Zespół Kliniki Pleców Probiotyki Medycyny Funkcjonalnej. Probiotyki definiuje się jako mikroorganizmy, które, jak się uważa, zapewniają korzyści zdrowotne po spożyciu. Termin „probiotyk” jest obecnie używany do określenia spożytych mikroorganizmów związanych z korzyściami dla ludzi i zwierząt. Do probiotyków zalicza się żywność (tj. jogurt), suplementy diety i produkty, których nie należy przyjmować doustnie, takie jak balsamy do skóry.
Bakterie i inne mikroorganizmy są często uważane za szkodliwe zarazki; jednak wiele z tych mikroorganizmów pomaga naszemu organizmowi w prawidłowym funkcjonowaniu. Na przykład bakterie obecne w naszych jelitach pomagają trawić pokarm, niszczyć mikroorganizmy chorobotwórcze i wytwarzać witaminy.
Duża liczba mikroorganizmów żyje w naszym organizmie. Mikroorganizmy w organizmie człowieka przewyższają liczbę komórek ludzkich dziesięć do jednego. Wiele z tych mikroorganizmów, szczególnie w produktach probiotycznych, jest podobnych do mikroorganizmów, które naturalnie żyją w naszym organizmie. Dr Jimenez bada, w jaki sposób te mikroorganizmy pomagają jednostce stać się i zachować zdrowie.
Kombucha to sfermentowana herbata, która istnieje od prawie 2,000 lat. Stało się popularne w Europie na początku XX wieku. Ma takie same korzyści zdrowotne jak herbata, jest bogata w probiotyki, zawiera przeciwutleniacze i może niszczyć szkodliwe bakterie. Sprzedaż Kombucha rośnie w sklep ze względu na korzyści zdrowotne i energetyczne.
Kombucha
Jest zwykle wytwarzany z czarnej lub zielonej herbaty, cukru, zdrowych bakterii i drożdży. Przyprawia się ją dodając przyprawy lub owoce do herbaty podczas jej fermentacji. Fermentuje się przez około tydzień, kiedy powstają gazy, 0.5 procent alkoholu, pożyteczne bakterie i kwas octowy. Proces fermentacji sprawia, że herbata lekko musuje. Zawiera Witaminy z grupy B, przeciwutleniacze i probiotyki, ale zawartość składników odżywczych będzie się różnić w zależności od marka i jej przygotowanie.
Benefity
Korzyści obejmują:
Lepsze trawienie dzięki temu, że fermentacja wytwarza probiotyki.
Pomaga przy biegunce i zespole jelita drażliwego/IBS.
Usuwanie toksyn
Zwiększona energia
Poprawa zdrowia układu odpornościowego
Utrata masy ciała
Pomaga przy wysokim ciśnieniu krwi
Choroby serca
Kombucha, zrobione z zielona herbata, obejmuje korzyści wynikające z:
Pożyteczne bakterie są znane jako probiotyki. Te same probiotyki znajdują się w innych sfermentowana żywność, jak jogurt i kiszona kapusta. Probiotyki pomagają zaludnić jelita zdrowymi bakteriami, które wspomagają trawienie, zmniejszają stany zapalne i wytwarzają niezbędne witaminy B i K. Probiotyki poprawiają ruchy jelit i łagodzą nudności, wzdęcia i niestrawność.
Przeciwutleniacze
Zalety przeciwutleniaczy i polifenoli obejmują:
Zwiększone tempo przemiany materii
Obniżone ciśnienie krwi
Obniżony cholesterol
Ulepszone funkcje poznawcze
Zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych – choroby układu krążenia, cukrzyca typu 2, niektóre nowotwory.
Właściwości antybakteryjne
Proces fermentacji wytwarza kwas octowy niszczy szkodliwe patogeny, takie jak inwazyjne bakterie i drożdże, zapobiegając infekcji.
Działanie antybakteryjne chroni również pożyteczne bakterie.
Detoksykacja wątroby
Może pomóc w detoksykacji wątroby, która:
Poprawia ogólny stan zdrowia skóry
Poprawia czynność wątroby
Zmniejsza wzdęcia i ból brzucha
Poprawia trawienie i pracę pęcherza
Wsparcie trzustki
Może poprawić pracę trzustki, co może pomóc chronić organizm przed chorobami i schorzeniami, takimi jak:
Kwasu refluks
Skurcze brzucha
Drętwienie
Rak trzustki
Wspólne wsparcie
Połączenia herbata zawiera związki, takie jak glukozaminy, które, jak wykazano, poprawiają zdrowie stawów i łagodzą ból stawów.
Glukozaminy zwiększają ilość kwasu hialuronowego, natłuszczając stawy, co pomaga je chronić i wzmacniać.
Zaspokojenie głodu sody
Różnorodność smaków i naturalne nagazowanie może zaspokoić pragnienie napoju gazowanego lub innych niezdrowych napojów.
Klinika Chiropraktyki Urazowej i Medycyny Funkcjonalnej obejmuje elementy medycyny integracyjnej i przyjmuje inne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia. Specjaliści mają kompleksowy obraz zdrowia danej osoby, uznając potrzebę spersonalizowanego planu leczenia, aby pomóc określić, co jest potrzebne do uzyskania zdrowia. Zespół opracuje dostosowany plan, który będzie pasował do harmonogramu i potrzeb danej osoby.
Dietetyk wyjaśnia Kombucha
Referencje
Cortesia, Claudia i in. „Kwas octowy, aktywny składnik octu, jest skutecznym środkiem dezynfekującym przeciwko gruźlicy”. mBio obj. 5,2 e00013-14. 25 lutego 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14
Costa, Mirian Aparecida de Campos i in. „Wpływ przyjmowania kombuchy na mikrobiotę jelitową i choroby współistniejące związane z otyłością: przegląd systematyczny”. Przeglądy krytyczne w naukach o żywności i żywieniu, 1-16. 26 października 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321
Gaggìa, Francesca, et al. „Napój Kombucha z herbat zielonych, czarnych i Rooibos: badanie porównawcze dotyczące mikrobiologii, chemii i aktywności przeciwutleniającej”. Składniki odżywcze obj. 11,1 1. 20 grudnia 2018, doi:10.3390/nu11010001
Kapp, Julie M i Walton Sumner. „Kombucha: systematyczny przegląd empirycznych dowodów korzyści dla zdrowia ludzkiego”. Roczniki epidemiologii tom. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001
Villarreal-Soto, Silvia Alejandra i in. „Zrozumienie fermentacji herbaty Kombucha: przegląd”. Journal of Food Science obj. 83,3 (2018): 580-588. doi: 10.1111/1750-3841.14068
Ból brzucha, pieczenie lub ból 1-4 godziny po jedzeniu?
