Zdrowie psychiczne obejmuje stan emocjonalny, psychologiczny i społeczny danej osoby. Wpływa na to, jak ktoś myśli, czuje i działa. Pomaga określić, jak dana osoba radzi sobie ze stresem, odnosi się do innych i dokonuje wyborów. Zdrowie psychiczne jest ważne na każdym etapie życia, od dzieciństwa, dorastania i dorosłości.
W ciągu życia mogą wystąpić problemy ze zdrowiem psychicznym, które mogą mieć wpływ na myślenie, nastrój i zachowanie. Wiele czynników przyczynia się do problemów ze zdrowiem psychicznym, do których należą:
Czynniki biologiczne, tj. geny lub chemia mózgu
Doświadczenia życiowe, tj. trauma lub nadużycie
Historia rodzinna problemów ze zdrowiem psychicznym
Wystąpienie jednej lub kilku z poniższych sytuacji może być wczesnym ostrzeżeniem o problemie:
Jedzenie lub spanie za dużo lub za mało
Odsuwanie się od ludzi i zwykłych czynności
Niski poziom energii lub brak energii
Uczucie odrętwienia lub jakby nic nie miało znaczenia
Masz niewyjaśnione bóle i bóle
Poczucie bezradności lub beznadziejności
Palenie, picie lub używanie narkotyków częściej niż zwykle
Czujesz się niezwykle zdezorientowany, zapomniany, zdenerwowany, zły, zdenerwowany, zmartwiony lub przestraszony
Krzyczeć lub kłócić się z rodziną i przyjaciółmi
Doświadczanie poważnych wahań nastroju, które powodują problemy w związkach
Masz uporczywe myśli i wspomnienia, które nie mogą wyjść z twojej głowy
Słyszenie głosów lub wierzenie w rzeczy, które nie są prawdziwe
Myślenie o skrzywdzeniu siebie lub innych
Niezdolność do wykonywania codziennych zadań, takich jak dojazd do pracy lub szkoły
Te problemy są powszechne, ale leczenie może pomóc osobie wyzdrowieć i całkowicie wyzdrowieć.
Osobom i sportowcom może być trudno utrzymać motywację, radzić sobie ze stresem i zapobiegać przytłoczeniu. Czy odporność psychiczna i pozytywne nastawienie mogą pomóc zwiększyć potencjał i poziom wydajności?
Wytrzymałość psychiczna
Sportowcy i entuzjaści fitnessu pracują nad kondycją, treningiem umiejętności i doskonaleniem technik. Trening fizyczny może zaprowadzić daleko, ale kolejnym niezbędnym elementem maksymalizacji potencjału sportowego jest budowanie odporności psychicznej i posiadanie odpowiedniego nastawienia. Jak wszystko, trening mentalny wymaga czasu, wysiłku i regularnych dostosowań, aby znaleźć sposób na zmianę przegrywającego lub złego nastawienia na pozytywne, które może wydobyć to, co najlepsze.
Nastawienie jest ważne
Jeśli zacznie pojawiać się negatywność radzenie sobie z kontuzją, pozbycie się samoograniczających przekonań może być trudne, ale może również generować optymizm, aby wstać i odnieść sukces. W przypadku sportowców lub osób, które lubią sport wyczynowy, rozwinięcie pozytywnego nastawienia psychicznego pomoże w:
Emocje, które mogą wpływać na strategie funkcjonowania poznawczego.
Poziomy energii.
Inne aspekty sprawności fizycznej.
Strategie mentalne
Poprawa nastroju
Osoby sfrustrowane pesymistyczną perspektywą mają tendencję do rozpamiętywania problemów. Aby wprowadzić się w pozytywny nastrój, zrób coś, co podniesie Cię na duchu, nawet jeśli nie sądzisz, że to pomoże.
Słuchaj ulubionej lub podnoszącej na duchu muzyki.
Obejrzyj inspirujący film.
Przeczytaj książkę o psychologii sportu.
Zbierzcie się razem lub zadzwoń do kolegi z drużyny lub przyjaciela, który jest wesoły i optymistyczny.
Graj w różne gry tylko dla zabawy.
Zrób sobie przerwę, idź do parku, spaceruj i medytuj.
Zajmij się hobby.
Zrelaksuj się podczas masażu leczniczego.
Pozytywna rozmowa o sobie
Ciągłe badania z zakresu psychologii sportu pokazują, że praktykowanie pozytywnego mówienia do siebie może poprawić wyniki sportowe. (Nadja Walter i in., 2019) Psychologowie sportu opisują to za pomocą poglądu, że myśli tworzą przekonania, które napędzają działania.
Pozytywny dialog ze sobą może przybierać różne formy.
Dla niektórych recytacja konkretnego wyrażenia, zdania lub pojedynczego słowa może skutecznie zarządzać myślami, wypchnąć negatywność i skupić się na zajmowaniu się sprawami biznesowymi. Wszystko, co inspiruje, może obejmować:
Skupiać
Pamiętaj o podstawach!
Wiesz co robić!
Możesz to zrobić!
Masz to!
Badania pokazują, że pozytywny sposób mówienia do siebie zmniejsza niepokój i zwiększa pewność siebie, optymalizację, skuteczność i wydajność. (Nadja Walter i in., 2019). Aby jednak rozmowa z samym sobą była skuteczna, należy ją praktykować i stanowić część codziennej rutyny.
Wizualizacja
Inną strategią jest stosowanie ćwiczeń wizualizacyjnych.
Może to polegać na wykorzystaniu wszystkich zmysłów do wyobrażenia sobie miejsca, w którym odbywa się turniej, odgłosów publiczności, zapachów, odczucia podłoża lub kortu i/lub dotyku piłki lub konkretnego obiektu sportowego.
Mądrość jest taka, że jeśli możesz o tym pomyśleć, możesz to zrobić, a kiedy już to zostanie ustalone, zastosuj strategie, aby to osiągnąć.
Rehabilitacja po urazach sportowych
Referencje
Walter, N., Nikoleizig, L. i Alfermann, D. (2019). Wpływ treningu samodzielnego mówienia na lęk związany z rywalizacją, poczucie własnej skuteczności, umiejętności wolicjonalne i wyniki: badanie interwencyjne z udziałem młodszych sportowców z niższej półki. Sport (Bazylea, Szwajcaria), 7(6), 148. doi.org/10.3390/sports7060148
Reiser, M., Büsch, D. i Munzert, J. (2011). Wzrost siły dzięki obrazom motorycznym przy różnych proporcjach praktyki fizycznej do mentalnej. Granice w psychologii, 2, 194. doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00194
Uważność jest cennym narzędziem do refleksji i centrowania / równoważenia umysłu i ciała. Stosowanie uważności do sprawności fizycznej może mieć wpływ na fizyczne samopoczucie organizmu i może być włączone do istniejącej rutyny, aby jak najlepiej wykorzystać każdy trening. Stosowanie uważności w rutynie fitness obejmuje zwiększoną satysfakcję po treningu i wzmocnione zaangażowanie w zdrową aktywność.
Stosowanie uważności
Korzyści wynikające z zastosowania uważności w treningach obejmują:
Zwiększona kontrola emocjonalna.
Poprawa ogólnego samopoczucia.
Zwiększone umiejętności radzenia sobie w celu obniżenia ciśnienia krwi i zmniejszenia stresu.
Zachowaj większą spójność z rutyną fitness.
Czas treningu buduje silniejszy związek między umysłem a ciałem.
