Back Clinic Zespół Chiropraktyki i Fizjoterapii Urazów Sportowych. Urazy sportowe występują, gdy udział sportowca związany z określonym sportem lub aktywnością fizyczną prowadzi do kontuzji lub powoduje chorobę podstawową. Częste rodzaje urazów sportowych to skręcenia i nadwyrężenia, urazy kolana, urazy barku, zapalenie ścięgna Achillesa i złamania kości.
Chiropraktyka może pomóc w izapobieganie nędzy. Sportowcy wszystkich dyscyplin sportowych mogą skorzystać z leczenia chiropraktycznego. Korekty mogą pomóc w leczeniu kontuzji spowodowanych sportami o dużej intensywności, np. zapasami, piłką nożną i hokejem. Sportowcy, którzy otrzymują rutynowe korekty, mogą zauważyć poprawę wyników sportowych, lepszy zakres ruchu wraz z elastycznością i zwiększonym przepływem krwi.
Ponieważ korekty kręgosłupa zmniejszą podrażnienie korzeni nerwowych między kręgami, czas gojenia z drobnych urazów może zostać skrócony, co poprawia wydajność. Zarówno sportowcy o dużym, jak i niskim wpływie mogą odnieść korzyści z rutynowych korekt kręgosłupa. W przypadku sportowców o dużym wpływie zwiększa wydajność i elastyczność oraz zmniejsza ryzyko kontuzji u sportowców o niskim wpływie, tj. tenisistów, kręgli i golfistów.
Chiropraktyka to naturalny sposób leczenia i zapobiegania różnym urazom i stanom, które dotykają sportowców. Według dr Jimeneza, między innymi nadmierny trening lub niewłaściwy sprzęt są częstymi przyczynami kontuzji. Dr Jimenez podsumowuje różne przyczyny i skutki urazów sportowych na sportowca, a także wyjaśnia rodzaje leczenia i metody rehabilitacji, które mogą pomóc w poprawie kondycji sportowca. Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z nami pod numerem (915) 850-0900 lub wyślij SMS-a osobiście do dr. Jimeneza pod numer (915) 540-8444.
Kręgarz sportowy: Aby dowiedzieć się, co ci profesjonaliści dont chcesz zrobić przed umówieniem się na wizytę, Świat biegaczy Zapytało dwóch kręgarzy specjalizujących się w bieganiu o to, jakie typowe wady treningowe prowadzą do tego, że pacjenci raz po raz trafiają do ich gabinetów.
Podczas gdy studia idą tam i z powrotem czy określone rodzaje butów do biegania prowadzą do kontuzji, nadal dobrym pomysłem jest wybranie odpowiedniego dopasowania zamiast pary butów, które wyglądają fajnie lub które kupiłeś tanio. Ian Nurse, DC, założyciel Wellness w ruchu Boston i maratończyk poniżej 2:30, uważa, że wiele kontuzji związanych z bieganiem może zacząć się od braku odpowiednich butów.
Pielęgniarka zaleca pójście do specjalistycznego sklepu dla biegaczy i poproszenie kogoś o obserwowanie twojego chodu na zewnątrz lub na bieżni. Pozwoli to komuś w sklepie znaleźć gamę butów, które mogą najlepiej pasować do Twojej konkretnej mechaniki biegania/chodzenia. (Możesz znaleźć pobliski sklep dla biegaczy, sprawdzając naszą Wyszukiwarka sklepu.) Stamtąd możesz przejść przez to, co czuje się najlepiej podczas biegania.
Pielęgniarz powiedział, że pytał także swoich pacjentów, czy nastąpiła zmiana w butach do biegania z jednego stylu na inny. Na przykład zmiana buta o zerowym spadku z normalnego buta bez łatwego wchodzenia w nie, może zwiększyć ryzyko kontuzji. Podobnie jak monter w sklepie dla biegaczy, kręgarz sportowy, taki jak pielęgniarka, może nawet spojrzeć na Twój chód w biurze, aby zdiagnozować brak równowagi w mechanice ruchu stopy.
Cała biomechanika zaczyna się w twojej stopie, powiedziała pielęgniarka. Wszyscy mamy różne uderzenia stóp. Jeśli uderzy o ziemię w określony sposób, but musi to wytrzymać. Jeśli jesteś uderzającym przodostopiem, uderzającym tyłostopiem, nadpronatorem lub pod pronatorem, wszystkie te uderzenia stopą mogą się przydać w różnych sytuacjach. kontuzje.
DONT Wykonaj rozciąganie statyczne przed biegiem
Według Dereka Vinge'a, DC, utrzymywanie statycznego rozciągania przez dłużej niż 10 sekund może pozbawić cię wybuchowej siły mięśniowej przed biegiem. Fit chiropraktyka i terapia sportowa w Courtenay w Kolumbii Brytyjskiej. Jedno badanie wykazało nawet, że rozciąganie zimnych mięśni zanim trudne 3 km sprawiło, że osoby rozpoczynające biegi były wolniejsze i odczuwały większy wysiłek. A kiedy twoje mięśnie nie sygnalizują prawidłowo, może to prowadzić do drobnych urazów, które z czasem przeradzają się w większe problemy.