Bóle, bóle i obrzęki w całym ciele?
Tłuste lub wysokotłuszczowe potrawy powodują niepokój?
Zapalenie błony śluzowej żołądka?
Jeśli doświadczasz którejkolwiek z tych sytuacji, możesz doświadczać zespołu nieszczelnego jelita. Co powiesz na wypróbowanie probiotyków na bazie zarodników, aby złagodzić skutki nieszczelnego jelita.
Probiotyki na bazie zarodników
Ciało ludzkie pełni wiele funkcji, ponieważ badano, w jaki sposób probiotyki mogą pomóc florze jelitowej. Z wykorzystaniem probiotyków na bazie zarodników, czym one są i jak funkcjonują w przewodzie pokarmowym (żołądkowo-jelitowym). The badania pokazują w jaki sposób probiotyki na bazie zarodników są bardziej funkcjonalne niż powszechnie stosowane suplementy probiotyczne LAB (bakterie kwasu mlekowego) oraz w jaki sposób probiotyki na bazie zarodników mogą przynosić korzyści i wspierać układ pokarmowy, aby upewnić się, że działa on prawidłowo. Każdy, kto używa probiotyków na bazie zarodników, zda sobie sprawę, że może to wspomóc ogólne trawienie i pomóc promować ciało mieć codzienną regularność i czynność jelit.
Probiotyki z zarodnikami pomagają wspierać LAB
Wiele stabilnych w przechowywaniu bakterii tworzących przetrwalniki może pomóc i poprawić przeżywalność probiotycznych suplementów LAB. Te probiotyki z zarodnikami mogą pomóc w objawach nieszczelnego jelita, które wpłynęły na układ jelitowy, a także w zmniejszeniu przerostu bakterii chorobotwórczych w jelitach, co często może być pierwotną przyczyną zaburzeń żołądkowo-jelitowych i patologii trawiennych. Probiotyki na bazie zarodników są znane jako Bacillus subtilis, Bacillus coagulans, Bacillus clausii to niektóre z probiotyków zawierających zarodniki, które mogą pomóc układowi jelitowemu i złagodzić ostre objawy, które mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Zarodnik Bacillus subtilis to oparty na zarodnikach, niepatogenny probiotyk, który ostatnio zyskał zainteresowanie w wielu badaniach naukowych i, co zaskakujące, w nowych formułach suplementów. Badania wykazały że Bacillus subtilis może wytrzymać trudne warunki przewodu pokarmowego, w przeciwieństwie do Bifidobacterium i Lactobacilli, które oba te gatunki są kwasami mlekowymi i oba ich skutki mają mieszane wyniki w badaniach naukowych. Bacillus subtilis, może pomóc wytworzyć macierz pozakomórkową, która może chronić się przed stresującymi środowiskami, z którymi się spotyka. Badania wykazały to kiedy Bacillus subtilis i bakterie kwasu mlekowego są hodowane razem, jednocześnie zwiększając przeżywalność i są uważane za nową technikę dostarczania.
Są nawet trochę więcej badań pokazując, że gdy suplementy LAB są podawane razem z probiotykami na bazie zarodników. Różnorodność biologiczna mikrobiomu wzrasta wraz z dostarczaniem większej ilości probiotyków do jelit, dzięki czemu bakterie mogą się intensywnie rozmnażać, aby układ jelit mógł prawidłowo funkcjonować.
Zespół nieszczelnego jelita i probiotyki na bazie zarodników
Dzięki probiotykom na bazie zarodników mogą one być częścią endotoksemii dietetycznej i mogą być skorelowane z różnymi stanami, którym można zapobiegać, które są chroniczne i niezakaźne. Te stany mogą dotyczyć wszystkiego, od cukrzycy typu 2 po przewlekły ból ciała. Naukowcy odkryli, że poziom endotoksyn we krwi jest klasyfikowany jako zespół nieszczelnego jelita lub przepuszczalność jelit. Te dwa stany są podobne, ponieważ wpływają na jelita, ze względu na wyściółkę śródbłonka jelit i lata złego odżywiania. Wyściółka śródbłonka to pojedyncza gruba warstwa komórek, która wyściela jelita. Kiedy ktoś źle się odżywia, może to wywołać silną reakcję zapalną, a wyściółka błony śluzowej stworzy luki umożliwiające endotoksynom, alergenom, patogenom bakteryjnym ucieczkę i przemieszczanie się przez krwioobieg, powodując w ten sposób endotoksemię.
Badanie naukowe z World Journal of Gastrointestinal Pathophysiology stwierdzili, że u zdrowych osób stwierdzono endotoksemię dietetyczną. Kiedy tak się dzieje, we krwi występuje podwyższony poziom endotoksyn po spożyciu posiłku o bardzo wysokiej zawartości tłuszczu i cukru, co jest bardzo powszechne w zachodnim społeczeństwie. Badanie wykazało, że uczestnicy otrzymywali mąkę ryżową lub suplement zawierający wiele zarodników przez trzydzieści dni, przy jednoczesnym zachowaniu regularnej diety i stylu życia. Wyniki pokazały, że uczestnicy, którzy przyjmowali suplementy z wieloma zarodnikami, mieli 42% spadek endotoksyn poposiłkowych i znaczną redukcję cytokin prozapalnych. Tak więc, dodając doustnie suplementy probiotyczne na bazie zarodników, może zapewnić każdemu doskonały dodatek do zdrowej diety i stylu życia poprzez zmniejszenie zespołu nieszczelnego jelita w organizmie.
