Zespół Wsparcia Detoksykacji Kliniki Pleców. Praktykowana na całym świecie detoksykacja polega na odpoczynku, oczyszczeniu i odżywieniu organizmu od wewnątrz. Usuwając i eliminując toksyny, dostarczając organizmowi zdrowych składników odżywczych, detoksykacja może pomóc chronić Cię przed chorobami i odnowić zdolność do utrzymania optymalnego zdrowia za pomocą szeregu metod, w tym chiropraktyki, medytacji i innych. Ponadto detoksykacja oznacza oczyszczenie krwi.
Odbywa się to poprzez usuwanie zanieczyszczeń z krwi w wątrobie, gdzie toksyny są przetwarzane w celu eliminacji. Organizm usuwa również toksyny przez nerki, jelita, płuca, układ limfatyczny i skórę. Jednak gdy te systemy są zagrożone, a zanieczyszczenia nie są odpowiednio filtrowane, zdrowie organizmu staje się zagrożone. Dlatego każdy powinien detoksować przynajmniej raz w roku.
Jednak detoksykacja dla matek karmiących, dzieci i pacjentów z przewlekłymi chorobami zwyrodnieniowymi, rakiem lub gruźlicą powinna skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem programu detoksykacji. Ponadto skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz pytania dotyczące detoksykacji. Ale w dzisiejszym świecie w środowisku jest więcej toksyn niż kiedykolwiek.
Leczenie stresu i lęku może obejmować szereg terapii, w tym terapię rozmową, techniki medytacji i leki. Opieka chiropraktyczna, korekty i masaż są również stosowane jako plan leczenia w celu odstresowania. Niezależnie od tego, czy zdiagnozowano zaburzenie lękowe, czy też doświadczasz intensywnego stresu, chiropraktyka medycyna funkcjonalna może zająć się objawami fizycznymi, aby przywrócić równowagę umysłu i ciała.
Odstresowanie
Zdrowie fizyczne i psychiczne są ze sobą powiązane. Stres i niepokój mogą powodować napięcie, zmęczenie, bóle głowy i bóle. Może utrudniać spanie i/lub relaks, wpływając na zdrowie psychiczne i fizyczne. Oznaki stresu obejmują:
Zmiany poziomu cukru we krwi
Codziennie lub prawie codziennie napięciowe bóle głowy
Zgrzytanie zębami
Bóle pleców
Napięcie mięśni
Problemy trawienne
Podrażnienie skóry
Wypadanie włosów
Problemy z sercem
Kręgosłup jest kanałem dla współczulnego i przywspółczulnego układu nerwowego.
Połączenia współczulny układ nerwowy aktywuje się, gdy mózg myśli, że należy podjąć nagłe działania lub ważne, stresujące decyzje.
Reakcja walki lub ucieczki przyspiesza tętno i uwalnia adrenalinę.
Połączenia układ przywspółczulny dezaktywuje reakcję walki lub ucieczki, uspokajając ciało w bardziej zrelaksowany stan.
Problemy pojawiają się, gdy współczulny układ nerwowy jest wielokrotnie aktywowany, powodując, że system walki lub ucieczki pozostaje półaktywny. Może to być spowodowane długimi dojazdami do pracy, korkami, głośną muzyką, terminami, treningami sportowymi, próbami itp. Przywspółczulny układ nerwowy nigdy nie ma szansy na aktywację i uspokojenie umysłu i ciała. Rezultatem jest ciągłe uczucie stresu i wzburzenia.
Chiropraktyka opieki
Chiropraktyka w celu odstresowania zmniejsza poziom hormonów stresu i uwalnia hormony dobrego samopoczucia, takie jak oksytocyna, dopamina i serotonina, które umożliwiają gojenie i pomagają ciało relaks. Korekty chiropraktyczne informują mózg, że nadszedł czas na aktywację przywspółczulnego układu nerwowego i uspokojenie. Chiropraktyka pomaga poprzez:
Łagodzenie napięcia mięśni
Kiedy ciało jest pod wpływem stresu, mięśnie napinają się, powodując dyskomfort, bóle i bóle.
Ciągły stres może prowadzić do: problemy zdrowotne, ataki paniki, zaburzenia lękowe i depresja.
Chiropraktyka łagodzi napięcia przywracając organizmowi jego naturalną równowagę.
Chiropraktyka może pomóc skutecznie przywrócić funkcje organizmu.
Regulacje i masaż przywracają równowagę krążenia krwi i przepływu energii, umożliwiając czystą transmisję w układzie nerwowym.
Obniżenie ciśnienia krwi
Opieka chiropraktyczna wykazała pozytywne rezultaty w obniżaniu ciśnienia krwi.
Poprawa jakości snu
Opieka chiropraktyczna poprawia wzorce snu poprzez korygowanie niewspółosiowości kręgosłupa.
Zwiększenie relaksu
Regulacje chiropraktyczne mogą uwolnić i rozluźnić aktywność mięśni, pozwalając ciału na całkowity relaks i odstresowanie.
