Postu naśladując dietę wyjaśniono

by Doktor Alex Jimenez | Diety, Czczo, Medycyna funkcjonalna, Zdrowie, Medycyna holistyczna, Integracyjne funkcjonalne wellness, Medycyna integracyjna, Naturalne zdrowie, Odżywianie, ProLon, Suplementy, Wellness

Zrozumienie diety naśladującej na czczo ProLon�

Post wiąże się z licznymi korzyściami zdrowotnymi; od utraty wagi do długowieczności. Istnieje wiele różnych metod postu, takich jak post przerywany. Dieta naśladująca post pozwala doświadczyć korzyści płynących z tradycyjnego postu bez pozbawiania organizmu pożywienia. Główna różnica w FMD polega na tym, że zamiast całkowicie eliminować jedzenie przez kilka dni lub nawet tygodni, ograniczasz spożycie kalorii tylko przez pięć dni w miesiącu. FMD można ćwiczyć raz w miesiącu, aby promować dobre samopoczucie.

Chociaż każdy może samodzielnie śledzić FMD, ProLon Dieta naśladująca post oferuje 5-dniowy program posiłków, który został indywidualnie zapakowany i oznaczony na każdy dzień i podaje żywność, której potrzebujesz dla FMD w precyzyjnych ilościach i kombinacjach. Program posiłków składa się z gotowej do spożycia lub łatwej do przygotowania żywności roślinnej, w tym batoników, zup, przekąsek, suplementów, koncentratu napojów i herbat. Produkty są naukowo opracowane i świetnie smakują. Przed rozpoczęciem Dieta naśladująca post ProLon�, 5-dniowy program posiłków, koniecznie porozmawiaj z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy FMD jest dla Ciebie odpowiedni. Celem poniższego badania naukowego jest wykazanie mechanizmów molekularnych i zastosowań klinicznych postu w FMD.

Post: mechanizmy molekularne i zastosowania kliniczne

Post jest praktykowany od tysiącleci, ale tylko niedawno badania rzuciły światło na jego rolę w adaptacyjnych odpowiedziach komórkowych, które zmniejszają uszkodzenia oksydacyjne i stany zapalne, optymalizują metabolizm energetyczny i wzmacniają ochronę komórkową. U niższych eukariontów przewlekły post wydłuża życie częściowo poprzez przeprogramowanie szlaków metabolicznych i odporności na stres. w gryzonie post przerywany lub okresowy chroni przed cukrzycą, nowotworami, chorobami serca i neurodegeneracją, podczas gdy u ludzi pomaga zmniejszyć otyłość, nadciśnienie, astmę i reumatoidalne zapalenie stawów. W związku z tym post może opóźnić starzenie się oraz pomóc w zapobieganiu i leczeniu chorób, jednocześnie minimalizując skutki uboczne spowodowane przewlekłymi interwencjami dietetycznymi.

Wprowadzenie

U ludzi poszczenie osiąga się, nie spożywając żadnych pokarmów lub spożywając minimalne ilości jedzenia i kalorycznych napojów przez okresy, które zwykle wahają się od 12 godzin do trzech tygodni. Wiele grup religijnych włącza do swoich rytuałów okresy postu, w tym muzułmanie, którzy poszczą od świtu do zmierzchu w miesiącu ramadan, oraz chrześcijanie, żydzi, buddyści i hindusi, którzy tradycyjnie poszczą w wyznaczone dni tygodnia lub w roku kalendarzowym. W wielu klinikach pacjenci są obecnie monitorowani przez lekarzy, którzy poddawani są jedynie wodzie lub bardzo niskokalorycznym (mniej niż 200 kcal/dzień) okresom postu trwającym od 1 tygodnia lub dłużej w celu kontrolowania wagi oraz zapobiegania i leczenia chorób. Post różni się od ograniczenia kalorii (CR), w którym dzienna podaż kalorii jest chronicznie zmniejszona o 20-40%, ale częstotliwość posiłków jest utrzymana. Głód jest natomiast chronicznym niedoborem żywieniowym, który jest powszechnie używany jako substytut słowa post, szczególnie u niższych eukariontów, ale jest również używany do definiowania ekstremalnych form postu, które mogą skutkować degeneracją i śmiercią. Teraz wiemy, że post prowadzi do ketogenezy, sprzyja silnym zmianom w szlakach metabolicznych i procesach komórkowych, takich jak odporność na stres, lipoliza i autofagia, i może mieć zastosowania medyczne, które w niektórych przypadkach są równie skuteczne, jak zatwierdzone leki, takie jak tłumienie napadów padaczkowych oraz uszkodzenie mózgu związane z napadami i złagodzenie reumatoidalnego zapalenia stawów (Bruce-Keller i wsp., 1999; Hartman i wsp., 2012; Muller i wsp., 2001). Jak szczegółowo opisano w dalszej części tego artykułu, ustalenia z dobrze kontrolowanych badań na zwierzętach doświadczalnych oraz nowe ustalenia dotyczące ludzi studia, wskazują, że różne formy postu mogą zapewnić skuteczne strategie redukcji masy ciała, opóźnienia starzenia i optymalizacji zdrowia. Tutaj dokonujemy przeglądu fascynujących i silnych skutków różnych form postu, w tym postu przerywanego (IF, w tym na przykład post co drugi dzień lub post dwa razy w tygodniu) i okresowego postu (PF) trwającego kilka dni lub dłużej co 2 lub więcej tygodni. Skupiamy się na poście i minimalizujemy dyskusję na temat CR, tematu omawianego w innym miejscu (Fontana i in., 2010; Masoro, 2005).

Lekcje z Simple Oorganizmy

Niezwykłe efekty typowego 20% CR na starzenie się i choroby u myszy i szczurów są często postrzegane jako reakcje wyewoluowane u ssaków w celu przystosowania się do okresów ograniczonej dostępności pożywienia (Fontana i Klein, 40; Fontana i in., 2007; Masoro, 2010; Weindruch i Walford, 2005). Jednak mechanizmy komórkowe i molekularne odpowiedzialne za ochronne działanie CR prawdopodobnie wyewoluowały miliardy lat wcześniej u prokariontów próbujących przetrwać w środowisku w dużej mierze lub całkowicie pozbawionym źródeł energii, unikając jednocześnie uszkodzeń zależnych od wieku, które mogłyby zagrozić sprawności. W rzeczywistości E. coli przeszła z a bogaty w składniki odżywcze bulion na pożywce pozbawionej kalorii przeżywa 4 razy dłużej, efekt odwrócony przez dodanie różnych składników odżywczych, ale nie octanu, źródła węgla związanego z warunkami głodu (Ryc. 1A) (Gonidakis et al., 2010). Wpływ bogatej pożywki, ale nie octanu na skrócenie długowieczności, zwiększa prawdopodobieństwo, że źródło węgla podobne do ciała ketonowego, takie jak octan, może być częścią „alternatywnego programu metabolicznego”, który wyewoluował miliardy lat temu w mikroorganizmach i który teraz pozwala ssakom przetrwać w okresach niedożywienia poprzez pozyskiwanie dużej ilości energii poprzez katabolizowanie kwasów tłuszczowych i ciał ketonowych, w tym acetooctanu i β-hydroksymaślanu (Cahill, 2006).