Probiotyki na bazie zarodników mogą chronić przed bakteriami chorobotwórczymi
Korzystne właściwości zarodników Bacillus mogą produkować różne środki przeciwdrobnoustrojowe i lipopeptydy przeciwgrzybicze aby pomóc organizmowi znaleźć równowagę dla wewnętrznych bakterii znajdujących się w organizmie. Kiedy probiotyki na bazie zarodników pomagają znaleźć równowagę mikrobiologiczną w jelitach, mogą pomóc zmniejszyć lub nawet zapobiec przerostowi bakterii chorobotwórczych w jelicie cienkim, na które wpływa SIBO. Zaskakujące jest to, że probiotyki na bazie zarodników są agresywnie konkurencyjne w stosunku do bakterii kwasu mlekowego. Ponieważ probiotyki oparte na zarodnikach są agresywnie konkurencyjne, mogą pomóc utrzymać obcych najeźdźców na dystans, jednocześnie dając gospodarzowi lepszą szansę na szybszy powrót do stanu homeostazy. Badania z Cornell University ustalili, że Bacillus subtilis i Bacillus clausii zarodniki mogą mieć wewnętrzne geny oporności na antybiotyki, jak również geny niewytwarzające toksyn, które hamują cytotoksyczne działanie toksyn bakteryjnych znajdujących się w organizmie. Inne badanie wykazało że Bacillus subtilis może skutecznie utrzymać korzystną równowagę mikroflory w przewodzie pokarmowym. Bacillus subtilis są pomaga jelitom, wytwarzając korzystne właściwości, a nawet wytwarzając ochronną macierz zewnątrzkomórkową, aby chronić dobre bakterie znajdujące się w jelitach.
Wnioski
Dostarczając probiotyki jelitowe, zwłaszcza probiotyki na bazie zarodników, mogą pomóc złagodzić skutki zespołu nieszczelnego jelita i stanu zapalnego, który może powodować dyskomfort w układzie jelitowym. Spożywając probiotyki na bazie zarodników, jelito może odnieść korzyści z tych probiotyków, ponieważ probiotyki z zarodnikami mogą agresywnie atakować patogeny bakteryjne, które uszkadzają jelita. Probiotyki na bazie zarodników mogą pomóc jelitom w tworzeniu dobrych bakterii we florze jelitowej, a nawet zapobiegać skutkom nieszczelnego jelita, aby organizm mógł funkcjonować, w tym jelita. Niektóre CYFROWE DLA MILIONÓW , w połączeniu z probiotykami na bazie zarodników, może oferować wsparcie dla układu żołądkowo-jelitowego, zapewniając jednocześnie wsparcie metaboliczne dla organizmu.
Zakres naszych informacji ogranicza się do zagadnień związanych z chiropraktyką, zdrowiem mięśniowo-szkieletowym i nerwowym oraz artykułów, tematów i dyskusji na temat medycyny funkcjonalnej. Używamy funkcjonalnych protokołów zdrowotnych w leczeniu urazów lub zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Nasze biuro podjęło uzasadnioną próbę dostarczenia wspierających cytatów i zidentyfikowało odpowiednie badanie lub badania potwierdzające nasze posty. Na żądanie udostępniamy również kopie badań pomocniczych. Aby dalej omawiać powyższy temat, możesz poprosić dr Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900.
Referencje:
Cuentas, Ana Maria i in. „Wpływ Bacillus Subtilis DE111 na profil codziennego wypróżnień u osób ze sporadyczną nieregularnością przewodu pokarmowego”. Departament Nauki i Technologii, Deerland Enzymes, Cobb International Blvd, 10 listopada 2017 r.
Elshaghabee, Fouad MF i in. „Bacillus jako potencjalne probiotyki: stan, obawy i perspektywy na przyszłość”. Frontiers, Frontiers, 24 lipca 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fmicb.2017.01490/full#h5.
Elshaghabee, Fouad MF i in. �Bakcyl Jako potencjalne probiotyki: stan, obawy i perspektywy na przyszłość.� Granice w mikrobiologii, Frontiers Media SA, 10 sierpień 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5554123/.
Khatri, Indu i in. „Złożona sekwencja genomu Bacillus Clausii, probiotyku dostępnego na rynku jako Enterogermina � oraz wgląd w jego właściwości probiotyczne”. Mikrobiologia BMC, BioMed Central, 1 stycznia 1989, bmcmicrobiol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12866-019-1680-7.
Kimelman, Hadar i Mosze Szemesz. �Probiotyczna dwufunkcyjność Bacillus Subtilis- Ratowanie bakterii kwasu mlekowego przed wysychaniem i antagonizowanie patogenów Staphylococcus aureus. Mikroorganizmy, MDPI, 29 wrzesień 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6843919/.
Knight, Chinyere A. i in. �Pierwszy raport na temat wytwarzania lipopeptydów przeciwgrzybiczych przez Bacillus Subtilis Subsp. Szczep Inaquosorum.� Badania mikrobiologiczne, Urban & Fischer, 2 sierpnia 2018 r., www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0944501318304609.
Kovs, Kos T. Bacillus Subtilis Baza danych badawczych DTU, Elsevier, 1 stycznia 1970, orbit.dtu.dk/en/publications/bacillus-subtilis.
McFarlin, Brian K. i in. „Doustna suplementacja probiotykami na bazie zarodników została powiązana ze zmniejszonym występowaniem poposiłkowych endotoksyn dietetycznych, trójglicerydów i biomarkerów ryzyka choroby.” World Journal of Gastrointestinal Pathofizjology, Baishideng Publishing Group Inc, 15 sierpnia 2017 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561432/.
Zespół, DFH. „Zrównoważ bakterie probiotykami na bazie zarodników”. Wzory dla zdrowia, 4 lutego 2020 r., Blog.designsforhealth.com/node/1196.
Yahav, Sagit i in. „Enkapsulacja pożytecznych bakterii probiotycznych w macierzy zewnątrzkomórkowej z Bacillus Subtilis tworzącego biofilm”. Sztuczne komórki, nanomedycyna i biotechnologia, US National Library of Medicine, 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29806505.
Uniwersytet oferuje szeroki zakres zawodów medycznych dla medycyny funkcjonalnej i integracyjnej. Ich celem jest poinformowanie osób, które chcą dokonać zmian w funkcjonalnych dziedzinach medycyny, posiadającymi wiedzę, którą mogą dostarczyć.
Jeśli doświadczasz którejkolwiek z tych sytuacji, być może doświadczasz pewnych problemów w swoim ciele i całych jego systemach, dlaczego nie spróbować włączyć do swojego systemu niektóre prebiotyki i probiotyki.
Probiotyki i Prebiotyki
Z badania naukowe, media i dzieła literackie, znajdując informacje o tym, jak probiotyki i prebiotyki odgrywają ogromną rolę w jelitach i układzie trawiennym. Nawet było nowe i nadchodzące badania który pokazuje, jak prebiotyki i probiotyki mogą być korzystne dla narządów i tkanek ciała znajdujących się poza przewodem pokarmowym.