Zdrowie Głos
Referencje
Jamison, JR. „Zarządzanie stresem: badanie eksploracyjne pacjentów chiropraktycznych”. Journal of manipulacyjnej i fizjologicznej terapii obj. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Kultür, Turgut i in. „Ocena wpływu chiropraktycznego leczenia manipulacyjnego na stres oksydacyjny w dysfunkcji stawu krzyżowo-biodrowego”. Turecki dziennik medycyny fizykalnej i rehabilitacji obj. 66,2 176-183. 18 maja. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301
Mariottiego, Agnieszki. „Wpływ przewlekłego stresu na zdrowie: nowe spojrzenie na molekularne mechanizmy komunikacji mózg-ciało”. Przyszłość nauki OA tom. 1,3 FSO23. 1 listopada 2015, doi:10.4155/fso.15.21
Stefanaki, Charikleia i in. „Przewlekły stres i zaburzenia składu ciała: konsekwencje dla zdrowia i choroby”. Hormony (Ateny, Grecja) obj. 17,1 (2018): 33-43. doi: 10.1007/s42000-018-0023-7
Yaribeygi, Habib i in. „Wpływ stresu na funkcjonowanie organizmu: przegląd”. Czasopismo EXCLI tom. 16 1057-1072. 21 lipca 2017, doi:10.17179/excli2017-480
Opieka chiropraktyczna koncentruje się na zdrowiu całego ciała, przywróceniu optymalnych funkcji ciała, pomocy w leczeniu/rehabilitacji urazów oraz utrzymaniu zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego. Joga jest jedną z najpopularniejszych form fitnessu, ponieważ nie jest nadmiernie wymagająca fizycznie ale nadal zwiększa elastyczność i napięcie mięśni, pomaga w utracie wagi, poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego i krążenia oraz poprawia oddychanie i poziom energii. Joga zapewnia korzyści bezpośrednio związane z chiropraktyką, dzięki czemu leczenie jest bardziej skuteczne.
Joga i chiropraktyka
Joga to ćwiczenie skupiające się na uważności połączonej z głębokimi rozciąganiami i skoncentrowany oddech. Joga skupia się na równowadze, elastyczności i sile.
Pomaga obniżyć ciśnienie krwi i poziom stresu poprzez uwolnienie narastającego napięcia.
Pomaga aktywować naturalny proces gojenia organizmu.
Rozciąga mięśnie, więzadła i ścięgna, utrzymując je luźne i elastyczne, wzmacniając regulacje chiropraktyczne.
Chiropraktyka
Chiropraktyka jest wieloaspektowa,przywracanie dobrego samopoczucia układu nerwowo-mięśniowo-szkieletowego, który obejmuje nerwy, mięśnie i kości. Działa holistycznie z naturalnymi procesami organizmu, aby przywrócić równowagę i ogólny stan zdrowia.
Wyrównuje kręgosłup.
Zwraca naturalny kształt struktury ciała.
Usuwa zakłócenia z układu nerwowego.
Odmładza organizm.
Indywidualne ustawienia chiropraktyki, dekompresja kręgosłupa i plany leczenia trakcji pomagają przywrócić deformacje kręgosłupa do właściwej równowagi.
Wzmocnij tkanki miękkie
Joga i chiropraktyka działają i wzmacniają wszystkie:
Tkanki łącznej
Mięśnie
Więźby
Ścięgna
Zwiększenie siły stawów w całym ciele zmniejsza stres i ryzyko kontuzji.
Promuj uzdrowienie
Joga i chiropraktyka:
Przygotuj ciało do uzdrowienia.
Rozciągnij i wydłuż ciało.
Uwolnij narastające napięcie i stres.
Aktywuj ciało do uzdrowienia.
Zapobiegaj urazom
Joga i chiropraktyka:
Utrzymuj wyrównanie ciała.
Zwiększ równowagę.
Rozciągnij i rozluźnij napięte mięśnie.
Zapewnij prawidłowe wspólne działanie.
Spraw, aby ciało było mniej podatne na obrażenia.
Edukuj jednostki o ciele
Kręgarze i To joga ciała i palców, która nauczyciele mogą edukować osoby, jak działa ciało, utrzymywać siłę mięśni, uczyć świadomości postawy i funkcjonowania układu nerwowego dla zdrowszego życia.
Przepływ ciała jogi
Referencje
Biman, Saranga i in. „Wpływ jogi na stres, zmęczenie, ból mięśniowo-szkieletowy i jakość życia wśród pracowników branży diamentowej: nowe podejście do dobrego samopoczucia pracowników”. Praca (Czytanie, Msza) tom. 70,2 (2021): 521-529. doi:10.3233/WOR-213589
da Costa, Fernanda Mazzoni, et al.”„Wpływ programu interwencyjnego z edukacją zdrowotną i hatha jogą na zdrowie profesjonalistów z objawami układu mięśniowo-szkieletowego”” Revista brasileira de medicina do trabalho : publicacao official da Associacao Nacional de Medicina do Trabalho-ANAMT tom. 18,2 114-124. 11 grudnia 2020, doi:10.47626/1679-4435-2020-492
Hawk, Cheryl i in.” Najlepsze praktyki w leczeniu chiropraktycznym pacjentów z przewlekłym bólem mięśniowo-szkieletowym: wytyczne dotyczące praktyki klinicznej” Journal of Alternative and Complementary Medicine (Nowy Jork, NY) tom. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181
Kolasiński, Sharon L et al.” Wytyczne Fundacji American College of Rheumatology/Arthritis 2019 dotyczące postępowania w chorobie zwyrodnieniowej stawów ręki, biodra i kolana” Opieka nad zapaleniem stawów i badania, tom. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131
Urits, Ivan i in.” Kompleksowy przegląd alternatywnych terapii w leczeniu pacjentów z przewlekłym bólem: akupunktura, tai chi, osteopatyczna medycyna manipulacyjna i chiropraktyka” Postępy w terapii, tom. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0
Przeciążenie toksynami to stan posiadania nadmiernej ilości toksyn w organizmie. Szkodliwe substancje mogą pochodzić z wody, żywności, środków czyszczących i źródeł środowiskowych, na które ludzie są regularnie narażeni. Toksyny są również wytwarzane w organizmie przez zły stan zdrowia jelit poprzez samozatrucie. Biorąc pod uwagę liczbę toksyn, od dodatków do żywności, konserwantów i perfum po środki czystości, kosmetyki i plastikowe butelki na wodę, większość życia codziennego wiąże się z narażeniem na niezdrowe chemikalia. Dlatego zaleca się regularne detoksykacje, aby zapewnić optymalne funkcjonowanie organizmu i zapobiegać chorobom.