U drożdży S. cerevisiae przełączenie komórek ze standardowej pożywki wzrostowej na wodę powoduje również konsekwentne dwukrotne wydłużenie chronologicznej długości życia, jak również znaczny wzrost odporności na wiele stresów (ryc. 2B) (Longo i wsp., 1; Longo i in., 1997). Mechanizmy wydłużania życia zależnego od pozbawienia pokarmu obejmują regulację w dół szlaku odpowiedzi aminokwasowej Tor-S2012K (Sch6), a także reagujący na glukozę Szlak cyklazy adenylanowej Ras-PKA skutkujący aktywacją kinazy serynowo/treoninowej Rim15, kluczowego enzymu koordynującego odpowiedzi ochronne (Fontana i wsp., 2010). Inaktywacja Tor-S6K, Ras-AC-PKA i aktywacja Rim15 skutkują zwiększoną transkrypcją genów, w tym dysmutaz ponadtlenkowych i białek szoku cieplnego kontrolowanych przez reagujący na stres czynniki transkrypcyjne Msn2, Msn4 i Gis1, wymagane dla większości efektów ochronnych spowodowanych niedoborem żywności (Wei et al., 2008). Warto zauważyć, że po przejściu na stan niedoboru pożywienia, zarówno bakterie, jak i drożdże wchodzą w tryb hipometaboliczny, który pozwala im zminimalizować wykorzystanie rezerwowych źródeł węgla, a także mogą akumulować wysokie poziomy podobnego do ciała ketonowego kwasu octowego, analogicznie jak u ssaków.

Innym ważnym organizmem modelowym, w którym post wydłuża życie, jest nicienie C. elegans. Warunki niedoboru pożywienia osiągnięte przez karmienie robaków niewielką ilością bakterii lub ich brak, prowadzą do znacznego wydłużenia długości życia (ryc. 1C) (Kaeberlein i wsp., 2006; Lee i wsp., 2006), co wymaga AMPK oraz czynnika transkrypcyjnego odporności na stres DAF-16, podobnie jak rola czynników transkrypcyjnych Msn2/4 i Gis1 u drożdży i FOXO u much i ssaków (Greer i wsp., 2007). Przerywany brak pożywienia również wydłuża życie w C. elegans przez mechanizm obejmujący małą GTPazę RHEB-1 (Honjoh et al., 2009).

W przypadku much większość badań wskazuje, że okresowe niedobory pokarmu nie wpływają na długość życia (Grandison et al., 2009). Jednak konsekwentnie wykazano, że zmniejszenie lub rozcieńczenie pokarmu wydłuża żywotność Drosophila (Piper i Partridge, 2007), co sugeruje, że muchy mogą czerpać korzyści z ograniczenia diety, ale mogą być wrażliwe nawet na krótkie okresy głodu.

Łącznie wyniki te wskazują, że niedobór pożywienia może skutkować efektami przedłużającymi życie w wielu różnych organizmach, ale także podkreślają, że różne organizmy mają różne reakcje na post.

Adaptacyjne reakcje na post w Mssaki

U większości ssaków wątroba jest głównym rezerwuarem glukozy, która jest magazynowana w postaci glikogenu. U ludzi, w zależności od poziomu aktywności fizycznej, trwanie od 12 do 24 godzin na czczo zazwyczaj skutkuje 20% lub większym spadkiem poziomu glukozy w surowicy i wyczerpaniem glikogenu wątrobowego, czemu towarzyszy przejście na metabolizm metaboliczny. tryb w którym glukoza niewątrobowa, ciała ketonowe pochodzące z tłuszczu i wolne kwasy tłuszczowe są wykorzystywane jako źródła energii (rysunki 2 i 3). Podczas gdy większość tkanek może wykorzystywać kwasy tłuszczowe do wytwarzania energii, podczas dłuższych okresów postu mózg polega na ciałach ketonowych, a-hydroksymaślanach i acetooctanach oraz na glukozie do zużycia energii (ryc. 3B). Ciała ketonowe są wytwarzane w hepatocytach z acetylo-CoA generowanego z ? utlenianie kwasów tłuszczowych uwalnianych do krwiobiegu przez adipocyty, a także poprzez konwersję aminokwasów ketogennych. Po wyczerpaniu glikogenu w wątrobie ciała ketonowe, glicerol pochodzenia tłuszczowego i aminokwasy odpowiadają za zależne od glukoneogenezy wytwarzanie około 80 gramów/dzień glukozy, która jest głównie wykorzystywana przez mózg. W zależności od masy ciała i składu ciała ketonowe, wolne kwasy tłuszczowe i glukoneogeneza pozwalają większości ludzi na przeżycie 30 lub więcej dni bez jakiegokolwiek pożywienia i pozwalają niektórym gatunkom, takim jak pingwiny królewskie, przetrwać ponad 5 miesięcy bez jedzenia (Eichhorn et al., 2011) (ryc. 3C). U ludzi, podczas przedłużonego postu, poziomy 3-p-hydroksymaślanu w osoczu są około 5 razy większe niż wolnych kwasów tłuszczowych i kwasu acetooctowego (Figura 3A i 3B). Mózg i inne narządy wykorzystują ciała ketonowe w procesie zwanym ketoliza, w którym kwas acetooctowy i 3-a-hydroksymaślan są przekształcane w acetoacetylo-CoA, a następnie w acetylo-CoA. Te adaptacje metaboliczne do postu u ssaków przypominają te opisane wcześniej dla E. coli i drożdży, w których kwas octowy gromadzi się w odpowiedzi na brak pożywienia (Gonidakis i wsp., 2010; Longo i wsp., 2012). W drożdżach, glukozie, kwasie octowym i etanol, ale nie glicerol, który jest również wytwarzany podczas postu z rozpadu tłuszczów, przyspiesza starzenie (Fabrizio i wsp., 2005; Wei i wsp., 2009). Tak więc glicerol działa jako źródło węgla, które nie aktywuje szlaków sygnałowych składników odżywczych sprzyjających starzeniu, ale może być katabolizowany przez komórki. Ważne będzie zrozumienie, w jaki sposób różne źródła węgla generowane podczas postu wpływają na ochronę komórek i starzenie się. oraz ustalenie, czy glicerol, określone ciała ketonowe lub kwasy tłuszczowe mogą dostarczać pożywienia, jednocześnie zmniejszając starzenie się komórek u ssaków, co sugeruje korzystne działanie prekursora diety ketonowej w mysim modelu choroby Alzheimera (Kashiwaya i wsp., 2012) . Ważne będzie również zbadanie w różnych organizmach modelowych i ludziach, jak wysokie spożycie określonych rodzajów tłuszczów (średnio- vs. długołańcuchowe kwasy tłuszczowe itp.) w zastępstwie węglowodanów i białek wpływa na glukoneogenezę i poziom glukozy jak starzenie się i choroby.

