igieł do określonych punktów akupunkturowych w ciele, które obejmują centralny układ nerwowy. Natomiast elektroakupunktura obejmuje stymulację elektryczną, która przekształca energię w celu zablokowania sygnałów bólowych powodujących ból w okolicy szyi. (Liu i wsp., 2022)
Dodatkowo, gdy obszar szyjny kręgosłupa zostanie dotknięty siłami traumatycznymi, może to spowodować utratę funkcjonalności szyi. Tak więc, gdy ludzie stosują elektroakupunkturę w celu przywrócenia funkcjonalności szyi, ma ona właściwości przeciwbólowe i przeciwzapalne, które regulują układ endokannabinoidowy. (Wang i wsp., 2021) Oznacza to, że receptory bólowe z korzeni nerwowych są zablokowane, a w szyi pojawia się ulga. W zależności od nasilenia wiele osób cierpiących na ból szyi może kolejno stosować elektroakupunkturę, aby odzyskać ruchliwość szyi i zmniejszyć skutki bólowe, które powodują ich nieszczęście. Kiedy ludzie myślą o swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu, mogą wprowadzić niewielkie zmiany, aby zredukować czynniki środowiskowe i zacząć żyć pełnią życia w możliwie najszerszym zakresie.
Referencje
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M. i Damak, J. (2019). Częstość występowania, czynniki ryzyka i skutki bólu szyi, ramion i krzyża u dzieci w szkołach średnich. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Chou, R., Wagner, J., Ahmed, AY, Blazina, I., Brodt, E., Buckley, DI, Cheney, TP, Choo, E., Dana, T., Gordon, D., Khandelwal, S ., Kantner, S., McDonagh, MS, Sedgley, C. i Skelly, AC (2020). W Leczenie ostrego bólu: przegląd systematyczny. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33411426
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA i Safiri, S. (2022). Ból szyi: globalna epidemiologia, trendy i czynniki ryzyka. Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Liu, R., Li, S., Liu, Y., He, M., Cao, J., Sun, M., Duan, C. i Li, T. (2022). Analgezja akupunktury u pacjentów z pooperacyjnym bólem szyi: protokół systematycznego przeglądu i metaanalizy. Uzupełnienie oparte na dowodach naukowych Alternat Med, 2022, 1226702. doi.org/10.1155/2022/1226702
Misailidou, V., Malliou, P., Beneka, A., Karagiannidis, A. i Godolias, G. (2010). Ocena pacjentów z bólem szyi: przegląd definicji, kryteriów wyboru i narzędzi pomiarowych. J Chiropr Med, 9(2) 49-59. doi.org/10.1016/j.jcm.2010.03.002
Wang, J., Zhang, J., Gao, Y., Chen, Y., Duanmu, C. i Liu, J. (2021). Elektroakupunktura łagodzi hiperalgezję poprzez regulację receptora CB1 rdzenia kręgowego u szczurów z bólem szyi po nacięciu. Uzupełnienie oparte na dowodach naukowych Alternat Med, 2021, 5880690. doi.org/10.1155/2021/5880690
Czy osoby zmagające się z bólami głowy mogą znaleźć ulgę, której szukają w akupunkturze w celu zmniejszenia objawów bólopodobnych?
Wprowadzenie
Jako część układu mięśniowo-szkieletowego szyja stanowi część górnych partii ciała i pozwala głowie na wykonywanie pełnych obrotów bez bólu i dyskomfortu. Otaczające mięśnie, więzadła i ścięgna pomagają chronić odcinek szyjny kręgosłupa i mają fantastyczny związek z ramionami. Jednakże obszar szyi może ulec urazom, co może prowadzić do objawów bólowych, które mogą powodować ból i dyskomfort w górnych partiach ciała. Jednym z objawów bólowych korelujących z bólem szyi są bóle głowy. Bóle głowy mogą mieć różną postać od ostrej do przewlekłej, ponieważ dotykają wiele osób i różnych czynników, które są z nimi powiązane. Kiedy bóle głowy zaczynają się pojawiać, wiele osób będzie szukać wielu metod leczenia, aby zmniejszyć objawy bólowe powiązane z bólami głowy i uzyskać ulgę, na jaką zasługują. W dzisiejszym artykule omówiono różne czynniki powiązane z bólami głowy, w jaki sposób bóle głowy powodują nakładanie się profili ryzyka na ból szyi oraz w jaki sposób zabiegi takie jak akupunktura mogą zmniejszyć bóle głowy. Rozmawiamy z certyfikowanymi dostawcami usług medycznych, którzy konsolidują informacje o naszych pacjentach, aby zapewnić takie zabiegi, jak akupunktura, aby zminimalizować bóle głowy. Informujemy również pacjentów i doradzamy im, jakie korzyści może przynieść akupunktura wielu osobom zmagającym się z bólem szyi związanym z bólami głowy. Zachęcamy naszych pacjentów do zadawania podmiotom świadczącym usługi medyczne skomplikowanych i ważnych pytań dotyczących objawów bólowych, które korelują z bólami głowy i szyi. Dr Jimenez, DC, uwzględnia te informacje w ramach usługi akademickiej. Odpowiedzialność.