Jeśli chodzi o probiotyki i prebiotyki, mają one różnorodne funkcje, które mogą pomóc zdrowiu człowieka. Badania pokazują, że probiotyki mają mnóstwo warunków, z których te małe drobnoustroje potrzebują korzyści. Od poprawy objawów IBS po objawy zapalne, probiotyki mogą pomóc pacjentom z przewlekłymi chorobami autoimmunologicznymi w zmianie komunikacji między ich układem odpornościowym a mózgiem. Badania pokazują że gdy probiotyki są połączone z olejem rybim, może pomóc kobietom w ciąży i niemowlętom, zmniejszając ryzyko chorób atopowych, takich jak egzema i alergie pokarmowe.
Probiotyki i prebiotyki wspomagające inne systemy
Jest jeszcze więcej badań że probiotyki z rodzaju Lactobacillus i Bifidobacterium mogą zmniejszać stłuszczenie wątroby i poprawiać markery enzymów wątrobowych. Jest to ważne dla każdego, kto cierpi na NAFLD (niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby) lub NASH (niealkoholowe stłuszczeniowe zapalenie wątroby). Kiedy dana osoba cierpi na zespół metaboliczny lub jest otyła, istnieje badanie przeglądowe co pokazuje, że włókna prebiotyczne i niektóre szczepy probiotyków mogą poprawić różnorodność mikrobiomu żołądkowo-jelitowego. Prebiotyki mogą pomóc w poprawie insulinooporności i aktywacji brunatnej tkanki tłuszczowej u pacjentów otyłych z objawami zespołu metabolicznego.
W przegląd z końca 2019 rokuzasugerowało, że przyjmowanie prebiotyków i probiotyków może pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych i dróg oddechowych, a także złagodzić ich nasilenie i czas trwania w organizmie. To ma związek z kolejne badanie artykułu ponieważ odkryli, że probiotyki mogą pomóc dzieciom cierpiącym na astmę z jej korzyściami. Badania wykazały, że dzieci, które otrzymały szczep Lactobacillus i mają niski poziom IgE, będą miały mniejszy atak astmy dzięki korzystnemu wpływowi probiotyków na układ odpornościowy organizmu.
Probiotyki i prebiotyki pomagające w autyzmie
Ponieważ probiotyki i prebiotyki pomagają organizmowi dzięki wielu korzystnym właściwościom, nic dziwnego, że może pomóc w przypadku ASD lub zaburzeń ze spektrum autyzmu u dzieci i dorosłych. W Praca badawczaodkryli, że jednym z najczęstszych objawów nieneurologicznych, które objawiają się u dzieci i dorosłych z ASD, są objawy negatywne ze strony przewodu pokarmowego, takie jak biegunka i zaparcia. Wiele badań wykazało i wykazało, że przewód pokarmowy osób autystycznych ma inną mikroflorę jelitową niż inne. Badanie wykazało, że 37 uczestników z ASD uczestniczyło w szkoleniu ABA (stosowana analiza behawioralna) i przyjmowało co najmniej sześć gramów probiotyków w swoim organizmie. Wyniki pokazały, że objawy ASD i wskaźnik GI uczestnika zmniejszyły się bardziej, gdy wprowadzono im probiotyki.
Przegląd podobnego badania że rola prebiotyków i probiotyków odgrywanych w zaburzeniu ze spektrum autyzmu pokazała, że te dwa mogą pomóc złagodzić objawy żołądkowo-jelitowe, ale także wtedy, gdy biotyki są łączone z glutenem. Diety wolne od kazeiny mogą znacznie zmniejszyć antyspołeczne zachowania osób autystycznych. Wciąż prowadzi się więcej badań dotyczących probiotyków i prebiotyków, mimo że dowody nie są rozstrzygające.
Ponieważ zaburzenie ze spektrum autyzmu jest złożonym stanem rozwojowym, który zazwyczaj charakteryzuje się deficytem zachowań społecznych i komunikacyjnych, a nawet powtarzającymi się wzorcami zachowań. Jeśli chodzi o jelita u osoby z autyzmem; jednak recenzowane badanie wykazało, że pacjenci z ASD mają inny skład mikroflory jelitowej. Pokazuje, że pacjenci z ASD będą mieli zaburzenia i poważne objawy żołądkowo-jelitowe w mikroflorze jelitowej, zwłaszcza gdy pacjentowi podaje się antybiotyki. Tak więc stosowanie probiotyków i prebiotyków może być potencjalną opcją terapeutyczną do zmiany mikroflory jelitowej i jej czynników.
Wnioski
Podsumowując, probiotyki i prebiotyki mogą wiele zdziałać z organizmem, a nie tylko wspierać jelita. Probiotyki i prebiotyki mogą pomóc organizmowi złagodzić skutki zespołu metabolicznego, bezalkoholowego stłuszczenia wątroby i wielu innych. Niezależnie od tego, czy przyjmuje te drobnoustroje w postaci pożywienia, czy suplementu, mogą czerpać korzyści z tych biotyków. Niektóre CYFROWE DLA MILIONÓW są po to, aby wspomóc układ żołądkowo-jelitowy i ukierunkować aminokwasy, które wspierają jelita, a także zapewniają wsparcie metaboliczne.
Zakres naszych informacji ogranicza się do zagadnień związanych z chiropraktyką, zdrowiem mięśniowo-szkieletowym i nerwowym oraz artykułów, tematów i dyskusji na temat medycyny funkcjonalnej. Używamy funkcjonalnych protokołów zdrowotnych w leczeniu urazów lub zaburzeń układu mięśniowo-szkieletowego. Nasze biuro podjęło uzasadnioną próbę dostarczenia wspierających cytatów i zidentyfikowało odpowiednie badanie lub badania potwierdzające nasze posty. Na żądanie udostępniamy również kopie badań pomocniczych. Aby dalej omawiać powyższy temat, możesz poprosić dr Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900.
Referencje:
Bustamante, Mariela i in. Potencjał probiotyków i prebiotyków w pielęgnacji skóry, żeńskich dróg moczowo-płciowych i dróg oddechowych. Folia Microbiologica, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, 26 listopada 2019 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31773556.
Huang, Chian-Feng i in. �Skuteczność Lactobacillus Podawanie u dzieci w wieku szkolnym chorych na astmę: randomizowane badanie kontrolowane placebo Składniki odżywcze, MDPI, 5 listopada 2018 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6265750/.
Jurgielewicz, Michał. „Nowy przegląd pokazuje wpływ prebiotyków i probiotyków na otyłość i zespół metaboliczny”. Wzory dla zdrowia, 4 stycznia 2019 r., Blog.designsforhealth.com/node/914.