Post i mózg

U ssaków poważna deprywacja CR/pożywienia powoduje zmniejszenie wielkości większości narządów z wyjątkiem mózgu i jąder u samców myszy (Weindruch i Sohal, 1997). Od ewolucyjnego perspektywa oznacza to, że utrzymanie wysokiego poziomu poznawczy funkcja w warunkach niedoboru żywności ma ogromne znaczenie. Rzeczywiście, wysoce konserwatywną cechą behawioralną wszystkich ssaków jest bycie aktywnym, gdy są głodne i siedzący tryb życia, gdy są nasycone. U gryzoni naprzemienne dni normalnego karmienia i postu (IF) mogą poprawić funkcjonowanie mózgu, na co wskazuje poprawa wyników w testach behawioralnych funkcji czuciowych i motorycznych (Singh i in., 2012) oraz uczenia się i pamięci (Fontan-Lozano i in. , 2007). Reakcje behawioralne na IF są związane ze zwiększoną plastycznością synaptyczną i zwiększoną produkcją nowych neuronów z nerwowych komórek macierzystych (Lee et al., 2002).

Szczególnie interesujące, jeśli chodzi o reakcje adaptacyjne mózgu na ograniczoną dostępność pokarmu podczas ewolucji człowieka, jest: wywodzące się z mózgu czynnik neurotroficzny (BDNF). Geny kodujące BDNF i jego receptor TrkB pojawiły się w genomach stosunkowo niedawno, ponieważ są obecne u kręgowców, ale nie występują u robaków, much i gatunków niższych (Chao, 2000). Znacząca rola BDNF w regulacji poboru i wydatkowania energii u ssaków is podkreśla fakt, że receptory zarówno BDNF, jak i insuliny są sprzężone z wysoce konserwatywnymi szlakami sygnałowymi kinazy PI3 � Akt i kinazy MAP (ryc. 4). Badania na szczurach i myszach wykazały, że ćwiczenia na kółkach i IF zwiększają ekspresję BDNF w kilku obszarach mózgu i że BDNF częściowo pośredniczy w zwiększaniu plastyczności synaptycznej, neurogenezy i odporności neuronów na urazy i choroby wywołane wysiłkiem fizycznym i IF (patrz rozdziały dotyczące postu i neurodegeneracji poniżej). Sygnalizacja BDNF w mózgu może również pośredniczyć w behawioralnych i metabolicznych odpowiedziach na post i ćwiczenia, w tym regulację apetytu, poziomy aktywności, obwodowy metabolizm glukozy i autonomiczną kontrolę układu sercowo-naczyniowego i żołądkowo-jelitowego (Mattson, 2012a, b; Rothman i wsp., 2012) .

Głód to adaptacyjna reakcja na niedobór pożywienia, która obejmuje zmiany sensoryczne, poznawcze i neuroendokrynne, które motywują i umożliwiają zachowania związane z poszukiwaniem jedzenia. Zaproponowano, że związane z głodem sieci neuronowe, neuropeptydy i hormony odgrywają kluczową rolę w korzystnym wpływie ograniczenia energii na starzenie się i podatność na choroby. Jako dowód, gdy myszy, u których podwzgórzowy „peptyd głodu” NPY jest selektywnie usuwany, są utrzymywane na diecie CR, zdolność CR do hamowania wzrostu guza zostaje zniesiona (Shi i wsp., 2012). To ostatnie badanie wykazało ponadto, że zdolność CR do podnoszenia poziomów krążącej adiponektyny była również zagrożona u myszy z niedoborem NPY, co sugeruje kluczową rolę ośrodkowej odpowiedzi głodowej w obwodowych adaptacjach endokrynnych do ograniczenia energii. Poziom adiponektyny dramatycznie wzrasta w odpowiedzi na post; a dane sugerują rolę adiponektyny w korzystnym wpływie IF na układ sercowo-naczyniowy (Wan i wsp., 2010). Reakcja głodowa może również poprawić funkcję immunologiczną podczas starzenia, ponieważ myszy z niedoborem greliny wykazują przyspieszoną inwolucję grasicy podczas starzenia, a leczenie myszy w średnim wieku greliną zwiększa liczbę tymocytów i poprawia różnorodność funkcjonalną podzbiorów obwodowych limfocytów T (Peng et al., 2012 ). Oprócz działania na podwzgórze i obwodowe komórki endokrynologiczne, post może zwiększać aktywność sieci neuronalnej w obszarach mózgu zaangażowanych w procesy poznawcze, powodując produkcję BDNF, zwiększoną plastyczność synaptyczną i lepszą tolerancję na stres (Rothman i wsp., 2012). Tak więc głód może być krytycznym czynnikiem zaangażowanym w szeroko rozpowszechnione centralne i peryferyjne reakcje adaptacyjne na wyzwanie niedoboru żywności przez dłuższy czas.

Post, starzenie się i choroby u gryzoni Models

Różne metody postu i starzenie się

Główne różnice między IF i PF u myszy to długość i częstotliwość szybkich cykli. Cykle IF zwykle trwają 24 godziny i występują w odstępie jednego do kilku dni, podczas gdy cykle PF trwają 2 lub więcej dni i co najmniej 1 tydzień, co jest konieczne, aby myszy odzyskały normalną wagę. Jedną z różnic w zmianach molekularnych spowodowanych różnymi reżimami postu jest wpływ na różne czynniki wzrostu i markery metaboliczne, przy czym IF powoduje częstsze, ale mniej wyraźne zmiany niż PF. Ważne będzie określenie, w jaki sposób częstotliwość określonych zmian, takich jak obniżenie IGF-1 i glukozy, wpływa na ochronę komórkową, choroby i długość życia. Najintensywniej zbadaną metodą IF w badaniach starzenia się zwierząt na zwierzętach był post co drugi dzień (pokarm jest odstawiany przez 24 godziny co drugi dzień, a woda jest dostarczana bez ograniczeń) (Varady i Hellerstein, 2007). Skala wpływu postu co drugi dzień na długowieczność u gryzoni zależy od gatunku i wieku inicjacja, i może wahać się od negatywnego efektu do nawet 80% wydłużenia życia (Arum i in., 2009; Goodrick i in., 1990). IF co drugi dzień wydłużał życie szczurów bardziej niż post co 3 lub 4 dzień (Carlson i Hoelzel, 1946). Poszczenie przez 24 godziny dwa razy w tygodniu przez całe dorosłe życie spowodowało znaczny wzrost długości życia szczurów z czarnymi kapturami (Kendrick, 1973). U szczurów połączenie postu co drugi dzień z ćwiczeniami na bieżni skutkowało większym utrzymaniem masy mięśniowej niż w przypadku IF lub samych ćwiczeń (Sakamoto i Grunewald, 1987). Co ciekawe, gdy szczury utrzymywano przez 10 tygodni na diecie PF, w której pościły 3 kolejne dni w tygodniu, były mniej podatne na hipoglikemię podczas 2 godzin forsownych ćwiczeń pływackich w wyniku akumulacji większych śródmięśniowych zapasów glikogenu i triglicerydów (Favier i Koubi, 1988). Kilka głównych reakcji fizjologicznych na post jest podobnych do tych powodowanych przez regularne ćwiczenia aerobowe, w tym zwiększoną wrażliwość na insulinę i odporność na stres komórkowy, zmniejszone spoczynkowe ciśnienie krwi i tętno oraz zwiększoną zmienność rytmu serca w wyniku zwiększonego napięcia przywspółczulnego (ryc. 2) (Anson i wsp., 2003; Mager i wsp., 2006; Wan i wsp., 2003). Nowe odkrycia sugerują, że ćwiczenia fizyczne i IF opóźniają starzenie się i niektóre choroby związane z wiekiem dzięki wspólnym mechanizmom obejmującym lepszą adaptację komórkową do stresu (Stranahan i Mattson, 2012). Jednak w dwóch różnych tłach genetycznych myszy, IF nie wydłużyło średniej długości życia, a nawet skróciło je, gdy rozpoczęto je w wieku 10 miesięcy (Goodrick et al., 1990). Rozpoczęty po 1.5 miesiąca, IF albo wydłużał życie, albo nie przynosił żadnego efektu (ryc. 1D) (Goodrick i wsp., 1990). Wyniki te u gryzoni wskazują na zachowany wpływ postu na długość życia, ale także na potrzebę znacznie lepszego zrozumienia rodzaju postu, który może zmaksymalizować jego długowieczność, oraz mechanizmów odpowiedzialnych za szkodliwe efekty, które mogą równoważyć jego działanie przeciwstarzeniowe. efekty. Na przykład, jedną z możliwości jest to, że post może być konsekwentnie ochronny u młodych i w średnim wieku gryzonie laboratoryjne, które albo przybierają, albo utrzymują wagę ciała, ale mogą być szkodliwe dla starszych zwierząt, które, podobnie jak ludzie, zaczynają tracić na wadze przed śmiercią. Warto zauważyć, że podczas gdy bakterie, drożdże i ludzie mogą przeżyć kilka tygodni lub dłużej bez składników odżywczych, większość szczepów myszy nie jest w stanie przetrwać bez jedzenia dłużej niż 3 dni. Utrata masy ciała zależna od wieku może pogorszyć tę wrażliwość na długie okresy postu.