Różne czynniki powiązane z bólami głowy
Czy po długim dniu odczuwasz napięcie w okolicy karku? Czy odczuwasz tępy ból po patrzeniu na ekran komputera lub telefonu? A może odczuwasz pulsowanie i musisz się położyć na kilka minut? Wiele z tych bólowych scenariuszy wiąże się z bólami głowy, które od czasu do czasu dotykają wiele osób. Bóle głowy są powiązane z różnymi profilami ryzyka biochemicznego i metabolicznego lub zmianami, które powodują uczulenie ośrodkowe i dysfunkcję neuronów. (Murowanie, 2020) Powoduje to, że u wielu osób rozwijają się ostre lub przewlekłe objawy przypominające ból, które dotyczą głowy i różnych miejsc na twarzy i szyi. Niektóre z wielu czynników, które mogą prowadzić do rozwoju bólów głowy, obejmują:
Napięcia
Alergie
Napięcie
Niezdolność do snu
Brak wody i jedzenia
Urazy pourazowe
Jasne światła stroboskopowe
Ponadto inne czynniki, takie jak otyłość, mogą stać się silnym czynnikiem ryzyka wtórnych bólów głowy, takich jak migreny, których objawy nadciśnienia wewnątrzczaszkowego wpływają na organizm. (Fortini i Felsenfeld Junior, 2022) Może to prowadzić do rozwoju bólu szyi spowodowanego bólami głowy.
Bóle głowy i szyi
Jeśli chodzi o bóle głowy związane z bólem szyi, wiele osób odczuwa napięcie i ból otaczających mięśni oraz utrzymujące się objawy. Ból szyi może powodować nakładanie się profili ryzyka dla mięśni, więzadeł, stawów międzywyrostkowych i struktur trzewnych szyi, co może wywołać rozwój bólu głowy lub stać się objawem współistniejącym z chorobą szyi. (Vicente i in., 2023) Ponadto ból szyi i bóle głowy są ze sobą silnie powiązane, ponieważ ból mięśni odgrywa rolę w rozwoju bólu głowy, ponieważ zapewnia negatywne konsekwencje w życiu społecznym. Bóle głowy mogą utrudniać koncentrację, podczas gdy ból szyi powoduje ograniczoną mobilność i sztywność. (Rodriguez-Almagro i in., 2020)
Przegląd napięciowych bólów głowy – wideo
Akupunktura zmniejszająca bóle głowy
Kiedy ludzie zmagają się z bólami głowy, wiele osób stosuje domowe środki, aby zmniejszyć napięcie, którego doświadczają z powodu różnych czynników. Może to zapewnić tymczasową ulgę i złagodzić skutki objawów bólowych towarzyszących bólom głowy. Jeśli jednak ból głowy staje się nie do zniesienia w połączeniu z bólem szyi, rozwiązaniem może być leczenie niechirurgiczne. Metody niechirurgiczne są skuteczne w leczeniu bólu spowodowanego bólami głowy i dostosowane do bólu danej osoby. Na przykład akupunktura może pomóc w bólach głowy i szyi. Akupunktura jest jedną z najstarszych form leczenia niechirurgicznego; wysoko wykwalifikowani specjaliści używają solidnych, cienkich igieł, które umieszcza się w różnych punktach ciała w celu przywrócenia przepływu energii i zmniejszenia bólu związanego z bólami głowy. (Turkistani i in., 2021)
Akupunktura może nawet pomóc zmniejszyć częstotliwość i czas trwania bólów głowy, zakłócając sygnały bólowe i zapewnić wgląd w pozytywne skutki redukcji bólu. (Li i wsp., 2020) Kiedy ludzie zaczną włączać akupunkturę do swojego planu leczenia zdrowotnego i dobrego samopoczucia, odczują zmniejszenie bólów głowy i powrót ruchomości szyi do normy. Dzięki kolejnemu leczeniu poczują się znacznie lepiej i staną się bardziej świadomi różnych czynników powodujących ból głowy, wprowadzając jednocześnie niewielkie zmiany, aby zmniejszyć ryzyko nawrotu.