Jurgielewicz, Michał. „Nowy przegląd wykazuje rolę probiotyków w niealkoholowej stłuszczeniowej chorobie wątroby”. Wzory dla zdrowia, 8 X. 2019, blog.designsforhealth.com/node/1145.
Ng, Qin Xiang i in. „Systematyczny przegląd roli prebiotyków i probiotyków w zaburzeniach ze spektrum autyzmu”. Medycyna (Kowno, Litwa), MDPI, 10 maja 2019 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6571640/.
Niu, Manman i in. Charakterystyka leczenia mikroflorą jelitową i probiotykami u dzieci z zaburzeniami ze spektrum autyzmu w Chinach. Granice w neurologii, Frontiers Media SA, 5 listopada 2019 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6848227/.
Zespół, DFH. „Znalezienie ulgi w jelitach za pomocą probiotyków”. Wzory dla zdrowia, 11 października 2018 r., blog.designsforhealth.com/node/882.
Zespół, DFH. „Probiotyki mają nie tylko znaczenie dla zdrowia układu trawiennego”. Wzory dla zdrowia, 30 stycznia 2020 r., Blog.designsforhealth.com/node/1194.
Uniwersytet oferuje szeroki zakres zawodów medycznych dla medycyny funkcjonalnej i integracyjnej. Ich celem jest poinformowanie osób, które chcą dokonać zmian w funkcjonalnych dziedzinach medycyny, posiadającymi wiedzę, którą mogą dostarczyć.
Irlandzkie badanie, w którym zbadano związek między spożyciem nabiału a gęstością kości, wykazało, że seniorzy, którzy jedli najwięcej jogurtu, mieli gęstsze kości biodrowe niż ci, którzy jedli najmniej.
Naukowcy przebadali 1,057 kobiet i 763 mężczyzn, którzy przeszli ocenę gęstości mineralnej kości (BMD) oraz 2,624 kobiet i 1,290 mężczyzn, u których zmierzono ich sprawność fizyczną. Wszyscy byli starsi niż 60 lat.
Informacje o spożyciu jogurtu zostały zebrane z kwestionariusza i sklasyfikowane jako nigdy, dwa do trzech razy w tygodniu i więcej niż jedna porcja dziennie. Wzięto pod uwagę inne czynniki wpływające na zdrowie kości, w tym dzienne spożycie innych produktów mlecznych, mięsa, ryb, palenie, alkohol i inne tradycyjne czynniki ryzyka, które wpływają na zdrowie kości.
Po uwzględnieniu wszystkich czynników ryzyka, każda jednostka wzrostu spożycia jogurtu przez kobiety wiązała się z 31% niższym ryzykiem osteopenii (stan, w którym stara kość jest ponownie wchłaniana przez organizm szybciej, niż jest w stanie wytworzyć nową kość) i 39% niższym ryzykiem osteoporozy (słabe, łamliwe kości).
U mężczyzn ryzyko osteoporozy było o 52 procent niższe u tych, którzy jedli najwięcej jogurtu.
„Jogurt jest bogatym źródłem różnych składników odżywczych wspierających kości” – powiedział badacz, dr Eamon Laird. „Dane sugerują, że poprawa spożycia jogurtu może być strategią utrzymania zdrowia kości”.
Inne niedawne badania wykazały, że jogurt ma zaskakujące korzyści zdrowotne. Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles odkryli, że dobre bakterie, takie jak szczep Lactobacillus znajdujący się w jogurcie, zwalczają stany zapalne i mogą spowolnić, a nawet zatrzymać rozwój raka. Ponadto dobre bakterie zmniejszały uszkodzenia genów.
Analiza 23 randomizowanych badań w Vanderbilt University Medical Center wykazała, że stosowanie probiotyków poprawiło objawy osób z alergiami sezonowymi. Naukowcy teoretyzują, że probiotyki zmieniają skład bakterii w jelitach w sposób, który moduluje odpowiedź immunologiczną organizmu i powstrzymuje go przed reakcją na pyłki i inne alergeny.
Karmienie piersią od dawna wiąże się z szeregiem korzyści zdrowotnych u dzieci, a nowe badanie sugeruje, że bakterie przeniesione z matki na karmione piersią niemowlęta mogą przynajmniej częściowo być za to odpowiedzialne.
Naukowcy skupili się na tak zwanym mikrobiomie, czyli wszystkich bakteriach, wirusach i grzybach żyjących w organizmie i na nim. Przetestowali 107 par matka-dziecko pod kątem organizmów na piersiach kobiet i w ich mleku, a także zbadali kał dziecka, aby określić, jakie rodzaje organizmów znajdują się w mikrobiomie jelitowym niemowlęcia.
Chociaż odkryli różne rodzaje bakterii w mleku, tkance piersi i kale niemowlęcia, badacze odkryli również, że zbiorowiska drobnoustrojów jelitowych niemowląt znacznie bardziej przypominają bakterie w mleku matki i na skórze matki niż próbki pobrane od innych kobiet biorących udział w badaniu .
Sugeruje to, że mleko każdej matki w dużym stopniu wpływało na mikrobiom jelitowy jej niemowlęcia.
„Udało nam się wykazać, że w mleku znajdują się bakterie i że można je powiązać z bakteriami w kale niemowląt” – powiedziała starsza autorka badania, dr Grace Aldrovandi, kierownik oddziału chorób zakaźnych w szpitalu dziecięcym Mattel na Uniwersytecie im. Kalifornia, Los Angeles.
„To potwierdza hipotezę, że drobnoustroje mleczne są mechanizmem, dzięki któremu karmienie piersią przynosi korzyści” – stwierdziła Aldrovandi w e-mailu.
Pediatrzy zalecają, aby matki karmiły wyłącznie piersią do co najmniej 6 miesiąca życia, ponieważ wiąże się to ze zmniejszonym ryzykiem infekcji ucha i dróg oddechowych u dziecka, zespołu nagłej śmierci łóżeczkowej, alergii, otyłości u dzieci i cukrzycy.
Matki również mogą na tym skorzystać, ponieważ dłuższe okresy karmienia piersią wiążą się z niższym ryzykiem depresji, pogorszenia stanu kości i niektórych nowotworów.
Na podstawie testów laboratoryjnych bakterii występujących w mleku, skórze i kale w ramach obecnego badania naukowcy oszacowali, że dzieci, które w pierwszym miesiącu życia co najmniej 75% pożywienia czerpały z mleka matki, otrzymały około 28% bakterii jelitowych z mleka ich matki. U tych dzieci około 10 procent bakterii jelitowych pochodzi ze skóry matki, a 62 procent ze źródeł, których naukowcy nie ustalili.