Post i Cancer

Post może mieć pozytywne skutki in profilaktyka i leczenie raka. U myszy post co drugi dzień powodował znaczne zmniejszenie częstości występowania chłoniaków (Descamps i wsp., 2005), a post przez 1 dzień w tygodniu opóźniał spontaniczną nowotwór u myszy z niedoborem p53 (Berrigan i wsp., 2002). Jednak po głównym spadku poziomu glukozy, insuliny i IGF-1 spowodowanym głodzeniem, któremu towarzyszy śmierć i/lub atrofia komórek w wielu tkankach i narządach, w tym w wątrobie i nerkach, następuje okres nienormalnie wysokiego poziomu komórkowego proliferacja w tych tkankach, częściowo spowodowana uzupełnianiem czynników wzrostu podczas ponownego odżywiania. W połączeniu z substancjami rakotwórczymi podczas ponownego karmienia, ta zwiększona aktywność proliferacyjna może w rzeczywistości zwiększyć karcynogenezę i/lub zmiany przedrakowe w tkankach, w tym w wątrobie i okrężnicy (Tessitore i wsp., 1996). Chociaż badania te podkreślają potrzebę dogłębnie Rozumiejąc mechanizmy działania, oczekuje się, że post ma działanie zapobiegające nowotworom, jak wskazano w powyższych badaniach oraz w odkryciach, że wielokrotne cykle okresowego postu mogą być tak samo skuteczne jak toksyczna chemioterapia w leczeniu niektórych nowotworów u myszy (Lee i in. ., 2012).

Wykazano, że w leczeniu raka post ma bardziej spójne i pozytywne skutki. Wykazano, że PF przez 2 dni chroni myszy przed różnymi lekami chemioterapeutycznymi, efekt zwany odpornością na stres różnicowy (DSR), odzwierciedlający niezdolność komórek rakowych do ochrony w oparciu o rolę onkogenów w negatywnej regulacji odporności na stres, a zatem czyniąc komórki rakowe, z definicji niezdolnymi do ochrony w odpowiedzi na warunki na czczo (ryc. 3) (Raffaghello i wsp., 5). PF powoduje również znaczne uwrażliwienie różnych komórek rakowych na chemioterapię, ponieważ stwarza ekstremalne środowisko w połączeniu z warunkami stresu wywołanymi chemioterapią. W przeciwieństwie do stanu ochrony, do którego dochodzi w normalnych komórkach podczas postu, komórki rakowe nie są w stanie się przystosować, zjawisko zwane różnicową wrażliwością na stres (DSS), oparte na założeniu, że większość mutacji jest szkodliwa i że wiele mutacji nagromadzonych w komórkach rakowych sprzyja wzrostowi w standardowych warunkach, ale czynią je znacznie mniej skutecznymi w adaptacji do ekstremalnych środowisk (Lee et al., 2008). W mysich modelach guzów przerzutowych kombinacje postu i chemioterapii, które powodują DSR i DSS, dają 2012 do 20% przeżycia wolnego od raka w porównaniu z tymi samymi poziomami chemioterapii lub samego postu, co nie jest wystarczające do spowodowania przeżycia wolnego od raka (Lee i in., 60; Shi i in., 2012). Tak więc pomysł, że raka można leczyć tylko tygodniami postu, spopularyzował się kilkadziesiąt lat temu, może być tylko częściowo prawda, przynajmniej w przypadku niektórych rodzajów nowotworów, ale oczekuje się, że będzie nieskuteczna w przypadku innych rodzajów nowotworów. Skuteczność samego długotrwałego postu (2 tygodnie lub dłużej) w leczeniu raka będzie musiała zostać zbadana w starannie zaprojektowanych badaniach klinicznych, w których dokładnie monitorowane są działania niepożądane, w tym niedożywienie i prawdopodobnie osłabiony układ odpornościowy oraz zwiększona podatność na niektóre infekcje. Z kolei dane na zwierzętach z wielu laboratoriów wskazują, że połączenie cykli na czczo z chemioterapią jest wysoce i konsekwentnie skuteczne w zwiększaniu wskaźnika chemioterapeutycznego i ma wysoki potencjał translacyjny. Wiele trwających badań powinno wkrótce rozpocząć się, aby określić skuteczność postu we wzmocnieniu leczenia raka w klinice.

Post i Neurodegeneracja

W porównaniu z grupą kontrolną karmioną ad libitum, szczury i myszy utrzymywane na diecie IF wykazują mniej dysfunkcji i degeneracji neuronów oraz mniej objawów klinicznych w modelach choroby Alzheimera (AD), choroby Parkinsona (PD) i choroby Huntingtona (HD). Modele te obejmują myszy transgeniczne z ekspresją zmutowanych ludzkich genów, które powodują dominującą dziedziczną AD (białko prekursorowe amyloidu i presenilina-1) oraz otępienie płata czołowo-skroniowego (Tau) (Halagappa i in., 2007), PD (y-synukleina) (Griffioen i in. , 2012) i HD (huntingtin) (Duan i in., 2003), a także modele oparte na neurotoksynach odnoszące się do AD, PD i HD (Bruce-Keller i in., 1999; Duan i Mattson, 1999). Zwierzęta na diecie IF również radzą sobie lepiej niż zwierzęta kontrolne karmione ad libitum po ostrym urazie obejmującym ciężkie napady padaczkowe, udar i urazowe uszkodzenia mózgu i rdzenia kręgowego (Arumugam i in., 2010; Bruce-Keller i in., 1999; Plunet i in. al., 2008).