Lepiej będzie, jeśli wykonasz serię dynamicznych ćwiczeń rozciągających, takich jak wykroki i przysiady, aby pobudzić krążenie krwi w ciele. (Ta 2-minutowa rozgrzewka powinna załatwić sprawę.) Korzyści będą zauważalne, jeśli dodasz od 10 do XNUMX minut dynamicznego rozciągania przed wyruszeniem na drogi lub szlaki.
Jeśli wykonasz trochę aktywizacji i dynamicznej rozgrzewki, będziesz silniejszym, szybszym biegaczem. Zapominam też o zajętym odcinku i myślę, że może to kwestia czasu, kiedy mówisz sobie, że zrobię to później. Zajmę się tym później, powiedział Vinge.
DONT Przesadzaj na wałkach piankowych
Walcowanie pianki i inne sposoby na rozwiązanie węzła lub odświeżenie nóg mogą być dobrą rzeczą z umiarem. Ale mniej czasami znaczy więcej, według pielęgniarek.
Widzę wielu ludzi, którzy mają tendencję do przesadzania, powiedziała pielęgniarka. Robią na nich tyle piany Zespół IT i quady i jeszcze bardziej cierpią. To bardziej finezja, w której próbujesz doprowadzić do przepływu krwi w okolicy, ale nie próbujesz pobić pokoju tak bardzo, że powodujesz więcej szkód.
Przestań, jeśli ćwiczysz na wałku z pianki i coś nadal boli lub się pogarsza. Przesadzanie w problematycznym miejscu może go bardziej rozpalić. Jeśli czujesz się stosunkowo dobrze, Pielęgniarka sugeruje wykonanie lekkiej pracy z wałkiem piankowym po biegu, aby uderzyć w problematyczne obszary przez jedną do dwóch minut.
DONT Zamilcz, gdy wejdziesz do biura
Najlepiej by było, gdybyś nie przychodził na wizytę w gabinecie ze stronami i notatkami od WebMD. Ale nie powinieneś milczeć i myśleć, że kręgarz sportowy ma wszystkie odpowiedzi, patrząc na ciebie.
Idąc na spotkanie, pomyśl o tym, co konsekwentnie doprowadza cię do szału na sztywnym karku, zepsutych lewych kostkach, które pozwolą psu skupić się na tym, co cię niepokoi.
Biegacze znają swoje ciała znacznie lepiej niż wielu ludzi, powiedziała Nurse. Kiedy biegamy, nieustannie sprawdzamy różne części ciała, a ludzie mogą rozpoznać, co jest nie tak, i mogą stwierdzić, czy ich chód jest zmieniony i co ich zawiesza. Informacje, które otrzymuję od moich pacjentów, bardzo mi pomagają.
NIE zapomnij spotkać się z kimś, jeśli tego potrzebujesz i słuchaj swojego kręgarza sportowego
Mając cele treningowe i kilometry do pokonania, biegacze często nie przyznają się, że coś jest nie tak. Nieobecność na stole przez długi czas to prawie odznaka honoru.
Ale Vinge uważa, że to, co robi, to coś więcej niż leczenie kontuzji. Po rozwiązaniu podstawowego problemu możesz nauczyć swoje ciało, aby działało na wyższym poziomie, niż myślałeś, że jest to możliwe.
Gdy zaczną się poprawiać, możemy popracować nad innymi problemami, aby uzyskać z nich trochę więcej wydajności, powiedział Vinge. Jeśli nigdy nie patrzyłeś na siebie, nie masz pojęcia, co się dzieje.
Różne mięśnie pomagają podtrzymywać dolne części ciała i umożliwiają ruch gospodarzowi. Do kończyn dolnych należą m.in biodra, miednicy, ud, nóg, kolan i stóp. W tym samym czasie różne mięśnie pomagają zapewnić wsparcie i stabilność ciężaru górnej części ciała i obejmują mobilność i ruch całego ciała, aby przejść z jednego miejsca do drugiego. Nogawki mają dwie sekcje połączone z kolanami; górna część ma mięśnie bioder i ud, podczas gdy dolne nogi mają mięśnie łydek, mięśnie goleni i ścięgno Achillesa. Mięśnie łydek mają dwie grupy mięśni, a kiedy łydki intensywnie ćwiczą lub normalne czynniki mają nadużyte mięśnie, mogą potencjalnie prowadzić do skurczów mięśni związanych z punktami spustowymi. Dzisiejszy artykuł dotyczy jednego z mięśni łydek, znanego jako mięsień brzuchaty łydki, wpływu punktów spustowych na łydki oraz działań korygujących zapobiegających skurczom mięśni łydek. Kierujemy pacjentów do certyfikowanych dostawców, którzy stosują różne techniki w kończynach dolnych, takie jak terapie przeciwbólowe podudzi i łydek korelujące z punktami spustowymi, aby pomóc wielu osobom borykającym się z objawami bólu wzdłuż mięśnia brzuchatego łydki, powodującymi skurcze mięśni. Zachęcamy i doceniamy każdego pacjenta, kierując go do współpracujących dostawców usług medycznych w oparciu o jego diagnozę, gdy jest to właściwe. Rozumiemy, że edukacja jest doskonałym sposobem zadawania naszym dostawcom skomplikowanych pytań na prośbę i zrozumienie pacjenta. Dr Alex Jimenez, DC, wykorzystuje te informacje wyłącznie jako usługę edukacyjną. Odpowiedzialność
Jakie są mięśnie brzuchatego łydki?