Im więcej dzieci karmiono piersią, tym bardziej ich społeczność bakteryjna jelit zmieniała się i przypominała tę stwierdzaną w mleku matki.
Natomiast w przypadku dzieci, które czerpały więcej pożywienia wyłącznie z karmienia piersią, społeczności drobnoustrojów były ogólnie nieco bardziej zróżnicowane i dominowały różne drobnoustroje w porównaniu z dziećmi karmionymi rzadziej piersią.
Autorzy zauważają, że jednym z ograniczeń badania jest to, że badacze nie ocenili pochodzenia bakterii mleka matki ani innych zbiorowisk bakteryjnych pochodzących od matki, które mogły mieć wpływ na mikrobiom jelit niemowlęcia. Nie ocenili też żadnego wpływu na zdrowie dzieci na podstawie różnic w ich mikrobiomach.
Mimo to wyniki opierają się na wcześniejszych badaniach sugerujących, że mikrobiom jelitowy niemowlęcia różni się w przypadku dzieci karmionych piersią i mieszanką, powiedział dr Alexander Khoruts, badacz z Uniwersytetu Minnesota w Minneapolis, który nie był zaangażowany w badanie.
„Zawsze zakładaliśmy, że większość tych drobnoustrojów pochodzi od matki” – przekazała Khoruts e-mailem. „Odkryli, że karmienie piersią jest głównym źródłem przenoszenia drobnoustrojów w pierwszych miesiącach życia i uważam, że badanie dostarcza dowodów potwierdzających aktualne zalecenia dotyczące wyłącznego karmienia piersią przez pierwsze sześć miesięcy i kontynuacji karmienia piersią do 12 miesięcy”.
Na mikrobiom jelit niemowlęcia może wpływać wiele czynników, w tym karmienie piersią, to, czy dziecko urodziło się drogą pochwową czy chirurgiczną, a także stosowanie antybiotyków, zauważył Jose Clemente, badacz genetyki i genomiki w Icahn School of Medicine w Mount Sinai w Nowym Jorku.
„Korzystne skutki karmienia piersią są dobrze znane, a to badanie dostarcza dalszych dowodów, wykazując, że bakterie probiotyczne znajdujące się w mleku matki mogą zostać przeniesione na niemowlę” – przekazała w e-mailu Clemente, która nie brała udziału w badaniu. „Każda odrobina pomaga, więc nawet niewielka ilość mleka matki może być źródłem pożytecznych bakterii dla dziecka”.
Czy uwzględniasz w swojej diecie wystarczającą ilość produktów bogatych w probiotyki? Czy wiesz, że probiotyki są niezbędne nie tylko dla zdrowia układu pokarmowego, ale także dla ogólnego stanu zdrowia?
W tym artykule dowiemy się wszystkiego o probiotykach i ich korzyściach dla ogólnego stanu zdrowia, a także o najlepszych naturalnych produktach probiotycznych.
Zacznijmy�
Probiotyki:
Probiotyki to dobre bakterie (lub przyjazne bakterie), które wyścielają jelita i pomagają we wchłanianiu składników odżywczych z pożywienia, a tym samym wzmacniają układ odpornościowy.
Zaburzenia trawienia, candida, częste ataki przeziębienia i grypy, choroby autoimmunologiczne, problemy skórne itp. to niektóre skutki uboczne, których doświadczymy z powodu braku wystarczającej ilości probiotyków.
W tym nowoczesnym świecie, ze względu na niezdrowe praktyki rolnicze (niewiele lub brak probiotyków w żywności) i przyjmowanie antybiotyków na każdy problem zdrowotny (zabij istniejące dobre bakterie). Dlatego musimy uwzględnić w naszej diecie więcej produktów bogatych w probiotyki.
Rodzaje probiotyków:
Istnieje wiele rodzajów probiotyków, które oferują różne rodzaje pożytecznych bakterii, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Oto 7 rodzajów probiotyków.
Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus reuteri
Lactobacillus Bulgaricus
Streptococcus Thermophilus
Bifidobacterium Bifidum
Saccharomyces Boulardii
Bacillus Subtilis
Korzyści zdrowotne probiotyków:
Większość ludzi uważa, że probiotyki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania jelit, ale nie są świadomi innych korzyści zdrowotnych płynących ze spożywania probiotycznych pokarmów bogatych. Oto niektóre korzyści zdrowotne wyjaśnione.
Poprawia trawienie poprzez przywrócenie naturalnej równowagi bakterii jelitowych i pomaga w pozbyciu się zaparć lub biegunek oraz innych problemów trawiennych.
Wzmacnia układ odpornościowy, a tym samym zmniejsza nawroty przeziębienia, grypy i innych problemów z oddychaniem.
Udowodniono, że jest korzystny w leczeniu infekcji drożdżakami Candida poprzez zabijanie grzybów drożdżowych wywołujących infekcję, a także pomaga przywrócić system do prawidłowego funkcjonowania.
Pomaga w utracie wagi poprzez obniżenie poziomu cholesterolu.
Poprawia egzemę i łuszczycę, aby Twoja skóra była zdrowa i wolna od alergii i infekcji.
Zmniejsza wzdęcia i wzdęcia brzucha (gazy żołądkowe) spowodowane zespołem jelita drażliwego (IBS).
Zwiększa poziom energii z produkcji witaminy B12. Ta pożyteczna bakteria pomaga zmniejszyć depresję, wspomaga zdrowie serca, pobudza mózg i ciało.
Skutecznie leczy nieszczelne jelito, a także usuwa stany zapalne jelit.
W niektórych badaniach rozpoczęto, że przyjmowanie probiotyków zmieni nastrój, stres, niepokój i wrażliwość na ból.
Po zapoznaniu się z jego korzyściami zdrowotnymi, mamy nadzieję, że na pewno będziemy spożywać probiotyczne produkty spożywcze w Twojej diecie, aby uzyskać te korzyści.
Naturalny probiotyk – bogata żywność:
Oto naturalne produkty bogate w probiotyki, które należy uwzględnić w diecie, aby cieszyć się wieloma korzyściami zdrowotnymi i skórnymi. Spójrz na te produkty.
1. Kefir:
Kefir (oznacza dobre samopoczucie) to sfermentowany produkt mleczny przygotowany z unikalnej kombinacji mleka (krowiego lub koziego) i sfermentowanych ziaren kefiru. Ma cierpki smak i lekko kwaśny, który zawiera 10–34 szczepy probiotyków.