Kilka powiązanych ze sobą mechanizmów komórkowych przyczynia się do korzystnego wpływu IF na układ nerwowy, w tym zmniejszenie akumulacji cząsteczek uszkodzonych przez utlenianie, poprawę bioenergetyki komórkowej, wzmocnienie sygnalizacji czynnika neurotroficznego i zmniejszenie stanu zapalnego (Mattson, 2012a). Te ostatnie mechanizmy neuroprotekcyjne są poparte badaniami wykazującymi, że diety IF zwiększają poziom obrony antyoksydacyjnej, czynników neurotroficznych (BDNF i FGF2) oraz białek opiekuńczych (HSP-70 i GRP-78) oraz zmniejszają poziom prozapalne cytokiny (TNFa, IL-la i IL-1) (Figura 6) (Arumugam i wsp., 4). IF może również promować odbudowę uszkodzonych obwodów komórek nerwowych poprzez stymulację tworzenia synaps i produkcję nowych neuronów z nerwowych komórek macierzystych (neurogeneza) (Lee et al., 2010). Co ciekawe, chociaż jest to korzystne w modelach większości chorób neurodegeneracyjnych, istnieją dowody na to, że post może przyspieszyć neurodegenerację w niektórych modelach dziedzicznego stwardnienia zanikowego bocznego, być może dlatego, że neurony ruchowe dotknięte w tych modelach nie są w stanie reagować adaptacyjnie na umiarkowany stres nałożony przez post ( Mattson i in., 2002; Pedersen i Mattson, 2007).

Post a metabolizm Syndrom

Zespół metaboliczny (MS), zdefiniowany jako otyłość brzuszna, w połączeniu z insulinoopornością, podwyższonym poziomem trójglicerydów i/lub nadciśnieniem, znacznie zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy, udaru mózgu i OGŁOSZENIE. Szczury i myszy utrzymywane w normalnych warunkach żywienia ad libitum wraz z wiekiem rozwijają fenotyp podobny do SM. SM można również wywołać u młodszych zwierząt poprzez żywienie ich dietą bogatą w tłuszcze i cukry proste (Martin i wsp., 2010). IF może zapobiegać i odwracać wszystkie aspekty SM u gryzoni: tłuszcz w jamie brzusznej, stany zapalne i ciśnienie krwi ulega obniżeniu, wzrasta wrażliwość na insulinę i poprawiają się zdolności funkcjonalne układu nerwowego, nerwowo-mięśniowego i sercowo-naczyniowego (Castello i wsp., 2010; Wan i wsp., 2003). Hiperglikemię poprawia IF w modelach cukrzycy u gryzoni (Pedersen i wsp., 1999), a serce jest chronione przed uszkodzeniem niedokrwiennym w modelach zawału mięśnia sercowego (Ahmet i wsp., 2005). Ochronny efekt postu przeciwko niedokrwiennemu uszkodzeniu nerek i wątroby pojawia się szybko, a 1-3 dni postu poprawia wyniki funkcjonalne i zmniejsza uszkodzenie tkanek i śmiertelność (Mitchell i wsp., 2010). Sześć dni na diecie, w której brakuje tylko jednego niezbędnego aminokwasu, takiego jak tryptofan, może również wywołać zmiany w metabolizmie i odporności na stres, podobne do tych spowodowanych postem, który jest zależny od kinazy wykrywającej aminokwasy Gcn2 (Peng et al., 2012).

Liczne zmiany hormonalne, które charakteryzują SM u ludzi a ponownie obserwowany u gryzoni utrzymywanych na diecie wysokotłuszczowej i cukrowej, obejmującej podwyższony poziom insuliny i leptyny oraz obniżony poziom adiponektyny i greliny. Podwyższony poziom leptyny zazwyczaj odzwierciedla a prozapalne stan, podczas gdy adiponektyna i grelina mogą hamować stany zapalne i zwiększać wrażliwość na insulinę (Baatar i in., 2011; Yamauchi i in., 2001). Miejscowe zapalenie w jądrach podwzgórza, które kontrolują pobór i wydatkowanie energii, może przyczyniać się do trwałego dodatniego bilansu energetycznego w SM (Milanski i wsp., 2012). Post powoduje obniżenie poziomu insuliny i leptyny oraz podwyższenie poziomu adiponektyny i greliny. Zwiększając wrażliwość na insulinę i leptynę, hamując stany zapalne i stymulując autofagię, post odwraca wszystkie główne nieprawidłowości SM u gryzoni (Singh i wsp., 2009; Wan i wsp., 2010). Wreszcie, oprócz wielu skutków dla komórek w całym ciele i mózgu, IF może wywoływać zmiany w mikroflorze jelitowej, które chronią przed SM (Tremaroli i Backhed, 2012). Oczywiście wyzwanie związane ze stosowaniem interwencji opartych na czczo w leczeniu stwardnienia rozsianego u ludzi jest poważnym wyzwaniem, ponieważ niektóre osoby otyłe mogą mieć trudności z przestrzeganiem IF przez długi czas.

Dieta naśladująca post ProLon� to 5-dniowy program posiłków składający się z opracowanych naukowo i przebadanych klinicznie naturalnych składników, które „oszukują” ludzki organizm w tryb postu. FMD ma niską zawartość węglowodanów i białek oraz jest bogate w tłuszcze. Dieta naśladująca post ProLon® promuje szereg korzyści zdrowotnych, w tym utratę wagi i zmniejszenie tkanki tłuszczowej w jamie brzusznej, przy jednoczesnym zachowaniu masy ciała, poprawie poziomu energii, bardziej miękkiej i zdrowo wyglądającej skórze, a także ogólnemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu. FMD może promować długowieczność.

Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

Post, starzenie się i choroby w Humans

Post i czynniki związane ze starzeniem się

Dane kliniczne i epidemiologiczne są zgodne z zdolność postu do opóźnienia procesu starzenia i związanych z nim chorób. Główne czynniki związane ze starzeniem się, którego powstawanie jest przyspieszane przez żarłoczny tryb życia i spowalniane przez ograniczenia energetyczne u ludzi, to: 1) uszkodzenia oksydacyjne białek, DNA i lipidów; 2) stan zapalny; 3) nagromadzenie dysfunkcyjnych białek i organelli; oraz 4) podwyższony poziom glukozy, insulina i IGF-I, chociaż IGF-1 zmniejsza się wraz z wiekiem, a jego poważny niedobór może być związany z pewnymi patologiami (Bishop i wsp., 2010; Fontana i Klein, 2007). Markery w surowicy uszkodzeń oksydacyjnych i stanów zapalnych jak również objawy kliniczne ulegają zmniejszeniu w okresie 2 tygodnia u pacjentów z astmą utrzymywanych na diecie na czczo co drugi dzień (Johnson i in., 4). Podobnie, gdy na diecie na czczo 2007 dni w tygodniu kobiety z nadwagą narażone na raka piersi wykazywały zmniejszony stres oksydacyjny i stany zapalne (Harvie et al., 2), a starsi mężczyźni wykazywali redukcję masy ciała i tkanki tłuszczowej oraz poprawę nastroju (Teng et al., 2011). al., 2011). Dodatkowymi efektami postu w komórkach ludzkich, które można uznać za potencjalnie „przeciwstarzeniowe”, są hamowanie szlaku mTOR, stymulacja autofagii i ketogenezy (Harvie i wsp., 2011; Sengupta i wsp., 2010).