Stan psychiczny
Uważność to stan psychiczny, który pozwala jednostkom doświadczać swojego obecnego otoczenia bez zakłóceń myślami, zmartwieniami lub rozproszeniami. Celem jest utrzymanie świadomości podczas wykonywania czynności, takiej jak ćwiczenia, a nie koncentrowanie się na ocenianiu siebie lub otoczenia. Jest to forma wejścia w strefę podczas zajęć fitness, która zwiększa świadomość zmysłów, takich jak:
Medytacja to ćwiczenie uważności, które może poprawić relaksację, zwiększyć zdolność koncentracji i zmniejszyć stres. Różne rodzaje medytacji obejmują:
Medytacja oparta na mantrze – gdzie słowo lub fraza jest powtarzana, aby działać jako kotwica podczas czynności.
Medytacja ruchowa polega na stosowaniu lekkich ćwiczeń, takich jak joga, tai chi lub chodzenie, w celu zbudowania silniejszego połączenia z ciałem.
Benefity
Zdrowie psychiczne
Badania wykazało, że uważność jest powiązana z poprawą ogólnego stanu zdrowia psychicznego. Jedno z badań wykazało, że ukończenie a program redukcji stresu oparty na uważności lub MBSR pomógł poprawić samopoczucie psychiczne. Analiza wykazała, że uczestnicy, którzy regularnie ćwiczyli w ramach programu, zauważyli poprawę jakości życia i umiejętności radzenia sobie w chwilach stresu. Inne korzyści dla zdrowia psychicznego obejmują:
jeden „The Puzzle of Monogamous Marriage” osób z przewlekłym nadciśnieniem stwierdziło, że angażowanie się w trening uważności przez dwie godziny tygodniowo przez osiem tygodni skutkowało klinicznie istotnym zmniejszeniem odczytów skurczowego i rozkurczowego ciśnienia krwi. Inny fizyczne korzyści zdrowotne zawierać:
Pozytywne reakcje fizyczne w ciele.
Przewlekłe łagodzenie bólu.
Wyższa jakość snu.
Skuteczna długotrwała utrata masy ciała.
Ulepszone i zwiększone zdrowe budowanie nawyków.
Zwiększona motywacja
Poczucie większej łączności ze swoim ciałem
Bycie na bieżąco z celami fitness.
Implementacja treningu
Jak zastosować uważność, aby jak najlepiej wykorzystać trening. Ćwiczenia takie jak chodzenie, podnoszenie ciężarów lub udział w zajęciach fitness to świetne sposoby na ćwiczenie uważności. Oto kilka wskazówek, jak stworzyć przyjemniejszą, skuteczniejszą i bardziej uważną sesję treningową:
Ustaw cel treningu
Przed rozpoczęciem treningu zaleca się ustawienie intencja (rzeczy, do których dana osoba dąży, stara się je osiągnąć i są związane ze stanem psychicznym i fizycznym. Może to być coś w rodzaju:
Uwierz we mnie.
Mieć otwarty umysł.
Dam z siebie wszystko.
Pamiętaj, aby cieszyć się treningiem.
Prosta i krótka intencja może uziemić proces treningu.
Udowodniono, że zwiększa zaangażowanie i ukończenie regularnych ćwiczeń fizycznych.
Jeśli zaczniesz się zmagać lub odczujesz błądzący umysł podczas jakiejś czynności, przypomnij sobie o zamiarze skupienia się na bieżącej chwili i powrotu do rytmu.
Ćwicz wizualizację podczas treningu
Wizualizacja jest skuteczny w zwiększaniu uważności podczas aktywności fizycznej, ponieważ pozwala mózgowi tworzyć impulsy, które pomagają wykonać zadanie. Definiuje się ją jako skupienie się na ruchu i wizualizację wykonywania rutyny fizycznej najlepiej jak potrafisz.
Zmieszaj środowisko treningowe
Przestrzeń do ćwiczeń odgrywa znaczącą rolę w ogólnej skuteczności ćwiczeń, zwłaszcza podczas ćwiczeń na świeżym powietrzu. Ćwiczenia na świeżym powietrzu, takie jak zajęcia na świeżym powietrzu, wędrówki lub podnoszenie ciężarów na podwórku, pozwalają organizmowi dostroić się do natury i otoczenia. To skuteczny i prosty sposób na zmniejszenie zmęczenia psychicznego, poprawę nastroju i zmniejszenie odczuwania ogólnego wysiłku, aby utrzymać motywację do ćwiczeń na dłużej iz większą intensywnością.
Oddychaj przez przeponę
Znaczenie synchronizacji ruchów z oddychaniem i oddychaniem od membrana może pozytywnie wpływać na autonomiczny układ nerwowy, promując zwiększoną kontrolę emocjonalną i psychologiczną. Oddychanie przeponą podczas ćwiczeń może zintensyfikować relaksację i zwiększyć przyjemność z aktywności fizycznej. Zespół Chiropraktyki Medycznej i Medycyny Funkcjonalnej ds. Urazów może edukować osoby w zakresie składania wniosków uważność oraz opracować spersonalizowany program leczenia i sprawności fizycznej w celu przywrócenia, poprawy i utrzymania ogólnego stanu zdrowia.
Trening uważności
Referencje
Demarzo, Marcelo MP i in. „Uważność może zarówno moderować, jak i pośredniczyć w wpływie sprawności fizycznej na reakcje układu sercowo-naczyniowego na stres: hipoteza spekulacyjna”. Granice w fizjologii, tom. 5 105. 25 marca 2014, doi:10.3389/ffys.2014.00105
Mantzios, Michail i Kyriaki Giannou. „Prawdziwe zastosowanie krótkich praktyk opartych na uważności: przegląd i refleksja nad literaturą oraz praktyczna propozycja dla bezwysiłkowego, uważnego stylu życia”. Amerykański dziennik medycyny stylu życia tom. 13,6 520-525. 27 kwietnia 2018, doi:10.1177/1559827618772036
Ponte Márquez, Paola Helena i in. „Korzyści z medytacji uważności w obniżaniu ciśnienia krwi i stresu u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym”. Dziennik nadciśnienia tętniczego u ludzi, tom. 33,3 (2019): 237-247. doi:10.1038/s41371-018-0130-6
Wieber, Frank i in. „Promowanie przełożenia intencji na działanie poprzez intencje realizacyjne: efekty behawioralne i korelaty fizjologiczne”. Granice ludzkiej neuronauki, tom. 9 395. 14 lipca 2015, doi:10.3389/fnhum.2015.00395
Połączenia mózg jest jednym z najpotężniejszych organów zapewniających somatyczny i obwodowy sygnały w całym ciele. Mózg zapewnia, że ciało pozostaje funkcjonalne i wysyła odpowiednią liczbę neuronów i innych niezbędnych substancji do różnych mięśni, ważnych narządów, ścięgien i więzadeł, dzięki czemu gospodarz może kontynuować ruch, zarówno w stanie aktywnym, jak i spoczynkowym. Jednak wraz z naturalnym starzeniem się ciała, mózg starzeje się, ponieważ wiele czynników może wpływać na organizm na wiele sposobów. Przewlekłe stany, takie jak zaburzenia neurodegeneracyjne może wpływać na funkcjonowanie mózgu w ciele i może powodować kaskadowy wpływ na organizm, który wpływa nie tylko na zdolności motoryczne, ale także na mięśnie, więzadła i ważne narządy. Dzisiejszy artykuł dotyczy jednego z zaburzeń neurodegeneracyjnych znanych jako choroba Parkinsona, jego wpływu na organizm i sposobów wczesnego radzenia sobie z chorobą Parkinsona, aby zapobiec wpływowi choroby na mózg. Kierujemy naszych pacjentów do certyfikowanych dostawców, którzy obejmują techniki i różne terapie dla wielu osób z chorobą Parkinsona i związanymi z nią objawami, które mogą wpływać na układ mięśniowo-szkieletowy. Zachęcamy i doceniamy każdego pacjenta, kierując go do współpracujących dostawców usług medycznych w oparciu o jego diagnozę, gdy jest to właściwe. Rozumiemy, że edukacja jest fantastycznym sposobem zadawania naszym dostawcom skomplikowanych pytań na prośbę i zrozumienie pacjenta. Dr Jimenez, DC, wykorzystuje te informacje wyłącznie jako usługę edukacyjną. Odpowiedzialność
Co to jest choroba Parkinsona?