Kefir jest fermentowany z większą ilością bakterii i drożdży, co z kolei czyni go najlepszym produktem naturalnym o bogatej zawartości probiotyków. Ciesz się kefirem (najlepiej na pusty żołądek) lub dodaj go do smoothie lub płatków śniadaniowych zamiast mleka.
Możesz również znaleźć kefir kokosowy, który powstaje w wyniku fermentacji soku z młodych orzechów kokosowych z ziarnami kefiru. Jest to opcja bez pamiętnika, która zawiera kilka szczepów probiotyków. Możesz go pić, dodając trochę stewii, wody i soku z cytryny, aby wzmocnić jego smak.
Uwaga: Po rozpoczęciu przyjmowania kefiru wystąpią skurcze jelit i zaparcia. Tak więc zacznij od 1/8 szklanki i stopniowo zwiększaj ją do 1–2 szklanki kefiru dziennie. Sugeruje się jednak, aby po zakończeniu każdego tygodnia zrobić jednodniową przerwę.
2. Jogurt:
Jogurt z żywymi i aktywnymi kulturami to doskonałe źródło probiotyków. Regularne spożywanie jogurtu pomoże w prawidłowym trawieniu, a tym samym promuje zdrową równowagę drobnoustrojów w układzie pokarmowym.
Jednak wybierając jogurt probiotyczny, upewnij się, że nie powinien zawierać syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy oraz sztucznych aromatów i substancji słodzących. Wolę tylko zwykły jogurt (lub jogurt grecki) i dodawaj do niego świeże owoce podczas spożywania.
3. Kapusta kiszona:
Kapusta kiszona wytwarzana jest z kiszonej kapusty i innych warzyw. Jest bogaty w kwasy organiczne, dzięki czemu żywność ma kwaśny smak. Zawiera różnorodne szczepy probiotyków, które wspierają wzrost dobrych bakterii i poprawiają florę jelitową.
Czy wiesz, że spożycie 2 uncji domowej kapusty kiszonej zawiera więcej probiotyków niż butelkę 100 kapsułek probiotycznych? Stosuje się go jako przyprawę w postaci surowej bez podgrzewania i gotowania. Unikaj używania nadmiernych ilości, ponieważ szkodzi to funkcjonowaniu tarczycy.
4. miso:
Miso to tradycyjna przyprawa w Japonii, używana w wielu tradycyjnych potrawach. Powstaje w wyniku fermentacji soi, brązowego ryżu lub jęczmienia z koji (grzybem). Ten proces fermentacji trwa od kilku dni do kilku lat.
Możesz użyć miso do zrobienia zup, posmarować nim krakersy lub tosty lub świeżo ugotowaną kukurydzę, gulasze, używać go zamiast masła i innych gotowanych potraw. Powinieneś używać miso z umiarem ze względu na wysoką zawartość soli.
5. Kimczi:
Kimchi to warzywo hodowane z fermentowanej kapusty i innych warzyw (sfermentowane z bakteriami). Jest to popularny dodatek w Korei, podawany z ryżem na parze. Jest pikantny i używany jako przyprawa do kanapek, zup i potraw smażonych. Pamiętaj też, aby go nie rozgotować, ponieważ może stracić składniki odżywcze.
6. Tempe:
Tempeh powstaje ze sfermentowanej gotowanej soi, która może być stosowana jako zamiennik mięsa w daniach wegetariańskich. Ten proces fermentacji zamieni tempeh w mięsisty bochenek.
Możesz używać go na parze, pieczonych lub smażonych i dodawać do swoich burgerów, kanapek, sałatek, frytek itp.
7. Kombucza:
Kombucha pomoże przywrócić ekosystem jelit i można ją przygotować z bakterii starterowych i drożdży. Zawiera bogatą zawartość witamin, enzymów i kwasów organicznych, które wspomagają prawidłowe trawienie, wspomagają detoksykację, leczy zapalenie stawów, zwalcza depresję, wzmacnia odporność i nie tylko.
Możesz pić 3-5 uncji herbaty kombucha dziennie, ale nadmierne spożycie może powodować rozstrój żołądka, nudności, infekcje drożdżakowe i reakcje alergiczne.
Uwaga: Nie zaleca się go osobom z osłabionym układem odpornościowym lub dzieciom poniżej 5 roku życia.
8. Kwaśne Ogórki:
Kwaśne ogórki, które są naturalnie fermentowane, są doskonałym źródłem probiotyków bezmlecznych. Możesz przejść przez ten proces, aby zrobić własną kwaśną marynatę.
Weź trochę kiszonych ogórków i zanurz je w lodowatej wodzie na 30 minut, aby usunąć brud.
Umieść go w litrowym słoiku wraz z kilkoma ząbkami czosnku, ziarnami czarnego pieprzu i gałązką koperku.
Teraz napełnij ten słoik wystarczającą ilością solanki (słonej wody), aż przykryje ogórki.
Przykryj ściereczką i odstaw na co najmniej 3 dni.
Gdy ogórki są odpowiednio zakwaszone, wstaw słoik do lodówki i codziennie sprawdzaj, czy ogórki pozostają zanurzone w solance.
Z każdym posiłkiem delektuj się 1–2 uncji kulturowanych warzyw lub kwaśnych marynat.
Uwaga:
Używaj również innych warzyw, takich jak marchew, liście kapusty, buraki, zielona cebula, papryka, brokuły, czosnek, jarmuż itp. Zamiast ogórka.
Pamiętaj, że kwaśne ogórki kiszone w occie nie dają korzyści probiotycznych.
9. Nato:
Natto to sfermentowany produkt sojowy, który zawiera szczep bakterii zwany Bacillus subtilis, który pomaga wzmocnić układ odpornościowy. Jest to japońskie danie, które miesza się z ryżem lub podaje do śniadania. Jest bogaty w białko, witaminę K2 i probiotyki, które są niezbędne dla osteoporozy, przewodu pokarmowego i zdrowia układu krążenia.
10. Oliwki:
Oliwki peklowane w solance są najlepszym źródłem probiotyków, ponieważ solanka pozwala rozwijać się w niej kulturom probiotycznym. Podobnie jak solone ogórki konserwowe, musisz wybierać produkty ekologiczne i podjadać tego typu oliwki lub dodawać je do swojej pizzy lub sałatki.
Uwaga: Sprawdź, czy twoje oliwki nie powinny zawierać benzoesanu sodu.