Li, YX, Xiao, XL, Zhong, DL, Luo, LJ, Yang, H., Zhou, J., He, MX, Shi, LH, Li, J., Zheng, H. i Jin, RJ (2020 ). Skuteczność i bezpieczeństwo akupunktury w przypadku migreny: przegląd przeglądów systematycznych. Zarządzanie bólem, 2020, 3825617. doi.org/10.1155/2020/3825617
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ i Lomas-Vega, R. (2020). Działania wywołujące ból szyi i niestabilność oraz ich związek z obecnością, intensywnością, częstotliwością i niepełnosprawnością bólów głowy. Mózg Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S. i Mohammed, L. (2021). Skuteczność terapii manualnej i akupunktury w napięciowym bólu głowy: przegląd systematyczny. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP i Gil-Gouveia, R. (2023). Objawy autonomiczne czaszki i ból szyi w diagnostyce różnicowej migreny. Diagnostyka (Bazylea), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Czy osoby zmagające się z bólem szyi mogą włączyć akupunkturę do swojego leczenia zdrowotnego i odnowy biologicznej, aby złagodzić bóle głowy?
Wprowadzenie
Jako część układu mięśniowo-szkieletowego szyja pozwala głowie na pełny obrót bez odczuwania dyskomfortu i bólu. Szyja jest częścią odcinka szyjnego kręgosłupa i jest otoczona licznymi więzadłami, mięśniami i tkankami, które pomagają chronić rdzeń kręgowy i kręgosłup. Jednak szyja jest również najbardziej podatna na urazy i ból pleców, ponieważ jest to jedna z trzech najczęstszych dolegliwości, na które cierpi wiele osób w pewnym momencie życia. Kiedy ludzie odczuwają ból szyi, istnieje wiele przyczyn, które mogą przyczynić się do jego rozwoju, podczas gdy objawy bólowe, takie jak bóle głowy, mają wpływ na organizm. To powoduje, że wiele osób szuka leczenia i znajduje ulgę, której szuka, czyli zmniejszenie bólu szyi, przy jednoczesnym kontynuowaniu codziennych zajęć. W dzisiejszym artykule omówiono związek bólu szyi z bólami głowy oraz w jaki sposób zabiegi takie jak akupunktura mogą pomóc w leczeniu bólu szyi i zmniejszyć bolesne skutki bólów głowy. Rozmawiamy z certyfikowanymi placówkami medycznymi, którzy wykorzystują informacje naszych pacjentów do przeprowadzania zabiegów akupunktury w celu zmniejszenia skutków bólów głowy spowodowanych bólem szyi. Informujemy również pacjentów, w jaki sposób wielokrotne niechirurgiczne zabiegi mogą pomóc w zmniejszeniu bólów głowy i objawów bólowych związanych z bólem szyi. Zachęcamy naszych pacjentów do zadawania swoim lekarzom skomplikowanych i ważnych pytań na temat objawów bólowych, których doświadczają w związku z bólem szyi. Dr Jimenez, DC, wykorzystuje te informacje w ramach usługi akademickiej. Odpowiedzialność.