Czy często zdarza Ci się bełkotać w swoich słowach? Czy zauważyłeś, że ciągle się garbisz i wpływa to na twoją postawę? A może miałeś do czynienia ze sztywnością w różnych obszarach mięśni? Jeśli doświadczasz któregokolwiek z tych objawów, może to wiązać się z wczesnymi objawami choroby Parkinsona. Badania ujawniają że choroba Parkinsona jest powolną, postępującą chorobą neurodegeneracyjną, dotykającą około 1% światowej populacji w wieku powyżej 60 lat. To zaburzenie neurologiczne jest powszechne i chociaż częściej dotyka mężczyzn niż kobiety, powoduje z czasem pogarszanie się jąder podstawy i powoduje liczne objawy wpływać na funkcje motoryczne organizmu. Dodatkowe badania ujawniają że wpływy środowiskowe, takie jak palenie tytoniu i czynniki endokrynologiczne, mogą potencjalnie powodować nakładanie się profili ryzyka, które powodują wczesny rozwój choroby Parkinsona. Niektóre z objawów, które są najczęstsze w przypadku choroby Parkinsona, obejmują:
Utrata funkcji motorycznych w dłoniach i stopach
Drżenie ciała podczas odpoczynku
Sztywność mięśni
Niestabilna postawa
Nie można pisać, mówić ani połykać
Problemy ze snem
Zaburzenia poznawcze
Zaburzenia układu moczowego
Te różne objawy powodują dysfunkcję wielu mięśni i ważnych narządów i mogą prowadzić do nakładających się problemów ryzyka, które mogą maskować chorobę Parkinsona.
Jak choroba Parkinsona wpływa na organizm?
Kiedy choroba Parkinsona wpływa na sposób, w jaki mózg wysyła sygnały neuronowe, aby umożliwić funkcjonowanie zdolności motorycznych organizmu w każdej grupie mięśni, objawy przedmiotowe i podmiotowe mogą się różnić u każdej osoby. Wczesne objawy są łagodne i pozostają niezauważone. Ponieważ jednak choroba Parkinsona wpływa na zdolności motoryczne organizmu, osłabienie mięśni pasuje do objawów związanych z chorobą Parkinsona. Badania ujawniają że choroba Parkinsona jest zaburzeniem neurodegeneracyjnym, często charakteryzującym się różnymi objawami motorycznymi; niedobór mięśni może powodować niestabilność i skręcanie stawów i mięśni. Niedobór mięśni w organizmie może spowodować, że mózg zasygnalizuje układowi odpornościowemu wysyłanie cytokin zapalnych do różnych mięśni i ważnych narządów i spowoduje nieprawidłowości w organizmie, które następnie wpływają na połączenie jelitowo-mózgowe i prowadzą do dysbiozy jelitowej związanej ze sztywnością mięśni .
Zrozumienie choroby Parkinsona — wideo
Czy doświadczasz osłabienia mięśni w różnych obszarach ciała? Czy masz ciągłe zaparcia? A może masz do czynienia z problemami poznawczymi wpływającymi na jakość Twojego życia? Wiele z tych objawów jest związanych z zaburzeniem neurodegeneracyjnym znanym jako choroba Parkinsona. Powyższy film wyjaśnia, czym jest choroba Parkinsona i jak wpływa na mózg. Badania ujawniają że związek między strukturą mózgu a chorobą Parkinsona koreluje z niedoborem mięśni w organizmie. Ponieważ choroba Parkinsona jest powolną, postępującą chorobą neurodegeneracyjną, jednym z objawów jest osłabienie mięśni. Osłabienie mięśni pojawia się w organizmie, gdy choroba Parkinsona zaczyna się dalej rozwijać i powoduje deficyt w centralnej aktywacji każdej grupy mięśni. Kiedy tak się stanie, wraz z chorobą Parkinsona z czasem zaczną się rozwijać liczne problemy. Z drugiej strony istnieją różne sposoby na spowolnienie postępu choroby Parkinsona i przywrócenie funkcjonalności organizmu.
Jak wcześnie leczyć chorobę Parkinsona
Istnieje wiele sposobów, dzięki którym wiele osób może wcześnie spowolnić postęp choroby Parkinsona, aby zapobiec wpływowi większej liczby problemów na zdolności motoryczne organizmu. Wystarczająca ilość ćwiczeń może poprawić samopoczucie i zdolności motoryczne danej osoby. Włączenie zdrowej żywności i suplementów, które mogą poprawić funkcjonowanie mózgu i zmniejszyć inne objawy, takie jak stany zapalne, może poprawić funkcjonalność mięśni i narządów. I wreszcie, znalezienie hobby i wyznaczenie granic może obniżyć poziom kortyzolu i zmniejszyć stres, co może mieć pozytywny wpływ na mózg; zarządzanie postępem choroby Parkinsona może zapewnić dobre samopoczucie danej osoby, jednocześnie zmuszając mózg do ponownego okablowania tych sygnałów neuronowych, aby zwariowały.
Wnioski
Choroba Parkinsona to powolne, postępujące zaburzenie, które powoduje pogorszenie zwojów podstawy mózgu i dysfunkcję zdolności motorycznych organizmu. Kiedy sygnały neuronów w mózgu stają się szalone z powodu choroby Parkinsona, może to prowadzić do osłabienia mięśni w ciele, a to może powodować nakładanie się profili ryzyka w organizmie, powodując więcej objawów maskujących chorobę Parkinsona. Na szczęście istnieje wiele sposobów wczesnego spowolnienia postępu choroby Parkinsona, które mogą zmniejszyć objawy choroby Parkinsona:
Spożywanie pożywnych pokarmów dla mózgu
Ćwiczenia
Bycie uważnym
Kiedy ludzie włączają te techniki do swojego stylu życia, mogą odzyskać jakość życia.
Referencje
Frazzitta, Giuseppe i in. „Różnice w sile mięśni u pacjentów z chorobą Parkinsona dotkniętych prawą i lewą stroną”. PloS One, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, 25 marca 2015 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4373899/.
Kouli, Antonina i in. „Rozdział 1: Choroba Parkinsona: etiologia, neuropatologia i patogeneza”. W: Stoker TB, Greenland JC, Redakcja. Choroba Parkinsona: Patogeneza i aspekty kliniczne [Internet]. Brisbane (AU), Codon Publications, 21 grudnia 2018 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536722/.
Zafar, Saman i Śridhara S. Yaddanapudi. „Choroba Parkinsona – Statpearls – Półka na książki NCBI”. W: StatPearls [Internet]. Wyspa Skarbów (Floryda), Wydawnictwo StatPearls, 8 sierpnia 2022 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470193/.