Czy miałeś do czynienia z chodzeniem z jednego miejsca do drugiego? Czy twoje łydki są twarde lub napięte przy najmniejszym dotyku lub ruchu? A może odczuwasz potworny ból w łydkach, który utrudnia poruszanie się? Te podobne do bólu objawy są wskaźnikami punktów spustowych związanych z łydkami wpływającymi na mięśnie brzuchatego łydki. The cielęta są najczęściej określane jako tylna część podudzia odpowiedzialna za zgięcie podeszwowe stopy i kostki, a także angażowanie się w czynności takie jak bieganie lub skakanie. Dwa mięśnie tworzące łydki to mięsień brzuchaty łydki i mięsień płaszczkowaty. The brzuchaty łydki jest złożonym, powierzchownym mięśniem niezbędnym do prawidłowej postawy lub chodzenia. Mięsień ten ma swobodny związek z dolną częścią ciała, ponieważ wpływa na ruch bioder i odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Mięsień brzuchaty łydki zapewnia okrągły kształt łydek i zwęża się do kostek, gdzie tworzy ścięgno.
Jak ból punktu spustowego wpływa na łydki?
Ponieważ mięsień brzuchaty łydki zapewnia okrągły kształt, tworząc łydki, gdy mięśnie są nadużywane lub kontuzjowane podczas uprawiania sportu, może powodować ograniczoną mobilność jednostki. Badania ujawniają że rozdarcie mięśnia brzuchatego łydki może być przyczyną urazu podudzia i wpływać na funkcję mięśnia w celu zgięcia podeszwowego stopy w stawie skokowym i zmniejszenia zgięcia nogi do stawu kolanowego. Jeśli chodzi o rozwój punktów spustowych wzdłuż mięśnia brzuchatego łydki, które wpływają na łydki, zgodnie z „Bólem i dysfunkcją mięśniowo-powięziową”, napisaną przez dr Janet Travell, książka stwierdza, że utajone punkty spustowe wzdłuż mięśnia brzuchatego łydki mogą powodować u osób narzekać na skurcze łydek w nogach, jednak gdy punkty spustowe są aktywne, osoba jest świadoma bólu łydek i skarży się na odczuwanie bólu w tylnej części kolan. W książce wspomniano również, że punkty spustowe związane z mięśniem brzuchatym łydki można pomylić z innymi stanami, takimi jak ból stopy podeszwy lub radikulopatia w stawach krzyżowo-biodrowych. Kiedy punkty spustowe wpływają na mięśnie łydek, może to prowadzić do problemów z poruszaniem się i powodować niestabilność podczas chodzenia.
Punkt spustowy tygodnia: mięsień brzuchaty łydki — wideo
Czy masz do czynienia z bólem łydek podczas chodzenia na krótki dystans? Czy mięśnie łydek bolą lub napinają się, gdy wywierasz lekki nacisk podczas schodzenia? A może czujesz, że mięśnie łydek są twarde podczas odpoczynku? Wiele z tych problemów wpływających na łydki jest związanych z punktami spustowymi wpływającymi na mięśnie brzuchatego łydki. Mięsień brzuchaty łydki jest jednym z mięśni tworzących łydki w podudziach. Ten złożony, powierzchowny mięsień zapewnia okrągły kształt łydek i może być nadużywany podczas różnych czynności, które mogą powodować ograniczoną mobilność. Gdy mięsień brzuchaty łydki jest nadmiernie eksploatowany, we włóknach mięśniowych mogą powstawać małe guzki zwane punktami spustowymi, które naśladują inne stany wpływające na ruchomość nóg. Powyższy film pokazuje, gdzie ten złożony mięsień znajduje się w łydkach i gdzie znajdują się punkty spustowe we włóknach mięśniowych. Punkty spustowe wzdłuż dotkniętego mięśnia mogą powodować ból rzutowany, naśladując inne stany, które często mogą dezorientować ludzi co do tego, co czują. Jednak nie wszystko stracone, ponieważ punkty spustowe można leczyć i można nimi zarządzać za pomocą różnych metod leczenia.
Działania korygujące zapobiegające skurczom mięśni łydek
Kiedy mięśnie łydek, takie jak mięsień brzuchaty łydki, powodują objawy bólu i skurcze mięśni z powodu punktów spustowych, istnieją różne metody leczenia i działania naprawcze, które mogą zapobiec skurczom mięśni powodującym więcej problemów w nogach, a nawet pomóc w kontrolowaniu ponownego tworzenia się punktów spustowych w włókna mięśniowe. Niektóre działania korygujące, które mogą pomóc w poprawie funkcji łydek, to delikatne zginanie stopy w stawie skokowym, aby umożliwić mięśniom łydki rozciąganie i cofanie się w celu zmniejszenia obrzęku i bólu. Inne działania korygujące, które ludzie powinni zastosować, aby zapobiec skurczom mięśni łydek podczas siedzenia, to delikatne kołysanie na krześle w celu zmniejszenia długotrwałego bezruchu łydek i zwiększenia przepływu krwi. Badania ujawniają suche igłowanie i inne różne zabiegi mogą pomóc zmniejszyć sztywność mięśnia brzuchatego łydki i poprawić siłę mięśni łydek.