Ból szyi i głowy
Czy odczuwasz niewyjaśnioną sztywność po bokach szyi? Czy odczuwasz tępy ból u podstawy szyi lub czaszki po dłuższym patrzeniu na telefon? A może odczuwasz częste bóle głowy, które utrzymują się przez cały dzień? Wiele osób zmagających się z tymi problemami bólowymi wiąże się z bólem szyi, który wpływa na jakość ich życia. Ból szyi jest jedną z trzech najczęstszych skarg, których wiele osób doświadczyło w pewnym momencie. Ból szyi ma powszechnie rozpoznawane objawy, a częstość jego występowania jest znacznie większa u osób starszych ze względu na zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa w stawach międzykręgowych i krążkach międzykręgowych. (Childress i Stuek, 2020) Wiele osób doświadcza wtedy typowych bólów mięśniowo-szkieletowych, takich jak napięcie i sztywność mięśni. Jednocześnie ból szyi może być również powiązany ze stanami neurologicznymi, które powodują nakładanie się profili ryzyka, przez co wiele osób traci ważne wydarzenia. Ból szyi to wieloczynnikowa choroba układu mięśniowo-szkieletowego, która dotyka wiele osób i powoduje, że opuszczają pracę. Dzieje się tak, ponieważ różne modyfikowalne i niemodyfikowalne czynniki ryzyka przyczyniają się do rozwoju bólu szyi. (Kazeminasab i in., 2022) Te czynniki ryzyka mogą obejmować brak aktywności fizycznej lub nieprawidłową postawę, co powoduje nakładanie się profili ryzyka, co z czasem może powodować narastający ból szyi.
Jak więc bóle głowy są powiązane z bólem szyi? Kiedy dana osoba odczuwa ból głowy, wiele osób często myśli, że bóle głowy są spowodowane niejedzeniem wystarczającej ilości jedzenia lub piciem wystarczającej ilości wody. To tylko niektóre z czynników, które przyczyniają się do bólów głowy, ale mogą być również spowodowane stresem i chorobami współistniejącymi, które są związane z bólem szyi. Wynika to z czynników ryzyka, o których wiele osób nie zdaje sobie sprawy, i które przyczyniają się do bólu szyi. Czynniki takie jak wysunięta do przodu pozycja głowy podczas korzystania ze smartfona powodują napięcie struktur szyjnych, powodując potencjalne zwyrodnienie i rozdarcie struktur szyi. (Maayah i wsp., 2023) Ponieważ powtarzające się ruchy z biegiem czasu w większym stopniu wpływają na strukturę szyi, korzenie nerwowe otaczające kręgosłup i rozprzestrzeniające się w kończynach górnych mogą ulec pogorszeniu i spowodować przenoszenie bólu do różnych obszarów ciała, co prowadzi do bólów głowy. Kiedy zmagają się z bólami głowy związanymi z bólem szyi, odczuwają stres, który wpływa na ich produktywność. Bóle głowy mogą mieć charakter ostry lub przewlekły, w zależności od nasilenia. Na szczęście wiele osób zmagających się z bólami głowy związanymi z bólem szyi będzie szukać leczenia, które zmniejszy objawy bólopodobne i odczuje ulgę w powrocie do codziennych zajęć.
Uzdrowienie po traumie – wideo
Wiele osób zmagających się z bólem szyi często traktuje je jako oznakę działania czynników ryzyka, takich jak zła postawa, garbienie się lub urazy, które mogą wpływać na ich zdolność do pracy lub uczestniczenia w zajęciach. Może to powodować, że wiele osób czuje się nieszczęśliwych i obniża jakość swojego życia, co powoduje, że szukają leczenia bólu, dlatego wiele osób decyduje się na leczenie niechirurgiczne, ponieważ są one niedrogie i spersonalizowane. Metody niechirurgiczne obejmują zabiegi od chiropraktyki po akupunkturę, w zależności od nasilenia i umiejscowienia bólu w ciele. Powyższy film pokazuje, jak niechirurgiczne zabiegi mogą pomóc wielu osobom pozytywnie wpłynąć na proces gojenia po urazie i przywrócić dobre samopoczucie.