Przeciążenie toksyną
Jednym z głównych sposobów, w jaki toksyny uszkadzają organizm, jest zatruwanie enzymów, co uniemożliwia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Organizm opiera się na enzymach dla każdej funkcji fizjologicznej. Gdy toksyny uszkadzają enzymy, zapobiega się wytwarzaniu hemoglobiny we krwi, co może przyspieszać starzenie się i prowadzić do niewydolności wytwarzania energii i słabszej ochrony przed stres oksydacyjny. Niewydolność normalnych funkcji organizmu zwiększa ryzyko chorób, które obejmują:
Osoby mogą doświadczać chronicznych gazów, wzdęć, zgagi, zaparć, biegunki i/lub wrażliwości pokarmowej.
Właściwa eliminacja odpadów jest niezbędna dla optymalnego zdrowia.
80% układu odpornościowego znajduje się w jelitach, a przy osłabionym układzie pokarmowym mogą zacząć gromadzić się toksyny.
Zmęczenie
Kiedy organizm skutecznie dostarcza komórkom składniki odżywcze i eliminuje odpady, energia powinna być zrównoważona przez cały dzień.
Przeciążenie toksynami może powodować zmęczenie, nawet u osób, które zdrowo się odżywiają i ćwiczą, co może być wskaźnikiem kumulacji.
Przewlekłe zmęczenie i infekcje wirusowe mogą objawiać się osłabionym układem odpornościowym.
Bóle i bóle stawów mięśni
Kiedy zdrowie jelit jest zagrożone, niestrawione cząstki pokarmu mogą powodować rozdarcia w wyściółce ściany jelita, co prowadzi do nieszczelnego jelita.
Cząsteczki pokarmu dostają się do krwiobiegu i mogą wywołać reakcję zapalną.
Mogą osadzać się w słabych obszarach stawów, powodując ból i zwiększoną bolesność mięśni.
Prawidłowe trawienie i detoksykacja pomagają wyeliminować toksyny ze stawów i mięśni oraz leczyć uszkodzoną wyściółkę.
Bezsenność
Sen jest wtedy, gdy organizm oczyszcza się, naprawia i odmładza.
Problemy ze snem mogą być oznaką, że organizm walczy z detoksykacją.
Przewlekłe bóle głowy
Przewlekłe bóle głowy często wynikają z braku równowagi w organizmie wynikającego z przeciążenia toksynami i zatkanych/zablokowanych szlaków detoksykacji.
Zatrzymywanie płynów i przekrwienie
Układ limfatyczny jest częścią układu krążenia. Podstawową funkcją jest transport limfa, klarowny płyn zawierający białe krwinki niezbędne do regulowania stanu zapalnego.
Dieta, zaburzenia równowagi hormonalnej, siedzący tryb życia, leki i genetyka mogą przyczyniać się do zatrzymania płynów i zatorów, powodując stagnację układu limfatycznego.
Przeciążenie systemu może powodować ból i obrzęk.
Niezwykła utrata lub przyrost masy ciała
Zwiększony tłuszcz brzuszny/trzewny to tłuszcz magazynowany w jamie brzusznej. Jest to najbardziej niebezpieczny tłuszcz ze względu na bliskość ważnych narządów, takich jak wątroba, trzustka i żołądek.
Tłuszcz trzewny lub aktywny tłuszcz wpływa na funkcjonowanie hormonów w organizmie. Stres, brak ruchu i niezdrowa dieta przyczyniają się do nadmiaru tłuszczu trzewnego.
Osoby, które bezskutecznie próbują schudnąć, mogą być oznaką nadmiernej ilości toksyn w organizmie.
Problemy skórne
Skóra ujawnia to, co dzieje się wewnątrz ciała.
Trądzik, trądzik różowaty, egzema lub inne przewlekłe problemy skórne mogą wskazywać, że toksyny przemieszczają się przez skórę.
Gdy odpady nie są całkowicie usuwane z potem, moczem i kałem, organizm może próbować wydalić je przez skórę.
Poprawa procesów trawiennych i detoksykacji organizmu może pomóc w wyleczeniu problemu z korzeniami.