Wśród głównych skutków postu związanych ze starzeniem się i chorobami są zmiany w poziomach IGF-1, IGFBP1, glukozy i insuliny. Post przez 3 lub więcej dni powoduje 30% lub więcej spadek krążącej insuliny i glukozy, a także szybki spadek poziomu insulinopodobny czynnik wzrostu 1 (IGF-1), główny czynnik wzrostu ssaków, który wraz z insuliną wiąże się z przyspieszonym starzeniem się i rakiem (Fontana i wsp., 2010). U ludzi pięć dni postu powoduje ponad 60% spadek IGF-1 i 5-krotny lub wyższy wzrost jednego z głównych białek hamujących IGF-1: IGFBP1 (Thissen i wsp., 1994a). Ten wpływ postu na IGF-1 wynika głównie z ograniczenia białka, a zwłaszcza z ograniczenia niezbędnych aminokwasów, ale jest również wspierany przez ograniczenie kalorii, ponieważ spadek poziomu insuliny podczas postu sprzyja redukcja w IGF-1 (Thissen i wsp., 1994a). Warto zauważyć, że u ludzi przewlekłe ograniczenie kalorii nie prowadzi do zmniejszenia IGF-1, chyba że jest połączone z ograniczeniem białka (Fontana i wsp., 2008).

IF można osiągnąć przy minimalnym zmniejszeniu całkowitego spożycia kalorii, jeśli weźmie się pod uwagę okres ponownego odżywienia, w którym badani przejadają się. Tak więc cykle na czczo zapewniają znacznie bardziej wykonalną strategię osiągnięcia korzystnych efektów CR i prawdopodobnie silniejszych efektów, bez obciążenia przewlekłym niedożywieniem i niektórymi potencjalnie niekorzystnymi skutkami związanymi z utratą masy ciała lub bardzo niskim BMI. W rzeczywistości osoby z umiarkowaną nadwagą (BMI 25) w późniejszym życiu mogą mieć zmniejszone ogólne ryzyko zgonu w porównaniu z osobami o prawidłowej wadze (Flegal et al., 30). Chociaż na te wyniki może wpływać obecność wielu istniejących lub rozwijających się patologii w grupie kontrolnej o niskiej masie ciała, podkreślają one konieczność rozróżnienia między osobami młodymi a osobami starszymi, które mogą stosować CR lub post w celu zmniejszenia masy ciała lub opóźnienia starzenia. Chociaż ekstremalne interwencje dietetyczne w starszym wieku mogą nadal chronić przed chorobami związanymi z wiekiem, mogą mieć szkodliwy wpływ na układ odpornościowy i zdolność reagowania na niektóre choroby zakaźne, rany i inne wyzwania (Kristan, 2013; Reed i in., 2008). Jednak IF lub PF zaprojektowane w celu uniknięcia utraty wagi i maksymalizacji odżywiania mogą mieć korzystny wpływ na choroby zakaźne, rany i inne obelgi nawet w bardzo starych. Odżywianie pacjentów można osiągnąć poprzez uzupełnienie IF lub PF o badania mikro- i makro w celu zbadania wpływu schematów IF lub PF na markery starzenia, nowotwory, funkcje poznawcze i otyłość postępuje (V. Longo i M. Mattson).

Post i Cancer

Post ma potencjał do zastosowań zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu raka. Chociaż nie są dostępne żadne dane dotyczące wpływu IF lub PF na zapobieganie nowotworom, ich wpływ na obniżenie poziomu IGF-1, insuliny i glukozy oraz zwiększenie poziomu IGFBP1 i ciał ketonowych może generować ochronne środowisko, które zmniejsza uszkodzenia DNA i karcynogenezę, podczas gdy jednocześnie tworząc nieprzyjazne warunki dla komórek nowotworowych i przedrakowych (ryc. 5). W rzeczywistości podwyższony poziom krążącego IGF-1 jest związany ze zwiększonym ryzykiem rozwoju niektórych nowotworów (Chan i wsp., 2000; Giovannucci i wsp., 2000), a osoby z ciężkim niedoborem IGF-1 spowodowanym niedoborem receptora hormonu wzrostu rzadko rozwijają raka ( Guevara-Aguirre i in., 2011; Shevah i Laron, 2007; Steuerman i in., 2011). Ponadto surowica od tych osobników z niedoborem IGF-1 chroniła ludzkie komórki nabłonka przed uszkodzeniem DNA wywołanym stresem oksydacyjnym. Co więcej, gdy ich DNA uległo uszkodzeniu, komórki były bardziej narażone na zaprogramowaną śmierć komórki (Guevara-Aguirre i in., 2011). Tak więc post może chronić przed rakiem, zmniejszając uszkodzenia komórkowe i DNA, ale także zwiększając śmierć komórek przedrakowych.

We wstępnym badaniu 10 pacjentów z różnymi nowotworami złośliwymi połączenie chemioterapii z głodzeniem spowodowało zmniejszenie zakresu często zgłaszanych przez samych pacjentów działań niepożądanych spowodowanych chemioterapią w porównaniu z tymi samymi osobami otrzymującymi chemioterapię na standardowej diecie (Safdie i in., 2009). Wpływ postu na toksyczność chemioterapii i progresję raka jest obecnie testowany w badaniach klinicznych zarówno w Europie, jak i Stanach Zjednoczonych (0S-08-9, 0S-10-3).

Post i Neurodegeneracja

Nasze obecne zrozumienie wpływu IF na układ nerwowy i funkcje poznawcze jest w dużej mierze wywnioskowane z badań na zwierzętach (patrz powyżej). Brakuje badań interwencyjnych mających na celu określenie wpływu postu na funkcjonowanie mózgu i procesy chorób neurodegeneracyjnych.

Po 3 miesiąca CR poprawiła funkcje poznawcze (pamięć werbalna) u kobiet z nadwagą (Kretsch i wsp., 4) oraz u osób starszych (Witte i wsp., 1997). Podobnie, gdy pacjenci z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi byli utrzymywani przez 2009 miesiąc na diecie niskoglikemicznej, wykazywali poprawę opóźnionej pamięci wzrokowej, biomarkery płynu mózgowo-rdzeniowego A? metabolizm i bioenergetyka mózgu (Bayer-Carter i in., 1). Badania, w których mierzy się funkcje poznawcze, regionalną objętość mózgu, aktywność sieci neuronowej i analizy biochemiczne płynu mózgowo-rdzeniowego u ludzi przed iw trakcie dłuższego okresu IF, powinny wyjaśnić wpływ IF na strukturę i funkcję ludzkiego mózgu.