Akupunktura na ból szyi
Zabiegi niechirurgiczne są doskonałe dla osób, które chcą znaleźć ulgę w bólu szyi. Jak wspomniano wcześniej, leczenie niechirurgiczne jest opłacalne i dostosowane do bólu danej osoby. Akupunktura jest formą niechirurgicznego leczenia, która może pomóc w zmniejszeniu chorób współistniejących związanych z bólem szyi. Akupunktura to praktyka medyczna, w której wysoko wyszkoleni, licencjonowani i certyfikowani specjaliści używają solidnych, supercienkich igieł umieszczanych w określonych punktach w celu leczenia ciała. Działanie to polega na tym, że gdy igły wnikną w punkty, zaczną otwierać wszelkie blokady lub nadmiar energii, aby zapewnić prawidłowy przepływ, przywrócić równowagę ciału i złagodzić objawy. (Berger i in., 2021) Niektóre z korzystnych rezultatów, jakie akupunktura może zapewnić osobom cierpiącym na ból szyi, to zmniejszenie bólu i niepełnosprawności szyi podczas leczenia bólu rzutowanego, który powoduje nakładanie się profili ryzyka i wywoływanie bólów głowy. (Peron i in., 2022)
Akupunktura łagodząca bóle głowy
Ponieważ bóle głowy są powiązane z bólem szyi, akupunktura może pomóc w złagodzeniu nasilających się bólów głowy i umożliwić wielu osobom powrót do codziennych zajęć. Niektóre nakładające się profile ryzyka przyczyniające się do bólów głowy obejmują punkty spustowe na mięśniach szyi, które mogą powodować ból i dyskomfort niezwiązany ze skierowaniem na skórę. (Pourahmadi i in., 2019) Kiedy akupunkturzysta leczy bóle głowy, wiele osób zacznie odczuwać ulgę po kilku kolejnych sesjach, a w połączeniu z fizjoterapią wzmacniającą mięśnie szyi i ramion zauważy znaczną redukcję bólu. Akupunktura jest bezpieczną, pomocną i dostępną alternatywną metodą leczenia, która jest korzystna dla wielu osób zmagających się z bólami głowy związanymi z bólem szyi. (Urits i in., 2020) Włączając akupunkturę do planu leczenia danej osoby, może ona zacząć odczuwać ulgę, na jaką zasługuje, a jednocześnie zwracać większą uwagę na to, jak traktuje swoje ciało, aby zapobiec nawrotowi objawów bólowych.
Referencje
Berger, AA, Liu, Y., Mosel, L., Champagne, KA, Ruoff, MT, Cornett, EM, Kaye, AD, Imani, F., Shakeri, A., Varrassi, G., Viswanath, O., i Urits, I. (2021). Skuteczność suchego igłowania i akupunktury w leczeniu bólu szyi. Anesth Pain Med, 11(2), e113627. doi.org/10.5812/aapm.113627
Childress, MA i Stuek, SJ (2020). Ból szyi: wstępna ocena i leczenie. American Family Physician, 102(3) 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA i Safiri, S. (2022). Ból szyi: globalna epidemiologia, trendy i czynniki ryzyka. Zaburzenia mięśniowo-szkieletowe BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Maayah, MF, Nawasreh, ZH, Gaowgzeh, RAM, Neamatallah, Z., Alfawaz, SS i Alabasi, UM (2023). Ból szyi związany z używaniem smartfonów wśród studentów. PLoS ONE, 18(6), e0285451. doi.org/10.1371/journal.pone.0285451
Peron, R., Rampazo, EP i Liebano, RE (2022). Tradycyjna akupunktura i akupunktura laserowa w przewlekłym nieswoistym bólu szyi: protokół badania dla randomizowanego, kontrolowanego badania. Próby, 23(1), 408. doi.org/10.1186/s13063-022-06349-y
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J. i Bahramian, M. (2019). Skuteczność suchego igłowania w łagodzeniu bólu i niepełnosprawności u dorosłych z bólami głowy typu napięciowego, szyjnopochodnymi lub migrenowymi: protokół przeglądu systematycznego. Chiropr Man Terapia, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Urits, I., Patel, M., Putz, ME, Monteferrante, NR, Nguyen, D., An, D., Cornett, EM, Hasoon, J., Kaye, AD i Viswanath, O. (2020). Akupunktura i jej rola w leczeniu migrenowych bólów głowy. Neurol, 9(2) 375-394. doi.org/10.1007/s40120-020-00216-1
Narzędzie Find A Practitioner firmy IFM to największa sieć skierowań w medycynie funkcjonalnej, stworzona, aby pomóc pacjentom zlokalizować lekarzy medycyny funkcjonalnej na całym świecie. Certyfikowani praktycy IFM są wymienieni na pierwszym miejscu w wynikach wyszukiwania ze względu na ich rozległe wykształcenie w zakresie medycyny funkcjonalnej