Wnioski
Łydki są częścią nóg, które umożliwiają zgięcie podeszwowe w stawie skokowym. Znany jako mięsień brzuchaty łydki, tworzy okrągły kształt łydek. Mięsień brzuchaty łydki jest złożony i powierzchowny, ponieważ tworzy zaokrąglony kształt na łydkach i zwęża się w kostkach. Jednakże, gdy mięsień przeszedł różne czynności i jest stale nadmiernie rozciągnięty, może wpływać na mobilność osoby podczas chodzenia i powodować powstawanie małych guzków zwanych punktami spustowymi. Punkty spustowe w mięśniu brzuchatym łydki mogą powodować ból rzutowany w mięśniach łydek i stany naśladujące, takie jak ból podeszwowy stopy. Na szczęście różne zabiegi i działania naprawcze mogą zapobiec ponownemu pojawieniu się bólu rzutowanego w łydkach i przywrócić mobilność nóg, aby osoba mogła kontynuować podróż do celu.
Referencje
Albin, SR i in. „Wpływ suchego igłowania na sztywność i siłę mięśnia brzuchatego łydki u uczestników z utajonymi punktami spustowymi”. Journal of Electromyography and Kinesiology: Dziennik Urzędowy Międzynarodowego Towarzystwa Kinezjologii Elektrofizjologicznej, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, 9 października 2020 r., pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.
Binstead, Justin T i in. „Anatomia, koścista miednica i kończyny dolne, łydki”. W: StatPearls [Internet]. Wyspa Skarbów (Floryda), Wydawnictwo StatPearls, 29 maja 2022 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.
Bordoni, Bruno i Matthew Varacallo. „Anatomia, koścista miednica i kończyny dolne, mięsień brzuchaty łydki”. W: StatPearls [Internet]. Wyspa Skarbów (Floryda), Wydawnictwo StatPearls, 26 kwietnia 2022 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.
Nsitem, Wirginia. „Diagnostyka i rehabilitacja zerwania mięśnia brzuchatego łydki: opis przypadku”. The Journal of Canadian Chiropractic Association, Narodowa Biblioteka Medyczna Stanów Zjednoczonych, grudzień 2013 r., www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.
Travell, JG, et al. Ból i dysfunkcje mięśniowo-powięziowe: Podręcznik punktu wyzwalania: Cz. 2: kończyny dolne. Williams i Wilkins, 1999.
Nerwy kontrolują włókna mięśniowe. Drganie mięśni to mimowolne skurcze włókien mięśniowych. Kiedy dana osoba uprawia sport/ćwiczy energicznie lub przez długi czas, może odczuwać drgania mięśni i często widzą i/lub czują te skurcze. Najbardziej wytrenowane mięśnie prawdopodobnie drgają, w tym bicepsy, uda i łydki, ale skurcze mogą wystąpić w każdym mięśniu. Opieka chiropraktyczna, masaże i medycyna funkcjonalna mogą pomóc rozluźnić mięśnie, poprawić krążenie, przywrócić funkcje i wyszkolić osoby, aby zapobiec przyszłym epizodom.
Drżenie mięśni
Drganie mięśni często występuje po intensywnej aktywności fizycznej lub ciężkim treningu, ponieważ mięsień lub mięśnie zostały przepracowane, a nadpobudliwośćy nerwu/ów, który powoduje, że mięsień/mięśnie nadal się kurczą.
Brak snu może wpływać na funkcję neuroprzekaźnika.
Częstym miejscem zmęczenia fascykulacją są powieki.
Niepokój i stres
Doświadczanie stresu psychicznego lub wysokiego poziomu lęku może powodować nadmierne napięcie mięśni.
Może to prowadzić do drgania mięśni.
Fascykulacja mięśni spowodowana stresem może wystąpić w dowolnym miejscu ciała.
Niektóre leki
Niektóre leki mogą powodować mimowolne drgania mięśni.
Reakcja może być efektem ubocznym z powodu interakcji z innymi lekami.
Osoby, które przyjmują nowy lek, powinny omówić z lekarzem skutki uboczne i interakcje z lekami.