Post, Zapalenie i Hnadciśnienie

U ludzi jednym z najlepszych przykładów korzystnych skutków długotrwałego postu trwającego od jednego do 3 tygodni jest leczenie reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS). W zgodzie z wynikami uzyskanymi na gryzoniach nie ma wątpliwości, że w okresie postu zarówno stan zapalny, jak i ból u pacjentów z RZS ulegają zmniejszeniu (Muller i wsp., 2001). Jednak po przywróceniu normalnej diety stan zapalny powraca, chyba że po okresie postu następuje dieta wegetariańska (Kjeldsen-Kragh i in., 1991), terapia skojarzona, która ma korzystne efekty utrzymujące się przez dwa lata lub dłużej (Kjeldsen-Kragh i in., 1994). al., 2001). Zasadność tego podejścia potwierdzają cztery różnie kontrolowane badania, w tym dwa badania z randomizacją (Muller i in., 2). Dlatego post połączony z dietą wegetariańską i ewentualnie z innymi zmodyfikowanymi dietami zapewnia korzystne efekty w leczeniu RZS. Alternatywny dzień IF również skutkował znacznym zmniejszeniem stężenia TNF w surowicy? oraz ceramidy u pacjentów z astmą w okresie 2007 miesięcy (Johnson i wsp., XNUMX). To ostatnie badanie wykazało ponadto, że markery stresu oksydacyjnego często kojarzonego z zapaleniem (utlenianie białek i lipidów) uległy znacznemu zmniejszeniu w odpowiedzi na IF. Tak więc dla wielu pacjentów zdolnych i chętnych do znoszenia długotrwałego postu i trwałej modyfikacji diety, cykle postu mogłyby nie tylko wzmocnić, ale także zastąpić istniejące metody leczenia.

Udokumentowano również, że sama woda i inne formy długotrwałego postu mają silny wpływ na nadciśnienie. Średnio 13 dni postu tylko na wodzie skutkowało osiągnięciem skurczowy ciśnienie krwi (BP) poniżej 120 u 82% osób z nadciśnieniem granicznym ze średnim obniżeniem ciśnienia tętniczego o 20 mm Hg (Goldhamer i wsp., 2002). BP pozostawało znacznie niższe w porównaniu do wartości wyjściowej, nawet po wznowieniu normalnej diety przez średnio 6 dni (Goldhamer et al., 2002). Niewielkie badanie pilotażowe pacjentów z nadciśnieniem (140 mm i powyżej skurczowego BP) również wykazało, że 10 dni postu spowodowało zmniejszenie skurczowego BP o 11 mm (Goldhamer i wsp., 37). Te wstępne badania są obiecujące, ale podkreślają potrzebę większych kontrolowanych i randomizowanych badań klinicznych, które koncentrują się na strategiach okresowego postu, które są możliwe dla większej części populacji.

Zarówno w przypadku nadciśnienia, jak i RA ważne będzie opracowanie diet naśladujących PF, które są tak samo skuteczne, jak opisane powyżej schematy na czczo, ale które są również tolerowane przez zdecydowaną większość pacjentów.

Post a metabolizm Syndrom

Okresowy post może odwrócić wiele cech zespołu metabolicznego u ludzi: zwiększa wrażliwość na insulinę, stymuluje lipolizę i obniża ciśnienie krwi. Tłuszcz w ciele i ciśnienie krwi uległy zmniejszeniu, a metabolizm glukozy poprawił się u osób otyłych w odpowiedzi na zmodyfikowany post co drugi dzień (Klempel i wsp., 2013; Varady i wsp., 2009). Osoby z nadwagą utrzymywane przez 6 miesięcy w dwa razy w tygodniu Dieta IF, w której spożywali tylko 500–600 kalorii w dni postu, tracili tkankę tłuszczową w jamie brzusznej, wykazywali lepszą wrażliwość na insulinę i obniżone ciśnienie krwi (Harvie i wsp., 2011). Trzy tygodnie postu co drugi dzień spowodowało zmniejszenie zawartości tkanki tłuszczowej i poziomu insuliny w normalna waga mężczyźni i kobiety (Heilbronn i in., 2005) oraz post Ramadan (2 posiłki dziennie w odstępie około 12 godzin) u pacjentów ze stwardnieniem rozsianym skutkowały zmniejszeniem dziennego spożycia energii, zmniejszeniem poziomu glukozy w osoczu i zwiększoną wrażliwością na insulinę (Shariatpanahi i wsp., 2008). Pacjenci poddawani koronarografii, którzy zgłaszali, że regularnie pościli, wykazywali mniejszą częstość występowania cukrzycy w porównaniu z osobami, które nie pościły (Horne i wsp., 2012). Efekty zespołu antymetabolicznego IF zaobserwowano również u zdrowych młodych mężczyzn (BMI 25) po 15 dniach postu co drugi dzień: ich tempo wychwytu glukozy w całym organizmie znacznie się zwiększyło, poziom ciał ketonowych w osoczu i adiponektyny był podwyższony. wystąpiły bez znaczącego spadku masy ciała (Halberg i in., 2005). Te ostatnie odkrycia są podobne do danych z badań na zwierzętach, które pokazują, że IF może poprawić metabolizm glukozy nawet przy niewielkiej lub żadnej zmianie masy ciała (Anson i wsp., 2003). Ważne będzie ustalenie, czy dłuższe okresy postu, które sprzyjają silnemu przejściu na rozkład tłuszczu i metabolizm oparty na ciele ketonowym, mogą powodować dłuższe i silniejsze efekty.

Wnioski i Rekomendacje

Opierając się na istniejących dowodach z opisanych badań na zwierzętach i ludziach, dochodzimy do wniosku, że istnieje duży potencjał stylu życia, który obejmuje okresowe poszczenie w dorosłym życiu, w celu promowania optymalnego zdrowia i zmniejszenia ryzyka wielu chorób przewlekłych, szczególnie u osób z nadwagą i siedzących tryb życia. Badania na zwierzętach udokumentowały silny i powtarzalny wpływ poszczenia na wskaźniki zdrowotne, w tym większą wrażliwość na insulinę i obniżony poziom ciśnienia krwi, tkanki tłuszczowej, IGF-I, insuliny, glukozy, aterogennych lipidów i stanów zapalnych. Schematy na czczo mogą łagodzić procesy chorobowe i poprawiać wyniki funkcjonalne w zwierzęcych modelach zaburzeń, które obejmują zawał mięśnia sercowego, cukrzycę, udar, AD i PD. Jednym z ogólnych mechanizmów działania postu jest to, że wyzwala on adaptacyjne reakcje na stres komórkowy, co skutkuje zwiększoną zdolnością radzenia sobie z cięższym stresem i przeciwdziałania procesom chorobowym. Ponadto, chroniąc komórki przed uszkodzeniem DNA, hamując wzrost komórek i wzmacniając apoptozę uszkodzonych komórek, post może opóźnić i/lub zapobiec powstawaniu i rozwojowi nowotworów.