Giannini, Edoardo G i in. „Zmiana enzymów wątrobowych: przewodnik dla klinicystów”. CMAJ : Czasopismo Kanadyjskiego Stowarzyszenia Medycznego = czasopismo de l'Association medicale canadienne tom. 172,3 (2005): 367-79. doi:10.1503/cmaj.1040752
Grant, DM. „Szlaki detoksykacji w wątrobie”. Dziennik dziedzicznej choroby metabolicznej obj. 14,4 (1991): 421-30. doi: 10.1007/BF01797915
Lala V, Goyal A, Minter DA. Testy funkcji wątroby. [Zaktualizowano 2022 marca 19]. W: StatPearls [Internet]. Wyspa Skarbów (FL): Wydawnictwo StatPearls; 2022 styczeń-. Dostępne od: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482489/
Mattick, RP i W Hall. „Czy programy detoksykacji są skuteczne?” Lancet (Londyn, Anglia) obj. 347,8994 (1996): 97-100. doi:10.1016/s0140-6736(96)90215-9
Seaman, David R. „Toksyny, toksyczność i endotoksemia: perspektywa historyczna i kliniczna dla kręgarzy”. Journal of chiropraktyka humanistyczna t. 23,1 68-76. 3 września 2016, doi:10.1016/j.echu.2016.07.003
Każdy ma inne wskazówki i porady dotyczące zdrowia i utraty wagi. Wiele osób stosuje inne diety, nawyki żywieniowe i ćwiczenia, aby schudnąć, mieć energię przez cały dzień i czuć się dobrze. Jedną z innych diet, do których wiele osób zdaje się skłaniać, jeśli chodzi o odchudzanie i wspomaganie organizmu, jest detoksykacja. Co zaskakujące, wiele osób wydaje się źle poinformowanych o tym, że detoks i dieta są takie same; jednak tak nie jest, ponieważ detoksykacja jest naturalnym procesem oczyszczania organizmu, podczas gdy dieta obejmuje zdrowe nawyki żywieniowe, ćwiczenia i zdrowe wybory życiowe. Dla organizmu najlepszą maszyną do detoksykacji jest wątroba. Dzisiejszy artykuł dotyczy tego, jak wątroba odtruwa organizm, w jaki sposób czynniki mogą powodować zaburzenia równowagi detoksykacji w organizmie i jak różne pokarmy pomagają w detoksykacji wątroby. Kierujemy pacjentów do certyfikowanych dostawców specjalizujących się w leczeniu wątroby lub przewodu pokarmowego, aby pomóc wielu osobom z problemami z wątrobą. Kierujemy również naszymi pacjentami, odwołując się do naszych powiązanych dostawców usług medycznych na podstawie ich badania, kiedy jest to właściwe. Uważamy, że edukacja jest rozwiązaniem na zadawanie naszym dostawcom wnikliwych pytań. Dr Alex Jimenez DC udostępnia te informacje wyłącznie jako usługę edukacyjną. Odpowiedzialność
Własna maszyna do detoksykacji organizmu: wątroba
Czy odczuwasz nadwrażliwość jelitową z powodu spożywanych pokarmów? Co powiesz na doświadczanie chronicznego zmęczenia przez cały dzień? A co z odczuwaniem bólu i obrzęku brzucha lub nóg? Niektóre z tych problemów mogą wskazywać, że coś jest nie tak z wątrobą. Wątroba jest najważniejszy organ, który ponosi ogromną odpowiedzialność za szeroki wachlarz funkcji organizmu. Wątroba wspomaga wiele funkcji trzewnych, takich jak utrzymanie metabolizmu organizmu, odporność, trawienie i detoksykacja. Detoksykacja to proces biochemiczny, w którym związki nierozpuszczalne w wodzie są przekształcane w związki rozpuszczalne w wodzie wypłukiwane z organizmu. Zaletą detoksu jest to, że pomaga chronić organizm przed niekorzystnym działaniem toksyn zewnętrznych i wewnętrznych.
Ponieważ wątroba jest ogromnym narządem, jej podstawową rolą w organizmie jest detoksykacja. Badania ujawniają że proces detoksykacji wątroby przebiega w dwóch fazach. Faza 1 aktywowała enzymy w organizmie w celu przygotowania substancji do usunięcia. Faza 2 wydala enzymy z organizmu w postaci moczu, stolca i żółci. Te dwie fazy pomagają utrzymać ciało w zdrowiu i powstrzymują nadmierne toksyny przed uszkodzeniem reszty ciała.
Układ limfatyczny
Połączenia system limfatyczny jest jednym z centralnych systemów detoksykacji odpowiedzialnym za umożliwienie odprowadzania produktów przemiany materii do krwiobiegu, stając się jednym z mechanizmów obronnych organizmu i oczyszczając płyny ustrojowe do prawidłowego funkcjonowania. Naczynia limfatyczne odgrywają również aktywną rolę w regulacji immunologicznej, wpływając na reakcje zapalne i odpornościowe. Oznacza to, że układ limfatyczny będzie wytwarzał białe krwinki, aby zaatakować obcych najeźdźców wchodzących do organizmu.
Oś jelitowo-wątrobowa
Ponieważ wątroba jest głównym organem detoksykacji, jaki jest jej związek z jelitami? Dobrze, badania ujawniają że mikroflora jelitowa tworzy złożoną społeczność drobnoustrojów, która znacząco wpływa na zdrowie człowieka. Mikrobiota jelitowa może pośrednio modulować funkcjonalność organów pozajelitowych, które obejmują wątrobę. Jelito łączy się z wątrobą z jelitami poprzez metabolizm kwasów żółciowych. Zmniejszenie kwasu żółciowego w jelitach może wywołać zapalenie wątroby poprzez inflammasomy. Inflammasomy są niezbędny składnik wrodzonej odpowiedzi immunologicznej, mający kluczowe znaczenie dla usuwania patogenów lub uszkodzonych komórek. Kiedy inflamasomy zaczynają stawać się mediatorami zapalenia wątroby, mogą potencjalnie brać udział w zaburzeniach równowagi detoksykacji w organizmie.