Chiropraktyka opieki
Kręgarze są ekspertami w dziedzinie układu mięśniowo-szkieletowego i dysponują wieloma technikami leczenia fascykulacji i skurczów mięśni. Często zależy to od przyczyny (przyczyn), a konkretne leczenie różni się w zależności od przypadku. Typowe zabiegi chiropraktyczne obejmują:
Terapia masażem
Terapia ciepłem i lodem
Manipulacja ręczna
Wspólne korekty
Ultradźwięk
Rozciąga się, aby utrzymać elastyczność mięśni
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie
Zalecenia żywieniowe
Fascykulacja
Referencje
Bergeron, Michael F.. Skurcze mięśni podczas ćwiczeń – czy to zmęczenie czy niedobór elektrolitów?. Aktualne raporty medycyny sportowej Lipiec 2008 – Tom 7 – Wydanie 4 – p S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a
Gragossian A, Bashir K, Friede R. Hipomagnezemia. [Aktualizacja 2022 maja 15]. W: StatPearls [Internet]. Wyspa Skarbów (FL): Wydawnictwo StatPearls; 2022 styczeń-. Dostępne od: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/
Küçükali, Cem Ismail, et al. „Zespoły nadpobudliwości nerwów obwodowych”. Recenzje w neuronauk obj. 26,2 (2015): 239-51. doi:10.1515/revneuro-2014-0066
Maughan, Ronald J i Susan M Shirreffs. „Skurcze mięśni podczas ćwiczeń: pozostałe przyczyny, rozwiązania i pytania”. Medycyna sportowa (Auckland, NZ) obj. 49, Suppl 2 (2019): 115-124. doi: 10.1007/s40279-019-01162-1
Miller, Kevin C i in. „Skurcze mięśni związane z ćwiczeniami: przyczyny, leczenie i zapobieganie”. Zdrowie sportowe cz. 2,4 (2010): 279-83. doi: 10.1177/1941738109357299
Riebl, Shaun K i Brenda M Davy. „Równanie nawodnienia: aktualizacja bilansu wodnego i sprawności poznawczej”. Czasopismo zdrowia i fitness ACSM obj. 17,6 (2013): 21-28. doi:10.1249/FIT.0b013e3182a9570f
Dolna część pleców jest częstym źródłem dyskomfortu i bolesności wśród siatkarzy z powodu powtarzających się skoków, zginania i obracania tułowia. Nastolatkowie mają zwiększone ryzyko tego urazu, ponieważ ich kości kręgowe wciąż się rozwijają, co zwiększa ryzyko złamań przeciążeniowych. Opieka chiropraktyczna, masaże, dekompresja, odpoczynek i trening sportowy mogą pomóc w przyspieszeniu złagodzenia bólu i wyleczenia urazu.
Ból pleców z siatkówki
Napięcia mięśni lub więzadeł są najczęstszymi urazami spowodowanymi powtarzalnymi skokami, zginaniem, ruchami obrotowymi i hiperextension podczas serwowania, uderzania i ustawienie. Może to prowadzić do nadmiernych sił ściskających na dyski i stawy, powodując zmniejszenie krążenia krwi, zwiększając ryzyko urazów przeciążeniowych. Jedno z badań wykazało, że ból krzyża występuje u 63% graczy. Jeśli jednak bólowi krzyża towarzyszy ból biegnący w dół nogi wraz z drętwieniem lub osłabieniem stopy lub kostki, problemem może być przepuklina dysku.
Rozwiązania
Jednym z powszechnych powodów jest nierównowagi wytrzymałości w mięśniach, które stabilizują dolną część pleców. Mięśnie rdzenia zapewniają stabilność dolnej części pleców i kręgosłupa podczas wszystkich ruchów. Jeśli występuje nierównowaga, gracz może podbijać lub podawać piłkę z intensywnym obrotem i wygięciem. Dodatkowe działania powodują zwiększone ciśnienie w stawach i mięśniach bioder, pośladków i nóg, wpływając na stabilność kręgosłupa.
Pośladki biegną od tylnej części kości miednicy/biodra na zewnątrz uda.
Mięśnie pośladkowe zapobiegają wyginaniu się tułowia i bioder do przodu podczas lądowania.
Jeśli mięśnie pośladkowe nie mają siły i wytrzymałości, aby wykonać ten ruch, górna część ciała ugnie się zbyt daleko do przodu, powodując słabą postawę do lądowania i zmniejszoną stabilność kręgosłupa.
Przednie pochylenie miednicy
Badania wykazały, że zawodnicy z bólem krzyża mają tendencję do stania i lądowania z Przedłużenie nachylenia miednicy. Jest to niezdrowa postawa, gdy przód miednicy przechyla się do przodu, a tył miednicy unosi się. Twarde lądowanie z przednim pochyleniem miednicy powoduje zwiększone wygięcie w łuk i zwiększa nacisk na stawy.
Przewlekły ból pleców
Oznaki ostrzegawcze poważniejszego problemu z plecami obejmują:
Ból, który trwa dłużej niż 1 tydzień i nie ustępuje ani nie pogarsza się.
Ból, który uniemożliwia zasypianie lub powoduje, że osoba stale się budzi.
Trudność w siedzeniu.
Ból pleców podczas wykonywania podstawowych zadań i obowiązków.
Silny ból na boisku podczas skakania, lądowania lub obracania się.
Przewlekły ból waha się od bólu po przeszywający lub pulsujący ból, który może spływać po pośladkach i nogach.