Inne produkty probiotyczne:
Inne produkty probiotyczne, które należy uwzględnić w diecie, wymieniono poniżej.
Maślanka tradycyjna (płyn pozostały po zrobieniu masła). Możesz również wziąć mleko wyhodowane z bakteriami kwasu mlekowego.
Ser o żywych i aktywnych kulturach (np. surowy, mozzarella, twarożek, gouda, cheddar itp.)
Mikroalgi to superpokarm oceanu, który działa jak pokarm prebiotyczny (który odżywia i odżywia probiotyki w wewnętrznej florze). Dodaj go do porannych koktajli.
Chleb na Zakwasie zawiera bakterie kwasu mlekowego, które dostarczają probiotyków i sprawiają, że czujesz się syty przez dłuższy czas.
Włącz do swojej diety prebiotyki, takie jak banany, szparagi, rośliny strączkowe, płatki owsiane, miód, czerwone wino, karczochy, syrop klonowy, samodzielnie lub z probiotykami.
Kwas to tradycyjny napój w Europie Wschodniej, który powstaje w wyniku fermentacji jęczmienia lub żyta. Ma łagodny kwaśny smak, który wspomaga oczyszczanie krwi i wątroby.
Ocet jabłkowy (ACV) zawiera probiotyki. Pij ACV lub używaj go jako sosu do sałatek.
Produkty z mleka sojowego zawierają naturalnie probiotyki.
Piwo imbirowe, herbata kombucha, kefir wodny itp. będą miały dość probiotyków.
Gorzkie czekoladki pomagają w utrzymaniu prawidłowego pH przewodu pokarmowego, a tym samym dostarczają probiotyków.
Jako ostatnią opcję możesz przyjmować suplementy probiotyczne w postaci kapsułek, proszku, tabletek lub płynów. Ale pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed przyjęciem tych suplementów.
Włącz te produkty bogate w probiotyki do swojej diety. Jaka jest twoja ulubiona żywność probiotyczna? Czy odczułeś korzyści zdrowotne wynikające z przyjmowania probiotyków? Podziel się nim z nami w poniższym polu komentarzy.
Stworzony przez Akademię Żywienia i Dietetyki Narodowy Miesiąc Żywienia® obchodzony jest co roku w marcu, aby pomóc wszystkim w dokonywaniu bardziej świadomych wyborów żywieniowych i rozwijaniu zdrowszych nawyków żywieniowych w celu poprawy samopoczucia.
Biorąc pod uwagę wiele niedawnych badań skupiających się na korzyściach płynących z diety zawierającej probiotyki, zwane również „dobrymi” bakteriami, oraz prebiotyki, które działają jak pożywienie dla probiotyków i wspomagają ich wzrost, tutaj podsumowujemy kilka sposobów na zwiększenie poziomu dobrych bakterii może poprawić różne warunki i ogólny stan zdrowia.
Zmniejsz niepokój społeczny
Badanie przeprowadzone w 2015 roku na 700 studentach wykazało, że spożywanie sfermentowanej żywności, będącej dobrym źródłem probiotyków, wiąże się ze zmniejszeniem objawów lęku społecznego.
Badanie, opublikowane w Badania psychiatriiodkryli również, że związek między sfermentowaną żywnością a zmniejszonym lękiem społecznym był najsilniejszy wśród osób, które już wysoko oceniły neurotyzm.
Odkrycia pojawiły się po wcześniejszym badaniu opublikowanym w The Lancet Psychiatria stwierdzili, że coraz więcej dowodów wskazuje na istotny związek między jakością diety a zdrowiem psychicznym.
Popraw sen, chroń przed stresem
Badanie opublikowane w zeszłym miesiącu wykazało, że prebiotyki mogą poprawić jakość snu i chronić przed negatywnymi skutkami stresu.
Zespół naukowców karmił 3-tygodniowe samce szczurów dietą składającą się ze standardowej karmy lub karmy zawierającej prebiotyki i odkrył, że te na diecie prebiotycznej spędzały więcej czasu w śnie bez szybkich ruchów gałek ocznych (NREM), co jest uspokajające i regenerujące niż na diecie nieprebiotycznej.
Szczury, które były na diecie prebiotycznej, również spędzały więcej czasu we śnie z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM) po ekspozycji na stresor, przy czym uważa się, że sen REM ma kluczowe znaczenie dla promowania powrotu do zdrowia po stresie.
Poprzednie badania wykazały również, że stres może zmniejszyć zdrową różnorodność bakterii jelitowych, ale szczury na diecie prebiotycznej utrzymywały zdrową i zróżnicowaną mikroflorę jelitową nawet po ekspozycji na stres.
Zredukuj otyłość
Badanie z 2015 roku potwierdziło związek między zrównoważoną florą jelitową a utratą wagi.
Badanie, opublikowane w czasopiśmie Obesity, wykazało, że podczas czterotygodniowej diety wysokotłuszczowej mężczyźni, którzy pili probiotyczny koktajl mleczny zawierający VSL3, probiotyk z wieloma szczepami bakterii, w tym Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium longum, przytyli mniej niż inni przestrzegający diety, którzy pili koktajl mleczny placebo.
Naukowcy sądzą, że probiotyki mogły zmienić bakterie jelitowe w sposób powodujący mniejszą akumulację tkanki tłuszczowej i że probiotyki mogły zmniejszyć wchłanianie tłuszczu.
Zmniejsz ryzyko alergii
W różnych badaniach wykazano, że prebiotyki pomagają zmniejszyć ryzyko alergii.
Francuskie badanie na myszach wykazało, że osoby, które otrzymywały prebiotyki, miały mniejsze ryzyko rozwoju alergii na pszenicę dzięki prebiotykom poprawiającym tolerancję układu odpornościowego na alergeny. mleka krowiego, nowy probiotyk nie tylko pozbył się alergii, ale także znacznie zmienił skład ich bakterii jelitowych.
Oddzielne badanie, również przeprowadzone na Uniwersytecie w Chicago, wykazało, że suplementacja gryzoni probiotykami zawierającymi bakterie Clostridia w późniejszym okresie życia może odwrócić alergię na orzeszki ziemne.
Narzędzie Find A Practitioner firmy IFM to największa sieć skierowań w medycynie funkcjonalnej, stworzona, aby pomóc pacjentom zlokalizować lekarzy medycyny funkcjonalnej na całym świecie. Certyfikowani praktycy IFM są wymienieni na pierwszym miejscu w wynikach wyszukiwania ze względu na ich rozległe wykształcenie w zakresie medycyny funkcjonalnej