Brak równowagi w detoksykacji
Kiedy w jelitach jest zmniejszona ilość kwasów żółciowych, organizm może być narażony na ryzyko rozwoju dysbiozy jelitowej. Powoduje to upośledzenie funkcji bariery jelitowej, która nakłada się na nieszczelne jelito i zaostrza zapalenie wątroby w wątrobie. Kiedy tak się dzieje, toksyny w organizmie stają się nadmierne i mogą powodować nieprawidłowości w układzie odpornościowym i nerwowym, jednocześnie wywołując niezrównoważone objawy detoksykacji, które odpowiadają problemom podobnym do stanów przewlekłych. Niektóre z tych zaburzeń detoksykacji obejmują:
Zmęczenie
Alergie/nietolerancje
Spowolniony metabolizm
Łatwo przybiera na wadze
Nietolerancja tłuszczów
Puffy – nadmiar płynu
Zapach ciała, nieświeży oddech, metaliczny posmak
Obfite pocenie się nawet w chłodne dni
Naturalna detoksykacja Twojego ciała – wideo
Czy miałeś do czynienia z alergiami lub nietolerancjami pokarmowymi wpływającymi na twój brzuch? Czy czułeś się ospały? A co z odczuwaniem chronicznego zmęczenia przez cały dzień? Niektóre z tych objawów są oznakami, że wątroba może cierpieć z powodu pewnych problemów. Podstawową funkcją wątroby w organizmie jest detoksykacja organizmu. Powyższy film wyjaśnia, w jaki sposób wątroba odtruwa organizm i jak napoje oczyszczające organizm nie dają dodatkowych korzyści. Najlepszym sposobem, aby zdrowa wątroba była funkcjonalna i naturalnie oczyszczała organizm z toksyn, jest spożywanie odpowiednich pokarmów, które wspierają wątrobę, regularne ćwiczenia, picie dużej ilości wody w celu wypłukania organizmu i odpowiedni sen.
Pokarmy wspomagające detoksykację wątroby
Jeśli chodzi o wspieranie wątroby, jedzenie odpowiedniej żywności może zapewnić energia i zmniejszają stany zapalne na ciele. Badania ujawniają że spożywanie różnych dzikich i półdomowych roślin spożywczych może dostarczać różnych składników do funkcji wątroby. Rośliny takie jak mniszek lekarski zawierają taksasterole, które mają właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, dzięki czemu wątroba zwiększa wydzielanie żółci. Inne pokarmy, które pomagają w funkcjonowaniu wątroby związanej z innymi funkcjami organizmu to:
Jagody (jagody i żurawina)
Grejpfrut
Opuncja
Warzywa kapustne
czosnek
Marchew
Buraki
Oliwa z oliwek
Orzechy
Włączenie tej zdrowej żywności może nie tylko być korzystne dla wątroby, ale może również pomóc głównym narządom i organizmowi w otrzymaniu składników odżywczych, na które zasługuje organizm.
Wnioski
Wątroba jest ogromnym narządem, który pomaga organizmowi w prawidłowym funkcjonowaniu poprzez szkodliwe patogeny odtruwające poprzez wydalanie. Jako naturalna maszyna detoksykująca wątroba ma swobodny związek z układem jelitowym, filtrując składniki odżywcze i transportując je do różnych obszarów ciała. Szkodliwe patogeny dostają się do organizmu i zaburzają wątrobę, mogą prowadzić do dysbiozy i dysfunkcji wątroby. Na szczęście istnieją pożywne pokarmy, które mogą wspierać wątrobę, a nawet z czasem wypłukać toksyny, dzięki czemu organizm może naturalnie rozpocząć proces gojenia.
Referencje
Grant, DM. „Ścieżki detoksykacji w wątrobie”. Dziennik dziedzicznej choroby metabolicznej, Narodowa Biblioteka Medyczna USA, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Guan, Yong-Song i Qing He. „Konsumpcja roślin i zdrowie wątroby”. Oparta na dowodach medycyna komplementarna i alternatywna: ECAM, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.
Karla, Arjun i in. „Fizjologia, Wątroba – Statpearls – Regał NCBI.” W: StatPearls [Internet]. Wyspa Skarbów (Floryda), Wydawnictwo StatPearls, 8 maja 2022 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/.
Konturek, Piotr Krzysztof i in. „Oś jelita⁻wątroby: w jaki sposób bakterie jelitowe wpływają na wątrobę?” Nauki medyczne (Bazylea, Szwajcaria), MDPI, 17 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.
Sharma, Deepika i Thirumala-Devi Kanneganti. „Biologia komórki inflamasomów: mechanizmy aktywacji i regulacji inflamasomów”. Dziennik Biologii Komórki Bi, The Rockefeller University Press, 20 czerwca 2016 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.
Detoksykacja niekoniecznie oznacza wyciskanie soków i przejście na dietę. Detoksykacja polega na oczyszczeniu całego organizmu z zanieczyszczeń środowiskowych, odpadów żywnościowych, bakterii i toksyn. Rzeczy takie jak leki i alkohol również muszą zostać wypłukane z organizmu. Kiedy organizm staje się niezdrowy i ma nadwagę, może wprowadzić swoje systemy w stan chronicznego stresu, co prowadzi do niewydolności produkcji energii nerwowej, zmęczenia, osłabienia układu odpornościowego i chorób. Ciało nieustannie pracuje, aby się oczyścić. Ćwiczenia pomagają przyspieszyć ten proces.
Ćwiczenia na detoksykację
Ćwiczenia usuwają szkodliwe toksyny poprzez pompowanie płuc i krwi oraz zwiększenie produkcji potu, co zachęca do detoksykacji. Więcej krwi krążącej w całym ciele pozwala wątrobie i węzłom chłonnym na prawidłowe wypłukiwanie toksyn. Wraz z ćwiczeniami zwiększa się spożycie płynów, co pozwala na większą produkcję potu w celu uwolnienia toksyn. Picie większej ilości wody podczas treningu pomaga również nerkom funkcjonować na optymalnym poziomie, aby wypłukać toksyny, tłuszcze i odpady.