Chiropraktyka opieki
Kręgarz może złagodzić ból pleców po siatkówce, wykluczyć poważniejsze kontuzje, takie jak złamanie przeciążeniowe lub przepuklina dysku, oraz zapewnić zdrowszy i szybszy powrót do zdrowia. Według badań sportowcy, którzy otrzymali opiekę chiropraktyczną, wykazali się lepszą szybkością i mobilnością. Szybki refleks i koordynacja ręka-oko zależą od optymalnego funkcjonowania układu nerwowego. 90% ośrodkowego układu nerwowego przechodzi przez kręgosłup. Kiedy jeden lub więcej segmentów kręgosłupa jest źle ustawionych, wpływ na układ nerwowy może poważnie wpłynąć i zakłócić krążenie nerwowe, wpływając na szybkość, mobilność, refleks i koordynację ręka-oko. Korekty chiropraktyczne:
Zrelaksuj się i zresetuj mięśnie pleców.
Wyrównaj i zdekompresuj kręgosłup.
Usuń nacisk wokół korzeni nerwowych.
Wzmocnij rdzeń.
Poprawić i zwiększyć zakres ruchu, jest determinacja.i ogólną wytrzymałość.
Przednie pochylenie miednicy
Referencje
Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. „Wpływ wolicjonalnej stabilizacji kręgosłupa i zmęczenia kończyn dolnych na kolano i kostkę podczas lądowania w populacji z nawracającym bólem krzyża”. J Sport Rehabilitacja. 2017 wrzesień;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.
Hangai M. i in., Związek między bólem krzyża a wyczynowymi aktywnościami sportowymi w młodości, Am J Sports Med 2010; 38:791-796; opublikowane online przed drukiem 5 stycznia 2010 r., doi:10.1177/0363546509350297.
Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. Badanie częstości urazów u zawodników siatkówki Varsity. Dziennik Nauki Ćwiczeń i Fizjoterapii, tom. 6, nr 2: 102-105, 2010 102
Mizoguchi, Yasuaki i in. „Czynniki związane z bólem krzyża u elitarnych siatkarzy licealnych”. Journal of fizykoterapii obj. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675
Movahed,Marziehet al. (2019). „Kinematyka lądowania na jedną nogę u sportowców w siatkówkę: porównanie sportowców z aktywnym wyprostem i bez bólu krzyża”.
Szejkhosejniet al. (2018). „Zmieniona kinematyka kończyn dolnych podczas skakania wśród sportowców z uporczywym bólem krzyża”
Skateboarding to popularna aktywność wśród dzieci, nastolatków i młodych dorosłych. Jest rekreacyjny, konkurencyjny, zabawny i ekscytujący, ale jak każdy sport niesie ze sobą ryzyko kontuzji. Każdego roku istnieje około 70,000 XNUMX kontuzji na deskorolce, które wymagają wizyty w izbie przyjęć. Najczęstsze urazy dotyczą goleni, kostek, przedramion, nadgarstków, łokci, twarzy i czaszki, a wiele z nich pozostaje nieleczonych, które pogarszają się, ponieważ niewłaściwie goją się, prowadząc do dalszych uszkodzeń i powikłań. Chiropraktyka może leczyć kontuzje, rehabilitować mięśnie i stawy oraz wzmacniać ciało, aby łyżwiarz wrócił na deskę.
Urazy na deskorolce
Urazy podczas jazdy na deskorolce mogą obejmować zadrapania, skaleczenia i siniaki, a także zwichnięcia, nadwyrężenia, złamania kości i wstrząsy mózgu.
Kontuzje goleni często zdarzają się podczas trików typu flip/twist, w których deska lub oś uderzają w goleń powodując siniaki i opuchliznę.
Urazy ramion, nadgarstków i dłoni są powszechne, gdy łyżwiarze tracą równowagę i upadają z wyciągniętymi ramionami.
Kostka urazy obejmują zwichnięcia/skręcenia, a także zwichnięcia i złamania.
Zwichnięcia zwykle dotyczą ramion, nadgarstków i palców.
Urazy twarzy obejmują wybite zęby, złamany nos lub szczękę, które są zwykle spowodowane szybkimi, szybkimi upadkami.
Poważne obrażenia obejmują wstrząsy mózgu i URAZY głowy.
Przyczyny urazów
Kontuzje związane z jazdą na deskorolce zwykle występują z:
Jazda po nierównych powierzchniach blokuje koła i wpływa na równowagę, powodując upadki.
Utrata równowagi lub utrata kontroli nad deską i twardy upadek/uderzenie w chodnik.
Brak doświadczenia, powolny czas reakcji i mniejsza koordynacja prowadzą do upadków i trzasków.
Wjechanie na innego łyżwiarza, osobę idącą lub jadącą na rowerze, samochód lub zagrożenie na drodze.
Zbyt wcześnie próbują zaawansowanej sztuczki/manewru i przekraczają ich poziom umiejętności.
Pomóż zapobiegać dalszemu urazy i długoterminowe efekty.