Połączenia mózg wysyła sygnały neuronowe do organizmu, aby funkcjonowały przez codzienne ruchy jak chodzenie, bieganie lub odpoczynek. Sygnały te docierają z rdzeń kręgowy poprzez liczne korzenie nerwowe połączone z mięśniami, tkankami i więzadłami, które wspierają stawy i narządy z wielu czynników. Jednak czynniki te z czasem wpływają na organizm, wywołując problemy, które powodują ból i dyskomfort w ciele. Kiedy tak się dzieje, zakłóca sygnały z podróży do i z mózgu, powodując dysfunkcję w ciele i prowadząc do: zaburzenia neurologiczne związane z neurozapaleniem. Dzisiejszy artykuł dotyczy neurozapalenia, jego wpływu na organizm oraz związku między neurozapaleniem a chorobami neurodegeneracyjnymi. Kierujemy pacjentów do certyfikowanych dostawców specjalizujących się w leczeniu neurologicznym, aby pomóc wielu osobom zmagającym się z neurozapaleniem związanym z chorobami neurodegeneracyjnymi. Kierujemy również naszymi pacjentami, odwołując się do naszych powiązanych dostawców usług medycznych na podstawie ich badania, gdy jest to właściwe. Uważamy, że edukacja jest rozwiązaniem na zadawanie naszym dostawcom wnikliwych pytań. Dr Alex Jimenez DC udostępnia te informacje wyłącznie jako usługę edukacyjną. Odpowiedzialność
Co to jest zapalenie nerwów?
Czy doświadczasz zmęczenia i tracisz koncentrację z mózgu? Czy ciągle czujesz się zestresowany lub przepracowany? A co z rozwojem ryzyka choroby Alzheimera lub innych chorób neurologicznych? Wiele z tych objawów jest skorelowanych z zapaleniem nerwów w mózgu. Zapalenie nerwów definiuje się jako odpowiedź zapalną, która atakuje mózg lub rdzeń kręgowy. Organizm posiada rozległą sieć znaną jako układ odpornościowy, która wytwarza cytokiny, przeciwciała, białe krwinki i inne substancje chemiczne, które chronią organizm przed obcymi najeźdźcami. Wytwarzanie cytokin wywołuje stan zapalny w organizmie, w którym kosmiczni najeźdźcy są eliminowani. Mózg ma zaskakująco swój układ odpornościowy, który zapewnia utrzymanie i plastyczność. Kiedy czynniki traumatyczne zaczynają wpływać na układ odpornościowy mózgu, nocyceptory stają się nadwrażliwe i nadmiernie pobudzone w wyniku urazów tkanek i stanu zapalnego w obwodowym układzie nerwowym. Badania ujawniają że stan zapalny w obwodowym układzie nerwowym wynika z nadpobudliwości układu nerwowego, co oznacza albo pozytywny, albo negatywny wynik dla mózgu.
Jak zapalenie nerwów wpływa na organizm?
Ponieważ neurozapalenie ma pozytywne lub negatywne skutki w układzie nerwowym, może również uruchomić organizm, czyniąc go dysfunkcyjnym. Badania ujawniają że neurozapalenie jest mediowane przez produkcję cytokin, ROS (reaktywnych form tlenu) i wtórnych przekaźników, które stają się konsekwencjami odpowiedzi neurozapalnych. Oznacza to, że skutki zapalne są brane pod uwagę w zależności od intensywności i czasu trwania sygnałów immunologicznych w układzie nerwowym, które mogą być negatywne lub pozytywne. Do pozytywnych aspektów neurozapalenia należą:
Podczas gdy negatywne aspekty neurozapalenia obejmują:
Zaburzenia funkcji poznawczych (starzenie)
Uszkodzenia uboczne ( urazy pourazowe)
Uszkodzenie neuronów (choroby neurodegeneracyjne)
Powtarzający się stres związany z porażką społeczną (lęk, depresja)
Uproszczone wyjaśnienie dotyczące zapalenia nerwów – wideo
Czy czułeś się niespokojny lub przygnębiony? Czy ostatnio byłeś zapominalski? Czy odczuwasz stany zapalne w mózgu? Wiele z tych objawów to oznaki, że możesz cierpieć na zapalenie nerwów w mózgu. Powyższy film wyjaśnia neurozapalenie i jego związek z układem odpornościowym wpływającym na organizm. Ponieważ neurozapalenie może powodować różne problemy zdrowotne, takie jak lęk, stres, depresja i inne dobrze znane objawy, badania ujawniają że neurozapalenie jest powszechną cechą chorób neurodegeneracyjnych. Do tego momentu związek między zapaleniem układu nerwowego a chorobami neurodegeneracyjnymi pokazuje, że zapalenie układu nerwowego jest odpowiedzialne za nieprawidłowe wydzielanie cytokin prozapalnych, które wyzwalają szlaki sygnałowe do mózgu, czyniąc go dysfunkcyjnym.
Związek między zapaleniem układu nerwowego a chorobami neurodegeneracyjnymi
Ponieważ mózg jest głównym centrum dowodzenia ciałem, związek między chorobami neurodegeneracyjnymi a neurozapaleniem nakłada się i powoduje spustoszenie w ciele. Badania ujawniają że mediatory zapalne i neurotoksyczne są uwalniane w mózgu, powodując w ten sposób złośliwe zapalenie układu nerwowego i neurodegenerację w organizmie. Kiedy organizm radzi sobie z neurozapaleniem, jednym z objawów, które są widoczne w organizmie, jest chroniczny stres oksydacyjny. Badania naukowe wykazały że zapalenie układu nerwowego jest związane z przewlekłym stresem oksydacyjnym, istotną cechą wszystkich chorób neurodegeneracyjnych powodujących genetyczne zmiany strukturalne. Do tego momentu prowadzi do neurodegeneracji. Na szczęście istnieją sposoby na obniżenie neurozapaleń związanych z chorobami neurodegeneracyjnymi. Niektóre ze sposobów, które wiele osób wykorzystuje w celu zmniejszenia zapalenia nerwów, obejmują:
Wszystkie te małe zmiany są niezwykłe w zmniejszaniu zapalenia układu nerwowego i radzeniu sobie z chorobami neurodegeneracyjnymi w ciele. Pomoże to wielu osobom zmagającym się z neurozapaleniem związanym z chorobami neurodegeneracyjnymi i może odzyskać zdrowie i dobre samopoczucie poprzez radzenie sobie z nim.
Wnioski
Mózg jest głównym centrum dowodzenia, które wysyła sygnały neuronowe do ciała, aby funkcjonowało w codziennym ruchu. Sygnały neuronowe przemieszczają się z mózgu do rdzenia kręgowego przez liczne korzenie nerwowe połączone z mięśniami, tkankami i więzadłami, aby wspierać narządy i stawy. Kiedy czynniki środowiskowe z czasem wpływają na organizm, istnieje ryzyko rozwoju zapalenia układu nerwowego związanego z chorobami neurodegeneracyjnymi. Neurozapalenie ma miejsce, gdy mediatory zapalne zaczynają wpływać na mózg, może powodować, że mózg zakłóca sygnały neuronowe podczas podróży do ciała i powodować problemy związane z neurodegeneracją. Na szczęście włączenie różnych sposobów zmniejszania zapalenia nerwów może pomóc w radzeniu sobie z chorobami neurodegeneracyjnymi i przynieść korzyści organizmowi.
Referencje
Chen, Wei-Wei i in. „Rola neurozapalenia w chorobach neurodegeneracyjnych (przegląd).” Raporty medycyny molekularnej, DA Spandidos, kwiecień 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4805095.
DiSabato, Damon J, et al. „Neurozapalenie: diabeł tkwi w szczegółach”. Journal of Neurochemistry, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, październik 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5025335/.