Aerobik
Zalecane są wszelkie ćwiczenia aerobowe o niskiej intensywności, które zwiększają tętno i zwiększają cięższy oddech, o ile oddech mieści się w tętno spalające tłuszcz. Ćwiczenia mogą być dowolne:
Skacząc na mini-trampolina, znany również jako odbijanie, to kolejna forma ćwiczeń, która promuje uwalnianie toksyn. Ruch o niewielkim uderzeniu stymuluje system limfatyczny. Węzły chłonne filtrują substancje i zwalczają infekcje, atakując bakterie/drobnoustroje, które przemieszczają się do płynu limfatycznego. Dwadzieścia minut na trampolinie dwa lub trzy razy w tygodniu w celu detoksykacji.
Joga
Tam są jogi które pomagają w detoksykacji określonych narządów. Joga może pomóc ciału oczyścić się w środku i wygenerować więcej energii.
Ta pozycja poprawia krążenie, rozciąga i wzmacnia dolną część pleców, biodra, ścięgna podkolanowe i łydki.
Krok z nogami na 3 do 4 stóp od siebie.
Ręce na biodrach.
Podnieś wysoko przez cały tułów.
Złóż powoli na nogach.
Zegnij od stawów biodrowych bez zaokrąglania dolnej części pleców.
Jeśli plecy zaczynają się zaokrąglać, przestań składać się do przodu.
Pocenie się i detoksykacja
Pot jest jednym z głównych sposobów usuwania toksyn przez organizm. Jednak więcej potu nie oznacza, że więcej toksyn jest wypłukiwanych. Nadmiar potu może być spowodowany przegrzaniem organizmu i może prowadzić do odwodnienia. Dlatego tak ważne jest, aby utrzymywać odpowiedni poziom nawodnienia organizmu podczas ćwiczeń. Płyny, takie jak soki i napoje dla sportowców, mogą pomóc w utrzymaniu nawodnienia, ale zawierają cukier i inne składniki, które mogą przeszkadzać w dokładnej detoksykacji.
Składu ciała
Przed rozpoczęciem diety detoksykacyjnej
Zaleca się, aby osoby fizyczne porozmawiały ze swoim lekarzem, dietetykiem, trenerem zdrowia o metodach diety detoksykującej, aby schudnąć i utrzymać wagę.
Porozmawiaj z lekarzem
Zasięgnij porady lekarza przed rozpoczęciem jakichkolwiek detoksykacja organizmu oczyścić, zwłaszcza jeśli istnieją podstawowe schorzenia, takie jak cukrzyca lub choroba nerek.
Osobom zmagającym się z otyłością lekarz może zalecić alternatywne metody żywieniowe i programy ćwiczeń.
Realistyczne oczekiwania
Diety detoksykacyjne działają głównie poprzez ograniczenie kalorii, podobnie jak dieta konwencjonalna.
Osoby mogą czuć się lepiej po oczyszczeniu organizmu, ponieważ prawdopodobnie będą unikać przetworzonej żywności i pustych kalorii.
Przyjmij długoterminowy stan umysłu
Dieta i ćwiczenia w celu osiągnięcia i utrzymania prawidłowej wagi to podróż na całe życie.
Diety detoksykacyjne mogą być pomocnym narzędziem, aby iść we właściwym kierunku.
Referencje
Ernst, E. „Alternatywny detoks”. Brytyjski biuletyn medyczny obj. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002
Klein, AV i H Kiat. „Diety detoksykacyjne w celu eliminacji toksyn i kontroli wagi: krytyczny przegląd dowodów”. Journal of Human Nutrition and Dietetics: oficjalny dziennik Brytyjskiego Stowarzyszenia Dietetycznego obj. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Obert, Jonathan i in. „Popularne strategie odchudzania: przegląd czterech technik odchudzania”. Aktualne raporty gastroenterologiczne cz. 19,12 61. 9 listopada 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8
If radzenie sobie z przewlekłą chorobą, stanem lub po prostu złym ogólnym stanem zdrowia, wsparcie detoksykacji w połączeniu z chiropraktyką/treningiem zdrowotnym to zdecydowanie opcja, która pomoże. Toksyczność w organizmie może zainicjować lub pogorszyć istniejące schorzenia.
Detoks nie polega na gruntownym przeglądzie diety lub spędzaniu dużej ilości czasu w jakiejś klinice. Wsparcie detoksykacji polega na wprowadzaniu drobnych zmian/dostosowań który pomoże wesprzeć naturalny proces detoksykacji organizmu bez radykalnych zmian. Jednym ze sposobów wspomagania detoksu jest chiropraktyka.
Detoksykacja organizmu
Ciało jest codziennie narażone na chemikalia/toksyny pochodzące z żywności, powietrza i innych cząstek, z którymi styka się organizm. Jednakże, organizm ma naturalną zdolność radzenia sobie z narażeniem na toksyny w celu utrzymania ogólnego stanu zdrowia. Jeśli toksyny staną się zbyt duże, aby sobie z nimi poradzić, może to prowadzić do szeregu objawów. Objawy mogą wahać się od:
Zmniejszenie toksycznego ładunku można to osiągnąć poprzez wspieranie naturalnych ścieżek detoksykacji organizmu. ten ciało ma narządy/układy, które odtruwają i utrzymują ciało w równowadze. Wspierają one detoksykację i obejmują:
Zmniejszenie ekspozycji na toksyny to długoterminowa strategia poprawy zdrowia. Opcje detoksykacji obejmują:
Zwiększone spożycie wody
Korekty żywieniowe, które koncentrują się na zwiększeniu wartości odżywczych pełnowartościowej żywności i zmniejszeniu przetworzonej żywności chemicznej
Zmniejszenie narażenia środowiska dzięki świadomości higieny i środków czyszczących
Suplementy oczyszczające
Zmiany stylu życia
Post, przerywany lub dłuższy pod nadzorem dietetyka/trenera zdrowia
Chiropractic może pomóc
Kiedy organizm zmaga się z przeciążeniem toksynami, organizm może zacząć gromadzić niektóre z tych toksyn. Wspólne obszary obejmują trzewny tłuszcz i stawy, jak kręgosłup. Jeśli toksyny gromadzą się w kręgosłupie, niewspółosiowość kręgosłupa może się nasilać, ponieważ wpływa na krążenie krwi i nerwów. Przywrócenie wyrównania kręgosłupa pomoże otworzyć i wesprzeć naturalne zdolności detoksykacyjne organizmu i zapobiec niepotrzebnemu magazynowaniu toksyn.