Chiropraktyka Leczenie kontuzji podczas jazdy na deskorolce
Referencje
Forsman, L i A Eriksson. „Kontuzje na deskorolce w dzisiejszych czasach.” Brytyjskie czasopismo medycyny sportowej obj. 35,5 (2001): 325-8. doi:10.1136/bjsm.35.5.325
Myśliwy, Jamie. „Epidemiologia kontuzji w jeździe na deskorolce”. Medycyna i nauka o sporcie cz. 58 (2012): 142-57. doi: 10.1159/000338722
Partiali, Benjamin i in. „Urazy głowy i twarzy spowodowane jazdą na deskorolce: 10-letnia analiza ze szpitali National Electronic Injury Surveillance System”. Dziennik chirurgii szczękowo-twarzowej: oficjalny dziennik Amerykańskiego Stowarzyszenia Chirurgów Szczękowo-Twarzowych obj. 78,9 (2020): 1590-1594. doi:10.1016/j.joms.2020.04.039
Shuman, Kristin M i Michael C. Meyers. „Urazy na deskorolce: zaktualizowana recenzja.” Lekarz i medycyna sportowa cz. 43,3 (2015): 317-23. doi:10.1080/00913847.2015.1050953
Zapasy to sport, który wymaga prędkość, siłę i wytrzymałość, która wymaga intensywnego kontaktu fizycznego, pchania i ciągnięcia mięśni, ścięgien, więzadeł i stawów do ich granic. Zapaśnicy nieustannie wykrzywiają swoje ciała. Pchanie ciała do granic możliwości zwiększa ryzyko wystąpienia urazów zapaśniczych, które obejmują:
Najczęstsze urazy zwykle powstają w wyniku silnego kontaktu lub sił skręcających. A jeśli zapaśnik został kontuzjowany, zwiększa się ilość kontuzji. Turnieje zapaśnicze zwykle odbywają się w ciągu kilku dni, często z meczami jeden po drugim, co znacznie męczy ciało i zwiększa ryzyko kontuzji. Do najczęstszych kontuzji zapaśniczych należą:
Napięcia mięśni kończyn dolnych i/lub pleców.
Przewlekłe problemy mogą wynikać z godzin spędzonych w postawa przodem do przodu i powtarzalne ruchy.
Wstrząśnienia są zwykle spowodowane twardymi upadkami/uderzeniami lub gwałtownymi kolizjami z innym zapaśnikiem.
Kontuzje mogą spowodować, że zapaśnicy zmienią/zmienią swoją technikę, zaostrzając istniejące obrażenia i potencjalnie powodując nowe kontuzje.
Chiropraktyka Rehabilitacja i Wzmacnianie
Jeśli chodzi o kontuzje zapaśnicze, może istnieć wiele generatorów/przyczyn bólu. Stawy i mięśnie mogą się nadmiernie rozciągać, mięśnie mogą się kurczyć, a nerwy mogą być ściśnięte i/lub podrażnione. Na przykład skurcz mięśni szyi może być spowodowany podrażnieniem nerwów z przesuniętych kręgów. Aby określić konkretną przyczynę lub przyczyny urazu/bólu, zostanie przeprowadzone szczegółowe badanie chiropraktyczne, które obejmuje:
Zakres testowania ruchu
Testy więzadeł
Palpacja mięśni
Testy chodu
Kontuzje często odnoszą się do odpowiednia waga, kontrola nerwowo-mięśniowa, siła rdzenia, właściwa technika, higiena i zarządzanie nawodnieniem. Skuteczne leczenie zależy od zidentyfikowania pierwotnej przyczyny kontuzji zapaśniczej. Chiropraktyka przywraca prawidłowe wyrównanie poprzez masaż, specjalne regulacje ręczne, dekompresję i terapie trakcyjne. Regulacje mogą obejmować plecy, szyję, ramiona, biodra, łokcie, kolana i stopy. Po uzyskaniu prawidłowego wyrównania ciała wdrażane są ćwiczenia rehabilitacyjne i rozciąganie, aby poprawić i wzmocnić funkcję mięśni. Współpracujemy z siecią regionalnych lekarzy specjalizujących się w sytuacjach skierowania i dążymy do jak najszybszego przywrócenia sportowca do uprawiania sportu.
Walka zapaśnicza
Referencje
Boden, Barry P i Christopher G Jarvis. „Urazy kręgosłupa w sporcie”. Kliniki neurologiczne obj. 26,1 (2008): 63-78; viii. doi:10.1016/j.ncl.2007.12.005
Ból skierowany to interpretacja odczuwania bólu w innym miejscu niż rzeczywista przyczyna. Na przykład zaciśnięty nerw w kręgosłupie/plecach powoduje, że ból nie pojawia się w miejscu, w którym jest uciskany, ale dalej w pośladku, nodze, łydce lub stopie. Podobnie uszczypnięcie nerwu w szyi może przełożyć się na ból barku lub łokcia. Ból skierowany jest często spowodowany nadmierną kompensacją mięśni słabszych, jak odczuwanie bólu poza kolanem, z faktycznym urazem wynikającym z dysfunkcji stawu biodrowego spowodowanego osłabieniem bocznych mięśni biodra. The atletyczny ból odniesiony mogło być spowodowane ostrym urazem sportowym, urazem spowodowanym przez powtarzające się ruchy.