Guzman-Martinez, Leonardo i in. „Neurozapalenie jako wspólna cecha zaburzeń neurodegeneracyjnych”. Frontiers in Pharmacology, Frontiers Media SA, 12 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6751310/.
Kempuraj, D, i in. „Neurozapalenie indukuje neurodegenerację”. Dziennik neurologii, neurochirurgii i kręgosłupa, Narodowa Biblioteka Medyczna USA, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5260818/.
Matsuda, Megumi i in. „Rola stanu zapalnego, zapalenia neurogennego i zapalenia nerwów w bólu”. Dziennik Znieczulenia, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, luty 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6813778/.
Wszyscy wiedzą, że mózg jest centrum dowodzenia ciała. Ten narząd jest częścią ośrodkowego układu nerwowego, który współpracuje z rdzeń kręgowy oraz systemy narządów życiowych do wysyłania sygnałów, które zapewniają funkcje motoryczno-czuciowe, aby ciało wykonywało codzienne ruchy. Sygnały z mózgu mają luźny związek z układ odpornościowy. Kiedy czynniki środowiskowe dostają się do organizmu, mózg wysyła sygnał do układu odpornościowego, aby wysłał cytokiny zapalne do obszaru, na który został dotknięty, i rozpoczął proces gojenia organizmu. Układ odpornościowy pomaga oczyścić strukturę komórkową organizmu, zastępując stare, uszkodzone komórki nowymi, zdrowymi komórkami. Jednak gdy układ odpornościowy zaczyna omyłkowo atakować określone części ciała, może uszkodzić zdrowe komórki, powodując rozwój chorób autoimmunologicznych w organizmie. W dzisiejszym artykule przyjrzymy się jednej z rzadkich chorób autoimmunologicznych, znanych jako stwardnienie rozsiane, jej wpływowi na organizm i sposobom radzenia sobie ze stwardnieniem rozsianym. Kierujemy pacjentów do certyfikowanych dostawców specjalizujących się w terapiach autoimmunologicznych, aby pomóc osobom ze stwardnieniem rozsianym. Kierujemy również naszymi pacjentami, odwołując się do naszych powiązanych dostawców usług medycznych na podstawie ich badania, gdy jest to właściwe. Uważamy, że edukacja jest rozwiązaniem na zadawanie naszym dostawcom wnikliwych pytań. Dr Alex Jimenez DC udostępnia te informacje wyłącznie jako usługę edukacyjną. Odpowiedzialność
Jak opisałbyś stwardnienie rozsiane?
Czy masz do czynienia z ciągłymi, zmiennymi wahaniami nastroju? Czy niektóre obszary mięśni zaczynają odczuwać sztywność lub skurcze? A może przez cały dzień masz problemy z jelitami? Niektóre z tych objawów są związane ze stwardnieniem rozsianym lub stwardnieniem rozsianym. Stwardnienie rozsiane jest rzadką chorobą autoimmunologiczną atakującą ośrodkowy układ nerwowy. Kiedy układ odpornościowy organizmu zaczyna postrzegać mózg lub rdzeń kręgowy jako obcego najeźdźcę, zaczyna atakować warstwę ochronną znaną jako mielina i spowodować uszkodzenie włókien nerwowych. Przykładem jest sytuacja, gdy przewód elektryczny nie ma powłoki ochronnej, a wszystkie kable są odsłonięte. Więc kiedy stwardnienie rozsiane wpływa na mózg lub rdzeń kręgowy, sygnał komunikacyjny ulegnie pogorszeniu, powodując przewlekły ból i stan zapalny. Stwardnienie rozsiane objawia się nawrotami i remisją, która wpływa na funkcje czuciowe (odczuwania), motoryczne (ruch) i poznawcze (myślenia) różnych części ciała.
Jak to wpływa na ciało?
Kiedy dana osoba zaczyna cierpieć na SM (stwardnienie rozsiane), jak wszystkie choroby autoimmunologiczne, przyczyny są nieznane. Mimo to czynniki genetyczne i środowiskowe są powiązane ze stwardnieniem rozsianym, a jednocześnie z bólem neuropatycznym. Ból neuropatyczny jest spowodowane uszkodzeniem lub uszkodzeniem nerwów w ośrodkowym układzie nerwowym. Jest to częsty objaw stwardnienia rozsianego. Zarówno ból neuropatyczny, jak i SM wiążą się z podobnymi objawami, które korelują z różnymi przewlekłymi problemami dotykającymi organizm; jednak czasy i dotkliwość tych dwóch są różne. Niektóre z podobnych objawów stwardnienia rozsianego i bólu neuropatycznego obejmują:
Palenie
Ostre, przeszywające odczucia
Sztywność lub skurcze mięśni
Ból
Skręcanie
Drętwienie
Kiedy SM wpływa na ciało, może potencjalnie obejmować inne części ciała, naśladując różne przewlekłe objawy. Badania ujawniają że chociaż ból neuropatyczny i inne zespoły bólowe występują u większości osób ze stwardnieniem rozsianym, wiąże się to z manifestacją bólu w różnych częściach ciała. Kiedy radzimy sobie z bólem, wiąże się on z ośrodkowym układem nerwowym, jednocześnie nakładając się na różne przewlekłe problemy w innych obszarach ciała. Jest to znane jako somato-trzewny ból, w którym dotknięte mięśnie i tkanki powodują problemy z narządami i odwrotnie. Niektóre z objawów somato-trzewnych, które są powszechne w SM, które mogą być związane z innymi problemami, obejmują:
Niestabilność
Wrażenia elektryzujące na szyi lub plecach
Dysfunkcje pęcherza, jelit lub zaburzenia seksualne
Zapomnienie lub wahania nastroju
Bełkotliwa wymowa
Przegląd wideo o stwardnieniu rozsianym
Czy masz problemy ze zmęczeniem? Co powiesz na uczucie drętwienia lub mrowienia w twoich rękach i nogach? Czy problemy takie jak zaparcia wydają się wpływać na czynność pęcherza? Wiele z tych problemów jest związanych ze stwardnieniem rozsianym lub stwardnieniem rozsianym. Powyższy film pokazuje, czym jest SM, jakie są objawy i jak sobie z nim radzić. Jak stwardnienie rozsiane Wpływ na organizm zależy od różnych oznak i objawów uszkadzających nerwy w różnych obszarach ciała. Niektóre oznaki i objawy są podobne do problemów przewlekłych, od łagodnych do ciężkich. Stwardnienie rozsiane u osób przechodzi przez fazę nawrotu, w której osoba doświadcza różnych objawów w ciągu dni lub tygodni, a czasami ma okres rekonwalescencji. Podobnie jak w przypadku wszystkich chorób autoimmunologicznych, przyczyny SM nie są znane, ale czynniki rozwinięte w czasie pozostają takie same. Na szczęście istnieją sposoby na radzenie sobie ze stwardnieniem rozsianym.