Nie przeprowadzono jednak badań dotyczących schematów na czczo u dzieci, osób w bardzo podeszłym wieku iz niedowagą, i możliwe jest, że IF i PF będą szkodliwe dla tych populacji. Okresy postu trwające dłużej niż 24 godziny, a zwłaszcza te trwające 3 lub więcej dni, powinny odbywać się pod nadzorem lekarza, najlepiej w klinice. Podejścia oparte na IF i PF do zwalczania obecnych epidemii nadwagi, cukrzycy i chorób pokrewnych powinny być kontynuowane w badaniach naukowych na ludziach i planach leczenia medycznego. Kilka odmian potencjalnych „recept na czczo”, które zostały przyjęte dla osób z nadwagą, obraca się wokół wspólnego tematu powstrzymywania się od jedzenia i napojów kalorycznych przez co najmniej 12–24 godziny przez jeden lub więcej dni w każdym tygodniu lub miesiącu, w zależności od długości z regularnymi ćwiczeniami. W przypadku osób z nadwagą lekarze mogą poprosić swoich pacjentów, aby wybrali interwencję opartą na czczo, do której ich zdaniem mogliby się zastosować w oparciu o ich dzienny i tygodniowy harmonogram. Przykłady obejmują dietę „5:2”. ale dieta naśladująca wysokie wartości odżywcze raz na 2011 miesiąca, a następnie w razie potrzeby pominięcie jednego głównego posiłku każdego dnia (V. Longo, badanie kliniczne w toku). Jedną z obaw związanych z niezrównoważoną dietą naprzemienną, taką jak ta, w której niskie spożycie kalorii obserwuje się tylko przez 2007 dni w tygodniu, jest potencjalny wpływ na rytm dobowy oraz układ hormonalny i żołądkowo-jelitowy, o których wiadomo, że mają wpływ nawyki żywieniowe. W ciągu pierwszych 2009–4 tygodni stosowania postu lekarz lub dyplomowany dietetyk powinien pozostawać w stałym kontakcie z pacjentem w celu monitorowania jego postępów oraz udzielania porad i nadzoru.

Schematy postu mogą być również dostosowane do określonych chorób jako terapie samodzielne lub wspomagające. Wyniki wstępnych prób IF (poszczenie 2 dni w tygodniu lub co drugi dzień) u ludzi sugerują, że istnieje krytyczny okres przejściowy 3-6 tygodni, podczas którego mózg i ciało przystosowują się do nowego wzorca żywienia i poprawiają się nastrój (Harvie i in., 2011; Johnson i in., 2007). Choć spekuluje się, jest prawdopodobne, że podczas ostatniego okresu przejściowego neurochemia mózgu zmienia się tak, że „uzależnienie” od regularnego spożywania pokarmu w ciągu dnia zostaje przezwyciężone. Warto zauważyć, że różne podejścia na czczo mają prawdopodobnie ograniczoną skuteczność, szczególnie w przypadku starzenia się i stanów innych niż otyłość, chyba że zostaną połączone z dietami, takimi jak umiarkowane spożycie kalorii i głównie niskobiałkowa dieta śródziemnomorska lub z Okinawy na bazie roślin (0.8 g białka/kg masy ciała). ), niezmiennie kojarzone ze zdrowiem i długowiecznością.

W przyszłości ważne będzie połączenie danych epidemiologicznych, badań populacji długowiecznych i ich diety, wyników modelowych organizmów łączących określone składniki diety z czynnikami sprzyjającymi starzeniu się i sprzyjającymi chorobom, z danymi z badań nad schematami postu u ludzi , aby zaprojektować duże badania kliniczne, które łączą post z dietami uznawanymi za ochronne i przyjemne. Lepsze zrozumienie mechanizmów molekularnych, dzięki którym poszczenie wpływa na różne typy komórek i układy narządów, powinno doprowadzić do opracowania nowych interwencji profilaktycznych i terapeutycznych w szerokim zakresie zaburzeń.

Zabierz wiadomość do domu

Dieta naśladująca post zapewnia te same korzyści, co tradycyjny post, ponieważ ogranicza spożycie kalorii przez pięć dni w miesiącu, zamiast całkowicie eliminować jedzenie przez kilka dni lub nawet tygodni. ten ProLon dieta naśladująca post oferuje 5-dniowy program posiłków, który został indywidualnie zapakowany i oznaczony w precyzyjnych ilościach i kombinacjach na każdy dzień. Chociaż powyższe badanie wykazało korzyści zdrowotne wynikające z postu, przed rozpoczęciem postu należy porozmawiać z lekarzem Dieta naśladująca post ProLon�, 5-dniowy program posiłków aby dowiedzieć się, czy FMD lub jakakolwiek inna dieta jest dla Ciebie odpowiednia.

Opublikowana, ostateczna zredagowana forma badania, o której mowa powyżej, została udostępniona w Rękopis autora NIH Public Access na PMC 4 lutego 2015 r. Zakres naszych informacji ogranicza się do chiropraktyki, problemów zdrowotnych kręgosłupa i medycyny funkcjonalnej. W celu dalszego omówienia tematu, prosimy zapytać dr Alexa Jimeneza lub skontaktować się z nami pod adresem 915-850-0900 .

Kurator: dr Alex Jimenez

Przywoływany od: Nih.gov

Dodatkowa dyskusja na temat: Ostry ból pleców

Na ból pleców jest jedną z najczęstszych przyczyn niepełnosprawności i nieobecności w pracy na całym świecie. Atrybuty bólu pleców to drugi najczęstszy powód wizyt u lekarza, przewyższający jedynie infekcje górnych dróg oddechowych. Około 80 procent populacji odczuwa ból pleców przynajmniej raz przez całe życie. Twój kręgosłup jest złożoną strukturą zbudowaną z kości, stawów, więzadeł i mięśni oraz innych miękkich tkanek. Urazy i / lub pogorszenie warunków, takie jak przepukliny, może ostatecznie prowadzić do objawów bólu pleców. Urazy sportowe lub wypadki samochodowe są często najczęstszą przyczyną bólu pleców, jednak czasami najprostsze ruchy mogą mieć bolesne skutki. Na szczęście alternatywne opcje leczenia, takie jak opieka chiropraktyczna, mogą pomóc złagodzić ból pleców poprzez zastosowanie korekcji kręgosłupa i manualnych manipulacji, ostatecznie poprawiając ulgę w bólu.

XYMOGEN s Ekskluzywne profesjonalne formuły są dostępne za pośrednictwem wybranych licencjonowanych pracowników służby zdrowia. Sprzedaż internetowa i rabat na formuły XYMOGEN są surowo zabronione.

Dumnie, Dr Alexander Jimenez sprawia, że ​​formuły XYMOGEN są dostępne tylko dla pacjentów pod naszą opieką.

Zadzwoń do naszego biura, abyśmy wyznaczyli konsultację lekarza w celu uzyskania natychmiastowego dostępu.

Jeśli jesteś pacjentem Klinika Urazów Medycznych i Chiropraktyki, możesz zapytać o XYMOGEN dzwoniąc 915-850-0900.

Dla Twojej wygody i przeglądu XYMOGEN produkty, sprawdź poniższy link. *XYMOGEN-Katalog-Do pobrania

* Wszystkie powyższe zasady XYMOGEN pozostają ściśle w mocy.

***