Lekarz chiropraktyk specjalizuje się w naturalnym przywracaniu wyrównania kręgosłupa i równowagi ciała. To dostarcza organizmowi energii potrzebnej do przetworzenia i pozbycia się toksyn. Kiedy ciało jest optymalnie wspierane, a jego ścieżki detoksykacyjne oczyszczone, można osiągnąć ogólny optymalny stan zdrowia. Skontaktuj się z Injury Medical Chiropractic Clinic i poznaj możliwości wsparcia chiropraktyki.
Wsparcie składu ciała
Jedzenie
Neutralizując stres oksydacyjny, łagodząc stany zapalne i wzmacniając ekspresja metalotioneiny, jedzenie może wspierać organizm podczas detoksykacji i przeciwdziałania skutkom, takim jak mgła mózgowa, oraz zaburzenia neurodegeneracyjne. Jednak żywność i składniki odżywcze, które działają detoksykująco, mogą być częścią zdrowej diety i stylu życia, która obejmuje regularną rutynę fitness.
Referencje
Klein, AV i H Kiat. �Diety detoksykacyjne w celu eliminacji toksyn i kontroli wagi: krytyczny przegląd dowodów.��Journal of Human Nutrition and Dietetics: oficjalne czasopismo Brytyjskiego Stowarzyszenia Dietetykówobj. 28,6 (2015): 675-86. doi:10.1111/jhn.12286
Przeciwutleniacze, takie jak resweratrol, likopen, witamina C i witamina E, można znaleźć w wielu produktach spożywczych. Jednak jeden z najsilniejszych przeciwutleniaczy jest naturalnie wytwarzany przez organizm. Glutation jest znany jako „główny przeciwutleniacz”. Wiele produktów spożywczych zawiera trochę glutationu, ale ostatecznie jest on rozkładany przez trawienie, zanim będzie można go właściwie wykorzystać. Badania naukowe wykazały, że glutation w diecie nie jest powiązany z glutationem we krwi. Jak wcześniej wspomniano, glutation jest naturalnie wytwarzany przez organizm. Ale jeśli wpłynie to na twoją zdolność do tego, może to spowodować wiele problemów zdrowotnych.
Glutation jest niezbędny do detoksykacji wątroby lub detoksykacji. W przeciwieństwie do innych sposobów detoksykacji organizmu, naukowcy wykazali korzyści płynące z detoksykacji glutationu. Jest również niezbędny do zdrowego funkcjonowania układu odpornościowego i obrony antyoksydacyjnej przed wolnymi rodnikami. Niedobór glutationu wiąże się z problemami zdrowotnymi od przetrenowania po HIV/AIDS. W poniższym artykule przyjrzymy się roli tego dobrze znanego aminokwasu w detoksykacji lub detoksykacji. Glutation składa się z trzech niezbędnych aminokwasów, w tym L-cysteiny, kwasu L-glutaminowego i glicyny. Odpowiada za:
Promowanie detoksykacji wątroby lub detoksykacji przed uwolnieniem żółci
Redukcja szkodliwych składników i toksyn, takich jak nadtlenki
Neutralizacja wolnych rodników i innych chemikaliów lub substancji
Oczyszczanie organizmu i wspomaganie układu odpornościowego i nerwowego
Za co odpowiada glutation w detoksie?
Glutation jest niezbędny do detoksykacji wątroby lub detoksykacji. Glutation wiąże się ze szkodliwymi składnikami i toksynami, zanim zostaną wyeliminowane, co jest ważnym krokiem w usuwaniu ich z organizmu. Glutation może być również bardzo istotny, aby pomóc organizmowi wyeliminować szkodliwe składniki i toksyny znajdujące się w jedzeniu i środowisku . Na przykład jedno z badań wykazało, że u ludzi, którzy jedzą dużo ryb, całkowita ilość rtęci w ich ciałach jest związana z genami regulującymi poziom glutationu we krwi. Im więcej ludzie wytwarzali glutation, tym mniej mieli rtęci.
Glutation znajduje się w każdej komórce i tkance ciała. Jednak stężenie w wątrobie jest 10 do XNUMX razy wyższe niż gdziekolwiek indziej w organizmie. Dzieje się tak, ponieważ dobrze znany tripeptyd odgrywa fundamentalną rolę w szlaku detoksykacji wątroby fazy II. Ścieżka detoksykacji wątroby fazy II to proces metabolizowania cząsteczek, które muszą zostać usunięte z organizmu. Glutation powszechnie wiąże się z tymi cząsteczkami, aby wyeliminować je z organizmu. Glutation ostatecznie ma zdolność wiązania się ze szkodliwymi związkami i toksynami, oznaczając je jako niebezpieczne.