Sposoby radzenia sobie ze stwardnieniem rozsianym
Podobnie jak wszystkie choroby autoimmunologiczne, zapalenie jest jednym z najczęstszych objawów związanych z autoimmunizacją. W przypadku stwardnienia rozsianego efekty zapalne wyzwalają sygnały neuronowe, powodując, że problemy z komunikacją są dostarczane do reszty ciała. Kiedy tak się dzieje, może to stać się szerokim zakresem objawów związanych z różnymi przewlekłymi problemami. Nie wszystko stracone, ponieważ choroby autoimmunologiczne są uleczalne i istnieją sposoby radzenia sobie z objawami związanymi z autoimmunizacją. Spożywanie pokarmów przeciwzapalnych, takich jak ryby, picie zielonej herbaty i brokułów, może tłumić efekty zapalne w organizmie. Ćwiczenia poprawiają siłę, elastyczność i mobilność osób ze stwardnieniem rozsianym. Włączenie reżimu ćwiczeń przez kilka tygodni i określony czas jest korzystne w radzeniu sobie z towarzyszącymi objawami i zapobieganiu powikłaniom i chorobom współistniejącym. Może chronić neuro-działania, ponieważ badania pokazują. Nawet zabiegi, takie jak chiropraktyka, wykorzystują manipulację kręgosłupa, aby zwiększyć naturalny czynnik gojenia organizmu, jednocześnie optymalizując krążenie nerwowe, które może odpowiednio komunikować się z ciałem bez wysyłania uszkodzonych sygnałów inicjujących ból.
Wnioski
Mózg jest centrum dowodzenia, które ma swobodny związek z układem odpornościowym, aby regulować funkcjonujące ciało. Podstawową funkcją układu odpornościowego jest eliminacja starych, uszkodzonych komórek, utorowanie miejsca nowym, zdrowym komórkom i ochrona organizmu przed obcymi najeźdźcami. Kiedy czynniki wpływają na organizm z biegiem czasu, układ odpornościowy błędnie atakuje różne części ciała jako obcy najeźdźca. Jest to znane jako choroba autoimmunologiczna i może mieć przebieg od łagodnego do ciężkiego. SM lub stwardnienie rozsiane to rzadka choroba autoimmunologiczna związana z podobnymi objawami różnych chorób przewlekłych. Stwardnienie rozsiane wpływa na neurony w ośrodkowym układzie nerwowym i ma identyczne objawy jak chroniczne problemy w fazie ustępowania nawrotu. Na szczęście stwardnienie rozsiane można leczyć poprzez włączenie reżimu ćwiczeń wzmacniających zaatakowane mięśnie, spożywanie pokarmów przeciwzapalnych w celu obniżenia markerów stanu zapalnego oraz stosowanie chiropraktyki w celu optymalizacji krążenia nerwowego poprzez manipulację kręgosłupem. Oto kilka sposobów radzenia sobie z SM i poprawy jakości życia danej osoby.
Referencje
Ghasemi, Nazem i in. „Stwardnienie rozsiane: patogeneza, objawy, diagnozy i terapia komórkowa.” Dziennik komórek, Instytut Royan, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5241505/.
Giesser, Barbara S. „Ćwiczenia w postępowaniu z osobami ze stwardnieniem rozsianym”. Postępy terapeutyczne w zaburzeniach neurologicznych, Wydawnictwa SAGE, maj 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4409551/.
Racke, Michael K, et al. „Ból w stwardnieniu rozsianym: zrozumienie patofizjologii, diagnozy i leczenia za pomocą winiet klinicznych”. Granice w neurologii, Frontiers Media SA, 13, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8794582/.
Tafti, Dawood i in. „Stwardnienie rozsiane – Statpearls – Regał NCBI.” W: StatPearls [Internet]. Wyspa Skarbów (Floryda), Wydawnictwo StatPearls, 9 kwietnia 2022 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499849/.
Połączenia oś jelita-mózgu ma fundamentalne znaczenie dla organizmu, ponieważ komunikuje się dwukierunkowo z mózgiem i jelitami. Oddzielnie pełnią różne funkcje, które są wymagane od ciała. Mózg, część centralny układ nerwowy, pozwala neuronom podróżować do każdego nakładającego się korzenia nerwowego, mając jednocześnie związek przyczynowy z różnymi mięśniami i narządami połączonymi z rdzeniem kręgowym. Podczas gdy jelito, które jest częścią żołądkowo-jelitowy i układ trawienny, pomaga modulować homeostazę organizmu i reguluje układ odpornościowy. Nerwy, mięśnie i narządy odpowiadają, ponieważ ścieżki nerwowe łączą się z rdzeniem kręgowym. Gdy urazy lub traumatyczne wydarzenia wpływają na ciało, może to prowadzić do cierpienia z powodu bólu dotykającego ciało, jednocześnie zwiększając ryzyko związane z różnymi lokalizacjami. Na przykład przewlekły stres powodujący zapalenie jelit wiąże się z bólami głowy lub bólem szyi i pleców. Dzisiejszy artykuł skupia się na osi jelito-mózg, co się dzieje, gdy przewlekłe problemy wpływają na oś jelito-mózg i jak ból somato-trzewny wpływa na oś jelito-mózg. Kierujemy pacjentów do certyfikowanych dostawców specjalizujących się w zabiegach gastroenterologicznych, które pomagają osobom z problemami wpływającymi na oś jelito-mózg i nakładającymi się problemami wpływającymi na organizm. Kierujemy również naszymi pacjentami, odwołując się do naszych powiązanych dostawców usług medycznych na podstawie ich badania, kiedy jest to właściwe. Uważamy, że edukacja jest rozwiązaniem na zadawanie naszym dostawcom wnikliwych pytań. Dr Alex Jimenez DC udostępnia te informacje wyłącznie jako usługę edukacyjną. Odpowiedzialność
Jak współdziałają jelita i mózg?
Sposób, w jaki jelita i mózg korelują ze sobą, jest dość niezwykły. Jelito umożliwia trawienie pokarmu w sżołądek do biotransformacji w składniki odżywcze, których organizm potrzebuje do funkcjonowania. Podczas gdy mózg wysyła sygnały neuronowe przez rdzeń kręgowy, sygnały te pomagają zapewnić funkcje czuciowo-motoryczne, aby ciało się poruszało. Jak mózg i jelita współpracują ze sobą w ciele? Dobrze, badania ujawniają że oś jelita-mózg jest skorelowana z różne systemy podobnie jak autonomiczny układ nerwowy, oś HPA i nerwy otaczające przewód pokarmowy, pomagają mózgowi wpływać na aktywność jelitową i regulować funkcje poznawcze. Każdy z tych ważnych narządów ma związek przyczynowy, w którym:
Pomoc w regulacji snu
Popraw funkcjonalność pamięci
Pomaga koordynować samopoczucie fizyczne i emocjonalne
Regulowanie odpowiedzi zapalnych
Kiedy przewlekłe problemy wpływają na oś jelito-mózg, może to powodować nakładanie się profili ryzyka, które rosną w ciele, a nie tylko w mózgu lub jelitach. Badania ujawniają że problemy, które zaczynają wpływać na oś jelito-mózg, mogą powodować zmiany w dwukierunkowej ścieżce i wywoływać inne problemy związane z ciałem.
Chroniczne problemy wpływające na oś jelita-mózg
Czy cierpiałeś na zmęczenie? Co powiesz na powracające bóle głowy, które nigdy nie ustępują? Czy dolegliwości trawienne, takie jak IBS, GERD lub zapalenie jelit, wpływają bardziej niż na jelito? Te przewlekłe problemy mogą być różnymi czynnikami, które wpływają na dwukierunkowe połączenie osi jelito-mózg. Stres, zapalenie jelit, traumatyczne wydarzenia, alergeny pokarmowe, autoimmunizacja i metazapalenie to niektóre nakładające się profile ryzyka związane z bólem szyi i pleców. Badania ujawniają że przewlekły stres w mózgu może wpływać na skład i funkcjonalność jelit poprzez naprzemienną przepuszczalność jelit. Kiedy mikrobiom jelitowy zostaje zaatakowany, szkodliwe bakterie zaczynają nadprodukować i uruchamiają współczulną gałąź układu nerwowego, powodując nierównowagę uwalniania hormonów i wiążąc się z dysfunkcją mięśni w organizmie związaną ze stresem. Więc co to oznacza dla organizmu? Załóżmy na przykład, że odczuwasz ból w odcinku szyjnym kręgosłupa, ale twój mózg mówi ciału, że to ból głowy. Jest to znane jako ból somatyczno-trzewny.