Atletyczny ból wywołany
Ból przeniesiony somatyczny pochodzi z mięśni, skóry i innych tkanek miękkich i nie należy go mylić z ból trzewny, który odnosi się do narządów wewnętrznych/trzewnych. Jednak ból pojawia się w obszarach zaopatrywanych przez te same korzenie nerwowe. Uszkodzone lub uszkodzone struktury ciała mogą powodować ból przeniesiony. Obejmuje to mięśnie, nerwy, więzadła i kości.
Wspólne witryny
Osoby mogą odczuwać ból przeniesiony niemal wszędzie. Atletyczny ból odnoszony często występuje w tych obszarach:
Szyja i bark, gdzie można wyczuć ból łokcia, ramienia i dłoni lub powodować bóle głowy.
Plecy, w których można wyczuć ból w biodrach, pośladkach i udach.
Obszar bioder, w którym można wyczuć ból w okolicach dolnej części pleców i brzucha.
Pachwina, gdzie można wyczuć ból w okolicach brzucha.
Problemy z krążkami kręgowymi, ucisk korzeni nerwowych, skurcze mięśni, zmiany zwyrodnieniowe stawów, złamanie kręgosłupa lub guz/y mogą wpływać na zdolność organizmu do przekazywania informacji sensorycznych, co może powodować dziwne odczucia i osłabienie tkanki mięśniowej, a czasem problemy z koordynacją i ruch. Częścią trafnej diagnozy jest poznanie wzorców bólu rzutowanego we wszystkich mięśniach i narządach wewnętrznych.
Aktywacja bólu
Wiele zakończeń nerwowych łączy się i dzieli tę samą grupę komórek nerwowych w rdzeniu kręgowym. Kiedy sygnały docierają przez rdzeń kręgowy do mózgu, niektóre sygnały podążają tą samą ścieżką, co sygnały bólu z innej części ciała. Świadomość bólu odczuwana jest w głębszym centrum mózgu, znanym jako wzgórze, Ale kora czuciowa określa percepcję źródła bólu i lokalizację bólu. Intensywność i odczucie bólu somatycznego rzutowanego sportowo różni się dla różnych struktur i zależy od poziomu stanu zapalnego. Na przykład:
Ból nerwowy ma tendencję do bycia ostrym lub przeszywającym.
Ból mięśni jest zwykle głębokim, tępym bólem lub pieczeniem.
Jednak mięśnie mogą wywoływać uczucie mrowienia w miejscach, w których pojawia się ból przeniesiony, ale mrowienie jest częściej związane z uszkodzeniem nerwu.
Diagnozowanie urazów związanych z bólem przeniesionym może być złożone, ponieważ istnieje wiele obszarów, w których ból może się pojawić. Należy zidentyfikować źródło szkód; w przeciwnym razie osiągnięcie trwałej ulgi w bólu nie będzie trwało. A analiza biomechaniczna może pomóc w znalezieniu wzorców ruchu/ruchu, które mogą powodować ból i pomóc w identyfikacji źródła.
Leczenie
Wyniki sportowe i zdrowie kręgosłupa są ze sobą powiązane. Leczenie chiropraktyczne obejmuje dobre samopoczucie całego ciała, które obejmuje kręgosłup i układ nerwowy. Rutynowa chiropraktyka łagodzi stany/urazy szyi, ramion, ramion, pleców, nóg i stóp oraz pomaga zapobiegać chorobom stawów i mięśni. Uspokaja umysł, przynosi ulgę w bólu i edukuje jednostki w zakresie większej świadomości ciała. Korekty chiropraktyki poprawiają przepływ krwi i funkcję nerwów, aby zwiększyć zwinność, czas reakcji, równowagę, siłę i przyspieszone gojenie się organizmu.
Dekompresja DRX9000
Referencje
Kapitza, Camilla i in. „Zastosowanie i użyteczność ram klinicznych dotyczących bólu szyi i ramion odniesionego do kręgosłupa: przekrojowy i podłużny protokół badań”. PloS 15,12 tom. 0244137 e28. 2020 grudnia 10.1371, doi:0244137/journal.pone.XNUMX
Murray, Greg M. „Gość redakcyjny: ból odniesiony”. Czasopismo stosowanej nauki ustnej: Revista FOB obj. 17,6 (2009): ja. doi:10.1590/s1678-77572009000600001
Weller, Jason L i in. „Ból mięśniowo-powięziowy”. Seminaria z neurologii cz. 38,6 (2018): 640-643. doi: 10.1055/s-0038-1673674
Wilke, Jan i in. „Co jest oparte na dowodach na temat łańcuchów mięśniowo-powięziowych: przegląd systematyczny”. Archiwum medycyny fizykalnej i rehabilitacji cz. 97,3 (2016): 454-61. doi:10.1016/j.apmr.2015.07.023
Narzędzie Find A Practitioner firmy IFM to największa sieć skierowań w medycynie funkcjonalnej, stworzona, aby pomóc pacjentom zlokalizować lekarzy medycyny funkcjonalnej na całym świecie. Certyfikowani praktycy IFM są wymienieni na pierwszym miejscu w wynikach wyszukiwania ze względu na ich rozległe wykształcenie w zakresie medycyny funkcjonalnej