Pomaga to wyeliminować chemikalia i substancje, naukowo znane jako ksenobiotyki, które nie zostały wyprodukowane w organizmie. I może identyfikować narkotyki, zanieczyszczenia środowiska lub dowolną liczbę chemikaliów i substancji. Ważne jest, aby glutation wiązał się z tymi szkodliwymi związkami i toksynami, zanim będą mogły związać się z ważnymi komórkami i tkankami. Ale proces detoksykacji nie jest zakończony. Następnym krokiem jest przekształcenie szkodliwych związków i toksyn w formę, która może być dalej metabolizowana i/lub eliminowana. Glutation odgrywa rolę w przekształcaniu toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach w toksyny rozpuszczalne w wodzie, dzięki czemu można je wyeliminować z organizmu. Ścieżka detoksykacji wątroby fazy II z udziałem glutationu odgrywa fizjologicznie istotną rolę w detoksykacji lub detoksykacji. Bez tego prawdopodobnie byłbyś wypełniony niebezpiecznym materiałem.
Podsumowując, glutation jest niezbędny do detoksykacji lub detoksykacji wątroby. Glutation składa się z trzech niezbędnych aminokwasów, w tym L-cysteiny, kwasu L-glutaminowego i glicyny. W przeciwieństwie do innych sposobów detoksykacji organizmu, naukowcy wykazali korzyści płynące z detoksykacji glutationu. Jak wcześniej wspomniano, jest również niezbędny do zdrowego funkcjonowania układu odpornościowego i obrony antyoksydacyjnej przed wolnymi rodnikami. Niedobór glutationu wiąże się z różnymi problemami zdrowotnymi. W powyższym artykule przyjrzeliśmy się roli tego dobrze znanego aminokwasu w detoksykacji lub detoksykacji.
Glutation jest niezbędnym przeciwutleniaczem w detoksykacji lub detoksykacji wątroby, regulując stany zapalne i wspierając zdrowe funkcje odpornościowe. Ale to nie jest tak, jak w przypadku innych składników odżywczych, w których można jeść więcej, aby czerpać korzyści zdrowotne. Zamiast tego ważną częścią glutationu jest wspieranie naturalnej zdolności organizmu do samodzielnej produkcji. Myśl mniej o „suplementie glutationu”, a więcej o „jedzeniu brokułów i umiarkowanych ćwiczeniach”, aby pomóc organizmowi oczyścić się i chronić przed szkodliwymi składnikami i toksynami, a także bakteriami i wirusami. – Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Protein Power Smoothie
Obsługa: 1 Czas gotowania: 5 minut
1 miarka białka w proszku
1 łyżka mielonego siemienia lnianego
1/2 banana
1 kiwi, obrane
1/2 łyżeczki cynamonu
Szczypta kardamonu
Mleko lub woda bez mleka, wystarczająca do uzyskania pożądanej konsystencji
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze o dużej mocy, aż będą całkowicie gładkie. Najlepiej podawać natychmiast.
Ogórek zawiera 96.5% wody
Ponieważ są naturalnie bogate w wodę, ogórek ma również bardzo mało kalorii. Ma tylko 14 kalorii na 100g (3.5 uncji). Oznacza to, że możesz go skubać przez cały dzień, nie martwiąc się o talię.
Zakres naszych informacji ogranicza się do artykułów, tematów i dyskusji dotyczących chiropraktyki, układu mięśniowo-szkieletowego, leków fizycznych, dobrego samopoczucia i wrażliwych zagadnień zdrowotnych i / lub artykułów z zakresu medycyny funkcjonalnej. Stosujemy protokoły funkcjonalnego zdrowia i dobrego samopoczucia w celu leczenia i wspierania opieki w przypadku urazów lub zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Nasze posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które odnoszą się i wspierają bezpośrednio lub pośrednio nasz kliniczny zakres praktyki. * Nasze biuro podjęło rozsądną próbę dostarczenia wspierających cytatów i zidentyfikowało odpowiednie badanie lub badania wspierające nasze posty. Na życzenie udostępniamy również zarządowi i / lub opinii publicznej kopie badań pomocniczych. Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w określonym planie opieki lub protokole leczenia; w związku z tym, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy zapytać dr Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900. Dostawca(y) licencjonowany w Teksasie* i Nowym Meksyku*�
Kurator: dr Alex Jimenez DC, CCST
Referencje:
Paleo Leap Staff. �Glutation: przeciwutleniacz detoksykacyjny: Paleo Leap.� Paleo Skok | Przepisy i porady dotyczące diety Paleo, 1 lutego 2017 r., paleoleap.com/glutathione-the-detox-antioxidant/.
Zapytaj personel naukowy. „Glutation – niesamowita cząsteczka detoksykująca, której możesz nie znać”. Zapytaj naukowców, 19 grudnia 2019, askthescientists.com/qa/glutathione/.
Dr Judy. �Glutathione: szef detoksu.� Witalność Naturalna opieka zdrowotna, 14 kwietnia 2018 r., vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
Dowden, Angela. `` Kawa to owoc i inne niewiarygodnie prawdziwe fakty dotyczące żywności '' Styl życia MSN, 4 czerwca 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Narzędzie Find A Practitioner firmy IFM to największa sieć skierowań w medycynie funkcjonalnej, stworzona, aby pomóc pacjentom zlokalizować lekarzy medycyny funkcjonalnej na całym świecie. Certyfikowani praktycy IFM są wymienieni na pierwszym miejscu w wynikach wyszukiwania ze względu na ich rozległe wykształcenie w zakresie medycyny funkcjonalnej