Przegląd Somatosensorycznych Tract-Video
Czy cierpiałeś na zaburzenia funkcji poznawczych i pamięci? Co powiesz na problemy żołądkowo-jelitowe, które wpływają na twoje jelita? A może doświadczyłeś skurczu, gryzienia lub ostrego bólu, który wydaje się być wywołany ruchem i pojawia się w jednym obszarze ciała? Jest to znane jako ból somatyczno-trzewny i jest definiowany jako tkanki miękkie i mięśnie doświadczające bólu, który może wpływać na narządy wewnętrzne. Ból somatyczno-trzewny jest znacznie łatwiejszy do zidentyfikowania niż ból trzewno-somatyczny ponieważ ból trzewny jest spowodowany uszkodzonymi narządami wewnętrznymi związanymi z cierpieniem w różnych lokalizacjach ciała. Jednocześnie ból somatyczno-trzewny często wiąże się z bólem mięśniowo-szkieletowym. Powyższy film wyjaśnia przewód somatosensoryczny, który znajduje się w ciele i jak organizm reaguje na układ somatosensoryczny. The układ somatosensoryczny znajduje się w obwodowym i ośrodkowym układzie nerwowym. Odpowiada za modulowanie zmysłu dotyku, wibracji, temperatury i receptorów bólu znajdujących się w ciele. Kiedy traumatyczne zdarzenia wpływają na nerwy somatyczne, mogą wywołać zmiany w osi jelito-mózg i spowodować zmiany w dotkniętych narządach.
Ból somato-trzewny wpływające na oś jelito-mózg
Kiedy mamy do czynienia z przewlekłym stresem, efekty powodują dysfunkcyjną oś jelitowo-mózgową i powodują problemy dotykające dwa narządy. Badania ujawniają że kiedy przewlekły stres staje się powiązanym mediatorem zaburzeń jelitowych i rozregulowania osi jelito-mózg, może powodować nakładanie się profili ryzyka w organizmie. Co to oznacza i jak na ciało wpływa ból somatyczno-trzewny? Najpierw spójrzmy, co się dzieje, gdy organizm jest dotknięty chronicznym stresem. Kiedy stres wpływa na jelita i mózg, może powodować problemy, takie jak IBS (zespół jelita drażliwego) lub bóle głowy. Badania ujawniają że IBS jest jednym z najczęstszych zaburzeń żołądkowo-jelitowych, które wywołują nadwrażliwość trzewną i somatyczną nerwów czuciowych. Tak więc ciało doświadczające ostrego bólu pleców lub szyi może być związane z IBS.
Patrząc teraz na bóle głowy i ich przyczyny na ciele, jest to jeden z przykładów bólu somatyczno-trzewnego. Kiedy dana osoba ma do czynienia z urazem szyi w wyniku wypadku samochodowego, który powoduje uraz kręgosłupa szyjnego, może wywołać ból głowy szyjki macicy. Jak te dwa czynniki korelują z bólem somatyczno-trzewnym? Dobrze, ból somatyczno-trzewny ma miejsce, gdy mięśnie miękkie i tkanki są zaatakowane i mogą mieć wpływ na narządy wewnętrzne. Szyjkowopochodne bóle głowy mogą wywoływać ból mechaniczny wzdłuż odcinka szyjnego kręgosłupa, który może być nasilany przez ruch i związany z problemami mięśniowo-szkieletowymi, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupalub napięcie mięśni na górnym odcinku szyjnym kręgosłupa. Wiele osób korzysta z dostępnych terapii, które mogą pomóc im lepiej zrozumieć problem, który powoduje ich ból i jak je złagodzić.
Wnioski
Oś jelita-mózg ma fundamentalne znaczenie dla organizmu, ponieważ komunikuje się dwukierunkowo z mózgiem i jelitami. Te dwa narządy pomagają utrzymać funkcjonowanie organizmu, ponieważ mózg dostarcza sygnały neuronowe, podczas gdy jelito reguluje homeostazę. Oś jelito-mózg pomaga organizmowi, korelując z różnymi systemami, które pomagają wpływać na aktywność jelitową i kontrolować funkcje poznawcze. Kiedy czynniki traumatyczne wpływają na tkanki miękkie i mięśnie ciała i wywołują problemy z narządami, jest to znane jako ból somato-trzewny. Ból somatyczno-trzewny występuje wtedy, gdy mięśnie wpływają na narządy, a przykładem jest napięcie mięśni szyjnych związane z bólami głowy. Dostarczenie bardzo potrzebnych informacji na temat dostępnych metod leczenia może pomóc wielu osobom podczas badania przez lekarza.
Referencje
Appleton, Jeremy. „Oś jelita-mózg: wpływ mikrobioty na nastrój i zdrowie psychiczne”. Medycyna integracyjna (Encinitas, Kalifornia), InnoVision Health Media Inc., sierpień 2018 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469458/.
Carabotti, Marilia i in. „Oś jelita-mózg: interakcje między mikrobiotą jelitową, centralnym i jelitowym układem nerwowym”. Annals of Gastroenterology, Greckie Towarzystwo Gastroenterologiczne, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Martin, Clair R i in. „Oś mózg-jelita-mikrobiom”. Gastroenterologia i hepatologia komórkowa i molekularna, Elsevier, 12 kwietnia 2018 roku, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6047317/.
Susłow, Andriej V, et al. „Neuroimmunologiczna rola mikrobioty jelitowej w patogenezie chorób układu krążenia”. Czasopismo Medycyny Klinicznej, MDPI, 6 maja 2021 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8124579/.
Yuan, Yao-Zong i in. „Funkcjonalne obrazowanie mózgu w zespole jelita drażliwego z rozdęciem balonu odbytniczego za pomocą Fmri”. World Journal of Gastroenterology, Baishideng Publishing Group Inc, czerwiec 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4611816/.
Ćwiczenia ze strategii mentalnej dla chronicznego łagodzenia bólu i poprawy. Życie z przewlekłym bólem jest trudne, zwłaszcza jeśli lekarz twierdzi, że wszystko dzieje się w głowie człowieka. Jednak ból jest bardzo realny i dosłownie pojawia się w mózgu. Neuroobrazowaniebadania pokazują, że niektóre obszary mózgu stają się aktywne, gdy pojawia się przewlekły ból. To nie jedyny sposób na poznanie roli mózgu w odczuwaniu bólu przez jednostkę. Wiadomo również:
Lęk, depresja i ból aktywują podobne obszary mózgu.
Niektóre leki psychiatryczne stosowane w celu złagodzenia bólu mogą również zmienić stan psychiczny danej osoby.
Przewlekły ból może prowadzić do depresji.
Depresja kliniczna może powodować objawy fizyczne, w tym ból pleców.
Pracownik służby zdrowia może zalecić/zasugerować wsparcie psychologiczne w przypadku bólu przewlekłego. Pomoc psychologiczna i ćwiczenia ze strategii mentalnej w przypadku bólu przewlekłego nie dotyczą tego, jak zmniejszyć ból, ale więcej o tym, jak zmniejszyć dominację, zakłócenia i wpływ bólu oraz przywrócić zdrową jakość życia. Rozważ kilka opartych na dowodach, psychologicznych podejść do zmniejszenia bólu pleców.
Terapia poznawczo-behawioralna
Terapia poznawczo-behawioralna lub CBT szkoli osobę w modyfikowaniu określonych myśli i zachowań. Eksperci uważają to podejście za złoty standard psychologicznych interwencji przeciwbólowych. To pomaga:
Zmniejsz ból
Poprawia funkcję
Poprawia jakość życia
Osoby pracują nad:
Strategie radzenia sobie z bólem
Umiejętności relaksacyjne
Wyznaczać cele
Zmiana perspektyw na ból
A „The Puzzle of Monogamous Marriage” odkryli, że dwa lata po dwutygodniowym, intensywnym kursie terapii poznawczo-behawioralnej pacjenci przyjmowali mniej leków przeciwbólowych niż przed terapią.
Medytacja uważności
Medytacja nie polega tylko na siedzeniu ze skrzyżowanymi nogami, rękami opartymi na kolanach, chociaż jest to zalecana pozycja do celów medytacyjnych. Nowoczesne podejście można zastosować w dowolnym miejscu, w dowolnej pozycji, która jest wygodna i pomoże złagodzić ból pleców. Samodzielnie lub z pomocą terapeuty strategie mentalne mogą obejmować:
Badanie sugeruje, że medytacja uważność może być bardzo korzystny dla osób starszych, które nie są w stanie uzyskać odpowiedniej ilości aktywności fizycznej, aby zmniejszyć poziom bólus. Grupa starszych osób, które uczestniczyły w ośmiotygodniowym programie uważności, który składał się z czterech dni w tygodniu po 30 minut na sesję, poprawiła się sprawność fizyczna i zmniejszenie bólu.
Redukcja stresu związanego z uważnością
Redukcja stresu związanego z uważnością to program, który uczy indywidualnych technik medytacyjnych, które obejmują podstawowe rozciąganie i postawy. Uczy, jak oddzielić fizyczne i psychologiczne aspekty bólu. Centra medyczne na całym świecie oferują tę opcję leczenia szeregu schorzeń, w tym przewlekłego bólu pleców. Pomaga zmniejszyć intensywność bólu i poprawia funkcjonowanie u osób z zapaleniem stawów, a także bólem pleców i szyi z różnych przyczyn. Stwierdzono również, że jest skuteczny w fibromialgii, która może powodować intensywny, rozległy ból. Badanie wykazało, że redukcja stresu związanego z uważnością poprawiła się:
Dobrostan
Epizody bólu
Problemy ze snem
Zmęczenie u uczestników z fibromialgią
Ponad połowa zgłosiła znaczną poprawę
Terapia akceptacji i zaangażowania
Terapia akceptacji i zaangażowania lub ACT uczy strategii akceptacji i uważności z zaangażowaniem i strategiami zachowania, aby zmienić sposób doświadczania bólu. Liczne badania wraz z Amerykańskim Towarzystwem Psychologicznym potwierdzają to podejście jako ustalone leczenie przewlekłego bólu.
Zmieniające się oczekiwania
W jednym badaniu kilka pacjenci chiropraktyka, którzy oczekiwali, że ich ból pleców ustąpi, byli o 58% bardziej podatni na poprawę niż ci, którzy nie spodziewali się korzystnych wyników. Ta mentalna strategia manifestowania pozytywnych wyników poprzez moc pozytywnego myślenia i przekonań na temat bólu wpływa na działania jednostki.
Na przykład, myśląc, że aktywność fizyczna spowoduje ból pleców, ludzie są mniej skłonni do aktywności. Jest to znane jako obawiaj się unikania. W przypadku większości osób z bólem pleców i szyi niezbędna jest delikatna aktywność fizyczna, ponieważ unikanie jej pogorszy ból. Posiadanie właściwej strategii mentalnej może przejść długą drogę w walce z przewlekłym bólem, w Klinice Chiropraktyki i Medycyny Funkcjonalnej Injury Medical Chiropraktyka możemy pomóc osobom doświadczającym/radzącym przewlekły ból.
Składu ciała
Depresja a zdrowie fizyczne
Depresja jest wyniszczająca, aw ciężkich przypadkach zagrażająca życiu choroba, która dotyka ponad 16 milionów ludzi w całym kraju. Przyczyny depresji nie zawsze są jasne i mogą być spowodowane przez:
Czynniki biologiczne – genetyka
Indywidualna chemia mózgu
Niektóre leki
Napięcia
Niezdrowa dieta/odżywianie
Choroby psychiczne i nadwaga lub otyłość często występują w połączeniu, czy to w wyniku siebie nawzajem, czy też z powodu wspólnych czynników ryzyka, które obejmują:
Palenie
Zła dieta
Brak aktywności fizycznej
Spożycie alkoholu
Wykazano, że przepisane leki na depresję i zaburzenia lękowe skutecznie utrzymują zdrowie psychiczne. Jednakże, efektem ubocznym tych leków jest przyrost masy ciała. Podobnie jak w przypadku genetyki, wiedza o potencjalnych skutkach ubocznych pomoże w: zmniejszanie ryzyka i kontrolowanie przyrostu masy ciała podczas przyjmowania leków.
Zastrzeżenie dotyczące posta na blogu dr Alexa Jimeneza
Zakres naszych informacji ogranicza się do artykułów, tematów i dyskusji dotyczących chiropraktyki, układu mięśniowo-szkieletowego, leków fizycznych, dobrego samopoczucia i wrażliwych kwestii zdrowotnych i / lub artykułów z zakresu medycyny funkcjonalnej. Stosujemy protokoły funkcjonalnego zdrowia i dobrego samopoczucia w celu leczenia i wspierania opieki w przypadku urazów lub zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Nasze posty, tematy, tematy i spostrzeżenia obejmują kwestie kliniczne, problemy i tematy, które odnoszą się i wspierają bezpośrednio lub pośrednio nasz kliniczny zakres praktyki. *
Nasze biuro podjęło rozsądną próbę dostarczenia wspierających cytatów i zidentyfikowało odpowiednie badanie lub badania wspierające nasze posty. Na żądanie udostępniamy również zarządowi i / lub opinii publicznej kopie badań pomocniczych. Rozumiemy, że zajmujemy się sprawami, które wymagają dodatkowego wyjaśnienia, w jaki sposób może to pomóc w określonym planie opieki lub protokole leczenia; w związku z tym, aby dokładniej omówić powyższy temat, prosimy zapytać dr Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod numerem 915-850-0900. Dostawca (y) licencjonowany w Teksasie i Nowym Meksyku *
Referencje
Ból i Terapia.�(czerwiec 2020 r.) �Rehabilitacja w przypadku bólu krzyża: narracyjny przegląd dotyczący radzenia sobie z bólem i poprawy funkcji w stanach ostrych i przewlekłych��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203283/Journal of Psychosomatic Research. (styczeń 2010) "Redukcja stresu oparta na uważności w przewlekłych stanach bólowych: zmienność wyników leczenia i rola praktyki domowej medytacji".
Europejski Dziennik Bólu.�(styczeń 2019 r.) „Przekonania dotyczące bólu pleców i zachowań związanych z leczeniem bólu oraz ich powiązania w populacji ogólnej: przegląd systematyczny”.www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6492285/
Narzędzie Find A Practitioner firmy IFM to największa sieć skierowań w medycynie funkcjonalnej, stworzona, aby pomóc pacjentom zlokalizować lekarzy medycyny funkcjonalnej na całym świecie. Certyfikowani praktycy IFM są wymienieni na pierwszym miejscu w wynikach wyszukiwania ze względu na ich rozległe wykształcenie w zakresie medycyny funkcjonalnej
